twitter

Με ποιο τρόπο επιλέγεις να συναντήσεις την ψυχή σου ???

Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται !!!


"Το παράδοξο είναι πώς όταν αποδεχτώ τον εαυτό μου έτσι ακριβώς όπως είναι,
τότε μπορώ να αλλάξω"
~ Καρλ Ρότζερς ~

Έρχονται πάρα πολλοί σε εμένα ζητώντας μου να αλλάξουν, να ανακουφιστούν γρήγορα από τον δύσκολό τους εαυτό και την βαριά τους ζωή, να βάλω σε εφαρμογή πάνω τους τις τόσες τεχνικές που γνωρίζω και από το ακαδημαϊκό μου υπόβαθρο και από τις εναλλακτικές μου σπουδές.

Το βλέμμα τους είναι στραμμένο στον ιδανικό εαυτό που θέλουν να αποκτήσουν με αγωνία και πολύ σπάνια στο να κατανοήσουν πώς έφτασαν εδώ που έφτασαν, να νιώσουν πόσο πόνεσαν ή απογοητεύτηκαν από τους ανθρώπους και τη ζωή, ποια είναι τα δικά τους κρυφά σημεία- μυστικά- σκιές, ποιοι πραγματικά είναι...

Πολλοί ζητούν να μονταριστούν σα να είναι μηχανές και δεν τους περνάει καν από το μυαλό ότι η θεραπεία ξεκινάει μόνο όταν τολμήσουν να εμπιστευτούν και να ανοιχτούν ειλικρινά απέναντι σε έναν ειδικό, όταν νιώσουν την αποδοχή για όλα όσα είναι, όταν αγκαλιάσουν όλα τους τα κομμάτια...

Και όχι! αυτό δεν γίνεται ούτε σε ένα Σαββατοκύριακο ούτε σε 5 συναντήσεις.
Και ναι! Το παράδοξο όπως λέει και ο Ρότζερς είναι ότι τότε και μόνο τότε μπορεί να υπάρξει βαθιά αλλαγή...

Αλλιώς καταλήγουν σε έναν φαύλο κύκλο θεραπευτών περιμένοντας πως θα τους "φτιάξουν" με την μοναδική σούπερ τεχνική που διαθέτουν ή θα τους δώσουν εγκεφαλικές λύσεις ή στιγμές εκτόνωσης και αναπαραγωγής του δράματος τους (νομίζοντας πώς το κλάμα από μόνο του είναι θεραπεία). Και αυτό πολύ συχνά φέρνει ενθουσιασμό στην αρχή αλλά μετά από λίγο επιστρέφουν στο ίδιο σημείο εκκίνησης, με περισσότερη όμως απογοήτευση και ματαίωση.

Η πολυπόθητη όμως και πολυφορεμένη αποδοχή έρχεται μέσα από τη σταθερή θεραπευτική σχέση όπου μέσα σε πλαίσιο εμπιστοσύνης και ασφάλειας δίνεται χώρος και χρόνος για να αποκαλυφθούν και να αγκαλιαστούν τα πάντα.


Δεν μπορείς να πας στο "ωμέγα " χωρίς να περάσεις από το "άλφα ...

Θα φτάσεις στο ωμέγα όταν μάθεις να περπατάς την διαδρομή και να αφομοιώνεις το κάθε γράμμα μένοντας σε αυτό, συνδεόμενος με αυτό. Με τα όμορφα του και τα δύσκολα του. Τόσο πολύ χρειάζεται να δοθείς στο κάθε σημείο, που ξεχνάς ότι κάπου παρακάτω σε περιμένει το ωμέγα. Και τότε είναι που έρχεται αβίαστα η αλλαγή, τότε είναι που μαθαίνεις να αφήνεσαι, να παραδίδεις τον έλεγχο και να βρίσκεσαι στο αιώνιο θεραπευτικό τώρα μακριά από προσδοκίες και εμμονές.

Οι εύκολες και γρήγορες λύσεις είναι όπως τα πρώτα ερωτικά ραντεβού εντυπωσιασμού, κολακείας και ωραίας εμπειρίας... Πολύ όμορφα και αναγκαία αλλά η αληθινή σχέση (είτε ερωτική, είτε φιλική, είτε θεραπευτική) ξεκινάει στην εμβάθυνση.

Και η εμβάθυνση θέλει σταθερότητα, υπομονή, επιμονή και αποδοχή όλων των συναισθημάτων, του φωτός και του σκοταδιού μέσα σου.

Η εμβάθυνση προϋποθέτει επαφή με τον άλλον που είναι εκεί ως ειδικός για να σου καθρεφτίζει όλα όσα αναδύονται... Που είναι εκεί να σε στηρίξει...

Μέσα από τις σχέσεις εξελισσόμαστε και μέσα από την θεραπευτική επαφή θεραπευόμαστε. Κανείς δεν χειρούργησε τον εαυτό του μόνος του όσες γνώσεις κι αν είχε...
Κανείς δεν ανακαλύπτει τις βαθιές αλήθειες του εαυτού του μέσα στην ασφάλεια της απομόνωσης του, διαιωνίζοντας την αδυναμία του σχετιζεσθαι και ενισχύοντας την άμυνα της μοναξιάς.

Η αυτοφροντίδα και η εσωστρέφεια είναι απαραίτητη, αλλά από μόνη της χωρίς την αλληλεπίδραση με τον άλλον, με τον ειδικό, δε θα σε πάει μακριά.

Η θεραπεία λοιπόν είναι η αποδοχή.
Η θεραπεία είναι η εμβάθυνση μέσα στο χρόνο.
Η θεραπεία είναι η αλληλεπίδραση στη σχέση.

Εσύ τι επιλέγεις;
Με ποιο τρόπο θα αντιμετωπίσεις την ψυχή σου ;

The article was written by… Aleksandra chalkiopoulou and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται !!!


pulseoflove , πηγή: facebook.com/chalkiopoulou

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
Κυριακή 28 Φεβρουαρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Τις μοναχικές ώρες «ακούω» τις βαθύτερες επιθυμίες μου !!!

Τροφή για Σκέψη !!!


Τα τελευταία χρόνια, έχω αρχίσει να αγαπάω πολύ τη μοναχικότητά μου, να την αγκαλιάζω και να της δίνω χώρο στη ζωή μου. Όχι, είναι λάθος να λες αγαπάω τη μοναξιά, διότι η μοναξιά είναι μία δυσάρεστη κατάσταση που βιώνει ένας άνθρωπος παρά τη θέλησή του. Όμως, η μοναχικότητα είναι συνειδητή επιλογή. Ναι, αγαπάω τη μοναχικότητά μου.

Αγαπάω τις ώρες που αγκαλιάζω τον εαυτό μου και αφουγκράζομαι τις βαθύτερες επιθυμίες του. Αγαπάω τον εαυτό μου και τις ώρες που του αφιερώνω, διότι έχω επιλέξει συνειδητά να μην τον ξοδεύω σε ανούσιες παρέες, οι οποίες δεν μου προσφέρουν ουσιαστικά τίποτα. Δεν έχω ανάγκη να συναναστρέφομαι με παρέες οι οποίες με φθείρουν απλά και μόνο για να μη φαίνομαι επιδερμικά και εξωτερικά μόνη μου.

Όχι, δεν έχω ανάγκη να χάνομαι σε παρέες όταν δεν αισθάνομαι την ανάγκη να χαθώ, απλά και μόνο για να ανεβάσω φωτογραφίες στο προφίλ μου και να υποδύομαι την κοινωνική και εκείνη που είναι μέσα σε όλα. Τώρα αγαπάω την ανάγκη του εαυτού μου να αποσύρεται για λίγη ώρα, σέβομαι εκείνα τα λεπτά στα οποία εμβαθύνω στο βαθύτερο είναι μου και γαληνεύω από τις σκέψεις και τις αγωνίες της ημέρας. Όχι, δεν είναι επιτυχία μόνο να έχω επιτυχημένες σχέσεις με ανθρώπους στη ζωή μου.

Επιτυχία είναι ακόμα και να σταματήσω να φοβάμαι μήπως έρθει λίγη ώρα που θα είμαι μόνη μου και αυτό να με πανικοβάλλει. Είναι λάθος να μην περνάς ποτέ σου λίγο χρόνο με τον εαυτό σου, λίγα λεπτά για τον πολύτιμο εαυτό σου που τόσα προσπαθεί να φέρει εις πέρας καθημερινά.

Η μοναχικότητα είναι μία καλή φίλη. Με αγκαλιάζει, με φροντίζει, με εμπνέει να γράφω και να διαβάζω ποίηση. Με βοηθάει να ξεκαθαρίσω τις πραγματικές μου ανάγκες, ώστε να μη χρησιμοποιώ άλλους ανθρώπους και να είμαι ξεκάθαρη στο τι θέλω από τις σχέσεις μου με τους άλλους.

Κοίταξε γύρω σου τους ανθρώπους. Φοβούνται μήπως μείνουν έστω και για λίγο μόνοι και βιάζονται να μπουν σε φιλίες ανούσιες, σε σχέσεις μάταιες. Και δεν αντιλαμβάνονται πως μένοντας λίγο μόνος, γίνεσαι σοφότερος και κάνεις ορθές επιλογές για τους ανθρώπους στη ζωή σου.

Το άρθρο έγραψε η Μαρία Σκαμπαρδώνη/ Δημοσιογράφος

enallaktikidrasi.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Τα νέα μεγάλα «στοιχήματα» του υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης !!!

Εκσυγχρονισμός Του Δημοσίου Vs Πληροφορική !!!


Μεταβιβάσεις ακινήτων, έναρξη επιχείρησης και κτηματολόγιο είναι τα τρία μεγάλα έργα στα οποία στρέφει την προσοχή του το υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης για το αμέσως επόμενο διάστημα, σχεδιάζοντας την ψηφιακή εκδοχή τους. Στόχος και στις τρεις περιπτώσεις είναι να μειωθεί η γραφειοκρατία, να διευκολυνθούν οι πολίτες αλλά και να εκλείψουν οι στρεβλώσεις κι οι επικαλύψεις που παρατηρούνται όλα αυτά τα χρόνια.

Ψηφιακή έναρξη ατομικής επιχείρησης

Η έναρξη ατομικής επιχείρησης η οποία αποτελεί την πιο διαδεδομένη μορφή επιχειρηματικής δραστηριότητας (περίπου το 70% των ελληνικών επιχειρήσεων) είναι κάτι που συζητείται εδώ και καιρό στο υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης σε συνεργασία με την λοιπούς εμπλεκόμενους φορείς, ΑΑΔΕ, ΕΦΚΑ και Γενική Γραμματεία Εμπορίου.

Πέρα από την δαιδαλώδη διαδικασία της έναρξης – η οποία απαιτεί μεταξύ άλλων προεγκρίσεις και μετέπειτα καταχωρήσεις σε διάφορα μητρώα, δεν είναι λίγες οι φορές που παρατηρούνται και στρεβλώσεις. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα που έχουν κατά διαστήματα επισημάνει λογιστικά γραφεία είναι τα προβλήματα που ανακύπτουν αν κάποιος ελεύθερος επαγγελματίας ο οποίος έχει στο παρελθόν αμειφθεί με την λεγόμενη απόδειξη ασφαλιστικής δαπάνης προχωρήσει σε έναρξη ατομικής επιχείρησης, όπου του ζητείται να πληρώσει αναδρομικά φόρο για τις αποδείξεις.

Οι καθυστερήσεις και οι αστοχίες άλλωστε δεν κάμφθηκαν ούτε με την υιοθέτηση της «υπηρεσίας μιας στάσης» αφού δεν καταργούσε απλά άλλαζε εκείνον που πρέπει να διεκπεραιώσει τις ενέργειες καταχώρησης διαιωνίζοντας για ακόμα μια φορά την γραφειοκρατία.

Το δαιδαλώδες της διαδικασίας είναι άλλωστε και ο λόγος που η συνεργασία των φορέων στράφηκε αρχικά στην απλοποίηση της έναρξης ώστε να προχωρήσει στη συνέχεια η ψηφιοποίηση της. Πλέον ο στόχος των συναρμόδιων φορέων, είναι η όλη διαδικασία να ολοκληρώνεται με μία ενέργεια και σε ένα σημείο και σε μηδενικό χρόνο μέσω του gov.gr ο ενδιαφερόμενος να μπορεί να ξεκινά την επιχειρηματική του δραστηριότητα.

Ο ανασχεδιασμός του νομοθετικού πλαισίου, που αποτελεί και την πιο απαιτητική διενέργεια που βρίσκεται σε εξέλιξη αυτή την περίοδο, αναμένεται σύμφωνα με τον Γενικό Γραμματέα Ψηφιακής Διακυβέρνησης και Απλούστευσης Διαδικασιών, κ. Λεωνίδα Χριστόπουλο να έχει ολοκληρωθεί μέσα στην άνοιξη. Όσο για το τεχνικό κομμάτι – οι λεγόμενες διαλειτουργικότητες ανάμεσα στους εμπλεκόμενους φορείς, βρίσκονται εξίσου σε πλήρη εξέλιξη από τη Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων Δημόσιας Διοίκησης, χωρίς ωστόσο να μπορεί να οριστεί με ακρίβεια η ολοκλήρωσή τους.

