twitter

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορές


Κι όμως, η ευκαιρία στην ζωή μας δεν έρχεται κάθε μέρα. Έρχεται μια φορά και αν δεν ξέρεις πως να τη διαχειριστείς θα χαθεί. Είναι μερικοί, που πραγματικά έχουν τον άνθρωπο θησαυρό μέσα στα χέρια τους και κάνουν τα πάντα για να τον χάσουν.

Μα τα απωθημένα θες, μα η δυσπιστία, μα ο χαρακτήρας, μα η μ@λακια, κάτι από όλα τέλος πάντων. Τους έρχεται η αγάπη και τη στύβουν από δω, την ποδοπατάνε από κει, πιστεύοντας ότι θα αντέξει. Δεν θα αντέξει, σας το εγγυώμαι.

Έχοντας έναν άνθρωπο δίπλα σου, που σε αγαπάει, που σε προσέχει, που σε φροντίζει αντί να τον έχεις φυλακτό στα χέρια σου και στη καρδιά σου, του φέρεσαι μ@λακισμένα.

Θα κ@υλαντίζεις με άλλους, γιατί θες απλά να επιβεβαιώνεσαι. Θα είσαι μαζί του και θα κοιτάς σαν ξερολούκουμο κάθε γκόμενα ή γκόμενο που περνάει.

Θα τον θυμάσαι οπότε έχεις εσύ την ανάγκη να νιώσεις επιθυμητός /ή και δε θα έχεις καμία εκτίμηση γι αυτά που σου προσφέρει απλόχερα μέσα από την καρδιά του.

Άσε για τα σε αγαπώ που λες, θαρρώ πως γελάς μέχρι κι εσύ με τον εαυτό σου. Βρε, αυτή η λέξη είναι ιερή είναι όμορφη. Μην την λέτε σαν καραμέλα, μην την λερώνετε.

Τη στιγμή που δεν σέβεσαι τον εαυτό σου και τα κάνεις όλα αυτά, είναι αστείο να περιμένει το έτερο ήμισυ να σεβαστείς αυτό.

Κι έρχεται η στιγμή που ενώ κυνηγάς άνθρακες, χάνεις τον θησαυρό που είχες. Και χτυπάς το κεφάλι σου στον τοίχο. Λυπάμαι φίλη/φίλε μου, αλλά όσο και να το χτυπάς είναι αργά.

Άπαξ και χαθεί η εμπιστοσύνη και η ασφάλεια χάθηκαν όλα. Όλα θέλουν δουλειά. Η αγάπη, τα όνειρα, η εκτίμηση, ο σεβασμός.

Τι περίμενες ακριβώς; Να συνεχίσει ο άνθρωπος που σε λάτρευε, να σε λατρεύει ακόμα; Όσο και να σε αγαπάει, θα ανοίξει την πόρτα και θα φύγει. Απλά και όμορφα. Όμως χωρίς επιστροφή. Κι εσύ συνέχισε να χτυπάς το κεφάλι σου στον τοίχο.
Γιατί κακά τα ψέματα, το κενό στο κορμί σου θα το καλύψεις, αλλά το κενό της ψυχής σου δεν θα καλυφθεί ποτέ.

Γιατί έχασες τον άνθρωπο, που σε έβαζε πιο πάνω και από τη ζωή του. Τον θεώρησες δεδομένο και έκανες τα πάντα για τα τον χάσεις, πιστεύοντας ότι πάντα θα είναι εκεί και πάντα θα συγχωρεί την κάθε ηλιθιότητα που κάνεις στο όνομα της αγάπης.

Αλλά μάθε κι αυτό… Ακόμα και η αγάπη κουράζεται καμία φορά. Τα δεδομένα γίνονται ζητούμενα και ο δεδομένος πάντα λατρεύεται μετά την αποχώρηση του.

Και τότε είναι πολύ αργά. Δεν επιστρέφει πότε κι αν κάνει το λάθος κι επιστρέψει δεν θα είναι ποτέ ο ίδιος.

Τον χαρακτήρα του θα τον έχεις φτιάξει εσύ πλέον, έργο δικό σου θα είναι. Γιατί οι μ@λακίες πληρώνονται, φίλε μου και ό,τι δεν το εκτιμάς, δεν το αξίζεις!

Και μην νομίζετε ότι με μια συγνώμη θα λυθούν όλα. Από τότε που βγήκε η συγγνώμη χάθηκε το φιλότιμο, λέγαν οι παλαιοί και θα συμφωνήσω.

Γι’ αυτό να σέβεστε τους ανθρώπους σας και όταν λείπουν, όχι μόνο όταν είναι μπροστά. Να τους εκτιμάτε όταν τους έχετε, να τους αγαπάτε και να τους το δείχνετε με πράξεις, όχι με λόγια.


Το άρθρο έγραψε η Λία Ευαγγελίδου/ loveletters.gr

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοβελτίωση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία ~ Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υπέροχοι Άνθρωποι !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Βότανα !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα πράγματα που αγχώνουν κάθε γυναίκα το καλοκαίρι !!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μην επιτρέπεις σε κανέναν, να “ρουφάει” την ενέργεια σου !!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το υποσυνείδητό μας πάντα μας προσέχει !!! !!!


lovepeaceangelhapiness , loveletters.gr , filosofieszois.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Τρίτη 30 Αυγούστου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Κοινωνία~Σχέσεις Vs Συμπεριφορά~Παιδεία~Παιδιά


Στο’ πα και στο ξαναλέω πως κάπου εκεί στις οδηγίες χρήσης ενός τεστ εγκυμοσύνης που αναφέρεται… «Αν εμφανιστούν οι μπλε γραμμούλες.. δηλαδή αν είστε έγκυος.. επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας» θα έπρεπε να υπήρχε υποσημείωση… επισκεφτείτε και τον ψυχολόγο σας!!

Δεν μπορείς να ακούς μα ούτε και να εξηγήσεις πως ο πιο σημαντικός άνθρωπος στην ζωή σου, η ίδια σου η μάνα, που σε ‘φερε στην ζωή, που θυσιάστηκε και θυσιάζεται για να ‘σαι συ καλά, που έκανε στην άκρη όλη της τη ζωή να μπει η δική σου μπροστά, πως εκείνη; πως μπορεί εκείνη να ναι η πηγή της δυστυχία σου. Δεν το χωρά ο νους σου και ούτε να το ακούς δεν θες….

Μα αυτή η αυταπάρνηση της μανούλας σου θα κάνει με τόση μαεστρία την δική σου την ψυχούλα να γεμίζει τύψεις και ενοχές κάθε που θα σηκώσεις κεφάλι από τα πρώτα σου χρόνια… γιατί η μαμά επειδή σε αγαπάει τα κάνει όλα δεν την λυπάσαι; Κάνε αυτό που σου λέει αμέσως… Κοίτα, κοιτά πόσο την ταλαιπωρείς, κοιτά αναίσθητο παιδί που δεν καταλαβαίνεις πως όλα για σένα γίνονται.

Και έτσι εσύ καημένο μου παιδάκι και εγωκεντρικό γίνεσαι και υποτακτικό σε πάσα μορφή εξουσίας. Και στην αγάπη αρχίζεις να αισθάνεσαι υπόχρεος γιατί κάποιος κόβει κάτι από κείνον για να το δώσει σε σένα, δεν υπάρχει εκεί μονό για σένα και αναρωτιέσαι, άραγε την αξίζεις αυτή την αγάπη, άραγε υπάρχει πραγματικά κάτι μονό για μένα;;

Θυσιάζομαι για σένα λέει η μανούλα που πρέπει με το που θα μάθει πως θα σε φέρει στον κόσμο να ψυχαναλυθεί!

Να βρει το νόημα της δικής της ζωής να μην το γυρέψει μέσα από την δική σου την ζωή γιατί αλίμονο σου…

Δεν θα μάθεις ποτέ ποιος πραγματικά είσαι αφού θα μεγαλώνεις με τέτοιο τρόπο ώστε να ικανοποιήσεις αυτό που θα θελε να ναι η ίδια σου η μανούλα, θα σε φτιάξει έτσι ώστε να γίνεις αυτό που ‘θελε εκείνη και θα το δουλέψει πολύ από τότε που θα πας στα πρώτα σου σχολεία και αν εσύ αντισταθείς γιατί κάτι μέσα σου κλωτσήσει και δεν σου κάνει ετούτο το κουστούμι θα ακούσεις πως όλα γίνονται για το καλό σου και πως αυτό πρέπει να γίνει γιατί η μαμά κάνει αγώνα μεγάλο για να σου παρέχει όλα αυτά που εσύ πετάς και λες πως δεν τα θες κακομαθημένο!

Αγενέστατο παιδί και αχάριστο…. που δεν αναγνωρίζεις τίποτα…

Κοίτα με πόση δεξιοτεχνία, πόσο ύπουλα και χωρίς να το καταλάβεις, εσύ είσαι το πρόβλημα, εσύ έχεις τα προβλήματα που δεν καταλαβαίνεις τι είναι όλο αυτό που στήθηκε για σένα χωρίς εσένα;;

Γιατί ποιος είσαι εσύ άλλωστε…. Ποτέ σου δεν θα μάθεις.. Μόνο αν κάποια στιγμή τα καταθλιπτικά συμπτώματα ή το άγχος σε οδηγήσουν στον ψυχαναλυτή!

Και πάλι θα σου πάρει λίγο χρόνο πουλάκι μου μα την στιγμή που θα ανακαλύψεις ποιος είσαι θα ναι σαν σου κόλλησαν δυο φτερά στην πλάτη σαν αυτά που χουν οι άγγελοι και θα σαι ελεύθερος πια να πετάς.. θα είσαι εσύ ο γνήσιος και μοναδικός εαυτός σου και θα μπορείς να πετάς, να ανάπνεες και να απολαμβάνεις !

Την ζωή που σου ανήκει και που εσύ θα δημιουργήσεις.


Άρια Μπαρκάτσα/ Ψυχολόγος

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Πέντε σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί σας είναι δυστυχισμένο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Ψυχική υγεία παιδιών - Ψυχικές διαταραχές, συμπτώματα, αντιμετώπιση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Πώς να μάθετε στα παιδιά να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Το δέντρο των συναισθημάτων: Πώς βοηθά την συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Διαβάστε ΕΔΩ άλλη μια ανάρτηση, αλλά με άλλη προσέγγιση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς καταστρέφεις τη ζωή σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 Ways You’re Ruining Your Life And Not Even Realizing It!!!{ 5 τρόποι με τους οποίους καταστρέφετε τη ζωή σας και δεν το συνειδητοποιείτε καν!!!} !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Εντοπίστε και εκφράστε τα καταπιεσμένα σας συναισθήματα!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 7 σκέψεις που θα σε κάνουν δυστυχισμένο!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 κλειδια για να κανεις τα ονειρα σου πραγματικότητα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Η γαλήνη και ηρεμία βρίσκονται μέσα μας
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το σπίτι μας ή καλύτερα το καταφύγιό μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν σέβεσαι τον εαυτό σου
ΔΕΝ ανέχεσαι ΠΟΤΕ αυτά τα πράγματα...
!!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Δελφίνια ~ Άγρια φύση


Τα αρσενικά ρινοδέλφινα δημιουργούν τα μεγαλύτερα γνωστά πολυεπίπεδα δίκτυα συμμαχιών, πέρα από τους ανθρώπους, δείχνει μια νέα διεθνής επιστημονική μελέτη. Το κίνητρο τους είναι εν γένει...ερωτικό, δηλαδή η πιο εύκολη ανεύρεση συντρόφου.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων του Μπρίστολ (Βρετανία), της Ζυρίχης (Ελβετία) και της Μασαχουσέτης (ΗΠΑ), οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στην επιθεώρηση της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), ανέλυσαν δεδομένα από 121 ενήλικα αρσενικά ρινοδέλφινα του Ινδο-Ειρηνικού.

Διαπιστώθηκε ότι σε πρώτο επίπεδο τα δελφίνια σχηματίζουν συμμαχίες δύο ή τριών ατόμων για να επιδιώξουν συνεργατικά το «φλερτ» με μεμονωμένα θηλυκά. Σε δεύτερο επίπεδο δημιουργούνται συμμαχίες τεσσάρων έως 14 αρσενικών που ανταγωνίζονται με άλλες συμμαχίες για την προνομιακή πρόσβαση σε θηλυκά δελφίνια. Υπάρχουν επίσης ακόμη ευρύτερες, τρίτου επιπέδου, συμμαχίες ανάμεσα σε συνεργαζόμενες συμμαχικές ομάδες του προηγούμενου δεύτερου επιπέδου.

Η επικεφαλής ερευνήτρια Στέφανι Κινγκ, αναπληρώτρια καθηγήτρια της Σχολής Βιολογικών Επιστημών του Μπρίστολ, δήλωσε ότι «η συνεργασία ανάμεσα σε συμμάχους είναι εξαπλωμένη στις ανθρώπινες κοινωνίες και ένα από τα καθοριστικά χαρακτηριστικά της επιτυχίας μας.

Η ικανότητά μας να δημιουργούμε στρατηγικές, συνεργατικές σχέσεις σε πολλαπλά κοινωνικά επίπεδα, όπως εμπορικές ή στρατιωτικές συμμαχίες τόσο σε εθνικό όσο και σε διεθνές επίπεδο, θεωρείτο κάποτε μοναδική για το είδος μας. Όμως όχι μόνο δείξαμε ότι τα αρσενικά ρινοδέλφινα σχηματίζουν το μεγαλύτερο γνωστό πολυεπίπεδο δίκτυο συμμαχιών εκτός των ανθρώπων, αλλά ότι οι συνεργατικές σχέσεις ανάμεσα στις ομάδες επιτρέπουν στα αρσενικά να περνούν περισσότερο χρόνο με τα θηλυκά, αυξάνοντας έτσι την αναπαραγωγική επιτυχία τους».


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Google

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά


naftemporiki.gr , theguardian.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή


Αν νιώθετε υπνηλία μετά το φαγητό να ξέρετε ότι όχι απλά δεν είστε μόνοι, αλλά ότι πρόκειται και για κάτι πολύ κοινό.

Αλλά γιατί νιώθουμε υπνηλία μετά το φαγητό; Σε τελική ανάλυση, το φαγητό είναι πηγή ενέργειας, σωστά;

Δυστυχώς, το ανθρώπινο σώμα δεν είναι τόσο απλό. Μια σειρά παραγόντων παίζουν ρόλο, για να καθορίσουν πόσο κουρασμένο αισθάνεται ένα άτομο.

Γιατί νιώθουμε απότομη υπνηλία, ατονία μετά το φαγητό

“Όταν τρώμε ένα γεύμα, διεγείρεται μια σειρά ενεργειών στο έντερο και σε όλο το σώμα”, λέει η δρ. Claire Shortt, διατροφολόγος με εμπειρία στη μικροβιολογία.

Σύμφωνα με την δρ. Shortt, τα ακανόνιστα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στο αίσθημα υπνηλίας που βιώνουμε μετά το γεύμα. “Όταν τρώμε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα και στη συνέχεια απότομη πτώση”, εξήγησε η ίδια. Αυτή η κάθετη πτώση μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα ξαφνικής κούρασης.

Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μοναδικό πράγμα, που συμβαίνει. Μετά το φαγητό, μερικές φορές βλέπουμε μια απότομη αύξηση στην παραγωγή και απελευθέρωση σεροτονίνης, κάτι που θα μπορούσε να έχει και άλλες παρενέργειες.

“Τα αυξημένα επίπεδα ορμονών μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε λίγο υπνηλία”, είπε η δρ. Shortt. “Μερικοί ερευνητές προτείνουν ότι τα αυξημένα επίπεδα της ορμόνης σεροτονίνης είναι που το προκαλούν αυτό. Η σεροτονίνη παίζει κρίσιμο ρόλο στη διάθεσή μας και στους κύκλους του ύπνου μας. Έτσι, όταν τα επίπεδα αυξάνονται μετά από ένα γεύμα μπορεί να σας κάνει να νυστάζετε”.

Μια ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sports Medicine αναφέρει: “Η σεροτονίνη έχει συνδεθεί με την κόπωση λόγω των γνωστών επιδράσεών της στον ύπνο, τον λήθαργο και την υπνηλία”. Εντούτοις η ίδια μελέτη σημειώνει, ότι χρειάζονται πιο ισχυρά στοιχεία για να αποδειχθεί, ότι η σεροτονίνη παίζει σημαντικό ρόλο εδώ.

Ποιες τροφές προκαλούν την μεγαλύτερη υπνηλία μετά το φαγητό

Η δρ. Shortt υποστηρίζει, ότι ορισμένα τρόφιμα είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν κούραση και υπνηλία σε σχέση με άλλα.

