Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!
Πώς μπορεί κανείς να διαπιστώσει τι τον βοηθά περισσότερο.
Τι να προσέχει με κάθε θεραπεία.
Η κάθε μία έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, αφού δρουν και διαφορετικό τρόπο και καταπραΰνουν διαφορετικά συμπτώματα, απαντά η ρευματολόγος Dr. Rochelle Rosian, από το Τμήμα Ρευματολογικών & Ανοσολογικών Ασθενειών της Cleveland Clinic, στο Οχάιο.
Όπως εξηγεί, η τοποθέτηση πάγου πάνω στην πονεμένη άρθρωση οδηγεί στην συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Το αποτέλεσμα είναι να μειώνεται η ροή αίματος στην άρθρωση και τους μυς της και έτσι:
Δείτε τι γίνεται... ...
•► Μειώνεται η φλεγμονή και το οίδημα (πρήξιμο)
•► Μουδιάζει η πονεμένη περιοχή
•► Μειώνεται ο πόνος
Η ζέστη της θερμοφόρας, όμως, ασκεί την εντελώς αντίθεση δράση. Διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και έτσι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Το αποτέλεσμα είναι ότι:
Δείτε τι γίνεται... ...
•► Χαλαρώνει τους μυς και μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς
•► Χαλαρώνει την άρθρωση
•► Μειώνει την δυσκαμψία των μυών και της άρθρωσης
•► Αυξάνει την ευλυγισία της άρθρωσης
Η θεραπεία με πάγο μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε περιόδους κατά τις οποίες η οστεοαρθρίτιδα παρουσιάζει έξαρση.
| Τι να προσέχετε με την παγοθεραπεία |
|---|
Για να καταπραϋνθεί αποτελεσματικά η οστεοαρθρίτιδα με την παγοθεραπεία, πρέπει να εφαρμόσετε τον πάγο/ψυχρό επίθεμα πάνω στην άρθρωση για τουλάχιστον 10-15 λεπτά τη φορά. Αν νιώσετε πόνο ή ενόχληση με την εφαρμογή του πάγου, μην συνεχίσετε τη θεραπεία.
Δεν πρέπει επίσης να βάζετε τον πάγο ή το παγωμένο επίθεμα απ’ ευθείας πάνω στο γυμνό δέρμα, διότι ελλοχεύει κίνδυνος κρυοπαγήματος. Πρέπει να παρεμβάλλεται ένα πανί (π.χ. μια καθαρή πετσέτα κουζίνας).
Τυλίξτε λοιπόν μερικά παγάκια σε μια πετσέτα ή, καλύτερα, προμηθευτείτε μερικές παγοκύστεις με τζελ από το φαρμακείο. Αυτές παίρνουν το σχήμα της άρθρωσης.
Το να έχετε περισσότερες από μία συνιστάται, ώστε αν ζεσταθεί η πρώτη στη διάρκεια της θεραπείας, να την αντικαταστήσετε γρήγορα με την επόμενη. Να ακουμπάτε στο δέρμα σας την υφασμάτινη πλευρά τους ή, αν δεν διαθέτουν, να βάζετε πρώτα μία πετσέτα.
Αν δεν έχετε πάγο ούτε παγοκύστες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως ψυχρό επίθεμα ένα σακουλάκι με κατεψυγμένο αρακά. Είναι εξίσου αποτελεσματικός με τα παγάκια, αλλά και πάλι πρέπει να χρησιμοποιήσετε μία πετσέτα.
Αν έχετε οστεοαρθρίτιδα στα δάκτυλα (των χεριών ή των ποδιών), μπορείτε να δοκιμάσετε να τα βυθίσετε σε κρύο νερό από το ψυγείο. Σε αυτή την περίπτωση όμως, μην υπερβείτε τα 3-4 λεπτά θεραπείας κάθε φορά.
| Τι να προσέχετε με τη θερμότητα |
|---|
Για να εφαρμόσετε με ασφάλεια θερμότητα στις πονεμένες αρθρώσεις σας, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό αφρόλουτρο ή τζακούζι για τουλάχιστον 15 λεπτά. Ή να κάνετε ένα ντους με ζεστό νερό και ύστερα να ντυθείτε ζεστά, για να παραταθούν τα οφέλη τους. Μπορείτε φυσικά να βάλετε και θερμοφόρα ή άλλο θερμό επίθεμα.
Ό,τι κι αν διαλέξετε, να βεβαιώνεστε ότι δεν είναι πολύ ζεστό γιατί μπορεί να πάθετε έγκαυμα. Μην βάζετε ποτέ στο δέρμα σας πετσέτα με καυτό νερό. Όπως συνιστάται στην παγοθεραπεία, έτσι και εδώ πρέπει να παρεμβάλλεται μία άλλη, στεγνή πετσέτα.
Δεν υπάρχει επίσης μία θερμοκρασία που να είναι κατάλληλη για όλους. Πρέπει να βρείτε αυτήν με την οποία νιώθετε άνετα. Επιπλέον, η θεραπεία με θερμότητα μπορεί να έχει ως αντένδειξη ορισμένες παθήσεις (π.χ. σακχαρώδη διαβήτη), επομένως είναι απαραίτητη η ιατρική συμβουλή. Και να θυμάστε: αν η οστεοαρθρίτιδα βρίσκεται σε έξαρση ή έχετε τραυματισμό, η θερμότητα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του πρηξίματος.
| Πώς να βρείτε τι σας ταιριάζει |
|---|
Πολλοί ασθενείς αισθάνονται καλύτερα με την παγοθεραπεία, άλλοι με τη θερμότητα και άλλοι προτιμούν εναλλαγές των δύο. Συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, διότι εκείνος γνωρίζει και το υπόλοιπο ιατρικό ιστορικό σας και μπορεί να σας συμβουλεύσει καλύτερα.
Αν δεν έχετε ιατρική αντένδειξη, μπορείτε να δοκιμάσετε και τις τρεις μεθόδους και να βρείτε ποια αποδίδει καλύτερα για εσάς. Κι αν επιλέξετε τον συνδυασμό, μπορεί π.χ. να κάνετε θεραπεία με θερμότητα το πρωί και παγοθεραπεία αργότερα μέσα στην ημέρα.
Δείτε επίσης: Διαβήτης: Ένας στους δύο ασθενείς έχει ανεπάρκεια σε βασικές βιταμίνες – Ποιες είναι !!!
Δείτε επίσης: Ο διαβήτης δεν είναι πάντοτε ανίκητος – Πώς μπορεί να αντιστραφεί !!!
Δείτε επίσης: Τα φάρμακα για τον διαβήτη και το αδυνάτισμα GLP-1 μειώνουν τις πιθανότητες θρόμβωσης !!!
Δείτε επίσης: Κρίση πανικού: Οι αιτίες, τα συμπτώματα και πώς να την αντιμετωπίσετε !!!
Δείτε επίσης: Ποια ώρα της ημέρας είμαστε στα καλύτερά μας, σύμφωνα με τους επιστήμονες !!!
Δείτε επίσης: Τρόμος στην Ινδία από μυστηριώδη ασθένεια που σκότωσε 17 άτομα σε ένα χωριό !!!
Δείτε επίσης: Οι φυτικές ίνες μας προστατεύουν από τον καρκίνο – Τι έδειξε νέα μελέτη !!!
Δείτε επίσης: Covid, γρίπη, RSV, γαστρεντερίτιδα: Πόσο καιρό είναι κανείς μεταδοτικός !!!
Δείτε επίσης: Γρίπη: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να αναρρώσετε πιο γρήγορα !!!
Δείτε επίσης: Αυτοδιάγνωση: Eρωτήματα και προβληματισμοί για τη χρήση των self test !!!
Δείτε επίσης: Αυτοδιάγνωση: Eρωτήματα και προβληματισμοί για τη χρήση των self test !!!
Δείτε επίσης: Άνοια: Πόσο πράσινο τσάι την ημέρα μπορεί να μας προστατεύσει [μελέτη] !!!
Δείτε επίσης: Επιδημιολογικός συναγερμός για τη γρίπη και άλλους ιούς !!!
Δείτε επίσης: Ιός Coxsackie (Κοξάκι): Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς !!!
Δείτε επίσης: Σεμαγλουτίδη: Η PRAC διερευνά τον κίνδυνο σπάνιας οφθαλμικής πάθησης !!!
Δείτε επίσης: Ποια τρόφιμα προτείνουν ειδικοί να περιορίσετε από την διατροφή σας με τη νέα χρονιά !!!
Δείτε επίσης: Τζίντζερ: Το εορταστικό και θαυματουργό για την πέψη και τον πόνο μπαχαρικό !!!
Αναζητήστε εδώ Ιατρικούς Όρους: Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!
iatropedia.gr
0 σχόλια: