halinari: Πόνος στο γόνατο: Πόσο βοηθάει στ’ αλήθεια το συστηματικό περπάτημα!!!

Πόνος στο γόνατο: Πόσο βοηθάει στ’ αλήθεια
το συστηματικό περπάτημα!!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Τα ευρήματα ανάλυσης δεκάδων προγενέστερων μελετών. Τι λένε οι ερευνητές !!!

Η κίνηση είναι «φάρμακο» για τους ασθενείς που έχουν αρθρίτιδα στο γόνατο – ή τουλάχιστον αυτή είναι η επικρατούσα άποψη. Πόσο ανταποκρίνεται, όμως, στην πραγματικότητα;

Απάντηση δίνει μια νέα, συνδυασμένη ανάλυση προγενέστερων κλινικών μελετών, η οποία μάλλον δεν καταλήγει στα προσδοκώμενα συμπεράσματα.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές από την Αυστραλία, βραχυπρόθεσμα υπάρχει κάποια βελτίωση, αλλά δεν είναι εντυπωσιακή.

Η ανάλυση δημοσιεύθηκε προσφάτως στην βάση επιστημονικών ερευνών Cochrane Database of Systematic Reviews. Οι επιστήμονες ανέλυσαν συνδυαστικά τα ευρήματα 139 προγενέστερων κλινικών μελετών. Σε αυτές είχαν συμμετάσχει συνολικώς 12.468 εθελοντές. Οι μελέτες είχαν δημοσιευθεί την περίοδο 2013-2023.

Σε μία κλίμακα από το 0 έως το 100, η συστηματική άσκηση (όπως το περπάτημα) για την αρθρίτιδα στο γόνατο παρείχε βελτίωση:

Δείτε πόσο & σε τι… …

•► Του πόνου κατά 8,7 έως 13,1 μονάδες
•► Της λειτουργικότητας κατά 9,7 έως 12,5 μονάδες
•► Της ποιότητας ζωής κατά 4,2 έως 6,1 μονάδες

Οι βελτιώσεις αυτές δεν είναι ασήμαντες, τονίζουν οι ερευνητές. Ωστόσο δεν όλες αρκετές για να κάνουν σημαντική διαφορά στη ζωή των πασχόντων. Στην πραγματικότητα, για να παρείχε η γυμναστική σημαντικό όφελος στους ασθενείς θα έπρεπε πάντοτε να βελτιώνει κατά τουλάχιστον:

Δείτε πόσο & που… …

•► 12 μονάδες τον πόνο στο γόνατο
•► 13 μονάδες τη λειτουργικότητα
•► 15 μονάδες την ποιότητα ζωής

«Αβέβαιη κλινική σημασία»

«Η άσκηση πιθανώς βελτιώνει βραχυπρόθεσμα τον πόνο στο γόνατο, τη λειτουργικότητα της άρθρωσης και την ποιότητα ζωής», τονίζουν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης. «Εν τούτοις, βάσει των ελάχιστων ορίων σημαντικότητας που θέσαμε στη μελέτη μας, τα οφέλη της έχουν αβέβαιη κλινική σημασία».

Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι τα οφέλη από την άσκηση «μπορεί να μην οδηγούν σε τέτοια αλλαγή στα συμπτώματα, ώστε να υπάρχει αισθητή διαφορά», συμπλήρωσαν.

Οι επιστήμονες διευκρινίζουν ότι τα ευρήματά τους δεν είναι οριστικά. Και αυτό διότι πολλές από τις μελέτες που βρήκαν διεξήχθησαν σε μικρό αριθμό εθελοντών ή δεν ήταν καλά σχεδιασμένες. Επομένως απαιτούνται μεγαλύτερες και καλύτερα σχεδιασμένες μελέτες για να εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα.

Η συστηματική γυμναστική (κυρίως το περπάτημα σε ίσιο έδαφος) αποτελεί κλασική σύσταση των γιατρών προς τους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο συχνή μορφή αρθρίτιδας.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις: Άσκηση: Τι είναι ο κανόνας «6-6-6» και πώς μπορεί να σας βοηθήσετε να χάσετε βάρος και να γίνετε πιο fit !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις: Δεν υπάρχει κανένας άγνωστος ιός στην Κίνα, διαβεβαιώνει το κινεζικό ΥΠΕΞ !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις: Το λάδι ελιάς κάνει καλό στην υγεία – Το ίδιο φαίνεται να ισχύει και για τα φύλλα ελιάς !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μεταπνευμονοϊός HMPV και ποιοι κινδυνεύουν, σύμφωνα με την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τι πρέπει οπωσδήποτε να πιείτε πριν μπείτε στη σάουνα – Τι κίνδυνος υπάρχει !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ο πραγματικός λόγος που τσακωνόμαστε για τα χρήματα στις σχέσεις !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε επίσης: Η διατροφή που μπορεί να δυναμώσει μυαλό και μνήμη αλλάζοντας το μικροβίωμα του εντέρου !!!

Δείτε επίσης: Ποια τρόφιμα προτείνουν ειδικοί να περιορίσετε από την διατροφή σας με τη νέα χρονιά !!!

Δείτε επίσης: Μπανάνα η παρεξηγημένη: Πόσα σάκχαρα περιέχει και πώς μπορεί να ενταχθεί στη δίαιτά σας !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