halinari: Μαΐου 2022

Ο δράστης σας είναι μεγάλος παίκτης και προσπαθεί να σας κάνει να πέσετε στην παγίδα του αγγίζοντας αυτό που σας προκαλεί περισσότερο !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Η πιο οδυνηρή προσβολή είναι αυτή που προέρχεται από καρδιές που αγαπάτε πραγματικά. Δεν φαντάζεστε ότι θα σας κρίνουν επειδή δεν μπορείτε να τους ικανοποιήσετε σε κάποιο θέμα, δεν είστε προετοιμασμένοι να ακούσετε από το στόμα τους ύβρεις επειδή δεν συμφωνείτε με τις επιλογές τους. Οι άνθρωποι μπερδεύουν την ειλικρίνεια με την άγνοια και νομίζουν ότι έχουν το δικαίωμα να βλάψουν τον άλλον για τους δικούς τους λόγους, σαν να είναι οι δικές τους αλήθειες ανώτερες από τις αλήθειες των άλλων.

Ο σεβασμός είναι καλό πράγμα, είναι κάτι που χαρακτηρίζει τους έντιμους ανθρώπους, με καλό χαρακτήρα, που ξέρουν ακριβώς πότε πρέπει να μιλήσουν και πότε να σιωπήσουν, που δεν έχουν μέση λύση, αλλά διατηρούν τη συναισθηματική τους ισορροπία. Δυστυχώς, έχουμε τον έλεγχο μόνο των πράξεών μας, και για τον λόγο αυτό πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε την προσβολή χωρίς να την αφήνουμε να κάνει τόσο μεγάλη ζημιά στην αυτοεκτίμησή μας, στη συμπεριφορά μας, στα συναισθήματά μας και κυρίως στην κοινωνία μας με τον Θεό.

Ο δράστης σας είναι μεγάλος παίκτης και προσπαθεί να σας κάνει να πέσετε στην παγίδα του, αγγίζοντας αυτό που σας προκαλεί περισσότερο και προσπαθώντας να σας φυλακίσει με τα λόγια και τις πράξεις του. Είναι ατρόμητος, μοχθηρός, γεμάτος με τον εαυτό του και εντελώς γεμάτος ψευδείς βεβαιότητες. Δεν μπορείτε να μετρήσετε τις δυνάμεις με εκείνους που έχουν μόνο δηλητήριο στην ψυχή, δεν μπορείτε να συζητήσετε με εκείνους που έχουν ήδη συνηθίσει να χτυπούν το έδαφος όπου πατάτε και νομίζουν ότι το έδαφος είναι μόνο δικό τους, δεν μπορείτε να βγείτε από το τακούνι με ένα άτομο που είναι άρρωστος συναισθηματικά, και δεν μπορεί να καταλάβει ότι η απερίσκεπτη στάση του και αλαζονική είναι αυτό που μολύνει την ψυχή του.

Επομένως, δεν αξίζει τον κόπο να αντιδράσουμε, ούτε να τσακωθούμε με κάποιον που είναι εκτός πραγματικότητας, ούτε να διαφωνήσουμε με κάποιον που είναι εντελώς χαμένος στο διάστημα. Πρέπει να βάλουμε το κεφάλι μας σε μια ευθεία, να πάρουμε μια βαθιά ανάσα, να μετρήσουμε μέχρι το χίλια και να ζητήσουμε από τον Θεό σοφία, δύναμη και υπομονή για να μην χαθούμε μπροστά σε κάποιον που δεν μπορεί να βρει τον εαυτό του. Όπως λένε πολλοί, η ζωή είναι ένας γιγάντιος τροχός, και συμφωνώ κι εγώ, αλλά ο ανόητος είναι αυτός που επιτρέπει στον εαυτό του να συνεχίζει να γυρίζει αναζητώντας ένα μέρος, χτυπώντας το ίδιο κλειδί, με μίσος στην καρδιά του.

Πρέπει να βαδίζουμε προς αυτό που αξίζει, να προσευχόμαστε για εκείνους που μας καταδιώκουν και να το αφήνουμε να φύγει. Η σωστή δικαιοσύνη προέρχεται από τον Κύριο, και είναι στο χέρι μας να συγχωρήσουμε. Ποιο είναι το κακό στο να ζεις καλά??

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Πέμπτη 19 Μαΐου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Σκέψεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

Απελευθερώστε τα κρυμμένα συναισθήματα σας !!!

Βρες Τρόπους Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Κάποιες φορές θέλετε να τρέξετε σαν λύκος και να σκαρφαλώσετε στο πιο ψηλό βουνό για να ουρλιάξετε και να φωνάξετε όλα αυτά που κρατάτε μέσα σας, όλα αυτά που κρύψατε και δεν είπατε ποτέ. Όταν το κάνετε, όλος ο δισταγμός, οι ψευδείς παρουσίες και οι φόβοι για το τι θα πουν οι άλλοι δε θα είναι παρά μια ενοχλητική ομίχλη που πρέπει να καθαριστεί.

Ζούμε σε μια κουλτούρα που αντιστέκεται στα συναισθήματα. Τόσο πολύ ώστε όταν τα παιδιά φτάνουν στην ηλικία των 5, ξεκινούν ήδη να αναπτύσσουν συγκεκριμένους μηχανισμούς καταστολής: συγκρατούν τα δάκρυα τους, προστατεύουν τα λόγια τους και χαμηλώνουν το πρόσωπο τους και έτσι εκπληρώνουν μια από τις διαταγές των ενηλίκων: «μην κλαις, μην μιλάς, μην εκφράζεις τον εαυτό σου.»

«Ο μισός κόσμος αποτελείται από ανθρώπους που έχουν κάτι να πουν και δεν μπορούν και ο άλλος μισός από αυτούς που δεν έχουν τίποτα να πουν και συνεχίζουν να μιλούν.»
~Robert Frost~

Υπάρχουν πολλές συνέπειες του να γίνεσαι μέρος της κουλτούρας η οποία φυλακίζει τα συναισθήματα από τόσο μικρή ηλικία. Δεν μεγαλώνετε απλά ως σκλάβος της σιωπής. Τα παιδιά που έχουν διδαχθεί να θάβουν τα συναισθήματα τους συχνά καταλήγουν να βρίσκουν διεξόδους για να εκφράσουν αυτά που έχουν μέσα τους και η επιθετικότητα, ο θυμός και η περιφρόνηση συχνά αναδύονται μέσα από αυτό.

Ο Φρόιντ είπε πως το μυαλό είναι σαν ένα παγόβουνο. Μόνο το ένα έβδομο αναδύεται από το νερό και το υπόλοιπο είναι κάτω από την επιφάνεια, βυθισμένο σε ένα παγωμένο σύμπαν που περιέχει οτιδήποτε δεν έχει ειπωθεί, ότι έχει καταπνιχθεί και όλα τα λόγια που επιλέξατε να κρατήσετε μέσα σας, φοβούμενοι τις συνέπειες που θα μπορούσαν να εγερθούν στην μπερδεμένη δημόσια κοινωνία.

Ακροβατώντας στο σκοινί

Όταν οι άλλοι σας ρωτάνε «είσαι εντάξει; Δεν φαίνεσαι καλά», πιθανώς απαντάτε με ένα «όχι, όχι, είμαι εντάξει, όλα καλά» σε περισσότερες από μία περιπτώσεις. Όταν λέμε πράγματα όπως αυτό , υποκύπτουμε στην απόσυρση χρησιμοποιώντας μια τυπικότητα που όλοι χρησιμοποιούν: λάθος. Επειδή κανείς δεν νοιάζεται για τα σπασμένα μας κομμάτια μας που κρέμονται από μια κλωστή, επειδή νομίζουμε πως ο συναισθηματικός μας πόνος είναι μόνο για την προσωπική μας ζωή.

Ωστόσο, το πραγματικό πρόβλημα έρχεται από την αδυναμία μας να ανοιχτούμε μπροστά σε ανθρώπους με τους οποίους δεν είμαστε πολύ κοντά. Δεν το κάνουμε επειδή νομίζουμε πως με το να δείχνουμε πόνο, ενόχληση ή ανησυχία σημαίνει πως έχουμε χάσει τον έλεγχο του εαυτού μας.

Με κάποιο τρόπο η αποκάλυψη της δυστυχίας μας ενός συγκεκριμένου γεγονότος με τον σύντροφο ή την οικογένεια μας μπορεί να οδηγήσει σε ένα είδος αλληλεξάρτησης και νιώθουμε περισσότερο υπεύθυνοι για το πώς θα αντιδράσουμε στις δικές μας καταστάσεις.

Αξιολογώντας τις δράσεις περισσότερο από το ίδιο το πρόβλημα προκαλεί το να αφήσουμε τα πράγματα έτσι όπως είναι. Μένουμε ήσυχοι για τόσο πολύ ώστε δεν ενδιαφερόμαστε να υπομένουμε λίγο περισσότερο. Ομαλοποιούμε την ταλαιπωρία σαν κάποιος που παίρνει ένα απλό παυσίπονο για μια θανατηφόρα πληγή ή σαν κάποιος που προσφέρει νερό σε κάποιον που πνίγεται.

Αυτός δεν είναι ο σωστός τρόπος για να το διαχειριστούμε. Κανείς δεν μπορεί να ακροβατήσει σε ένα ατελείωτο σκοινί, γιατί αργά ή γρήγορα θα κοπεί και πέσει. Λογικά, όσο πιο ψηλά σκαρφαλώνετε έτσι, τόσο περισσότερο θα χτυπήσετε όταν πέσετε.

Δικαιούστε να είστε ελεύθεροι

Αυτό είναι ένα ενδιαφέρον γεγονός που αξίζει να θυμηθείτε: όταν κάτι σας στεναχωρεί, σας πληγώνει ή σας ενοχλεί όπως μια απότομη προσβολή, ο εγκέφαλος χρειάζεται μόνο 100 μιλιδευτερόλεπτα για να αντιδράσει συναισθηματικά. Τότε, μόνο σε 600 μιλιδευτερόλεπτα, καταγράφεται αυτό το συναίσθημα στον εγκεφαλικό φλοιό.

Όταν λέτε πράγματα στον εαυτό σας όπως «αυτό που λένε δεν με επηρεάζει, θα κάνω πως δεν με νοιάζει» είναι πολύ αργά γιατί οι μηχανισμοί του εγκεφάλου ήδη έχουν κωδικοποιήσει την συναισθηματική επίπτωση. Αν προσπαθήσετε να το καταγράψετε με διαφορετικό τρόπο, απλώς εξαπατάτε τον εαυτό σας και σπαταλάτε ενέργεια και πόρους που θα μπορούσατε να είχατε επενδύσει σε άλλες στρατηγικές.

Έχουμε διδαχθεί για πολύ καιρό πως είναι κακό να δείχνουμε τα συναισθήματα μας, πως οι άνθρωποι που λένε την αλήθεια είναι επιθετικοί και πως είναι πάντα καλύτερο να χρησιμοποιήσουμε ευφυή ψέματα πριν πούμε μια πικρή αλήθεια. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Μπορείτε να είστε κατηγορηματικοί χωρίς να είστε επιθετικοί. Και θα ήταν καλό να ξεκινήσετε την πρόκληση της παραδοσιακής ιδέας πως το συναίσθημα είναι το αντίθετο της λογικής, κάτι που επίσης δεν ισχύει.

Επιτρέποντας στον εαυτό σας να βιώσει πλήρως τα συναισθήματα θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τις ανάγκες σας. Ρίχνει φως στα διαστήματα των σκέψεων που συχνά γεμίζουμε με λανθασμένες ιδέες όπως « αν υποφέρω λίγο ακόμα τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα, δε με νοιάζει τι είπαν, καλύτερα να προσποιηθώ πως δεν συνέβη τίποτα.» Το να κατανοείτε πλήρως , να ακούτε και να αισθάνεστε τα συναισθήματα σας είναι μια ζωτική ανάγκη που πρέπει να εξασκείτε καθημερινά.

Θα έπρεπε να εξασκούμε την τέχνη της αυτοπεποίθησης, την υγιή άσκηση της έκφρασης του πως νιώθουμε και τι αξίζουμε. Θα έπρεπε να ουρλιάξουμε στο φεγγάρι, να φωνάξουμε στη νύχτα για το ποιοι είμαστε, τι χρειαζόμαστε και τι αξίζουμε. Αρκετά με το να έχουμε ως προτεραιότητα τα συναισθήματα των άλλων αντί για τα δικά μας συνεχώς. Είναι καιρός να ζήσουμε χωρίς φόβο.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Εντοπίστε και εκφράστε τα καταπιεσμένα σας συναισθήματα!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 7 σκέψεις που θα σε κάνουν δυστυχισμένο!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 κλειδια για να κανεις τα ονειρα σου πραγματικότητα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Η γαλήνη και ηρεμία βρίσκονται μέσα μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το σπίτι μας ή καλύτερα το καταφύγιό μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν σέβεσαι τον εαυτό σου
ΔΕΝ ανέχεσαι ΠΟΤΕ αυτά τα πράγματα... !!!

anapnoes.gr

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Σκέψεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

Ρωσία- Zadira: Τα νέας γενιάς όπλα λέιζερ που καίνε τα drones !!!

Χρήση όπλου λέιζερ - Φωτογραφία αρχείου (Lockheed Martin)

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Οπλικά Συστήματα ~ Drones !!!

Η Ρωσία. που αναπτύσσει μερικά από τα «μυστικά» της όπλα στην Ουκρανία ανακοίνωσε σήμερα ότι χρησιμοποιεί νέας γενιάς ισχυρά όπλα λέιζερ που καίνε τα μη επανδρωμένα αεροσκάφη (drones),

Ο Ρώσος πρόεδρο το 2018 είχε παρουσιάσει μια σειρά νέων όπλων που περιλάμβαναν έναν νέο διηπειρωτικό βαλλιστικό πύραυλο, υποβρύχια drones, έναν υπερηχητικό όπλο και ένα νέο όπλο λέιζερ για το οποίο ωστόσο ελάχιστα στοιχεία είναι γνωστά.

Τότε ο Πούτιν είχε μιλήσει για το Peresvet, το οποίο πήρε το όνομά του από έναν ορθόδοξο πολεμιστή μοναχό, του μεσαίωνα.

Ο Γιούρι Μπορίσοφ, αναπληρωτής πρωθυπουργός αρμόδιος για τη στρατιωτική ανάπτυξη, δήλωσε σε συνέδριο στη Μόσχα ότι το Peresvet έχει ήδη αναπτυχθεί ευρέως και μπορεί να τυφλώσει δορυφόρους που βρίσκονται σε απόσταση έως 1.500 χιλιομέτρων πάνω από την επιφάνεια της Γης.

Ο ίδιος είπε ότι ωστόσο υπάρχουν ήδη άλλα πιο ισχυρά ρωσικά οπλικά συστήματα από το Peresvet που μπορούν να κάψουν μη επανδρωμένα αεροσκάφη και άλλον εξοπλισμό. Ο Μπορίσοφ αναφέρθηκε σε μια δοκιμή που έγινε χθες Τρίτη κατά την οποία το Peresvet έκαψε ένα μη επανδρωμένο αεροσκάφος σε απόσταση 5 χιλιομέτρων σε πέντε δευτερόλεπτα.

«Εάν το Peresvet τυφλώνει, η νέα γενιά των όπλων λέιζερ επιτυγχάνει την φυσική καταστροφή του στόχου, την θερμική καταστροφή, τον καίνε» δήλωσε ο Μπορίσοφ, μιλώντας στη ρωσική κρατική τηλεόραση.

Ερωτηθείς αν τα όπλα αυτά χρησιμοποιήθηκαν στην Ουκρανία, ο Μπορίσοφ είπε: «Ναι, τα πρώτα πρωτότυπα έχουν ήδη χρησιμοποιηθεί εκεί» και λέγονται Zadira.

Σχεδόν τίποτα δεν έχει δημοσιοποιηθεί για το Zadira, αλλά το 2017 τα ρωσικά ΜΜΕ είχαν αναφέρει ότι η κρατική εταιρεία πυρηνικής ενέργειας Rosatom βοήθησε στην ανάπτυξη ενός προγράμματος δημιουργίας όπλων στη βάση των αρχών της φυσικής γνωστό με το ρωσικά αρχικά ως ONFP.

Από την...επιστημονική φαντασία, πραγματικότητα

Η εισβολή της 24 Φεβρουαρίου κατέδειξε τις οριακές δυνατότητες των μετασοβιετικών συμβατικών στρατιωτικών δυνάμεων.

Οι Ηνωμένες Πολιτείες προμηθεύουν το Κίεβο με όπλα αξίας δισεκατομμυρίων δολαρίων, όπως μη επανδρωμένα αεροσκάφη, βαριά ολμοβόλα, αντιαεροπορικά Stinger και αντιαρματικούς πυραύλους Javelin.

Τα σχόλια του Μπορίσοφ δείχνουν ότι η Ρωσία έχει σημειώσει σημαντική πρόοδο με τα όπλα λέιζερ

Η χρήση των λέιζερ για την τύφλωση δορυφόρων, ή ακόμη και για το κάψιμο τους έμοιαζε στο παρελθόν επιστημονική φαντασία αλλά οι μεγάλες δυνάμεις όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, η Κίνα και η Ρωσία εργάζονται εδώ και χρόνια πάνω σε παραλλαγές τέτοιων όπλων.

Εκτός από τα οφέλη στον συμβατικό πόλεμο από το κάψιμο των μη επανδρωμένων αεροσκαφών, η τύφλωση των συστημάτων αναγνώρισης έχει επίσης στρατηγικό αντίκτυπο, καθώς οι δορυφόροι χρησιμοποιούνται για την παρακολούθηση διηπειρωτικών βαλλιστικών πυραύλων που μεταφέρουν πυρηνικά όπλα.

Ο Μπορισόφ δήλωσε ότι μόλις είχε επιστρέψει από τον Σάροφ , μια κλειστή πόλη στην περιοχή του Νίζνινοβγκοροντ, που ήταν κάποτε γνωστή ως Arzamas-16 επειδή ήταν μυστική, καθώς είναι το κέντρο έρευνας των πυρηνικών όπλων της Ρωσίας.

Είπε επίσης ότι μια νέα γενιά όπλων λέιζερ που χρησιμοποιούν μια ευρεία ηλεκτρομαγνητική ζώνη θα αντικαταστήσει τελικά τα συμβατικά όπλα.

«Αυτή δεν είναι κάποιο είδος εξωτικής ιδέας, αυτή είναι η πραγματικότητα», δήλωσε ο Μπορίσοφ.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Google

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά

naftemporiki.gr , amna.gr/ΑΠΕ-ΜΠΕ

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Επιστήμη, Έρευνα, Νέα Του Κόσμου, Τεχνολογία

5 υπερτροφές που δεν είναι και τόσο σούπερ τελικά για την υγεία !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Οι υπερτροφές ορίζονται σε γενικές γραμμές ως τρόφιμα που έχουν κάποιου είδους οφέλη για την υγεία πέρα από το θρεπτικό τους περιεχόμενο, κατά προτίμηση υποστηριζόμενα από την επιστήμη και την έρευνα.

Μερικά τρόφιμα έχουν υποβληθεί σε αρκετή έρευνα και πληρούν αυτούς τους ισχυρισμούς υγείας. Για παράδειγμα, η βρώμη θεωρείται υπερτροφή επειδή έχει καλό διατροφικό προφίλ και περιέχει μια ίνα που ονομάζεται βήτα-γλυκάνη. Αυτή έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης εάν είναι αυξημένα. Το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο είναι επίσης μια πολύ γνωστή υπερτροφή γιατί μπορεί επίσης να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει επίσημος ορισμός για τις «υπερτροφές». Για λόγους μάρκετινγκ, δεν είναι τόσο ασυνήθιστο για ένα τρόφιμο να προωθείται ως υπερτροφή, ενώ επί της ουσίας δεν είναι (ή, τουλάχιστον, δεν είναι τόσο… σούπερ, όσο νομίζετε ότι είναι).

Δείτε 5 υπερτροφές που δεν είναι και τόσο… σούπερ...

   Καρυδέλαιο

Ο ισχυρισμός: Το λάδι καρύδας θεωρείται ότι έχει κάθε είδους οφέλη για την υγεία λόγω των κορεσμένων λιπαρών οξέων μέσης αλυσίδας. Οι συνήθεις ισχυρισμοί περιλαμβάνουν προστασία έναντι της νόσου του Αλτσχάιμερ και της καρδιαγγειακής νόσου.

Η αλήθεια: Αν και δημοφιλές, το καρυδέλαιο δεν ανταποκρίνεται στην φήμη του. Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς σχετικά με την προστασία από τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την καρδιαγγειακή νόσο. Μάλιστα, η κατανάλωση καρυδελαίου μπορεί να αυξήσει την κακή χοληστερόλη (LDL) και την καλή χοληστερόλη (HDL), αν και σε μικρότερο βαθμό από άλλα κορεσμένα λιπαρά, όπως το βούτυρο.

Σε μια μελέτη του 2020 που διεξήχθη από την American Heart Association (AHA), εξετάστηκε μια συλλογή 16 μελετών. Σε σύγκριση με τα λάδια ελιάς, σόγιας και κανόλας, το λάδι καρύδας αύξησε σημαντικά την κακή χοληστερόλη κατά περίπου 9%. Το ελαιόλαδο, το οποίο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λίπη, εξακολουθεί να είναι η καλύτερη επιλογή.

   Γάλα αμυγδάλου

Ο ισχυρισμός: Το γάλα αμυγδάλου παρέχει τα ίδια οφέλη με τους ολόκληρους ξηρούς καρπούς, ή το γάλα σόγιας.

Η αλήθεια: Τα αμύγδαλα, όπως και άλλοι ξηροί καρποί, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και μέταλλα. Το γάλα αμυγδάλου παρασκευάζεται από μπλανσαρισμένα αμύγδαλα χωρίς φλούδα και μεγάλο μέρος της θρεπτικής ουσίας χάνεται κατά την επεξεργασία.

Οι περισσότερες μάρκες γάλακτος αμυγδάλου του εμπορίου έχουν ασβέστιο, βιταμίνη D και άλλες βιταμίνες και μέταλλα, για να ενισχύσουν αυτό το φυτικό γάλα, οπότε αυτό είναι καλό. Αλλά συνολικά, εκτός από την προσωπική προτίμηση και τη χαμηλή πρωτεΐνη, εκτός και αν προτιμάτε μια vegan διατροφή, έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, ή έχετε έναν άλλο συγκεκριμένο λόγο υγείας για να επιλέξετε γάλα αμυγδάλου, δεν υπάρχει πραγματικά κανένας λόγος να πιστεύετε ότι το γάλα αμυγδάλου είναι καλύτερο για εσάς από το ζωικό γάλα με λίγα ή χωρίς λιπαρά.

   Μέλι

Ο ισχυρισμός: Το μέλι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του αλλεργικού πυρετού (ή πυρετός εκ χόρτου) και των φυτικών αλλεργιών. Είναι επίσης ένας καλύτερος τύπος ζάχαρης.

Η αλήθεια: Η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση υπερβολικών θερμίδων και στη συνέχεια σε αύξηση βάρους. Αυτό περιλαμβάνει φυσικές πηγές όπως μέλι, σιρόπι σφενδάμου, αγαύη, ή οποιοδήποτε είδος φυσικού γλυκαντικού. Το σώμα επεξεργάζεται αυτά τα σάκχαρα με τον ίδιο τρόπο.

Η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του μελιού για τη θεραπεία των συμπτωμάτων αλλεργιών και του αλλεργικού πυρετού είναι ανάμεικτη και απαιτούνται ακόμη πιο αυστηρές μελέτες. Αν και είναι κάτι σπάνιο, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, το μέλι θα μπορούσε να σας προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, επειδή το μέλι θα έχει ίχνη γύρης που προέρχονται από μέλισσες.

   Σιταρόχορτο

Ο ισχυρισμός: Το κύριο δραστικό συστατικό του σιταρόχορτου είναι η χλωροφύλλη, η οποία του δίνει ένα λαμπερό πράσινο χρώμα. Το σιταρόχορτο μερικές φορές προωθείται ότι έχει αντικαρκινική δράση.

Η αλήθεια: Προκαταρκτικές ερευνητικές μελέτες υποδηλώνουν αντικαρκινική δράση στο σιταρόχορτο, αλλά καμία ανθρώπινη μελέτη δεν έχει βρει ότι η κατανάλωση σιταρόχορτου θα αποτρέψει, ή θα βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου. Σε μια μελέτη του 2020, στην οποία συμμετείχαν ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου που υποβάλλονταν σε χημειοθεραπεία, ένα συμπλήρωμα από χυμό σιταρόχορτου μείωσε τη βλάβη στις αρτηρίες και τις φλέβες, ενώ μείωσε και τη φλεγμονή.

   Θαλασσινό αλάτι

Ο ισχυρισμός: Το θαλασσινό αλάτι έχει επιπλέον οφέλη για την υγεία, επειδή έχει επιπλέον μέταλλα.

Η αλήθεια: Το αλάτι είναι αλάτι. Αποτελείται εξίσου από νάτριο και χλωριούχο. Μάλιστα, το θαλασσινό αλάτι είναι το ίδιο με το κανονικό επεξεργασμένο επιτραπέζιο αλάτι και δεν πρόκειται να αλλάξετε τη συνολική πρόσληψη μετάλλων τρώγοντας θαλασσινό αλάτι.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποιες υπερτροφές γίνονται επικίνδυνες αν το παρακάνετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρυολόγημα: Αυτές είναι οι υπερτροφές που το καταπολεμούν !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έξι υπερτροφές που σας βοηθούν να χάσετε κιλά και να βελτιώσετε την όρασή σας !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr verywellfit.com , verywellfit.com

| 0 σχόλια | Ετικέτες Διατροφή, Επιστήμη, Έρευνα, Ιατρική, Υγεία

Καρκίνος των ωοθηκών: Αναγνωρίστε τα σημάδια και τι να περιμένετε ανά περίσταση !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Στάδιο SEER	5ετές ποσοστό επιβίωσης
Τοπικός	93%
Περιφερειακός	75%
Απομακρυσμένος	31%
Όλα τα στάδια καρκίνου	49%

Στάδιο SEER	5ετές ποσοστό επιβίωσης
Τοπικός	97%
Περιφερειακός	90%
Απομακρυσμένος	70%
Όλα τα στάδια καρκίνου	90%

Στάδιο SEER	5ετές ποσοστό επιβίωσης
Τοπικός	98%
Περιφερειακός	94%
Απομακρυσμένος	74%
Όλα τα στάδια καρκίνου	93%

Ο καρκίνος των ωοθηκών εμφανίζεται όταν ανώμαλα κύτταρα στις ωοθήκες αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα και να σχηματίζουν όγκο. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο όγκος μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτό ονομάζεται μεταστατικός καρκίνος των ωοθηκών.

Ο καρκίνος των ωοθηκών έχει συχνά προειδοποιητικά σημάδια, αλλά τα πιο πρώιμα συμπτώματα είναι ασαφή και εύκολο να παραβλεφθούν. Μόλις το 20% των καρκίνων των ωοθηκών εντοπίζονται σε πρώιμο στάδιο.

Καρκίνος των ωοθηκών: Σημάδια

Τα πρώιμα σημάδια και συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών μπορεί μερικές φορές να είναι εύκολο να παραληφθούν, ή να αγνοηθούν. Και δεν υπάρχει διαθέσιμος διαγνωστικός έλεγχος ρουτίνας για τον καρκίνο των ωοθηκών. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες με μορφές καρκίνου σε μεταγενέστερο στάδιο θα εμφανίσουν συμπτώματα. Αλλά ακόμη και σε πρώιμο στάδιο ο καρκίνος των ωοθηκών μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα.

   Πρώιμα σημάδια και συμπτώματα:

••► κοιλιακό φούσκωμα, πίεση και πόνος
••►μη φυσιολογική πληρότητα μετά το φαγητό
••► δυσκολία στο φαγητό
••► αύξηση της ούρησης
••► αυξημένη επιθυμία για ούρηση

Αν και πολλά από αυτά τα πρώιμα σημάδια καρκίνου των ωοθηκών μπορεί να είναι σημάδια άλλων, πιο καλοηθών καταστάσεων, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι με τον καρκίνο των ωοθηκών, αυτά τα συμπτώματα θα είναι επίμονα και θα είναι μια αισθητή αλλαγή από τις τυπικές, καθημερινές σας αισθήσεις.

Εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα περισσότερες από 12 φορές το μήνα, μιλήστε με τον γιατρό σας.

   Μεταγενέστερα σημάδια και συμπτώματα

Ο καρκίνος των ωοθηκών μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα συμπτώματα, ειδικά εάν δεν εντοπιστεί εγκαίρως.

Μερικά από αυτά τα πιθανά συμπτώματα είναι:

••► κούραση
••► δυσπεψία
••► πόνος στην πλάτη
••► διαταραχές εμμήνου ρύσεως (αιμορραγία εκτός του κανονικού σας κύκλου)
••► επώδυνη επαφή
••► δερματομυοσίτιδα (μια σπάνια φλεγμονώδης νόσος που μπορεί να προκαλέσει δερματικό εξάνθημα, μυϊκή αδυναμία και φλεγμονή των μυών)
••► απώλεια της όρεξης
••► απώλεια βάρους
••► αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου (δυσκοιλιότητα)

Τα συμπτώματα θα επιμείνουν εάν οφείλονται σε καρκίνο των ωοθηκών. Τα συμπτώματα συνήθως γίνονται πιο έντονα καθώς ο όγκος μεγαλώνει. Μέχρι αυτή τη στιγμή, ο καρκίνος έχει συνήθως εξαπλωθεί έξω από τις ωοθήκες, καθιστώντας πολύ πιο δύσκολη την αποτελεσματική θεραπεία.

   Σοβαρά συμπτώματα

Εάν ο καρκίνος έχει φτάσει σε μεταγενέστερο στάδιο χωρίς παρέμβαση, ορισμένες γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν:

Δείτε τι…

••► συσσώρευση υγρού γύρω από τους πνεύμονες (υπεζωκοτική συλλογή)
••► συσσώρευση υγρού στην κοιλιά (ασκίτης)
••► απόφραξη της πεπτικής οδού (απόφραξη του εντέρου)

Εάν αντιμετωπίζετε υπεζωκοτική συλλογή, μπορεί να εμφανίσετε δύσπνοια, βήχα ή/και πόνο στο στήθος.

   Συμπτώματα μετά την εμμηνόπαυση

Αν και πολλά από τα συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών είναι τα ίδια πριν και μετά την εμμηνόπαυση, μια μεγάλη διαφορά είναι η αιμορραγία.

Μόλις περάσετε από την εμμηνόπαυση, δεν θα έχετε πλέον τη μηνιαία σας περίοδο. Αν έχετε σταματήσει να έχετε περιόδους για κάποιο χρονικό διάστημα και μετά παρατηρήσετε αιμορραγία, μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου των ωοθηκών.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ο καρκίνος των ωοθηκών είναι πιο συχνός σε γυναίκες άνω των 60 ετών.

Κύστες ωοθηκών

Οι περισσότερες κύστες ωοθηκών δεν είναι καρκινικές. Αυτές ονομάζονται καλοήθεις κύστες. Ωστόσο, ένας πολύ μικρός αριθμός μπορεί να είναι καρκινικός.

Μια κύστη ωοθηκών είναι μια συλλογή υγρού ή αέρα, που αναπτύσσεται μέσα ή γύρω από την ωοθήκη. Οι περισσότερες κύστες των ωοθηκών σχηματίζονται ως φυσιολογικό μέρος της ωορρηξίας, όταν η ωοθήκη απελευθερώνει ένα ωάριο. Συνήθως προκαλούν μόνο ήπια συμπτώματα, όπως φούσκωμα, και υποχωρούν χωρίς θεραπεία.

Οι κύστες είναι περισσότερο ανησυχητικές εάν δεν έχετε ωορρηξία. Οι γυναίκες σταματούν την ωορρηξία μετά την εμμηνόπαυση. Εάν σχηματιστεί μια κύστη ωοθηκών μετά την εμμηνόπαυση, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να κάνει περισσότερες εξετάσεις για να ανακαλύψει την αιτία της κύστης, ειδικά εάν είναι μεγάλη, ή δεν υποχωρεί μέσα σε λίγους μήνες.

Εάν η κύστη δεν υποχωρήσει, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεσή της για κάθε ενδεχόμενο. Ο γιατρός σας δεν μπορεί να προσδιορίσει εάν είναι καρκινογόνος μέχρι να την αφαιρέσει χειρουργικά.

   Κύστη ωοθηκών, ή καρκίνος

Αν και οι κύστες των ωοθηκών τυπικά δεν είναι καρκινικές, μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία, όταν ανακαλυφθούν για πρώτη φορά.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικές λεπτές διαφορές:

••► οι κύστες των ωοθηκών είναι συνήθως γεμάτες με υγρό, ενώ οι όγκοι των ωοθηκών είναι συμπαγείς μάζες κυττάρων

••► οι κύστες των ωοθηκών μπορεί να μεγαλώσουν, ή να φαίνονται μεγαλύτερες, ή μικρότερες με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Οι καρκινικοί όγκοι δεν υποχωρούν από μόνοι τους

Καρκίνος των ωοθηκών: Στάδια

Ο γιατρός σας καθορίζει το στάδιο με βάση το πόσο έχει εξαπλωθεί ο καρκίνος. Υπάρχουν τέσσερα στάδια και κάθε στάδιο έχει υποστάδια:

   Στάδιο 1

Ο καρκίνος των ωοθηκών σταδίου 1 έχει τρία υποστάδια:

••► Στάδιο 1Α. Ο καρκίνος περιορίζεται, ή εντοπίζεται στην μία μόνο ωοθήκη.

••► Στάδιο 1Β. Ο καρκίνος βρίσκεται και στις δύο ωοθήκες.

••► Στάδιο 1Γ. Υπάρχουν καρκινικά κύτταρα και στο εξωτερικό της ωοθήκης.

   Στάδιο 2

Στο στάδιο 2, ο όγκος έχει εξαπλωθεί σε άλλες πυελικές δομές. Έχει δύο υποστάδια:

••► Στάδιο 2Α. Ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί στην μήτρα, ή τις σάλπιγγες.

••► Στάδιο 2Β. Ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί στην ουροδόχο κύστη, ή στο ορθό.

   Στάδιο 3

Ο καρκίνος των ωοθηκών στο στάδιο 3 έχει τρία υποστάδια:

••► Στάδιο 3Α. Ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί μικροσκοπικά πέρα από την λεκάνη στην επένδυση της κοιλιάς και στους λεμφαδένες στην κοιλιά.

••► Στάδιο 3Β. Τα καρκινικά κύτταρα έχουν εξαπλωθεί πέρα από την λεκάνη στην επένδυση της κοιλιάς και είναι ορατά με γυμνό μάτι, αλλά έχουν μέγεθος μικρότερο από 2 εκατοστά.

••► Στάδιο 3Γ. Εναποθέσεις καρκίνου τουλάχιστον 2 εκατοστών παρατηρούνται στην κοιλιά, ή έξω από τον σπλήνα, ή το ήπαρ. Ωστόσο, ο καρκίνος δεν βρίσκεται μέσα στον σπλήνα, ή στο ήπαρ.

   Στάδιο 4

Στο στάδιο 4, ο όγκος έχει κάνει μετάσταση, ή έχει εξαπλωθεί πέρα από την λεκάνη, την κοιλιά και τους λεμφαδένες στο ήπαρ, ή τους πνεύμονες.

Υπάρχουν δύο υποστάδια στο στάδιο 4:

••► Στο στάδιο 4Α, τα καρκινικά κύτταρα βρίσκονται στο υγρό γύρω από τους πνεύμονες.

••► Στο στάδιο 4Β, το πιο προχωρημένο στάδιο, τα κύτταρα έχουν φτάσει στο εσωτερικό του σπλήνα, ή του ήπατος, ή ακόμα και σε άλλα μακρινά όργανα, όπως το δέρμα και ο εγκέφαλος.

Καρκίνος των ωοθηκών: Ποια είναι η προοπτική

Η προοπτική σας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:

••► το στάδιο του καρκίνου κατά τη διάγνωση
••► τη γενική σας υγεία
••► πόσο καλά ανταποκρίνεστε στη θεραπεία

Κάθε καρκίνος είναι μοναδικός, αλλά το στάδιο του καρκίνου είναι ο πιο σημαντικός δείκτης της προοπτικής σας.

   Ποσοστό επιβίωσης

Το ποσοστό επιβίωσης είναι το ποσοστό των γυναικών που επιβιώνουν για έναν ορισμένο αριθμό ετών σε ένα δεδομένο στάδιο της διάγνωσης.

Για παράδειγμα, το ποσοστό 5ετούς επιβίωσης είναι το ποσοστό των ασθενών που έλαβαν διάγνωση σε ένα συγκεκριμένο στάδιο και ζουν τουλάχιστον 5 χρόνια μετά τη διάγνωση.

Το σχετικό ποσοστό επιβίωσης λαμβάνει επίσης υπόψη το αναμενόμενο ποσοστό θανάτου για άτομα χωρίς καρκίνο.

Η American Cancer Society χρησιμοποιεί πληροφορίες από τη βάση δεδομένων SEER (την οποία διατηρεί το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ) για να εκτιμήσει το σχετικό ποσοστό επιβίωσης για τον κάθε τύπο καρκίνου των ωοθηκών.

Δείτε πώς το SEER κατηγοριοποιεί επί του παρόντος τα διάφορα στάδια:

••► Τοπικός: Κανένα σημάδι ότι ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί έξω από τις ωοθήκες.

••► Περιφερειακός: Ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί έξω από τις ωοθήκες σε κοντινές δομές ή λεμφαδένες.

••► Απομακρυσμένος: Ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί σε απομακρυσμένα μέρη του σώματος, όπως το ήπαρ, ή οι πνεύμονες.

Καρκίνος των ωοθηκών: Ποσοστά σχετικής επιβίωσης 5 ετών

Διηθητικός επιθηλιακός καρκίνος των ωοθηκών

Στάδιο SEER 5ετές ποσοστό επιβίωσης

Τοπικός 93%

Περιφερειακός 75%

Απομακρυσμένος 31%

Όλα τα στάδια καρκίνου 49%

Στρωματικοί όγκοι ωοθηκών

Στάδιο SEER 5ετές ποσοστό επιβίωσης

Τοπικός 97%

Περιφερειακός 90%

Απομακρυσμένος 70%

Όλα τα στάδια καρκίνου 90%

Όγκοι κυττάρων της ωοθήκης

Στάδιο SEER 5ετές ποσοστό επιβίωσης

Τοπικός 98%

Περιφερειακός 94%

Απομακρυσμένος 74%

Όλα τα στάδια καρκίνου 93%

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος των ωοθηκών: Γίνεται να προκληθεί από φάρμακα γονιμότητας; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος των ωοθηκών: Η χαμηλή δόση ασπιρίνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 3 στις 4 γυναίκες δεν γνωρίζουν τα συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών: Μπορεί να δημιουργήσει τριχοφυϊα, ακμή και να επηρεάσει τον μεταβολισμό !!!

iatropedia.gr , healthline.com

| 0 σχόλια | Ετικέτες Επιστήμη, Έρευνα, Ιατρική, Υγεία

Η κατάχρηση των μέσων κοινωνικής
δικτύωσης καταστρέφει τις σχέσεις, ΝΑΙ !!!

Κοινωνία/Σχέσεις~Συναισθήματα~Συμπεριφορές !!!

Προσέξτε τις μικρές επαφές, προσέξτε τις υπερβολές, προσέξτε αυτά που κάνετε και δεν τα βλέπει κανείς. Ο κίνδυνος δεν έγκειται στο ότι είστε ένα κοινωνικό, εξωστρεφές άτομο. Δεν είναι ότι σου αρέσει να τα πηγαίνεις καλά με όλους, ότι είσαι ευγενικός, ήρεμος, ελεύθερος, χαρούμενος και πολύ επικοινωνιακός.

Δεν είναι ότι έχετε πολλές επαφές (φίλους). Ο κίνδυνος έγκειται στις υπερβολές, στην έλλειψη σεβασμού προς τους άλλους, στην ανασφάλεια που φυτεύετε με τις απερίσκεπτες συμπεριφορές σας. Από τη στιγμή που αυτές οι "επαφές" σας οδηγούν σε ανώμαλη συμπεριφορά, κάνοντάς σας να λέτε ψέματα, να εξαπατάτε, να πληγώνετε, να απομακρύνεστε ή ακόμη και να χάνετε την ευχαρίστηση να είστε κοντά στο πρόσωπο που σας αγαπά, δεν υπάρχει πια τίποτα υγιές.

Τα πάντα στην υπερβολή είναι επιβλαβή και αφαιρούν την ηρεμία κάθε ανθρώπου. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ζουν μια διπλή ζωή στο OFF, χάνονται μέσα τους και δεν δίνουν σημασία στο κακό που καλύπτουν. Όλα τα πράγματα είναι νόμιμα για μένα, αλλά όχι όλα τα πράγματα είναι σκόπιμα για μένα, όπως λέει ο λόγος του Θεού (Α΄ Κορινθίους 6:12). Πρέπει να έχουμε μέτρο, αρχές, σοφία και κοινή λογική.

Κανείς δεν ανήκει σε κανέναν, αλλά από τη στιγμή που δεσμεύεσαι με κάποιον, παντρεύεσαι και μοιράζεσαι το ίδιο σπίτι, την ίδια οδοντόβουρτσα, το ίδιο κρεβάτι και βρίσκεις καταφύγιο στην καρδιά κάποιου, συγχωρέστε με, αλλά η ιδιωτική σου ζωή περιορίζεται. Δεν υπάρχεις μόνο εσύ ή μόνο αυτός/αυτή, αλλά υπάρχει εμείς και υπάρχει ο Θεός που παρακολουθεί τα πάντα. Γίνεστε και οι δύο ένα και αυτό έχει τεράστια δύναμη.

Έτσι, είτε αγαπάτε πραγματικά, σέβεστε και μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε τον άλλον με αξιοπρεπή τρόπο, είτε οι συνέπειες των πικρών σπόρων που έχετε φυτέψει θα είναι οδυνηρές και καταστροφικές. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Να είστε σε επαγρύπνηση!! Μην χάνετε τον έλεγχο της καρδιάς σας, της ζωής σας, της οικογένειάς σας, ούτε τα συναισθήματά σας για αυτό που δεν είναι τίποτα.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Δευτέρα 16 Μαΐου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

Κάποιους ανθρώπους πρέπει να τους κρατάς στη ζωή σου !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συμπεριφορά Vs Ψυχολογία !!!

Υπάρχουν δύο ειδών ανθρώπων στην ζωή: αυτοί που έρχονται και φεύγουν και αυτοί που έρχονται και μένουν μαζί σας για πολύ καιρό, πιθανόν και για πάντα. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο καταλήγουν να περνούν μαζί σας υπάρχει πάντα ένας σκοπός ο όποιος προορίζονται να εκπληρώσουν.

Στην πραγματικότητα, ακόμα και αν φαίνεται να παρεμποδίζουν την προσωπική σας ανάπτυξη υπάρχει ένας απώτερος σκοπός για τον αναπροσανατολισμό της ζωής σας σε νέα άτομα ή καινούργια μέρη. Στο τέλος, επηρεάζουν το προσωπικό σας πνευματικό ταξίδι.

Έτσι, είτε πρόκειται να κολλήσουν είτε να ζήσουν μαζί σας βεβαιωθείτε πως θα κρατήσετε τους 3 παρακάτω τύπους ανθρώπων:

1️⃣➖ Ο Μέντορας: Οι μέντορες έρχονται με διαφορετικές μορφές. Θα μπορούσε να είναι καθηγητής, φίλος, μέλος της οικογένειας ή οποιαδήποτε άλλο πρόσωπο. Ο λόγος για τον οποίο επηρεάζουν τόσο την προσωπική σας ανάπτυξη με θετικό τρόπο είναι επειδή τείνουν να έχουν σοφία από το σύμπαν στον οποίο έχουν ζήσει κι έτσι μεταφέρουν την γνώση τους σε εσάς.

Σε πολλές περιπτώσεις, θα είναι μεγαλύτεροι από εσάς, εξ ου και η τεράστια εμπειρία που θα σας μεταδώσουν. Ωστόσο, οι μέντορες μπορούν να είναι ίδιας ηλικίας με εσάς. Η φύση τους στέλνει στον δρόμο σας ώστε να ενθαρρύνουν, να υποστηρίξουν και να εμπνεύσουν το ταξίδι της προσωπικής σας ανάπτυξης. Αξίζει να σημειωθεί πως ο μέντορας σας θα μάθει επίσης κάποια πράγματα από εσάς.

Οι άνθρωποι πάντα συναντούν τους μέντορες τους κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης κατάστασης και με κάποιον τρόπο η αλληλεπίδραση τους από εκείνο το σημείο και μετά μεταμορφώνει την εμπειρία από μια απλή γνωριμία σε μια ολοκληρωμένη σχέση μαθητή- μέντορα.

2️⃣➖ Αδελφές Ψυχές: Μπορείτε να τους αποκαλέσετε και οικογένεια της ψυχής. Αυτοί οι όροι ουσιαστικά σημαίνουν το ίδιο πράγμα: οι άνθρωποι που συναντάτε στον δρόμο σας και αμέσως νιώθετε σαν να τους γνωρίζατε από πάντα. Αυτά τα άτομα αντηχούν μαζί σας σε ένα βαθύτερο πνευματικό επίπεδο. Είναι κομμάτι σας και δεν χρειάζεται να πειστείτε γι αυτό.

Οπότε από την στιγμή που τους συναντήσετε θα νιώσετε κατευθείαν ένα αίσθημα άνεσης και οικειότητας. Θα νιώθετε σαν να επιτέλους ξαναενωθήκατε με ένα χαμένο πνευματικό αδελφό, αδελφή, μέλος της οικογένειας, φίλο κτλ. Λέγεται πως οι αδελφές ψυχές προέρχονται από το ίδιο αστρικό σύστημα, το οποίο εξηγεί τον λόγο για τον οποίο νιώθετε έτσι.

Οι αδελφές ψυχές συναντούνται σε απροσδόκητα μέρη. Και όταν συναντηθούν κατευθείαν έχουν ένα βαθύτερο αίσθημα σύνδεσης. Οπότε κρατήστε τα μάτια και την καρδιά σας ανοιχτά για τέτοιου είδους ανθρώπων.

3️⃣➖ Οι Αντίθετοι: Εμφανίζονται με ένα σκοπό- για να σας υπενθυμίσουν πάνω σε τι πρέπει να δουλέψετε. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν την τάση να λένε την αλήθεια έτσι όπως είναι χωρίς γλύκες. Κάποιοι λένε πως είναι αυτοί που σας εξισορροπούν. Είναι κάποιοι οι οποίοι δρουν σαν δύναμη που αναζητά ισορροπία ώστε να πετύχετε τους προσωπικούς στόχους ανάπτυξης σας.

Επίσης θα διαφωνούν μαζί σας συχνότερα επειδή είναι αντίθετη δύναμη. Αλλά δεν θα πρέπει να το παίρνετε προσωπικά. Αυτοί οι άνθρωποι θα σας επιπλήξουν κάθε φορά που εκτρέπεστε από την αληθινή σας φύση. Θα μπορούσαν ακόμα να σας προσφέρουν ιδέες για το πώς μπορείτε να βελτιωθείτε. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις αυτού του είδους σχέση θα διαμορφώσει δίδυμες φλόγες ή αυτό που αποκαλούμε γυναικεία και αντρική ενέργεια. Θυμηθείτε, είναι το αντίθετο σας, οπότε να περιμένετε πολλές ενεργητικές διαφωνίες.

Συμπέρασμα

Αυτοί είναι οι 3 τύποι ανθρώπων που πρέπει να κρατήσετε στη ζωή σας. Δεν είναι ποτέ πρόβλημα να κρατήσετε τους δύο πρώτους. Ωστόσο, με τον τρίτο τύπο ίσως αντιμετωπίσετε προκλήσεις με το να τους έχετε γύρω σας. Αλλά πρέπει να κρατήσετε αυτούς τους 3 για να πετύχετε τους στόχους όσο αναφορά την προσωπική σας ανάπτυξη.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 τρόποι για να διαβάσετε την ενέργεια και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Στη ζωή σου να κρατάς κοντά σου εκείνους που σε δέχονται για όλα όσα είσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν σέβεσαι τον εαυτό σου
ΔΕΝ ανέχεσαι ΠΟΤΕ αυτά τα πράγματα... !!!

anapnoes.gr

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

Τα DRONES στην υπηρεσία του αγρότη
και του κτηνοτρόφου !!!

Επιστήμη ~ Τεχνολογία Vs Drones !!!

Τα drones έχουν μπει στην καθημερινότητά μας τα τελευταία χρόνια, κυρίως για εφαρμογές που αφορούν ψυχαγωγικούς σκοπούς και τη δημιουργική βιομηχανία. Γρήγορα όμως επεκτάθηκαν και σε άλλες επαγγελματικές δραστηριότητες πέραν αυτών των φωτογράφων και βιντεογράφων.

Τελευταία βρίσκουν όλο και μεγαλύτερη εφαρμογή στην γεωργία αλλά και στην κτηνοτροφία. Εφαρμογές που μεταμορφώνουν τη σύγχρονη γεωργία, από τη φύτευση έως τη συγκομιδή και εισάγοντας τον αγρότη στην γεωργία ακριβείας, με αποτέλεσμα την μεγιστοποίηση της απόδοσης μια καλλιέργειας, την βελτίωση της ποιότητας και την εξοικονόμηση πόρων μεταξύ άλλων.

Το να αποκτήσει κάποιος πτυχίο χειριστή drone ή ΣμηΕΑ (Συστήματα μη Επανδρωμένων Αεροσκαφών) όπως είναι η ελληνική ονομασία δεν είναι μια δύσκολη διαδικασία ούτε δαπανηρή.

Ο ενδιαφερόμενος θα παρακολουθήσει τα απαιτούμενα μαθήματα, θα δώσει εξετάσεις και θα παραλάβει το πτυχίο του. Κυρίως όμως θα λάβει τις τεχνικές γνώσεις που χρειάζεται για να μπορεί να πετά, πάνω από την καλλιέργειά του

Ανάλογα με το αγροτικό drone που θα επιλέξει θα μάθει και τα της λειτουργίας του πέρα από το πτητικό σκέλος, εκείνα που αφορούν τις εφαρμογές σε μια καλλιέργεια.

Εφαρμογές με ακρίβεια για το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα.

Η μεγαλύτερη ζήτηση για αγροτικά drone μειώνει σταδιακά και το κόστος τους. Έρευνες αναφέρουν πως η αύξηση της χρήσης των γεωργικών drone αναμένεται να αυξηθεί κατά 40% τα επόμενα χρόνια.

Τα γεωργικά drone μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επισκόπηση εκτάσεων και καλλιεργειών, την επιτήρηση – παρακολούθηση μιας καλλιέργειας αλλά και της υγείας αυτής, τον έλεγχο για πιθανά ζιζάνια αλλά και την εφαρμογή θεραπειών τοπικά. Φυσικά οι πρώτες εφαρμογές, έχουν να κάνουν με τη σπορά, τη λίπανση, την άρδευση, αφού κάθε αγροτικό drone φέρει δοχείο αρκετών λίτρων για να καλύψουν τις ανάγκες των φυτών με απόλυτη εξοικονόμηση πόρων.

Στην κτηνοτροφία η παρακολούθηση του ζωικού κεφαλαίου, ενός κοπαδιού από κοντινή απόσταση είναι μια από τις εφαρμογές.

Τα αγροτικά drones βελτιώνονται διαρκώς σε ότι αφορά τον εξοπλισμό τους και στην γεωργία βρίσκουν εφαρμογή “εργαλεία” που χρησιμοποιούνται ήδη σε άλλα πεδία δράσης των drones όπως υπέρυθρες και φασματικές κάμερες, συστήματα αυτόνομης πλοήγησης και σχεδιασμού πτήσεων, αλλά και λογισμικά για την διαχείριση των επιλογών που θα εφαρμοστούν σε μία καλλιέργεια.

Ένα σύγχρονο αγροτικό drone μπορεί να καταγράψει δεδομένα σχετικά με την ποιότητα του εδάφους σε μια καλλιέργεια. Μια τρισδιάστατη απεικόνιση της έκτασης της καλλιέργειας μπορεί να αποκαλύψει τυχόν προβλήματα και να σώσει τον αγρότη από κινήσεις που μπορεί να κοστίσουν.

Η από αέρος παρακολούθηση της καλλιέργειας μπορεί να συμβάλει στην αξιοποίηση των πόρων που απαιτούνται.

Η φύτευση των σπόρων σε μια καλλιέργεια, είναι ένα πεδίο που θα μας απασχολήσει στο μέλλον. Ως τεχνολογία είναι αρκετά νέα και οι εταιρίες που δραστηριοποιούνται στο χώρο θα λέγαμε πως ακόμα βρίσκονται στο στάδιο του πειραματισμού. Όμως θα μπορέσει στο μέλλον να προσφέρει ακρίβεια και εξοικονόμηση στο χρόνο φύτευσης και στο κόστος της εργασίας.

Ο ψεκασμός μιας καλλιέργειας με drone θα λέγαμε πως είναι μια απο τις πρώτες εφαρμογές που παρουσιάστηκαν. Τα drone με τα δοχεία που έχουν και τα μπεκ με τα οποία συνδέονται, μπορούν να λιπάνουν με ακρίβεια χάρη στις δυνατότητες προγραμματισμού.

Αυτό συμβάλει στην εξοικονόμηση των προϊόντων που χρησιμοποιούνται (λιπάσματα, φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα). Επίσης μπορεί να γίνει απόλυτα τοπική εφαρμογή μιας θεραπείας σε τμήμα μιας καλλιέργεια, με κέρδος σε ότι αφορά το κόστος των υλικών αλλά και το περιβάλλον. Μια άλλη εφαρμογή των αγροτικών drone είναι η χαρτογράφηση και η τηλεπισκόπιση μιας καλλιέργειας. Να παρακολουθεί ο αγρότης ανά πάσα στιγμή με φασματικούς αισθητήρες για παράδειγμα την υγεία των φυτών και συνολικά των δεδομένων της καλλιέργειας.

Οι θερμικές κάμερες ενός αγροτικού drone μπορούν να εντοπίσουν προβλήματα που έχουν να κάνουν με την άρδευση. Σημεία στην καλλιέργεια που ποτίζονται περισσότερο ή λιγότερο δύο καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την απόδοση.

Τα δεδομένα θα δώσουν τη δυνατότητα στον αγρότη να παρέμβει ουσιαστικά και να βελτιώσει ζητήματα που αφορούν την άρδευση και έχουν σχέση και με την φυσική απορροή αποφεύγοντας έτσι δυσάρεστες συνέπειες .

Σε ότι αφορά την κτηνοτροφία η παρακολούθηση του ζωικού κεφαλαίου αποτελεί ένα χρήσιμο εργαλείο για τον κτηνοτρόφο .Μπορεί να έχει επαφή παρακολουθώντας το κοπάδι του κάθε στιγμή περιορίζοντας την σπατάλη πόρων και εντοπίζοντας άμεσα προβλήματα. Αλλά και η προστασία ενός κοπαδιού μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση θερμικών καμερών που μπορεί να εντοπίσουν κάποιο άλλο ζώο θηρευτή που θα αποτελέσει απειλή για το κοπάδι

Η εξέλιξη της τεχνολογίας μπορεί να είναι προς όφελος και του αγρότη ή του κτηνοτρόφου και αναμένεται με μεγάλο ενδιαφέρον στο άμεσο μέλλον.

Δείτε το κάτωθι Video... ...

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία κ.α.

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά

freegr , idrones.gr , gr.euronews.com

| 0 σχόλια | Ετικέτες Επιστήμη, Έρευνα, Τεχνολογία, Video

Τι να πιείτε με το γεύμα
για να πάρετε περισσότερο σίδηρο
από το φαγητό σας (και τι να αποφύγετε) !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Ένα ρόφημα με το πρωινό, το μεσημεριανό ή το δείπνο σας μπορεί να κάνει το γεύμα σας πιο ευχάριστο. Έχετε σκεφτεί όμως εάν το ποτό της επιλογής σας μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά τα θρεπτικά συστατικά αυτού του γεύματος;

Οι διατροφικοί παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν την πρόσληψη άλλων θρεπτικών συστατικών ονομάζονται “ενισχυτές”, ενώ αυτοί που μπορούν να μειώσουν την πρόσληψη άλλων θρεπτικών συστατικών ονομάζονται “αναστολείς”, ή “αντιθρεπτικά” συστατικά.

Μία από τις πιο κοινές ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών παγκοσμίως είναι η ανεπάρκεια σιδήρου, που μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία.

Έτσι, αν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου σας, αξίζει να σκεφτείτε όχι μόνο τι τρώτε, αλλά και τι πίνετε.

Λίγα λόγια για τον σίδηρο

Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να αναπτυχθεί, όταν δεν λαμβάνουμε αρκετό σίδηρο, ή όταν δεν απορροφούμε σίδηρο στον βαθμό που χρειάζεται το σώμα μας. Είναι πιο συχνή στις γυναίκες και μπορεί να προκαλέσει αδυναμία και κόπωση, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων.

Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος.

Υπάρχουν δύο μορφές σιδήρου στη διατροφή μας: αιμικός και μη αιμικός σίδηρος. Η πρώτη μορφή είναι μια πρωτεΐνη με σίδηρο που αποτελεί μέρος της αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα.

Δείτε ποιες είναι...

••► Ο αιμικός σίδηρος βρίσκεται σε ζωικές πηγές τροφής, όπως το κρέας, και απορροφάται πιο εύκολα από τον οργανισμό.

••► Ο μη αιμικός σίδηρος βρίσκεται σε φυτικές τροφές, όπως τα δημητριακά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί, και απορροφάται λιγότερο εύκολα.

Διατροφικοί ενισχυτές σιδήρου

Η επιλογή ενός ροφήματος που περιέχει βιταμίνη C (όπως χυμός πορτοκαλιού, ντομάτας ή γκρέιπφρουτ) κατά τη διάρκεια του γεύματος θα αυξήσει την ποσότητα του μη αιμικού σιδήρου που μπορείτε να απορροφήσετε.

Σε μια μελέτη, 100 mg βιταμίνης C αύξησαν την απορρόφηση σιδήρου κατά 400%. Αυτό είναι περίπου ισοδύναμο με ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που δεν τρώνε κρέας, καθώς όλος ο διαιτητικός τους σίδηρος είναι μη αιμικός.

Διατροφικοί αναστολείς σιδήρου

Το τσάι είναι ένα δημοφιλές ρόφημα, ειδικά στην ασιατική κουζίνα. Αλλά το τσάι περιέχει μια βιοδραστική ένωση που ονομάζεται τανίνη, η οποία είναι ένας αναστολέας της απορρόφησης του μη αιμικού σιδήρου.

Η τανίνη ταξινομείται ως μια οργανική ένωση που ονομάζεται πολυφαινόλη. Βρίσκεται επίσης σε πολλά άλλα τρόφιμα, όπως το κακάο, τα αμύγδαλα, τα σταφύλια, τα μούρα, τα ρόδια και τα μπαχαρικά (π.χ. βανίλια και κανέλα), τα οποία μπορεί να συμπεριληφθούν σε ροφήματα, όπως τα smoothies.

Η kombucha, ένα δημοφιλές ρόφημα τσαγιού που έχει υποστεί ζύμωση, εξακολουθεί να περιέχει κάποιες τανίνες.

Δυστυχώς, τα νέα δεν είναι καλύτερα για όσους πίνουν καφέ: ο καφές περιέχει επίσης τανίνες. Και το χλωρογενικό οξύ στον καφέ είναι επίσης ένας σημαντικός αναστολέας της απορρόφησης σιδήρου.

Το τσάι και ο καφές θεωρούνται οι ισχυρότεροι αναστολείς του σιδήρου: Ένα φλιτζάνι τσάι μειώνει την απορρόφηση σιδήρου κατά περίπου 75%-80% και ένα φλιτζάνι καφέ κατά περίπου 60%.

Μάλιστα, όσο πιο “δυνατά” φτιάχνετε αυτά τα ροφήματα, τόσο μεγαλύτερο είναι το αποτέλεσμα.

Επομένως, είναι καλύτερο να αποφεύγετε το τσάι και τον καφέ, ενώ τρώτε και για δύο ώρες πριν και μετά το γεύμα. Αυτό είναι περίπου το χρονικό διάστημα κατά το οποίο τα τρόφιμα και τα ποτά κάθονται στο στομάχι, προτού απορροφηθούν πλήρως.

Αυτό περιλαμβάνει το πρωινό, ένα γεύμα στο οποίο πολλοί καταναλώνουν συνήθως τσάι και καφέ. Για τους περισσότερους από εμάς το πρωινό αποτελείται συνήθως από δημητριακά ή/και ψωμί. Και τα δύο περιέχουν φυσικά σημαντικά επίπεδα σιδήρου και μερικές φορές αυτά τα προϊόντα έχουν επιπλέον σίδηρο.

Επομένως, εάν έχετε έλλειψη σιδήρου, ίσως είναι καιρός να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επιλέξετε ένα μικρό ποτήρι χυμό πορτοκαλιού στο πρωινό, ή κατά προτίμηση ολόκληρο πορτοκάλι (για να πάρετε και φυτικές ίνες) και να αφήσετε το τσάι και τον καφέ για λίγο αργότερα μέσα στην ημέρα.

Λίγο από το καθένα

Υπήρχε πάντα η εικασία ότι τα γαλακτοκομικά μπορεί να εμποδίσουν την απορρόφηση σιδήρου, αλλά τα μέχρι στιγμής στοιχεία δείχνουν ότι δεν έχουν καμία τέτοια επίδραση.

Ωστόσο, τα φυτικά γάλατα, όπως το γάλα σόγιας, περιέχουν φυτικά άλατα, ενώσεις που αποθηκεύουν φώσφορο στα φυτά, τα οποία αναστέλλουν την απορρόφηση σιδήρου.

Εν τω μεταξύ, το αλκοόλ αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου! Έτσι μια μπύρα θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως διατροφικό ενισχυτικό σιδήρου.

Αν προτιμάτε ένα ποτήρι κρασί, θα πρέπει να προτιμήσετε το λευκό από το κόκκινο. Το κόκκινο κρασί περιέχει περισσότερες τανίνες και άλλες πολυφαινόλες, επομένως συνολικά το κόκκινο κρασί αναστέλλει την απορρόφηση του σιδήρου.

Όμως, όπως γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου και συνδέεται με άλλες ανησυχίες για την υγεία, δεν πρέπει να αρχίσετε να πίνετε αλκοόλ μόνο και μόνο για να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου.

Τι να κρατήσετε απ’ όλα αυτά

Τα βιοενεργά συστατικά που αναφέρθηκαν παραπάνω παρέχουν επίσης πολλά άλλα οφέλη για τη διατροφή και την υγεία, και βρίσκονται όλα σε φυτικά προϊόντα. Θα ήταν σχεδόν αδύνατο να αποφύγετε τις τανίνες στη διατροφή σας και ταυτόχρονα να συνεχίσετε να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά.

Τα παραπάνω αφορούν περισσότερο όσους έχουν διαγνωστεί με έλλειψη σιδήρου, ή με σιδηροπενική αναιμία. Και ακόμα κι αν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα ροφήματα, απλά να μην τα συνδυάζετε με τα γεύματά σας.

Εάν τα επίπεδα σιδήρου σας είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, καθώς το σώμα σας απορροφά αρκετό, για να καλύψει τις ανάγκες σας με όσα ήδη πίνετε και τρώτε.

You Might Also Like

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σίδηρος: Όλες οι χρήσεις, παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις με φάρμακα – Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν συμπλήρωμα σιδήρου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σίδηρος: 10 υγιεινές τροφές για να πάρετε σίδηρο – Πόσο χρειάζεστε κάθε μέρα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κουΐζ: Πόσα ξέρετε για τη θαλασσαιμία (μεσογειακή αναιμία); !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μεσογειακή αναιμία: 9 βασικά δεδομένα που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε για τη β-θαλασσαιμία !!!

iatropedia.gr , news24.com

Κυριακή 15 Μαΐου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες Διατροφή, Επιστήμη, Έρευνα, Ιατρική, Υγεία

Αυτή η μορφή καρκίνου αυξάνεται
με ανησυχητικό ρυθμό στους μεσήλικες !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη στην οποία αναλύθηκαν στοιχεία μιας δεκαετίας που φορούν σχεδόν 5 εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν τον συγκεκριμένο καρκίνο.

Ο καρκίνος του οισοφάγου είναι μια ύπουλη ασθένεια, τα κρούσματα της οποίας αυξάνονται στους μεσήλικες, σύμφωνα με νέα επιδημιολογικά δεδομένα. Η συχνότητα αυτού του καρκίνου σχεδόν διπλασιάστηκε στα άτομα ηλικίας 45 έως 64 ετών, μεταξύ 2012 και 2019. Επιπλέον, η επίπτωση του οισοφάγου Barrett αυξήθηκαν κατά 50% στην ίδια ηλικιακή ομάδα.

Ο οισοφάγος Barrett είναι μία προκαρκινική κατάσταση, που μπορεί να εξελιχθεί σε καρκίνο του οισοφάγου.

Η ακριβής αιτία για τα αυξημένα κρούσματα καρκίνου σε νεότερες ηλικίες απ’ ό,τι έως πρότινος, δεν είναι πλήρως κατανοητή. Εκτιμάται ωστόσο ότι ο καρκίνος του οισοφάγου εκδηλώνεται σε ολοένα νεότερους ανθρώπους λόγω:

Δείτε τους λόγους...

••► Της αύξησης της παχυσαρκίας
••► Της χρόνιας γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης

«Οι τρεις αυτοί παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο και συχνά συνυπάρχουν», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Bashar Qumseya, αναπληρωτής καθηγητής Γαστρεντερολογίας και επικεφαλής του Τμήματος Ενδοσκοπήσεων στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα.

Οι καούρες

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση χαρακτηρίζεται από μετακίνηση του όξινου περιεχομένου του οισοφάγου προς την αντίθετη από την φυσιολογική κατεύθυνση. Με άλλα λόγια, μετακινείται προς τα πίσω, προς τον οισοφάγο αντί να κατευθυνθεί προς το έντερο. Η συνέπεια είναι οι γνωστές σε όλους μας καούρες.

Οι χρόνιες καούρες μπορεί να οδηγήσουν στον οισοφάγο Barrett. Κατ’ αυτόν, τα κύτταρα που επιστρώνουν το εσωτερικό τοίχωμα του οισοφάγου αναπτύσσουν παθολογικές αλλοιώσεις.

Ο καρκίνος του οισοφάγου είναι ο δεύτερος τύπος καρκίνου που δείχνει να αυξάνεται με ανησυχητικούς ρυθμούς στους μεσήλικες τα τελευταία χρόνια. Κάτι ανάλογο έχει διαπιστωθεί και με τον καρκίνο του παχέος εντέρου, κατά τον Dr. Qumseya.

Η νέα μελέτη

Η νέα μελέτη διεξήχθη με ανάλυση του ιατρικού ιστορικού σχεδόν 5 εκατομμυρίων ασθενών. Οι ερευνητές κατέγραψαν πόσοι είχαν εκδηλώσει καρκίνο του οισοφάγου ή οισοφάγο Barrett σε τρεις ηλικιακές ομάδες:

Δείτε ποιες είναι αυτές...

••► 18 έως 44 ετών
••► 45 έως 64 ετών
••► Άνω των 65 ετών

Ο καρκίνος του οισοφάγου και ο οισοφάγος Barrett είναι πιο συχνοί στους ηλικιωμένους άνδρες. Η νέα ανάλυση έδειξε πως όντως η υψηλότερη συχνότητά τους εξακολουθεί να καταγράφεται στις ηλικίες άνω των 65 ετών.

Ωστόσο στην ηλικιακή ομάδα 45-64 ετών η συχνότητα αυξήθηκε:

Δείτε ποια είναι αυτά...

••► Από 49 περιστατικά ανά 100.000 σε 94 ανά 100.000 για τον καρκίνο του οισοφάγου
••► Από 304 σε 466 περιστατικά ανά 100.000 για τον οισοφάγο Barrett

Οι ερευνητές εξέτασαν στη συνέχεια μήπως η αύξηση οφειλόταν σε περισσότερες διαγνωστικές εξετάσεις. Ωστόσο τα ποσοστά των ενδοσκοπήσεων δεν αυξήθηκαν κατά την ίδια χρονική περίοδο.

Τα νέα ευρήματα θα παρουσιασθούν αναλυτικά στην επερχόμενη Εβδομάδα Πεπτικών Νόσων (2022 Digestive Disease Week). Θα διεξαχθεί διαδικτυακά και δια ζώσης στο Σαν Ντιέγκο, από τις 21 έως τις 24 Μαΐου.

Προληπτικός έλεγχος

Ο καρκίνος του οισοφάγου συνήθως ανιχνεύεται ενδοσκοπικά. Στα αρχικά στάδιά του συνήθως είναι ασυμπτωματικός. Εκτός από τις χρόνιες καούρες, άλλοι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξή του είναι:

Δείτε άλλους παράγοντες...

••► Το άρρεν φύλο
••► Η προχωρημένη ηλικία
••► Η παχυσαρκία
••► Το κάπνισμα
••► Η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ

«Όσοι έχουν παράγοντες κινδύνου για την εκδήλωσή του, καλό είναι να υποβάλλονται σε προληπτικό ενδοσκοπικό έλεγχο, αναλόγως και με τις οδηγίες του προσωπικού ιατρού τους», συνέστησε ο Dr. Qumseya.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

| 0 σχόλια | Ετικέτες Επιστήμη, Έρευνα, Ιατρική, Υγεία

Μην Είσαι Όμηρος Του Μίσους !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Συγχωρώ και προσεύχομαι κάθε μέρα για όσους με πλήγωσαν μια μέρα. Παρακαλώ τον Θεό να τους ευλογεί και να τους κάνει να ευημερήσουν πολύ. Όχι ότι είμαι πολύ καλός ή πολύ άγιος, ακόμα και επειδή αυτή η άτυχη ανθρώπινη φύση μας βάζει σε πειρασμό να είμαστε δειλοί κάθε λεπτό. Μόλις έμαθα ότι δεν μπορώ να προσφέρω ό,τι δεν έχω μέσα μου, την Απαλλαγή. Και ότι η καρδιά μου χρειάζεται χώρους για να λάβει από τον Κύριο τις χαρές του μέλλοντος.

Ίσως να μην καταλαβαίνουν καν τις συμπεριφορές μου ή ακόμα και να μην με κρίνουν για αυτές, αλλά έμαθα ότι είναι καλύτερο να είσαι ελεύθερος παρά να σε κρατάει όμηρο το μίσος. Είναι καλύτερα να κάνω ελαφριά βήματα από το να κουβαλάω μια βαριά βαλίτσα κάθε μέρα για να θρέφω τον πληγωμένο και ανήσυχο εγώ μου, ότι είναι καλύτερο για μένα να δίνω τον εαυτό μου στην αγάπη και να ξέρω ότι κάνω ό,τι θέλει ο Θεός, παρά να παίζω σωστά τους ανθρώπους, δυσαρεστώντας αυτόν που με ευλογεί με τη ζωή.

Δεν είναι εύκολο να πρέπει να καταπιείς μια προσβολή, αλλά χειρότερο από αυτό είναι να μην έχεις ειρήνη. Το να πολεμάμε τον εαυτό μας είναι δύσκολο, γιατί συχνά οδηγούμαστε στο να επισημαίνουμε τα λάθη των άλλων χωρίς να παραδεχόμαστε ότι είμαστε ίσοι, ότι είμαστε άνθρωποι, ότι αποτυγχάνουμε, ότι κάνουμε λάθη, ότι κρίνουμε, ότι προσβάλλουμε, ότι υποτιμούμε, και αυτό είναι πραγματικά μια καταστροφή στην ψυχή εκείνων που δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να διαβάσει τις καρδιές τους. Η ισορροπία του καλού βαραίνει περισσότερο, όπως και η ισορροπία της αληθινής αγάπης. Αυτά είναι δύο πράγματα που δεν παρακαλάς, μην σέρνεσαι και δεν γλείφεις συνέχεια το χαλί κανενός για να κατακτήσεις τον εαυτό σου.

Από τη στιγμή που συγχωρείς κάποιον και ζητάς συγχώρεση, ανεξάρτητα από το τι σου προσφέρει, νιώσε ελεύθερος, νιώσε προστατευμένος, νιώσε ότι αγαπάς αυτόν που δεν σε καταδικάζει πραγματικά για τίποτα. Έχω πληγώσει πολλούς ανθρώπους σε αυτή τη ζωή και έχω ανακαλέσει τον εαυτό μου σωστά, καθώς με έχουν πληγώσει πολλές φορές και με έχουν συγχωρήσει όπως θα έπρεπε. Είναι εύκολο? Όχι. Απλό? Όχι, αλλά απαραίτητο & απελευθερωτικό. Ειδικά όταν αποφασίζουμε να θεραπεύουμε αντί να μαζεύουμε τις πληγές των άλλων.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Τετάρτη 11 Μαΐου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Σκέψεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

Οι Αρνητικές Σκέψεις Χαλάνε Την Ποιότητα Της Ζωής Σας !!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Η δύναμη της σκέψης είναι καθοριστική για την ποιότητα της ζωής μας: με τις σκέψεις που κάνουμε καθορίζεται το πώς ερμηνεύουμε τα γεγονότα που μας συμβαίνουν, το πώς αισθανόμαστε και το πώς επιλέγουμε να αντιδράσουμε.

Οι σκέψεις είναι επίσης αυτές που μας δίνουν έναν μεγάλο βαθμό ελευθερίας και ελέγχου των πραγμάτων: ακόμα και αν οι καταστάσεις είναι τέτοιες που δεν μπορούμε να τις αλλάξουμε, ωστόσο έχουμε τη δύναμη να ορίσουμε το πώς εμείς επιθυμούμε να αντιδράσουμε (θετικά ή αρνητικά, αισιόδοξα ή απαισιόδοξα, εποικοδομητικά ή καταστροφικά).

Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δε συνειδητοποιούν τη δύναμη των σκέψεών τους και πέφτουν στην παγίδα των αρνητικών σκέψεων, με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούνται οι ίδιοι και οι γύρω τους. Έχω εντοπίσει 9 είδη αρνητικών σκέψεων οι οποίες ταλαιπωρούν πολύ κόσμο και είναι υπεύθυνες για το ότι οι άνθρωποι που τις κάνουν βλέπουν τους γύρω τους να ενοχλούνται και να απομακρύνονται.

