Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!
Η άσκηση κάνει καλό και στο σώμα αλλά και στον εγκέφαλό μας, με τα οφέλη της να διαρκούν για 24 ώρες, όπως δείχνει νέα μελέτη !!!
Οι μέχρι τώρα μελέτες υποδεικνύουν ότι οι μεγαλύτερες προκαλούμενες από την άσκηση βελτιώσεις στη γνωστική απόδοση συμβαίνουν λίγα λεπτά έως λίγες ώρες αμέσως μετά το τέλος του προγράματος γυμναστικής και οφείλονται στην αυξημένη ροή αίματος στον εγκέφαλο και στη διέγερση των νευροδιαβιβαστών.
Η νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity , δείχνει ότι τα γνωστικά οφέλη από την άσκηση συνεχίζονται για 24 ώρες.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 76 Βρετανούς άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 50-83 ετών, για οκτώ ημέρες και έκαναν μια σειρά από τεστ μνήμης και σκέψης.
Οι συμμετέχοντες που έκαναν πιο μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα από ό,τι συνήθως σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα, σημείωσαν καλύτερα αποτελέσματα στα τεστ μνήμης την επόμενη μέρα.
Επίσης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όση λιγότερη ώρα περνάει κάποιος καθιστός και αν κοιμάται πάνω από 6 ώρες τη νύχτα, έχει καλύτερες γνωστικές επιδόσεις.
Οι ερευνητές λένε ότι η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και διεγείρει την απελευθέρωση νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης, που βοηθούν μια σειρά από γνωστικές λειτουργίες.
Απαιτείται περισσότερη μελέτη για να καθοριστεί εάν αυτές οι 24ωρες αυξήσεις στη γνωστική απόδοση συμβάλλουν στη μακροπρόθεσμη υγεία του εγκεφάλου.
Δείτε επίσης: Τρέξιμο: Γιατί νιώθετε πόνο στη μέση και πως να τον μειώσετε !!!
Δείτε επίσης: Πως να ενισχύσουμε με φυσικούς τρόπους τη μνήμη μας !!!
Δείτε επίσης: Νέα μελέτη σημαίνει συναγερμό για τα σπορέλαια: Μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο !!!
Δείτε επίσης: 26χρονη πέθανε από «βάρβαρη» ανόρθωση γλουτών στην Τουρκία !!!
Δείτε επίσης: Σκλήρυνση κατά πλάκας: Η κακιά συνήθεια των γονέων που αυξάνει τον κίνδυνο στα παιδιά !!!
Δείτε επίσης: Έρπης: Πως επηρεάζει τους ασθενείς – Συμπτώματα και συναισθηματικές επιπτώσεις !!!
Δείτε επίσης; Θορυβημένος ο ΕΟΔΥ από την αύξηση των ΣΜΝ: Ανοίγει νέα γραφεία «Σεξουαλικής Υγείας» !!!
Δείτε επίσης: Ψευδάργυρος: Πόσο αποτελεσματικός είναι στ’ αλήθεια κατά των ιώσεων !!!
Δείτε επίσης: Πνευμονία: Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα – Πότε να πάτε στον γιατρό !!!
Δείτε επίσης: 22 φυτοφάρμακα μπορεί να συνδέονται με τον καρκίνο του προστάτη !!!
Αναζητήστε εδώ Ιατρικούς Όρους: Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!
iatropedia.gr
0 σχόλια: