Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!
Μία διαιτολόγος εξηγεί τι αλλαγές συμβαίνουν
στο πεπτικό σύστημα με την πάροδο του χρόνου !!!
«Το πεπτικό σύστημα αλλάζει με την πάροδο του χρόνου», αναφέρει η διαιτολόγος Dr. Lillian Craggs-Dino, συνεργάτις της Cleveland Clinic. «Μία βασική αλλαγή είναι ότι αρχίζουμε να χάνουμε πεπτικά ένζυμα, με αποτέλεσμα να εκδηλώνουμε δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα. Τα ένζυμα αυτά είναι απαραίτητα για την πέψη των τροφίμων, αλλά καθώς μεγαλώνουμε η δράση τους επιβραδύνεται».
Η μείωση των πεπτικών ενζύμων μπορεί, λ.χ., να δημιουργήσει δυσανεξία στην λακτόζη σε άτομα που έως πρότινος δεν έπασχαν από αυτήν. Η λακτόζη είναι το σάκχαρο του γάλακτος. Η δυσανεξία έχει ως συνέπεια να γίνεται δύσπεπτο και να προκαλεί στομαχικά ενοχλήματα, όταν το καταναλώνουμε.
«Η απώλεια των πεπτικών ενζύμων επηρεάζει την πρόσληψη τροφής, αλλά και τις διατροφικές προτιμήσεις μας», τονίζει η Dr. Craggs-Dino.
Κάτι άλλο που αλλάζει στην πέψη είναι ότι αυξάνεται η έκκριση γαστρικού οξέος, ιδίως στους άνδρες. Το οξύ αυτό παράγεται από το στομάχι για να πέψει τα τρόφιμα. Η αυξημένη παραγωγή του αυξάνει τις καούρες που συχνά μοιάζει να ταλαιπωρούν τους πάσχοντες ό,τι κι αν τρώνε.
Καθώς μεγαλώνουμε είναι επίσης πιθανότερο να εκδηλωθούν πεπτικά προβλήματα, όπως η δυσκοιλιότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή επιβραδύνεται η διάβαση της τροφής μέσω του πεπτικού συστήματος. Η διάβαση αυτή γίνεται με μια σειρά μυϊκών συσπάσεων, οι οποίες επιβραδύνονται καθώς μεγαλώνουμε.
Όταν συμβεί αυτό, ο οργανισμός απορροφά περισσότερο νερό από τα τρόφιμα, με συνέπεια τη δυσκοιλιότητα, αναφέρουν ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν.
| Τι μπορείτε να κάνετε |
|---|
Για να προστατευθείτε από τις συνέπειες που έχουν οι αλλαγές στην πέψη, πρέπει κατ’ αρχάς να ακολουθείτε μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε:
Δείτε πια είναι… …
•► Φρούτα
•► Λαχανικά
•► Πρωτεΐνες
•► Δημητριακά ολικής αλέσεως
•► Γαλακτοκομικά
Πολύ σημαντικό είναι να εξασφαλίζετε ότι προσλαμβάνετε αρκετό ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Β12 και φυτικές ίνες από τη διατροφή σας. Πρέπει επίσης να πίνετε άφθονο νερό, ώστε να ενυδατώνεται καλά ο οργανισμός σας. Απαραίτητο είναι, τέλος, να παραμείνετε δραστήριοι. Φροντίστε, λ.χ., να περπατάτε καθημερινά, επί τουλάχιστον μισή ώρα.
| Τι άλλο μπορεί να παίξει ρόλο |
|---|
Πάντως, εκτός από την πέψη, τις διατροφικές προτιμήσεις μπορεί να επηρεάσουν και άλλοι παράγοντες με την πάροδο του χρόνου.
«Πολλοί άνθρωποι χάνουν δόντια καθώς μεγαλώνουν ή αντιμετωπίζουν προβλήματα με την κατάποση. Έτσι αποφεύγουν κάποια τρόφιμα που είναι πολύ σκληρά ή τα οποία δεν μπορούν να καταπιούν», εξηγεί η Dr. Craggs-Dino.
Ρόλο μπορεί να παίζουν και τα οικονομικά προβλήματα που είναι συχνά, ιδίως στους συνταξιούχους. Ή ακόμα και η κατάθλιψη, που πολλοί βιώνουν όταν σταματήσουν τη δουλειά ή όταν αρχίσουν να χάνουν αγαπημένα τους πρόσωπα.
Η Dr. Craggs-Dino συνιστά αν έχει αλλάξει η πέψη σας ή οι διατροφικές προτιμήσεις σας και δεν γνωρίζετε γιατί, να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.
Δείτε επίσης: Κοκτέιλ από ιώσεις και γρίπη φέρνει αύξηση της προσέλευσης στα Επείγοντα του ΕΣΥ !!!
Δείτε επίσης: Πώς θα προστατευτούμε από τις ιώσεις τις μέρες των γιορτών !!!
Δείτε επίσης: Σταυρόλεξα, γρίφοι, sudoku: Η αλήθεια για το πόσο βοηθούν ή όχι το μυαλό !!!
Δείτε επίσης: Η κρυφή απειλή στον αέρα που προκαλεί υπογονιμότητα και καρκίνο !!!
Δείτε επίσης: Καρκίνος του προστάτη: Η διατροφή που μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξή του !!!
Δείτε επίσης: Είναι απλός πονόλαιμος ή στρεπτόκοκκος; Πώς θα τα ξεχωρίσετε !!!
Δείτε επίσης: Αναψυκτικά διαίτης: Οι 4 κίνδυνοι που κρύβουν τα αναψυκτικά τύπου light, diet ή zero !!!
Δείτε επίσης: Προστασία παιδιών από τον εθισμό στο διαδίκτυο: Σε τρία στάδια τα μέτρα της κυβέρνησης !!!
Δείτε επίσης: Τα 6 καλύτερα τρόφιμα για να έχετε υγιή και δυνατά νύχια, σύμφωνα με τους ειδικούς !!!
Δείτε επίσης: Ποια πασίγνωστα φάρμακα πρέπει να προσέχουν όσοι έχουν πίεση, ζάχαρο, προστάτη !!!
Δείτε επίσης: Μέτρηση πίεσης στο σπίτι: Ποιο είναι το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι !!!
Δείτε επίσης: Ψευδάργυρος: Πόσο αποτελεσματικός είναι στ’ αλήθεια κατά των ιώσεων !!!
Δείτε επίσης: Πνευμονία: Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα – Πότε να πάτε στον γιατρό !!!
Δείτε επίσης: 22 φυτοφάρμακα μπορεί να συνδέονται με τον καρκίνο του προστάτη !!!
Αναζητήστε εδώ Ιατρικούς Όρους: Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!
iatropedia.gr
Read More »