Ακολουθούν τα 9 είδη Αρνητικών Σκέψεων

1️⃣➖ «Πρέπει να είμαι όπως με επιθυμούν και με φαντάζονται οι άλλοι»: Προσπαθείτε να είστε το άτομο που επιθυμούν οι γονείς σας; Ο/η σύζυγος ή ο/η σύντροφός σας; Προσπαθείτε να ζήσετε για να ‘αποδείξετε κάτι’ σε φίλους, γνωστούς, συνεργάτες; Επιθυμείτε να εντυπωσιάσετε τους άλλους; Θέλετε να δείξετε μια ατσαλάκωτη εικόνα του εαυτού σας για να πάρετε τον έπαινο των άλλων; Αν ναι, τότε έχετε πιαστεί στην παγίδα της αρνητικής σκέψης που δείχνει ότι έχετε χάσει την αυτοεκτίμησή σας, τη μοναδικότητά σας και ένα κομματάκι του εαυτού σας. Το σημαντικό δώρο της ζωής είναι ότι είστε ένα μοναδικό άτομο, ο εαυτός σας, με τα προτερήματα και τα ελαττώματά του. Ποιες είναι οι δικές σας επιθυμίες, οι στόχοι, οι αξίες σας, τα πράγματα που σας ‘γεμίζουν’; Απαντήστε ειλικρινά την προηγούμενη ερώτηση και αρχίστε να ζείτε τη ζωή σας με βάση το τι επιθυμείτε εσείς, και όχι με βάση το τι θέλουν οι άλλοι από εσάς.

2️⃣➖ «Δεν μου αρέσει κάποιο άτομο επειδή δεν είναι σαν κι εμένα»: Θυμηθείτε, κανείς δεν είναι σαν κάποιον άλλον! Γονείς που λένε για τα παιδιά τους «μα πρέπει να διορθώσει αυτό ή εκείνο, δεν είναι σαν εμένα», σύζυγοι που θυμώνουν με τον/τη σύζυγό τους επειδή είναι διαφορετικοί το μόνο που καταφέρνουν είναι να προσθέτουν εκνευρισμό και άγχος στη ζωή τους, ενώ παράλληλα υπονομεύουν ή ακόμα και καταστρέφουν τις σχέσεις τους. Δεχτείτε τους άλλους με τα ελαττώματά τους (όπως σας δέχονται και αυτοί!). Αν θέλετε να γίνει κάτι διαφορετικό, να θυμάστε ότι δεν έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τους άλλους, έχετε όμως τη δύναμη να αλλάξετε τις δικές σας αντιδράσεις απέναντι σε πρόσωπα, πράγματα και καταστάσεις, κάτι που τελικά θα φέρει αλλαγή.

3️⃣➖ «Οι άλλοι είναι πιο τυχεροί από εμένα»: Αυτό είναι μια μορφή συγκαλυμμένης ζήλειας και μείωσης του εαυτού. Όταν κανείς ξεκινά να συγκρίνει τον εαυτό του με άλλους, πέφτει στην παγίδα να βλέπει μόνο τα καλά της κατάστασης του άλλου και μόνο τα αρνητικά της δικής του θέσης. Αυτό όμως είναι μια προκατηλειμένη και εντελώς λανθασμένη εκτίμηση. Στη ζωή καθένας έχει τις τυχερές και άτυχες στιγμές του, καθένας έχει τα ζητήματα που τον απασχολούν, αλλά δε φαίνονται απαραιτήτως. Το να θεωρείτε ότι οι άλλοι είναι πιο τυχεροί ή σε καλύτερη θέση από εσάς το μόνο που σας προσφέρει είναι να δημιουργείτε ένα τείχος ανάμεσα σε εσάς και το άλλο άτομο και να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να αξιοποιήσει τις ευκαιρίες που παρουσιάζονται.

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

4️⃣➖ «Σε εμένα τυχαίνουν όλα τα στραβά και ανάποδα»: Πράγματι, μπορεί να σας έχουν συμβεί πολλά στραβά και ανάποδα, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι έχετε κάποια αποκλειστικότητα στα δύσκολα και ότι τίποτα άσχημο δε συμβαίνει σε κανέναν άλλον. Το να βλέπετε τη ζωή σας μέσα από ένα πρίσμα προσωπικής ατυχίας και αποτυχίας εκτός που σας προσδίδει μίζερη διάθεση και εκνευρισμό (ποιότητες που κανείς δεν επιθυμεί να έχουν οι άνθρωποι δίπλα του!) σαμποτάρει και την προσωπική σας πρόοδο και ευτυχία. Εξάλλου, είναι πολύ εγωκεντρική θέση να πιστεύει κανείς ότι όλα τα δύσκολα τυχαίνουν μόνο στον ίδιο, γιατί έτσι ακυρώνει την εμπειρία των άλλων που έχουν τις δικές τους δυσκολίες. Ας μην ξεχνάμε εξάλλου ότι δεν υπάρχει ένα απόλυτο μέτρο σύγκρισης για το τι είναι δύσκολο, ατυχές, ή προβληματικό (εδώ εξαιρούνται κάποια μεγάλα γεγονότα ζωής, πχ θάνατος, ασθένεια, πόλεμος) και ότι καθένας βιώνει τα προβλήματά του ως μοναδικά. Το να καλλιεργήσει κανείς αίσθηση ευγνωμοσύνης για όσα του πάνε καλά και για τα όμορφα στη ζωή του καθώς και το να υιοθετήσει θετική και αισιόδοξη στάση ζωής είναι ο καλύτερος τρόπος για να θωρακιστεί απέναντι στις αναπόφευκτες δυσκολίες.

5️⃣➖ «Για όσα άσχημα συμβαίνουν σε εμένα φταίει κάποιος άλλος»: Πράγματι, μπορεί και κάποιος άλλος να έχει ένα μεγαλύτερο ή μικρότερο μερτικό ευθύνης για τα άσχημα που συμβαίνουν σε εσάς. Μη ξεχνάτε όμως ότι και εσείς έχετε ευθύνη για τη ζωής σας και ό,τι σας συμβαίνει. Το να κατηγορείτε τους άλλους για όσα έκαναν ή δεν έκαναν και να τους θεωρείτε αποκλειστικά υπεύθυνους για τα δεινά στη δική σας ζωή όχι μόνο απομακρύνει τους ‘φταίχτες’ από κοντά σας, αλλά και άλλα φιλικά ή συγγενικά άτομα, που βλέπουν την αλήθεια και δε θα ήθελαν να βρεθούν στη θέση του κατηγορουμένου. Αξιολογήστε την κατάσταση που δε σας αρέσει, εντοπίστε ποιος και τι φταίει, αλλά μην αναλωθείτε σε γκρίνια και θρήνο. Πάρτε τα πράγματα στα χέρια σας και ξεκινήστε να κάνετε τις αλλαγές που επιθυμείτε για να έχετε τη ζωή που θέλετε. Έτσι όμως δε θα μπορείτε να κατηγορείτε κανέναν άλλον, παρά μόνο τον εαυτό σας!

6️⃣➖ «Δεν θα τον/την συγχωρήσω ποτέ»: O πόνος, ο θυμός, η χαμηλή αυτοπεποίθηση είναι κακοί σύμβουλοι, όπως και ο φόβος της εγκατάλειψης. Οι άνθρωποι συχνά ταμπουρώνονται πίσω από τους φόβους τους και δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να αγαπήσει και να αγαπηθεί, να αφεθεί, από το φόβο ότι οι άλλοι θα σταματήσουν να τον αγαπούν, θα τον εξαπατήσουν ή δε θα ενδιαφερθούν. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι συχνά δεν εμπιστεύονται τον εαυτό τους και τις δυνάμεις τους, οπότε ‘κλείνουν την πόρτα’ σε άλλους ανθρώπους και σε διαφορετικές εμπειρίες. Ακόμα και αν κανείς ζήσει εμπειρίες που του προξενούν πόνο, ωστόσο θα πρέπει να θυμάται ότι και αυτές του εμπλουτίζουν τη ζωή και του διδάσκουν κάτι.

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

7️⃣➖ «Έχω πολλή δουλειά και δεν έχω χρόνο για την οικογένεια και τους φίλους μου»: Δεν υπάρχει δε μπορώ, υπάρχει δε θέλω! Μη χάσετε τις προτεραιότητές σας, ακόμα και αν αντικειμενικά έχετε πολλές δουλειές και τρέχετε και δε φτάνετε. Εσείς ξέρετε πότε μπορείτε να βρείτε λίγο χρόνο, με κάποιον χρόνο, για να δώσετε ποιότητα στη ζωή σας διατηρώντας την επαφή με τα αγαπητά σας πρόσωπα και καλλιεργώντας τη σχέση σας. Συνήθως όταν κανείς λέει ότι δεν έχει χρόνο για την οικογένεια και τους φίλους του επίσης εννοεί ότι δεν έχει χρόνο ούτε για τον εαυτό του, κάτι που του χαλάει την ισορροπία στη ζωή του.

8️⃣➖ «Μερικά μικρά ψέματα εδώ κι εκεί δεν βλάπτουν κανέναν»: Και όμως, ακόμα και τα μικρά ψέματα βλάπτουν! Συνήθως τα μικροψέματα ανοίγουν τις πύλες για τα μεγαλύτερα ψέματα, γιατί κανείς εξοικειώνεται με τον να μην λέει την αλήθεια, να αποκρύπτει ορισμένα πράγματα, να διαστρεβλώνει ή να διανθίζει κάποια άλλα. Μερικές αλήθειες πονάνε, και εσάς τον ίδιο που τις παραδέχεστε για τον εαυτό σας ή τις λέτε σε κάποιον άλλον, αλλά, μακροπρόθεσμα το ψέμα πονάει πολύ περισσότερο. Όταν μάλιστα κανείς λέει ψέματα από συνήθεια, για όποιον λόγο και να το κάνει, στο τέλος αποκαλύπτεται και οι συνέπειες είναι αρνητικές για τον ίδιο και τις σχέσεις του.

9️⃣➖ «Είμαι αποτυχημένος/η»: Έχετε κι εσείς το μερτικό σας από λάθη, από μικρές ή μεγάλες αποτυχίες. Κάποια λάθη σας είναι σημαντικά, κάποια όχι. Εσείς ωστόσο συνεχίζεται να πιέζεται τον εαυτό σας, να τον κατηγορείτε για τα λάθη του, να αγχώνεστε και, κυρίως, να γκρινιάζετε και να μιζεριάζετε. Ποιος όμως θέλει δίπλα του έναν τέτοιον άνθρωπο; Αποδεχτείτε ότι τα λάθη είναι ανθρώπινα, δεν είναι δυνατόν για κανέναν να είναι αλάνθαστος και παραδεχτείτε ότι η απόφαση που είχατε πάρει στο παρελθόν, πριν αποδειχτεί λανθασμένη, φαινόταν πολύ καλή (γι’ αυτό και την διαλέξατε!). Θυμηθείτε το «ό,τι έγινε έγινε», γυρίστε σελίδα και ξεκινήστε αισιόδοξα από την αρχή.

Το άρθρο έγραψε η Δρ. Λίζα Βάρβογλη/ Ψυχολόγος

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 7 σκέψεις που θα σε κάνουν δυστυχισμένο!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 κλειδια για να κανεις τα ονειρα σου πραγματικότητα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Η γαλήνη και ηρεμία βρίσκονται μέσα μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το σπίτι μας ή καλύτερα το καταφύγιό μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν σέβεσαι τον εαυτό σου
ΔΕΝ ανέχεσαι ΠΟΤΕ αυτά τα πράγματα... !!!

anapnoes.gr