“Η κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες στην τρυπτοφάνη (αμινοξύ) μπορεί να προκαλέσει κάποια υπνηλία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η τρυπτοφάνη εμπλέκεται στην παραγωγή σεροτονίνης. Βρίσκεται σε πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως το τυρί, τα αυγά, η γαλοπούλα και το τόφου.

Ορισμένες άλλες τροφές, όπως τα κεράσια, μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα μελατονίνης σας, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας. Μπορείτε ακόμη και να αγοράσετε γάλα με υψηλά επίπεδα μελατονίνης για να βελτιώσετε τον ύπνο σας».

Μια μελέτη του 2015 σχετικά με τις φυσιολογικές επιδράσεις της μελατονίνης, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurochirurgie, ενισχύει τη σχέση μεταξύ των επιπέδων μελατονίνης και του ύπνου. Αναφέρεται χαρακτηριστικά: “Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις, ότι η μελατονίνη σταθεροποιεί και ενισχύει τον κιρκάδιο ρυθμό”.

Αλλά είναι δύσκολο να καταρτιστεί ένας κατάλογος συστατικών, που θεωρητικά μπορούν να καταναλωθούν για να μην νυστάζετε έντονα μετά τα γεύματα. Σύμφωνα με την δρ. Shortt, αυτό συμβαίνει επειδή η αντίδραση ενός ατόμου σε ορισμένα είδη τροφίμων μπορεί επίσης να οφείλεται σε αλλεργίες, ή δυσανεξίες.

“Το αίσθημα κόπωσης, ή θολούρας μετά από ένα γεύμα παρατηρείται συνήθως σε άτομα με τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες, ή σε άτομα με μια κατάσταση που ονομάζεται βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου (SIBO). Θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας, εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε SIBO».

Πώς να μην σας πιάνει υπνηλία μετά το φαγητό

Αν και η έρευνα δεν έχει ακόμη δώσει μια τελική απάντηση στο γιατί οι άνθρωποι συχνά νιώθουν υπνηλία μετά το φαγητό, η δρ. Shortt λέει ότι υπάρχουν κάποιες λύσεις.

“Το να καταναλώνετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας και στην αποφυγή αυτής της απότομης πτώσης. Έτσι θα είναι λιγότερο πιθανό να νυστάζετε μετά το γεύμα”, είπε η δρ. Shortt. «Προσπαθήστε να τρώτε τακτικά γεύματα και αποφεύγετε να τρώτε πολύ μεγάλες μερίδες. Αυτό μπορεί να υπερφορτώσει το πεπτικό σας σύστημα, κάνοντάς σας να αισθάνεστε κουρασμένοι και υποτονικοί», πρόσθεσε.


You Might Also Likw… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πρώτα σαλάτα, μετά υδατάνθρακες; Τι ρόλο παίζει η σειρά κατανάλωσης των τροφών στο γεύμα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 τροφές γεμάτες πρωτεΐνη για γεύματα χωρίς κρέας: Τι προσφέρει η κάθε μία στην υγεία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5+1 λύσεις για να σου κοπεί η πείνα για πρόχειρο φαγητό και γλυκά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όλες οι αιτίες που νιώθετε πόνο στην κοιλιά μετά το φαγητό: Κάποιες ενέχουν σημαντικό κίνδυνο !!!


iatropedia.gr , livescience.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Οι ασθενείς με κάποια αυτοάνοση διαταραχή αντιμετωπίζουν σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση καρδιαγγειακής νόσου, επιβεβαιώνει μια νέα μεγάλη διεθνής επιδημιολογική έρευνα.

Ο αυξημένος κίνδυνος αφορά ιδίως τους νεότερους ασθενείς, κάτι που δείχνει ότι οι αυτοάνοσες παθήσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την πρόκληση πρόωρης καρδιαγγειακής νόσου.

Περίπου το 10% του πληθυσμού στην Ευρώπη και στις ΗΠΑ έχουν διαγνωστεί με μία ή περισσότερες αυτοάνοσες διαταραχές, όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα, ψωρίαση, συστημική σκλήρυνση, ερυθηματώδη λύκο, διαβήτη τύπου 1 κ.α.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Ναταλί Κόνραντ του Καθολικού Πανεπιστημίου της Λουβέν, οι οποίοι έκαναν ανακοίνωση στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη και σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «The Lancet», βρήκαν ότι οι ασθενείς με αυτοάνοση πάθηση έχουν -ανάλογα με τη συγκεκριμένη νόσο- 1,4 έως 3,6 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για εμφάνιση καρδιαγγειακής νόσου, σε σχέση με τους ανθρώπους χωρίς αυτοάνοση διαταραχή. Ο αυξημένος κίνδυνος είναι ανάλογος της αύξησης του καρδιαγγειακού κινδύνου, λόγω ύπαρξης διαβήτη τύπου 2.

Η μελέτη εκτιμά ότι ως ομάδα οι 19 αυτοάνοσες διαταραχές που μελετήθηκαν, ευθύνονται για το 6% περίπου των καρδιαγγειακών περιστατικών. Ο κίνδυνος δεν αφορά μόνο την κλασσική στεφανιαία νόσο, αλλά όλο το καρδιαγγειακό φάσμα, όπως καρδιοπάθειες λόγω λοίμωξης, φλεγμονή καρδιάς, θρομβοεμβολικές και εκφυλιστικές παθήσεις της καρδιάς κ.α. Ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα αυξημένος στους ασθενείς έως 55 ετών με αυτοάνοσες παθήσεις.

Κατά μέσο όρο ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου για τους ασθενείς με αυτοάνοση διαταραχή ήταν 1,56 φορές μεγαλύτερος έναντι εκείνων χωρίς αυτοάνοσο πρόβλημα.

Όσες περισσότερες αυτοάνοσες διαταραχές έχει κάποιος, τόσο αυξάνεται ο καρδιαγγειακός κίνδυνος. Ανάμεσα στις αυτοάνοσες διαταραχές με τον μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο είναι η πολλαπλή σκλήρυνση, η νόσος Άντισον, ο λύκος και ο διαβήτης τύπου 1.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι, από πλευράς παθοφυσιολογίας, οι υποκείμενοι μηχανισμοί για τη σχέση αυτοάνοσων διαταραχών και καρδιαγγειακού κινδύνου δεν έχουν ακόμη κατανοηθεί καλά. Η κυρίαρχη υπόθεση, όπως είπαν, είναι ότι η χρόνια και συστημική φλεγμονή, που είναι ο κοινός παρονομαστής στις αυτοάνοσες διαταραχές, μπορεί να πυροδοτήσει διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις.


You Might Also L;ike… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς υποχωρεί ο πόνος στον αυχένα μέσα σε 1 λεπτό !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πόνος χαμηλά στην πλάτη: Γιατί συμβαίνει και τι να κάνετε για να μειωθεί !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο συχνός πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού συνδέεται με σημαντικό θέμα υγείας: Τι πρέπει να ξέρετε !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Δευτέρα 29 Αυγούστου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , ,

Χριστιανικές Παραινέσεις !!!


Μην αφήνετε τις αντιξοότητες ή τις απρόσμενες απογοητεύσεις να σας σταματήσουν. Προχωρήστε στο στόχο, προχωρήστε, πηγαίνετε στον αγώνα για αυτό που πιστεύετε.

Ο Ψαλμωδός Δαβίδ είπε ότι η παρηγοριά του στις δύσκολες ημέρες ήταν οι υποσχέσεις του Θεού, οι οποίες του έδιναν ζωή (Ψαλμ. 119:50).

Αυτό είναι που πρέπει να πιστεύουμε και αυτό είναι που πρέπει να λαμβάνουμε ως παρηγοριά, ότι ακόμη και αν δεν έχουμε δύναμη σε ορισμένες καταστάσεις, οι υποσχέσεις που έχει ο Θεός για εμάς μας δίνουν ζωή και μας κρατούν καθημερινά.

Ο λόγος Του μας δίνει ελπίδα για καλύτερες μέρες, και όσο δυνατοί κι αν είναι οι άνεμοι που φυσούν ενάντια σε ό,τι λαχταράμε να κατακτήσουμε, σε όλα, ό,τι κι αν είναι, Εκείνος θα μας κάνει πάντα να θριαμβεύουμε.


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Κυριακή 28 Αυγούστου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συμπεριφορά Vs Τρόπος Ζωής


Χαράς ευαγγέλια για όσους δεν πορεύονται στη ζωή ακριβώς «με το ‘σεις και με το σας» και προτιμούν την ευθεία, κάποτε και την ελαφρώς απότομη προσέγγιση στις σχέσεις τους, φιλικές, επαγγελματικές, προσωπικές.

