twitter

Τροφή για Σκέψη !!!

Είναι γεγονός πως όλα πηγάζουν από μέσα μας, η καλοσύνη, η αγάπη, ο θυμός. Αναλόγως σε ποια κατάσταση βρισκόμαστε έχουμε την τάση να τα βλέπουμε όλα από αυτό το πρίσμα.

Πόσες φορές έχουμε ακούσει ή και πει πως ο κόσμος είναι άδικος; Ότι είναι ανταγωνιστικός; Ότι δεν με αγαπά;

Εσύ αγαπάς; Eαν αγαπάς δεν χρειάζεται να περιμένεις τίποτα, θα έρθει πίσω σε εσένα. Εσύ είσαι δίκαιος και συμπονετικός;
Αν είσαι και παραμείνεις, τότε και ο κόσμος γύρω σου θα είναι ακριβώς το ίδιο.

Εμείς βαφτίζουμε τις καταστάσεις,
στο χέρι μας είναι πως θα τις δούμε.


Όταν έρθει η στιγμή που θα τα βλέπεις όλα μαύρα, ξεκίνα από την αρχή!

Σύνδεσε το μυαλό με την καρδιά σου, μάθε να πράττεις και με τα δύο. Μα κυρίως νιώσε την καρδιά σου, αυτή ξέρει πάντα να σου απαντήσει ορθά.

Καθώς η καρδιά έχει 40.000 ειδικά κύτταρα (αισθητιαριακούς νευρίτες) στην ουσία είναι σαν τα εγκεφαλικά κύτταρα τα οποία βρίσκονται στην καρδιά. Αυτά τα κύτταρα σκέφτονται ανεξάρτητα από τους νευρώνες του εγκεφάλου.

Έχουν ανεξάρτητη μνήμη, μαθαίνουν διαφορετικά από τον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος παίρνει πολλές οδηγίες για το τι να κάνει από την καρδιά. Όταν κάνουμε τα δύο όργανα σε ένα νευρωνικό δίκτυο, έχουμε μια τρομερή εμπειρία.

Αυτή που σίγουρα κάποιοι θεωρούνε μεταφυσική, που την βιώνουν σαμάνοι, μοναχοί. Στην πραγματικότητα κάθε άλλο από μεταφυσικό είναι. Είμαστε φτιαγμένοι για να ζούμε τέτοιες εμπειρίες.

Ο λόγος που κάποιες φορές νιώθουμε διαχωρισμένοι από τον κόσμο, είναι γιατί κι εμείς οι ίδιοι δεν είμαστε σε ισορροπία.
Για να έρθουμε στα κέντρα μας, αγγίζουμε την καρδιά μας και ακούμε τι θέλει να μας πει. Όπου το σώμα νιώθει το άγγιγμα, εκεί μετατοπίζεται αυτόματα η συνειδητότητα.

Στη δύση μας έχουν μάθει να σκεφτόμαστε μόνο με τον εγκέφαλο, στην ανατολή μαθαίνουν να σκέφτονται μόνο με την καρδιά. Ο λόγος που έχουμε και τα δύο στο έσω μας, δεν είναι τυχαίος.

Ο κόσμος στη δύση έχει περισσότερο στρες γι' αυτόν τον λόγο, γιατί αναλύουμε ποιο είναι το σωστό, ποιο είναι το λάθος και ποια η λογική, με αποτέλεσμα να παραγκωνίζουμε την διαίσθηση της καρδιάς. Σκοπός μας είναι, να έχουμε το καλύτερο δυνατό σήμα ανάμεσα στην καρδιά και στον εγκέφαλο.

Πως; Mε δύο πολύ απλούς τρόπους.

1️⃣---➤ Βασικό μέλημα μας είναι να νιώθουμε ασφάλεια για να μπορούμε να διεισδύσουμε στον ψυχικό μας κόσμο. Με πέντε δευτερόλεπτα εισπνοής και πέντε δευτερόλεπτα εκπνοής λαμβάνουμε σήμα ασφάλειας, το όποιο σήμα πυροδοτείται απ την καρδιά! Από εκεί πηγάζει.

2️⃣---➤ Κάθε ημέρα φέρνουμε στο μυαλό μας 4 λέξεις. Τα συναισθήματα που μας προκαλούν αυτές οι λέξεις, δίνουμε εικόνα, με πρόσωπα και καταστάσεις.

••► Ευγνωμοσύνη

••► Εκτίμηση

••► Φροντίδα

••► Συμπόνια

Με αυτές τις πολύ απλές τεχνικές, ο εγκέφαλος με την καρδιά βρίσκονται σε κοινό άξονα.. Όταν λοιπόν πιάσουμε τον εαυτό μας να κατηγορούμε τον κόσμο, καλό είναι να μπούμε στην διαδικασία να σκεφτούμε πως αυτό είναι ανέφικτο να συμβεί. Δεν γίνεται να ξέρω όλο τον κόσμο.

Δεν γίνεται να μπορώ να βγάλω τέτοιο συμπέρασμα. Εγώ τι κάνω για να βελτιώσω τον κόσμο; Εγώ σαν κρίκος στην αλυσίδας της ανθρωπότητας, κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ; Κι όταν θα φτάσω να βλέπω τον κόσμο όμορφο, με καλοσύνη, με χαρά, τότε έχω κάνει ένα σπουδαίο βήμα.

Κάποιες φορές μπορεί να ακούγονται βαρύγδουπα και περίεργα όλα αυτά πριν μπούμε στην διαδικασία να τα εφαρμόσουμε, όμως θα πρέπει να θυμόμαστε πως είμαστε περισσότερα από αυτό που φανταζόμαστε. Και πως σε τελική ανάλυση, ό,τι βλέπω είναι η αντανάκλαση μου.


Το άρθρο έγραψε η Ελένη Κακλαμάνου

lovepeaceangelhapiness , awakengr.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Τετάρτη 24 Φεβρουαρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Κοινωνία ~ Σχέσεις Vs Συναισθήματα !!!

Γνωρίζω τον πόνο σου. Ξέρω πόσο πολύ πονά η ψυχή σου. Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις έναν χωρισμό. Πρόκειται για δύσκολες απώλειες. Και μερικές φορές μας οδηγούν σε μια συναισθηματική άβυσσο τόσο βαθιά που δεν ξέρουμε πώς να ξεχωρίσουμε την πραγματικότητα από τους φόβους μας.

