halinari: 2021

Το να ελευθερωθείς από τη σκλαβιά είναι ένα εσωτερικό φαινόμενο !!!

Osho: Βασικά ερωτήματα και απαντήσεις !!!

Μπορείς να ζήσεις απόλυτα ελεύθερος, μέσα σε έναν απόλυτα ανελεύθερο κόσμο. Μπορείς να ζήσεις απόλυτα ελεύθερος. Ακόμα και μέσα στη φυλακή, δεν έχει καμία διαφορά, επειδή η ελευθερία είναι μια εσωτερική συμπεριφορά. Αν έχουν σπάσει οι εσωτερικοί σου σπόροι, είσαι ελεύθερος.

Δεν μπορείς να φυλακίσεις ένα βούδα. Μπορείς να τον ρίξεις στη φυλακή, μα δεν μπορείς να του αφαιρέσεις την ελευθερία του, δεν μπορείς να τον κάνεις να αισθανθεί φυλακισμένος. Θα ζει εκεί, θα πεθάνει εκεί με πλήρη επίγνωση. Αν έχεις πλήρη επίγνωση, είσαι πάντοτε ελεύθερος.

Η επίγνωση είναι ελευθερία, η μη επίγνωση είναι σκλαβιά.

Η επίγνωση γίνεται ελευθερία. Και η ελευθερία είναι ο σκοπός της ζωής. Χωρίς ελευθερία, η ζωή δεν έχει απολύτως κανένα νόημα. Και με τη λέξη ελευθερία, σου θυμίζω, δεν εννοώ ούτε την πολιτική, ούτε την κοινωνικά, ούτε την οικονομική ελευθερία.

Με τη λέξη ελευθερία, εννοώ την απελευθέρωση από το νου, την απελευθέρωση από το χρόνο, την απελευθέρωση από την επιθυμία τη στιγμή που ο νους δεν υπάρχει πια, είσαι ένα με το σύμπαν και είσαι τόσο απέραντος, όσο και το ίδιο το σύμπαν.

Η ζωή είναι τροχός και ο τροχός είναι επαναλαμβανόμενος. Δεν θα φθάσεις πουθενά, αν εξακολουθείς να είσαι προσκολλημένος στον τροχό. Στην Ανατολή είναι γνωστό δεδομένο ότι πρέπει να πηδήξουμε έξω από τον τροχό. Μόνο τότε είμαστε ελεύθεροι.

Το να ελευθερωθείς από αυτόν τον τροχό της γέννησης και του θανάτου είναι το να έχεις ελευθερία. Τότε απλώς είσαι. Τότε δεν κινείσαι. Τότε δεν υπάρχει παρελθόν και δεν υπάρχει μέλλον, αλλά μόνο το παρόν. Τότε το τώρα είναι ο μοναδικός χρόνος και το εδώ είναι ο μοναδικός χώρος.

The article/book was written by... Απόσπασμα από το βιβλίο με τίτλο "Ταξίδι στην καρδιά»" {photo UP} του Osho {photo DOWN} & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Βασικά ερωτήματα και απαντήσεις από τον Osho !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχή και Σώμα !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Ο ιος του Αρνητισμού !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Το μυστικό της επιτυχίας !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Αλήθεια η πόρτα για την Ελευθερία !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η τέχνη του να Ζεις !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Το μυστικό της επιτυχίας !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Εχθρός του θάρρους δεν είναι η δειλία αλλά το βόλεμα !!!

pulseoflove

Παρασκευή 31 Δεκεμβρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες Ανατολική Φιλοσοφία, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

8 Απλοί Τρόποι για να Κάνουμε μία Σχέση να Διαρκέσει Περισσότερο !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις Vs Συναισθήματα

Η αρχή μιας σχέσης είναι πάντοτε όμορφη και συναρπαστική. Δύο άνθρωποι που ερωτεύονται μεταξύ τους, αρχίζουν σιγά-σιγά να ανακαλύπτουν ο ένας τον άλλον και βλέπουν τη σχέση να ωριμάζει και να εξελίσσεται. Τα πάντα γύρω από μια σχέση που μόλις τώρα ξεκινάει είναι μαγικά, όμορφα και συγκλονιστικά!

Ωστόσο, από τη στιγμή που μια σχέση έχει ωριμάσει, αρχίζουν τα δύσκολα. Το στάδιο της περιπέτειας τελείωσε και τότε ξεκινάει το στάδιο που θα πρέπει οι δύο σύντροφοι να κάνουν τη σχέση να λειτουργήσει. Εννοείται ότι υπάρχουν μαγικές στιγμές, αλλά δεν είναι τόσο συχνές όσο παλαιότερα. Δεν είναι δύσκολο να συνηθίσει ο ένας την παρουσία του άλλου και να τον θεωρήσει δεδομένο∙ είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο.

Η οικοδόμηση και η διατήρηση μια μακροχρόνιας σχέσης θέλει πολλή δουλειά, αλλά είναι απίστευτα ανταποδοτική. Το να βλέπουμε τον αγαπημένο μας να ωριμάζει, να δημιουργούμε μία οικογένεια, να αγοράζουμε σπίτι και να ξεκινάμε μια κοινή ζωή είναι μια θαυμάσια εμπειρία.

Αυτοί οι 8 απλοί τροπή μπορούν να μας βοηθήσουν να δώσουμε διάρκεια στη σχάση μας:

1️⃣---➤ Δημιουργούμε Ένα Κοινό Όραμα Ζωής: Μέσα στην καθημερινή πραγματικότητα της πληρωμής των λογαριασμών, του νοικοκυριού, του απίστευτου χρόνου που δαπανούμε στη δουλειά μας και την εκπλήρωση των ευθυνών, εύκολα χάνουμε τους σημαντικότερους και πιο μακροπρόθεσμους λόγους που μας κάνουν να είμαστε μαζί.

Σύμφωνα με την Dr. Jane Greer, οικογενειακή σύμβολο στη Νέα Υόρκη: “Τα επιτυχημένα ζευγάρια γρήγορα αναπτύσσουν ένα προσεκτικό «εμείς» που τα κάνει να είναι ζευγάρια …τα δένει ένα κοινό όραμα, και λένε π.χ., «Θέλουμε να αγοράσουμε ένα σπίτι, να κάνουμε διακοπές σε ένα ωραίο μέρος, θέλουμε να ξεκινήσουμε μια οικογένεια, κ.λπ.»

Η καλύτερη περίοδος για να γίνει κάτι τέτοιο είναι η αρχή της σχέσης, η αρχή του γάμου κ.λπ. Αυτό το κοινό όραμα θέτει σταθερά θεμέλια για να χτίσουμε μια κοινή ζωή. Ένα περαιτέρω όφελος του εγκαίρου αυτού προγραμματισμού είναι ότι μπορεί το όνειρο αυτό να εκπληρωθεί πιο εύκολα.

2️⃣---➤ Διατηρούμε Την Ερωτική Επαφή: Σε μια μακροχρόνια σχέση η φυσική στενή επαφή (κάθε μορφής) είναι κάτι παραπάνω από μια απλή φυσική επαφή. Είναι ένας σημαντικός παράγοντας επίσης για την υγεία της συναισθηματικής σχέσης. Η φυσική ερωτική πράξη είναι κάτι που μοιραζόμαστε μόνο εμείς οι δύο και μας κάνει να ερχόμαστε πολύ κοντά ο ένας στον άλλον. Είναι επίσης σημαντικό στην αναθέρμανση του πάθους και την επανασύνδεση των συντρόφων μετά από έναν αποχωρισμό.

Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα στοιχεία που αφορούν σε μία σχέση, είναι εύκολο να ανάψει κανείς τη σπίθα της ερωτικής επαφής στην αρχή. Σταδιακά όλο αυτό αλλάζει και η οικειότητα γίνεται όλο και δυσκολότερη με την καθημερινότητα, τις δουλειές, τα παιδιά, το σπίτι, το νοικοκυριό, τις υποχρεώσεις και τις αλλαγές στην εμφάνιση των συντρόφων.

Θα δούμε όμως ότι το να δίνουμε προτεραιότητα στην οικειότητα του συντρόφου είναι ένας σημαντικός τρόπος για να διατηρήσουμε το πάθος. Το άγχος που προκαλείται με τη δουλειά, τις οικονομικές δυσχέρειες και τις οικογενειακές υποχρεώσεις θα γίνει λιγότερο και θα πάψει να είναι τόσο μεγάλο εμπόδιο όσο συνεχίζουμε να ανακαλύπτουμε συνεχώς ο ένας τον άλλον μέσα από τη φυσική ερωτική επαφή.

3️⃣---➤ Διατηρούμε Ανοιχτούς Διαύλους Επικοινωνίας: Ναι, ξέρουμε, ίσως έχετε ακούσει πολλές φορές πόσο σημαντική είναι η επικοινωνία σε μια σχέση. Ίσως … αλλά για σκεφθείτε για λίγο αυτή τη φράση: η επικοινωνία είναι ο κοινός παρονομαστής σε οτιδήποτε αφορά μια σχέση. Μπορεί να είναι στην αρχή, στο μέσον ή στο τέλος μίας σχέσης και αφορά κάθε στάδιο της σχέσης. Αφορά τα πάντα, μεγάλα, μικρά – την αγορά ενός αυτοκινήτου, το να μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας, την επιθυμία δημιουργίας οικογένειας, παιδιών, έναν λογαριασμό που ξεχάσαμε να πληρώσουμε, τα σκουπίδια που κάποιος πρέπει να βγάλει έξω… τα πάντα αφορούν την ικανότητα σωστής επικοινωνίας.

Η επικοινωνία είναι ένα ζωτικό στοιχείο κατανόησης του άλλου. Ίσως νομίζουμε ότι γνωρίζουμε πολύ καλά τον σύντροφό μας, αλλά τι γνωρίζουμε για το πώς πέρασε την ημέρα του; Ξέρουμε εάν αισθάνθηκε καταπιεσμένος, άρρωστος, υποτιμημένος και τόσα άλλα πράγματα που μπορεί να αισθάνθηκε ή να σκέφτηκε; Η ανοιχτή επικοινωνία είναι ο μοναδικός τρόπος να διατηρήσουμε μια ισορροπία και να αφήσουμε τη σχέση να αναπτυχθεί και να εξελιχθεί.

Μια καλή επικοινωνία αφορά την άνεση να λέμε στον σύντροφό μας τα πάντα – καλά ή κακά. Είναι κατανοητό ότι δεν θέλουμε να πληγώσουμε τον άλλον εκφράζοντας τα συναισθήματά μας απότομα και άμεσα. Ωστόσο, αυτό είναι μέρος της ανοιχτής επικοινωνίας: η ειλικρίνεια, είτε μας αρέσει, είτε όχι.

4️⃣---➤ Δίνουμε Έμφαση Στο Θετικό: Η επικοινωνία μας λέει ότι πρέπει να είμαστε ειλικρινείς (τα πάντα, θυμάστε;), αλλά είναι σημαντικό να δείχνουμε ότι εκτιμούμε τον άλλον. Είναι εύκολο να δίνουμε έμφαση στο θετικό όταν είμαστε στην αρχή μίας σχέσης, σε σύγκριση με 10, 20 ή 30 χρόνια γάμου. Είναι επίσης εύκολο να το κάνουμε όταν τα πράγματα πάνε καλά. Επίσης είναι πολύ σημαντικό να λέμε στον άλλον ότι τον αγαπάμε.

Το γεγονός ότι οι σχέσεις παράγουν άγχος είναι ο λόγος που πρέπει να εκφράζουμε την εκτίμησή μας απέναντι στον σύντροφό μας. Εάν η σύζυγος παραμένει όμορφη, όσο δύσκολα κι αν είναι τα πράγματα, να της το πείτε∙ εάν ο σύζυγός σας δουλεύει όλη μέρα για να παρέχει τα πάντα στην οικογένειά του, να του πείτε ότι το εκτιμάτε.

5️⃣---➤ Να Περιμένετε Αλλαγές: Σύμφωνα με έρευνες ο σύντροφός μας αλλάζει κάθε 7-8 χρόνια περίπου. Η αλλαγή μπορεί να είναι δραστική, ή ασήμαντη, αλλά εσείς πρέπει να περιμένετε κάποια αλλαγή στον τρόπο σκέψης ή στην εμφάνιση του συντρόφου.

Η προσωπική αλλαγή είναι μια φυσική διεργασία της ζωής, αλλά συχνά δεν είμαστε έτοιμοι για αυτές τις αλλαγές στις σχέσεις μας. Και για τους δύο συντρόφους, είναι σημαντικό να εκτιμήσει κανείς πού βρισκόμαστε και να αφήσουμε και τον σύντροφό μας να δει ποιες είναι οι ανάγκες μας. Εάν δεν επικοινωνήσουμε σωστά αυτή την αλλαγή, τα πράγματα γίνονται δύσκολα.

Οπότε, καλύτερα να ξέρετε τι ακριβώς αισθάνεστε και σκέφτεστε και ενημερώστε τον σύντροφό σας (επικοινωνία!) και να είστε ειλικρινείς. Να κατανοήσετε ότι οι αλλαγές είναι αναπόφευκτες και αυτό ισχύει για δύο ανθρώπους που είναι ερωτευμένοι μεταξύ τους.

6️⃣---➤ Μάθετε Να Συμβιβάζεστε: Δύο διαφορετικοί άνθρωποι πολλές φορές σημαίνει διαφορετικές οπτικές. Αυτό είναι προφανές σε κάθε απόφαση, μικρή ή μεγάλη. Μερικές φορές, οι δύο σύντροφοι συμφωνούν, άλλες όχι. Όποτε υπάρχει διαφωνία, δεν πρέπει να την αφήσουμε να μας οδηγήσει στη σύγκρουση. Θα πρέπει να τη συζητήσουμε ήρεμα και λογικά.

Θα πρέπει να σκεφτούμε όσο καλύτερα γίνεται και να γίνουμε ενσυναισθητικοί όσον αφορά την άποψη του άλλου. Δε πρέπει να γίνουμε επιθετικοί μόλις ακούσουμε την άποψη του άλλου και να επιμένουμε να έχουμε εμείς τον τελευταίο λόγο. Εάν δεν είμαστε βέβαιοι τι σκέφτεται ο σύντροφός μας, ας κάνουμε ερωτήσεις.
Όσον αφορά αποφάσεις ήσσονος σημασίας, απλώς ας τις παίρνουμε εκ περιτροπής, όπως π.χ. για το εστιατόριο που θα φάμε ένα Σάββατο βράδυ, ή για την επιλογή μίας ταινίας.

7️⃣---➤ Ζητάμε Συγγνώμη Όταν Έχουμε Άδικο: Όλοι κάνουμε λάθη σε μία σχέση, αλλά ένας τρόπος για να χαρίσουμε διάρκεια σε μια σχέση που μας είναι πολύτιμη είναι να παραδεχτούμε τα λάθη μας. Εάν κάνουμε κάποιοι λάθος, ας απολογηθούμε στον σύντροφό μας. Το να παραμένουμε πεισμωμένοι και να επιμένουμε στο λάθος είναι ένας παράγοντας που μπορεί να καταστρέψει τη σχέση.

Επίσης, δεν αρκεί να ψελλίσουμε ένα απλό «Λυπάμαι…» την ώρα που ο σύντροφός μας φεύγει. Η ειλικρίνεια και η εντιμότητα αλλά και η οπτική επαφή είναι σημαντικά στοιχεία όταν ζητάμε συγγνώμη. Ας αφήσουμε κατά μέρος την αλαζονεία και τον εγωισμό μας κι ας ζητήσουμε συγγνώμη έντιμα και ανθρώπινα.

Το ίδιο ισχύει όταν πρέπει να αποδεχτούμε τη συγγνώμη του άλλου. Το πείσμα μπορεί να είναι και με το μέρος του δέκτη, οπότε εάν ο σύντροφός μας είναι απολογητικός, εμείς θα πρέπει να είμαστε έντιμοι, ειλικρινείς κι ευγενείς για να αφήσουμε τη σχέση να προχωρήσει από μόνη της.

8️⃣---➤ Δεν Το Βάζουμε Κάτω: Η επιμονή είναι σημαντική σε μια σχέση που έχει διάρκεια. Ίσως κατορθώσουμε να πετύχουμε όλα τα παραπάνω, αλλά εάν παρατάμε τα όπλα εύκολα, τότε ο κίνδυνος είναι μεγάλος. Δεσμευθείτε με τον σύντροφό σας ότι δεν θα εγκαταλείψετε το καράβι στους δύσκολους καιρούς.

Καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Δεν έχει σημασία πόσο αψεγάδιαστη και τέλεια μία σχέση φαίνεται εξωτερικά∙ μέσα η σχέση έχει τις δικές της ουλές. Έτσι γίνεται όταν ζούμε με έναν άλλον άνθρωπο που είναι διαφορετικός από εμάς, λίγο έως πολύ.

Μια μακροχρόνια σχέση είναι όμορφη, αλλά δεν είναι εύκολη, σε καμία περίπτωση. Και δεν είναι ο ρόλος της να είναι εύκολη, θα πρέπει να είναι και ασφυκτική μερικές φορές. Ελπίζουμε αυτό το άρθρο να σας έδωσε κάποιες ιδέες ζωής για να τις εφαρμόσετε στη σχέση σας, είτε τώρα είτε στο μέλλον, διότι δεν υπάρχει τίποτε πιο όμορφο από μια όμορφη σχέση και έναν έρωτα μεγάλης διάρκειας, ως τα πέρατα της ζωής…

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

You Might Also like… …

Διαβάστε επίσης: Εμπιστοσύνη μέσα στη σχέση – τρόποι να τη δημιουργήσουμε και να την επανακτήσουμε !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία

share24.gr

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

«Σοκολατάκια» υδρογόνου για καύσιμα και δομικά υλικά !!!

Στην εικόνα μια δομή των νανοσωματιδίων με το υδρογόνο που σε κάποιους θυμίζει
κουτί με σοκολατάκια{Desy}.

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Έρευνα !!!

Το υδρογόνο προβάλει τα τελευταία χρόνια ως ένα πολύ αποδοτικό αλλά και φιλικό στο περιβάλλον υλικό για καύσιμα. Όμως το υδρογόνο είναι ένα ιδιαίτερα ασταθές αέριο που η ασφαλής αποθήκευση και χρήση του αποτελεί μια επιστημονική πρόκληση και οι όποιες σχετικές μέθοδοι έχουν αναπτυχθεί μέχρι στιγμής έχουν υψηλό κόστος που το καθιστά ασύμφορο.

Η αποθήκευση υδρογόνου απαιτεί είτε δεξαμενές όπου το αέριο θα συμπιεστεί με 700 φορές την ατμοσφαιρική πίεση στην επιφάνεια της θάλασσας είτε σε χώρους όπου η θερμοκρασία θα είναι στους -253 βαθμούς Κελσίου.

Επιστήμονες στο Γερμανικό Σύγχροτρο Ηλεκτρονίων (DESY) στο Αμβούργο της Γερμανίας με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «ACS Nano» παρουσιάζουν μια νέα μέθοδο αποθήκευσης του υδρογόνου που ανέπτυξαν η οποία λύνει μια σειρά από αυτά τα προβλήματα.

Το υδρογόνο αποθηκεύεται στην επιφάνεια μικροσκοπικών σωματιδίων παλλάδιου. Δημιουργώντας νανο-συστοιχίες τέτοιων σωματιδίων μπορούν σύμφωνα με τους ερευνητές να προκύψουν αποθηκευτικοί χώροι του υδρογόνου ικανοί να παρέχουν τις απαραίτητες ποσότητες που θα χρησιμοποιούνται όχι μόνο ως καύσιμα κάθε είδους οχημάτων (αυτοκινήτων, αεροσκαφών και πλοίων) αλλά ακόμη και για την παραγωγή τσιμέντου και ατσαλιού. Οι νανο-συστοιχίες έχουν σχήμα παρόμοιο με αυτό ενός κλασικού τετράγωνου κουτιού με σοκολατάκια για αυτό τους δόθηκε ο χαρακτηρισμός «σοκολατονανοσωματίδια».

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία~Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διαδίκτυο !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Λαογραφία & Παράδοση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εικαστικές Τέχνες !!!

naftemporiki.gr

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Επιστήμη, Έρευνα, Νέα Του Κόσμου, Τεχνολογία

Το Νο. 1 συμπλήρωμα για να φύγουν οι λιγούρες για ζάχαρη & να χάσετε κιλά πολύ πιο εύκολα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Οι λιγούρες για κάτι γλυκό, δηλαδή για ζάχαρη, είναι μεγάλος μπελάς στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος.

Είτε προσπαθείτε να αποφύγετε το παγωτό μετά το δείπνο, είτε απλώς προσπαθείτε να μην τσιμπολογήσετε σοκολάτα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτές οι λιγούρες θα σας κυριέψουν με έναν φαινομενικά αναπόφευκτο τρόπο.

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να “καταπνίξετε” αυτές τις λιγούρες για ζάχαρη, φροντίζοντας να λαμβάνετε αρκετά ζωτικά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Και οι λάτρεις των γλυκών μπορεί να ωφεληθούν από τη γνώση ότι το μαγνήσιο είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα που μπορείτε να πάρετε για να απαλλαγείτε από τις λιγούρες.

Πώς το συμπλήρωμα μαγνησίου μειώνει τις λιγούρες για ζάχαρη

Πρώτον, είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε τι είναι γενικά το μαγνήσιο και σε τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Αυτό το απαραίτητο μέταλλο, το οποίο δεν παράγεται από το ανθρώπινο σώμα και μπορεί να βρεθεί μόνο σε ορισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα, είναι απαραίτητο για μια πληθώρα λειτουργιών σε ολόκληρο το σώμα.

Το μαγνήσιο είναι χρήσιμο για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, την ανάπτυξη των οστών και τη διατήρηση τακτικών μυϊκών συσπάσεων και του καρδιακού ρυθμού. Εάν έχετε έλλειψη μαγνησίου, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα, όπως ναυτία, αδυναμία, ή έμετο.

Μαγνήσιο εναντίον ζάχαρης

Ένα λιγότερο γνωστό πλεονέκτημα του μαγνησίου είναι η ικανότητά του να μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη. Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition, τα άτομα με ανεπάρκεια μαγνησίου λαχταρούν τη σοκολάτα περισσότερο από το συνηθισμένο, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της σοκολάτας σε μαγνήσιο.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι μια τυπική μπάρα σοκολάτας γάλακτος περιέχει έως και 25 γραμμάρια ζάχαρης, η μείωση της επιθυμίας σας για σοκολάτα μπορεί να μειώσει σημαντικά την πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης.

Το μαγνήσιο είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει με την επιθυμία για ζάχαρη και το αίσθημα μεγαλύτερου κορεσμού μετά τα γεύματα.

Πηγές μαγνησίου

Οι καλύτερες διαιτητικές πηγές μαγνησίου περιλαμβάνουν το σπανάκι, το σέσκουλο, τους σπόρους κολοκύθας, το βούτυρο αμυγδάλου και το σκουμπρί. Μπορείτε επίσης να βρείτε μαγνήσιο στο κοτόπουλο, το γιαούρτι, το καστανό ρύζι, το σταρένιο ψωμί και τα όσπρια, αν και αυτά περιέχουν μικρότερες ποσότητες.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη μαγνησίου ή ότι δεν μπορείτε να περιορίσετε τις λιγούρες σας για ζάχαρη, μπορεί να σας ωφελήσει όχι μόνο να τρώτε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα αλλά και να πάρετε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου.

Προσοχή: ΠΑΝΤΑ πρέπει να αναζητάτε την συμβουλή του γιατρού σας για οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα παίρνετε.

Μια πιθανή παρενέργεια της λήψης ενός συμπληρώματος μαγνησίου είναι ότι είναι γνωστό ότι δυνητικά παρεμβαίνει σε ορισμένα φάρμακα. Για να αποφύγετε αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την λήψη μαγνησίου με τα τρέχοντα φάρμακά σας.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μαγνήσιο: Τι να ξέρετε για τα συμπληρώματα – Χρήσεις, παρενέργειες και ποιοι πρέπει να ΜΗΝ τα παίρνουν !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σίδηρος: Όλες οι χρήσεις, παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις με φάρμακα – Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν συμπλήρωμα σιδήρου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς βοηθάει το συμπλήρωμα ψευδαργύρου σε κρυολόγημα και γρίπη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι καλύτερες διατροφικές συνήθειες για επίπεδο στομάχι μετά τα 40, σύμφωνα με διαιτολόγους !!!

iatropedia.gr , genesismedical.co.za , "> ods.od.nih.gov , eatthis.com

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Διατροφή, Επιστήμη, Έρευνα, Ιατρική, Υγεία

Καρκίνος των νεφρών: Συμπτώματα, διάγνωση, ποιοι πρέπει να προσέχουν και τι θεραπείες υπάρχουν !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Οι περισσότεροι καρκίνοι παίρνουν το όνομά τους από το μέρος του σώματος όπου ξεκινά ο καρκίνος για πρώτη φορά και ο καρκίνος των νεφρών δεν αποτελεί εξαίρεση.

Ο καρκίνος των νεφρών ξεκινά από τους νεφρούς: δύο μεγάλα όργανα σε σχήμα φασολιού εκατέρωθεν της σπονδυλικής στήλης.

Καρκίνος των νεφρών: Παράγοντες κινδύνου –
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Η ακριβής αιτία του καρκίνου των νεφρικών κυττάρων είναι άγνωστη. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με αυτόν.

Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου, σύμφωνα με το ACS, είναι οι εξής:

••► Κάπνισμα: Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου των νεφρών. Ο κίνδυνος φαίνεται να σχετίζεται με την ποσότητα που καπνίζετε.

••► Αμίαντος: Μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ της έκθεσης στον αμίαντο και του καρκίνου των νεφρών.

••► Κάδμιο: Μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ της έκθεσης στο κάδμιο και του καρκίνου των νεφρών. Το κάδμιο μπορεί να αυξήσει την καρκινογόνο δράση του καπνίσματος.

••► Οικογενειακό ιστορικό: Το οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του νεφρού αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου. Φύλο: Οι άνδρες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο των νεφρών από τις γυναίκες.

••► Σύνδρομο Von Hippel-Lindau: Αυτή είναι μια ασθένεια που προκαλείται από μια γονιδιακή μετάλλαξη που αυξάνει τις πιθανότητες καρκίνου των νεφρικών κυττάρων.

••► Σύνδρομο Birt-Hogg-Dube: Οι ασθενείς που έχουν αυτή την ασθένεια είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο των νεφρών.

••► Άλλα κληρονομικά σύνδρομα: Ασθενείς με κληρονομικό θηλώδες νεφρικό καρκίνωμα, κληρονομικό λειομύωμα-νεφρικό καρκίνωμα και κληρονομικό νεφρικό ογκοκύτωμα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του νεφρού.

••► Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου για καρκίνο των νεφρών.

••► Προχωρημένη νεφρική νόσος: Ασθενείς με προχωρημένη νεφρική νόσο που βρίσκονται σε αιμοκάθαρση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αναπτύξουν καρκίνο των νεφρών.

••► Υψηλή πίεση του αίματος: Οι ασθενείς που έχουν υπέρταση έχουν υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο των νεφρών.

••► Διουρητικά χάπια: Τα φάρμακα που εξαλείφουν την περίσσεια σωματικών υγρών μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου των νεφρών, αν και αυτό δεν είναι ξεκάθαρο.

Καρκίνος των νεφρών: Συμπτώματα

Τα παρακάτω είναι τα πιο κοινά συμπτώματα του καρκίνου των νεφρικών κυττάρων. Ωστόσο, κάθε άτομο μπορεί να εμφανίσει διαφορετικά συμπτώματα.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

••► Αίμα στα ούρα
••► Γρήγορη, ανεξήγητη απώλεια βάρους
••► Πόνος στη μέση (δεν προκαλείται από τραυματισμό)
••► Απώλεια όρεξης
••► Πρήξιμο των αστραγάλων και των ποδιών
••► Μάζα ή εξόγκωμα στο πλάι ή στο κάτω μέρος της πλάτης
••► Κούραση
••► Επαναλαμβανόμενος πυρετός (δεν προκαλείται από κρυολόγημα ή γρίπη)
••► Υψηλή αρτηριακή πίεση (πιο σπάνιο σύμπτωμα)
••► Αναιμία (πιο σπάνιο σύμπτωμα)
••► Ανεξήγητος πόνος στο πλάι

Τα συμπτώματα του καρκίνου των νεφρικών κυττάρων μπορεί να μοιάζουν με άλλες καταστάσεις ή ιατρικά προβλήματα. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για διάγνωση.

Καρκίνος των νεφρών: Πώς γίνεται η διάγνωση

Εκτός από το πλήρες ιατρικό ιστορικό και τη φυσική εξέταση, οι διαγνωστικές διαδικασίες για τον καρκίνο του νεφρού μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Εργαστηριακές εξετάσεις αίματος και ούρων

••► Ενδοφλέβιο πυελόγραμμα (IVP): Μια σειρά ακτινογραφιών του νεφρού, των ουρητήρων και της ουροδόχου κύστης με την έγχυση μιας χρωστικής αντίθεσης στη φλέβα για τον εντοπισμό όγκων, ανωμαλιών, πετρών στους νεφρούς για την αξιολόγηση της νεφρικής ροής αίματος.

••► Νεφρική αγγειογραφία: Μια σειρά ακτινογραφιών με την έγχυση μιας χρωστικής αντίθεσης σε έναν καθετήρα, ο οποίος τοποθετείται στα αιμοφόρα αγγεία του νεφρού, για την ανίχνευση τυχόν σημείων απόφραξης ή ανωμαλιών που επηρεάζουν την παροχή αίματος στα νεφρά.

Άλλες απεικονιστικές εξετάσεις (για να δείξουν τη διαφορά μεταξύ ασθενών και υγιών ιστών), συμπεριλαμβανομένων των εξής:

••► Αξονική τομογραφία: Ένας μη επεμβατικός τύπος διαδικασίας ακτινών Χ που λαμβάνει οριζόντιες ή αξονικές εικόνες του εγκεφάλου ή άλλων εσωτερικών οργάνων για να ανιχνεύσει τυχόν ανωμαλίες που μπορεί να μην εμφανίζονται σε μια συνηθισμένη ακτινογραφία.

••► Μαγνητική τομογραφία: Μια μη επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιεί ραδιοκύματα και ισχυρούς μαγνήτες για την παραγωγή πολύ λεπτομερών δισδιάστατων όψεων ενός εσωτερικού οργάνου ή δομής, ειδικά του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.

••► Υπερηχογράφημα: Μια τεχνική διαγνωστικής απεικόνισης που χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας και έναν υπολογιστή για τη δημιουργία εικόνων αιμοφόρων αγγείων, ιστών και οργάνων. Οι υπέρηχοι χρησιμοποιούνται για την προβολή των εσωτερικών οργάνων καθώς λειτουργούν και για την αξιολόγηση της ροής του αίματος μέσω διαφόρων αγγείων.

••► Ακτινογραφία θώρακος: Μια διαγνωστική εξέταση, που χρησιμοποιεί αόρατες δέσμες ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας για την παραγωγή εικόνων εσωτερικών ιστών, οστών και οργάνων σε φιλμ.

••► Σάρωση οστών: Μια μέθοδος πυρηνικής απεικόνισης για την αξιολόγηση τυχόν εκφυλιστικών ή/και αρθριτικών αλλαγών στις αρθρώσεις για την ανίχνευση ασθενειών και όγκων των οστών για τον προσδιορισμό της αιτίας του οστικού πόνου ή της φλεγμονής.

Με βάση τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων και διαδικασιών, μπορεί να χρειαστεί και βιοψία. Η βιοψία είναι μια διαδικασία κατά την οποία ένα δείγμα του όγκου αφαιρείται και αποστέλλεται στο εργαστήριο για εξέταση από παθολόγο.

Καρκίνος των νεφρών: Θεραπευτικές επιλογές

Η ειδική θεραπεία για τον καρκίνο του νεφρού θα καθοριστεί από τον γιατρό σας με βάση τα εξής:

••► Ηλικία, συνολική υγεία και ιατρικό ιστορικό
••► Έκταση της νόσου
••► Ανοχή σας για συγκεκριμένα φάρμακα, διαδικασίες ή θεραπείες
••► Προσδοκίες για την πορεία της νόσου
••► Η γνώμη ή η προτίμησή σας

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του νεφρού ονομάζεται νεφρεκτομή και είναι η πιο κοινή θεραπεία για τον καρκίνο του νεφρού.

Οι παρακάτω είναι διαφορετικοί τύποι επεμβάσεων νεφρεκτομής:

••► Ριζική νεφρεκτομή: Ολόκληρος ο νεφρός αφαιρείται μαζί με τα επινεφρίδια, τον ιστό γύρω από τον νεφρό και, μερικές φορές, τους λεμφαδένες στην περιοχή.

••► Απλή νεφρεκτομή: Αφαιρείται μόνο ο νεφρός.

••► Μερική νεφρεκτομή: Αφαιρείται μόνο το τμήμα του νεφρού που περιέχει τον όγκο.

Ο υπόλοιπος νεφρός είναι γενικά ικανός να εκτελέσει το έργο και των δύο νεφρών.

Ακτινοθεραπεία

Η ακτινοθεραπεία χρησιμοποιεί ακτίνες Χ υψηλής ενέργειας για να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα και μερικές φορές χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση του πόνου όταν ο καρκίνος του νεφρού έχει εξαπλωθεί στα οστά.

Στοχευμένη θεραπεία

Η στοχευμένη θεραπεία χρησιμοποιεί φάρμακα που επιτίθενται σε συγκεκριμένα μέρη των καρκινικών κυττάρων. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν διαφορετικά από τα τυπικά φάρμακα χημειοθεραπείας και συχνά έχουν λιγότερο σοβαρές παρενέργειες. Αποτελούν συνήθως την πρώτη γραμμή θεραπείας για προχωρημένο καρκίνο του νεφρού.

Βιολογική θεραπεία (ονομάζεται επίσης ανοσοθεραπεία)

Η βιολογική θεραπεία είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα του ίδιου του οργανισμού για την καταπολέμηση του καρκίνου.

Χημειοθεραπεία

Η χημειοθεραπεία είναι η χρήση φαρμάκων για τη θανάτωση των καρκινικών κυττάρων. Δυστυχώς, ο καρκίνος του νεφρού είναι συχνά ανθεκτικός στα φάρμακα χημειοθεραπείας.

Αρτηριακός εμβολισμός

Ο αρτηριακός εμβολισμός είναι μια διαδικασία κατά την οποία μικρά κομμάτια ενός ειδικού “σφουγγαριού” ζελατίνης, ή άλλου υλικού, εγχέονται μέσω ενός καθετήρα για να φράξουν το κύριο νεφρικό αιμοφόρο αγγείο. Αυτή η διαδικασία συρρικνώνει τον όγκο στερώντας του το αίμα που μεταφέρει οξυγόνο και άλλες ουσίες που χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί πριν από μια επέμβαση για να διευκολύνει τη χειρουργική επέμβαση ή για να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο όταν η αφαίρεση του όγκου δεν είναι εφικτή.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος των όρχεων: Όλοι οι τύποι και τα συμπτώματα που πρέπει να ξέρετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σύνδρομο Lynch: Είναι κληρονομικός καρκίνος του παχέος εντέρου – Συμπτώματα, εξετάσεις και θεραπεία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του προστάτη: Ποιο είδος άσκησης μειώνει το προστατικό αντιγόνο – Έρευνα σε άντρες 63 ετών κατά μέσο όρο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έρευνα συνδέει τον καρκίνο με συγκεκριμένες ουσίες σε πάρα πολλά προϊόντα διατροφής: Ποια πρέπει να προσέχετε !!!

iatropedia.gr , hopkinsmedicine.org

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Επιστήμη, Έρευνα, Ιατρική, Υγεία

Η Ζωή Είναι Δούναι Και Λαβείν...!!!

Ζ ω ή !!!

Μη σπας τα φτερά ενός πουλιού κι έπειτα του ζητάς να πετάξει.

Μη θρυμματίζεις μια καρδιά κι έπειτα της ζητάς να αγαπήσει.

Μη συνθλίβεις μια ψυχή κι έπειτα της ζητάς να είναι ευτυχισμένη.

Μη βλέπεις ασχήμια στους ανθρώπους και περιμένεις εκείνοι να δουν ομορφιά σε σένα.

Μην κρίνεις τους ανθρώπους και περιμένεις εκείνοι να σε στηρίξουν στις δυσκολίες.

Μην παίζεις με τη φωτιά και περιμένεις να παραμείνεις απολύτως ασφαλής.

Η ζωή είναι δούναι και λαβείν.

Δεν είναι δυνατόν να μοιράζεις κακία και να περιμένεις να εισπράξεις καλοσύνη.

Δεν είναι δυνατόν να μοιράζεις καλοσύνη και να περιμένεις να εισπράξεις κακία.

The article was written Najwa Zebian /ακτιβίστρισ, συγγραφέας, ποιήτρισ, εκπαιδευτικός & ομιλητής… and posted… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin , Δείτε Τι σημαίνει η λέξη Namaste...

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Ζωή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Πόνος: Φίλος ή Εχθρός; !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Οι σχέσεις δεν θέλουν κόπο θέλουν τρόπο !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Αναζητώντας την Ευτυχία... !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Το μυστικό της επιτυχίας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Οι ενοχές είναι ένα κόλπο για να σε εκμεταλλεύονται !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η δύναμη των λέξεων !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Οι 7 πνευματικοί νόμοι για μια ευτυχισμένη Ζωή !!!

pulseoflove

Πέμπτη 30 Δεκεμβρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

5 τρόποι για να ξεπεράσετε την κατάθλιψη μετά από ένα διαζύγιο !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις Vs Συναισθήματα

Σύμφωνα με μελέτες όσοι χωρίζουν έχουν 53% πιθανότητα να πέσουν σε κατάθλιψη. Η εμπειρία της ζωής δείχνει ότι η κατάθλιψη συχνά ακολουθεί το διαζύγιο. Για να βεβαιωθείτε ότι η κατάθλιψη δεν πρόκειται να καταπιέσει τη ζωή σας, διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές που σας κρατούν ασφαλείς από το σκοτεινό εφιάλτη της απόγνωσης.

Εδώ αναλύουμε πέντε στρατηγικές που χρησιμοποιούνται
για την αποφυγή της κατάθλιψης μετά από ένα διαζύγιο...

1️⃣---➤ Χαλαρώστε τον εαυτό σας: Το να σκέφτεστε συνεχώς την απώλεια της σχέσης σας σας αγχώνει και σας φθείρει τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Κοιτάζετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και αντικρίζετε έναν ταλαιπωρημένο ναυαγό, ένα άκεφο πρόσωπο με το χρώμα του στρες να βάφει το δέρμα. Μην γεμίζεται το πρόγραμμά σας με πολλές δραστηριότητες γιατί υπάρχει ο κίνδυνος να εξαντλήσετε τον εαυτό σας. Αφιερώστε χρόνο για να κοιμάστε καλά, να τρώτε υγιεινά και αν αισθάνεστε ότι σας κόπηκε η όρεξη, τρώτε καλά ώστε να αποκτήσετε αντοχές. Κλάψτε όταν αισθανθείτε την ανάγκη ότι θέλετε να κλάψετε, φωνάξτε όταν αισθάνθείτε οργή, και αφήστε τον εαυτό σας να εκφράζεται ελεύθερα όταν το έχει ανάγκη.

2️⃣---➤ Κάντε ταξίδια: Πάρτε το αυτοκίνητό σας και βγείτε βόλτα με την παρέα σας σε μέρη που περνάτε καλά ή ταξιδέψτε με φίλους στο εξωτερικό και περάστε καλά. Φροντίστε τον εαυτό σας σε αυτά τα ταξίδια, γιατί είναι κάτι που το χρειάζεται. Κάντε μασάζ και σπα στο ξενοδοχείο, κάθισε δίπλα στην παραλία, γνωρίστε νέους ανθρώπους, φάτε καλό φαγητό, χορέψτε, κάντε γιόγκα, και βρείτε άφθονο χρόνο για ήσυχες περισυλλογές.

Είναι επίσης χρήσιμο να ξεφύγετε από το οικείο περιβάλλον σας, μιας και πολλά άτομα τις οικογένειάς σας και γνωστοί θα σας φέρνουν στο μυαλό επώδυνες αναμνήσεις. Δεν χρειάζεται στις διακοπές σας να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να μιλάτε με τους άλλους σχετικά με το διαζύγιο σας, αν δεν θέλετε να το κάνετε. Όσους συναντήσετε εκεί δεν τους ξέρετε από πριν και έτσι θα έχετε την ευκαιρία να αναπνεύσετε ελεύθερα και απλά να απολαύσετε τον εαυτό σας.