Προ των πυλών η ψηφιακή μεταβίβαση ακινήτων Η άλλη υπηρεσία στοχεύει στην ακίνητη περιουσία και στην διευκόλυνση της μεταβίβασης αυτής, με στόχο και πάλι την εξάλειψη της γραφειοκρατίας και των επικαλύψεων που παρατηρούνται. Στην περίπτωση της ψηφιακής μεταβίβασης ακινήτων μάλιστα πέρα από τη διευκόλυνση των ιδιοκτητών ακινήτων, εκτιμάται ότι θα μειώσει τα διοικητικά κόστη, θα αυξήσει την παραγωγικότητα του Δημοσίου και των επιχειρήσεων, βελτιώνοντας κατ επέκταση και το επιχειρηματικό περιβάλλον της Ελλάδας στο σύνολό του.

Πρόθεση της πολιτείας είναι να βάλει ένα τέλος στο βασίλειο της «χαρτούρας», επιχειρώντας η μεταβίβαση ενός ακινήτου να ξεκινάει και να τελειώνει στο γραφείο του συμβολαιογράφου χωρίς επισκέψεις σε εφορίες, υποθηκοφυλακεία και όπου αλλού χρειάζεται σήμερα για να ολοκληρωθεί η διαδικασία.

Κάτι αντίστοιχο είχε δηλώσει άλλωστε προ ημερών και ο υφυπουργός Γιώργος Γεωργαντάς κατά την συμμετοχή του στο συνέδριο της ΠΟΜΙΔΑ τονίζοντας ότι «με την πλατφόρμα για τον ηλεκτρονικό φάκελο μεταβίβασης ακινήτου, που θα ενεργοποιήσει πιλοτικά το Υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης σε στενή συνεργασία με τον Υφυπουργό στον Πρωθυπουργό, Άκη Σκέρτσο, όλα τα δικαιολογητικά και λοιπά έγγραφα που απαιτούνται για την ολοκλήρωση της διαδικασίας μεταβίβασης, θα συλλέγονται πλέον ηλεκτρονικά».

Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα γραφειοκρατίας που αφορά τις μεταβιβάσεις ακινήτων ακούει στο φόρο κληρονομιάς. Αν κάποιος σήμερα κληρονομήσει ένα ακίνητο για να προβεί σε αποδοχή κληρονομιάς θα πρέπει να έχει πληρώσει τον αντίστοιχο φόρο. Ο αριθμός απόδειξης αυτής της πληρωμής στην εφορία μάλιστα αναγράφεται στο συμβόλαιο της αποδοχής. Παρόλα αυτά, αν ο νέος ιδιοκτήτης θελήσει να προβεί στην πώλησή του θα πρέπει να απευθυνθεί εκ νέου στην εφορία για να προσκομίσει αποδεικτικό ότι ο φόρος κληρονομιάς έχει πληρωθεί κατά την αρχική μεταβίβαση της ακίνητης περιουσίας...

Η εφαρμογή της ψηφιακής μεταβίβασης ακινήτων αναμένεται να λειτουργήσει πιλοτικά μετά τον Μάρτιο, ωστόσο αμέσως μετά το καλοκαίρι, όπου θα έχει γίνει και η αναπροσαρμογή των αντικειμενικών αξιών και η επέκταση του συστήματος σχεδόν σε ολόκληρη την επικράτεια, το μέτρο αναμένεται να εφαρμοσθεί καθολικά.

Και σε αυτή την περίπτωση, της ψηφιοποίησης της υπηρεσίας προηγείται η απλούστευση της διαδικασίας μεταβίβασης ακινήτων, η οποία υλοποιείται στο πλαίσιο της ευρύτερης μεταρρυθμιστικής προσπάθειας του αναπτυξιακού νόμου «Επενδύω στην Ελλάδα».

Με στόχο την επιτάχυνση της όλης διαδικασίας, έγινε και η πρόσφατη μεταγραφή του Κτηματολογίου το οποίο τέθηκε υπό την εποπτεία του Υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης (μέχρι χθες ήταν υπό την εποπτεία του υπουργείου Δικαιοσύνης), με τη σχετική αρμοδιότητα να ανατίθεται στον υφυπουργό, Γιώργο Στύλιο.

Από τον Μάρτιο η ηλεκτρονική πρόσβαση των επαγγελματιών στα αρχεία του κτηματολογίου

Το κτηματολόγιο άλλωστε αποτελεί ένα ακόμα μεγάλο στοίχημα του υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης με την διαδικασία της ψηφιακής κτηματογράφησης της χώρας, να εκτιμάται ότι θα έχει ολοκληρωθεί έως το 2024.

Μέχρι τότε βέβαια ο κ. Πιερρακάκης σε συνεργασία με τον κ. Στύλιο σχεδιάζουν μια σειρά από δράσεις που αφορούν στο Κτηματολόγιο. Η πιο άμεσα διαθέσιμη θα είναι η πρόσβαση των επαγγελματιών απομακρυσμένα στα ψηφιοποιημένα στοιχεία του κτηματολογίου, δυνατότητα που αναμένεται να ενεργοποιηθεί από τον επόμενο μήνα.

Επί της ουσίας, αρχής γενομένης από τον Μάρτιο, ό,τι κάνει σήμερα ένας δικηγόρος όταν πηγαίνει σε ένα κτηματολογικό γραφείο, η έρευνα του, θα γίνεται online. Αντίστοιχα και οι μηχανικοί, οι συμβολαιογράφοι και οι δικαστικοί επιμελητές θα μπορούν να έχουν απομακρυσμένη πρόσβαση στα στοιχεία που σχετίζονται με τη δική τους δραστηριότητα μέσω του gov.gr .

Τέλος, να σημειώσουμε ότι δρομολογείται και η μετεξέλιξη των υποθηκοφυλακείων σε κτηματολογικά γραφεία ώστε να διευρυνθεί το πλήθος των υπηρεσιών του κτηματολογίου που παρέχονται διαδικτυακά ενώ θα προχωρήσει και το έργο της ψηφιοποίησης των αρχείων των υποθηκοφυλακείων, με χρηματοδότηση από το Ταμείο Ανάκαμψης.

freegr , insidergr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια |

Δείτε τι να τρώτε για να διατηρηθείτε ζεστοί στο κρύο !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Διατροφή !!!


Όταν η περιβαλλοντική θερμοκρασία πέφτει κατακόρυφα, μια ζεστή σούπα ή ένα καυτό τσάι με λίγο αλκοόλ είναι ό,τι πρέπει για να καταπολεμήσουμε το κρύο. Σωστά; Όχι απαραιτήτως. Η σύσταση των τροφίμων επηρεάζει σημαντικά το πόσο θα μας ζεστάνει η διατροφή μας.

«Το κλειδί είναι η σιτιογενής θερμογένεση, δηλαδή η παραγωγή θερμότητας κατά την πέψη των τροφίμων», λέει η διαιτολόγος-διατροφολόγος Αστερία Σταματάκη. «Ασφαλώς ό,τι κι αν φάμε θα ενεργοποιήσει την παραγωγή θερμότητας, αλλά μερικά τρόφιμα προκαλούν πολύ μεγαλύτερη θερμογένεση από άλλα».

Την μέγιστη σιτιογενή θερμογένεση προκαλούν οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες, και την ελάχιστη το λίπος. Αυτός είναι και ο λόγος που φασολάδα, κοτόσουπα, ψαρόσουπα και κρεατόσουπα είναι τέσσερις από τις καλύτερες επιλογές μας όταν κάνει κρύο.

«Δεν είναι τυχαίο ότι σε όλα τα ορεινά χωριά της χώρας προτείνεται ως “θερμαντικό πιάτο” η φασολάδα», λέει η κυρία Σταματάκη. «Τα φασόλια περιέχουν, κατά μέσον όρο, 60-65 γραμμάρια υδατάνθρακες και 20-21 γρ. πρωτεΐνες. Επομένως είναι μία ιδανική θερμογόνος τροφή».

Το ίδιο ισχύει και για την κοτόσουπα, την κρεατόσουπα και την ψαρόσουπα, υπό την προϋπόθεση ότι περιέχουν ρύζι, αστράκι, κοφτάκι ή άλλο ζυμαρικό. «Κρέας, ψάρι και πουλερικά τροφοδοτούν τον οργανισμό με καλής ποιότητας πρωτεΐνη. Και τα ζυμαρικά με το ρύζι τον τροφοδοτούν με υδατάνθρακες», εξηγεί η ειδικός.

Μαύρο πιπέρι και καυτερές πιπεριές

Υδατάνθρακες περιέχουν επίσης τα καρότα και οι πατάτες που πολλοί προσθέτουν στη σούπα τους. Μάλιστα τα συγκεκριμένα λαχανικά είναι και δύσπεπτα και έτσι ο οργανισμός παράγει άφθονη θερμότητα για να τα πέψει.

Όσον αφορά, τέλος, τα πιπέρια που επίσης αποτελούν απαραίτητο συστατικό στη διατροφή μας όταν κάνει κρύο, αυτά μπορεί να αυξήσουν ακόμα περισσότερο την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος.

«Το μαύρο πιπέρι που κατά κόρον βάζουμε στη φασολάδα, περιέχει πιπερίνη. Η ουσία αυτή αυξάνει αυξάνει τη θερμογένεση μέσω της επίδρασης της στο νευρικό σύστημα», λέει η κυρία Σταματάκη.

Αντίστοιχα, οι καυτερές πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη. Η καψαϊκίνη διεγείρει το κυκλοφορικό σύστημα και έτσι αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος.

Ωστόσο ούτε το μαύρο πιπέρι ούτε οι καυτερές πιπεριές ενδείκνυνται για τα άτομα με πεπτικά προβλήματα, όπως το έλκος.

Όχι στο αλκοόλ, ναι στο ζεστό τσάι με μπαχαρικά

Όσο σοφή κι αν είναι, όμως, η φασολάδα με μπόλικο μαύρο πιπέρι, άλλο τόσο πλασματική είναι η συνήθεια να τη συνοδεύουμε με άφθονο κρασί.

«Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, το αλκοόλ δεν μπορεί να μας ζεστάνει», τονίζει η κυρία Σταματάκη. «Προκαλεί, βέβαια, ένα προσωρινό αίσθημα ζεστασιάς, αλλά αυτό είναι πλασματικό.

«Στην πραγματικότητα δρα με εντελώς αντίθετο τρόπο: ας κάνει να κρυώνουμε περισσότερο. Και αυτό, διότι προκαλεί διαστολή των περιφερειακών αιμοφόρων αγγείων, με συνέπεια να χάνουμε περισσότερη θερμότητα από τον οργανισμό μας. Έτσι κρυώνουμε περισσότερο απ’ ό,τι πριν πιούμε».

Αντί για αλκοόλ, προτιμότερο είναι να πιείτε ένα ζεστό τσάι ή αφέψημα που να περιέχει ορισμένα μπαχαρικά. Καλές επιλογές είναι η πιπερόριζα (τζίντζερ) που προκαλεί θερμογένεση, η κανέλα και ο κόλιανδρος.

Το πράσινο τσάι επίσης μπορεί ως φαίνεται αυξάνει τη θερμογένεση, χάρη στις κατεχίνες που περιέχει.

Σούπες λαχανικών και μακαρονάδες

Οι σούπες χωρίς πρωτεΐνες, όπως είναι οι περισσότερες σούπες λαχανικών, επίσης μπορούν να μας ζεστάνουν. Ωστόσο η αύξηση της θερμοκρασίας που παρέχουν δεν έχει τόσο μεγάλη διάρκεια, όσο εκείνη της κοτόσουπας ή της φασολάδας.

Το καλό, όμως, είναι πως μια σούπα μπορεί να μας προσφέρει άμεση ζεστασιά όταν κάνει κρύο. Ταυτοχρόνως ενυδατώνει καλά τον οργανισμό, κάτι που είναι απαραίτητο διότι είναι εύκολο να αφυδατωθούμε ακόμα κι όταν κάνει κρύο.

Αν όμως δεν σας αρέσουν οι σούπες, θα πρέπει να δοκιμάσετε θερμογόνες εναλλακτικές λύσεις. Μια ζεστή μακαρονάδα από ζυμαρικά ολικής αλέσεως με λίγη πρωτεΐνη (π.χ. τυρί με λίγα λιπαρά ή ψάρι) είναι καλή επιλογή.

Δοκιμάστε επίσης ψάρι, κοτόπουλο ή άπαχο κρέας με λαχανικά και μαύρο ψωμί, αλλά χωρίς τηγανητές πατάτες (έχουν πολλά λιπαρά).

Ο οργανισμός θα χρειασθεί πολλή ώρα για να πέψει τα δημητριακά ολικής και τα λαχανικά. Έτσι θα παραχθεί αρκετή θερμότητα που θα σας ζεστάνει.

Το πρωί, τέλος, μην παραλείψετε το γάλα ή το γιαούρτι με δημητριακά ολικής αλέσεως. Για ακόμα μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, προσθέστε λίγα καρύδια ή άλλους ξηρούς καρπούς.

lovepeaceangelhapiness , thesecretrealtruth , iatropedia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , ,

Κορονοϊός: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για το εμβόλιο της Johnson & Johnson !!!

Τι είδους εμβόλιο και πόσο αποτελεσματικό είναι κατά του νέου κορονοϊού. Τι έχουν δείξει οι μελέτες για τη δράση του εναντίον των ασυμπτωματικών λοιμώξεων και των μεταλλαγμένων κορονοϊών που κυκλοφορούν παγκοσμίως.

Επείγουσα έγκριση στο εμβόλιο της Johnson & Johnson κατά της λοίμωξης που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός έδωσε νωρίς τα ξημερώματα (ώρα Ελλάδος) ο αρμόδιος οργανισμός φαρμάκων των ΗΠΑ. Η έγκριση έγινε μία ημέρα μετά την ομόφωνη θετική εισήγηση της αρμόδιας, ανεξάρτητης επιτροπής εμπειρογνωμόνων.

Το εμβόλιο της Johnson & Johnson είναι το τρίτο που λαμβάνει άδειας χρήσης έκτακτης ανάγκης (Emergency Use Authorization, EUA) από την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων & Φαρμάκων (FDA). Έχουν προηγηθεί τα εμβόλια των εταιρειών Pfizer/BioNTech και της Moderna. Ωστόσο το νέο εμβόλιο είναι εντελώς διαφορετικό από αυτά.

Κατ’ αρχάς τα δύο πρώτα είναι εμβόλια που παρασκευάζονται με την τεχνολογία mRNA και περιέχουν μόνο τμήμα του γενετικού υλικού του κορονοϊού.

Το εμβόλιο της Johnson & Johnson χρησιμοποιεί ως «όχημα» έναν ιό που προκαλεί κοινό κρυολόγημα για να εισαγάγει στον οργανισμό τμήμα από το γενετικό υλικό του κορονοϊού. Ο ιός-όχημα είναι γνωστός ως αδενοϊός τύπου 26 (Ad26). Ο Ad26 είναι γενετικά τροποποιημένος ώστε να μην μπορεί να αναπαραχθεί μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Έτσι έχει περιορισμένη επίδραση.

Όταν εισαχθεί στον οργανισμό, τα ανθρώπινα κύτταρα που τον περιέχουν αρχίζουν να παράγουν προσωρινά την πρωτεΐνη που κωδικοποιείται στο πρόσθετο γενετικό υλικό. Αμέσως ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό και τα καταστρέφει.

Μία άλλη διαφορά είναι ότι τα εμβόλια mRNA χορηγούνται σε δύο δόσεις, με χρονική απόσταση 21-28 ημερών μεταξύ τους. Το εμβόλιο της Johnson & Johnson χορηγείται σε μία δόση. Ωστόσο η εταιρεία ανακοίνωσε ότι μελετά και τη χορήγηση δύο δόσεων από το εμβόλιό της. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης αναμένονται το καλοκαίρι.

Αποτελεσματικότητα και παρενέργειες

Όπως ανακοίνωσε η FDA, το εμβόλιο της Johnson & Johnson εγκρίθηκε για χορήγηση σε ενήλικες 18 ετών και άνω. Δοκιμάστηκε σε παγκόσμια μελέτη με 43.738 εθελοντές. Οι 21.895 από αυτούς έλαβαν το εμβόλιο της Johnson & Johnson και οι υπόλοιποι ένα εικονικό σκεύασμα (placebo).

Όπως έδειξαν τα στοιχεία, όσον αφορά την πρόληψη της μέτριας προς σοβαρής λοίμωξης Covid-19 το εμβόλιο ήταν:

••► 67% αποτελεσματικό 14 ημέρες μετά τη χορήγησή του
••► 66% αποτελεσματικό 28 ημέρες μετά τη χορήγησή του

Επιπλέον, είχε αποτελεσματικότητα 77% στην πρόληψη της σοβαρής Covid-19 δύο εβδομάδες μετά τη χορήγησή του. Το ποσοστό της προστασίας από αυτήν έφτανε στο 85% στις τέσσερις εβδομάδες από τον εμβολιασμό. Ήταν επίσης 100% αποτελεσματικό στην πρόληψη των νοσηλειών και των θανάτων.

Η μελέτη παρείχε επίσης προκαταρκτικές ενδείξεις ότι το εμβόλιο μειώνει και τις ασυμπτωματικές λοιμώξεις. Όσον αφορά τις πιθανές παρενέργειες, οι πιο συχνές ήταν:

••► Πόνος στο σημείο της έγχυσης

••► Πονοκέφαλος

••► Κόπωση

••► Μυαλγίες (πόνοι στους μυς)

••► Ναυτία

Οι περισσότερες από αυτές τις παρενέργειες ήταν ήπιας έως μέτριας σοβαρότητας. Συνήθως διαρκούσαν 1-2 ημέρες.

Τα μεταδοτικά στελέχη του κορονοϊού

Όπως αναφέρει το Reuters, τα εμβόλια των εταιρειών Pfizer και Moderna έχουν υψηλότερη αποτελεσματικότητα. Ωστόσο δεν μπορεί να γίνει σύγκριση με το νέο. Και αυτό διότι οι κλινικές μελέτες με τα τρία εμβόλια είχαν διαφορετικούς στόχους. Επιπλέον, αυτή με το εμβόλιο της Johnson & Johnson διενεργήθηκε όταν κυκλοφορούσαν περισσότερα μεταδοτικά στελέχη του νέου κορονοϊού.

Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα λιγοστά που έχουν δοκιμαστεί εναντίον της μετάλλαξης της Νότιας Αφρικής. Βρέθηκε ότι έχει αποτελεσματικότητα 64% στη μείωση της ήπιας προς σοβαρής νόσου Covid-19 που προκαλείται από αυτή τη μετάλλαξη.

Η Johnson & Johnson ανακοίνωσε την Παρασκευή ότι αναπτύσσει την δεύτερη γενιά του εμβολίου που θα στοχεύει αμιγώς την μετάλλαξη της Νότιας Αφρικής. Η πρώτη φάση των κλινικών δοκιμών προγραμματίζεται να αρχίσει το καλοκαίρι. Σημειώνεται πως τα εμβόλια αναπτύσσει η εταιρεία Janssen του ομίλου της J&J.

Το νέο εμβόλιο διανέμεται και φυλάσσεται σε κοινά ψυγεία, επομένως είναι πιο εύκολη η διανομή του παγκοσμίως. Στην Ευρώπη, η αξιολόγηση του εμβολίου έχει προγραμματιστεί για τις 11 Μαρτίου. Οι πρώτες δόσεις στα κράτη-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης αναμένονται τον Απρίλιο.

iatropedia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , , ,

Αντέχεις κι άλλο πόνο; Μήπως είναι καιρός να επιλέξεις έναν άλλον τρόπο ζωής???

Εχθρός του θάρρους δεν είναι η δειλία αλλά το βόλεμα


Αν ήρθες σε αυτήν την ζωή μόνο για να μετρήσεις τα χρόνια σου και να ζήσεις μια ήσυχη και φρόνιμη ζωή δεν έχεις να φοβηθείς τίποτα από τους γύρω σου…
Αν ήρθες σε αυτήν τη ζωή για να μετρήσεις τις στιγμές σου, για να μετρήσεις τις εκστατικές ανάσες σου τότε σίγουρα έχεις να φοβηθείς τον Εαυτό σου αν διάλεξες να ζεις μια πλαισιωμένη, μια φρόνιμη ζωή…
Γιατί πόσο ακόμα νομίζεις θα αντέξει να καταπίνει τα όχι σου, τα θέλω σου, τα όνειρά σου, την αλήθεια σου και να σκύβει το κεφάλι ή να βγάζει προς τα έξω ένα παγωμένο χαμόγελο που δεν ξεγελά κανέναν. Ούτε ακόμα κι εσένα τον ίδιο, κι ας έχουν περάσει τόσα χρόνια ανοχής.

Γιατί εσύ μπορεί να νομίζεις ότι έχεις κι άλλη αντοχή αλλά εκείνος δεν έχει άλλη ανοχή…

Κουράστηκε από τον ατελείωτο έλεγχο, από τις ψεύτικες εσωτερικές σου παρουσίες, από τις νοητικές σου παγίδες που στή-νουν ξόβεργα στο γλυκό πουλί της ελευθερίας σου… Εκείνο που μπορεί να σε ταξιδέψει πίσω στο χρόνο και να σου υπενθυ-μίσει πως ένιωθες όταν "κύτταζες" αγέρωχα την ζωή.
Όταν ένιωθες τον αέρα της ελευθερίας να σου αναποδογυρίζει τα σπλάχνα και ακολουθούσες την πνοή του για να μην ζήσεις μια συμβατική και φρόνιμη ζωή…
Όταν δεν μετρούσαν τα ματωμένα γόνατα, τα ματωμένα όχι, γιατί δεν τους έδινες χώρο μέσα σου…
Όταν τολμούσες να φωνάξεις ΑΕΡΑ και να νιώθεις την καρδιά σου να ανατριχιάζει…


Τώρα πια δεν ματώνουν τα γόνατα σου, πώς να ματώσουν άλλωστε αφού περπατάς σκυφτά, αργά, κοντά στο χώμα για να μην διαταράξεις την ισορροπία κανενός ακόμα και αυτών που σε καταδικάζουν ερήμην σου σε μια ανούσια ζωή… Και γιατί να μην το κάνουν αναρωτιέμαι όταν εσύ τους το επιτρέπεις με την παγωμένη αδιαφορία που σε διακατέχει για την ζωή σου γενικά.
Και αν πιστεύεις ότι επειδή φοβάσαι, με αυτόν τον τρόπο προστατεύεσαι απλά ξεγελιέσαι ελπίζοντας να πάρεις άλλοθι μην τυχόν ξυπνήσει ο κλειδαμπαρωμένος εαυτός σου και ουρλιάξει ότι ΕΖΗΣΕΣ ΑΔΙΚΑ…

Γι' αυτό και δεν κοιτάζεις μέσα σου αλλά κοιτάζεις μόνο γύρω σου. Ασχολείσαι με το τί κάνει ο ένας κι ο άλλος. Φροντίζεις πάντα τα βήματά σου να είναι μικρά και οι επιλογές σου πάντα λογικές, υπό την σκιά των φόβων σου. Αποτάσσεσαι την ευθύνη ων πράξεων σου και τα λίγα παγοχαμόγελα που στολίζουν το πρόσωπό σου δεν φτάνουν για να ξυπνήσουν την ζωή μέσα σου…

Έχεις γαντΖωθεί στο έδαφος Άνθρωπε και δεν το ‘χεις καταλάβει…
Και μπορεί, τώρα πια να προσέχεις να μην ματώνουν τα γόνατά σου αλλά σίγουρα ματώνει η ψυχή σου. Κι αυτός ο επαναστάτης μέσα σου με κάθε ευκαιρία ουρλιάζει:
ΖΗΣΕ! ΖΗΣΕ γαμ@τη μου…
Ζήσε Για Την Πάρτη Σου!!
Ζήσε Για Σένα Κι Όχι Για Τους Άλλους!!!
Ζήσε Την Ζωή Που Σου Ανήκει!!!


Ακόμα προβάλλεις δικαιολογίες;
Τι το κακό έχει η λογική; σε ακούω να λες. Και συνεχίζεις με διάφορα νόστιμα όπως:
Ο άνθρωπος δεν είναι πουλί, δεν έχει φτερά...
Η Ψύχη δεν ματώνει. Είναι το ιερό μέρος του εαυτού μας ανέγγιχτο απ’ ότι συμβαίνει…
Σιγά μην γίνω ελαφρόμυαλος!
Τι ξέρεις εσύ από επιβίωση και δυσκολία;
Τώρα πια είναι αργά!

Δικαιολογίες πολλές…
Το μυαλό μπορεί να γίνει πολύ γόνιμο για να αποφύγει το ξεβόλεμα. Να αποφύγει να κινηθεί προς αυτό που δεν γνωρίζει.
Προς το άγνωστο. Όμως η χαρά σου, η αγάπη σου, η σχέση σου με τον εαυτό σου εξαρτάται από αυτό.

Κι αν δεν μπορείς να πιάσεις το Νόημα Τώρα, Αργά Ή Γρήγορα με τον έναν ή τον άλλον τρόπο θα το πιάσεις.
Το Πιασες;

Σημείωση: κυττάζω: παλιά γραφή του κοιτάζω
Την χρησιμοποιώ όταν θέλω να δείξω πως βλέπω μέσα μου.
Όπως και το κύτταρο έχει Υ και δυο Τ

The article was written and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like... ...

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Εχθρός του θάρρους δεν είναι η δειλία
αλλά το βόλεμα!!!



pulseoflove

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
Σάββατο 27 Φεβρουαρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Όσοι μας πληγώνουν μας φέρνουν ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία !!!

Εναλλακτική Δράση Vs Τροφή για Σκέψη !!!


Τώρα αναγνωρίζω, αφού έχω πια παρατηρήσει τα επώδυνα μοτίβα να επαναλαμβάνονται πολλές φορές, ότι όσα με πληγώνουν είναι απλά μαθήματα που χρειάζεται να μάθω και συχνά αυτά τα μαθήματα έρχονται με τη μορφή ανθρώπων.

Πολύ συχνά, όταν αντιλαμβάνομαι ότι οι σκέψεις για το σωστό και το λάθος των αποφάσεών μου με καταναλώνουν, κάνω ένα βήμα πίσω. Μπορώ καθαρά να δω ότι οι άνθρωποι είναι ο μηχανισμός που με οδηγεί στην εξέλιξή μου, και οι επώδυνες εμπειρίες μου είναι μεγάλες πινακίδες που μου δείχνουν το δρόμο.

Δεν είναι τυχαίο που διαμορφώνουμε σχέσεις με ανθρώπους που μας προκαλούν έντονα συναισθήματα, είτε θετικά, είτε αρνητικά. Ελκόμαστε από εκείνους, που με κάποιο μαγικό τρόπο, ταιριάζουν σε ένα από τα χαρακτηριστικά ή τα «προβλήματά» μας, και μας προκαλούν, βοηθώντας μας να αυτοθεραπευτούμε και να εξελιχθούμε.

Και καθώς τα μαθήματα έρχονται κυρίως μέσω των άλλων, προσπαθώ να μην τους κακολογώ για τον δικό τους ρόλο σε όλο αυτό. Γνωρίζω ότι στο μέλλον θα τους ευχαριστώ για κάποιο από τα μαθήματα που θα μαζέψω στο ταξίδι της ζωής.

Τι είναι αυτό, λοιπόν, που σας προκαλεί τον τελευταίο καιρό; Τι είναι αυτό που σας πληγώνει; Ποιος είναι το επίκεντρο των αρνητικών σας συναισθημάτων; Σκεφτείτε παρελθοντικές καταστάσεις, όπου νιώσατε παρομοίως. Πότε ήταν η πρώτη φορά που μπορείτε να ανακαλέσετε ότι νιώσατε έτσι; Προσπαθήστε να ξεχωρίσετε το μοτίβο εκείνο και ποιο μήνυμα προσπαθεί να σας μεταφέρει.

Αντί να ζείτε μέσα στον πόνο σαν ένα αβοήθητο θύμα, δοκιμάστε να δείτε τα μαθήματα που σας στέλνονται και που στην πραγματικότητα εσείς τα φέρατε στη ζωή σας. Όποια μορφή κι αν έχει το μάθημα, το βέβαιο είναι πως ανήκει κάτω από μια μεγάλη ομπρέλα που λέγεται αυτοφροντίδα.

Μπορείτε να φανταστείτε έναν κόσμο γεμάτο από ανθρώπους που αναζητούν τη δύναμή τους μέσα από την αυτο-αγάπη αντί να προσπαθούν να την αντλήσουν από τους άλλους μέσω της επιβεβαίωσης και των τοξικών σχέσεων; Αυτός είναι ένας κόσμος που εγώ ονειρεύομαι και μέσα στον οποίο θα ήθελα να ζήσω.

The article was written by Shona Keachie

enallaktikidrasi.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Αυτές είναι οι βιταμίνες που βοηθούν στις ασθένειες του χειμώνα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγειας ~ Υγιεινή Διατροφή


Οι ιώσεις του χειμώνα έχουν ξεκινήσει, ωστόσο υπάρχουν διάφοροι τρόποι να προστατευτούμε και σίγουρα η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένας από αυτούς.

Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι μια πλούσια σε πολύτιμες βιταμίνες διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες της ενίσχυσης της ανοσολογικής άμυνας.

Μερικές βιταμίνες, μάλιστα, μπορούν να αποτελέσουν την ισχυρή ασπίδα έναντι των ιώσεων και άλλων παθήσεων του χειμώνα. Σύμφωνα με τις έρευνες οι βιταμίνες C, A και Ε καθώς και το φυλλικό οξύ αποτελούν φύλακες της άμυνας του οργανισμού μας που αποτρέπουν την είσοδο των παθογόνων εισβολέων.

Πιο αναλυτικά δείτε τα παρακάτω… …


1️⃣---➤ Bιταμίνη Α: Αρκετή ποσότητα βιταμίνης Α θα βρείτε στα γαλακτοκομικά, τα κρεατικά, τα αυγά και τα ψάρια. Η συγκεκριμένη βιταμίνη συμβάλλει στην καλή κατάσταση του επιθηλίου. Πρόκειται για τον ιστό που καλύπτει το δέρμα και τους βλεννογόνους οι οποίοι πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση ώστε να αποτρέπουν την είσοδο των παθογόνων εισβολέων.

2️⃣---➤ Βιταμίνη C: Η βιταμίνη C θεωρείται φρουρός του οργανισμού μας από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού. Για να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σας μπορείτε να καταναλώσετε μια φρεσκοστυμμένη πορτοκαλάδα ή ένα πορτοκάλι, ένα ακτινίδιο και μια πιπεριά . Η πρόσληψή της βιταμίνης C ενισχύει την άμυνα, συμβάλλει στην επούλωση των τραυμάτων και προστατεύει από τις μολύνσεις.

3️⃣---➤ Φυλλικό οξύ: Ή αλλιώς τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα εσπεριδοειδή, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψή του διαταράσσει την ανάπτυξη των λευκοκυττάρων που είναι απαραίτητα για την άμυνα του οργανισμού.

Tο φυλλικό οξύ είναι μία βιταμίνη του συμπλέγματος Β που θεωρείται απαραίτητη γιατί συμβάλλει στην ομαλή νευρολογική ανάπτυξη του εμβρύου, στη βελτίωση του κυκλοφορικού και στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη ρύθμιση της ομοκυστεΐνης, ενός αμινοξέος του οποίου οι υψηλές τιμές ενοχοποιούνται για στεφανιαία νόσο.

4️⃣---➤ Βιταμίνη Ε: Η σπουδαιότητα της βιταμίνης Ε έχει να κάνει με την αντιοξειδωτική της δράση η οποία διατηρεί σε καλή κατάσταση τις κυτταρικές μεμβράνες και παρεμποδίζει την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών.

Για να παίρνετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Ε μπορείτε να καταναλώνετε αμύγδαλα, κουκουνάρι, καρύδια, ραδίκια και ταχίνι. Ωστόσο καλύτερη πηγή πρόσληψής της είναι το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Αρκούν 3-4 κουταλιές καθημερινά.

lovepeaceangelhapiness , thesecretrealtruth , govastileto.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , ,

Επιστήμονες ήδη επικοινώνησαν με ανθρώπους που ονειρεύονται !!!

Στα Στέκια της Επιστήμης ~ Βιολογία !!!


Επιστήμονες κατάφεραν να επικοινωνήσουν σε πραγματικό χρόνο με ανθρώπους που κοιμούνται και βρίσκονται σε REM κύκλο βλέποντας όνειρα, καταφέρνοντας να τους κάνουν να ακολουθήσουν οδηγίες, να απαντήσουν σε απλές ερωτήσεις, ακόμα και να λύσουν απλά μαθηματικά προβλήματα.

Οι περισσότεροι δε θεωρούσαν πως αυτό είναι εφικτό. Πίστευαν πως οι άνθρωποι είτε θα ξυπνούσαν όταν τους θέταμε μία ερώτηση ή πως δε θα απαντούσαν και σίγουρα δε θα καταλάβαιναν μία ερώτηση.


Οι ερευνητές εργάστηκαν με 36 εθελοντές σε τέσσερα διαφορετικά εργαστήρια. .Κατά το βαθύτερο σημείο του ύπνου, οι επιστήμονες αλληλεπίδρασαν με τους εθελοντές μέσω ήχου, φώτων και αφής, ζητώντας τους να μετρήσουν πόσα αγγίγματα ή φώτα έβλεπαν, ενώ μπορούσαν να απαντήσουν και σε απλές ερωτήσεις με ναι ή όχι, όπως το αν μιλούν Ισπανικά. Οι απαντήσεις δίνονταν μέσω κινήσεων των ματιών ή των μυών του προσώπου και είχαν συμφωνηθεί από την αρχή.


Συνδέσαμε τα δεδομένα επειδή πιστεύαμε πως ένας συνδυασμός αποτελεσμάτων από τέσσερα διαφορετικά εργαστήρια που χρησιμοποιούν διαφορετικές προσεγγίσεις, είναι πειστική απόδειξη στην πραγματικότητα του φαινομένου τις αμφίδρομης επικοινωνίας.
~ Karen Konkoly ~


Μετά από κάθε πετυχημένη απάντηση οι ερευνητές ξυπνούσαν τους συμμετέχοντες για να περιγράψουν το όνειρό τους, ενώ σε μερικές περιπτώσεις θυμόντουσαν εξωτερικά ερεθίσματα τα οποία “μεταφράστηκαν” ως κάτι άλλο μέσα στο όνειρο.


Η έρευνα είναι χρήσιμη για τη μελλοντική μελέτη των ονείρων, της μνήμης και του πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για να καθιερωθούν αναμνήσεις στη μακροπρόθεσμη μνήμη μας. Μπορεί ακόμα και να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου, ενώ μπορεί και να μας προσφέρει ένα τρόπο να εκπαιδευτούμε για να βλέπουμε ό,τι θέλουμε στα όνειρά μας.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Current Biology.

freegr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Μεταχειρισμένες συσκευές και ευαίσθητα ιδιωτικά δεδομένα !!!

Πληροφορική Vs DigitaL Life ~ Security !!!


Η Παγκόσμια Ομάδα Έρευνας και Ανάλυσης (GReAT) της Kaspersky εξέτασε την ασφάλεια σε μεταχειρισμένες συσκευές.

Οι συσκευές, τις οποίες οι επικεφαλής των ερευνών, Marco Preuss και Christian Funk, εξέτασαν εξονυχιστικά για δύο μήνες στα τέλη του 2020, περιλάμβαναν μεταχειρισμένους φορητούς υπολογιστές και μια γκάμα μέσων αποθήκευσης, όπως σκληρούς δίσκους και κάρτες μνήμης.

Στόχος τους δεν ήταν να προσδιορίσουν τις διαφορές ανάλογα με τον τύπο της συσκευής, αλλά περισσότερο να εξετάσουν τα σχετικά δεδομένα — να μάθουν πώς τα ηλεκτρονικά δεδομένα σχετίζονται με τις πωλήσεις από άτομο σε άτομο ή άλλες δευ-τερεύουσες πωλήσεις.

Ως πωλητής, τι ίχνη μπορεί να αφήνετε πίσω; Ως αγοραστής, πώς μπορείτε να κάνετε τη συσκευή σας να συμπεριφέρεται σαν να ήταν ολοκαίνουργια - και μέχρι να το κάνετε, είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε τη νέα σας συσκευή;


Ευρήματα

Η συντριπτική πλειονότητα των συσκευών που εξέτασαν οι ερευνητές περιείχε τουλάχιστον ορισμένα ίχνη δεδομένων - κυρίως προσωπικά αλλά και ορισμένα εταιρικά - και περισσότερο από το 16% των συσκευών έδωσε στους ερευνητές άμεση πρόσβαση. Ακόμα ένα 74% αποκάλυψε τα δεδομένα του όταν οι ερευνητές εφάρμοσαν μεθόδους file-carving. Μόνο ένα 11% είχε σωστά διαγραμμένες πληροφορίες.

Τα δεδομένα που βρήκαν οι Preuss και Funk περιλάμβαναν στοιχεία που θα μπορούσαν ενδεχομένως να είναι αβλαβή ή φο-βερά αποκαλυπτικά, ακόμη και επικίνδυνα: ημερολογιακές καταχωρήσεις, σημειώσεις συσκέψεων, δεδομένα πρόσβασης σε πόρους της εταιρείας, εσωτερικά έγγραφα, προσωπικές φωτογραφίες, ιατρικές πληροφορίες, φορολογικά έγγραφα, τραπεζικά έγγραφα (μεταξύ των οποίων ένα πλήρες σύνολο δεδομένων ενός οικιακού τραπεζικού λογαριασμού, συμπεριλαμβανομένου του κωδικού πρόσβασης), πρόσβαση σε δεδομένα σε κάθε είδους διαδικτυακές πλατφόρμες όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και e-shops, προσωπική αλληλογραφία, πανεπιστημιακά έγγραφα και πολλά άλλα.

Επιπλέον, όπως επεσήμανε ο Funk, τα προσωπικά δεδομένα δεν τείνουν να χάνουν αξία με την πάροδο του χρόνου - δεν μπορείτε απλά να περιμένετε πως δεν υπάρχει πλέον κίνδυνος και να αισθάνεστε ασφαλέστεροι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα (όχι ότι το αίσθημα ασφάλειας μειώνει πραγματικά τον κίνδυνο με οποιονδήποτε τρόπο).

Εκτός από τις άμεσα χρησιμοποιήσιμες πληροφορίες, όπως λίστες επαφών, φορολογικά έγγραφα και ιατρικά αρχεία (ή πρό-σβαση σε αυτές μέσω αποθηκευμένων κωδικών πρόσβασης), οι ηλεκτρονικές συσκευές περιέχουν πληροφορίες που μπορούν να προκαλέσουν ζημιά από δεύτερο χέρι.

Eξετάστε τον τρόπο με τον οποίο οι ψηφιακοί εγκληματίες εκμεταλλεύονται τις πληροφορίες που αντλούν από προφίλ και αναρτήσεις σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τα περιεχόμενα μιας ψηφιακής συσκευής παρέχουν πολύ περισσότερες πληρο-φορίες. Είναι ασφαλές να πούμε ότι κανείς άλλος δεν μοιράζεται την ακριβή ανοχή σας για την ασφάλεια των ψηφιακών συ-σκευών.

Μερικοί μπορεί τις ασφαλίσουν ακόμα περισσότερο από εσάς, αλλά αν αγοράζετε μεταχειρισμένα, δεν είναι απίθανο να λάβετε όχι μόνο τα δεδομένα κάποιου άλλου αλλά και ως μπόνους το κακόβουλο λογισμικό του. Από τις συσκευές που εξέτασαν οι Preuss και Funk, το 17% ενεργοποίησε τους συναγερμούς του σαρωτή ιών.


Prequel: Μια ευρύτερη μελέτη

Η έρευνα ξεκίνησε με μια μελέτη που ανέθεσε η Kaspersky στην Arlington Research, στην οποία συμμετείχαν αρκετές χιλιάδες ενήλικες καταναλωτές από το Ηνωμένο Βασίλειο, τη Γερμανία και την Αυστρία. Η αρχική μελέτη λειτούργησε ως ένα είδος επιβεβαίωσης, διαπιστώνοντας ότι οι online πωλήσεις μεταχειρισμένων συσκευών είναι πράγματι πολλές και μάλιστα μια αξιόπιστη πηγή διαρροών δεδομένων. Λιγότεροι από τους μισούς αγοραστές δεν βρήκαν φωτογραφίες, πορνογραφικό υλικό, στοιχεία επικοινωνίας, ευαίσθητα έγγραφα όπως διαβατήρια ή στοιχεία σύνδεσης στις συσκευές που είχαν αγοράσει.

Πωλητή, πρόσεχε

Παρόλο που περίπου το 10% των ερωτηθέντων της έρευνας είχαν λάβει συσκευές στις οποίες βρήκαν τις πληροφορίες του πωλητή, λίγοι ήταν αυτοί που θα αγνοούσαν, θα έσβηναν αμέσως ή θα ανέφεραν τα δεδομένα που βρέθηκαν στον αρχικό ιδι-οκτήτη ή στις αρχές. Πέρα από το να ρίξουν μια ματιά (το οποίο το 74% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι θα βρει έναν τρόπο να το κάνει), περισσότεροι από 1 στους 10 παραδέχτηκαν ότι θα πωλούσαν τα δεδομένα που βρήκαν αν πίστευαν ότι θα μπο-ρούσαν να επωφεληθούν από αυτά.

••► Ο Marco Preuss, επικεφαλής της ομάδας έρευνας και ανάλυσης της Kaspersky για την Ευρώπη, συμβουλεύει τους πω-λητές: «Τα εμπιστευτικά δεδομένα σε φορητούς υπολογιστές, tablet ή smartphones πρέπει γενικά να αποθηκεύονται πάντα κρυπτογραφημένα. Επειδή ακόμα και αν θέλετε να διατηρήσετε τη συσκευή, δηλαδή να τη χρησιμοποιήσετε μόνο για προσωπική χρήση, πρέπει πάντα να εξετάζετε την πιθανότητα απώλειας ή μη εξουσιοδοτημένης πρόσβασης. Η πιθανή ζημία εάν τα προσωπικά δεδομένα πέσουν σε λάθος χέρια είναι τεράστια. Εκτός από την κλοπή ταυτότητας ή την πρόσβαση σε λογα-ριασμούς, θα ήταν επίσης δυνατός ο εκβιασμός ή ακόμη και η κοινωνική καταστροφή των αρχικών ιδιοκτητών. Επιπλέον, τα δεδομένα θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τη διεξαγωγή επιθέσεων στον προηγούμενο ιδιοκτήτη της συσκευής, καθώς και στη στενή οικογένεια, τους φίλους ή τους κοντινούς του ανθρώπους».

••► Ο Christian Funk, επικεφαλής της ομάδας έρευνας και ανάλυσης DACH στην Kaspersky, αναφέρει σχετικά με την υπο-τιθέμενη διαγραφή δεδομένων πριν από τη διάθεση μιας συσκευής προς πώληση: «Μια ευρέως διαδεδομένη παρανόηση είναι ότι με την απλή διαγραφή δεδομένων ή τη μορφοποίηση ενός φορέα δεδομένων, όλα τα δεδομένα διαγράφονται από παντού μόνιμα». Εξηγεί το πρόβλημα που προκύπτει και τι πρέπει να έχουν κατά νου οι χρήστες: «Εάν τα δεδομένα δεν διαγραφούν σωστά, η δουλειά των ερευνητών δεδομένων είναι εύκολη. Ακόμη και τα δωρεάν εργαλεία μπορούν να ανακτήσουν δεδομένα με ελάχιστη προσπάθεια. Μόνο μια πλήρης επανεγγραφή των πραγματικών πληροφοριών σε έναν φορέα δεδομένων μπορεί να το διορθώσει αυτό. Ακόμη και τα απαρχαιωμένα μέσα δεν πρέπει να πωλούνται απρόσεκτα. Η κρισιμότητα των ευαίσθητων, προσωπικών δεδομένων σπάνια χάνει την αποτελεσματικότητά της με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και αν η ίδια η συλλογή τοποθετείται βαθιά στο παρελθόν».

Οι ιδιοκτήτες μεταχειρισμένου εξοπλισμού θα πρέπει να γνωρίζουν ότι τα δεδομένα που αφήνονται πίσω στα μέσα αποθή-κευσης μπορούν, σε περίπτωση που αμφιβάλατε, να αποκαλύψουν όλο το ιστορικό του εξοπλισμού κατά τη στιγμή της χρήσης.



Για τους πωλητές

Ως πωλητής, η πρώτη σας προτεραιότητα είναι να αφαιρέσετε τις πληροφορίες σας από τη συσκευή που πουλάτε, ώστε να μπορείτε να τις διατηρήσετε ασφαλείς και ιδιωτικές. Ναι, είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η συσκευή είναι ασφαλής, κάτι που ελπίζουμε να έχετε κάνει από την αρχή, αλλά το θέμα εδώ είναι να κρατήσετε τα δεδομένα σας ιδιωτικά.

••► Δημιουργία εφεδρικών δεδομένων: Είτε πρόκειται για τηλέφωνο, υπολογιστή, κάρτα μνήμης ή άλλη μορφή χώρου απο-θήκευσης, δημιουργήστε ασφαλή αντίγραφα ασφαλείας πριν τα διαγράψετε από τη συσκευή που πουλάτε.

••► Αφαιρέστε τις κάρτες SIM και αποθήκευσης από τα τηλέφωνα. Διαγράψτε την eSIM εάν η συσκευή σας χρησιμοποιεί μία.

••► Ενεργοποιήστε τον έλεγχο ταυτότητας δύο παραγόντων για τυχόν λογαριασμούς που το επιτρέπουν και, στη συνέχεια, αποσυνδεθείτε από κάθε υπηρεσία (τραπεζικές συναλλαγές, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μέσα κοινωνικής δικτύ-ωσης κ.λπ.) στη συσκευή που πουλάτε.

••► Ανάλογα με τη συσκευή, εκτελέστε επαναφορά εργοστασιακών ρυθμίσεων ή μορφοποιήστε τα μέσα αποθήκευσης.

••► Λάβετε υπόψη ότι σε πολλές περιπτώσεις τα δεδομένα μπορεί να είναι ανακτήσιμα ακόμη και μετά από επαναφορά ερ-γοστασιακών ρυθμίσεων ή το format πολυμέσων. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχει απομείνει τίποτα στη συσκευή, πρέπει να λάβετε πρόσθετα μέτρα, τα οποία ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο, το μοντέλο και τη διαμόρφωση της συσκευής. Αναζητήστε πληροφορίες σχετικά με την ασφαλή διαγραφή όλων των δεδομένων.

Για τους αγοραστές

Οι συμβουλές μας για τους αγοραστές μεταχειρισμένων συσκευών μοιάζουν πολύ με τις συμβουλές μας για γενική ψηφιακή ιδιοκτησία, αλλά είναι λίγο πιο αυστηρές επειδή πρέπει να ξεκινήσουμε υποθέτοντας ότι μια μεταχειρισμένη συσκευή είναι ύποπτη. Καλύτερα ασφαλής παρά μετανιωμένος.

••► Ανάλογα με τη συσκευή, εκτελέστε επαναφορά εργοστασιακών ρυθμίσεων ή μορφοποιήστε τα μέσα αποθήκευσης.

••► Εγκαταστήστε και ενεργοποιήστε αμέσως μια αξιόπιστη λύση ασφαλείας - εάν είναι δυνατόν, πριν ακόμη αγοράσετε τη συσκευή - για να αντισταθμίσετε τον κίνδυνο εμφά-νισης κακόβουλου λογισμικού που υπάρχει ήδη σε μια συσκευή και εκτελέστε σάρωση πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή για πρώτη φορά.

freegr , Digitalife

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , , ,

Ό,τι βλέπεις στον κόσμο είναι η αντανάκλαση σου !!!

Τροφή για Σκέψη !!!

Είναι γεγονός πως όλα πηγάζουν από μέσα μας, η καλοσύνη, η αγάπη, ο θυμός. Αναλόγως σε ποια κατάσταση βρισκόμαστε έχουμε την τάση να τα βλέπουμε όλα από αυτό το πρίσμα.

Πόσες φορές έχουμε ακούσει ή και πει πως ο κόσμος είναι άδικος; Ότι είναι ανταγωνιστικός; Ότι δεν με αγαπά;

Εσύ αγαπάς; Eαν αγαπάς δεν χρειάζεται να περιμένεις τίποτα, θα έρθει πίσω σε εσένα. Εσύ είσαι δίκαιος και συμπονετικός;
Αν είσαι και παραμείνεις, τότε και ο κόσμος γύρω σου θα είναι ακριβώς το ίδιο.

Εμείς βαφτίζουμε τις καταστάσεις,
στο χέρι μας είναι πως θα τις δούμε.

Όταν έρθει η στιγμή που θα τα βλέπεις όλα μαύρα, ξεκίνα από την αρχή!

Σύνδεσε το μυαλό με την καρδιά σου, μάθε να πράττεις και με τα δύο. Μα κυρίως νιώσε την καρδιά σου, αυτή ξέρει πάντα να σου απαντήσει ορθά.

Καθώς η καρδιά έχει 40.000 ειδικά κύτταρα (αισθητιαριακούς νευρίτες) στην ουσία είναι σαν τα εγκεφαλικά κύτταρα τα οποία βρίσκονται στην καρδιά. Αυτά τα κύτταρα σκέφτονται ανεξάρτητα από τους νευρώνες του εγκεφάλου.

Έχουν ανεξάρτητη μνήμη, μαθαίνουν διαφορετικά από τον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος παίρνει πολλές οδηγίες για το τι να κάνει από την καρδιά. Όταν κάνουμε τα δύο όργανα σε ένα νευρωνικό δίκτυο, έχουμε μια τρομερή εμπειρία.

Αυτή που σίγουρα κάποιοι θεωρούνε μεταφυσική, που την βιώνουν σαμάνοι, μοναχοί. Στην πραγματικότητα κάθε άλλο από μεταφυσικό είναι. Είμαστε φτιαγμένοι για να ζούμε τέτοιες εμπειρίες.

Ο λόγος που κάποιες φορές νιώθουμε διαχωρισμένοι από τον κόσμο, είναι γιατί κι εμείς οι ίδιοι δεν είμαστε σε ισορροπία.
Για να έρθουμε στα κέντρα μας, αγγίζουμε την καρδιά μας και ακούμε τι θέλει να μας πει. Όπου το σώμα νιώθει το άγγιγμα, εκεί μετατοπίζεται αυτόματα η συνειδητότητα.

Στη δύση μας έχουν μάθει να σκεφτόμαστε μόνο με τον εγκέφαλο, στην ανατολή μαθαίνουν να σκέφτονται μόνο με την καρδιά. Ο λόγος που έχουμε και τα δύο στο έσω μας, δεν είναι τυχαίος.

Ο κόσμος στη δύση έχει περισσότερο στρες γι' αυτόν τον λόγο, γιατί αναλύουμε ποιο είναι το σωστό, ποιο είναι το λάθος και ποια η λογική, με αποτέλεσμα να παραγκωνίζουμε την διαίσθηση της καρδιάς. Σκοπός μας είναι, να έχουμε το καλύτερο δυνατό σήμα ανάμεσα στην καρδιά και στον εγκέφαλο.

Πως; Mε δύο πολύ απλούς τρόπους.

1️⃣---➤ Βασικό μέλημα μας είναι να νιώθουμε ασφάλεια για να μπορούμε να διεισδύσουμε στον ψυχικό μας κόσμο. Με πέντε δευτερόλεπτα εισπνοής και πέντε δευτερόλεπτα εκπνοής λαμβάνουμε σήμα ασφάλειας, το όποιο σήμα πυροδοτείται απ την καρδιά! Από εκεί πηγάζει.

2️⃣---➤ Κάθε ημέρα φέρνουμε στο μυαλό μας 4 λέξεις. Τα συναισθήματα που μας προκαλούν αυτές οι λέξεις, δίνουμε εικόνα, με πρόσωπα και καταστάσεις.

••► Ευγνωμοσύνη

••► Εκτίμηση

••► Φροντίδα

••► Συμπόνια

Με αυτές τις πολύ απλές τεχνικές, ο εγκέφαλος με την καρδιά βρίσκονται σε κοινό άξονα.. Όταν λοιπόν πιάσουμε τον εαυτό μας να κατηγορούμε τον κόσμο, καλό είναι να μπούμε στην διαδικασία να σκεφτούμε πως αυτό είναι ανέφικτο να συμβεί. Δεν γίνεται να ξέρω όλο τον κόσμο.

Δεν γίνεται να μπορώ να βγάλω τέτοιο συμπέρασμα. Εγώ τι κάνω για να βελτιώσω τον κόσμο; Εγώ σαν κρίκος στην αλυσίδας της ανθρωπότητας, κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ; Κι όταν θα φτάσω να βλέπω τον κόσμο όμορφο, με καλοσύνη, με χαρά, τότε έχω κάνει ένα σπουδαίο βήμα.

Κάποιες φορές μπορεί να ακούγονται βαρύγδουπα και περίεργα όλα αυτά πριν μπούμε στην διαδικασία να τα εφαρμόσουμε, όμως θα πρέπει να θυμόμαστε πως είμαστε περισσότερα από αυτό που φανταζόμαστε. Και πως σε τελική ανάλυση, ό,τι βλέπω είναι η αντανάκλαση μου.

Το άρθρο έγραψε η Ελένη Κακλαμάνου

lovepeaceangelhapiness , awakengr.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
Τετάρτη 24 Φεβρουαρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Ο έρωτας της ζωής σου θα έρθει μετά το μεγαλύτερο λάθος σου !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις Vs Συναισθήματα !!!

Γνωρίζω τον πόνο σου. Ξέρω πόσο πολύ πονά η ψυχή σου. Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις έναν χωρισμό. Πρόκειται για δύσκολες απώλειες. Και μερικές φορές μας οδηγούν σε μια συναισθηματική άβυσσο τόσο βαθιά που δεν ξέρουμε πώς να ξεχωρίσουμε την πραγματικότητα από τους φόβους μας.

Ξέρω ότι σου συνέβη αυτό. Ερωτεύτηκες κάποιον/α. Απογύμνωσες την ψυχή σου και του έδωσες το κλειδί για τα πιο βαθιά και σκοτεινά μυστικά σου. Επένδυσες τον εαυτό σου σε αυτή τη σχέση. Έδωσες την καρδιά σου ελπίζοντας πως και ο άλλος θα σε αγαπήσει με τον ίδιο τρόπο.

Γνώριζες πως η δική σου αγάπη ήταν δυνατότερη. Αλλά επέλεξες να πιστέψεις. Επειδή έτσι είσαι. Σκέφτηκες πως θα έβλεπε πόσο αγνή είναι η αγάπη σου και αμέσως θα σου φερόταν καλύτερα.

Δυστυχώς έκανες λάθος. Δεν ήταν το άτομο που νόμιζες. Δεν ήταν η ιδανική εικόνα που είχες στο μυαλό σου. Δεν άξιζε την αγάπη σου. Είναι απλό. Απλώς ποτέ δεν ενδιαφέρθηκε να αφιερώσει χρόνο για σένα. Ποτέ δεν νοιάστηκε για τα συναισθήματα σου. Ποτέ δεν είδε ένα μέλλον μαζί σου.

Οπότε, απέτυχες να αναγνωρίσεις αυτά τα σημάδια στην πορεία και έπεσες στην παγίδα.

Έδωσες όλα όσα είχες ελπίζοντας μέσα σου πως νοιάζεται για σένα. Και δυστυχώς, κατέληξες να πληρώσεις το τίμημα.

Αλλά άκουσε με προσεκτικά. Το γεγονός ότι νιώθεις πως έχεις χαθεί τώρα και δεν μπορείς να δεις το φως στο τέλος του σκοτεινού τούνελ δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει ελπίδα για σένα.

Έχεις αγαπήσει και έχεις χάσει. Αυτό είναι ίσως το πιο επώδυνο πράγμα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Αλλά ζεις. Και αυτό σημαίνει κάτι. Σημαίνει ότι ανεξάρτητα από την απόγνωση που νιώθεις, υπάρχει πάντα μια μικρή σπίθα που καίει μέσα στην καρδιά σου. Μια μικρή αχτίδα φωτός που σε βοηθά να επιμείνεις.

Το γεγονός πως έχεις πληγωθεί δεν σημαίνει ότι δεν θα ζήσεις ξανά την αγάπη. Μην απελπίζεσαι. Ξέρεις τι λένε. Μετά την καταιγίδα έρχεται το ουράνιο τόξο. Ο έρωτας της ζωής σου θα έρθει μετά το μεγαλύτερο λάθος σου. Έτσι είναι. Απλώς χρειάζεται να έχεις πίστη. Το μέλλον σου επιφυλάσσει εκπληκτικά πράγματα. Δεν μπορείς να τα παρατήσεις τώρα.

Μια μέρα θα συναντήσεις την αγάπη της ζωής σου και κάθε ερώτημα που είχες θα απαντηθεί. Θα συνειδητοποιήσεις πώς είναι η πραγματική αγάπη και θα καταλάβεις γιατί τα πράγματα δεν λειτουργούσαν με κάποιους ανθρώπους. Όλα θα είναι ξεκάθαρα.

Αυτό το άτομο θα σε θεραπεύσει. Θα κάνει τα πάντα για να σε βοηθήσει να σηκωθείς και να γίνεις ο πραγματικός σου εαυτός. Θα κάνει υπομονή. Θα σε κατανοεί. Θα ερωτευτεί τις ατέλειες σου. Πιο σημαντικά, θα σου δείξει πως τα πάντα στην ζωή συμβαίνουν για κάποιον λόγο.

The article was written & posted by Μαγεία Τ.

awakengr.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Πώς καθαρίζει το συκώτι από τις τοξίνες σε 30 μέρες ~ Ποια συμπτώματα να προσέχετε !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Αν αναλογιστείτε όλες τις τοξίνες στις οποίες το σώμα μας εκτίθεται καθημερινά, θα δείτε ότι το ήπαρ (συκώτι) λειτουργεί πάντα στην μέγιστη ένταση.

Ξεκινώντας από τα τηγανητά φαγητά και τις τροφές που έχουν υποστεί επεξεργασία με φυτοφάρμακα, μέχρι τις τοξίνες από τον αέρα που αναπνέουμε, όλα πρέπει να φιλτράρονται από το συκώτι μας. Με τον καιρό αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες του ήπατος.

Συμπτώματα από ένα επιβαρυμένο ήπαρ

Μερικά συμπτώματα μπορεί να “χτυπήσουν καμπανάκι” ότι κάτι δεν πάει καλά με το συκώτι σας. Αν έχετε κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα, τότε κατά πάσα πιθανότητα το συκώτι σας έχει υποστεί βλάβη.

••► Τα ούρα και κόπρανα σας δεν είναι κανονικά (χρωματισμός, πυκνότητα κλπ)

••► Το δέρμα σας είναι κιτρινωπό και το χρώμα του δεν θα αλλάζει ακόμη και μετά τη βελτίωση της διατροφής σας

••► Μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται μονοπυρήνωση

••► Ο σκληρός χιτώνας του ματιού σας είναι κίτρινος ή/και κοκκινωπός από αιμοφόρα αγγεία που έχουν βλάβη

••► Έχετε διαρκώς κάποια ενόχληση στο στομάχι ή προβλήματα με την πέψη σας

Ένα απλό τεστ ενζύμου, το οποίο μπορεί να γίνει στο γραφείο του γιατρού, θα σας δείξει αν τα ηπατικά σας ένζυμα είναι φυσιολογικά ή όχι.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους συμβαίνουν αυτές οι βλάβες του ήπατος. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι η πιο κοινή αιτία για ηπατικές βλάβες, επειδή το αλκοόλ έχει πολλές τοξίνες.

Εκτός αυτού και η ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες του ήπατος και προβλήματα στην υγεία σας. Πολλά από τα λίπη, τα τηγανητά ή τα επεξεργασμένα τρόφιμα αφήνουν το “σημάδι” τους στο συκώτι σας. Εάν η διατροφή σας δεν περιέχει αρκετά φρούτα και λαχανικά, τότε αυξάνεται ο κίνδυνος.

Υπάρχουν φυσικές θεραπείες που έχουν σπουδαία οφέλη για την αποτοξίνωση του ήπατος και αντίθετα με άλλες θεραπείες, δεν έχουν και παρενέργειες.

Οι τέσσερις βασικές μέθοδοι
για να καθαρίσετε το συκώτι σας σε λίγες εβδομάδες

1️⃣---➤ Φρέσκοι χυμοί: Ο φρέσκος χυμός είναι ό,τι χρειάζεται το σώμα σας για να αποβάλλει τις τοξίνες. Επενδύστε σε ένα καλό αποχυμωτή και σε βιολογικά φρούτα και λαχανικά, επειδή αυτό μπορεί τελικά να σώσει την υγεία σας. Δοκιμάστε διαφορετικές συνταγές και πίνετε άφθονο φρέσκο χυμό φρούτων, αλλά και λαχανικών, κάθε μέρα.

2️⃣---➤ Έλαιο ρίγανης: Το συγκεκριμένο έλαιο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από μολύνσεις στο σώμα σας, που προκύπτουν από την κακή λειτουργία του ήπατος σας.

3️⃣---➤ Καθαρό νερό: Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό στη διαδικασία αυτή. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 4 λίτρα νερό. Αν δεν έχετε φίλτρο νερού στην βρύση του σπιτιού σας, προσπαθήστε να πίνετε αρκετό επιτραπέζιο ή μεταλλικό νερό.

4️⃣---➤ Χυμός μούρων: Εκτός από τους υπόλοιπους φρέσκους χυμούς, δώστε έμφαση στον χυμό από βάκκινα, αφού έχει αποδειχτεί ότι συμβάλλει τα μέγιστα στη διαδικασία της αποτοξίνωσης του ήπατος. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε φυσικό χυμό μούρων χωρίς πρόσθετα γλυκαντικά.

Προσοχή: Σε κάθε περίπτωση και προτού αποφασίσετε να κάνετε οποιαδήποτε μεγάλη αλλαγή στην καθημερινή σας διατροφή, ή προτού αποφασίσετε να εφαρμόσετε κάποια συμβουλή, την οποία "κάπου μάθατε", "κάποιος σας είπε", ή "κάπου διαβάσατε", ενημερώστε και ζητήστε την συμβουλή ενός γιατρού.

Το άρθρο έγραψε ο Μιχάλης Θερμόπουλος

lovepeaceangelhapiness , iatropedia.gr , healthylifetricks.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , ,

Γιατί οι ασθένειες αυξάνονται μετά τα 50 !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας &
δεινόν τό γῆρας, οὐ γάρ ἔρχεται μόνον !!!


Μια νέα έρευνα παρέχει τον πιθανό λόγο για τον οποίο το φορτίο των ασθενειών αυξάνεται έντονα μετά τα 50-60 έτη της ζωής. Ο λόγος είναι ότι ορισμένοι μηχανισμοί προστασίας της υγείας εξαφανίζονται σ’ αυτήν την ηλικία.

Ακριβώς όπως ένας υπολογιστής απαιτεί κώδικα για να λειτουργήσει, το σώμα μας ρυθμίζεται από μοριακά “προγράμματα” που εγγράφονται νωρίς στη ζωή μας και στη συνέχεια πρέπει να κάνουν τη δουλειά τους για τον υπόλοιπο βίο μας. Αλλά κάνουν σωστά τη δουλειά τους; Αυτή είναι μια ερώτηση που απασχολεί εδώ και χρόνια τους ερευνητές.

Ο Claes Wahlestedt, καθηγητής ψυχιατρικής και επιστημών συμπεριφοράς στο University of Miami Miller School of Medicine ήταν επικεφαλής της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Aging Cell.

Σε συνεργασία με τον πρώτο συγγραφέα Jamie Timmons, από το King’s College του Λονδίνου και μια διεθνή ομάδα ερευνητών για την γήρανση, ο Wahlestedt έκανε μια εντυπωσιακή παρατήρηση: τα βασικά μοριακά προγράμματα γνωστά για την προώθηση της μακροζωίας δεν διαρκούν πέρα από τη μέση ζωή.

Η μελέτη παρέχει έναν πιθανό νέο λόγο για τον οποίο το φορτίο της νόσου αυξάνεται τόσο έντονα μετά τα 60.

Αυτό θέτει το ερώτημα: εάν επιθυμείτε να ενισχύσετε τα καθιερωμένα προγράμματα “αντιγήρανσης” με φάρμακα, θρεπτικά συστατικά ή επιλογές τρόπου ζωής, μήπως είναι πολύ αργά να ξεκινήσετε όταν φτάσετε στα 60 σας; Ενδεχομένως, λέει ο Wahlestedt, τουλάχιστον αν ελπίζετε να επωφεληθείτε πλήρως από τέτοιες παρεμβάσεις.

“Για πάνω από μια δεκαετία, είναι σαφές ότι ορισμένα βασικά βιοχημικά γεγονότα ρυθμίζουν τη μακροζωία των ζώων βραχείας διάρκειας όπως τα σκουλήκια, τις μύγες και τα ποντίκια, αλλά οι μηχανισμοί αυτοί δεν είχαν παρατηρηθεί να είναι ενεργοί στον άνθρωπο”, δήλωσε ο Wahlestedt .

“Σε αυτή την κλινική και γονιδιωματική μελέτη, αναφέρουμε για πρώτη φορά ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα ίδια βιοχημικά μονοπάτια κατά τη διάρκεια της γήρανσης. Παραδόξως, οι άνθρωποι φαίνεται να σταματούν να χρησιμοποιούν αυτές τις οδούς από τα 50 έτη και μετά”.

Ο Wahlestedt δήλωσε ότι η νέα μελέτη ήταν αποτέλεσμα δύο συνεχών προσπαθειών που ξεκίνησαν όταν ο ίδιος και ο Timmons εργάζονταν στο Karolinska Institutet, στη Στοκχόλμη, της Σουηδίας.

Αυτές οι νέες παρατηρήσεις στον άνθρωπο ευθυγραμμίζονται με προηγούμενες εργασίες σε βραχύβια είδη. Περιλαμβάνουν τον κυρίαρχο ρόλο του συμπλόκου της πρωτεΐνης mTOR – ένας μηχανισμός που ρυθμίζει πολυάριθμα προγράμματα προστατευτικών κυττάρων – και την παραγωγή ελευθέρων ριζών οξυγόνου στα μιτοχόνδρια. Αυτοί οι δύο κυτταρικοί μηχανισμοί εξηγούν τα δύο τρίτα του προφίλ της μοριακής γήρανσης στους ανθρώπους.

“Η μελέτη μας αποκάλυψε ότι η πολυπλοκότητα της ρύθμισης των προγραμμάτων γήρανσης μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερη στους ανθρώπους σε σύγκριση με άλλα είδη”, δήλωσε ο Wahlestedt. “Αυτό σχετίζεται με το πιο περίπλοκο γονιδίωμα μας, το οποίο μπορεί να έχει εξελιχθεί για να επιτρέψει μια πιο μακροπρόθεσμη και υγιέστερη διάρκεια ζωής. Αλλά ίσως οι άνθρωποι δεν είχαν πραγματικά σκοπό να ζήσουν πέρα από 50 χρόνια”.

Η νέα μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ελάχιστα μελετημένα γονίδια που δεν κωδικοποιούν πρωτεΐνες εμπλέκονται στη γήρανση του ανθρώπου. Θεωρούμενα ως “σκοτεινή ύλη” του ανθρώπινου γονιδιώματος, αυτά τα μη πρωτεϊνικά κωδικοποιητικά γονίδια είναι ευρέως παρόντα στα ανθρώπινα κύτταρα, αλλά συχνά δεν απαντώνται σε χαμηλότερους οργανισμούς. Τώρα φαίνεται ότι θα μπορούσαν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη γήρανση.

“Έχουμε δείξει ότι τα πιο έγκυρα από τα προγράμματα αντιγήρανσης, που είναι φυσικώς ενεργά στους ανθρώπους, για κάποιο λόγο σταματούν όταν φτάσουμε στην πέμπτη δεκαετία της ζωής μας”, δήλωσε ο Wahlestedt.

“Αυτό δεν παρέχει μόνο ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο για τη μελέτη της γήρανσης του ανθρώπου, αλλά δείχνει ότι οι καθιερωμένες στρατηγικές κατά της γήρανσης μπορεί να μην είναι πλέον αποτελεσματικές, και εάν είναι πολύ δραστήριες μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες”.

healthyliving.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Η Toshiba ανακοινώνει τους MG09 HDD με χωρητικότητα 18ΤΒ !!!

Στα Στέκια της Πληροφορικης Vs Hardware !!!

Η Toshiba Electronic Devices & Storage Corporation (Toshiba) ανακοίνωσε τη σειρά 18 TB MG09 HDD, που αποτελείται από τα πρώτα μοντέλα HDD της Toshiba μαγνητικής εγγραφής με ενεργειακή βοήθεια.

Η Σειρά MG09 αξιοποιεί την τρίτη γενιά τεχνολογίας ερμητικά κλειστού ηλίου 9 δίσκων της Toshiba και την πρωτοποριακή τεχνολογία Flux Control - Microwave Assisted Magnetic Recording (FC-MAMR) της Toshiba, για την αύξηση της πυκνό-τητας συμβατικής μαγνητικής εγγραφής (CMR) σε 2 TB ανά δίσκο, επιτυγχάνοντας συνολική χωρητικότητα 18 TB.

Δείγματα σκληρών δίσκων 18 TB MG09 Series αναμένεται να σταλούν στους πελάτες στα τέλη Μαρτίου 2021. Με 12,5% μεγαλύτερη χωρητικότητα από τα προηγούμενα μοντέλα 16 TB, οι δίσκοι 18 TB MG09 CMR είναι συμβατοί με το ευρύτερο φάσμα εφαρμογών και λειτουργικών συστημάτων.

Οι δίσκοι MG09 είναι προσαρμοσμένοι σε μικτούς τυχαίους και διαδοχικούς φόρτους εργασίας ανάγνωσης και εγγραφής τόσο σε περιπτώσεις χρήσης σε κλίμακα cloud όσο και σε παραδοσιακά κέντρα δεδομένων.

Οι δίσκοι MG09 περιστρέφονται με 7.200 σ.α.λ., και είναι πιστοποιημένοι για φόρτο εργασίας 550 TB ετησίως, με επιλογή διασυνδέσεων SATA και SAS, όλα σε ένα ενεργειακά αποδοτικό ερμητικά κλειστό με ήλιο βιομηχανικό πρότυπο, 3,5 ιντσών.

freegr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , ,

Θύμα ransomware
τα Ελληνικά Αμυντικά Συστήματα !!!

«Όμηρος» Hacker τα Αμυντικά Συστήματα !!!


Hackers κατάφεραν να παραβιάσουν το δίκτυο της εταιρίας Ελληνικά Αμυντικά Συστήματα (ΕΑΣ) και να έχουν πρόσβαση σε ηλεκτρονικά αρχεία.

Σύμφωνα με πληροφορίες της Καθημερινής , η επίθεση έγινε αντιληπτή την προηγούμενη εβδομάδα και αμέσως ενημερώθηκαν το Πεντάγωνο, η Διεύθυνση Κυβερνοάμυνας του ΓΕΕΘΑ, η Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος της Αστυνομίας και η ΕΥΠ, στέλνοντας στελέχη στις εγκαταστάσεις της εταιρίας.

Ερευνάται το ενδεχόμενο η ΕΑΣ να έπεσε θύμα ηλεκτρονικής κατασκοπείας από ξένη χώρα, αλλά η έρευνα έως τώρα τείνει στο συμπέρασμα πως πρόκειται απλά για χρηματικό εκβιασμό. Οι δράστες παραβίασαν το δίκτυο υπολογιστών στα γραφεία της εταιρίας και όχι αυτό της παραγωγής.

Σύντομα έγινε αντιληπτό πως πρόκειται για ransomware επίθεση, καθώς τα αρχεία των υπολογιστών κρυπτογραφήθηκαν και οι δράστες ζητούν λύτρα σε κρυπτονομίσματα για να επιστρέψουν την πρόσβαση στην εταιρία. Περισσότερα θα γίνουν γνωστά όταν ολοκληρωθεί η έρευνα.

Αξίζει να αναφερθεί πως η ΕΑΣ θα αναλάβει την παραγωγή του “εθνικού τυφεκίου” το οποίο θα αντικαταστήσει το G3 που χρησιμοποιείται ευρέως από τις Ένοπλες Δυνάμεις.


freegr , unboxholics.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
Δευτέρα 22 Φεβρουαρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , , ,

Ώρα να αφυπνίσουμε
τον εσωτερικό μας Πολεμιστή !!!

Εσωτερική Αφύπνισης !!!


Ο Πολεμιστής είναι μία αρχετυπική εικόνα - ή έννοια - που ανακινεί κάτι πολύ βαθιά μέσα σε όλους μας, άνδρες και γυναίκες. Είναι ένα σύμβολο που αντιπροσωπεύει κάτι τόσο προγονικό και παγκόσμιο, κάτι που έχει διαμορφώσει και επηρεάσει κάθε πολιτισμό που υπήρξε ποτέ.

Αυτό που συμβολίζει ο Πολεμιστής, είναι ένα από τα τέσσερα αρχέγονα εξελικτικά μονοπάτια που έχει ακολουθήσει η συλλογική συνειδητότητα της ανθρωπότητας για εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια.

Είναι ένα θεμιτό εξελικτικό κίνητρο, ενσωματωμένο μέσα μας και δεν πρόκειται έτσι απλώς να εξαλειφθεί, παρ’ όλες τις συντονισμένες προσπάθειές μας να το αγνοήσουμε - αν και υπάρχει ένας καλός λόγος που πολλοί από εμάς όντως το αγνοούμε : Ο Πολεμιστής έχει αποκτήσει κακή φήμη τις τελευταίες εκατοντάδες χρόνια. Οι περισσότεροι θέλουμε ειρήνη και ισότητα στον κόσμο και αποφεύγουμε να συνδέσουμε την αυτοεικόνα μας με οτιδήποτε μπορεί να θυμίζει έστω και στο ελάχιστο την επιθετική, εκφοβιστική συμπεριφορά αυτών που αντιλαμβανόμαστε ως πολεμιστές στη σύγχρονη εποχή.

Ωστόσο, πολλοί από τους πιο σεβαστούς ήρωες της σύγχρονης κοινωνίας μας ήταν σε πραγματικά μεγάλη επαφή με τον Εσωτερικό Πολεμιστή τους.

Άνθρωποι όπως ο Μαχάτμα Γκάντι, ο Μάρτιν Λούθερ Κίνγκ ή ακόμα ο Τζον Λέννον και η Μητέρα Τερέζα – ή ο μοναχικός πολίτης που μπλόκαρε την παρέλαση των αρμάτων στην Πλατεία Τιεναμέν το 1989 και τα νεαρά άτομα που στάθηκαν μπροστά στα τανκς στο «δικό μας» Πολυτεχνείο το 1974.

Βλέπετε, σε αντίθεση με την ακούσια παλινδρόμηση, η συνειδητή επιστροφή μας σε ένα προηγούμενο στάδιο της συναισθηματικής μας ανάπτυξης - στην επιθετικότητα, που στην ουσία της σηματοδοτεί την ανάγκη μας για αυτονομία και επέκταση - τελικά μπορεί να μας πάει μπροστά, να μας προωθήσει σε ένα πιο ανεπτυγμένο στάδιο ύπαρξης.

Το κίνητρο για να το κάνουμε αυτό είναι κάτι απ’ το οποίο όλοι μπορούμε να ωφεληθούμε. Εναπόκειται στη δική μας ηθική νοημοσύνη το να πάρουμε μία απόφαση, όσο αφορά το προς ποια κατεύθυνση θέλουμε να «επιτεθούμε».

Όλοι οι προαναφερόμενοι ήρωες ήταν ιδιαίτερα επιθετικοί στις προσπάθειές τους να εκπληρώσουν τις αποστολές τους στη ζωή, να υποστηρίξουν τους σκοπούς που πρέσβευαν και να τηρήσουν τους ηθικούς τους κώδικες.

Η επιθετικότητα δε χρειάζεται να είναι αρνητική - όπως π.χ η τάση για καυγά ή το πολυσυζητημένο bullying. Μπορεί να είναι μία ειρηνική και βαθιά θαρραλέα επιμονή, όπως μας έδειξε ο Γκάντι.

Μία σημαντική δουλειά όλων μας στο σύγχρονο κόσμο είναι να έρθουμε σε επαφή, να αναπτύξουμε και να χρησιμοποιήσουμε την «ενέργεια του πολεμιστή» που όλοι έχουμε μέσα μας, με σωστούς, εποικοδομητικούς τρόπους.

Εάν δεν το κάνουμε, τότε η ενέργεια αυτή διαρρέει από μέσα μας μέσω δυσλειτουργικών συμπτωμάτων, κυρίως οργής ή φόβου, βλάπτοντας τις ανθρώπινες σχέσεις μας, ίσως τους γύρω μας και τελικά, ως αποτέλεσμα τον εαυτό μας και την κοινωνία συλλογικά.

Βέβαια, το να βλέπουμε επικές ταινίες δράσης ή με το να κάνουμε τατουάζ έναν δράκο δε σημαίνει ότι «δαμάζουμε» και «κάνουμε δικό μας» αυτό το κάλεσμα της ενέργειας του πολεμιστή μέσα μας.

Χρειάζεται συνειδητή δουλειά για να μπορέσουμε να ενσωματώσουμε αυτό το κομμάτι μας με επίγνωση, έτσι ώστε να πάψει να πετάγεται έξω με φαινομενικά τυχαία –και σίγουρα δυσλειτουργικά- ξεσπάσματα οργής ή φόβου.

Η δύναμη ή ενέργεια του εσωτερικού μας πολεμιστή μπορεί να έχει μεγάλο όφελος για εμάς στην καθημερινότητά μας, βοηθώντας μας για παράδειγμα:

••► Να θέτουμε και διατηρούμε υγιή όρια

••► Να εκφραζόμαστε με θάρρος και ταυτόχρονα συμπόνια

••► Να φέρνουμε εις πέρας ότι έχουμε να κάνουμε, αναλαμβάνοντας συνειδητή δράση

••► Πειθαρχία: Να αναπτύσσουμε και να διατηρούμε καθημερινές πρακτικές, που φέρνουν χαρά στη ζωή μας ή/και κάνουν καλύτερο τον κόσμο.

Εάν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα σε οτιδήποτε από τα προαναφερόμενα, ο εσωτερικός σου - ειρηνικός τελικά - πολεμιστής μπορεί να βοηθήσει.

Το άρθρο έγραψε Α.Ν. από sofokleousin.gr

lovepeaceangelhapiness , awakengr.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

333 εκατομμύρια SSDs πωλήθηκαν
με συνολική χωρητικότητα 207 Exabytes !!!

Τεχνολογία~Πληροφορική Vs Έρευνα !!!


Σύμφωνα με έρευνα της Trendfocus inc., μαθαίνουμε ότι έχουν διακινηθεί 333 εκατομμύρια μονάδες Solid State, εντός του 2020.

Οι SSD έχουν ξεπεράσει επιτέλους τους σκληρούς δίσκους στον αριθμό των μονάδων που αποστέλλονται, με τους σκληρούς δίσκους να φτάνουν τις 260 εκατομμύρια μονάδες. Όσον αφορά στη συνολική χωρητικότητα των μονάδων αυτών, οι σκληροί δίσκοι εξακολουθούν να έχουν το προβάδισμα.

Ο μέσος SSD έχει μικρότερη χωρητικότητα αποθήκευσης σε σύγκριση με τον μέσο σκληρό δίσκο, καθιστώντας έτσι τη συνολική χωρητικότητα και των 333 εκατομμυρίων SSD "μόλις" 207 Exabytes (EB), ενώ η συνολική χωρητικότητα HDD είναι λίγο πάνω από το ένα Zettabyte (ZB).


Η μέση χωρητικότητα των SSD ήταν 0,67 Terabyte (TB), ενώ η μέση χωρητικότητα των σκληρών δίσκων ήταν περίπου 4,0 TB.

Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο οι σκληροί δίσκοι εξακολουθούν να έχουν ζήτηση, απλώς και μόνο επειδή μπορούν να αποθηκεύσουν πολύ περισσότερα δεδομένα και να προσφέρουν καλύτερη αξία, καθώς η αναλογία τιμής ανά Gigabyte είναι πολύ χαμηλότερη από εκείνη ενός SSD.

Οι SSD έχουν ετήσια αύξηση 20,8% στις μονάδες που διακινούνται, ενώ οι σκληροί δίσκοι που αποστέλλονται μειώνονται με ρυθμό 18%. Όσον αφορά τη συνολική χωρητικότητα αποθήκευσης που αποστέλλεται σε ετήσια βάση, οι SSD αυξάνονται με ρυθμό 50%, ενώ οι σκληροί δίσκοι αυξάνονται με ρυθμό 13%.

Σημείωση: Πληροφοριακά αναφέρω ότι το 1 Exabyte είναι 1 000 000 terabyte

freegr , thelab.gr , techpowerup.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , ,

Πώς θα μεγαλώνουμε χωρίς να «γερνάμε»:
Ένας 10λογος που αξίζει να κολλήσεις
στο ψυγείο !!!

Ο Δεκάλογος Του Αγέραστου !!!


Το να μεγαλώσουμε είναι δώρο, αφού σημαίνει ότι είμαστε υγιείς και ζούμε τη ζωή μας. Η πρόκληση είναι να μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε!

Όχι δεν πάσχουμε από το σύνδρομο του Ντόριαν Γκρέι! Στόχος μας δεν είναι να παραμείνουμε για πάντα νέες, fit και χωρίς ρυτίδες. Αφενός γιατί αυτό θα ήταν ένας πραγματικά ανέφικτος στόχος και αφετέρου γιατί είναι δώρο το να μεγαλώνουμε :

Σημαίνει ότι ζούμε την κάθε μέρα και εξελισσόμαστε. Το αν θα γεράσουμε όμως είναι άλλη ιστορία. Γιατί όπως και να το κάνουμε, η έννοια των γηρατειών έχει συνδεθεί με κάποιες αρνητικές εικόνες. Όλοι έχουμε ως εικόνα κάποιον «ηλικιωμένο» – με δυσκολία στην κίνηση, προβλήματα μνήμης, και διαρκείς αναφορές «στα παλιά».

Σήμερα όμως οι μεγαλύτεροι άνθρωποι δεν ταιριάζουν απαραίτητα με αυτή την εικόνα! Σήμερα, υπάρχει η δυνατότητα να μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε και αυτό περνάει από το χέρι μας.

Πώς θα μεγαλώνουμε χωρίς να «γερνάμε»: Ο 10λογος που αξίζει να επαναλαμβάνεις στον εαυτό σου

1️⃣---➤ Φροντίζω τον οργανισμό μου. Αυτό σημαίνει ότι τρώω σωστά και ισορροπημένα και κοιμάμαι καλά. Χωρίς υπερβολές μα και χωρίς στερήσεις.

2️⃣---➤ Μένω κινητικά ενεργή. Γυμνάζομαι με ότι τρόπο μου αρέσει είτε είναι περπάτημα, είτε yoga, είτε στο γυμναστήριο, είτε κάνοντας κάποιο σπορ) και διατηρώ τακτικό πρόγραμμα κίνησης.

3️⃣---➤ Παραμένω γνωστικά ενεργή. «Γυμνάζω το μυαλό μου με ασκήσεις όπως σταυρόλεξα ή sudoku, παίζω επιτραπέζια, δημιουργώ παζλ. Και προσπαθώ να αποφεύγω να googlάρω ό,τι δεν θυμάμαι – προσπαθώ πρώτα να το θυμηθώ «στίβοντας» το μυαλό μου.

4️⃣---➤ Ζω στο σήμερα και εστιάζω στο «εδώ και τώρα» και όχι στα παλιά. Ενημερώνομαι για την επικαιρότητα, μαθαίνω τις εξελίξεις. Και όχι, η τεχνολογία δεν θα με ξεπεράσει, θα την ακολουθώ και θα την εξερευνώ ακόμη κι όταν δεν θα την πολυκαταλαβαίνω! (Γι’ αυτό άλλωστε υπάρχουν τα παιδιά και τα εγγόνια, για να μας βοηθάνε όταν η τεχνολογία θα μας έχει ξεπεράσει!)

5️⃣---➤ Είμαι κοινωνική. Συνεχίζω να κάνω αυτά που έκανα, τις δραστηριότητές του και εάν έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο προσθέτω κι άλλες! Επιδιώκω την επικοινωνία -πρόσωπο με πρόσωπο ή έστω τηλεφωνικά- με φίλους και συγγενείς, και αποφεύγω να κλείνομαι στον εαυτό μου μεταφορικά, και στο σπίτι μου κυριολεκτικά.

6️⃣---➤ Δεν κάθομαι αδρανής. Αν έχω περισσότερο χρόνο καταπιάνομαι με ένα χόμπι, μαθαίνω κάτι καινούριο όπως μια νέα ξένη γλώσσα, επαναφέρω παλιά συνήθεια - κέντημα, πλέξιμο, κηπουρική.

7️⃣---➤ Δεν διαμαρτύρομαι για την ηλικία μου και τα δεδομένα της. Θυμάμαι ότι κάποιες αλλαγές λόγω ηλικίας είναι αναπόφευκτες, εάν διαμαρτυρόμαστε διαρκώς για αυτές θα τις μεγεθύνουμε στο νου μας. Τις αποδέχομαι! Αποφασίζω ότι δεν «πειράζει» αν κουράζομαι λίγο πιο εύκολα, ή εάν με πονάει η μέση μου πιο συχνά – αυτά δεν μπορούν να με εμποδίσουν από το να έχω μία γεμάτη καθημερινότητα.

8️⃣---➤ Εκτιμώ την ηλικία μου. Θυμάμαι πως με το πέρας των χρόνων έρχονται και πολλά θετικά, που συχνά αγνοούμε, εξιδανικεύοντας το παρελθόν. Έχω εμπειρία και λιγότερη αγωνία και αβεβαιότητα από έναν νέο, έχω όμως και πολλά ακόμα να βιώσω που με κάνουν να προσδοκώ και να ανυπομονώ.

9️⃣---➤ Δεν αντιμετωπίζω τον εαυτό μου ως «γερασμένο». Δεν σταματώ να περιποιούμαι το πρόσωπο, τα μαλλιά μου, να φοράω τα χρώματα και τα ρούχα που μου αρέσουν. SOS: Δεν λέω φράσεις όπως «εγώ παιδί μου τώρα γέρασα» σαν τη γιαγιά μου και δεν αποκαλώ οποιονδήποτε πάνω από πέντε χρόνια νεότερο «νειάτο»!

1️⃣0️⃣---➤ Χαίρομαι την κάθε στιγμή. Κάθε ηλικία έχει τις δυσκολίες μα και τις χαρές της. Βρίσκω την ουσιαστική χαρά σε κάθε στιγμή δεν ξεχνώ να νιώθω ευγνωμοσύνη για το ότι μεγαλώνω και ΖΩ. Δεν έχουν όλοι αυτό το προνόμιο…

Το άρθρο έγραψε η Σύλβα Σαραφίδου/ ψυχολόγος, MSc, AKC, υποψήφια διδάκτωρ, Ιστοσελίδα , Γράφει : Επιστημονικός Συνεργάτης Shape

lovepeaceangelhapiness

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , , , ,

Κρέας : Οι επιπτώσεις
στο αναπνευστικό των παιδιών !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Ενώσεις που περιέχονται στο κρέας μπορεί να προκαλούν συριγμό σε κάποια παιδιά και δυνητικά να οδηγούν σε άσθμα ή άλλες παθήσεις του αναπνευστικού, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Οι ενώσεις αυτές, γνωστές ως AGEs (Advanced Glycation End Products) ή προϊόντα τελικής γλυκοζυλίωσης ή γλυκοτοξίνες, αποτελούν μία ετερογενή ομάδα μορίων με ιδιαίτερα οξειδωτική δράση και απελευθερώνονται καθώς το κρέας μαγειρεύεται σε υψηλές θερμοκρασίες.

Οι ενώσεις προσδένονται στα κύτταρα των πνευμόνων, προκαλώντας φλεγμονή και απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος που μπορεί να προκαλέσει συριγμό, εξηγούν οι συγγραφείς της μελέτης.

«Ο παιδικός συριγμός είναι συχνά η πρώτη εκδήλωση της νόσου των αεραγωγών, κυρίως του άσθματος», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Δρ Jing Gennie Wang, πνευμονολόγος, εντατικολόγος και γιατρός ύπνου στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Οχάιο στο Κολόμπους.

«Η μελέτη μας δείχνει ότι μια δίαιτα πλούσια σε κρέας μπορεί ενδεχομένως να είναι επιζήμια για τους αεραγωγούς και την υγεία των πνευμόνων των παιδιών», πρόσθεσε.

«Η σύνδεση αφορά στην κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων, όπως λουκάνικα και σαλάμια, κόκκινου κρέατος όπως βόειο και χοιρινό, αλλά και πουλερικών», πρόσθεσε. Διευκρίνισε όμως ότι δεν αφορά τα θαλασσινά, όπως ψάρια και όστρακα.

«Η μελέτη μας προσθέτει στοιχεία σε μια υπό διεύρυνση βιβλιογραφία που υποδηλώνει ότι η συχνότερη κατανάλωση κρέατος και σχετικών προφλεγμονωδών ενώσεων μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στους πνεύμονες», δήλωσε η Wang.

Για τη μελέτη, η Wang και οι συνεργάτες της εξέτασαν τις επιπτώσεις των AGEs σε σχεδόν 4.400 παιδιά ηλικίας 2 έως 17 ετών στην Αμερική που συμμετείχαν σε Εθνική Έρευνα Εξέτασης της Διατροφής και της Υγείας από το 2003 έως το 2006.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν το Ερωτηματολόγιο Συχνότητας Τροφίμων για να υπολογίσουν πόσα AGEs καταναλώθηκαν, ενώ εξέτασαν και τις αναφορές συμπτωμάτων του αναπνευστικού.

Από τα παιδιά, το 13% είχαν παρουσιάσει συριγμό τον τελευταίο χρόνο.

Αφού έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, η φυλή / εθνικότητα, το εισόδημα των νοικοκυριών και το βάρος, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλότερη κατανάλωση AGEs συσχετίστηκε με αύξηση κατά 18% των πιθανοτήτων συριγμού.

Η υψηλότερη κατανάλωση AGEs συσχετίστηκε επίσης με αύξηση κατά 26% των πιθανοτήτων διαταραγμένου ύπνου λόγω συριγμού, 34% συριγμού κατά τη διάρκεια της άσκησης και 35% μεγαλύτερης ανάγκης λήψης φαρμακευτικής αγωγής για τη θεραπεία του συριγμού.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Thorax.

lovepeaceangelhapiness , onmed.gr , msn.com/el-gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , ,
Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)