Κι αυτό, γιατί σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Κεντ, το να φέρεται κανείς αλτρουιστικά ή με υπερβολική καλοσύνη και κατανόηση μπορεί να δημιουργήσει και όχι να λύσει προβλήματα, ειδικά στο επαγγελματικό πεδίο.

Η μελέτη αυτή «συμφωνεί» με παλαιότερη έρευνα του Harvard και αποδεικνύει ότι είναι απείρως αποτελεσματικότερο – ειδικά όταν διοικείς μία ομάδα – να είσαι ζεστός ως άνθρωπος, αλλά όχι ιδιαιτέρως ανεκτικός και καλοσυνάτος, για τους εξής λόγους:

   Δείτε ποιοι είναι οι τρείς Λόγοι   

1️⃣➖ Με το να είναι κάποιος πολύ καλός μένει στάσιμος στη δημιουργία σοβαρών ανθρώπινων σχέσεων: Όταν κάποιος είναι καλοσυνάτος, αυτό που λέμε «ψυχούλα», όλη την ώρα, σε όλες τις περιστάσεις και αρνείται να «πατήσει πόδι» και να δείξει ποιός πραγματικά είναι, μοιραία βιώνει μία άκρως ενοχλητική μοναξιά. Με αυτή τη συμπεριφορά δύσκολα κάνεις πραγματικούς φίλους και συνεργάτες, όχι μόνο επειδή γίνεσαι βαρετός – σύμφωνα με τη μελέτη πάντα -, αλλά επειδή το ανθρώπινο είδος έχει την τάση να μην εμπιστεύεται όσους έχουν μόνο ένα πρόσωπο: το αγγελικό. Καλό είναι να ξέρεις όλες τις αντιδράσεις ενός ανθρώπου – στα καλά και στα άσχημα του – πριν αποφασίσεις αν τον θες για συνοδοιπόρο στη ζωή και στη δουλειά.

2️⃣➖ Με το να είσαι μονίμως ευγενής και τίποτα άλλο, μοιραία «θυματοποιείσαι» : Αν κάνετε τα πάντα, για να κρατάτε τους πάντες ευχαριστημένους, απλώς σταματήστε. Βάσει της έρευνας, αυτού του είδους η συμπεριφορά «ταΐζει» ένα τέρας που σας φέρνει μόνιμα στη θέση του θύματος και δεν σας αφήνει να ωριμάσετε συναισθηματικά. Κάποτε πρέπει να λέμε και «όχι». Και φωναχτά, αν χρειαστεί. Κι ας γίνει και καβγάς, που λέει ο λόγος. Το να διαχειριστεί κανείς μία έντονη συνομιλία, σίγουρα είναι πιο δύσκολο από το να ενδώσει σε απαιτήσεις που τον υποτιμούν, αλλά κάπως έτσι χτίζεται και η προσωπικότητα και οι σχέσεις: όταν οι άλλοι γνωρίζουν τα όρια μας και δεν μας θεωρούν σίγουρα θύματα.

3️⃣➖ Η υπερβολική καλοσύνη, μάς αποξενώνει από τον ίδιο μας τον εαυτό: Με το να κάνουμε συνεχώς τα χατίρια των άλλων, στο τέλος ξεχνάμε ποιοί είμαστε εμείς, επιμένει η μελέτη. Η υπερπροσπάθεια να μην κακοκαρδίσουμε κανέναν, στο τέλος της ημέρας αφήνει μία πολύ πικρή γεύση σε ‘μας. Και – ναι – οι ψυχοθεραπευτές που συμμετείχαν στην εκπόνηση της μελέτης λένε ότι δεν είναι εύκολο να ξεχάσεις να συμπεριφέρεσαι με καλοσύνη και υποχωρητικότητα, αν μάλιστα αυτή είναι η φύση σου. Προτείνουν, όμως, ένα μικρό πείραμα σε ανθρώπους αυτής της ποιότητας. «Προσπαθήστε να μην είστε τόσο ευγενείς. Εκεί που κάποιος είναι σίγουρος για τη θετική σας απάντηση, αρνηθείτε ή αντιδράστε. Ή απλώς αδιαφορήστε. Έστω και αν πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας. Και μετά παρατηρήστε πώς αντιδρά αυτός που σας ζήτησε χάρη, αλλά δεν ικανοποιήθηκε το αίτημα του. Τις περισσότερες φορές αυτό αρκεί για να νιώσετε, όχι απλώς δικαιωμένοι και χωρίς ενοχές, αλλά για να συνεχίσετε σε αυτό τον δρόμο», τονίζεται στο πλαίσιο της μελέτης.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


anapnoes.gr , lifo.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Στα Στέκια Της Πληροφορικής Vs Tips ~ Software !!!


Με το Windows 11 στο επίκεντρο των ειδήσεων για όλους τους σωστούς λόγους, αυτή θα μπορούσε να είναι μια καλή στιγμή για να επενδύσετε σε έναν νέο υπολογιστή για την οικογένεια ή το γραφείο στο σπίτι.

«Όμως κάθε νέος οικιακός υπολογιστής θα πρέπει να συνοδεύεται και από μια προειδοποίηση ασφαλείας» αναφέρουν οι ειδικοί της παγκόσμιας εταιρείας ψηφιακής ασφάλειας ESET. «Οι χάκερ θα κυνηγήσουν τα δεδομένα σας από τη στιγμή που θα συνδεθείτε στο διαδίκτυο. Και έχουν πολυάριθμους τρόπους για να τα αποκτήσουν. Γι' αυτό, πρέπει να σκεφτείτε την κυβερνοασφάλεια πριν καν συνδεθείτε και ενεργοποιήσετε τη συσκευή σας».

Αφιερώστε λίγα λεπτά για να θυμηθείτε κάποιους κανόνες κυβερνο-υγιεινής.

   Οι τέσσερεις βασικές απειλές για τον υπολογιστή μου??   


Μόλις συνδεθείτε στο διαδίκτυο, κακόβουλοι απατεώνες ίσως επιδιώξουν να κλέψουν τα δεδομένα σας, να κρυπτογραφήσουν τα αρχεία σας και να ζητήσουν λύτρα, να αποσπάσουν οικονομικά στοιχεία, να εξορύξουν κρυφά κρυπτονομίσματα και πολλά άλλα. Θα το κάνουν αυτό μέσω ορισμένων δοκιμασμένων μεθόδων, οι οποίες συχνά βασίζονται στην παραβίαση, την κλοπή ή την απόκτηση των κωδικών πρόσβασης ή την εκμετάλλευση ευπαθειών λογισμικού.

Σύμφωνα με τους ειδικούς από την ομάδα της ESET, οι τέσσερεις κορυφαίες απειλές είναι:

1️⃣➖ Phishing (ηλεκτρονικό ψάρεμα): Μια από τις παλιότερες μορφές απάτης. Οι κυβερνοεγκληματίες μεταμφιέζονται σε νόμιμες και αξιόπιστες πηγές (τράπεζες, εταιρείες τεχνολογίας, καταστήματα λιανικής πώλησης κ.λπ.) και προσπαθούν να πείσουν τους χρήστες να κάνουν κλικ σε συνδέσμους ή/και να ανοίξουν συνημμένα αρχεία σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Με αυτόν τον τρόπο οι χρήστες οδηγούνται σε μια πλαστή ιστοσελίδα που τους ζητά να συμπληρώσουν προσωπικές πληροφορίες (όπως κωδικούς σύνδεσης ή/και στοιχεία διεύθυνσης/οικονομικά στοιχεία) ή μπορεί να προκαλέσουν λήψη κακόβουλου λογισμικού.

2️⃣➖ Drive-by downloads και κακόβουλες διαφημίσεις: Μερικές φορές, μια αθώα επίσκεψη σε κάποια μολυσμένη ιστοσελίδα ή σε μια ιστοσελίδα που φιλοξενεί μια κακόβουλη διαφήμιση μπορεί να οδηγήσει στη λήψη κακόβουλου λογισμικού. Μπορεί να σκεφτούμε ότι οι γνωστές ιστοσελίδες μπορεί να είναι λιγότερο εκτεθειμένες με αυτόν τον τρόπο, καθώς διαθέτουν καλύτερους πόρους και μπορούν να παρέχουν ενισχυμένη προστασία. Αλλά έχουν υπάρξει πολλά παραδείγματα μέσα στα χρόνια που δείχνουν ότι αυτό δεν ισχύει πάντα. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να επενδύσετε σε λογισμικό ασφαλείας από αξιόπιστο φορέα και να διασφαλίσετε ότι οι ρυθμίσεις ασφαλείας του προγράμματος περιήγησής σας είναι σωστές.

3️⃣➖ Digital skimming: Οι χάκερ μπορούν επίσης να παραβιάσουν τις σελίδες πληρωμών των ιστοσελίδων ηλεκτρονικού εμπορίου και να τις μολύνουν με κακόβουλο λογισμικό που έχει σχεδιαστεί για να συλλέγει σιωπηλά τα δεδομένα της κάρτας σας κατά την εισαγωγή τους. Αυτό είναι δύσκολο να αποφευχθεί, καθώς το πρόβλημα αφορά τον πάροχο. Ωστόσο, οι αγορές από πιο γνωστές ιστοσελίδες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο.

4️⃣➖ Κακόβουλες εφαρμογές και αρχεία: Οι κυβερνοεγκληματίες κρύβουν επίσης κακόβουλο λογισμικό μέσα σε εφαρμογές και λήψεις αρχείων που φαίνονται νόμιμες. Πολλά από αυτά δημοσιεύονται σε διαδικτυακά φόρουμ, σε τοποθεσίες P2P και σε άλλες πλατφόρμες τρίτων. Γι' αυτό είναι καλό να κατεβάζετε αρχεία μόνο από αξιόπιστες πηγές και να χρησιμοποιείτε ένα αποτελεσματικό εργαλείο λογισμικού ασφαλείας για κακόβουλο λογισμικό.


   Οι 10 συμβουλές για την ασφάλεια του υπολογιστή σας   

Πολλά από τα παρακάτω βήματα μπορεί να γίνονται αυτόματα από τον κατασκευαστή του υπολογιστή ή τη Microsoft, αλλά αξίζει να ψάξετε λίγο περισσότερο για να βεβαιωθείτε ότι όλες οι ρυθμίσεις είναι τόσο ασφαλείς όσο χρειάζεστε. Αυτές είναι οι 10 συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί της ESET για την ασφάλεια του υπολογιστή σας:

1️⃣➖ Κατεβάστε μια εφαρμογή ελέγχου ταυτότητας πολλαπλών παραγόντων ώστε να βοηθήσετε στην προστασία των λογαριασμών σας από την πειρατεία μέσω phishing και άλλων επιθέσεων.

2️⃣➖ Αποφύγετε τη χρήση USB που δεν σας ανήκουν, σε περίπτωση που είναι φορτωμένα με κακόβουλο λογισμικό.

3️⃣➖ Χρησιμοποιήστε έναν password manager για να διασφαλίσετε ότι όλοι οι κωδικοί σας είναι μοναδικοί, ισχυροί, και δύσκολα παραβιάσιμοι.

4️⃣➖ Κατεβάζετε εφαρμογές/αρχεία μόνο από αξιόπιστες πηγές και αποφεύγετε το πειρατικό υλικό, το οποίο συχνά μπορεί να είναι παγιδευμένο με κακόβουλο λογισμικό.

5️⃣➖ Ρυθμίστε αυτόματες ενημερώσεις για το λειτουργικό σύστημα και οποιοδήποτε λογισμικό εκτελείται στον υπολογιστή.

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿


6️⃣➖ Αφαιρέστε το bloatware (προ-εγκατεστημένες εφαρμογές) που συχνά συνοδεύει τους υπολογιστές. Ελέγξτε εκ των προτέρων αν δεν αναγνωρίζετε κάποιο λογισμικό για να βεβαιωθείτε ότι η αφαίρεσή του δεν θα υποβαθμίσει την απόδοση του υπολογιστή. Όσο λιγότερα προγράμματα υπάρχουν στο μηχάνημα, τόσο λιγότερες ευκαιρίες έχουν οι επιτιθέμενοι να εκμεταλλευτούν σφάλματα σε αυτό.

7️⃣➖ Εγκαταστήστε πολυεπίπεδο λογισμικό ασφαλείας από αξιόπιστο τρίτο προμηθευτή και διατηρήστε το ενημερωμένο.

8️⃣➖ Κρατήστε αντίγραφα ασφαλείας και ιδανικά δημιουργήστε αντίγραφο των δεδομένων σε απομακρυσμένη συσκευή αποθήκευσης που διατηρείται εκτός σύνδεσης.

9️⃣➖ Προστατέψτε το πρόγραμμα περιήγησης προσαρμόζοντας τις ρυθμίσεις απορρήτου και ασφάλειας και διασφαλίζοντας ότι είναι ενημερωμένο στην τελευταία έκδοση.

1️⃣0️⃣➖ Ενεργοποιήστε και ρυθμίστε το τείχος προστασίας στο λειτουργικό σύστημα και στον οικιακό router, διασφαλίζοντας ότι προστατεύεται με ισχυρό κωδικό πρόσβασης.

Είναι αυτονόητο ότι, ακόμη και αν ακολουθείτε αυτές τις βέλτιστες πρακτικές, μπορεί να κινδυνεύετε κατά την περιήγησή σας στο διαδίκτυο. Να είστε πάντα προσεκτικοί, να μην απαντάτε σε ανεπιθύμητα email και online μηνύματα και να διασφαλίζετε ότι η κρυπτογράφηση της συσκευής σας είναι ενεργοποιημένη.


You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τεχνολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κόσμος Νέα {World News } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Υγεία {Health} !!!

Διαβάστε επίσης: Ενεργειακή κλάση οικιακών συσκευών – Όλα όσα πρέπει να ξέρετε !!!


freegr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Δυσκολεύεστε στον ύπνο; Μπορεί να φταίει η διατροφή σας, εάν αποκοιμάστε και ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πολλοί υποθέτουν ότι οι αϋπνίες οφείλονται κυρίως στις ανήσυχες και διαρκείς σκέψεις. Κάποιες φορές έτσι είναι, αλλά πιο συχνά είναι ζήτημα τήρησης ωραρίου και διατροφής.

Γνωρίζατε ότι ορισμένες τροφές, εκτός από την προφανή… ένοχη καφεΐνη, μπορούν να σας στερήσουν τον ήρεμο ύπνο;

   Πέντε τροφές που μπορεί να σας προκαλέσουν αϋπνίες   

1️⃣➖ Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά: Πιθανότατα δεν γνωρίζατε ότι μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και χαμηλή σε φυτικές ίνες μπορεί να οδηγήσει σε πιο ελαφρύ ύπνο. Θα ξυπνάτε περισσότερο το βράδυ. Εάν τρώτε μεγάλες ποσότητες τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, μπορεί να επηρεάσει τον βαθύτερο ύπνο σας καθώς και τη συνολική ποιότητα του ύπνου σας. Κάνοντας την εγρήγορση πιο δύσκολη κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτός ο ύπνος -που δεν φτάνει σε βαθιά επίπεδα REM- συμβαίνει νωρίτερα στον κύκλο του ύπνου σας.

2️⃣➖ Τροφές πλούσιες σε καφεΐνη και σοκολάτα: Η ζεστή σοκολάτα μπορεί να φαίνεται εξαιρετική επιλογή πριν πέσετε για ύπνο. Ωστόσο, περιέχει καφεΐνη, τον εχθρό του ύπνου. Όταν, δε, συνοδεύεται από γλυκά, ή μπισκότα, τότε παίρνετε πολλή ζάχαρη. Αυτό δίνει γρήγορη ενέργεια στον οργανισμό την ώρα που κανονικά χρειάζεται να ρίξει ρυθμούς για να κοιμηθεί.

3️⃣➖ Επιδόρπια με ζάχαρη: Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσουν άγχος και αϋπνία. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν λιγούρες αργά το βράδυ. Συμμετέχοντες σε μια ερευνητική μελέτη που κατανάλωναν περισσότερη ζάχαρη πέρασαν λιγότερο χρόνο σε ύπνο βραδέων κυμάτων, απαραίτητο για την επούλωση και την λειτουργία του ανοσοποιητικού. Χρειάζονταν επίσης περισσότερο χρόνο για να αποκοιμηθούν και, μόλις κοιμόντουσαν, ήταν πιο ανήσυχοι και ξυπνούσαν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

4️⃣➖ Νυχτερινά ποτά με αλκοόλ: Μερικές φορές το αλκοόλ καταναλώνεται επειδή -μεταξύ άλλων- προκαλεί υπνηλία. Από την άλλη, σύμφωνα με μελέτες, το αλκοόλ προκαλεί πιο ανήσυχο ύπνο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ηρεμιστικά αποτελέσματα εξαφανίζονται μετά από λίγες ώρες. Μελέτες δείχνουν ότι μετά από τρεις νύχτες κατανάλωσης αλκοόλ πριν τον ύπνο, το σώμα γίνεται πιο ανθεκτικό στην υπνηλία που φέρνει το αλκοόλ.

5️⃣➖ Πικάντικα τρόφιμα: Τα πολύ όξινα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν καούρα γίνονται συχνά αιτία διακοπής του ύπνου. Τα πικάντικα πιάτα, όπως αυτά που φτιάχνονται με προϊόντα ντομάτας, μπορεί επίσης να έχουν παρόμοια επίδραση. Τα εσπεριδοειδή, τα μαριναρισμένα πιάτα, όπως οι ελιές και τα τουρσιά, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να είναι η αιτία της καούρας σε μερικούς ανθρώπους, προκαλώντας έτσι αϋπνία.

Το άδειο στομάχι μπορεί να επιδεινώσει την αϋπνία. Ένα υγιεινό ελαφρύ σνακ, όπως μια μπανάνα με φυστικοβούτυρο, ή φρούτα, όπως ακτινίδιο, ή κεράσια, μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι. Επίσης μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε λιγότερη εγρήγορση τη νύχτα.

Επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν έχετε χρόνια προβλήματα με αϋπνίες. Ίσως υπάρχει κάποια άλλη υποκείμενη αιτία. Αλλά κάποιες διατροφικές αλλαγές μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν.


You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα παιδιά με αϋπνία είναι πιθανό να συνεχίσουν να έχουν και ως ενήλικες το ίδιο πρόβλημα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αϋπνία: Η μακρόχρονη χρήση υπνωτικών χαπιών έχει φθίνουσα απόδοση !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr , scitechdaily.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Είτε είναι ένας απλός πονοκέφαλος, είτε ένα γενικός πόνος στους μυς ή σε κάποιο άλλο σημείο, όλοι αισθανόμαστε διάφορους πόνους μέσα στην ημέρα.

Τις περισσότερες φορές, παίρνουμε αναλγητικά και συνεχίζουμε τη ζωή μας. Αλλά πώς ξέρετε αν αυτό που αισθάνεστε είναι το αποτέλεσμα ενός πιο σοβαρού ζητήματος που απαιτεί περισσότερη προσοχή, ή εάν είναι κάτι αμελητέο;

Ένα βασικό σημάδι είναι εάν ο πόνος επανέρχεται τακτικά. Εάν παρατηρήσετε ότι ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας πονάει ιδιαίτερα τη νύχτα, τότε ίσως είναι μια ασθένεια που δεν μπορείτε να αγνοήσετε.

Ο πόνος στα γόνατα τη νύχτα είναι πιθανό να οφείλεται σε οστεοαρθρίτιδα

Οι πόνοι στα γόνατα μπορεί να συμβούν ανά περιόδους στον οποιονδήποτε. Αλλά αν σας πιάνουν επαναλαμβανόμενα μέσα στη νύχτα, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Είναι αρκετά πιθανό να είναι σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος: “Συμβαίνει συχνά σε όσους έχουν αρθρίτιδα, συνήθως οστεοαρθρίτιδα”, εξήγησε η δρ. Kim Stearns, ορθοπεδικός χειρουργός στην Cleveland Health Clinic. «Τα άτομα με φυσιολογικά, υγιή γόνατα συνήθως δεν πονάνε τη νύχτα», πρόσθεσε.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που προκαλείται από τη φθορά του χόνδρου στο γόνατο. Πρόκειται για τον ιστό που προστατεύει τα οστά και τις αρθρώσεις. Άλλα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο μπορεί να περιλαμβάνουν:

Δείτε ποια είναι αυτά…

••► πρήξιμο
••► αίσθημα ζεστασιάς στην άρθρωση και
••► ήχους σαν “τρίξιμο” όταν κινείτε τα γόνατά σας

Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε πολλές διαφορετικές επιπλοκές

Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχει σοβαρές επιπλοκές. Δεδομένου ότι η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι επίσης πιο πιθανό να χτυπήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, αυτό μπορεί εύκολα να διαταράξει τον ύπνο σας. Επίσης μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητά σας και να σας προκαλέσει αύξηση του βάρους. Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος μπορεί επίσης να εξελιχθεί σε σοβαρή περίπτωση σταδίου 4. Τότε θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με χειρουργική επέμβαση επαναπροσδιορισμού οστών, ή ολική αντικατάσταση γόνατος.

Επιπλέον, χωρίς σωστή θεραπεία, ο πόνος που προκύπτει από αυτήν την κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και κατάθλιψη, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Clinical Rheumatology.

Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν άλλοι λόγοι που πονάνε τα γόνατά σας τη νύχτα

Αν και η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιθανός “ένοχος” για τον νυχτερινό πόνο στο γόνατό σας, θα μπορούσε να και κάποια άλλη αιτία. Η φυσικοθεραπεύτρια Jasmine Marcus λέει, ότι μπορεί επίσης να πρόκειται για επιγονατιδική τενοντίτιδα. Αυτή είναι μια πάθηση που προκαλείται από φλεγμονή του τένοντα του γόνατός σας.

Η αλήθεια είναι ότι είναι επίσης πιο πιθανό να παρατηρήσετε πόνο στο γόνατο τη νύχτα για δύο λόγους. Σύμφωνα με την Marcus, ορισμένες παθήσεις που σχετίζονται με το γόνατο, όπως η οστεοαρθρίτιδα, ή η επιγονατιδική τενοντίτιδα, τείνουν να «πονάνε περισσότερο όταν είστε σε φάση ανάπαυσης, παρά όταν κινείστε». Γι’ αυτό και είναι πιθανό να αισθάνεστε πιο έντονο πόνο όταν ξαπλώνετε για ύπνο. Επιπλέον, “όταν χαλαρώνει το σώμα και ο εγκέφαλος είναι λιγότερο απασχολημένος, τότε είναι πιο πιθανό να παρατηρήσετε περισσότερα πράγματα στο σώμα σας”, εξηγεί.


You Might Also L;ike… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς υποχωρεί ο πόνος στον αυχένα μέσα σε 1 λεπτό !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πόνος χαμηλά στην πλάτη: Γιατί συμβαίνει και τι να κάνετε για να μειωθεί !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο συχνός πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού συνδέεται με σημαντικό θέμα υγείας: Τι πρέπει να ξέρετε !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr , clevelandclinic.org , webmd.com , healthline.com , healthline.com , bestlifeonline.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , ,

Έχε Πίστη Στον Θεό !!!


Κρατήστε τα χέρια του Θεού και φύγετε! Πηγαίνετε με πίστη! Μη φοβάστε αυτό που σας περιμένει. Απλά εμπιστευτείτε! Όντας χέρι-χέρι μαζί Του, η κατεύθυνση θα είναι πάντα σωστή και θα είστε πάντα ασφαλείς και προστατευμένοι στην πορεία.

Θα σας οδηγήσει, θα σας ανοίξει αφάνταστες πόρτες και θα σας δείξει πόσο προσεκτικός είναι με τη ζωή σας. Αναπνεύστε! Κάθε φορά που η κούραση προσπαθεί να σας σταματήσει, αναπνεύστε και συνεχίστε το ταξίδι σας χωρίς να εγκαταλείπετε τα μεγαλύτερα όνειρά σας και χωρίς να εγκαταλείπετε αυτό που η καρδιά σας τόσο πολύ επιθυμεί να κατακτήσει.

Αν είναι στα σχέδιά Του για εσάς, θα συμβεί! Αν όχι, θα κάνει ΠΑΝΤΑ το καλύτερο για εσάς.

Ξέρω ότι θα έρθουν καλύτερες μέρες, αλλά ξέρω επίσης ότι κάθε μέρα έχει τη δική της ιστορία, και όταν ευχαριστούμε τον Θεό για τα πάντα, ανεξάρτητα από το τι πρόκειται να συμβεί, τα πράγματα συμβαίνουν στη ζωή μας με έναν πολύ εκπληκτικό τρόπο. Έχω πολύ όμορφα όνειρα, αλλά έχω επίσης εκκρεμή ζητήματα που πρέπει να επιλυθούν. Προσεύχομαι καθημερινά να ανανεώνεται η δύναμή μου και το κουράγιο μου να συνεχίσω να μην διακόπτεται από απροσδόκητες αναποδιές.

Ο Αύγουστος έγινε για μένα ο μήνας των αποκαλύψεων, είχα πολλές στενοχώριες, αλλά αυτό μου έφερε μόνο απίστευτες εμπειρίες και αναγκαία μαθήματα. Είμαι εδώ και λέω στον Θεό ότι είμαι έτοιμη να περάσω από την εκπαίδευσή του και να ζήσω τα θαύματά του. Είθε να είμαστε προσεκτικοί στη φωνή του! Είθε να είμαστε πρόθυμοι να ζήσουμε τους σκοπούς του!!!

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Δευτέρα 22 Αυγούστου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , ,

Κοινωνία/Σχέσεις~Παιδεία~Παιδιά Vs Ψυχολογία !!!


Μεγαλώνοντας τα παιδιά μας στην σύγχρονη εποχή, που τα πάντα είναι πιο εύκολα, θα έπρεπε να είναι σχεδόν δεδομένο ότι τα κάνουμε ευτυχισμένα.

Ότι τους δίνουμε τα κατάλληλα εφόδια για να γίνουν ολοκληρωμένοι ενήλικες και να μπορέσουν κι εκείνοι με τη σειρά τους να δημιουργήσουν τη δική τους οικογένεια.

Είναι, όμως, όντως έτσι; Οι επιπλέον ανέσεις που τους προσφέρουμε αρκούν για να τα κάνουμε χαρούμενα; Άθελά μας, μπορεί να κάνουμε κάποια λάθη που να τους στερούν την ευτυχία, ακόμα και αν εμείς νομίζουμε το αντίθετο.

Δείτε κάτωθι, πώς μεγαλώνουμε δυστυχισμένα παιδιά
χωρίς να το καταλάβουμε

1️⃣➖ Δουλεύουμε υπερβολικά: Δυστυχώς, οι σύγχρονες συνθήκες ζωής κάνουν τους γονείς να περνούν πολλές- αν όχι τις περισσότερες ώρες- της ημέρας στη δουλειά. Αν, μάλιστα, σ’ ένα ζευγάρι δουλεύουν και οι δύο πολύ, η κατάσταση επιδεινώνεται. Αναμφισβήτητα, κύριος στόχος τους είναι προσφέρουν τα πάντα στα παιδιά τους, αλλά είναι αυτό που πραγματικά εκείνα θέλουν; Τα υλικά αγαθά, ακόμα και τ’ ακριβότερα δώρα, δεν μπορούν ποτέ ν’ αναπληρώσουν το κενό της απουσίας μας. Όταν τα παιδιά μεγαλώσουν, θα καταλάβουν πόσο τους έχει λείψει το ότι δεν καταφέραμε να ήμαστε «εκεί» στον αγώνα μπάσκετ του γιου μας ή στην παράσταση μπαλέτου της κόρης μας.

2️⃣➖ Δεν τηρούμε τα λόγια μας: Ή τις υποσχέσεις μας. Όταν μαλώνουμε το παιδί γιατί χτύπησε το αδελφάκι του, ενώ τα μεγαλώνουμε σε ένα βίαιο περιβάλλον ή σ’ ένα σπίτι που οι καβγάδες είναι καθημερινοί και έντονοι, δεν μπορούμε να του υποδεικνύουμε ποια είναι η σωστή συμπεριφορά. Το ζητούμενο είναι να μην μένουμε στα λόγια του «αέρα», αλλά να φροντίζουμε να τα εφαρμόζουμε στην πράξη. Μόνο έτσι θα μπορέσουν ν’ ακολουθήσουν το σωστό παράδειγμα. Μεγαλώνοντας θα χάσουν την εμπιστοσύνη τους, όχι μόνο σ’ εμάς, αλλά και σε όλους τους ανθρώπους.

3️⃣➖ Δεν σεβόμαστε την προσωπικότητά τους: Κάποιοι γονείς κάνουμε το λάθος να μεγαλώνουμε το παιδί που θα θέλαμε να είμαστε και που ίσως δεν καταφέραμε να γίνουμε. Ξεχνάμε ότι τα παιδιά μας, αν και μικρά, έχουν τον δικό τους χαρακτήρα, την δική τους προσωπικότητα και αυτό είναι κάτι που πρέπει να καταλάβουμε και να σεβαστούμε από νωρίς. Αν τα βλέπουμε σαν καθρέφτη των προσδοκιών που είχαμε για τον εαυτό μας, αλλά που δεν καταφέραμε ποτέ, το σίγουρο είναι ότι έχουμε ήδη χάσει τη… μπάλα. Και, όταν το συνειδητοποιήσουν, θα καταλάβουν ότι τα δικά τους όνειρα δεν πραγματοποιήθηκαν ή ήρθαν σε δεύτερη μοίρα.

4️⃣➖ Οι μεγάλες προσδοκίες: Όλοι οι γονείς θέλουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας. Θέλουμε να τους προσφέρουμε την καλύτερη εκπαίδευση, την καλύτερη παιδεία και να τα δούμε να προοδεύουν, σε κάθε τομέα, επαγγελματικά, οικονομικά και προσωπικά. Δεν έχουμε σκεφτεί, όμως, ότι έτσι τα πιέζουμε υπερβολικά. Δεν χρειάζεται να είναι άριστοι σε όλα τα μαθήματα ούτε να είναι πρώτοι στα αθλήματα. Το θέμα είναι να κάνουν λάθη και να μάθουν απ’ αυτά, χωρίς παράλληλα να τους στερούμε την αθώα παιδικότητά τους.

5️⃣➖ Τα κακομαθαίνουμε: Ποιος γονιός δεν λατρεύει τα παιδιά του; Ποιος γονιός- ακόμα και όσοι δεν το δείχνουν- δε νομίζει ότι το παιδί του είναι τέλειο; Το πιθανότερο είναι ότι όσοι απαντήσουν «όχι» λένε ψέματα. Όταν συνεχώς τα κακομαθαίνουμε, υπενθυμίζοντάς τους ότι είναι τα πιο έξυπνα/ όμορφα παιδιά στον κόσμο, τα κάνουμε δυστυχισμένα. Γιατί; Γιατί έτσι, «πιπιλώντας» συνεχώς το μυαλό τους, γίνονται αυτάρεσκα και κανείς και τίποτα δεν θα τους είναι αρκετός ή αρκετό, γιατί πολύ δεν θα μπορεί να τους «φτάσει», τόσο σε επαγγελματικό ή προσωπικό επίπεδο. Εκτός αυτού, αν τα κακομαθαίνουμε ανταμείβοντας τα συνεχώς, ακόμα και για τα λάθη που κάνουν, τους δίνουμε το λάθος παράδειγμα. Έτσι, επιβραβεύουμε κάθε είδους συμπεριφορά, ακόμα και αν δεν είναι η σωστή.

6️⃣➖ Είμαστε υπερπροστατευτικοί: Προσπαθούμε να προστατεύσουμε τα παιδιά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ακόμα και αν κάποιες φορές ξεπερνάμε τα όρια και φτάνουμε στην υπερβολή. Αυτό όμως που πρέπει να καταλάβουμε είναι πως, αν τα προστατεύουμε με το παραμικρό, δεν τους μαθαίνουμε πώς είναι να στηρίζονται στον εαυτό και τις δυνάμεις τους. Θα χρειάζονται πάντα κάποιον δίπλα τους να τους καθοδηγεί και να στηρίζονται πάνω του, είτε αυτοί είμαστε εμείς τώρα είτε αργότερα ο σύντροφός τους. Αυτό και μόνο αρκεί για να γίνει ένα παιδί δυστυχισμένος ενήλικας.

7️⃣➖ Τα βάζουμε στα προβλήματα μας: Όταν, ως γονείς, μαλώνουμε μπροστά του και κατηγορούμε τον σύντροφό μας, αμέσως το «φορτώνουμε» με δικά μας προβλήματα. Εκτός του ότι είναι άδικο να εκτοξεύουμε κατηγορίες για τον πατέρα ή τη μητέρα του, που εκείνη την ώρα πιθανώς και να μην είναι μπροστά για να υπερασπιστεί τον εαυτό του, «κλέβουμε» ένα κομμάτι της αθωότητας και της παιδικότητάς του. Και αυτό είναι κάτι που δεν πρόκειται να ξανάρθει. Αντίθετα, όταν μεγαλώσει θα πρέπει ν’ αντιμετωπίσει τα δικά του, καινούρια προβλήματα. Η λύση, φυσικά, δεν είναι να το αφήνουμε να ζει «στα σύννεφα», νομίζοντας πως όλα είναι τέλεια, αλλά ακόμα και αν χρειαστεί να μοιραστούμε μαζί του κάποιο πρόβλημά μας να το κάνουμε με τον ηπιότερο τρόπο.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Πέντε σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί σας είναι δυστυχισμένο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Ψυχική υγεία παιδιών - Ψυχικές διαταραχές, συμπτώματα, αντιμετώπιση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Πώς να μάθετε στα παιδιά να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Το δέντρο των συναισθημάτων: Πώς βοηθά την συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Διαβάστε ΕΔΩ άλλη μια ανάρτηση, αλλά με άλλη προσέγγιση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς καταστρέφεις τη ζωή σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 Ways You’re Ruining Your Life And Not Even Realizing It!!!{ 5 τρόποι με τους οποίους καταστρέφετε τη ζωή σας και δεν το συνειδητοποιείτε καν!!!} !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Εντοπίστε και εκφράστε τα καταπιεσμένα σας συναισθήματα!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 7 σκέψεις που θα σε κάνουν δυστυχισμένο!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 κλειδια για να κανεις τα ονειρα σου πραγματικότητα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Η γαλήνη και ηρεμία βρίσκονται μέσα μας
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το σπίτι μας ή καλύτερα το καταφύγιό μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν σέβεσαι τον εαυτό σου
ΔΕΝ ανέχεσαι ΠΟΤΕ αυτά τα πράγματα...
!!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Επιστήμη Vs Παλαιοντολογία ~ Κλιματική Αλλαγή !!!


Η ταχεία εξέλιξη των ερπετών στη Γη πυροδοτήθηκε πιθανώς από σχεδόν 30 εκατομμύρια χρόνια ανόδου της παγκόσμιας θερμοκρασίας πριν περίπου 270 έως 240 εκατομμύρια χρόνια. Η εποχή των ερπετών υπήρξε ουσιαστικά γέννημα της κλιματικής αλλαγής και όχι μιας προηγηθείσας μαζικής εξαφάνισης των θηλαστικών και άλλων ζώων, σύμφωνα με νέες εκτιμήσεις επιστημόνων από τις ΗΠΑ και τον Καναδά.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ Τιάγκο Σιμόες του Τμήματος Οργανισμικής και Εξελικτικής Βιολογίας και του Μουσείου Συγκριτικής Ζωολογίας του αμερικανικού Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στην επιθεώρηση «Sciences Advances», μελέτησαν τις μαζικές εξαφανίσεις ειδών στη Γη σε βάθος χρόνου και τον ρόλο που η κλιματική αλλαγή μπορεί να έπαιξε σε αυτές, οδηγώντας με τη σειρά της σε αλλαγές στην εξέλιξη νέων ειδών.

   Πότε συνέβη   

Το χαρακτηριστικότερο παράδειγμα είναι η σειρά κλιματικών κρίσεων μεταξύ της Πέρμιας και της Τριαδικής γεωλογικής περιόδου, οι οποίες συνέβησαν πριν 265 έως 230 εκατομμύρια χρόνια. Αυτές οι σημαντικές κλιματικές αλλαγές σχετίζονται με δύο από τις μεγαλύτερες μαζικές εξαφανίσεις ειδών στην ιστορία του πλανήτη, την πρώτη πριν 261 εκατ. χρόνια και τη δεύτερη πριν 252 εκατ. χρόνια.

   Η κυρίαρχη ομάδα ζώων στη Γη   

Η τελευταία, η οποία εξαφάνισε το 86% όλων των ειδών παγκοσμίως, ξεκίνησε πιθανότατα από δύο γιγάντιες καταστροφικές ηφαιστειακές εκρήξεις, που οδήγησαν σε άνοδο της θερμοκρασίας έως και 30 βαθμούς Κελσίου, λόγω της έκλυσης τεράστιων ποσοτήτων διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα. Παρόλο που οι προσκρούσεις αστεροειδών που εξαφάνισαν τους δεινόσαυρους, είναι πιο διάσημες, στην πραγματικότητα οι εν λόγω κατακλυσμικές ηφαιστειακές εκρήξεις ήταν από τα πιο καταστροφικά συμβάντα στην ιστορία της Γης. Ο πλανήτης μας ήδη βρισκόταν σε τροχιά ανόδου της θερμοκρασίας του, αλλά οι εκρήξεις πυροδότησαν μια ακόμη πιο γρήγορη άνοδο της θερμοκρασίας που κράτησε τουλάχιστον 20 εκατομμύρια χρόνια.

Η τελευταία μαζική εξαφάνιση ειδών κατά το τέλος της Πέρμιας περιόδου σηματοδότησε μια νέα εποχή στην ιστορία της Γης, κατά την οποία τα ερπετά έγιναν η κυρίαρχη ομάδα ζώων στην ξηρά. Στη συνέχεια, κατά την Τριαδική περίοδο (πριν 252-200 εκατομμύρια χρόνια), τα ερπετά εξελίχθηκαν με ταχείς ρυθμούς, δημιουργώντας μια έκρηξη ποικιλότητας διαφορετικών ειδών τους, επηρεάζοντας σημαντικά την ανάπτυξη νέων οικοσυστημάτων.

Τα ερπετά ήταν ακόμη σχετικά σπάνια στη διάρκεια της Πέρμιας περιόδου, όμως στη διάρκεια της Τριαδικής σημείωσαν πραγματική έκρηξη σε αριθμό ειδών, μορφολογική ποικιλία και ικανότητες. Τότε, μεταξύ άλλων, εμφανίστηκαν οι πρώτοι κροκόδειλοι, σαύρες, χελώνες κ.α.

Μέχρι τώρα οι περισσότεροι παλαιοντολόγοι πίστευαν ότι αυτή η γρήγορη εξέλιξη και διαφοροποίηση των ερπετών οφειλόταν στην εξαφάνιση των ανταγωνιστικών ειδών. Όμως η νέα μελέτη αποδίδει την κυριαρχία των ερπετών όχι στις μαζικές εξαφανίσεις που εξάλειψαν τους ανταγωνιστές τους, αλλά στη σταθερή άνοδο των παγκοσμίων θερμοκρασιών ήδη πριν το τέλος της Πέρμιας περιόδου, ξεκινώντας πριν τουλάχιστον 270 εκατ. χρόνια. Στο πλαίσιο μιας μακρόχρονης πορείας κλιματικών αλλαγών και κρίσεων που διήρκεσαν δεκάδες εκατομμύρια χρόνια, τα ερπετά έγιναν πανταχού παρόντα στη Γη.

   Το συμπέρασμα της μελέτης   

«Βασικά ή άνοδος των παγκόσμιων θερμοκρασιών πυροδότησε όλα αυτά τα διαφορετικά μορφολογικά πειράματα, μερικά από τα οποία πήγαν πολύ καλά και επιβίωσαν για εκατομμύρια χρόνια μέχρι σήμερα, ενώ άλλα εξαφανίστηκαν μετά από λίγα εκατομμύρια χρόνια», δήλωσε ο Σιμόες.

Η μελέτη δείχνει πώς μια μεγάλη ομάδα οργανισμών μπορεί να εξελιχτεί και να κυριαρχήσει λόγω της κλιματικής αλλαγής, κάτι άκρως σχετικό με τη σημερινή άνοδο των θερμοκρασιών. Μάλιστα, με δεδομένο ότι η σημερινή εκπομπή διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα είναι περίπου εννέα φορές μεγαλύτερη από εκείνη πριν 250 εκατομμύρια χρόνια, ερωτηματικό αποτελεί τι είδους επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτό μελλοντικά για την εξαφάνιση ή την εμφάνιση νέων κυρίαρχων ειδών.

«Οι μείζονες μεταβολές στην παγκόσμια θερμοκρασία μπορούν να έχουν δραματικές και ποικίλες επιπτώσεις στη βιοποικιλότητα. Η μελέτη μας δείχνει ότι οι αυξανόμενες θερμοκρασίες στη διάρκεια της Πέρμιας-Τριαδικής περιόδου οδήγησαν στην εξαφάνιση πολλών ζώων, μεταξύ άλλων πολλών προγόνων των θηλαστικών, αλλά επίσης πυροδότησαν την εκρηκτική εξέλιξη άλλων, ιδίως των ερπετών που τελικά κυριάρχησαν στην Τριαδική περίοδο», ανέφερε η αναπληρώτρια καθηγήτρια βιολογίας και παλαιοντολογίας Στεφανί Πιρς του Χάρβαρντ.



You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Google

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά


Naftemporiki.gr , tovima.gr , eurekalert.org

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This