twitter

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Covid-19 !!!


Το σύμπτωμα αυτό εκδηλώνουν περίπου ένας στους τρεις ενήλικες και ένα στα δέκα παιδιά όταν νοσούν με Covid-19. Κατά κανόνα συνοδεύεται από ορισμένα άλλα. Τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς. Πότε χρειάζεται έλεγχο.

Η λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός δεν εκδηλώνεται σε όλους τους ασθενείς με τον ίδιο τρόπο. Παρότι ο πυρετός, η δύσπνοια και o βήχας θεωρούνται τα κύρια συμπτώματά της, υπάρχουν πολλά άλλα, μερικά από τα οποία είναι άγνωστα στο ευρύ κοινό.

Στην πραγματικότητα, τα συμπτώματα που προκαλεί ο κορωνοϊός υπερβαίνουν τα 20, καθώς συμπεριλαμβάνουν από γαστρεντερικά ενοχλήματα μέχρι και κόπωση.

Ένα από αυτά που συγκεντρώνουν τον τελευταίο καιρό το ενδιαφέρον των ειδικών είναι η βραχνάδα, η συχνότητα της οποίας αυξάνεται με την ηλικία. Όπως αναφέρουν επιστήμονες από το King’s College του Λονδίνου (KCL), η βραχνάδα ως σύμπτωμα της λοίμωξης Covid-19 έχει παρατηρηθεί:

••► Στο 13% των παιδιών

••► Στο 29% των νεαρών ασθενών (ηλικίες 16-35 ετών)

••► Στο 32% των ασθενών ηλικίας άνω των 35 ετών

Ωστόσο μόνο το 2% των πασχόντων από τη λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός αναφέρουν τη βραχνάδα ως το μοναδικό σύμπτωμά τους, προσθέτουν οι ερευνητές.

Τα στοιχεία αυτά προέρχονται από τη μεγάλη μελέτη ZOE Covid Symptom Study. Σε αυτήν έχουν ενταχθεί περισσότεροι από 4,6 εκατομμύρια Βρετανοί που μολύνθηκαν από τον κορωνοϊό. Επικεφαλής της μελέτης είναι ο Dr. Tim Spector, καθηγητής Γενετικής Επιδημιολογίας στο KCL.

Με ποια άλλα συμπτώματα συνυπάρχει

Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες του KCL, αναλόγως με την ηλικία η βραχνάδα τείνει να συνοδεύεται από ορισμένα συμπτώματα. Μάλιστα μερικά από αυτά σχετίζονται και με αυξημένο κίνδυνο νοσηλείας εξαιτίας της Covid-19.

Στους ενήλικες, η βραχνάδα συνήθως συνοδεύεται από κόπωση ή πονοκέφαλο. Ειδικά όμως στις ηλικίες άνω των 65 ετών, η μελέτη ZOE έχει δείξει ότι είναι συχνότερη μαζί με πονόλαιμο και ανοσμία. Η ανοσμία (απώλεια της όσφρησης) αποτελεί ένα από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της λοίμωξης που προκαλεί ο κορωνοϊός.

Η βραχνάδα είναι επίσης σχετικά συχνά μαζί με άλλα συμπτώματα, όπως:

••► Επίμονο βήχα (ο βήχας που προκαλεί η Covid-19 συνήθως είναι ξηρός, δηλαδή χωρίς φλέγματα)

••► Πυρετό

••► Ανορεξία

••► Ασυνήθιστους μυϊκούς πόνους

Στα παιδιά, η βραχνάδα συνήθως εκδηλώνεται μαζί με πονόλαιμο, κόπωση και πονοκέφαλο. Μερικές φορές ωστόσο παρατηρείται μαζί με πυρετό, βήχα και ανοσμία, λένε οι επιστήμονες του KCL.

Πότε και πως εκδηλώνεται

Η βραχνάδα μπορεί να αποτελεί πρώιμο σύμπτωμα της λοίμωξης που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός. Σε μερικούς ασθενείς όμως εκδηλώνεται στην πορεία της νόσου. Συνήθως παρατηρείται κατά την πρώτη εβδομάδα της νόσου, με την ανάπτυξή της να είναι βαθμιαία. Ωστόσο σε μερικούς ασθενείς εκδηλώνεται με εξάρσεις και υφέσεις.

Η βραχνάδα συνήθως διαρκεί 2-3 ημέρες, αλλά ειδικά στους ενήλικες μπορεί να διαρκέσει περισσότερες. Ειδικότερα, η μέγιστη διάρκεια που έχει αναφερθεί είναι:

••► Στους ενήλικες: έως και 7 ημέρες

••► Στα παιδιά: έως και 4 ημέρες

Η βραχνάδα είναι διαφορετική από άτομο σε άτομο. Η φωνή σε άλλους γίνεται πιο τραχεία ή «σπασμένη» και σε άλλους πιο ψιθυριστή ή με διαφορετική χροιά. Οι ασθενείς αναφέρουν επίσης συχνά ότι καταβάλλουν προσπάθεια για να μιλήσουν.

Όσον αφορά τις αιτίες της, οι ειδικοί του KCL λένε ότι οι φωνητικές χορδές βρίσκονται στον λάρυγγα που αποτελεί τμήμα του αναπνευστικού. Επομένως είναι λογικό να είναι ευάλωτες στις λοιμώξεις. Για παν ενδεχόμενο, τέλος, συνιστούν σε όποιον παρουσιάζει ανεξήγητη βραχνάδα να κάνει τεστ για κορωνοϊό.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Πιθανό έμφραγμα:
Τι θα νιώσεις και ποια σημάδια απαγορεύεται να αγνοήσεις


iatropedia.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Τρίτη 25 Μαΐου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Η γήρανση είναι κάτι που ουδείς μπορεί να αποφύγει. Εκείνο όμως που είναι εφικτό είναι η καθυστέρησή της και η αποφυγή των ασθενειών που έρχονται με την γήρανση, κατά το ποσοστό που επιτρέπουν τα γονίδια του καθενός.

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη διατήρηση σωστού σωματικού βάρους στον φυσιολογικό (στα χαμηλότερα όρια) Δείκτη Μάζας Σώματος (δηλαδή 20-22), με υγιεινό τρόπο διατροφής και μαγειρέματος, καθώς και με την καθημερινή κίνηση/άσκηση για συγκεκριμένο διάστημα.

Μάλιστα, αν κάποιος δεν καπνίζει και δεν πίνει αλκοόλ ή αν πίνει αλλά διατηρεί την κατανάλωση στα χαμηλά συνιστώμενα όρια, δίνει στον εαυτό του επιπλέον εφόδια για να γεράσει υγιής και να αισθάνεται νέος.

Τα παραπάνω επισημαίνει, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, η εξειδικευμένη σε θέματα διατροφής ιατρός Ιωάννα Αρσενοπούλου, με αφορμή διάλεξή της με θέμα "Υγιής γήρανση και τρόπος ζωής" στην επιστημονική εκδήλωση "Η θεραπεία του καρκίνου... υπόθεση όλων μας", την οποία διοργανώνουν (14-15/12) η Ογκολογική Κλινική του 424 Γενικού Στρατιωτικού Νοσοκομείου Εκπαίδευσης και η Επιστημονική Ένωση Υγειονομικών Ενόπλων Δυνάμεων.

"Η γήρανση είναι η σταδιακή διαδικασία έκπτωσης λειτουργιών του οργανισμού πριν επέλθει ο θάνατος. Μπορεί να συμβεί είτε με συνοδεία ασθενειών (κυρίως καρδιαγγειακού, μεταβολικές, καρκίνο, κλπ) ή χωρίς ασθένειες και με καλή έως άριστη ποιότητα ζωής.

Αυτό είναι θέμα γονιδίων, περιβάλλοντος και ατομικών επιλογών ως προς τη διατροφή και την άθληση, καθώς και αποφυγής καταστροφικών συνηθειών, όπως το κάπνισμα" αναφέρει η κ. Αρσενοπούλου επισημαίνοντας ότι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας πρώτος παράγοντας που επιδρά στην υγεία.

Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο, αλλά η απώλεια βάρους τον μειώνει.

Η παχυσαρκία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για καρκίνο, σημειώνει η κ. Αρσενοπούλου και προσθέτει ότι η αύξηση βάρους από τη νεαρή ηλικία (20 ετών) μέχρι τη μέση ηλικία (55 ετών) αποτελεί προγνωστικό παράγοντα για την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου. Ωστόσο υπάρχουν και καλά νέα καθώς η απώλεια βάρους, ακόμη κι αν είναι μικρή, μπορεί να μειώσει σημαντικά αυτόν τον κίνδυνο.

"Τα καλά νέα είναι ότι η απώλεια βάρους, ακόμα και πολύ μικρή απώλεια, όπως και η μείωση θερμίδων στην καθημερινή τροφή μας, έχει πολύ θετικά αποτελέσματα και αναστρέφει τις παθολογικές διαδικασίες της χρόνιας φλεγμονής των ιστών και τις ορμονικές και άλλες μεταβολές που συμβαίνουν με την παχυσαρκία και οδηγούν τελικά σε ασθένειες όπως ο καρκίνος.

Εντυπωσιακό παράδειγμα αποτελούν τα αποτελέσματα μελετών που έγιναν και γίνονται κατά διαστήματα στα άτομα του Calorie Restriction Society στην Αμερική, τα οποία αυτοβούλως μειώνουν τη θερμιδική ποσότητα στη διατροφή τους, τρώγοντας πυκνές σε θρεπτικά συστατικά τροφές και διατηρώντας το ΔΜΣ κοντά στο 20.

Σύμφωνα με την μελέτη "Aging, Adiposity and Calorie Restriction"( L.Fontana & S.Klein, JAMA 2007), στην ομάδα που τρεφόταν με χαμηλές θερμίδες, σε εξειδικευμένα τεστ στην καρδιά τους, βρέθηκε ότι η καρδιά τους ήταν σαν 16 χρόνια νεότερη.

Ανάλογα αποτελέσματα είχαν δώσει και μελέτες σε πειραματόζωα. Βεβαίως, η μείωση θερμίδων κάτω από ένα όριο μπορεί να ενέχει και κινδύνους για την υγεία για αυτό είναι απαραίτητη η συμβουλή ειδικού πριν ξεκινήσει" εξηγεί η κ. Αρσενοπούλου.

Διατροφή για υγιή γεράματα

Υπάρχουν διάφοροι "τύποι" διατροφής που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος για να διατηρήσει την υγεία του. Ωστόσο εξίσου σημαντικός παράγοντας είναι και ο τρόπος παρασκευής της τροφής.

«Υπάρχουν διάφοροι "τύποι" διατροφής. Για παράδειγμα διατροφή με χαμηλούς υδατάνθρακες, διατροφή με χαμηλά λιπαρά, μεσογειακή διατροφή, και άλλες "ενδιάμεσες" αυτών.

Φαίνεται ότι η διατροφή με χαμηλούς υδατάνθρακες είναι η πιο αποτελεσματική και γρήγορη στην απώλεια βάρους, αλλά σε βάθος χρόνου έχει συγκρίσιμα αποτελέσματα με τη μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι γνωστό ότι αν κρατιέται σε χαμηλές θερμίδες, έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη στην υγεία (χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά και καρκίνο).

Ένας άλλος σημαντικός σημαντικός παράγοντας είναι η παρασκευή της τροφής . Ο τρόπος μαγειρέματος είναι παράγοντας καταλυτικός για το πόσο υγιεινό είναι αυτό που τρώμε και αν θα λάβουμε τα οφέλη από την τροφή αυτή» προσθέτει η κ . Αρσενοπούλου.

Η άσκηση ακρογωνιαίος λίθος για το μέλλον της υγείας

'Ενας ακρογωνιαίος λίθος για τη μελλοντική κατάσταση της υγείας μας και την υγιή γήρανση του οργανισμού χωρίς ασθένειες είναι η άσκηση και η καθημερινή κίνηση επισημαίνει η κ. Αρσενοπούλου, τονίζοντας ότι οι οδηγίες των επιστημονικών κοινοτήτων, δίνουν τον ελάχιστο χρόνο άσκησης που απαιτείται για να μειώσουμε τον κίνδυνο για ασθένειες και καρκίνο ο οποίος δεν μπορεί να είναι μικρότερος από 20 λεπτά ήπιας άσκησης την ημέρα ή 20 λεπτά έντονης άσκησης τέσσερις φορές την εβδομάδα.

"Τα τέσσερα λοιπόν πράγματα, που αν τα φροντίσουμε, αυξάνουμε τις πιθανότητες να εξαλείψουμε ή να καθυστερήσουμε την ασθένεια κατά την γήρανση, είναι να κρατάμε σταθερό το σωματικό μας βάρος προς τα χαμηλά επίπεδα του φυσιολογικού ΔΜΣ, δηλαδή γύρω στο 20-22, να επιλέξουμε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και υγιεινό μαγείρεμα της τροφής μας, και να κινούμαστε ή να αθλούμαστε συγκεκριμένο χρόνο κάθε μέρα. Αν μάλιστα δεν πίνουμε αλκοόλ και δεν καπνίζουμε, δίνουμε στον εαυτό μας τα όλα τα εφόδια να γεράσει και να αισθάνεται νέος" καταλήγει η κ. Αρσενοπούλου.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία ~ Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!


lovepeaceangelhapiness , thesecretrealtruth

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Επιστήμη ~ Τεχνολογία Vs Drones !!!


Τα αυτόνομα ιπτάμενα οχήματα είναι μια τεχνολογία που όπως οι περισσότερες που προκάλεσαν επαναστάσεις στον ανθρώπινο πολιτισμό δημιουργήθηκαν αρχικά για στρατιωτική χρήση.

Έχουν κατασκευαστεί drones κατασκοπίας, drones δημιουργίας προβλημάτων σε αεροδιαδρόμους που χρησιμοποιούν συμβατικά αεροσκάφη και drones που μπορούν να πετούν εκρηκτικά σε στόχους. Σύντομα σμήνη από drones θα μπορούν να γίνονται εξαιρετικά επικίνδυνα τόσο στα πεδία των μαχών όσο αλλά και σε αποστολές καταστροφής σε χώρους όπως αεροδρόμια ή σε μεγάλα στάδια.

Μια απάντηση σε αυτή την απειλή δίνει η αμερικανική start-up εταιρεία Epirus που κατασκεύασε το πρώτο σύστημα κατάρριψης drones στον κόσμο. Το σύστημα που ονομάζεται «Λεωνίδας» χρησιμοποιεί υψηλής ισχύος μικροκύματα τα οποία όταν πέσουν πάνω σε drone θέτουν εκτός λειτουργίας τα ηλεκτρονικά όργανα και μηχανισμούς του εξουδετερώνοντας το. Το σύστημα μπορεί να στοχεύει ταυτόχρονα πολλά drones και σε μια δοκιμή που έγινε πρόσφατα ενώπιον κυβερνητικών αξιωματούχων των ΗΠΑ κατάφερε να εξουδετερώσει ένα σμήνος αποτελούμενο από 66 drones που το περικύκλωσαν.

Οι κατασκευαστές υποστηρίζουν ότι η τεχνολογία του συστήματος είναι καινοτόμος και απόλυτης ακρίβειας αφού μπορεί να στοχεύει και να εξουδετερώνει μόνο τα απειλητικά drones αφήνοντας απείραχτα άλλα drones που μπορεί να πετούν στην ίδια περιοχή αλλά δεν έχουν αναγνωρισθεί ως απειλητικά. Ένα ακόμη προσόν του «Λεωνίδα» είναι ο μικρός του όγκος που το καθιστά σχετικά εύκολα μετακινήσιμο και λειτουργικό είτε πάνω σε ένα φορτηγό είτε πάνω σε κάποιο μικρό θαλάσσιο σκάφος.

Είναι προφανές ότι ακόμη και αν το συγκεκριμένο σύστημα έχει κατοχυρωθεί για αποκλειστική χρήση από τον αμερικανικό στρατό η τεχνολογία που κρύβεται πίσω από αυτό αργά ή γρήγορα είτε θα διαρρεύσει είτε θα αναπτυχθεί από τον ιδιωτικό τομέα και θα κάνουν σύντομα την εμφάνιση τους συστήματα εξουδετέρωσης drones τα οποία θα απευθύνονται σε όσους για οποιονδήποτε λόγο θεωρούν ότι μπορούν να πέσουν θύματα παρακολούθησης από drones στα σπίτια τους και γενικά στην ιδιωτική τους ζωή.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία ~ Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα είδη & Οικοσυστήματα


naftemporiki.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!


Ο καθένας χρειάζεται στη ζωή του περισσότερα από ένα είδος αγάπης. Έτσι, καλό είναι να γνωρίζουμε της διάφορες παραλλαγές της, ώστε να προσπαθούμε να καλλιεργήσουμε τις περισσότερες από αυτές.

Για ποιο λόγο είναι καλό να καλλιεργούμε μέσα μας όσο περισσότερα είδη αγάπης μπορούμε; Προφανώς, επειδή υπάρχουν ατυχίες στην αγάπη και κάθε φορά που έρχεται μια τέτοια απώλεια, μας κυριεύει η θλίψη και η απόγνωση για τις αγάπες που χάνουμε.

Πότε έρχεται μια τέτοια θλίψη; όταν μια αγάπη χάνεται λόγω θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου μας, λόγω του τέλους μιας μακράς σχέσης από ανθρώπινες αδυναμίες και λάθη. Κι αν γνωρίζουμε πως δεν μπορούμε να γυρίσουμε πίσω τους δείκτες του χρόνου για να τα διορθώσουμε, δυσκολευόμαστε να ξεπεράσουμε αυτή την απώλεια και θλίψη. Έτσι, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι στη ζωή μας η αγάπη είναι παρούσα σε διάφορες παραλλαγές.

Μερικές φορές, η γνώση ότι υπάρχουν περισσότερα από ένα είδη αγάπης μπορεί να μετριάσει τη στενοχώρια της απώλειας. Ένα αγαπημένο μας πρόσωπο μπορεί να φύγει από κοντά μας, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να υπάρχει ένα πολύ ιδιαίτερο πρόσωπο που να μας παρέχει με πολλά διαφορετικά είδη αγάπης ταυτόχρονα. Ο σκοπός είναι να αναγνωρίσουμε πως υπάρχει αγάπη στη ζωή μας σε διάφορες μορφές και να μην απογοητευόμαστε. Όπως συμβαίνει κι όταν κάποιος χάνει το αγαπημένο ψηλό δέντρο του κήπου του, αυτό ίσως τον βοηθά να δώσει περισσότερη προσοχή στα λουλούδια και στα υπόλοιπα φυτά που υπάρχουν ακόμα γύρω του.

Η ταυτοποίηση των διαφορετικών ειδών αγάπης έγινε για πρώτη φορά από τους αρχαίους Έλληνες, οι οποίοι ανέπτυξαν ρεαλιστικά τις ανθρώπινες σχέσεις μέσα από τα λογοτεχνικά τους έργα.

1️⃣---➤ Ο Έρωτας: Μία από τις πιο κοινές μορφές της αγάπης που μας έρχεται εύκολα στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε την πιο ρομαντική εκδοχή της αγάπης είναι ο Έρωτας. Εκφράζει το σεξουαλικό πάθος και την ερωτική επιθυμία και οφείλει την ονομασία του στον ομώνυμο Έλληνα θεό της γονιμότητας. Είναι αυτό το μαγικό συστατικό το οποίο εκφράζει τη χημεία που πυροδοτεί την αρχή μιας σχέσης και την ατέλειωτη αναζήτηση του ζευγαρώματος.

2️⃣---➤ Το Φλερτ: Είναι αυτό το συναίσθημα που μας κάνει να νοιώθουμε πως πετάνε πεταλούδες στην καρδιά μας. Αυτό το είδος αγάπης είναι το πιο αθώο και παιχνιδιάρικο. Μπορεί να υπάρχει στην παρέα με ένα ρομαντικό σύντροφο που μας αρέσει και περνάμε καλά, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια παιχνιδιάρικη αγάπη με έναν φίλο που δεν περιλαμβάνει την ερωτική έλξη και επιθυμία.

3️⃣---➤ Η Αδελφική Φιλία: Μιλώντας για φίλους, υπάρχει ένα ειδικό είδος αγάπης που εκφράζει μια βαθιά φιλία και ονομάζεται αδελφική φιλία. Είναι αυτοί οι φίλοι που τους αισθάνεστε σαν Αδελφές Ψυχές. Οι φίλοι που αν κι ο χρόνος μπορεί να πέρασε και να τους χάσατε για μεγάλο χρονικό διάστημα, όταν τους ξανασυναντήσετε θα αρχίσετε ακριβώς εκεί που σταματήσατε πριν απομακρυνθείτε. Μια βαθιά αγάπη που σχηματίζει ένα σταθερό δεσμό. Είναι ο φίλος ή η φίλη που διαφέρει από τη ρομαντική σχέση ή μπορεί να εξελιχθεί σε μια τέτοια.

4️⃣---➤ Η Πραγματιστική Αγάπη: Είναι το είδος της αγάπης που υποψιάζομαι ότι ο καθένας επιθυμεί βαθιά μέσα του, ακόμα κι αν δεν συνειδητοποιεί ότι αποτελεί αυτό που στην ουσία αναζητά. Αποτελεί μια μακροχρόνια πιο ορθολογικού τύπου αγάπη. Είναι η αγάπη που εκφράζεται από τη φράση “ζήσανε αυτοί καλά και μεις καλύτερα” στα παραμύθια. Η συζυγική αγάπη που έρχεται με τα χρόνια είναι μια έκφανσή της.

5️⃣---➤ Η Στοργή: Ακόμα πιο βαθιά αγάπη είναι η στοργή, η οποία εκφράζει την οικογενειακή αγάπη και δίνεται άνευ όρων στα μέλη της οικογένειας μεταξύ τους περιλαμβάνοντας τις ανάγκες εξάρτησης των ανήλικων μελών της και τους συγγενικούς οικογενειακούς δεσμούς, ανεξάρτητα από την προσωπικότητά τους.

6️⃣---➤ Η Αλτρουιστική Αγάπη: Είναι η καθολική αγάπη που εκφράζουμε σε όλους ανεξαρτήτως χωρίς ιδιοτέλεια. Υπήρχε στα τραγούδια του 60′, της εποχή των χίπις με σύνθημα “κάντε έρωτα και όχι πόλεμο”. Ο Ιησούς την περιέγραψε στο χρυσό κανόνα του «Φερθείτε στους άλλους έτσι όπως θα θέλατε να φέρονται αυτοί σε σας». Επίσης, υπάρχει και στις ανατολικές θρησκείες στην έννοια της συμπόνιας και πιο συγκεκριμένα στο χαιρετισμό «Namaste» που σημαίνει “Υποκλίνομαι στη θεότητα μέσα σου”. Είναι μια δοτική αγάπη χωρίς να περιμένουμε ανταλλάγματα Η αγάπη που δε ζητά να επιστραφεί.

7️⃣---➤ Η Φιλαυτία: Υπάρχει η φιλαυτία ,η οποία είναι η αγάπη για τον εαυτό μας. Δεν πρέπει να συγχέεται με τον εγωισμό ή το ναρκισσιστικό είδος αγάπης που συνδέεται με την αυτοϊκανοποίηση και την ιδιοτέλεια. Έχω διαπιστώσει ότι αυτό το είδος αγάπης είναι και το πιο δύσκολο να καλλιεργηθεί και να εξερευνηθεί από το άτομο. Είναι η αγάπη για τον εαυτό μας που αφουγκράζεται και σέβεται τα ατομικά συναισθήματα και το εσωτερικό μας ένστικτο. Μας βοηθά να μην πέφτουμε στην παγίδα της αυτοταπείνωσης και της αυτολύπησης. Παραδόξως, όταν συμπεριφερόμαστε άσχημα στον εαυτό μας και τον καταπιέζουμε, τείνουμε να επικρίνουμε και να ελέγχουμε και τις ζωές και των άλλων. Ενώ όταν συγχωρούμε και συμπεριφερόμαστε όμορφα στον εαυτό μας, τείνουμε να συμπάσχουμε με τους άλλους, να τους κατανοούμε καλύτερα και να τους συγχωρούμε.

8️⃣---➤ Η Συγχώρεση: Η συγχώρεση οποιουδήποτε μας έχει βλάψει προϋποθέτει μια αγάπη, που όχι μόνο δεν ζητά ανταλλάγματα, αλλά εκφράζει και μια καθολικότητα έξω από τις ανθρώπινες πράξεις. Αυτός που μπορεί να συγχωρεί βρίσκεται σε ένα υψηλότερο επίπεδο αυτογνωσίας και η αγάπη μέσα του υπάρχει σε μια υγιή ισορροπία.

9️⃣---➤ Η Πίστη: Η πίστη εκφράζει το είδος της αγάπης προς το άγνωστο και το υπέρλογο, την αιτία και την αρχή της ύπαρξης και του υπερφυσικού. Δείχνει ότι η ζωή αυτή δεν είναι το τέλος και ότι κάτι μεγαλύτερο υπάρχει που δεν μπορεί να εξηγηθεί σε αυτό τον κόσμο. Μπορούμε να πούμε με λίγα λόγια πως είναι η αγάπη για το Θείο.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη


share24.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Η Τέχνη του να Ζεις !!!


Είναι όμορφο να βοηθά κάποιος και να φροντίζει τους ανθρώπους που βρίσκονται γύρω του είτε είναι γνωστοί είτε είναι άγνωστοι. Όμως για να υπάρχει "αντίκρισμα" και λέγοντας αντίκρισμα δεν εννοώ ανταπόδοση, χρειάζεται αυτή η "προσφορά" να είναι αυθεντική και να βγαίνει μέσα από την καρδιά αυτού που δίνει.
Αν δίνει γιατί πρέπει ή γιατί δεν μπορεί να αρνηθεί ή από υποχρέωση ή για να διατηρήσει την εικόνα του "καλού παιδιού" ή από συνήθεια τότε συμβαίνει ενεργειακό άδειασμα και αυτός που δίνει, ο "φροντιστής" βρίσκεται κάποια στιγμή ξοδεμένος και ανήμπορος να βοηθήσει τον εαυτό του.
Όμως ακόμα κι αν πρόκειται για αυθεντική φροντίδα χρειάζεται ο φροντιστής να εξετάζει κάθε φορά αν η φροντίδα και η βοήθεια που έχει διάθεση να προσφέρει είναι το καλύτερο που μπορεί να κάνει εκείνη την στιγμή για τον άνθρωπο που χρειάζεται τη βοήθειά του.

••► Μήπως επεμβαίνοντας ακόμα και φροντιστικά στην ζωή κάποιου του στερεί την ευκαιρία να προσφέρει ο ίδιος στον εαυ-τό του;

••► Μήπως του στερεί την ευκαιρία να αποκτήσει και πάλι την δύναμή του μέσα από αυτή την δοκιμασία;

••► Ή μήπως δεν είναι αυτός (ο φροντιστής) το κατάλληλο πρόσωπο για να βοηθήσει την δεδομένη στιγμή αυτόν τον συ-γκεκριμένο άνθρωπο αλλά χρειάζεται κάποιος πιο ειδικός που ξέρει περισσότερα και μπορεί να τον βοηθήσει με ένα τρόπο πιο επαγγελματικό;

Μερικές φορές η ανάγκη μας να φροντίσουμε δημιουργεί ένα μοτίβο χρόνιας "προσφοράς", μια επαναλαμβανόμενη συμπερι-φορά, μια συνήθεια που συχνά ξεπέρνα κι εμάς τους ίδιους. Μπροστά τρέχει η συνήθεια μας και πίσω ερχόμαστε εμείς νιώ-θοντας αναγκασμένοι όχι μόνο να την εξακολουθήσουμε αλλά και να την υποστηρίξουμε.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ούτε ότι κάνουμε πάντα το σωστό ούτε ότι προσφέροντας είμαστε καλοί άνθρωποι. Αν πίσω από την προσφορά μας κρύβεται η συνήθεια τότε χρειάζεται να το δούμε, να το συνειδητοποιήσουμε και να το αλλάξουμε.
Συνήθεια, δύσκολος αντίπαλος στο μονοπάτι της αλλαγής μας.

Όμως αν η κάθε πράξη προσφοράς μας αδειάζει ενεργειακά τότε χρειάζεται να επανεξετάσουμε το ποιοι είμαστε και να βρούμε τρόπους ώστε να εκπληρώνουμε αυτήν την ανάγκη προσφοράς χωρίς να ξοδεύουμε τον εαυτό μας. Για να συμβεί αυτό χρειάζεται να δώσουμε προσοχή σε κάποια βασικά σημεία που θα μας βοηθήσουν να προσφέρουμε όχι μόνο στους άλλους αλλά και στον εαυτό μας

Βασικά σημεία συμπεριφοράς ενός άνθρωπου που φροντίζει τους άλλους

1️⃣---➤ Διάκριση: Είναι πολύ σημαντικό να ξέρει κάποιος πότε χρειάζεται να πει ναι και πότε όχι. Να ξέρει πότε μπορεί και πότε δεν μπορεί να βοηθήσει. Πότε χρειάζεται και πότε δεν χρειάζεται να βοηθήσει… μερικές φορές ένα ΟΧΙ είναι πιο βοηθητικό από μια πράξη φροντίδας.

2️⃣---➤ Να δέχεται κι εκείνος την φροντίδα κάποιου άλλου: Ένας φροντιστής δεν είναι παντοδύναμος. Έχει και αυτός ανάγκη για φροντίδα και περιποίηση. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να μάθει να δέχεται τις περιποιήσεις που μπορεί να του δώσει κάποιος άλλος. Να μην είναι πάντα ο δότης αλλά να γίνεται και ο δέκτης της φροντίδας κάποιου. Δύσκολο γιατί οι φροντιστές έχουν μάθει να δίνουν κι όχι να παίρνουν αλλά δεν είναι ακατόρθωτο…

3️⃣---➤ Να φροντίζει τον εαυτό του: Αξίζει και ο ίδιος την φροντίδα, την χαλάρωση, την απόλαυση. Και αξίζει να χαρίζει στον εαυτό του στιγμές φροντιστικές και απελευθερωτικές. Η ζωή δεν είναι μόνο δίνω αλλά και παίρνω. Μόνο έτσι θα έχει την απαραίτητη σωματική, συναισθηματική και πνευματική αντοχή και ενέργεια για να φροντίζει τους άλλους


4️⃣---➤ Να συνειδητοποιεί τα κίνητρα του: Πολλές φορές κάποιος δίνει για να νιώθει εκείνος δυνατός και χρή-σιμος και όχι επειδή αγαπά και νοιάζεται. Η προσφορά μέσα από τη δύναμη, τις περισσότερες φορές, τον κάνει χειριστικό. Αν κάποιος συνειδητοποιεί ότι μέσω της φροντιστικότητας γίνεται χειριστικός και ασκεί εξουσία είναι καλό να αποστασιοποιείται μέχρι οι προθέσεις του να ξαναγινούν αγνές και η προσφορά του να πηγάζει μέσα από την καρδιά του.

5️⃣---➤ Να μάθει να ζητά βοήθεια: Συνήθως επειδή έχει την τάση να προσφέρει και να αντιλαμβάνεται τις ανά-γκες των άλλων νομίζει ότι και οι άλλοι αντιλαμβάνονται με την ίδια ευκολία το τι χρειάζεται και εκείνος. Όμως η αλήθεια είναι διαφορετική. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν την ικανότητα της ενσυναίσθησης και δεν αντιλαμβάνονται τις ανάγκες των άλλων. Γι’ αυτό αν ο φροντιστής δεν θέλει να έχει στα χείλη του την πικρή γεύση της αδιαφορίας είναι καλό να μάθει να Ζητά Βοήθεια.

6️⃣---➤ Η φροντίδα των άλλων δεν είναι υποχρέωση αλλά κάλεσμα: Είναι μια εσωτερική ανάγκη που εκδηλώνεται μέσα από την προσφορά. Δεν υπάρχει κανένας ηθικός νόμος ούτε και κανόνας που να λέει ότι κάποιος πρέπει να είναι συ-νεχώς διαθέσιμος. Η φροντίδα του Εαυτού είναι εξίσου σημαντική με την φροντίδα των άλλων. Και τις στιγμές που κάποιος δεν είναι διαθέσιμος για τους άλλους είναι Διαθέσιμος για τον Εαυτό του. Ας Μην Το Ξεχνάμε Αυτό!!!


The article was written & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με θέμα:
Η τέχνη του να Ζεις
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με θέμα:
Οι 7 πνευματικοί νόμοι για μια ευτυχισμένη Ζωή !!!


pulseoflove

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Γιατί στην Ιαπωνία καταγράφεται ραγδαία αύξηση στις διαγνώσεις άνοιας και Αλτσχάιμερ τις τελευταίες δεκαετίες;

Ίσως, όσον αφορά το Αλτσχάιμερ, η αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας, ή η αύξηση της χοληστερόλης, των κορεσμένων λιπαρών και του σιδήρου από την μεγαλύτερη κατανάλωση σε κρέατα και άλλα ζωικά προϊόντα να είναι μέρος της απάντησης.

Συνολικά, οι θερμίδες αυξήθηκαν κατά περίπου 10% στην Ιαπωνία, ενώ το ζωικό λίπος και η κατανάλωση κρέατος αυξήθηκαν κατά 500% , περίπου 10 φορές παραπάνω από την αντίστοιχη αύξηση σε γλυκά. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος, η κατανάλωση ρυζιού μειώθηκε, αλλά δεν μπορούμε να ξέρουμε με βεβαιότητα τι από τα δύο (αύξηση σε κρέας, ή μείωση σε ρύζι) έχει μεγαλύτερη βαρύτητα στην σύνδεση του Αλτσχάιμερ με την διατροφή.

Αλτσχάιμερ και κατανάλωση κρέατος

Αν κοιτάξουμε σε πολλές χώρες, παρατηρούμε ένα παρόμοιο μοτίβο, με την πιο σημαντική διατροφική σύνδεση με την εμφάνιση του Αλτσχάιμερ να είναι η αυξημένη κατανάλωση κρέατος, με τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά να συμβάλλουν επίσης. Μοιάζει να υπάρχει μια πολύ στενή συσχέτιση μεταξύ του Αλτσχάιμερ και της κατά κεφαλήν πρόσληψης κρέατος. Την ίδια στιγμή, μελέτες εντός των χωρών αυτών, αποκαλύπτουν παρόμοια ευρήματα με το Αλτσχάιμερ και την γνωστική εξασθένηση να συνδέονται με την κατανάλωση κρέατος και λιπαρά τροφίμων, ενώ τα περισσότερα φυτικά τρόφιμα συνδέονται με την μείωση αυτού του κινδύνου.

Αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Τα ζωικά προϊόντα τείνουν να έχουν περισσότερο χαλκό, υδράργυρο, μόλυβδο και κάδμιο και δεν περιέχουν φυλλικό οξύ, αλλά κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη προϊόντα που προέρχονται από την γλυκολίωση (glycation). Όλοι αυτοί οι μηχανισμοί μας οδηγούν να σκεφτούμε ότι η διατροφική τροποποίηση μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για την μείωση του κινδύνου εμφάνισης του Αλτσχάιμερ.

Τα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση κρέατος συνδέεται αιτιατά με τη νόσο του Αλτσχάιμερ είναι η ερευνητική ισχύς αυτής της σύνδεσης, η συνοχή μεταξύ των διαφόρων τύπων μελετών, το γεγονός ότι οι διαιτητικές αλλαγές προηγήθηκαν του κινδύνου άνοιας και πολλοί ακόμα πιθανοί μηχανισμοί που το εξηγούν/αποδεικνύουν. Γνωρίζουμε ότι η διατροφή είναι ένας παράγοντας κινδύνου για διάφορες χρόνιες παθήσεις, αλλά δεν υπήρξαν ποτέ τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες έρευνες, για να τεκμηριωθεί επιστημονικά αυτή η θέση.

Το “παρασκήνιο” στις έρευνες

Όταν διαβάζετε έρευνες για τις επιζήμιες επιπτώσεις από την διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για τον εγκέφαλο και την γνωστική ικανότητα, θα προσέξετε ότι συντρέχουν κάθε φορά διάφοροι παράγοντες για την αντιμετώπιση της βλάβης στον εγκέφαλο από την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά: οξειδωτικό στρες, αντίσταση στην ινσουλίνη, φλεγμονή και μεταβολές στα αιμοφόρα αγγεία και την συνοχή του αιματοεγκεφαλικού φραγμού. Αλλά όλες αυτές οι έρευνες βασίζονται κυρίως σε μελέτες τρωκτικών. Ναι, η διατροφή που είναι υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπορεί να προκαλέσει ενεργειακή δυσλειτουργία στον εγκέφαλο, με βάση τις μαγνητικές τομογραφίες που βλέπουμε, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι εξετάζουμε κατά κανόνα εγκεφάλους ποντικιών.



