halinari: Ομίχλη εγκεφάλου και εξουθένωση: Η σιωπηλή επιδημία της Gen Z λόγω υπερέκθεσης στις οθόνες!!!

Ομίχλη εγκεφάλου και εξουθένωση:
Η σιωπηλή επιδημία της Gen Z
λόγω υπερέκθεσης στις οθόνες!!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Η Επιστήμη της Εξουθένωσης:
Γιατί ο Εγκέφαλος και το Σώμα σας Καταρρέουν !!!

Οι νέοι -γεννημένοι περίπου από τα τέλη της δεκαετίας του 1997 έως το 2012- αντιμετωπίζουν σημαντικές προκλήσεις εξαιτίας της υπερέκθεσης στις οθόνες, υποστηρίζουν οι επιστήμονες.

Η Γενιά Z (Gen Z), μεγαλωμένη με ψηφιακές οθόνες και συνεχή διάδραση στο διαδίκτυο μέσω των social media, αντιμετωπίζει μια σιωπηλή αλλά διαβρωτική κρίση: τον συνδυασμό του «brain fog« (γνωστική ομίχλη) και του burnout (επαγγελματική εξουθένωση).

Πρόκειται για μια συνδυασμένη κατάσταση, που επηρεάζει την καθημερινότητά των νέων, την παραγωγικότητα τους και κατ’ επέκταση την ψυχική τους υγεία, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Ας δούμε πώς αναλύεται η επίδραση αυτών των δύο παραγόντων, στη ζωή των νέων και την καθημερινότητά τους.

   Brain Fog: Τα συμπτώματα

Στην πραγματικότητα το «brain fog» δεν είναι επίσημη ιατρική διάγνωση. Είναι ένας επίστημονικός όρος που περιγράφει ένα σύνολο συμπτωμάτων, που περιλαμβάνει μεταξύ άλλων: δυσκολία συγκέντρωσης, μειωμένη μνήμη και αίσθημα σύγχυσης.

Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, brain fog μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως η κόπωση, το άγχος, η κατάθλιψη και η υπερβολική χρήση ψηφιακών μέσων .

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry αναφέρει ότι το «brain fog» περιλαμβάνει αποσύνδεση, κόπωση, απώλεια μνήμης και υπερβολική γνωστική προσπάθεια .

   Burnout: Σύνδρομο ψυχικής εξουθένωσης στους νέους

Η επαγγελματική και ψυχική εξουθένωση πλήττει έντονα τη Γενιά Z. Έρευνα του Αμερικανικού Οργανισμού Υγείας «Cigna» αποκαλύπτει ότι το 91% των εργαζομένων αυτής της γενιάς αναφέρει άγχος, ενώ το 98% παρουσιάζει σημάδια burnout . Οι κύριοι παράγοντες της πρόκλησης του προβλήματος, περιλαμβάνουν:

Δείτε τι… …

•► Υπερβολική χρήση ψηφιακών μέσων και κοινωνικών δικτύων

•► Οικονομική ανασφάλεια και αβεβαιότητα για το μέλλον

•► Πίεση για συνεχή παραγωγικότητα και επιτυχία

Η παρατεταμένη έκθεση σε αυτούς τους παράγοντες, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση, απώλεια κινήτρων και μειωμένη απόδοση.

   Δραματικές οι επιπτώσεις από τον συνδυασμό brain fog kai burnout

Η συνδυασμένη επίδραση του brain fog και του burnout έχει σοβαρές συνέπειες και μάλιστα στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να είναι και μακροχρόνιες. Συγκεκριμένα, τα άτομα της Gen Z, εμφανίζουν:

Δείτε τι… …

•► Μειωμένη παραγωγικότητα και αυξημένα λάθη στην εργασία

•► Αυξημένο αριθμό απουσιών λόγω ψυχικής κόπωσης

•► Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων και στην επίλυση προβλημάτων

Σύμφωνα με έρευνα της Vitality, οι εργαζόμενοι της Γενιάς Z στο Ηνωμένο Βασίλειο χάνουν κατά μέσο όρο μία εργάσιμη ημέρα την εβδομάδα λόγω ψυχικών προβλημάτων, με οικονομικό κόστος που υπερβαίνει τα 178 δισεκατομμύρια δολάρια.

   Αντιμετώπιση και Πρόληψη

Για την αντιμετώπιση αυτής της κρίσης, οι ειδικοί προτείνουν να υπάρξουν σημαντικές παρεμβάσεις, τόσο σε ατομικό, όσο και σε συλλογικό επίπεδο. Συγκεκριμένα, οι εξής:

Δείτε τι… …

1️⃣➖ Ψηφιακή αποτοξίνωση: ➖ Περιορισμός του χρόνου μπροστά σε οθό-νες και αποφυγή υπερβολικής χρήσης κοινωνικών μέσων.

2️⃣➖ Προώθηση της ψυχικής υγείας: ➖ Ενίσχυση των προγραμμάτων ψυχολογικής υποστήριξης σε σχολεία και χώρους εργασίας.

3️⃣➖ Εκπαίδευση στην ανθεκτικότητα: ➖ Ανάπτυξη δεξιοτήτων διαχείρισης άγχους και ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης.

4️⃣➖ Ευελιξία στην εργασία: ➖ Εφαρμογή πολιτικών που επιτρέπουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

Η Γενιά Z, καταλήγουν οι επιστήμονες αντιμετωπίζει προκλήσεις που απαιτούν συλλογική δράση από την κοινωνία, τους εργοδότες και τους ίδιους τους νέους. Και για τον λόγο αυτό, η αναγνώριση και η αντιμετώπιση του brain fog και του burnout είναι κρίσιμες για τη διασφάλιση μιας υγιούς και παραγωγικής γενιάς.