Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!
Το τι θα φάτε όταν σας ταλαιπωρεί μια στομαχική διαταραχή, που σας προκαλεί διάρροια, μπορεί να σας ανακουφίσει ή να σας κάνει χειρότερα !!!
Από την άλλη, υπάρχουν και τροφές που καλό θα ήταν να αποφεύγετε, καθώς μπορούν να κάνουν τη διάρροια χειρότερη.
Αν το πρόβλημα είναι σοβαρό και σας ταλαιπωρεί μέρες, ή πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε θεραπεία, επικοινωνήστε με έναν γιατρό.
Για πολλές περιπτώσεις διάρροιας, μια σύντομη αλλαγή στη διατροφή και η κατανάλωση «ήπιων» φαγητών, όπως πατάτες, ρύζι και μπανάνες, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα.
Μία από τις πιο γνωστές στρατηγικές κατά τη διάρροια, είναι η δίαιτα BRAT (που σημαίνει μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ). Αλλά τρόφιμα που είναι εξίσου βοηθητικά, είναι τα μαλακά αυγά, το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, οι ζωμοί, τα απλά ζυμαρικά και τα κράκερ.
Όσον αφορά τα λαχανικά, αποφύγετε να τα τρώτε ωμά, καθώς είναι δύσκολο να τα χωνέψετε. Βράστε τα ή ψήστε τα καλά πριν τα καταναλώσετε.
Είναι επίσης σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι όταν έχετε διάρροιας.
| Τρόφιμα που μπορείτε να τρώτε |
|---|
•► Λευκό ψωμί ή τοστ
•► Ζυμαρικά σκέτα
•► Λευκή πατάτα (ξεφλουδισμένη)
•► Μπανάνες
•► Λευκό ρύζι
•► Φαρίνα (αλεσμένο σιτάρι)
•► Πουρές μήλων
•► Αυγά (μαλακά)
•► Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
•► Στήθος κοτόπουλου (χωρίς πέτσα)
•► Κράκερ αλατιού
•► Τσάι χωρίς καφεΐνη
•► Κουλουράκια
•► Κεφίρ
•► Αθλητικά ποτά με ηλεκτρολύτες
| Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε |
|---|
•► Γαλακτοκομικά (εκτός από γιαούρτι)
•► Τηγανητά, λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα
•► Δημητριακά ολικής αλέσεως
•► Ξηροί καρποί και σπόροι
•► Φασόλια και όσπρια
•► Ωμά λαχανικά
•► Καλαμπόκι
•► Κρεμμύδι και σκόρδο
•► Πατατάκια
•► Καραμέλες
•► Λάχανο και μπρόκολο
•► Αποξηραμένα φρούτα
•► Βούτυρα ξηρών καρπών (φυστικοβούτυρο)
•► Ανθρακούχα ποτά
•► Καφές
•► Εσπεριδοειδή και χυμός
•► Αλκοόλ
Δείτε επίσης: Νερό: Από ποιες παθήσεις μας προστατεύει – Ποιες είναι οι ωφέλιμες ποσότητες !!!
Δείτε επίσης: Καυτερά φαγητά: Ο λόγος που «τρέχει» η μύτη μας κάθε φορά που τα τρώμε !!!
Δείτε επίσης: Είναι καλό ή κακό μια γυναίκα να κοιμάται με σουτιέν; Τι προκαλεί στο σώμα !!!
Δείτε επίσης: Αϋπνία: Αιτίες, συμπτώματα και πως να την αντιμετωπίσετε !!!
Δείτε επίσης: Κρυολόγημα: 5 μύθοι για τις ιώσεις που έχει καταρρίψει η επιστήμη !!!
Δείτε επίσης: Covid-19, γρίπη ή κρυολόγημα: Πως θα ξεχωρίσετε τα συμπτώματα !!!
Δείτε επίσης: Κρύο ντους: Τα πιθανά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με την επιστήμη !!!
Δείτε επίσης: Σεξουαλική ζωή: Οι συνήθειες που την επηρεάζουν χωρίς να το καταλάβετε !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!
iatropedia.gr , info: verywellhealth.com
0 σχόλια: