halinari

Τα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, μπορεί να σας βοηθήσουν με το άσθμα και τα συμπτώματά του, ενώ από την άλλη κάποιες επεξεργασμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τις εξάρσεις.

Γενικότερα, το να ακολουθείτε μια πιο υγιεινή διατροφή, με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, μπορεί να ευνοήσει τη συνολική υγεία σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι τροφικές αλλεργίες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε συμπτώματα άσθματος.

Πριν ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή, προσθέσετε ή αφαιρέσετε τρόφιμα από την καθημερινότητά σας, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Πέρα από τη διατροφή, όπως έχουμε γράψει παλαιότερα και στο Iatropedia.gr, και η γυμναστική μπορεί να επηρεάσει το πως αντιμετωπίζετε το άσθμα.

Ποιες τροφές να αποφεύγετε αν έχετε σοβαρό άσθμα

1️⃣➖ Συντηρητικά: ➖ Τα θειώδη είναι ένας τύπος συντηρητικού που μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα σε μερικούς ανθρώπους. Βρίσκονται κυρίως στο κρασί, στα αποξηραμένα φρούτα, στον χυμό λεμονιού και στις κατεψυγμένες γαρίδες.

Γενικά, τα χημικά συντηρητικά, τα αρώματα και οι χρωστικές ουσίες βρίσκονται συχνά σε επεξεργασμένα και fast food. Μερικοί άνθρωποι με άσθμα μπορεί να είναι ευαίσθητοι ή αλλεργικοί σε αυτά τα τεχνητά συστατικά.

2️⃣➖ Τροφές που προκαλούν αέρια: ➖ Η κατανάλωση μεγάλων γευμάτων ή τροφών που προκαλούν αέρια θα ασκήσει πίεση στο διάφραγμά σας, ειδικά εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο στο στήθος και να πυροδοτήσει εξάρσεις άσθματος.

Γι’αυτό, καλό θα ήταν να αποφεύγετε τρόφιμα όπως φασόλια, λάχανο, ανθρακούχα ποτά, κρεμμύδια, σκόρδο και τηγανητά φαγητά.

3️⃣➖ Σαλικυλικά: ➖ Αν και είναι σπάνιο, μερικοί άνθρωποι με άσθμα μπορεί να είναι ευαίσθητοι στα σαλικυλικά που βρίσκονται στον καφέ, το τσάι και ορισμένα βότανα και μπαχαρικά. Τα σαλικυλικά είναι φυσικά χημικές ενώσεις και μερικές φορές βρίσκονται επίσης σε τρόφιμα.

4️⃣➖ Κοινά αλλεργιογόνα: ➖ Άτομα με τροφικές αλλεργίες μπορεί επίσης να έχουν άσθμα και το ένα να επιδεινώσει τα συμπτώματα του άλλου. Τα πιο κοινά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν το γάλα, τα οστρακόδερμα, το σιτάρι και τα καρύδια.


You Might Also Like… …

Δείτε επίσης: Άσθμα: Νέα θεραπεία για τις κρίσεις μετά από 50 χρόνια – Τι έδειξε νέα μελέτη !!!

Δείτε επίσης: Άσθμα: Σε τι διαφέρει το βρογχικό από το αλλεργικό – Τι να γνωρίζουν οι ασθενείς !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Νη-στεία Πάσχα: Το διαιτολόγιο της Μεγάλης Εβδομάδας για να μην πάρετε κιλά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ύπνος: Μια ώρα στην οθόνη τη νύχτα μειώνει την διάρκειά του κατά 24 λεπτά – Η επίδραση των social media [μελέτη] !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τα προβιοτικά μας φτιάχνουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος και το στρες [έρευνα] !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ακτινίδιο: Το φρούτο που μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμόμαστε καλύτερα !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φαγητό: Γιατί έχει σημασία για την υγεία μας το πόσο γρήγορα τρώμε !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υπέρταση: Βάλτε σκόρδα, βότανα και τσίλι για να κάνετε τα φαγητά σας νόστιμα χωρίς αλάτι !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κότατζ: To πλούσιο σε πρωτεΐνη τυρί που βοηθάει στην απώλεια κιλών και την υγεία των οστών !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ποια τυριά μπορείτε να τρώτε αν έχετε υψηλή χοληστερόλη !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε επίσης: Ταχίνι, ο σύμμαχος της Σαρακοστής: 9 οφέλη για την υγεία που αξίζει να γνωρίζετε !!!

Δείτε επίσης: Μύδια, στρείδια, κυδώνια, γυαλιστερές: Τι πρέπει να προσέχετε για ασφαλή κατανάλωση !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Αναζητή-στε εδώ Ιατρικούς Όρους: Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρ-τήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέ-μα: Sex !!!

iatropedia.gr