Στο 2′:45» του βίντεο, βλέπετε δύο σειρές ανθρώπινων εγκεφαλικών αρτηριών, που βρίσκονται βαθιά μέσα στο κρανίο σας. Αυτές είναι εγκεφαλικές αρτηρίες από νεκροψία μη-ηλικιωμένων ατόμων, που δεν είχαν άνοια. Στη συνέχεια βλέπετε αντίστοιχες αρτηρίες από ασθενείς με Αλτσχάιμερ, οι οποίες είναι φραγμένες σχεδόν πλήρως με αθηροσκληρωτική πλάκα γεμάτη με λίπος και χοληστερόλη. Με τις μαγνητικές τομογραφίες, μπορούμε να παρατηρήσουμε αυτήν τη στένωση της ενδοκρανιακής αρτηρίας με την πάροδο του χρόνου και να δούμε την εξέλιξη από την ήπια γνωστική δυσλειτουργία στη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Τα άτομα που είχαν μόνο περιορισμένη στένωση ήταν αρκετά σταθεροί με την πάροδο του χρόνου από την άποψη της γνωστικής τους λειτουργίας και της ικανότητάς τους να συντηρούν τους εαυτούς τους και να φέρνουν εις πέρας άλλες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Αντίθετα, τα άτομα με μεγαλύτερη απόφραξη παρουσίασαν γνωστική κατάπτωση με την πάροδο των ετών και εκείνοι που ξεκίνησαν με την πιο σοβαρή αθηροσκλήρωση κατέπεσαν ακόμα πιο γρήγορα και ήταν δύο φορές πιο πιθανό να εμφανίσουν προχωρημένο Αλτσχάιμερ.

Συμπέρασμα

Αν ακολουθεί κανείς για πολλά χρόνια μια διατροφή “δυτικού τύπου” (πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη) μπορεί να υπονομεύσει την εγκεφαλοαγγειακή του ακεραιότητα και να πλήξει τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου του. Επομένως, ίσως το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από το Αλτσχάιμερ να είναι να ακολουθούμε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αλτσχάιμερ

Αλτσχάιμερ – Τεστ: Βρείτε το σχήμα που διαφέρει από τα άλλα

Αλτσχάιμερ: «Τεστ» 10 ερωτήσεων δείχνει αν θα έχετε πρόβλημα

Το τεστ με το ζωγραφισμένο ρολόι για Αλτσχάιμερ και γνωστική εξασθένηση – Πώς γίνεται στο σπίτι


iatropedia.gr , nutritionfacts.org

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Πέμπτη 20 Μαΐου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , ,

Τεχνολοδία ~ Επιστήμη Vs Ασύρματη Ενέργεια !!!


Με την άνοδο της ψηφιακής εποχής, η ποσότητα των πηγών WiFi που μεταδίδουν πληροφορίες ασύρματα μεταξύ συσκευών αυξήθηκε σημαντικά. Το αποτέλεσμα αυτού είναι η ευρεία χρήση της ραδιοσυχνότητας των 2,4GHz (WiFi) με τη δυνατότητα αξιοποίησης των σημάτων που περισσεύουν.

Ερευνητές του NUS (National University of Singapore) και του ΤU (Tohoku University, Ιαπωνία) ανέπτυξαν μια τεχνολογία που χρησιμοποιεί μικροσκοπικές «έξυπνες» συσκευές, γνωστές ως STO (spin-torque oscillators) για να συλλέγει και να μετατρέπει σήματα σε ενέργεια για την τροφοδοσία μικρών ηλεκτρονικών συσκευών.

Στη μελέτη αυτή, οι ερευνητές κατάφεραν να συλλέξουν επιτυχώς ενέργεια χρησιμοποιώντας σήματα WiFi για να λειτουργήσει μια LED ασύρματα και χωρίς να χρησιμοποιείται μπαταρία.

«Περιστοιχιζόμαστε από σήματα WiFi, μα όταν δεν τα χρησιμοποιούμε για να αποκτούμε πρόσβαση στο Ίντερνετ, είναι ανενεργά, και αυτό είναι σπατάλη. Το πιο πρόσφατο αποτέλεσμά μας είναι ένα βήμα προς την κατεύθυνση της μετατροπής ραδιοκυμάτων των 2,4 Ghz σε μια “πράσινη” πηγή ενέργειας, ως εκ τούτου μειώνοντας την ανάγκη για μπαταρίες για την τροφοδοσία ηλεκτρονικών συσκευών που χρησιμοποιούμε τακτικά. ...

...Με αυτόν τον τρόπο, μικρές ηλεκτρονικές συσκευές και αισθητήρες μπορούν να τροφοδοτούνται ασύρματα χρησιμοποιώντας κύματα ραδιοσυχνοτήτων στο πλαίσιο του Internet of Things. Με την άνοδο των έξυπνων σπιτιών και πόλεων, η δουλειά μας θα μπορούσε να οδηγήσει σε αποδοτικές ενεργειακά εφαρμογές σε επικοινωνίες, υπολογιστές και νευρομορφικά συστήματα» είπε ο καθηγητής Γιανγκ Χιουνσού του NUS Department of Electrical and Computer Engineering, που ηγήθηκε του προγράμματος.

Η έρευνα έγινε σε συνεργασία με την ερευνητική ομάδα του καθηγητή Γκούο Γιονγκ Σιν, επίσης του NUS Department of Electrical and Computer Engineering, καθώς και του καθηγητή Σουνσούκε Φουκάμι και της ομάδας του από το TU. Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο Nature Communications.

Τα STO είναι μια κατηγορία συσκευών που παράγουν μικροκύματα και έχουν εφαρμογές σε συστήματα ασύρματης επικοινωνίας. Ωστόσο εμπόδιο είναι η χαμηλή ενεργειακή απόδοση και το ευρύ linewidth.

Αν και ο αμοιβαίος συγχρονισμός πολλαπλών STO είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος, οι παρούσες τεχνικές έχουν περιορισμούς.

Για την υπέρβαση των περιορισμών από τον χώρο και τη χαμηλή συχνότητα οι ερευνητές κατέληξαν σε μια συστοιχία στην οποία οκτώ STO ήταν συνδεδεμένα σε μια σειρά. Χρησιμοποιώντας αυτή τη συστοιχία, τα ηλεκτρομαγνητικά ραδιοκύματα των 2,4 Ghz που χρησιμοποιεί το WiFi, μετατρέπονταν σε σήμα απευθείας voltage, που μεταδιδόταν σε έναν πυκνωτή για να ενεργοποιηθεί μια LED των 1,6 volt. Όταν ο πυκνωτής φορτιζόταν για πέντε δευτερόλεπτα, ήταν σε θέση να φωτίζει την ίδια LED για ένα λεπτό μετά τη διακοπή της ασύρματης ηλεκτροδότησης.

Το επόμενο βήμα είναι η αύξηση του αριθμού των STO στη συστοιχία που είχαν σχεδιάσει. Επιπρόσθετα, σχεδιάζουν να δοκιμάσουν τους συλλέκτες ενέργειάς τους και για τη φόρτιση άλλων ηλεκτρονικών συσκευών και αισθητήρων.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: TechScience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία


naftemporiki

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!


Το να μεγαλώνουμε δεν είναι κάτι άσχημο, αντιθέτως είναι προνόμιο, τέχνη και δώρο για τον καθένα. Το γκριζάρισμα των μαλλιών, το σκίσιμο των σελίδων του ημερολογίου κι ο εορτασμός των γενεθλίων μας είναι πάντα ένας λόγος για να νιώσουμε ευτυχισμένοι. Ευτυχία στη ζωή και για τη ζωή σημαίνει να είσαι παρόν/παρούσα σ’ αυτήν.

Η ζωή έχει την ιδιόμορφη τάση να γλιστράει σαν το νερό από τα χέρια μας στο πέρασμα του χρόνου, μια κατάσταση που μας φέρνει ρυτίδες στο πρόσωπο και μας πλαισιώνει τον πόνο και τη δυστυχία κοντά μας αρκετά συχνά. Όμως, όλα αυτά προκαλούνται από την αντανάκλαση της ζωής και θα πρέπει να νιώθουμε αρκετά περήφανοι που τα ζήσαμε.

Πρέπει να έχουμε ευγνωμοσύνη για την ευκαιρία που μας δόθηκε να μεγαλώνουμε, γιατί κάτι τέτοιο μας επιτρέπει να μοιραζόμαστε περισσότερες στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάμε γύρω μας. Μπορούμε να απολαμβάνουμε τις χαρές της ζωής, να χαμογελάμε και να οικοδομούμε ένα καλύτερο κόσμο με την παρουσία μας εδώ.

Οι ρυτίδες μας θυμίζουν τα χαμόγελα που χαρίσαμε

Οι ρυτίδες είναι μια ευγενική κι όμορφη αντανάκλαση της ηλικίας μας μετρημένη από τα χαμόγελα που ζωγραφίστηκαν στα πρόσωπά μας. Καθώς, όμως, αρχίζουν να εμφανίζονται, μας κάνουν να συνειδητοποιούμε ότι η ζωή είναι εφήμερη και φευγαλέα.

Ως εκ τούτου, αισθανόμαστε συχνά άβολα και φοβισμένοι με μια τέτοια σκέψη, οπότε η παρουσία τους μπορεί να αποτελέσει μια πηγή ευτυχίας. Γιατί είμαστε λυπημένοι αφού ανεξαρτήτως των χρόνων που έχουν περάσει είμαστε ακόμα ζωντανοί;

Επειδή φοβόμαστε ότι όσο γερνάμε, χάνουμε τις φυσικές μας ικανότητες, με αποτέλεσμα να αντιλαμβανόμαστε το γήρας σαν μια τιμωρία που έρχεται με έναν υποτιμητικό κι εξευτελιστικό τρόπο. Έτσι, όταν γεράσουμε βλέπουμε πίσω και αναρωτιόμαστε τι έχουμε κάνει τη ζωή μας.

Ευχαριστήστε κάθε έτος που συμπληρώνετε

Θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες στη ζωή για την ευκαιρία να παραμένουμε εδώ και για το ότι έχουμε την ικανότητα να την απολαμβάνουμε. Τι νόημα έχει να λυπόμαστε και να διαμαρτυρόμαστε για τις ευκαιρίες που χάσαμε στο παρελθόν; Θα επωφεληθούμε από τέτοιες σκέψεις ή θα αλλάξουμε κάτι από όσα έγιναν; Ας κοιτάξουμε μπροστά κι ας σταματήσουμε να χαραμίζουμε την παρούσα στιγμή για χάρη του παρελθόντος.

Το να μεγαλώνουμε θα πρέπει να είναι μια πηγή ευτυχίας. Κάθε νέα μέρα σηματοδοτεί 1440 λεπτά δυνητικά νέων επιλογών, υπέροχων σκέψεων, εκατοντάδων αποχρώσεων των συναισθημάτων μας. Κάθε δευτερόλεπτο μας δίνει τη δυνατότητα να βιώσουμε και να επωφεληθούμε από όλες τις επιλογές που μας παρέχει το περιβάλλον μας.

Κάθε χρόνος είναι ένα μετάλλιο, μια ευκαιρία να συγκεντρώσουμε αναμνήσεις, να βιώσουμε καινούργιες στιγμές, να σβήσουμε τα κεράκια των γενεθλίων μας με περισσότερο σθένος και υπερηφάνεια. Συνεχίστε την προσπάθεια εκπλήρωσης των ονείρων σας κάθε δευτερόλεπτο, λεπτό, ώρα, μέρα, μήνα, χρόνο… Έτσι, στο τέλος θα είστε σε θέση να γιορτάσετε την επιτυχία σας με τους αγαπημένους σας. Το προσδοκώμενο είναι καθώς μεγαλώνετε να συναντάτε τον εαυτό σας γεμάτο με βιώματα, ρυτίδες, και ευτυχία.

Πόσο Χρονών Είμαι ???

Έφτασα στην ηλικία όπου τα πράγματα φαίνονται πιο ήρεμα αλλά θέλω να συνεχίσω να μεγαλώνω.

Είμαι αρκετά μεγάλος ώστε να έχω τα όνειρά μου στα χέρια μου και οι αυταπάτες μου να έχουν γίνει ελπίδες.

Είμαι σε τέτοια ηλικία όπου η αγάπη μοιάζει σαν φωτεινή λάμψη, έτοιμη να καταναλωθεί από την επιθυμία και το πάθος. Ενώ άλλες φορές μοιάζει σαν ένας ειρηνικός παράδεισος όπως το ηλιοβασίλεμα σε μια παραλία.

Πόσο χρονών είμαι; Ο αριθμός δεν έχει σημασία, επειδή οι στόχοι μου έχουν εκπληρωθεί και τα δάκρυά μου από τις διαλυμένες αυταπάτες κείτονται στο δρόμο που έχω χαράξει…

Αξίζουν πολύ περισσότερα από αυτό.

Επομένως, τι σημασία έχει αν είμαι είκοσι, σαράντα ή εξήντα!

Αυτό που έχει σημασία είναι το πόσο χρονών αισθάνομαι ότι είμαι.

Είμαι αρκετά μεγάλος για να ζω ελεύθερος χωρίς να φοβάμαι.

Μπορώ να ακολουθήσω το δικό μου μονοπάτι χωρίς φόβο· επειδή κουβαλάω μαζί μου την εμπειρία που απέκτησα και τη δύναμη των στόχων μου.

Πόσο χρονών είμαι; Και ποιος νοιάζεται!

Είμαι αρκετά μεγάλος για να αφήσω το φόβο πίσω μου και να κάνω ό,τι επιθυμώ και αισθάνομαι.

~ José Saramago ~

Η ζωή μεταξύ της παιδικής ηλικίας και της ενηλικίωσης διαρκεί για μια στιγμή

Μην λυπάστε που μεγαλώνετε. Η ζωή είναι ένα δώρο που δεν έχουμε όλοι το προνόμιο να απολαμβάνουμε. Είναι ένα κουτί γεμάτο με στενοχώριες, εμπόδια, απολαύσεις, γνώσεις και ταλαιπωρίες. Αυτός είναι κι ο λόγος για τον οποίο η ίδια η ζωή είναι υπέροχη. Κι αυτός είναι και ο λόγος που είναι σημαντικό να εκμεταλλευόμαστε την κάθε στιγμή, να την κάνουμε δική μας, να την προσεγγίζουμε με αισιοδοξία. Η διαιώνιση της νεότητας είναι μια τέχνη που συνίσταται στο να ιεραρχείς ως πιο σημαντικό το να ζεις τη ζωή στο παρόν σου από το να αφήνεις τα χρόνια να επηρεάζουν τη ζωή σου. Με λίγα λόγια, δώσε στην ύπαρξή σου νόημα.

Δεν έχει σημασία, αν έχουν γκριζάρει τα μαλλιά μας ή αν έχουν σχηματιστεί ρυτίδες στο πρόσωπό μας ή αν το σώμα μας χρειάζεται μια ανάπαυλα κάθε τόσο. Αυτό που πραγματικά έχει νόημα είναι ο τρόπος που μεγαλώνουμε, γιατί στο τέλος το σωματικό γήρας μπορεί να είναι αναπόφευκτο, αλλά το πνευματικό είναι προαιρετικό.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!


share24.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Υγεία & Σώμα Vs Αναζητώντας την Ευτυχία !!!


Μήπως κάνετε κάτι από τα παρακάτω;
Υπάρχει λόγος που πρέπει να σταματήσετε αμέσως !!!


O Henrik Edberg, συγγραφέας του best seller «Η τέχνη της χαλαρής δημιουργικότητας» σε συνεντεύξεις του κατά το παρελθόν έχει αποκαλύψει ότι πέρασε πολλά χρόνια παρατηρώντας ανθρώπους που ισχυρίζονταν ότι ζουν δυστυχισμένες ζωές. Ή ήταν όντως πραγματικά δυστυχισμένοι.

«Γιατί να κάνει κάποιος κάτι τέτοιο;», είναι μία εύλογη απορία.

Γιατί ο Edberg, χωρίς να υποστηρίζει ότι έχει τη συνταγή της ευτυχίας, τουλάχιστον κατηγοριοποίησε κάποια μοτίβα συ-μπεριφοράς ανθρώπων, που χωρίς να το ξέρουν, έκαναν ό,τι μπορούσαν για να δυστυχήσουν, για να ανακόψουν ευκαιρίες και να σαμποτάρουν οι ίδιοι τα όνειρα τους.

Να, η λίστα των συνηθειών αυτών που σύμφωνα με τον συγγραφέα πρέπει να βγάλει κανείς άμεσα από τη ζωή του, αν θέλει να εξασφαλίσει υγεία σε όλων των ειδών τις σχέσεις του και να δημιουργήσει το υπόβαθρο για μια ευτυχισμένη ζωή.

1️⃣---➤ Μανία για τελειότητα: Υπάρχει μία κατηγορία ανθρώπων που αδυνατεί να νιώσει έστω και λίγο καλά, αν το τραπεζομάντηλο δεν στρώθηκε σωστά ή αν υπάρχει ορθογραφικό λάθος σ' εκείνο το επαγγελματικό mail που έστειλε το πρωί. Κάποιος που λειτουργεί με τέτοια ευσυνειδησία είναι καλός μόνο για τον εργοδότη του και κακή επιρροή για φίλους και γνωστούς και κυρίως για τον ίδιο του τον εαυτό, υποστηρίζει ο συγγραφέας σε εκτεταμένο άρθρο του. Πρόκειται για αν-θρώπους που η αυτοπεποίθηση τους «κρέμεται» μόνο από την τελειότητα και γκρεμίζεται κάθε φορά που ένα μικρό ή μεγα-λύτερο λάθος σαμποτάρει τον τέλειο κόσμο τους. Πώς ξεπερνιέται αυτό; Με το να «εκπαιδεύει» κανείς τον εαυτό του στα ξεκάθαρα όρια και στο τι μπορεί να ελέγξει μέσα στην ημέρα του.

2️⃣---➤ Focus μόνο στην αρνητική κριτική. Και γενικά, κολυμπώντας σε μια θάλασσα άρνησης: Αυτό το είδος ανθρώ-πων θα «κολλήσει» στην αρνητική κριτική, χωρίς να εξετάσει ποιός την ασκεί, θα ψαχτεί για ελαττώματα στη δουλειά, στη συμπεριφορά, στις σχέσεις του, θα εντοπίσει πάντα το αρνητικό. Ο συγγραφέας φτάνει στο σημείο να υποστηρίξει ότι αυτό είναι και ένα είδος αντίδρασης, στο οποίο μας εκπαιδεύει ο κόσμος των media. Με το να εστιάζουμε μόνο στις κακές ειδήσεις, εκπαιδευόμαστε να λειτουργούμε έτσι και στη ζωή μας. Τι συνιστά; Να κλείσουμε για λίγο την τηλεόραση και να αποκτήσουμε «πάρε – δώσε» με τους ανθρώπους μας γύρω μας. Και ο εθελοντισμός, αλλά και τα χόμπι, όπως η κηπουρική, βοηθούν προς αυτή την κατεύθυνση.


3️⃣---➤ Κολλημένοι στο παρελθόν, φοβισμένοι για το μέλλον...: Και απόντες από το παρόν. Κάθε παλιό λάθος, κάθε αποτυχία, κάθε στραβοπάτημα δεν ξεχνιέται ποτέ από κάποιους ανθρώπους. Και μέχρι ενός σημείου, αυτό είναι σωστό λέει ο Edberg. Αλλά, όταν αρχίζει να λειτουργεί ως φρένο στο «τώρα», τα πράγματα είναι πολύ δύσκολα. Άνθρωποι με τέτοιου είδους στάση ζωής, φοβούνται το μέλλον, δεν ρισκάρουν ποτέ, ζουν με ένα μόνιμο άγχος ότι κάτι κακό ξημερώνει. Πώς α-παλλάσσεται κανείς από αυτή τη συνήθεια; Ανακαλύπτοντας την αστεία ή τη γόνιμη πλευρά κάθε παλιού λάθους και προχω-ρώντας μπροστά.

4️⃣---➤ Ζηλεύοντας τους άλλους: Δεν είναι κάτι που γίνεται επίτηδες. Συμβαίνει, αναφέρει ο συγγραφέας. Η ζήλεια και το παράπονο ότι κάτι δεν πήγε καλά μ' εμάς, ότι η ζωή μας χρωστάει μια ευκαιρία ακόμη είναι από τις πιο ανθρώπινες μύχιες καταστάσεις. Όλοι μπαίνουμε στη διαδικασία να συγκρίνουμε τις ζωές μας με των φίλων μας, αρκετοί χαμογελάμε με τις επιτυχίες τους και τα βάζουμε με τον εαυτό μας που δεν τα καταφέραμε κι εμείς τόσο καλά. Αλλά το να παραμένει κανείς «κολλημένος» στις ζωές των άλλων είναι κάτι που προσυπογράφει τη δυστυχία του.

Θέλει λίγο νεύρο παραπάνω, λέει ο συγγραφέας, λίγο να θυμώσει κανείς, να πάρει την κατάσταση στα χέρια του και να τη φτάσει εκεί που θέλει. Εκείνο που τονίζεται είναι ότι η δυστυχία, όπως και η ευτυχία είναι... μεταδοτικές. Κι ότι αυτού του είδους οι συμπεριφορές πρέπει να βελτιώνονται και για το όφελος του περίγυρου των ανθρώπων που έχουν κάποια από τις παραπάνω συνήθειες.


The article was written by… lifo.gr & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Αναζητώντας την Ευτυχία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Πιστεύεις στα θαύματα
???

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Αλχημεία της Μεταμόρφωσης !!!


pulseoflove , lifo.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Covid-19 !!!


Όσο πιο σοβαρό είναι, τόσο περισσότερο αυξάνεται ο κίνδυνος. Ο ρόλος της θεραπείας γι' αυτό στις πιθανότητες μόλυνσης από τον νέο κορονοϊό. Τι έδειξε μελέτη με εκατοντάδες πάσχοντες.

Ένα σύνδρομο από το οποίο πάσχουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης από τον νέο κορωνοϊό, προειδοποιούν επιστήμονες από τις ΗΠΑ.

Το σύνδρομο αυτό σχετίζεται άμεσα με την παχυσαρκία, το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ. Η συχνότητά του (και) στη χώρα μας αυξάνεται συνεχώς.

Το σύνδρομο αυτό είναι ευρέως γνωστό ως υπνική άπνοια. Επιστημονικά λέγεται σύνδρομο άπνοιας-υπόπνοιας στον ύπνο. Το 2008 υπολογιζόταν ότι έπασχε από αυτό το 3-7% των ανδρών και το 2-5% των γυναικών στην Ελλάδα. Το 2019, όμως, διαπιστώθηκε ότι οι πάσχοντες Έλληνες έφτασαν το 50% και οι πάσχουσες Ελληνίδες το 18% του γενικού πληθυσμού!

Όπως αναφέρουν ερευνητές από τον νοσηλευτικό όμιλο Kaiser Permanente στη Νότια Καλιφόρνια, σε μελέτη με εκατοντάδες συμμετέχοντες διαπίστωσαν ότι η υπνική άπνοια είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για μόλυνση από τον νέο κορωνοϊό. Μάλιστα όσο πιο σοβαρή είναι, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος.

Αυτό όμως ισχύει για όσους δεν κάνουν θεραπεία για να την αντιμετωπίσουν. Όσοι υποβάλλονται σε θεραπεία με μια ειδική συσκευή που τροφοδοτεί τον οργανισμό τους συνεχώς με αέρα θετικής πίεσης (CPAP), διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να τους μολύνει ο νέος κορωνοϊός.

Η μελέτη

Στη μελέτη εξετάσθηκαν στοιχεία από 81.932 εθελοντές. Οι 1.493 εξ αυτών εκδήλωσαν τη λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός. Οι 224 από αυτούς νοσηλεύθηκαν στο νοσοκομείο. Συνολικώς οι 61 εισήχθησαν στην εντατική ή/και έχασαν τη ζωή τους εξαιτίας της λοίμωξης Covid-19.

Η υπνική άπνοια συσχετίσθηκε με αυξημένα ποσοστά λοιμώξεως, όταν δεν αντιμετωπιζόταν. Αντιθέτως, «η επαρκής αντιμετώπισή της» συσχετίσθηκε με μειωμένα ποσοστά της λοιμώξεως Covid-19. Η αντιμετώπιση ήταν επαρκής όταν οι πάσχοντες από σοβαρή υπνική άπνοια χρησιμοποιούσαν την συσκευή CPAP επί τουλάχιστον 4 ώρες κάθε βράδυ στη διάρκεια της πανδημίας.

Η μελέτη συσχέτισε επίσης την παχυσαρκία και τα πολλαπλά άλλα υποκείμενα νοσήματα με αυξημένα κρούσματα της Covid-19.

«Η συσχέτιση της λοίμωξης που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός με την υπνική άπνοια, πιθανώς έχει βιολογική βάση. Και αυτό διότι είναι κοινοί οι παράγοντες κινδύνου μεταξύ των δύο ασθενειών», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Dennis Hwang, πνευμονολόγος εξειδικευμένος στην Ιατρική Ύπνου. Τέτοιοι παράγοντες κινδύνου είναι:

••► Το ανδρικό φύλο

••► Η παχυσαρκία

••► Η ταυτόχρονη παρουσία καρδιαγγειακών προβλημάτων

Τι είναι

Όπως εξήγησε ο Dr. Hwang, η υπνική άπνοια προκαλεί κατακερματισμό του ύπνου. Οι πάσχοντες από αυτήν βιώνουν αλλεπάλληλες διακοπές της αναπνοής στη διάρκειά του. Οι διακοπές αυτές μπορεί να συμβαίνουν 30 ή περισσότερες φορές ανά ώρα ύπνου. Η συνέπεια είναι να μισοξυπνά διαρκώς ο ασθενής (κατά κανόνα δίχως να το αντιλαμβάνεται), προσπαθώντας να πάρει ανάσα.

Η διαταραχή αυτή οδηγεί σε μειωμένη οξυγόνωση του οργανισμού. Οδηγεί επίσης σε φλεγμονή τον οργανισμό, ο οποίος ουσιαστικά ασφυκτιά πολλές φορές κάθε βράδυ. Μοιραία λοιπόν ανοίγει ο δρόμος για εκδήλωση παθήσεων, όπως η καρδιοπάθεια, ο διαβήτης, η υπέρταση και πολλά άλλα.

Το πιο κλασικό σύμπτωμα που προκαλεί η υπνική άπνοια είναι δυνατό ροχαλητό που ξαφνικά σταματάει. Σε λίγα δευτερόλεπτα, ο ασθενής «τινάζεται», καθώς παίρνει βίαια βαθιά ανάσα.

Η νέα μελέτη παρουσιάσθηκε στο διαδικτυακό ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Θωρακικής Εταιρείας (ATS). Τα ευρήματα που παρουσιάζονται σε συνέδρια θεωρούνται προκαταρκτικά έως ότου δημοσιευθούν σε κάποια ιατρική επιθεώρηση.


You Might Also Like... ...

Ποιο σύνδρομο συνδέεται με τροχαία, εγκεφαλικά. Πάσχουν 1 στους 2 Έλληνες

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία


iatropedia.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Τετάρτη 19 Μαΐου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Διατροφή !!!


Αυτή η φόρμουλα για απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να χάνετε 2.5 εκ. από το λίπος της κοιλιάς την ημέρα. Όχι μόνο σιγοκαίει το λίπος στο στομάχι και εξαλείφει την περίσσεια του νερού από το σώμα, αλλά είναι και πολύ χρήσιμη για την ικανότητα, τη μνήμη του μυαλού σας, την ακοή και την όραση.

Εάν καταναλώνετε 2 κουταλιές της σούπας από αυτό το φάρμακο την ημέρα, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, θα έχετε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

••► Αυξάνει το μεταβολισμό, βοηθώντας τον να λειτουργεί ταχύτερα και ως εκ τούτου συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

••► Καταπολεμά την κατακράτηση υγρών.

••► Βελτιώνει και ενισχύει την πέψη.

••► Καταπολεμά την γαστρική υπερέκκριση.

••► Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

••► Παρέχει περισσότερη ενέργεια και τονώνει την επιθυμία για κίνηση.

••► Καταπολεμά την αϋπνία.

••► Προστατεύει το λαιμό και τις φωνητικές χορδές.

••► Αποτρέπει την κυτταρική γήρανση του δέρματος.

••► Αυξάνει τη λίμπιντο.

••► Διευκολύνει την εφίδρωση και την αποβολή της περίσσειας των τοξινών από το σώμα.

Το σπιτικό γιατρικό για απώλεια βάρους


Συστατικά:

•► 4 λεμόνια (χυμός)

•► 2 εκατοστά φρέσκο τζίντζερ

•► 3 κουταλιές της σούπας μέλι

•► 2 κουταλιές της σούπας κανέλα

•► ¼ φλιτζάνι κρύο νερό

Πως Να Το Ετοιμάσετε:

Ανακατέψτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ για 3 λεπτά.

Κατανάλωση:

Βάλτε το μείγμα σε ένα γυάλινο βάζο ή ένα ποτήρι με καπάκι και καταναλώνετε 1 κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα.

Εκτελέστε για τρεις εβδομάδες και κάντε μία παύση 2 εβδομάδων και επαναλάβετε.

Διατηρήστε το σε δροσερό μέρος ή στο ψυγείο

Το τζίντζερ είναι άφθονο σε θρεπτικά συστατικά και βιοδραστικές ενώσεις, οι οποίες ευθύνονται για τα ευεργετικά του αποτελέσματα στο σώμα και το μυαλό.

Οι περισσότερες από τις φαρμακευτικές ιδιότητες του τζίντζερ, συμπεριλαμβανομένων των αντι-φλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών επιδράσεων, προέρχονται από το ενεργό συστατικό, Ζιγγίβερη (πιπερόριζα).

Αυτό το μπαχαρικό είναι ιδιαίτερα επωφελές για την ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου μετά από χειρουργική επέμβαση ή υποβολής σε χημειοθεραπεία. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της πρωινής αδιαθεσίας κατά την εγκυμοσύνη.

Τα λεμόνια περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία είναι φυτικές χρωστικές, που είναι γνωστό ότι έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από οποιαδήποτε ζημιά.

Περιέχουν επίσης σημαντικές βιταμίνες όπως βιταμίνη C και κάλιο. Μια διατροφή πλούσια σε κάλιο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, και μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε αρκετό κάλιο έχουν έως και 27% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία & Διατροφή

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία ~ Εναλλακτικές Μέθοδοι


lovepeaceangelhapiness , revealedtheninthwave , healingeffect.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Δευτέρα 17 Μαΐου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , ,

Η τέχνη του να Ζεις !!!


Δεν σταματάμε το παιχνίδι επειδή γερνάμε. Γερνάμε επειδή σταματάμε να παίζουμε.

Τι είναι αυτό άραγε που μας κάνει να πιστεύουμε ότι η ζωή δεν είναι παιχνίδι; Ποιος είναι αυτός που μας έκανε να πιστέψουμε ότι αν παίρναμε τη ζωή στα σοβαρά θα είχαμε μια καλύτερη ζωή… μια ευτυχισμένη ζωή…

Πότε επιτέλους θα καταλάβουμε ότι η σοβαρότητα είναι η αρρώστια του μυαλού ενώ η χαρωπότητα, κράτα σε εγρήγορση και ακμαιότητα τόσο το μυαλό όσο και την καρδιά μας. Είναι αυτή, που παίρνει το βάρος από τους ώμους μας έτσι ώστε να μην λυγίζουν τα γόνατα μας και κάνει ανάλαφρο το βηματισμό μας.
Είναι αυτή που δίνει μια φρεσκάδα δροσιάς στα χείλη και μας κάνει να βλέπουμε την ομορφιά ακόμα κι εκεί που οι άλλοι δυσκολεύονται να την αντικρίσουν. Και πάντα, εξαιτίας της μπορούμε να αντικρίζουμε μια σπίθα φωτός ακόμα και στα πιο βαθιά μας σκοτάδια. Και αυτά, δεν υπάρχουν γύρω μας αλλά μέσα μας. Στο μυαλό μας…
ΠΡΕΠΕΙ… ΠΡΕΠΕΙ… ΠΡΕΠΕΙ…
ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ!!!

Ας απαρνηθούμε τον καθωσπρεπισμό και ας ζήσουμε την ζωή μας όπως την ορίζει η ψυχή μας…

Και ας συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι κάποιος εραστής του εφήμερου και λιγότερο υπεύθυνος αν είναι πιο χαρωπός. Η υπευθυνότητα δεν είναι ποιότητα μυαλού αλλά καρδιάς. Και ο πραγματικά υπεύθυνος αναλαμβάνει την ευθύνη του εαυτού του αναγνωρίζοντας στους άλλους το δικαίωμα να είναι και εκείνοι υπεύθυνοι για την δική τους ζωή.

Χρειάζεται να γελάμε και να βρίσκουμε ένα λόγο να έχουμε καλή διάθεση καθημερινά. Μια σταγόνα γέλιου μπορεί να δημιουργήσει σιντριβάνια χαράς αρκεί να βγαίνει από την καρδιά μας. Και σίγουρα η ενέργεια του γέλιου μπαίνει παρακαταθήκη στα κιτάπια της ζωής μας ούτως ώστε αργότερα, όταν την χρειαστούμε, να έχουμε την δυνατότητα να μεταμορφώσουμε τα δυσβάστακτα Αχ και Βαχ που φλερτάρουν με την καθημερινότητά μας.

Το να γερνάς είναι αναπόφευκτο, το να μεγαλώνεις όμορφα όμως είναι επιλογή.
Και χρειάζεται Ευφυΐα. Συναισθηματική Ευφυΐα για να γίνει αυτό. Να έχεις την ικανότητα να μην βλέπεις εμπόδια, να μην βλέπεις προβλήματα αλλά προκλήσεις. Προκλήσεις που ακονίζουν το μυαλό και μεγαλώνουν τη δύναμή σου χωρίς να κλειδώνουν την καρδιά σου. Γιατί η δύναμη, όταν η καρδιά είναι κλειστή γίνεται σκληρότητα και μεγαλώνει την απόσταση που έχεις με τον εαυτό σου…

Σε κάθε πρόκληση, βλέπεις σε τι κατάσταση είναι τα φτερά σου κι αν χρειάζεται, κάνεις μια παύση. Νιώθεις που βρίσκεσαι, τι έχεις αλλάξει, τι έχεις μεταμορφώσει και τι χρειάζεται να κάνεις ακόμα για να ενδυναμώσεις το πέταγμα σου…
Για να γίνει όμως αυτό χρειάζεται η καρδιά σου να έχει κρατήσει την νεανική της ποιότητα. Και μια καρδιά μπορεί να παραμείνει νεανική ακόμα κι όταν το μυαλό είναι έμπειρο. Αυτός είναι άλλωστε ο συνδυασμός της σοφίας.

Το θάρρος είναι μια από τις ποιότητες της νεανικής καρδιάς.
Ο άνθρωποι με νεανική καρδιά, ανεξαρτήτου ηλικίας, έχουν τόσο έντονη τη ζωή μέσα τους που τολμάνε να κάνουν τα "αδύνατα - δυνατά". Τολμάνε να ζουν πέρα από τον συμβατικό τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς. Δεν είναι ότι δεν έχουν φόβους, απλά δεν γίνονται υποχείριο τους. Δοκιμάζουν και δοκιμάζονται βάζοντας χρώμα στη ζωή τους.


Συνήθως οι άνθρωποι μετανιώνουν όταν κάποιες φορές γίνονται πιο τολμηροί. Όμως βαθιά μέσα τους, σε εκείνες τις εσωτερικές στιγμές που ακούνε τον εαυτό τους, ξέρουν ότι εκείνες ακριβώς τις στιγμές, ένιωσαν την ζωή να κυλάει μέσα τους και να ερωτοτροπεί με κάθε κύτταρο του κορμιού τους. Όμως αρνούνται να το παραδεχτούν γιατί τότε θα είναι σαν να αποδέχονται ότι έχουν ζήσει με λάθος τρόπο. Έχουν ζήσει μια ζωή στα μέτρα που τους παραχώρησαν οι άλλοι.

Λένε κάποιοι: καλύτερα να μετανιώνεις γι’ αυτά που έκανες παρά γι’ αυτά που δεν έκανες. Όμως αν θες την γνώμη μου μην μετανιώνεις για τίποτα. Όσοι μετανιώνουν φοβούνται το θάνατο και κάνουν πίσω στη ζωή.
Κάνε γόνιμα τα λάθη σου… Δες τα σαν δασκάλους και άλλαξε τον εαυτό σου μέσα από αυτά… Πες ένα συγγνώμη κι ένα σ' αγαπώ όπου χρειάζεται και αγάπησε περισσότερο τον εαυτό σου.

Οι φόβοι σου κάνουν λάθη όχι εσύ…
Η σοβαρότητά σου κάνει λάθη όχι εσύ…

Η σοβαρότητα ζητά ασφάλεια και η ασφάλεια κανόνες για να μην ξεφεύγει ούτε στιγμή από μια ελεγχόμενη ζωή, βιωμένη μέσα σε συγκεκριμένα μέτρα και σταθμά. Και όποιος το κάνει αυτό δεν καταλαβαίνει ότι το μεγαλύτερο σφάλμα το διαπράττει απέναντι στον εαυτό του.

Όλοι γερνάμε και δεν χρειάζεται να έχουμε κάποια ιδιαίτερη ικανότητα για να το πετύχουμε αυτό. Όμως χίλιες φορές, όταν έρθει η ώρα μου, έχοντας γευτεί ολοκληρωτικά τη ΖΩΗ να πω: ΕΖΗΣΑ και να αποχωρίσω χαμογελαστά από την αλάνα της ζωής, παρά από φόβο μη με ακούσει ο θάνατος να πω ψιθυριστά: Ακολούθησα τους κανόνες κι ένα δάκρυ ανεξέλεγκτο να κυλήσει από τα μάτια μου…


The article was written Σαντίνα Δεναξά & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η τέχνη του να Ζεις
!!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Το μυστικό της επιτυχίας
!!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Εχθρός του θάρρους δεν είναι η δειλία αλλά το βόλεμα
!!!


pulseoflove

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!


Δεν έχει τόσο σημασία πόσες δυσκολίες αντιμετωπίζουμε στη ζωή, χρειάζεται πάντα να θυμόμαστε πως όσα μας συμβαίνουν έρχονται στο χρόνο τους και με έναν δικό τους ρυθμό, με αποτέλεσμα διάφορα πράγματα στη ζωή μας να έρχονται, να φεύγουν και να αλλάζουν ταυτόχρονα.

Για να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες χρειάζεται να είμαστε εφοδιασμένοι με υπομονή, να βρίσκουμε χρόνο για ηρεμία και να έχουμε οξυμένα αντανακλαστικά, κάτι το οποίο δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά σε καμία περίπτωση ακατόρθωτο. Δουλεύοντας τους παραπάνω τρόπους με τους οποίους προσεγγίζουμε τα προβλήματα, θα έρθει η μέρα που θα δεχόμαστε αυτά που μας συμβαίνουν ως ένα μεγάλο μάθημα ζωής.

Όλα όσα μας συμβαίνουν έχουν μια αρχή και ένα τέλος. Έτσι, αν βρίσκεστε αντιμέτωποι με κάτι αρνητικό στην παρούσα στιγμή, μην απελπίζεστε ακόμη κι αν αυτό μπορεί να σας επηρεάζει. Κι αν είστε σε φάση που προσπαθείτε να ξεχάσετε μια μεγάλη στενοχώρια, μετατρέψτε τη σε μια καλή ανάμνηση δίνοντας έμφαση στα θετικά μαθήματα που κερδίσατε από αυτό που συνέβη.

Η υπομονή αποτελεί τον θεμελιώδη λίθο

Όποιος έχει υπομονή βγαίνει πάντα αλώβητος. Η υπομονή μας δίνει το πλεονέκτημα να απολαμβάνουμε το ταξίδι, να δίνουμε χρόνο στα πράγματα να αλλάζουν και να απαγορεύουμε στο παρόν να δραπετεύσει.

Όλοι, λίγο πολύ, έχουμε μπει στον πειρασμό να σκεφτούμε πως θα θέλαμε η ώρα να περνούσε πιο γρήγορα ή οι μέρες στο ημερολόγιο να άλλαζαν βιαστικά. Ωστόσο, αν κάνουμε περισσότερη υπομονή, θα μπορέσουμε να αξιολογήσουμε καλύτερα το νόημα όσων μας συμβαίνουν, την αιτία τους, και, κατ’ επέκταση, το πως θα προκαλέσουμε να μας συμβεί αυτό που μέσα μας πραγματικά θέλουμε.

Υπάρχει μια Αραβική παροιμία που έχει μια εξαιρετικά ψυχωφελή ερμηνεία: «Αν έχεις μια λύση στο πρόβλημά σου, γιατί να ανησυχείς; Και αν δεν έχεις, γιατί να προβληματίζεσαι;»

Πάντα θα υπάρχει κάτι που παραμένει

Η αλήθεια είναι ότι αν και οι δυσκολίες πάντα περνάνε και έχουν ένα τέλος, πάντα θα υπάρχει ένα απομεινάρι που θα παραμείνει από το συμβάν. Σχεδόν πάντα, αυτό το κάτι είναι το μάθημα που αποκομίσαμε από το γεγονός, σκαλίζεται στη μνήμη και την ψυχή μας και γίνεται μέρος του εαυτού μας, της προσωπικότητας και της ουσίας μας.

Όταν ανησυχούμε υπερβολικά για πράγματα που μας συμβαίνουν και η ένταση που νιώθουμε μέσα μας είναι αφόρητη, πρέπει να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι τα πάντα είναι περαστικά και μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο. Όμως, πώς μπορούμε να σκεφτόμαστε με αυτό τον τρόπο;

Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με οδυνηρά γεγονότα ή στενάχωρες περιόδους, πρέπει να συνειδητοποιούμε ποια εσωτερικά ερεθίσματα και ποιοι εξωτερικοί παράγοντες μας προκαλούν την αίσθηση του άγχους και της αγωνίας.

Τέτοια συναισθήματα αντιμετωπίζονται κατάλληλα μέσω μεθόδων χαλάρωσης με αναπνοές ή άλλες δραστηριότητες, όπως ζωγραφική και μουσική, που μας βοηθούν να εστιαστούμε στο εδώ και στο τώρα.

Με τον τρόπο αυτό ελαχιστοποιούμε τις αρνητικές προσδοκίες, την αυτοταπείνωση και τις απαισιόδοξες προβλέψεις για το μέλλον, εστιάζοντας την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή. Απαγορεύουμε στον εαυτό μας να παρασυρθεί και να παγιδευτεί σε λανθασμένα συμπεράσματα και υποθετικές προσδοκίες για μελλοντικές καταστάσεις.

Ποια είναι η ιδανική αντιμετώπιση των προβλημάτων που μας απασχολούν; Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις που ταιριάζουν σε κάθε πρόβλημα, αλλά μπορούμε να εφαρμόσουμε στρατηγικές που θα μας βοηθήσουν να λύσουμε τις ανησυχίες μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ας δούμε πρώτα πως χωρίζονται οι ανησυχίες που αντιμετωπίζουμε:

Για τις βραχυπρόθεσμες παροντικές ανησυχίες

Προκαλούνται από άμεσα προβλήματα και, δεδομένου ότι είναι επιδιορθώσιμα, μπορούμε να εφαρμόσουμε πάνω τους στρατηγικές επίλυσης. Ένας σύντομος οδηγός είναι ο εξής:

••► Προσεγγίζουμε το πρόβλημα με την σκέψη ότι κάθε πρόβλημα είναι μέρος της ζωής και είναι σημαντικό να αισθανόμαστε πως είμαστε σε θέση να το λύσουμε συγκρατώντας παράλληλα τον εαυτό μας να μην δράσει παρορμητικά και δώσει μια επιπόλαια απάντηση.

••► Είναι σημαντικό να ξέρουμε τι έχουμε στη διάθεσή μας για να λύσουμε το πρόβλημα. Με τι είμαστε εφοδιασμένοι

••► Πρέπει να παίρνουμε αποφάσεις σκεπτόμενοι εναλλακτικές λύσεις που προκύπτουν από την αξιολόγηση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κατάστασης που αντιμετωπίζουμε, τόσο σε συναισθηματικό επίπεδο, όσο και με βάση το χρόνο που έχουμε στη διάθεσή μας και την προσπάθεια που καταβάλουμε ή τις ικανότητές μας.

••► Μόλις πάρουμε την πιο λογική απόφαση, θα πρέπει να την εφαρμόσουμε άμεσα. Αν δεν δώσει μια καλή λύση, θα χρειαστεί να επαναλάβουμε τη διαδικασία.

Για τις μακροπρόθεσμες ανησυχίες που χρονίζουν στο μυαλό μας

Κάποια προβλήματα, ανησυχίες και στενοχώριες χρονίζουν στο μυαλό μας, όπως για παράδειγμα, η ασθένεια ενός αγαπημένου μας προσώπου ή σκέψεις μας για προβλήματα της κοινωνίας ή δικά μας οικονομικά προβλήματα ετών. Εδώ θα πρέπει να εφαρμόσουμε στρατηγικές που στόχο έχουν τον αυτοέλεγχο, την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης , της θετικής προοπτικής και άλλων συναφών παραγόντων.

Στην περίπτωση παράλογων ανησυχιών, όπως για το τέλος του κόσμου ή την πιθανότητα να προσβληθούμε από μια εξωτική θανατηφόρα αρρώστια, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι τέτοιες σκέψεις δεν έχουν πολλές πιθανότητες να συμβούν και δεν βασίζονται στην πραγματικότητα.

Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να φέρνουμε στο μυαλό μας την σκέψη ότι τίποτα στη ζωή δεν είναι μόνιμο και ότι η ίδια η ζωή συνεχώς αλλάζει, πράγμα που συνεπάγεται και την αλλαγή αργότερα μιας αρνητικής κατάστασης που ίσως να τελματώνει τη ζωή μας. Η γνώση και η μάθηση νέων πραγμάτων εξελίσσει την προσωπικότητα και την ποιότητα ζωής, τα λάθη και η θλίψη δεν μπορούν να το κάνουν. Αν δεν μπορούμε να τραβήξουμε τον εαυτό μας από κάτι που τον πνίγει, θα πρέπει να του μάθουμε να κολυμπά για να προχωρήσει μπροστά και να αποκτήσει νέες εμπειρίες.


share24.gr , mentees maravillosa

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Επιστήμη ~ Τεχνολογία Vs Ραδιενεργά Μέταλλα !!!


Μια έκρηξη σουπερνόβα είτε παρήγαγε το πλουτώνιο 244 είτε το ωστικό της κύμα το βρήκε στον δρόμο του και το έστειλε στην Γη

Πρόσφατα εντοπίστηκε σε βάθος περίπου δύο χλμ. κάτω από την επιφάνεια του Ειρηνικού Ωκεανού ένα επικίνδυνο ισότοπο του πλουτώνιου. Ομάδα επιστημόνων του Εθνικού Πανεπιστημίου της Αυστραλίας και του Αυστραλιανού Οργανισμού Πυρηνικής Επιστήμης και Τεχνολογίας με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «Science» υποστηρίζουν ότι το πλουτώνιο 244 που εντοπίστηκε στον ωκεανό είναι προϊόν βίαιων κοσμικών γεγονότων και ταξίδεψε στον πλανήτη μας μαζί με άλλο ένα σπάνιο ισότοπο που βρέθηκε στην ίδια περιοχή, τον σίδηρο 60.

Το πλουτώνιο 244 έχει ημιζωή περίπου 80 εκατ. έτη, δηλαδή σε αυτό το διάστημα η ισχύς των ιδιοτήτων του πέφτει στο μισό. Ο σίδηρος 60 έχει ημιζωή περίπου 2,5 εκατ. έτη και στην συνέχεια μετατρέπεται σε νικέλιο. «Η ιστορία τους δεν είναι απόλυτα ξεκάθαρη. Το πλουτώνιο 244 πιθανώς να παράχθηκε σε εκρήξεις σουπερνόβα ή σε ένα ακόμη πιο εντυπωσιακό φαινόμενο όπως η έκρηξη ενός άστρου νετρονίων. Τα ευρήματα μας οδηγούν σε αυτή την κατεύθυνση και είναι η πρώτη φορά που υπάρχουν αποδείξεις για την παραγωγή του πλουτώνιου 244 σε εκρήξεις σουπερνόβα» αναφέρει ο Άντον Γουάλνερ, επικεφαλής της μελέτης.

Οι ερευνητές προτείνουν ένα ακόμη σενάριο για την ύπαρξη του πλουτώνιου 244. Πιθανολογούν ότι μπορεί να υπήρχε στο διαστρικό μέσο (την ύλη και την ακτινοβολία που υπάρχει ανάμεσα στα άστρα) ενός γαλαξία και το ωστικό κύμα μια κοντινής στο ηλιακό μας σύστημα έκρηξης σουπερνόβα τα έσπρωξε προς στην Γη. Τα δύο βαρέα ισότοπα θα έπρεπε να έχουν αποσυντεθεί και μετασχηματιστεί σε σταθερή μορφή.

Το γεγονός ότι βρίσκονται ακόμη στην αρχική τους κατάσταση σημαίνει ότι κοσμικό γεγονός που τα παρήγαγε είναι σχετικά πρόσφατο και έχει ηλικία λίγων εκατ. ετών και μπορεί να συνέβη ακόμη και εντός του ηλιακού συστήματος. Η μελέτη αυτών των ισότοπων μπορεί να αποκαλύψει άγνωστα γεγονότα που συνέβησαν κοντά ή και μέσα στο ηλιακό μας σύστημα.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Tech/Science

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία


naftemporiki.gr/

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας


Μια ασυνήθιστη μελέτη στην οποία συμμετείχαν χιλιάδες ασθενείς με καρδιακές παθήσεις οι οποίοι έπαιρναν ασπιρίνη χαμηλής ή κανονικής δοσολογίας καταλήγει στο συμπέρασμα ότι και οι δύο δοσολογίες φαίνονται εξίσου ασφαλείς και αποτελεσματικές για την πρόληψη πρόσθετων καρδιακών προβλημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Αλλά υπάρχει μια μεγάλη προειδοποίηση… …

•► Πρώτον η υγεία των συμμετεχόντων παρακολουθήθηκε διαδικτυακά και μόνον.

•► Δεύτερον, οι συμμετέχοντες έδειξαν τόσο μεγάλη προτίμηση για την ασπιρίνη χαμηλής δόσης που δεν είναι σαφές εάν τα αποτελέσματα μπορούν να αποδείξουν ότι οι θεραπείες είναι πραγματικά ισοδύναμες. Οι μισοί που είχαν οδηγίες από τους ερευνητές να παίρνουν την υψηλότερη δοσολογία, είτε έπαιρναν ούτως ή άλλως την χαμηλότερη, είτε σταμάτησαν εντελώς να παίρνουν τακτικά ασπιρίνη.

«Οι ασθενείς βασικά αποφάσισαν μόνοι τους τι ήθελαν να πάρουν επειδή αγόραζαν την ασπιρίνη από μόνοι τους”, δήλωσε ο δρ. Salim Virani, καρδιολόγος στο Baylor College of Medicine, ο οποίος δεν είχε κανένα ρόλο στη μελέτη.

Επίσης, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι δεν υπάρχει σοβαρός λόγος για την λήψη της υψηλότερης δοσολογίας (ασπιρίνη 325 mg), την οποία πολλοί γιατροί υπέθεταν ότι θα λειτουργούσε καλύτερα από την ασπιρίνη των 81 mg, είπε ο ίδιος.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό New England Journal of Medicine και συζητήθηκαν σε συνέδριο του. American College of Cardiology

Καρδιά: Ο ρόλος της ασπιρίνης

Η ασπιρίνη βοηθάει στην πρόληψη θρόμβων στο αίμα, αλλά δεν συνιστάται σε υγιείς ανθρώπους που δεν έχουν ακόμη αναπτύξει καρδιακές παθήσεις επειδή ενέχει κίνδυνο για αιμορραγίες. Τα οφέλη της είναι ξεκάθαρα, ωστόσο, για άτομα που έχουν ήδη υποστεί καρδιακή προσβολή, χειρουργική επέμβαση παράκαμψης (bypass) ή φραγμένες αρτηρίες που απαιτούν στεντ.

Αλλά η βέλτιστη δοσολογία δεν είναι γνωστή και η μελέτη είχε ως στόχο να συγκρίνει την χαμηλή και μέτρια δοσολογία σε πραγματικό περιβάλλον.

Ασπιρίνη για την καρδιά: Πώς έγινε η έρευνα

Περίπου 15.000 άτομα έλαβαν προσκλήσεις για συμμετοχή μέσω αλληλογραφίας, email ή τηλεφωνικής κλήσης και εγγράφηκαν σε έναν ιστότοπο όπου επέστρεφαν κάθε τρεις έως έξι μήνες για παρακολούθηση. Ένα δίκτυο συμμετεχόντων κέντρων υγείας παρείχε ιατρικές πληροφορίες για τους συμμετέχοντες.

Στους συμμετέχοντες ανατέθηκε τυχαία να λαμβάνουν ασπιρίνη χαμηλής ή κανονικής δόσης, την οποία αγόραζαν μόνοι τους. Σχεδόν όλοι έπαιρναν ασπιρίνη προτού καν ξεκινήσει η μελέτη και το 85% ήταν ήδη σε χαμηλή δοσολογία, οπότε «ήταν εξαρχής μια δύσκολη υπόθεση» να κάνουν τους συμμετέχοντες να ακολουθούν τη δόση που τους έλεγαν, είπε ο δρ. Virani.

Μετά από περίπου δύο χρόνια, περίπου το 7% κάθε ομάδας είχε πεθάνει ή νοσηλευόταν για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα αποτελέσματα ασφάλειας ήταν επίσης παρόμοια: λιγότερο από το 1% είχε σοβαρή αιμορραγία που απαιτούσε νοσηλεία και μετάγγιση αίματος.

Σχεδόν το 41% εκείνων που είχαν οδηγίες να παίρνουν την υψηλότερη δόση άλλαξαν κάποια στιγμή στην χαμηλότερη και αυτό το υψηλό ποσοστό “μπορεί να κρύβει μια ακόμα μεγαλύτερη διαφορά” στην ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα, δήλωσε ο δρ. Colin Baigent από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.

Τα βασικά συμπεράσματα της έρευνας

Ένας επικεφαλής της μελέτης, ο δρ. Schuyler Jones του Πανεπιστημίου Duke, δήλωσε ότι η μελέτη εξακολουθεί να παρέχει πολύτιμη καθοδήγηση. Εάν οι ασθενείς λαμβάνουν τώρα ασπιρίνη χαμηλής δόσης, “η παραμονή σε αυτή τη δόση είναι η σωστή επιλογή”, είπε. Αλλά και εκείνοι που τα πηγαίνουν καλά με 325 mg τώρα ίσως πρέπει να συνεχίσουν αλλά και να μιλήσουν με τους γιατρούς τους σε περίπτωση που έχουν οποιεσδήποτε ανησυχίες.

Για νέους ασθενείς, «γενικά προτείνουμε να ξεκινήσουν με τη χαμηλή δόση», δήλωσε ο δρ. Jones.

Ο δρ. Virani είπε ότι οι ασθενείς πρέπει να θυμούνται ότι η ασπιρίνη είναι φάρμακο και ότι παρόλο που πωλείται χωρίς ιατρική συνταγή, πρέπει να μην παίρνουν αποφάσεις για τη χρήση της από μόνοι τους:

«Μην αλλάζετε τη δόση και μην σταματάτε χωρίς να μιλήσετε στον γιατρό σας. Αυτό είναι σημαντικό, ειδικά για μια θεραπεία όπως η ασπιρίνη».


You Might Also Like... ...

Κορονοϊός: Τι έδειξε έρευνα για όσους παίρνουν ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη, ή άλλα ΜΣΑΦ

Συνέδεσαν την ασπιρίνη με τον καρκίνο του παχέος εντέρου: Τι ανακάλυψαν

Έμφραγμα και εγκεφαλικό: Ένα πολυχάπι μαζί με ασπιρίνη μειώνει τον κίνδυνο έως 40%


, medicalxpress.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!


Ό, τι είναι να γίνει θα γίνει στην ώρα του, και αυτό γιατί ο προορισμός του καθενός και το πεπρωμένο του δεν μπορούν να προσδιοριστούν με ακρίβεια. Μερικές φορές οι καταστάσεις δείχνουν να μη μας ευνοούν και παρά τις προσπάθειές μας τα πράγματα δεν έρχονται όπως θα θέλαμε.

Τα όμορφα πράγματα δεν προγραμματίζονται, απλώς συμβαίνουν τυχαία στη ζωή μας και έτσι δεν χρειάζεται να αγχωνόμαστε γι’ αυτά. Γιατί αν κάτι είναι γραφτό να συμβεί, θα συμβεί ούτως ή άλλως. Ενώ αν κάτι άλλο δεν είναι γραφτό, τότε δεν θα συμβεί ποτέ. Είναι τόσο απλό.

Έτσι, για πολλά πράγματα στη ζωή μας που δεν εξαρτώνται από μας, καλό είναι να μην τα προγραμματίζουμε και να μην περιμένουμε τη στιγμή που θα έρθουν σε μας. Να σταματήσουμε να εφευρίσκουμε λόγους για τους οποίους εμμένουμε στο να ακολουθούμε ένα συγκεκριμένο μονοπάτι αναζήτησης και να αποδράσουμε από τον κόσμο των ατελέσφορων προσδοκιών και χρονοδιαγραμμάτων.

Η αποδοχή ότι τα πράγματα στη ζωή έρχονται με έναν απλούστερο τρόπο, απελευθερώνει τις αισθήσεις μας, με αποτέλεσμα να απολαμβάνουμε τη ζωή προσεγγίζοντας την ευτυχία με έναν πιο άνετο και ήρεμο τρόπο.

Διάφορα πράγματα στη ζωή μας έρχονται, φεύγουν και αλλάζουν ταυτόχρονα

Όλοι μας συμφωνούμε ότι είμαστε το σύνολο των τυχαίων γεγονότων που μας έχουν συμβεί και των επιθυμιών μας. Ωστόσο, μερικές φορές τα γεγονότα που έχουν συμβεί στη ζωή μας δεν αντιστοιχούν με τις επιθυμίες μας και είναι δύσκολο για μας να δεχτούμε τις συνέπειες που συνεπάγονται. Κάτι τέτοιο μας κάνει ανήσυχους, μας αγχώνει και πικράνει την ύπαρξή μας.

Εδώ ταιριάζει μια διάσημη Αραβική παροιμία: Αν έχεις μια λύση στο πρόβλημά σου, γιατί να ανησυχείς; Και αν δεν έχεις, γιατί να προβληματίζεσαι;

Ίσως μοιάζει παράδοξο το ότι δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για τα προβλήματα που δεν μπορούμε να λύσουμε, αλλά το να τα αφήσουμε πίσω μας και να παραμείνουμε ήρεμοι, μερικές φορές είναι ο πιο σωστός δρόμος.

Από τα πρώτα πράγματα που καλό είναι να παραδεχόμαστε είναι ότι υπάρχουν καταστάσεις που είναι πέρα από τον έλεγχό μας και εμείς το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να αφήνουμε τη ζωή να κυλά και να αποδεχόμαστε τα γεγονότα που μας τυχαίνουν.

Δεν είμαστε το κέλυφος της ύπαρξης, αλλά η ανάσα της

Είμαστε αυτά που τρώμε, τα εμπόδια στα οποία σκοντάφτουμε, οι γρατσουνιές που δεν επουλώνονται στο σώμα και η πράξη του τέλος της ζωής μας. Δεν είμαστε μόνο τα χαμόγελα, οι χαρές και οι αλήθειες, αλλά επίσης τα ψέματα (αυτά που λέμε στους άλλους και αυτά που λέμε στον εαυτό μας), είμαστε οι επικρίσεις και τα δάκρυα που δεν έχουμε χύσει.

Έτσι, αν θέλαμε να εντοπίσουμε κάθε κομμάτι από το οποίο αποτελούμαστε, θα ήταν κάτι περισσότερο από μια περίπλοκη διαδικασία. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανησυχούμε για το αν θα είμαστε ευτυχισμένοι ή για το τι μας επιφυλάσσει η ζωή στη συνέχεια.

Τα παραπάνω δεν έχουν να κάνουν με το αν πιστεύει ή δεν πιστεύει κάποιος στην τύχη, αντιθέτως μας διδάσκουν πως πρέπει να αφήνουμε τα γεγονότα να μας εκπλήσσουν και, συνεπώς, να αφήνουμε ανοιχτά τα παράθυρα των συναισθημάτων μας και να παραμένουμε χαλαροί, ώστε να αναζωπυρώσουμε τα αισθήματα μας.

Μερικές φορές είναι απαραίτητο να απελευθερώσουμε τον εαυτό μας και να αφήσουμε κατά μέρος τις προσδοκίες μας. Δηλαδή, θα πρέπει να αδειάσουμε το μυαλό μας από τις σκέψεις του, προκειμένου να αποκτήσουμε μια νέα προοπτική. Ας μετρήσουμε μέχρι το δέκα παίρνοντας μια ανάσα γεμίζοντας τους πνεύμονές με οξυγόνο. Αυτό θα μας προφυλάξει από τις χαμένες ευκαιρίες και από το να μετανιώσουμε γι’ αυτά που έχουμε χάσει. Όταν πρέπει να τελειώνουμε μια περίοδο, πρέπει να το κάνουμε, να σεβόμαστε τα σημεία στίξης που χρησιμοποιήσαμε και να ξεκινάμε μια νέα παράγραφο.

Ο Νίτσε έλεγε πως ό, τι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό και είναι ακριβώς αυτή η ώθηση που μας δίνει τη δύναμη να περπατήσουμε χιλιόμετρα δύσβατων μονοπατιών ξυπόλυτοι. Η αλήθεια είναι πως σε αυτές τις περιπτώσεις έχουμε την ευκαιρία να ξεχωρίσουμε και να παραμερίσουμε τα λάθη του παρελθόντος και να πλεύσουμε πιο γρήγορα σε νέα πράγματα με το αεράκι της αλλαγής.

Να θυμάστε ότι τα μέρη του εαυτού μας που είναι χαλαρά συνδεδεμένα χάνουν συνήθως τη δύναμη που χρειάζονται για να τεθούν σε λειτουργία. Έτσι, δεν χρειάζεται να ξοδεύουμε τη ζωή μας στο παρελθόν μιας και οι δείκτες του ρολογιού δεν κινούνται προς τα πίσω.

Κοιτάξτε μόνο μπροστά, μάθετε να χαλαρώνετε, να εξετάζετε πολύ προσεκτικά τις άσχημες σκέψεις που περνούν από το μυαλό σας και να συλλογίζεστε τη ζωή με υπομονή. Μην επιδιώκετε να σχεδιάζετε κάθε χιλιοστό της διαδρομής σας στη ζωή. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι να μάθετε να εστιάζετε σωστά σε αυτά που σας έρχονται, να εντοπίζετε τις ευκαιρίες και να εμπνέεστε από την τύχη.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία


share24.gr , lamenteesmaravillosa

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Σάββατο 15 Μαΐου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,