3️⃣---➤ Αρχίστε να γράφετε ένα ημερολόγιο: Αποτυπώστε στο χαρτί όλα όσα νιώθει η καρδιά σας. Γράψτε για τα συναισθήματά σας και τις ιστορίες σας με το ύφος που τις σκέφτεστε. Η δραστηριότητά σας αυτή θα σας βοηθήσει να ταξινομήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με τρόπο τέτοιο ώστε να ενώσετε το παζλ των ερωτημάτων σας και να κρίνετε πιο εποικοδομητικά αυτά που αφήσατε πίσω.

Όταν αισθάνεστε έτοιμοι, γράψτε για αυτά που έχετε μάθει και για τα συμπεράσματα στα οποία καταλήξατε τόσο για τη σχέση που είχατε όσο και για το χωρισμό. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει όταν τα πράγματα είναι ακόμη φρέσκα, οπότε θα χρειαστείτε μερικές εβδομάδες ή μήνες μέχρι να φτάσετε σε αυτό το βήμα. Θα διαπιστώσετε πως η αντίληψη που έχετε για τον εαυτό σας θα αλλάξει και από θύμα θα νιώσετε ότι έχετε εσείς την εξουσία πάνω στα γεγονότα. Θα συνειδητοποιήσετε ότι αν και η σχέση σας δεν κράτησε για πάντα, σίγουρα δεν έχετε τίποτα για το οποίο θα πρέπει να ντρέπεστε. Θα μάθετε πολλά για τον εαυτό σας, την αγάπη, τη δέσμευση, και όλα όσα είστε ικανοί να ξεπεράσετε.

4️⃣---➤ Μιλήστε με έναν ψυχολόγο: Βοηθάει αρκετά το να έχετε κάποιον να ακούσει την ιστορία σας και να σας πει ότι δεν είστε τρελοί για τα συναισθήματα που νιώθετε και για τον τρόπο που αντιδράτε. Είναι θετικό, διότι δεν χρειάζεται να νιώθετε ότι φορτώνετε τα προβλήματά σας στους φίλους ή στην οικογένειά σας και ότι μερικές φορές έχουν υποκειμενική γνώμη και προσπαθούν να σας καλοπιάσουν, δεδομένου ότι πληρώνετε για αυτές τις επαγγελματικές συμβουλές και για το χρόνο του, και θα είστε σε θέση να πάρετε μια αντικειμενική προοπτική για την κατάστασή σας.

Εκτός από το να έχετε κάποιον να σας ακούει, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε ένα πλάνο με το οποίο θα προχωρήσετε και θα σας υποστηρίξει στην θεραπεία σας. Αυτό είναι σημαντικό, διότι μπορεί να είναι δύσκολο να απεγκλωβίσετε τον εαυτό σας από τα συναισθήματά σας και να ξεκινήσετε να θέτετε νέους στόχους από μόνοι σας.

5️⃣---➤ Διασκεδάστε μαζί με τους φίλους και την οικογένειά σας: Μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή και να μην θέλετε να δείτε κανένα, ειδικά αυτούς τους φίλους που μπορεί επίσης να είναι φίλοι με τον πρώην σας, αλλά είναι πιο σημαντικό να μην απομονώσετε τον εαυτό σας μακριά από τον κόσμο κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου. Βεβαιωθείτε επίσης, ότι δεν χρησιμοποιείτε το χρόνο των φίλων σας για να ξεσπάσετε την οργή σας, να παραπονιέστε ή να κακολογείτε τον πρώην σας. Αυτό δεν θα βοηθήσει ούτε εσάς ούτε και όσους είναι γύρω σας . Αντιθέτως προγραμματίστε δραστηριότητες και events διασκέδασης με τους φίλους και την οικογένειά σας, και φερθείτε τρυφερά και ευγενικά στις νέες φιλίες που μπορεί να μην είχατε το χρόνο να το κάνετε όταν ήσασταν σε σχέση. Παρά τα όσα σκέφτεστε, οι φίλοι και η οικογένειά θέλουν να σας βοηθήσουν, απλά δεν ξέρουν το πώς. Δώστε τους την εικόνα πως το να βρίσκονται απλά κοντά σας σας είναι αρκετό.

Είναι σίγουρα δύσκολο και χρειάζεται κάποιο χρόνο, αλλά η φάση του χωρισμού δεν πρέπει να σημαίνει κατάθλιψη. Όταν αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και κάντε θεραπεία με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, θα είναι πολύ πιο εύκολο για σας να προχωρήσετε στη ζωή σας και να παραμείνετε υγιείς.

Ένα ρομποτικό βανάκι-ταξί από την Google !!!

Στη φωτογραφία εικονίζεται το ρομποτικό βαν της Waymo.

Τεχνολογία~Επιστήμη Vs Αυτοκινητοβιομηχανία~Google !!!

Το 2009 η Google αποφάσισε να επενδύσει στη τεχνολογία αυτόνομων αυτοκινήτων και ανέθεσε αυτή την δραστηριότητα σε μια θυγατρική της εταιρεία την Waymo. To 2015 στο πλαίσιο της αναδιοργάνωσης της Google δημιουργήθηκε μια μητρική εταιρεία, η Alphabet, κάτω από την ομπρέλα της οποίας μπήκε η Google, η Waymo και όλες οι άλλες εταιρείες που είχε ιδρύσει ή εξαγοράσει μέχρι τότε ο κολοσσός των ιντερνετικών υπηρεσιών.

H Waymo είναι από τις πρωτοπόρους στον τομέα των αυτόνομων τεχνολογιών αυτοκινήτων. Η εταιρεία παρουσίασε τα σχέδια ενός νέου αυτόνομου οχήματος σχεδιασμένο να παρέχει υπηρεσίες ταξί. Πρόκειται για ένα ρομποτικό βανάκι που δεν διαθέτει τιμόνι, πεντάλ ή άλλο σύστημα οδήγησης και όλος ο διαθέσιμος χώρος στο εσωτερικό του θα καλύπτεται από θέσεις επιβατών. Το βανάκι θα είναι ηλεκτρικό και οι πόρτες του θα επιτρέπουν εύκολη επιβίβαση και αποβίβαση ενώ τα καθίσματα θα είναι έτσι κατασκευασμένα ώστε να προσαρμόζονται στις επιθυμίες των επιβατών.

Το εσωτερικό του ρομποτικού βαν που θα λειτουργεί ως ταξί.
Σε κάθε περίπτωση οι επιβάτες θα έχουν αρκετό χώρο για να κάθονται άνετα και να απλώνουν τα πόδια τους αλλά και αρκετή απόσταση του κεφαλιού από την οροφή. Θα υπάρχουν επίσης οθόνες μέσα στο όχημα για να ψυχαγωγούνται οι επιβάτες αλλά και φορτιστές για ηλεκτρονικές συσκευές στα μπράτσα των καθισμάτων. Η Waymo θα συνεργαστεί με την κινεζική αυτοκινητοβιομηχανία Geely για την κατασκευή του οχήματος η οποία θα γίνει σε ένα εργοστάσιο στη σουηδική πόλη Γκέτεμποργκ.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη~Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Google !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Νέα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη & Οικοσυστήματα !!!

naftemporiki.gr

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Επιστήμη, Έρευνα, Νέα Του Κόσμου, Τεχνολογία

Οι καλύτερες διατροφικές συνήθειες για επίπεδο στομάχι μετά τα 40, σύμφωνα με διαιτολόγους !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Υπάρχουν πάμπολλες στρατηγικές και συμβουλές για το πώς θα επιτύχετε πιο επίπεδη κοιλιά, όσο μεγαλώνετε.

Αλλά πολλές από αυτές τις συμβουλές, βασίζονται σε εξαντλητικά προγράμματος απώλειας βάρους, γεγονός που σας προετοιμάζει για αποτυχία και όχι επιτυχία.

Οι περισσότερες δίαιτες απλώς ζητούν πάρα πολλά από εσάς, πολύ νωρίς. Είναι τόσο απαιτητικές και περιοριστικές, που θα σας απογοητεύσουν και θα σταματήσετε πριν δείτε αποτελέσματα. “Εάν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα μακροπρόθεσμα, τότε τα αποτελέσματά σας δεν θα διαρκέσουν μακροπρόθεσμα”, λέει η διαιτολόγος-διατροφολόγος Sandy Younan Brikho, επικεφαλής του The Dish on Nutrition.

Η Brikho λέει ότι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν όσοι κάνουν δίαιτα είναι να προσπαθούν να κάνουν πάρα πολλές μεγάλες αλλαγές στον τρόπο ζωής τους ταυτόχρονα, κάτι που μπορεί να είναι συντριπτικό, ειδικά όταν η καθημερινότητα είναι ήδη πλήρης υποχρεώσεων. “Η μεγαλύτερη σύσταση που μπορώ να κάνω είναι να εστιάσετε σε μία μόνο μικρή αλλαγή που θέλετε να κάνετε, να την κατακτήσετε κάνοντάς μια νέα συνήθεια στη ζωή σας και μετά να επιλέξετε την επόμενη μικρή αλλαγή. Αυτό είναι το μυστικό για να έχετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα”, λέει η ίδια.

Προτείνει, λοιπόν, τους ακόλουθους 6 κανόνες
για πιο επίπεδη κοιλιά μετά τα 40:

Τρώτε πιο συχνά

Πολλοί ειδικοί στην απώλεια βάρους συνιστούν να τρώτε πέντε ή έξι μικρά γεύματα και σνακ καθημερινά. Η ιδέα είναι να κρατήσετε την πείνα σας μακριά για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Αλλά το να μεταπηδήσετε ξαφνικά σε έξι γεύματα την ημέρα μπορεί να είναι δύσκολο εάν τρώτε αυτήν τη στιγμή μόνο δύο φορές. “Συνιστώ να ξεκινήσετε από μικρά βηματάκια, να προσθέσετε ένα σνακ και μετά σταδιακά ένα άλλο γεύμα. Η επιτυχία έρχεται ευκολότερα επειδή κάνετε μικρές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. Το να τρώτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας θα αυξήσει τον μεταβολισμό σας, κάτι που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και τελικά να αποκτήσετε πιο επίπεδη κοιλιά», λέει η Birkho.

Τρώτε περισσότερα ανθεκτικά άμυλα

Αυτά τα άμυλα ονομάζονται “ανθεκτικά”, επειδή περνούν από το λεπτό έντερο άπεπτα. Ζυμώνονται από ευεργετικά βακτήρια που ζουν στο έντερο. “Τα υποπροϊόντα από αυτή τη διαδικασία ζύμωσης βοηθούν στη βελτίωση της απόκρισης της ινσουλίνης και στηn μείωση της αποθήκευσης λίπους γύρω από τη μέση”, λέει η διαιτολόγος και ειδικός στην υγεία του εντέρου Kara Landau, επικεφαλής της Uplift Food.

Μερικοί τύποι ανθεκτικών αμύλων περιλαμβάνουν όσπρια, μπανάνες και πατάτες, σπόρους, ξηρούς καρπούς και δημητριακά. “Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθεκτικό άμυλο σε καθημερινή βάση θα σας βοηθήσει να δείτε αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα και είναι τόσο απλή όσο να απολαμβάνετε βρώμη το πρωί, να τσιμπολογάτε καρύδια με κάσιους ή να προσθέτετε όσπρια και φακές σε σαλάτες ή σούπες για ελαφρύ βραδινό γεύμα”, λέει η Landau.

Προσθέστε αυτούς τους τρεις λιποδιαλύτες στη διατροφή σας

Συχνά αυτό που προσθέτετε στη διατροφή σας είναι πιο σημαντικό από αυτό που αφαιρείτε, όταν ο στόχος σας είναι μια πιο επίπεδη κοιλιά. Η διατροφολόγος Janet Coleman συνιστά να προσθέτετε αυτές τις τρεις χαμηλών θερμίδων τροφές στη διατροφή σας κάθε μέρα:

••► Αγγούρι: Είναι πλούσιο σε περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλό σε θερμίδες. “Χρησιμοποιήστε το ως υποκατάστατο του ψωμιού ή του ρυζιού με τα γεύματά σας”, λέει η Coleman.

••► Μούρα: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες, ενώ βελτιώνουν την υγεία των κυττάρων. “Τα μούρα περιέχουν βιταμίνες Β6, C και Ε, οι οποίες παρέχουν αντιγηραντικά οφέλη, προλαμβάνουν τις καρδιακές παθήσεις και ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία”, λέει η ίδια.

••► Φυλλώδη πράσινα λαχανικά: Τέτοια είναι το σπανάκι, το λάχανο, το μαρούλι κ.α. Περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες που βοηθούν να απαλλαγούμε από το υπερβολικό νερό από το σώμα, μειώνοντας έτσι το φούσκωμα, λέει η Colman. Μια μετα-ανάλυση μελετών που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients έδειξε ότι η αυξημένη κατανάλωση φρούτων, όπως τα μούρα, και λαχανικών, συμπεριλαμβανομένων των πράσινων φυλλωδών, συσχετίστηκε με μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.

Ακολουθήστε τον κανόνα του 50%

Σε κάθε γεύμα, καλύψτε το μισό από το πιάτο σας με λαχανικά. Αυτή η απλή συνήθεια “θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την πληρότητά σας, θα αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής, θα ενθαρρύνει τον έλεγχο των μερίδων και θα σας βοηθήσει να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε”, λέει η Brikho. “Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα μπείτε στον πειρασμό να καταναλώσετε τροφές με πολλές θερμίδες και θα χάσετε βάρος”, προσθέτει.

Τρώτε περισσότερα φυτά

“Καθώς μεγαλώνουμε, το σωματικό λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, τείνει να αυξάνεται καθώς μειώνεται η άλιπη μυϊκή μάζα και η οστική πυκνότητα”, λέει ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Mehak Naeem. “Η καλύτερη διατροφική συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε στα 40 σας είναι να τρώτε περισσότερα φυτά, καθώς αποτελούν καλή πηγή μικροθρεπτικών συστατικών, πρωτεϊνών και υγιεινών λιπών. Προσπαθήστε να καταναλώνετε λίπος από φυτικές και θαλάσσιες πηγές, περιορίζοντας τις ζωικές πηγές”, επεξηγεί.

Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες

Είναι μια συνήθεια που υποστηρίζει κάθε διαιτολόγος. Η προηγούμενη συνήθεια να τρώτε πολλά φυτά θα σας βοηθήσει να πετύχετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 25-30 γραμμαρίων φυτικών ινών, την οποία λίγοι φτάνουν. Στοιχεία από την αμερικανική Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής μεταξύ 2013 και 2018 έδειξαν ότι μόνο το 5% των ανδρών και το 9% των γυναικών πληρούν αυτήν την ημερήσια απαίτηση για διαιτητικές ίνες.

“Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά στα 40 σας και μετά, επειδή σας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ώστε να μην τρώτε υπερβολικά”, λέει η Landau.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Δείτε τι να πίνετε για λιγότερο ποσοστό σωματικού λίπους μετά τα 50, σύμφωνα με διαιτολόγο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Η #1 καλύτερη διατροφική συνήθεια για να ρίξετε την χοληστερόλη μετά τα 50, σύμφωνα με διαιτολόγο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Η καλύτερη σούπα για την μείωση της χοληστερόλης, σύμφωνα με διατροφολόγο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποιες τροφές ασκούν πίεση στο συκώτι: Πρέπει να τις μειώσετε για υγιές ήπαρ !!!

iatropedia.gr , thedishonnutrition.com , "> upliftfood.com , eatthis.com

Τετάρτη 29 Δεκεμβρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Διατροφή, Επιστήμη, Έρευνα, Ιατρική, Υγεία

Καρκίνος των όρχεων: Όλοι οι τύποι και τα συμπτώματα που πρέπει να ξέρετε !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Ο καρκίνος των όρχεων είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους νέους άνδρες.

Ο καρκίνος των όρχεων αναπτύσσεται όταν ένα, ή περισσότερα από τα κύτταρα στον όρχι αναπτύσσονται εκτός ελέγχου. Δεν παρουσιάζουν όλοι οι άνδρες με καρκίνο των όρχεων συμπτώματα, αλλά πολλοί καρκίνοι εμφανίζονται ως μικρή μάζα (ογκίδιο) στους όρχεις.

Συνολικά, ο καρκίνος των όρχεων έχει υψηλό ποσοστό ίασης.

Καρκίνος των όρχεων: Τύποι

Ο πιο κοινός τύπος καρκίνου των όρχεων είναι ο όγκος των γεννητικών κυττάρων. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι:

••► σεμίνωμα (seminoma)
••► μη σεμινωματώδης όγκος γεννητικών κυττάρων (nonseminomatous germ cell tumor, NSGCT)

Τόσο το σεμίνωμα όσο και ο NSGCT εμφανίζονται με τον ίδιο περίπου ρυθμό και οι άνδρες μπορεί να έχουν σεμίνωμα, NSGCT ή συνδυασμό και των δύο. Υπάρχουν αρκετές διαφορές μεταξύ των σεμινωμάτων και του NSGCT, αλλά η αρχική διάκριση βασίζεται στο πώς φαίνεται ο όγκος στο μικροσκόπιο.

Σεμίνωμα

Τα σεμινώματα τείνουν να αναπτύσσονται και να εξαπλώνονται πιο αργά από το NSGCT, αν και ορισμένα σεμινώματα μπορούν να αναπτυχθούν πολύ γρήγορα. Οι υποτύποι του σεμινώματος περιλαμβάνουν:

••► Κλασικό σεμίνωμα: Το 95% των σεμινωμάτων είναι κλασικά
••► Σπερματοκυτταρικό σεμίνωμα: τείνει να εμφανίζεται σε άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας και έχει εξαιρετική πρόγνωση

Τα σεμινώματα μπορούν να εκκρίνουν ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (HCG), αλλά δεν εκκρίνουν άλλους καρκινικούς δείκτες. Εάν το σεμίνωμα εξαπλωθεί από τον όρχι, αντιμετωπίζεται πιο συχνά και καλύτερα με χημειοθεραπεία ή/και ακτινοβολία. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να γίνει χειρουργική επέμβαση.

Μη σεμινωματώδεις όγκοι γεννητικών κυττάρων (NSGCT)

Οι NSGCT ποικίλουν πολύ ως προς την εμφάνιση και την πρόγνωση. Υπάρχουν τέσσερις κύριοι τύποι NSGCT που μπορεί να εμφανιστούν μόνοι τους, αλλά πιο συχνά εμφανίζονται ως «μικτοί» NSGCT, με παρόντες περισσότερους από έναν τύπους:

••► Εμβρυϊκό καρκίνωμα: Υπάρχει σε περίπου 40% των όγκων και μεταξύ των πιο ταχέως αναπτυσσόμενων και δυνητικά επιθετικών τύπων όγκων. Το εμβρυϊκό καρκίνωμα μπορεί να εκκρίνει HCG ή άλφα εμβρυοπρωτεΐνη (AFP).

••► Καρκίνωμα λεκιθικού σάκου (Yolk sac carcinoma): Ο πιο κοινός τύπος όγκου στα παιδιά. Ανταποκρίνεται καλά στη χημειοθεραπεία σε παιδιά και ενήλικες. Οι όγκοι του λεκιθικού σάκου σχεδόν πάντα εκκρίνουν AFP.

••► Χοριοκαρκίνωμα: Πολύ σπάνια και πολύ επιθετική μορφή καρκίνου των όρχεων. Μπορεί να εκκρίνει HCG.

••► Τεράτωμα: Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται ως μικτό NSGCT. συνήθως αναπτύσσεται τοπικά, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οπισθοπεριτοναϊκούς λεμφαδένες. Το τεράτωμα είναι ανθεκτικό στη χημειοθεραπεία και την ακτινοβολία και αντιμετωπίζεται καλύτερα με χειρουργική αφαίρεση.

Στροματικοί Όγκοι (Stromal Tumors)

Οι όγκοι μπορούν επίσης να αναπτυχθούν από τους υποστηρικτικούς ιστούς γύρω από τα γεννητικά κύτταρα στον όρχι. Αυτοί οι όγκοι είναι σπάνιοι, αποτελούν λιγότερο από το 5% των καρκίνων των όρχεων και έχουν εξαιρετική πρόγνωση, εάν υποβληθούν σε χειρουργική εκτομή. Υπάρχουν δύο τύποι στροματικών όγκων:

••► Όγκοι κυττάρων Leydig: Τα κύτταρα Leydig παράγουν την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη και τις περισσότερες φορές θεραπεύονται με χειρουργική επέμβαση.

••► Όγκοι κυττάρων Sertoli: Τα κύτταρα Sertoli υποστηρίζουν και τρέφουν το αναπτυσσόμενο σπέρμα και είναι συνήθως καλοήθεις όγκοι.

Καρκίνος των όρχεων: Συμπτώματα

Οι περισσότεροι καρκίνοι των όρχεων εμφανίζονται ως μάζα που περιορίζεται στον όρχι. Επομένως, η πιο συχνή εμφάνιση είναι μια ανώδυνη μάζα όρχεων. Οι περισσότερες από αυτές τις μάζες είναι ψηλαφητές και έχουν σημαντικό μέγεθος (μερικά έως αρκετά εκατοστά). Μικρές, μη ψηλαφητές βλάβες χωρίς πόνο και απουσία νόσου έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να είναι καλοήθεις όγκοι. Σε ορισμένες μελέτες, πάνω από το 80% των μη ψηλαφητών, ασυμπτωματικών μαζών που είναι 2 cm ή μικρότερες θα είναι καλοήθεις όγκοι. Οι καλοήθεις βλάβες μπορεί να περιλαμβάνουν κύστεις όρχεων, ή μικρούς όγκους κυττάρων Leydig, ή κυττάρων Sertoli.

Ο σοβαρός, οξύς πόνος σχετίζεται με ταχέως αναπτυσσόμενους όγκους και σχετική αιμορραγία, ή τοπικό έμφραγμα (αν ο όγκος μεγαλώσει αρκετά και διακόψει την παροχή αίματος). Οι περισσότεροι ασθενείς με πόνο παραπονιούνται για θαμπή ενόχληση, ή βαρύτητα στο όσχεο. Σπάνια, κάποιο τραύμα μπορεί να οδηγήσει σε διάγνωση, κυρίως επειδή κάποια εξέταση θα αναδείξει μια μάζα ή πόνο στην περιοχή.

Για πάνω από το 30% των ανδρών που παρουσιάζουν μεταστατικό καρκίνο, τα συμπτώματα των μεταστάσεων είναι το βασικό τους παράπονο. Η ογκώδης οπισθοπεριτοναϊκή λεμφαδενοπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε:

••► κοιλιακή μάζα, πόνο στην κοιλιά, τα πλευρά ή την πλάτη λόγω άμεσης εισβολής ή απόφραξης των μυών, των αιμοφόρων αγγείων, ή των ουρητήρων

••► πρήξιμο κάτω άκρων εάν υπάρχει και θρόμβωση της κάτω κοίλης φλέβας που συμπιέζεται

••► γαστρεντερικά συμπτώματα εάν εμπλέκονται τα έντερα

••► οι πνευμονικές μεταστάσεις μπορεί να εμφανιστούν ως πόνος στο στήθος, δύσπνοια και βήχας.

Καθώς ο καρκίνος των όρχεων μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σπερματογένεση, η υπογονιμότητα μπορεί να είναι αρχικό σύμπτωμα σε σπάνιες περιπτώσεις.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος των όρχεων: Κλειδί η έγκαιρη ανίχνευση – Πώς γίνεται η κρίσιμη αυτοεξέταση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος στους όρχεις: Το βασικό σύμπτωμα και και πώς θα το εντοπίσεις μόνος σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος προστάτη: Όλα τα συμπτώματα στο ουροποιητικό, στην στύση και στα κάτω άκρα !!!

iatropedia.gr , hopkinsmedicine.org

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Επιστήμη, Έρευνα, Ιατρική, Υγεία

Αν θέλουμε μια υγιή σχέση με τον σύντροφο μας οφείλουμε να έχουμε μια υγιή σχέση με τον εαυτό μας !!!

Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Όλοι οι άντρες φοβούνται τις γυναίκες και όλες οι γυναίκες φοβούνται τους άντρες κι ο φόβος αυτός δεν είναι ένα φαινόμενο προσωπικό αλλά παγκόσμιο, σχεδόν συμπαντικό. Αυτό συμβαίνει γιατί και οι άντρες και οι γυναίκες φοβούνται τον Έρωτα. Φοβούνται μην χάσουν τον εαυτό τους μέσα στον έρωτα. Μην γίνουν κάτι άλλο από αυτό που “πιστεύουν” ότι είναι. Ο έρωτας απαιτεί οι δυο σύντροφοι να παραδοθούν ο ένας στον άλλον. Να βγάλουν τη στολή του Εγώ, να σκοτώσουν την προσωπικότητα τους και να παρουσιαστούν γυμνοί ο ένας στον άλλον μόνο με την αλήθεια τους. Τον αληθινό εαυτό τους.

Μα πώς να συμβεί αυτό όταν οι περισσότεροι από εμάς φοβούνται τον εαυτό τους; Φοβούνται να αντικρύσουν την αλήθεια τους γιατί, κάνοντας το αυτό, υπάρχει σοβαρή πιθανότητα να γκρεμιστούν εκείνα που με πολύ κόπο και πολύ μυαλό έχτιζαν όλα αυτά τα χρόνια.

Και πώς να αντέξει το Εγώ απλά να υπάρχει χωρίς να ελέγχει, χωρίς να ορίζει, χωρίς να απαιτεί, χωρίς να μπαίνει σε παιχνίδια δύναμης και κυριαρχίας; Λίγος πόνος από εδώ, λίγη απόρριψη από εκεί, λίγη επαιτεία αγάπης δημιουργούν την ψευδαίσθηση της Ζωής και σκεπάζουν τον φόβο του «Ποιος είμαι!» « Υπάρχω;» «ΖΩ;»

Πώς να αντέξει το Εγώ να μην χρησιμοποιεί την "δύναμη" για να ξεχωρίζει και να αποδέχεται, να προσφέρει να μοιράζεται, να συγχωράει… χωρίς προσδοκία, χωρίς να περιμένει ανταπόδοση… Απλά να υπάρχει για να υπηρετεί την ΑΓΑΠΗ…

Το εγώ θέλει τον άλλον σκλάβο, πειθήνιο όργανο του έτσι ώστε να νιώθει «ασφάλεια». Να νιώθει ότι βαδίζει σε γνωστά μονοπάτια όπου μπορεί να διαχειρίζεται και να χειρίζεται (είτε σαν δυνάστης, είτε σαν θύμα) οποιαδήποτε κατάσταση. Γνωρίζει πολύ καλά την λαγνεία του πόνου. Αυτό που δεν αντέχει είναι την Απόλαυση της Ελευθερίας.

Δεν αντέχει ο άλλος να έχει όνειρα και επιθυμίες που μπορεί να διαφέρουν από τις δικές του. Δεν αντέχει ο άλλος να κάνει πράγματα όχι μόνο για την σχέση αλλά και για τον εαυτό του γιατί φοβάται ότι θα έρθει εκείνη η στιγμή που αυτά τα όνειρα, αυτές οι επιθυμίες θα οδηγήσουν τον άλλον σε ένα καινούριο σύντροφο, σε έναν καινούριο Έρωτα.

Και πώς να μην συμβεί αυτό όταν αυτό που προσφέρεται μέσα στη σχέση είναι το δώρο του εγκλωβισμού μέσα στο περιτύλιγμα του Έρωτα.

Υπάρχουν αρκετοί που για τον έναν ή τον άλλον λόγο μπορούν να αντέξουν την σκλαβιά. Δεν υπάρχει κανένας όμως που να παίρνει ευχαρίστηση και ικανοποίηση μέσα από αυτήν. Γι’ αυτό αργά ή γρήγορα θα οδηγηθεί σε έναν καινούριο σύντροφο που θα τον κάνει να νιώσει έστω και προσωρινά τον ενθουσιασμό, την εγρήγορση, τη ζωντάνια, το σκίρτημα της ελευθερίας…

Αν θέλουμε μια υγιή σχέση με τον σύντροφο μας οφείλουμε να έχουμε μια υγιή σχέση με τον εαυτό μας. Να έχουμε αντικρύσει τα αρχέτυπα μέσα μας και να έχουμε φέρει σε αρμονική σχέση τον εσωτερικό μας άντρα και την εσωτερική μας γυναίκα. Να έχουμε αγκαλιάσει και θεραπεύσει τις πληγές τους, τις πληγές μας έτσι ώστε να αντικρίζουμε με καθαρότητα το ζευγάρι μας. Χωρίς φόβους, χωρίς ενδοιασμούς, χωρίς αντιπαλότητα, προσμονή ή προσδοκία. Απολαμβάνοντας ο ένας τον άλλον σε όλες του τις στιγμές, σε όλες του τις εκφάνσεις. Ξέροντας ότι όταν προσφέρουμε, προσφέρουμε από εμάς για μας, υπηρετώντας την αγάπη.

Αν και οι δυο σύντροφοι έχουν προχωρήσει στον ίδιο βαθμό στο εσωτερικό ταξίδι τότε αναγνωρίζουν ότι ακόμα και τις στιγμές που βαδίζει ο καθένας μόνος του, κάνοντας πράγματα για τον ίδιο… ακόμα και τότε προσφέρει στη σχέση γιατί κρατά τον εαυτό του ζωντανό, ανανεωμένο, πλούσιο, αληθινό και ελεύθερο. Και μια σχέση που δημιουργείται από δυο ελεύθερα πλάσματα, από δυο ολόκληρους ανθρώπους δεν μπορεί ποτέ να βαλτώσει και να πεθάνει αλλά θα διατηρείται στον χρόνο ακμαία και νεανική όπως στα πρώτα της σκιρτήματα κερδίζοντας μέσα στη διάρκεια των χρόνων την γοητεία της ωριμότητας.

The article was written and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Ο ιός του Αρνητισμού !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Αυτογνωσία !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Φτιάχνοντας Υγιείς Σχέσεις !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Εκπαιδεύοντας το Νου !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η δυστυχία είναι μια κατάσταση του μυαλού !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Χρειάζομαι Αγάπη και όχι Πόνο !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Ποιος είσαι άνθρωπε ???

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Θεραπεύοντας τον Εαυτό μας !!!

pulseoflove

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

5 Σκέψεις που θα Σας Βοηθήσουν να Ξεπεράσετε ένα Χωρισμό !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις Vs Συναισθηματικά !!!

Κάθε φορά που τελειώνει μια σχέση, είτε ερωτική είτε φιλική, νιώθουμε την απώλεια του άλλου, βιώνουμε το αίσθημα της απουσίας και ίσως νιώθουμε τύψεις ή ακόμα και απελπισία για την κατάσταση.

Κατά την διάρκεια αυτής της έντονης συναισθηματικής φόρτισης είμαστε πολύ ευάλωτοι συναισθηματικά και λειτουργούμε με μια συστολή. Αργότερα ακολουθούν συναισθήματα θυμού και αμφισβήτησης.

Ανεξάρτητα με το πόσο έντονα νιώθουμε όλη αυτή την κατάσταση και τον τρόπο που θα επιλέξουμε να τη διαχειριστούμε, δεν πρέπει να χάσουμε τον αυτοσεβασμό μας και να υποβαθμίσουμε την αυταξία μας.

Σε αυτή τη λίστα θα παραθέσουμε 10 σκέψεις για να ανακαλέσουμε στο μυαλό μας αν ποτέ βρεθούμε στη δυσάρεστη θέση να χωρίσουμε από το σύντροφό μας.

1️⃣---➤ Ο πόνος του χωρισμού είναι πραγματικός: Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγαν επιστήμονες του πανεπιστημιου Κολούμπια στις ΗΠΑ σχετικά με την απόκριση του εγκεφάλου εθελοντών μετά από χωρισμό με τη σχέση τους χρησιμοποιώντας μαγνητικό τομογράφο (fMRI), ανακάλυψαν πως όταν έδειχναν στους συμμετέχοντες φωτογραφίες με τους πρώην συντρόφους τους, ο εγκέφαλός τους διεγειρόταν σαν να είχε εκτεθεί σε σωματικό πόνο.

Μπορεί εμφανώς το σώμα να μην έχει κάποιο φυσικό τραύμα, αλλά το μυαλό αντιλαμβάνεται αυτό που νιώθουμε σαν σωματική κάκωση. Και όπως σε κάθε τραύμα, ο οργανισμός μας χρειάζεται κάποιο χρόνο για να επουλώσει την πληγή, έτσι και στο χωρισμό ο χρόνος είναι ο βασικότερος καταλύτης της ίασης. Στο τέλος η καρδιά και το μυαλό θα επουλωθούν.

Αυτό που λένε πως ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός, ισχύει στο έπακρο, αλλά μην βάζετε διορίες και χρονικά όρια και πιέζετε τον εαυτό σας. Σε δύσκολες περιπτώσεις θα πρέπει να εφοδιάζεστε με υπομονή. Δεν χρειάζεται να βιάζεστε και να εκβιάζετε τα θετικά αποτελέσματα να έρθουν νωρίτερα από την ώρα τους.

2️⃣---➤ Ο εαυτός σας αξίζει μια καλύτερη σχέση: Συνήθως μετά το χωρισμό αρχίζουμε να αμφισβητούμε αξίες του εαυτού μας. Στο νου μας έρχονται ερωτήματα όπως “Έκανα κάτι άσχημο; Μήπως δεν ήμουν αρκετά καλή για το σύντροφό μου;” Όλες αυτές οι σκέψεις τείνουν να υποβαθμίζουν την αυταξία μας.

Ο εαυτός μας αξίζει περισσότερο από μια σχέση που βαδίζει στο τέλος της. Τις περισσότερες φορές η αποτυχία της σχέσης δεν έχει να κάνει με τα πεπραγμένα των δύο συντρόφων, αλλά με τη σύγκρουση των διαφορετικών προσωπικοτήτων. Μια σχέση είναι μια συλλογή εμπειριών και μαθημάτων ζωής και όχι η στατική εικόνα μιας τελειότητας.

Έτσι, λοιπόν, αντί να πιέζετε με ερωτήσεις τον εαυτό σας αναζητώντας τα λάθη και τις ελλείψεις του, επικεντρωθείτε στο τι μάθατε από τη σχέση κατά τη διάρκειά της και τώρα που τέλειωσε. Τι μάθατε για τη ζωή από την συνύπαρξή σας με το άλλο άτομο;

Κατά τη διάρκεια αυτής της ανασκόπησης δώστε βαρύτητα στις καλές στιγμές και στα θετικά μηνύματα αυτής της συνύπαρξης με τον πρώην σύντροφό σας. Αυτές είναι οι στιγμές που θα κρατήσετε και θα επιτρέψετε να εμπνεύσουν τους μελλοντικούς δεσμούς σας με τα καινούργια άτομα που θα καλοδεχθείτε στη ζωή σας. Τις άσχημες πτυχές του χωρισμού αντιμετωπίστε τες με ψυχραιμία και μην αφήνετε τις συναισθηματικές πληγές που αντικατοπτρίζει ο πρώην σύντροφός σας να θεμελιώσουν την μελλοντική σας σχέση.

3️⃣---➤ Είναι καιρός για μια συναισθηματική επανεκκίνηση: Καταλαβαίνω πως ο κόσμος σας έχει μόλις καταρρεύσει και αυτό είναι πολύ σκληρό και δύσκολο να το χειριστείτε όσο είναι ακόμα νωπό. Κάντε ένα βήμα πίσω και δείτε τη μεγάλη εικόνα αυτής της κατάστασης. Στην ουσία, όλα μπορεί να έχουν γίνει στάχτη, αλλά από κάτω κάτι είναι έτοιμο να αναγεννηθεί.

Φύγατε από έναν άνθρωπο που δεν μπόρεσε να αναγνωρίσει τα χαρίσματα και τα συναισθήματά σας, τώρα θέλετε να γίνετε ευτυχισμένοι και δημιουργικοί ξανά. Καταγράψτε μια λίστα δραστηριοτήτων που θέλατε να κάνετε, αλλά ο σύντροφός σας δεν σας στήριξε ή δεν έδειχνε ενδιαφέρον. Αρχίστε να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα που θα σας γεμίσουν χαρά και θα θρέψουν τον εαυτό σας.

Όσο είμαστε σε μια σχέση τείνουμε να παραμελούμε τον εαυτό μας και να κάνουμε θυσίες ώστε να ικανοποιήσουμε τον σύντροφό μας και να κεντρίζουμε το ενδιαφέρον του. Να λοιπόν χρόνος να φροντίσουμε περισσότερο τον εαυτό μας. Να διακοσμήσουμε το σπίτι μας όπως μας αρέσει, να φτιάξουμε τα μαλλιά μας και να ντυθούμε με το δικό μας γούστο και να αρχίσουμε επιτέλους αυτά τα μαθήματα ζωγραφικής που θέλαμε από καιρό.

4️⃣---➤ Δεν είναι απαραίτητο να βρείτε άμεσα ένα νέο σύντροφο: Σίγουρα υπάρχει θλίψη και η πληγή είναι βαθιά μέσα στην καρδιά. Μην βασίζεστε στα συναισθήματα κάποιου νέου συντρόφου να γεμίσει αυτά τα κενά. Η θεραπεία θέλει χρόνο και η βιασύνη εύρεσης μιας καινούργιας σχέσης δεν θα λειτουργήσει επουλωτικά. Μια σχέση είναι το περιτύλιγμα και όχι η ουσία της συναισθηματικής πληρότητας.

Η επούλωση των πληγών προϋποθέτει ένα στάδιο ωρίμανσης. Τα συναισθήματα θα αναδειχθούν με ένα παραγωγικό τρόπο προς τα έξω. Δραστηριότητες όπως περπάτημα, κολύμβηση, γιόγκα, διαλογισμός, ορειβασία βοηθάνε να απεμπλακούμε από τις αρνητικές σκέψεις που κατακλύζουν τη σκέψη μας όταν μένουμε μόνοι στο σπίτι και θυμόμαστε πράγματα και καταστάσεις τις προηγούμενης σχέσης.

Αρχίστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης προς τον εαυτό σας. Καταγράψτε καθημερινά τρία πράγματα που κάνατε σωστά μέσα στη μέρα. Αυτό θα λειτουργήσει σαν αντιπερισπασμό στην εμμονή του στοχασμού πάνω στο τέλος της παλιάς σχέσης. θα εκπλαγείτε πόσο καλύτερα θα αισθανθείτε!

5️⃣---➤ Αγάπησε τον εαυτό σου και όλοι θα αναγνωρίσουν τη γοητεία σου: Στην παλιά σας σχέση επενδύσατε συναισθήματα, δώσατε την αγάπη σας και μάθατε πώς να θρέφετε μια σχέση. Γιατί να μην κάνετε κάτι παρόμοιο για να θρέψετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας. Μια ψυχολογική ανάταση θα έχει αντίκτυπο στο πως σας βλέπουν οι άλλοι. Όταν αρχίσετε να δίνετε στον εαυτό σας αυτό το είδος αγάπης και προσοχής, ο κόσμος ανοίγει και καλοδέχεται την υπέροχη φύση σας. Τώρα πλέον είστε ο καλύτερος υποψήφιος για αγάπη.

Ξέρεις τον εαυτό σου καλύτερα από τον οποιοδήποτε. Επένδυσες στην καλλιέργειά σου, στις δεξιότητες και τα ταλέντα σου και κατάφερες πολλά, γιατί να αφήσεις ένα χωρισμό να γκρεμίσει όσα έχτισες μέσα σου.

Μη μπερδεύεστε, η αγάπη για τον εαυτό μας δεν είναι το ίδιο με τον εγωισμό. Είναι η καθαρή ενέργεια αγάπης που μπορεί να φωτίσει τη ψυχή μας, να επιφέρει την κάθαρση και να επουλώσει την πληγή στη καρδιά μας.

Οι σχέσεις είναι ρευστές. Οι χωρισμοί, τα διαζύγια η απώλεια του αγαπημένου προσώπου είναι γεγονότα που εκκινούν αλλαγές στη ζωή μας. Θρηνήστε μια τέτοια απώλεια, πάρτε τον χρόνο σας, αφήστε το χρόνο να θεραπεύσει τις πληγές και να ενώσει τα σπασμένα κομμάτια της καρδιάς σας. Ξεκινήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας, να του δείχνετε ότι τον αγαπάτε έμπρακτα, γίνετε ένα με τη φύση.

Σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά θα αισθανθείτε την ανάταση και την αυτοπεποίθηση που έχετε ανάγκη και δικαίως αξίζετε. Συνδεθείτε και επανενωθείτε με φίλους και την οικογένειά σας για να σας βοηθήσουν σε αυτό. Να ξέρετε πως δεν είστε μόνοι σε αυτό.

“Μία από τις καλύτερες στιγμές για να καταλάβεις τον εαυτό σου, να καθορίσεις ποιος είσαι και τι θέλεις πραγματικά από τη ζωή είναι εκείνη αμέσως μετά το χωρισμό.”

You Might Also Like… …

Διαβάστε επίσης: 5 τρόποι να ξεπεράσετε την κατάθλιψη μετά από ένα διαζύγιο !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

share24.gr