Ξέρω ότι σου συνέβη αυτό. Ερωτεύτηκες κάποιον/α. Απογύμνωσες την ψυχή σου και του έδωσες το κλειδί για τα πιο βαθιά και σκοτεινά μυστικά σου. Επένδυσες τον εαυτό σου σε αυτή τη σχέση. Έδωσες την καρδιά σου ελπίζοντας πως και ο άλλος θα σε αγαπήσει με τον ίδιο τρόπο.

Γνώριζες πως η δική σου αγάπη ήταν δυνατότερη. Αλλά επέλεξες να πιστέψεις. Επειδή έτσι είσαι. Σκέφτηκες πως θα έβλεπε πόσο αγνή είναι η αγάπη σου και αμέσως θα σου φερόταν καλύτερα.

Δυστυχώς έκανες λάθος. Δεν ήταν το άτομο που νόμιζες. Δεν ήταν η ιδανική εικόνα που είχες στο μυαλό σου. Δεν άξιζε την αγάπη σου. Είναι απλό. Απλώς ποτέ δεν ενδιαφέρθηκε να αφιερώσει χρόνο για σένα. Ποτέ δεν νοιάστηκε για τα συναισθήματα σου. Ποτέ δεν είδε ένα μέλλον μαζί σου.

Οπότε, απέτυχες να αναγνωρίσεις αυτά τα σημάδια στην πορεία και έπεσες στην παγίδα.

Έδωσες όλα όσα είχες ελπίζοντας μέσα σου πως νοιάζεται για σένα. Και δυστυχώς, κατέληξες να πληρώσεις το τίμημα.

Αλλά άκουσε με προσεκτικά. Το γεγονός ότι νιώθεις πως έχεις χαθεί τώρα και δεν μπορείς να δεις το φως στο τέλος του σκοτεινού τούνελ δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει ελπίδα για σένα.

Έχεις αγαπήσει και έχεις χάσει. Αυτό είναι ίσως το πιο επώδυνο πράγμα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Αλλά ζεις. Και αυτό σημαίνει κάτι. Σημαίνει ότι ανεξάρτητα από την απόγνωση που νιώθεις, υπάρχει πάντα μια μικρή σπίθα που καίει μέσα στην καρδιά σου. Μια μικρή αχτίδα φωτός που σε βοηθά να επιμείνεις.

Το γεγονός πως έχεις πληγωθεί δεν σημαίνει ότι δεν θα ζήσεις ξανά την αγάπη. Μην απελπίζεσαι. Ξέρεις τι λένε. Μετά την καταιγίδα έρχεται το ουράνιο τόξο. Ο έρωτας της ζωής σου θα έρθει μετά το μεγαλύτερο λάθος σου. Έτσι είναι. Απλώς χρειάζεται να έχεις πίστη. Το μέλλον σου επιφυλάσσει εκπληκτικά πράγματα. Δεν μπορείς να τα παρατήσεις τώρα.

Μια μέρα θα συναντήσεις την αγάπη της ζωής σου και κάθε ερώτημα που είχες θα απαντηθεί. Θα συνειδητοποιήσεις πώς είναι η πραγματική αγάπη και θα καταλάβεις γιατί τα πράγματα δεν λειτουργούσαν με κάποιους ανθρώπους. Όλα θα είναι ξεκάθαρα.

Αυτό το άτομο θα σε θεραπεύσει. Θα κάνει τα πάντα για να σε βοηθήσει να σηκωθείς και να γίνεις ο πραγματικός σου εαυτός. Θα κάνει υπομονή. Θα σε κατανοεί. Θα ερωτευτεί τις ατέλειες σου. Πιο σημαντικά, θα σου δείξει πως τα πάντα στην ζωή συμβαίνουν για κάποιον λόγο.


The article was written & posted by Μαγεία Τ.

awakengr.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Αν αναλογιστείτε όλες τις τοξίνες στις οποίες το σώμα μας εκτίθεται καθημερινά, θα δείτε ότι το ήπαρ (συκώτι) λειτουργεί πάντα στην μέγιστη ένταση.

Ξεκινώντας από τα τηγανητά φαγητά και τις τροφές που έχουν υποστεί επεξεργασία με φυτοφάρμακα, μέχρι τις τοξίνες από τον αέρα που αναπνέουμε, όλα πρέπει να φιλτράρονται από το συκώτι μας. Με τον καιρό αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες του ήπατος.

Συμπτώματα από ένα επιβαρυμένο ήπαρ

Μερικά συμπτώματα μπορεί να “χτυπήσουν καμπανάκι” ότι κάτι δεν πάει καλά με το συκώτι σας. Αν έχετε κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα, τότε κατά πάσα πιθανότητα το συκώτι σας έχει υποστεί βλάβη.

••► Τα ούρα και κόπρανα σας δεν είναι κανονικά (χρωματισμός, πυκνότητα κλπ)

••► Το δέρμα σας είναι κιτρινωπό και το χρώμα του δεν θα αλλάζει ακόμη και μετά τη βελτίωση της διατροφής σας

••► Μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται μονοπυρήνωση

••► Ο σκληρός χιτώνας του ματιού σας είναι κίτρινος ή/και κοκκινωπός από αιμοφόρα αγγεία που έχουν βλάβη

••► Έχετε διαρκώς κάποια ενόχληση στο στομάχι ή προβλήματα με την πέψη σας

Ένα απλό τεστ ενζύμου, το οποίο μπορεί να γίνει στο γραφείο του γιατρού, θα σας δείξει αν τα ηπατικά σας ένζυμα είναι φυσιολογικά ή όχι.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους συμβαίνουν αυτές οι βλάβες του ήπατος. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι η πιο κοινή αιτία για ηπατικές βλάβες, επειδή το αλκοόλ έχει πολλές τοξίνες.

Εκτός αυτού και η ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες του ήπατος και προβλήματα στην υγεία σας. Πολλά από τα λίπη, τα τηγανητά ή τα επεξεργασμένα τρόφιμα αφήνουν το “σημάδι” τους στο συκώτι σας. Εάν η διατροφή σας δεν περιέχει αρκετά φρούτα και λαχανικά, τότε αυξάνεται ο κίνδυνος.

Υπάρχουν φυσικές θεραπείες που έχουν σπουδαία οφέλη για την αποτοξίνωση του ήπατος και αντίθετα με άλλες θεραπείες, δεν έχουν και παρενέργειες.

Οι τέσσερις βασικές μέθοδοι
για να καθαρίσετε το συκώτι σας σε λίγες εβδομάδες


1️⃣---➤ Φρέσκοι χυμοί: Ο φρέσκος χυμός είναι ό,τι χρειάζεται το σώμα σας για να αποβάλλει τις τοξίνες. Επενδύστε σε ένα καλό αποχυμωτή και σε βιολογικά φρούτα και λαχανικά, επειδή αυτό μπορεί τελικά να σώσει την υγεία σας. Δοκιμάστε διαφορετικές συνταγές και πίνετε άφθονο φρέσκο χυμό φρούτων, αλλά και λαχανικών, κάθε μέρα.

2️⃣---➤ Έλαιο ρίγανης: Το συγκεκριμένο έλαιο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από μολύνσεις στο σώμα σας, που προκύπτουν από την κακή λειτουργία του ήπατος σας.

3️⃣---➤ Καθαρό νερό: Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό στη διαδικασία αυτή. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 4 λίτρα νερό. Αν δεν έχετε φίλτρο νερού στην βρύση του σπιτιού σας, προσπαθήστε να πίνετε αρκετό επιτραπέζιο ή μεταλλικό νερό.

4️⃣---➤ Χυμός μούρων: Εκτός από τους υπόλοιπους φρέσκους χυμούς, δώστε έμφαση στον χυμό από βάκκινα, αφού έχει αποδειχτεί ότι συμβάλλει τα μέγιστα στη διαδικασία της αποτοξίνωσης του ήπατος. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε φυσικό χυμό μούρων χωρίς πρόσθετα γλυκαντικά.

Προσοχή: Σε κάθε περίπτωση και προτού αποφασίσετε να κάνετε οποιαδήποτε μεγάλη αλλαγή στην καθημερινή σας διατροφή, ή προτού αποφασίσετε να εφαρμόσετε κάποια συμβουλή, την οποία "κάπου μάθατε", "κάποιος σας είπε", ή "κάπου διαβάσατε", ενημερώστε και ζητήστε την συμβουλή ενός γιατρού.


Το άρθρο έγραψε ο Μιχάλης Θερμόπουλος

lovepeaceangelhapiness , iatropedia.gr , healthylifetricks.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας &
δεινόν τό γῆρας, οὐ γάρ ἔρχεται μόνον
!!!


Μια νέα έρευνα παρέχει τον πιθανό λόγο για τον οποίο το φορτίο των ασθενειών αυξάνεται έντονα μετά τα 50-60 έτη της ζωής. Ο λόγος είναι ότι ορισμένοι μηχανισμοί προστασίας της υγείας εξαφανίζονται σ’ αυτήν την ηλικία.

Ακριβώς όπως ένας υπολογιστής απαιτεί κώδικα για να λειτουργήσει, το σώμα μας ρυθμίζεται από μοριακά “προγράμματα” που εγγράφονται νωρίς στη ζωή μας και στη συνέχεια πρέπει να κάνουν τη δουλειά τους για τον υπόλοιπο βίο μας. Αλλά κάνουν σωστά τη δουλειά τους; Αυτή είναι μια ερώτηση που απασχολεί εδώ και χρόνια τους ερευνητές.

Ο Claes Wahlestedt, καθηγητής ψυχιατρικής και επιστημών συμπεριφοράς στο University of Miami Miller School of Medicine ήταν επικεφαλής της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Aging Cell.

Σε συνεργασία με τον πρώτο συγγραφέα Jamie Timmons, από το King’s College του Λονδίνου και μια διεθνή ομάδα ερευνητών για την γήρανση, ο Wahlestedt έκανε μια εντυπωσιακή παρατήρηση: τα βασικά μοριακά προγράμματα γνωστά για την προώθηση της μακροζωίας δεν διαρκούν πέρα από τη μέση ζωή.

Η μελέτη παρέχει έναν πιθανό νέο λόγο για τον οποίο το φορτίο της νόσου αυξάνεται τόσο έντονα μετά τα 60.

Αυτό θέτει το ερώτημα: εάν επιθυμείτε να ενισχύσετε τα καθιερωμένα προγράμματα “αντιγήρανσης” με φάρμακα, θρεπτικά συστατικά ή επιλογές τρόπου ζωής, μήπως είναι πολύ αργά να ξεκινήσετε όταν φτάσετε στα 60 σας; Ενδεχομένως, λέει ο Wahlestedt, τουλάχιστον αν ελπίζετε να επωφεληθείτε πλήρως από τέτοιες παρεμβάσεις.

“Για πάνω από μια δεκαετία, είναι σαφές ότι ορισμένα βασικά βιοχημικά γεγονότα ρυθμίζουν τη μακροζωία των ζώων βραχείας διάρκειας όπως τα σκουλήκια, τις μύγες και τα ποντίκια, αλλά οι μηχανισμοί αυτοί δεν είχαν παρατηρηθεί να είναι ενεργοί στον άνθρωπο”, δήλωσε ο Wahlestedt .

“Σε αυτή την κλινική και γονιδιωματική μελέτη, αναφέρουμε για πρώτη φορά ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα ίδια βιοχημικά μονοπάτια κατά τη διάρκεια της γήρανσης. Παραδόξως, οι άνθρωποι φαίνεται να σταματούν να χρησιμοποιούν αυτές τις οδούς από τα 50 έτη και μετά”.

Ο Wahlestedt δήλωσε ότι η νέα μελέτη ήταν αποτέλεσμα δύο συνεχών προσπαθειών που ξεκίνησαν όταν ο ίδιος και ο Timmons εργάζονταν στο Karolinska Institutet, στη Στοκχόλμη, της Σουηδίας.

Αυτές οι νέες παρατηρήσεις στον άνθρωπο ευθυγραμμίζονται με προηγούμενες εργασίες σε βραχύβια είδη. Περιλαμβάνουν τον κυρίαρχο ρόλο του συμπλόκου της πρωτεΐνης mTOR – ένας μηχανισμός που ρυθμίζει πολυάριθμα προγράμματα προστατευτικών κυττάρων – και την παραγωγή ελευθέρων ριζών οξυγόνου στα μιτοχόνδρια. Αυτοί οι δύο κυτταρικοί μηχανισμοί εξηγούν τα δύο τρίτα του προφίλ της μοριακής γήρανσης στους ανθρώπους.

“Η μελέτη μας αποκάλυψε ότι η πολυπλοκότητα της ρύθμισης των προγραμμάτων γήρανσης μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερη στους ανθρώπους σε σύγκριση με άλλα είδη”, δήλωσε ο Wahlestedt. “Αυτό σχετίζεται με το πιο περίπλοκο γονιδίωμα μας, το οποίο μπορεί να έχει εξελιχθεί για να επιτρέψει μια πιο μακροπρόθεσμη και υγιέστερη διάρκεια ζωής. Αλλά ίσως οι άνθρωποι δεν είχαν πραγματικά σκοπό να ζήσουν πέρα από 50 χρόνια”.

Η νέα μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ελάχιστα μελετημένα γονίδια που δεν κωδικοποιούν πρωτεΐνες εμπλέκονται στη γήρανση του ανθρώπου. Θεωρούμενα ως “σκοτεινή ύλη” του ανθρώπινου γονιδιώματος, αυτά τα μη πρωτεϊνικά κωδικοποιητικά γονίδια είναι ευρέως παρόντα στα ανθρώπινα κύτταρα, αλλά συχνά δεν απαντώνται σε χαμηλότερους οργανισμούς. Τώρα φαίνεται ότι θα μπορούσαν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη γήρανση.

“Έχουμε δείξει ότι τα πιο έγκυρα από τα προγράμματα αντιγήρανσης, που είναι φυσικώς ενεργά στους ανθρώπους, για κάποιο λόγο σταματούν όταν φτάσουμε στην πέμπτη δεκαετία της ζωής μας”, δήλωσε ο Wahlestedt.

“Αυτό δεν παρέχει μόνο ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο για τη μελέτη της γήρανσης του ανθρώπου, αλλά δείχνει ότι οι καθιερωμένες στρατηγικές κατά της γήρανσης μπορεί να μην είναι πλέον αποτελεσματικές, και εάν είναι πολύ δραστήριες μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες”.


healthyliving.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Στα Στέκια της Πληροφορικης Vs Hardware !!!

Η Toshiba Electronic Devices & Storage Corporation (Toshiba) ανακοίνωσε τη σειρά 18 TB MG09 HDD, που αποτελείται από τα πρώτα μοντέλα HDD της Toshiba μαγνητικής εγγραφής με ενεργειακή βοήθεια.

Η Σειρά MG09 αξιοποιεί την τρίτη γενιά τεχνολογίας ερμητικά κλειστού ηλίου 9 δίσκων της Toshiba και την πρωτοποριακή τεχνολογία Flux Control - Microwave Assisted Magnetic Recording (FC-MAMR) της Toshiba, για την αύξηση της πυκνό-τητας συμβατικής μαγνητικής εγγραφής (CMR) σε 2 TB ανά δίσκο, επιτυγχάνοντας συνολική χωρητικότητα 18 TB.

Δείγματα σκληρών δίσκων 18 TB MG09 Series αναμένεται να σταλούν στους πελάτες στα τέλη Μαρτίου 2021. Με 12,5% μεγαλύτερη χωρητικότητα από τα προηγούμενα μοντέλα 16 TB, οι δίσκοι 18 TB MG09 CMR είναι συμβατοί με το ευρύτερο φάσμα εφαρμογών και λειτουργικών συστημάτων.

Οι δίσκοι MG09 είναι προσαρμοσμένοι σε μικτούς τυχαίους και διαδοχικούς φόρτους εργασίας ανάγνωσης και εγγραφής τόσο σε περιπτώσεις χρήσης σε κλίμακα cloud όσο και σε παραδοσιακά κέντρα δεδομένων.

Οι δίσκοι MG09 περιστρέφονται με 7.200 σ.α.λ., και είναι πιστοποιημένοι για φόρτο εργασίας 550 TB ετησίως, με επιλογή διασυνδέσεων SATA και SAS, όλα σε ένα ενεργειακά αποδοτικό ερμητικά κλειστό με ήλιο βιομηχανικό πρότυπο, 3,5 ιντσών.


freegr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

«Όμηρος» Hacker τα Αμυντικά Συστήματα !!!


Hackers κατάφεραν να παραβιάσουν το δίκτυο της εταιρίας Ελληνικά Αμυντικά Συστήματα (ΕΑΣ) και να έχουν πρόσβαση σε ηλεκτρονικά αρχεία.

Σύμφωνα με πληροφορίες της Καθημερινής , η επίθεση έγινε αντιληπτή την προηγούμενη εβδομάδα και αμέσως ενημερώθηκαν το Πεντάγωνο, η Διεύθυνση Κυβερνοάμυνας του ΓΕΕΘΑ, η Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος της Αστυνομίας και η ΕΥΠ, στέλνοντας στελέχη στις εγκαταστάσεις της εταιρίας.

Ερευνάται το ενδεχόμενο η ΕΑΣ να έπεσε θύμα ηλεκτρονικής κατασκοπείας από ξένη χώρα, αλλά η έρευνα έως τώρα τείνει στο συμπέρασμα πως πρόκειται απλά για χρηματικό εκβιασμό. Οι δράστες παραβίασαν το δίκτυο υπολογιστών στα γραφεία της εταιρίας και όχι αυτό της παραγωγής.

Σύντομα έγινε αντιληπτό πως πρόκειται για ransomware επίθεση, καθώς τα αρχεία των υπολογιστών κρυπτογραφήθηκαν και οι δράστες ζητούν λύτρα σε κρυπτονομίσματα για να επιστρέψουν την πρόσβαση στην εταιρία. Περισσότερα θα γίνουν γνωστά όταν ολοκληρωθεί η έρευνα.

Αξίζει να αναφερθεί πως η ΕΑΣ θα αναλάβει την παραγωγή του “εθνικού τυφεκίου” το οποίο θα αντικαταστήσει το G3 που χρησιμοποιείται ευρέως από τις Ένοπλες Δυνάμεις.



freegr , unboxholics.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Δευτέρα 22 Φεβρουαρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , , ,

Εσωτερική Αφύπνισης !!!


Ο Πολεμιστής είναι μία αρχετυπική εικόνα - ή έννοια - που ανακινεί κάτι πολύ βαθιά μέσα σε όλους μας, άνδρες και γυναίκες. Είναι ένα σύμβολο που αντιπροσωπεύει κάτι τόσο προγονικό και παγκόσμιο, κάτι που έχει διαμορφώσει και επηρεάσει κάθε πολιτισμό που υπήρξε ποτέ.

Αυτό που συμβολίζει ο Πολεμιστής, είναι ένα από τα τέσσερα αρχέγονα εξελικτικά μονοπάτια που έχει ακολουθήσει η συλλογική συνειδητότητα της ανθρωπότητας για εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια.

Είναι ένα θεμιτό εξελικτικό κίνητρο, ενσωματωμένο μέσα μας και δεν πρόκειται έτσι απλώς να εξαλειφθεί, παρ’ όλες τις συντονισμένες προσπάθειές μας να το αγνοήσουμε - αν και υπάρχει ένας καλός λόγος που πολλοί από εμάς όντως το αγνοούμε : Ο Πολεμιστής έχει αποκτήσει κακή φήμη τις τελευταίες εκατοντάδες χρόνια. Οι περισσότεροι θέλουμε ειρήνη και ισότητα στον κόσμο και αποφεύγουμε να συνδέσουμε την αυτοεικόνα μας με οτιδήποτε μπορεί να θυμίζει έστω και στο ελάχιστο την επιθετική, εκφοβιστική συμπεριφορά αυτών που αντιλαμβανόμαστε ως πολεμιστές στη σύγχρονη εποχή.

Ωστόσο, πολλοί από τους πιο σεβαστούς ήρωες της σύγχρονης κοινωνίας μας ήταν σε πραγματικά μεγάλη επαφή με τον Εσωτερικό Πολεμιστή τους.

Άνθρωποι όπως ο Μαχάτμα Γκάντι, ο Μάρτιν Λούθερ Κίνγκ ή ακόμα ο Τζον Λέννον και η Μητέρα Τερέζα – ή ο μοναχικός πολίτης που μπλόκαρε την παρέλαση των αρμάτων στην Πλατεία Τιεναμέν το 1989 και τα νεαρά άτομα που στάθηκαν μπροστά στα τανκς στο «δικό μας» Πολυτεχνείο το 1974.

Βλέπετε, σε αντίθεση με την ακούσια παλινδρόμηση, η συνειδητή επιστροφή μας σε ένα προηγούμενο στάδιο της συναισθηματικής μας ανάπτυξης - στην επιθετικότητα, που στην ουσία της σηματοδοτεί την ανάγκη μας για αυτονομία και επέκταση - τελικά μπορεί να μας πάει μπροστά, να μας προωθήσει σε ένα πιο ανεπτυγμένο στάδιο ύπαρξης.

Το κίνητρο για να το κάνουμε αυτό είναι κάτι απ’ το οποίο όλοι μπορούμε να ωφεληθούμε. Εναπόκειται στη δική μας ηθική νοημοσύνη το να πάρουμε μία απόφαση, όσο αφορά το προς ποια κατεύθυνση θέλουμε να «επιτεθούμε».

Όλοι οι προαναφερόμενοι ήρωες ήταν ιδιαίτερα επιθετικοί στις προσπάθειές τους να εκπληρώσουν τις αποστολές τους στη ζωή, να υποστηρίξουν τους σκοπούς που πρέσβευαν και να τηρήσουν τους ηθικούς τους κώδικες.

Η επιθετικότητα δε χρειάζεται να είναι αρνητική - όπως π.χ η τάση για καυγά ή το πολυσυζητημένο bullying. Μπορεί να είναι μία ειρηνική και βαθιά θαρραλέα επιμονή, όπως μας έδειξε ο Γκάντι.

Μία σημαντική δουλειά όλων μας στο σύγχρονο κόσμο είναι να έρθουμε σε επαφή, να αναπτύξουμε και να χρησιμοποιήσουμε την «ενέργεια του πολεμιστή» που όλοι έχουμε μέσα μας, με σωστούς, εποικοδομητικούς τρόπους.

Εάν δεν το κάνουμε, τότε η ενέργεια αυτή διαρρέει από μέσα μας μέσω δυσλειτουργικών συμπτωμάτων, κυρίως οργής ή φόβου, βλάπτοντας τις ανθρώπινες σχέσεις μας, ίσως τους γύρω μας και τελικά, ως αποτέλεσμα τον εαυτό μας και την κοινωνία συλλογικά.

Βέβαια, το να βλέπουμε επικές ταινίες δράσης ή με το να κάνουμε τατουάζ έναν δράκο δε σημαίνει ότι «δαμάζουμε» και «κάνουμε δικό μας» αυτό το κάλεσμα της ενέργειας του πολεμιστή μέσα μας.

Χρειάζεται συνειδητή δουλειά για να μπορέσουμε να ενσωματώσουμε αυτό το κομμάτι μας με επίγνωση, έτσι ώστε να πάψει να πετάγεται έξω με φαινομενικά τυχαία –και σίγουρα δυσλειτουργικά- ξεσπάσματα οργής ή φόβου.

Η δύναμη ή ενέργεια του εσωτερικού μας πολεμιστή μπορεί να έχει μεγάλο όφελος για εμάς στην καθημερινότητά μας, βοηθώντας μας για παράδειγμα:

••► Να θέτουμε και διατηρούμε υγιή όρια

••► Να εκφραζόμαστε με θάρρος και ταυτόχρονα συμπόνια

••► Να φέρνουμε εις πέρας ότι έχουμε να κάνουμε, αναλαμβάνοντας συνειδητή δράση

••► Πειθαρχία: Να αναπτύσσουμε και να διατηρούμε καθημερινές πρακτικές, που φέρνουν χαρά στη ζωή μας ή/και κάνουν καλύτερο τον κόσμο.

Εάν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα σε οτιδήποτε από τα προαναφερόμενα, ο εσωτερικός σου - ειρηνικός τελικά - πολεμιστής μπορεί να βοηθήσει.


Το άρθρο έγραψε Α.Ν. από sofokleousin.gr

lovepeaceangelhapiness , awakengr.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Τεχνολογία~Πληροφορική Vs Έρευνα !!!


Σύμφωνα με έρευνα της Trendfocus inc., μαθαίνουμε ότι έχουν διακινηθεί 333 εκατομμύρια μονάδες Solid State, εντός του 2020.

Οι SSD έχουν ξεπεράσει επιτέλους τους σκληρούς δίσκους στον αριθμό των μονάδων που αποστέλλονται, με τους σκληρούς δίσκους να φτάνουν τις 260 εκατομμύρια μονάδες. Όσον αφορά στη συνολική χωρητικότητα των μονάδων αυτών, οι σκληροί δίσκοι εξακολουθούν να έχουν το προβάδισμα.

Ο μέσος SSD έχει μικρότερη χωρητικότητα αποθήκευσης σε σύγκριση με τον μέσο σκληρό δίσκο, καθιστώντας έτσι τη συνολική χωρητικότητα και των 333 εκατομμυρίων SSD "μόλις" 207 Exabytes (EB), ενώ η συνολική χωρητικότητα HDD είναι λίγο πάνω από το ένα Zettabyte (ZB).


Η μέση χωρητικότητα των SSD ήταν 0,67 Terabyte (TB), ενώ η μέση χωρητικότητα των σκληρών δίσκων ήταν περίπου 4,0 TB.

Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο οι σκληροί δίσκοι εξακολουθούν να έχουν ζήτηση, απλώς και μόνο επειδή μπορούν να αποθηκεύσουν πολύ περισσότερα δεδομένα και να προσφέρουν καλύτερη αξία, καθώς η αναλογία τιμής ανά Gigabyte είναι πολύ χαμηλότερη από εκείνη ενός SSD.

Οι SSD έχουν ετήσια αύξηση 20,8% στις μονάδες που διακινούνται, ενώ οι σκληροί δίσκοι που αποστέλλονται μειώνονται με ρυθμό 18%. Όσον αφορά τη συνολική χωρητικότητα αποθήκευσης που αποστέλλεται σε ετήσια βάση, οι SSD αυξάνονται με ρυθμό 50%, ενώ οι σκληροί δίσκοι αυξάνονται με ρυθμό 13%.


Σημείωση: Πληροφοριακά αναφέρω ότι το 1 Exabyte είναι 1 000 000 terabyte

freegr , thelab.gr , techpowerup.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Ο Δεκάλογος Του Αγέραστου !!!


Το να μεγαλώσουμε είναι δώρο, αφού σημαίνει ότι είμαστε υγιείς και ζούμε τη ζωή μας. Η πρόκληση είναι να μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε!

Όχι δεν πάσχουμε από το σύνδρομο του Ντόριαν Γκρέι! Στόχος μας δεν είναι να παραμείνουμε για πάντα νέες, fit και χωρίς ρυτίδες. Αφενός γιατί αυτό θα ήταν ένας πραγματικά ανέφικτος στόχος και αφετέρου γιατί είναι δώρο το να μεγαλώνουμε :

Σημαίνει ότι ζούμε την κάθε μέρα και εξελισσόμαστε. Το αν θα γεράσουμε όμως είναι άλλη ιστορία. Γιατί όπως και να το κάνουμε, η έννοια των γηρατειών έχει συνδεθεί με κάποιες αρνητικές εικόνες. Όλοι έχουμε ως εικόνα κάποιον «ηλικιωμένο» – με δυσκολία στην κίνηση, προβλήματα μνήμης, και διαρκείς αναφορές «στα παλιά».

Σήμερα όμως οι μεγαλύτεροι άνθρωποι δεν ταιριάζουν απαραίτητα με αυτή την εικόνα! Σήμερα, υπάρχει η δυνατότητα να μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε και αυτό περνάει από το χέρι μας.

Πώς θα μεγαλώνουμε χωρίς να «γερνάμε»: Ο 10λογος που αξίζει να επαναλαμβάνεις στον εαυτό σου

1️⃣---➤ Φροντίζω τον οργανισμό μου. Αυτό σημαίνει ότι τρώω σωστά και ισορροπημένα και κοιμάμαι καλά. Χωρίς υπερβολές μα και χωρίς στερήσεις.

2️⃣---➤ Μένω κινητικά ενεργή. Γυμνάζομαι με ότι τρόπο μου αρέσει είτε είναι περπάτημα, είτε yoga, είτε στο γυμναστήριο, είτε κάνοντας κάποιο σπορ) και διατηρώ τακτικό πρόγραμμα κίνησης.

3️⃣---➤ Παραμένω γνωστικά ενεργή. «Γυμνάζω το μυαλό μου με ασκήσεις όπως σταυρόλεξα ή sudoku, παίζω επιτραπέζια, δημιουργώ παζλ. Και προσπαθώ να αποφεύγω να googlάρω ό,τι δεν θυμάμαι – προσπαθώ πρώτα να το θυμηθώ «στίβοντας» το μυαλό μου.

4️⃣---➤ Ζω στο σήμερα και εστιάζω στο «εδώ και τώρα» και όχι στα παλιά. Ενημερώνομαι για την επικαιρότητα, μαθαίνω τις εξελίξεις. Και όχι, η τεχνολογία δεν θα με ξεπεράσει, θα την ακολουθώ και θα την εξερευνώ ακόμη κι όταν δεν θα την πολυκαταλαβαίνω! (Γι’ αυτό άλλωστε υπάρχουν τα παιδιά και τα εγγόνια, για να μας βοηθάνε όταν η τεχνολογία θα μας έχει ξεπεράσει!)

5️⃣---➤ Είμαι κοινωνική. Συνεχίζω να κάνω αυτά που έκανα, τις δραστηριότητές του και εάν έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο προσθέτω κι άλλες! Επιδιώκω την επικοινωνία -πρόσωπο με πρόσωπο ή έστω τηλεφωνικά- με φίλους και συγγενείς, και αποφεύγω να κλείνομαι στον εαυτό μου μεταφορικά, και στο σπίτι μου κυριολεκτικά.

6️⃣---➤ Δεν κάθομαι αδρανής. Αν έχω περισσότερο χρόνο καταπιάνομαι με ένα χόμπι, μαθαίνω κάτι καινούριο όπως μια νέα ξένη γλώσσα, επαναφέρω παλιά συνήθεια - κέντημα, πλέξιμο, κηπουρική.

7️⃣---➤ Δεν διαμαρτύρομαι για την ηλικία μου και τα δεδομένα της. Θυμάμαι ότι κάποιες αλλαγές λόγω ηλικίας είναι αναπόφευκτες, εάν διαμαρτυρόμαστε διαρκώς για αυτές θα τις μεγεθύνουμε στο νου μας. Τις αποδέχομαι! Αποφασίζω ότι δεν «πειράζει» αν κουράζομαι λίγο πιο εύκολα, ή εάν με πονάει η μέση μου πιο συχνά – αυτά δεν μπορούν να με εμποδίσουν από το να έχω μία γεμάτη καθημερινότητα.

8️⃣---➤ Εκτιμώ την ηλικία μου. Θυμάμαι πως με το πέρας των χρόνων έρχονται και πολλά θετικά, που συχνά αγνοούμε, εξιδανικεύοντας το παρελθόν. Έχω εμπειρία και λιγότερη αγωνία και αβεβαιότητα από έναν νέο, έχω όμως και πολλά ακόμα να βιώσω που με κάνουν να προσδοκώ και να ανυπομονώ.

9️⃣---➤ Δεν αντιμετωπίζω τον εαυτό μου ως «γερασμένο». Δεν σταματώ να περιποιούμαι το πρόσωπο, τα μαλλιά μου, να φοράω τα χρώματα και τα ρούχα που μου αρέσουν. SOS: Δεν λέω φράσεις όπως «εγώ παιδί μου τώρα γέρασα» σαν τη γιαγιά μου και δεν αποκαλώ οποιονδήποτε πάνω από πέντε χρόνια νεότερο «νειάτο»!

1️⃣0️⃣---➤ Χαίρομαι την κάθε στιγμή. Κάθε ηλικία έχει τις δυσκολίες μα και τις χαρές της. Βρίσκω την ουσιαστική χαρά σε κάθε στιγμή δεν ξεχνώ να νιώθω ευγνωμοσύνη για το ότι μεγαλώνω και ΖΩ. Δεν έχουν όλοι αυτό το προνόμιο…


Το άρθρο έγραψε η Σύλβα Σαραφίδου/ ψυχολόγος, MSc, AKC, υποψήφια διδάκτωρ, Ιστοσελίδα , Γράφει : Επιστημονικός Συνεργάτης Shape

lovepeaceangelhapiness

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Ενώσεις που περιέχονται στο κρέας μπορεί να προκαλούν συριγμό σε κάποια παιδιά και δυνητικά να οδηγούν σε άσθμα ή άλλες παθήσεις του αναπνευστικού, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Οι ενώσεις αυτές, γνωστές ως AGEs (Advanced Glycation End Products) ή προϊόντα τελικής γλυκοζυλίωσης ή γλυκοτοξίνες, αποτελούν μία ετερογενή ομάδα μορίων με ιδιαίτερα οξειδωτική δράση και απελευθερώνονται καθώς το κρέας μαγειρεύεται σε υψηλές θερμοκρασίες.

Οι ενώσεις προσδένονται στα κύτταρα των πνευμόνων, προκαλώντας φλεγμονή και απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος που μπορεί να προκαλέσει συριγμό, εξηγούν οι συγγραφείς της μελέτης.

«Ο παιδικός συριγμός είναι συχνά η πρώτη εκδήλωση της νόσου των αεραγωγών, κυρίως του άσθματος», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Δρ Jing Gennie Wang, πνευμονολόγος, εντατικολόγος και γιατρός ύπνου στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Οχάιο στο Κολόμπους.

«Η μελέτη μας δείχνει ότι μια δίαιτα πλούσια σε κρέας μπορεί ενδεχομένως να είναι επιζήμια για τους αεραγωγούς και την υγεία των πνευμόνων των παιδιών», πρόσθεσε.

«Η σύνδεση αφορά στην κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων, όπως λουκάνικα και σαλάμια, κόκκινου κρέατος όπως βόειο και χοιρινό, αλλά και πουλερικών», πρόσθεσε. Διευκρίνισε όμως ότι δεν αφορά τα θαλασσινά, όπως ψάρια και όστρακα.

«Η μελέτη μας προσθέτει στοιχεία σε μια υπό διεύρυνση βιβλιογραφία που υποδηλώνει ότι η συχνότερη κατανάλωση κρέατος και σχετικών προφλεγμονωδών ενώσεων μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στους πνεύμονες», δήλωσε η Wang.

Για τη μελέτη, η Wang και οι συνεργάτες της εξέτασαν τις επιπτώσεις των AGEs σε σχεδόν 4.400 παιδιά ηλικίας 2 έως 17 ετών στην Αμερική που συμμετείχαν σε Εθνική Έρευνα Εξέτασης της Διατροφής και της Υγείας από το 2003 έως το 2006.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν το Ερωτηματολόγιο Συχνότητας Τροφίμων για να υπολογίσουν πόσα AGEs καταναλώθηκαν, ενώ εξέτασαν και τις αναφορές συμπτωμάτων του αναπνευστικού.

Από τα παιδιά, το 13% είχαν παρουσιάσει συριγμό τον τελευταίο χρόνο.

Αφού έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, η φυλή / εθνικότητα, το εισόδημα των νοικοκυριών και το βάρος, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλότερη κατανάλωση AGEs συσχετίστηκε με αύξηση κατά 18% των πιθανοτήτων συριγμού.

Η υψηλότερη κατανάλωση AGEs συσχετίστηκε επίσης με αύξηση κατά 26% των πιθανοτήτων διαταραγμένου ύπνου λόγω συριγμού, 34% συριγμού κατά τη διάρκεια της άσκησης και 35% μεγαλύτερης ανάγκης λήψης φαρμακευτικής αγωγής για τη θεραπεία του συριγμού.


Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Thorax.

lovepeaceangelhapiness , onmed.gr , msn.com/el-gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Μια νέα μελέτη που έγινε σε ποντίκια ενισχύει την ιδέα ότι η ώρα που τρώμε το φαγητό μας αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την απώλεια βάρους.

Τα ποντίκια που ακολούθησαν μια δίαιτα μειωμένων θερμίδων και έτρωγαν κατά τη διάρκεια της φυσιολογικής ώρας σίτισης ήταν τα μόνα που έχασαν βάρος. Τα ποντίκια στα οποία δόθηκε λιγότερο φαγητό αλλά σε λάθος ώρα δεν έχασαν βάρος.

“Οι μελέτες μας υποδηλώνουν ότι μια δίαιτα είναι αποτελεσματική μόνο εάν καταναλώνονται οι θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν είμαστε ξύπνιοι και δραστήριοι. Η κατανάλωση σε λάθος ώρα τη νύχτα δεν θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους”, δήλωσε ο Joseph Takahashi, νευροεπιστήμονας στο UT Southwestern Medical Center’s Peter O’Donnell Jr. Brain Institute.

Χρησιμοποιώντας αισθητήρες υψηλής τεχνολογίας και αυτοματοποιημένο εξοπλισμό, οι επιστήμονες ανέπτυξαν ένα σύστημα τροφοδοσίας για ποντίκια που μπορεί να βοηθήσει να απαντηθεί το δύσκολο ερώτημα γιατί οι δίαιτες με μειωμένη θερμιδική ικανότητα βελτιώνουν τη μακροζωία. Και λένε ότι το νέο σύνολο εργαλείων προσφέρει νέες ιδέες.

Επίσης, μεταξύ των ευρημάτων που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Cell Metabolism, οι επιστήμονες βρήκαν ότι τα ποντίκια σε μια δίαιτα κατά την οποία έτρωγαν στη διάρκεια μιας συγκεκριμένης χρονικής περιόδου...

ήταν απροσδόκητα ενεργά την ημέρα η οποία κανονικά αποτελεί περίοδο ανάπαυσης για τα νυχτερινά ζώα. Αυτά τα δεδομένα αποκαλύπτουν προηγούμενες άγνωστες σχέσεις μεταξύ της διατροφής και του μεταβολισμού.

“Είναι γνωστό εδώ και δεκαετίες ότι ο θερμικός περιορισμός παρατείνει τη διάρκεια ζωής των ζώων, αλλά αυτές οι μελέτες είναι πολύ δύσκολο να διεξαχθούν επειδή χρειάζονται σίτιση με το χέρι για πολλά χρόνια”, ανέφερε ο Takahashi.

Λαθεμένες πολλές μελέτες περιορισμού θερμίδων

Πέραν του επηρεασμού του βάρους, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο χρόνος κατανάλωσης της τροφής επηρεάζει τους κιρκάδιους ρυθμούς ενός ζώου και μπορεί να είναι αυτή η αιτία για την οποία ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι οι διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν τη γήρανση και τη μακροζωία.

Να σημειωθεί ότι σε πολλές μελέτες μείωσης των θερμίδων που αφορούσαν ποντίκια οι ερευνητές έδιναν τροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία είναι η λανθασμένη περίοδος για τα νυκτερινά ζώα.

Χωρίς να υπολογίζεται η χρονική στιγμή της πρόσληψης τροφής, η έρευνα που εξετάζει τις επιπτώσεις της μείωσης των θερμίδων στη διάρκεια ζωής μπορεί να παραμορφωθεί από παράγοντες όπως η έλλειψη ύπνου και οι ασύγχρονοι κιρκαδικοί ρυθμοί.

Ο Takahashi είπε ότι το αυτοματοποιημένο σύστημα που αναπτύχθηκε για την παρούσα μελέτη βοήθησε την ομάδα του να αντιμετωπίσει αυτό το ζήτημα.

“Ο χειρισμός του πότε και πόσα τρόφιμα είναι διαθέσιμα για παρατεταμένες περιόδους ήταν δύσκολη σε προηγούμενες έρευνες. Αυτό το αυτοματοποιημένο σύστημα, το οποίο μπορεί να εφαρμοστεί για μεγάλες και μακροχρόνιες μελέτες μακροζωίας, παρέχει τα μέσα για την αντιμετώπιση...

ανοικτών θεμάτων σχετικά με τους μηχανισμούς που επεκτείνουν τη διάρκεια ζωής στα θηλαστικά και αν είναι στην πραγματικότητα η μείωση των θερμίδων ή ο χρόνος κατανάλωσης της τροφής”, δήλωσε ο Takahashi.


lovepeaceangelhapiness , healthyliving.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Παρασκευή 19 Φεβρουαρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , ,

Ορισμός - Ιστορία – Ετυμολογία

Το πορτοκάλι είναι ο καρπός του δέντρου της πορτοκαλιάς (Κιτρέα η σινική - Citrus sinensis) που είναι αγγειόσπερμο, δικότυλο, αειθαλές φυτό της οικογένειας των Εσπεριδοειδών.

Είναι το πιο γνωστό και δημοφιλές από τα εσπεριδοειδή και ανήκει στην ίδια οικογένεια με το γκρέιπφρουτ και το μανταρίνι, το λεμόνι, το γλυκολέμονο, το μανταρίνι, το νεράντζι, το κίτρο, την φράπα, το περγαμόντο, το γκρέιπφρουτ και το κουμκουάτ.

Η πορτοκαλιά κατάγεται από την Ινδία και την Κίνα όπου αναφέρεται σε γραπτά που αποδίδονται στον Κομφούκιο από το 500 π.Χ.

Η εντατική της καλλιέργεια άρχισε από το 10 μ.Χ. αιώνα στη Β. Αφρική, ενώ κατά το 1490 διαδόθηκε στις μεσογειακές χώρες από τους Πορτογάλους. Από την Ελλάδα διαδόθηκε σε πολλές Ευρωπαϊκές χώρες και οι Ισπανοί ιεραπόστολοι ήταν αυτοί που την μετέφεραν στη Β. Αμερική.

Ετυμολογικά, η λέξη πορτοκάλι προέρχεται από την ιταλική «portogallo» που σημαίνει «Πορτογαλία», η οποία ήταν ονομαστή για τα γλυκά της πορτοκάλια.

Η πορτοκαλιά και ο καρπός της

Η πορτοκαλιά είναι δέντρο που φτάνει σε ύψος τα 8 μέτρα, δεν αντέχει σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, για το λόγο αυτό καλλιεργείται σε τροπικές, υποτροπικές και εύκρατες περιοχές.

Ο πολλαπλασιασμός της γίνεται συνήθως με εμβολιασμό δέντρων που αναπτύσσονται από σπορά καλής ποιότητας πορτοκαλιών, ενώ χρησιμοποιούνται επίσης δέντρα νεραντζιάς και μανταρινιάς.

Οι πορτοκαλιές δίνουν καλή καρποφορία για 80 και σπανιότερα για 100 ή περισσότερα χρόνια. Οι πρώιμες ποικιλίες ωριμάζουν από τον Οκτώβριο ενώ οι όψιμες τους καλοκαιρινούς μήνες.

Το σχήμα του πορτοκαλιού είναι σφαιρικό ή ωοειδές, με χοντρή ή λεπτή πορώδη φλούδα - ανάλογα με την ποικιλία – η οποία είναι πλούσια σε αρωματικά αιθέρια έλαια.

Η σάρκα τους έχει χρώμα πορτοκαλί (με εξαίρεση τα σαγκουίνια που είναι κόκκινη) και αποτελείται από φέτες που περιβάλλονται από λευκό ινώδη ιστό που λέγεται ράκος. Εσωτερικά η κάθε φέτα αποτελείται από πολλά κύτταρα γεμάτα χυμό, που μπορούν να περιέχουν από 0 - 3 σπόρια.

Έχουν γλυκιά ή γλυκόξινη γεύση και είναι λιγότερο ή περισσότερο αρωματικά ανάλογα με την ποικιλία και την ποιότητά του. Κάποιες φορές παρατηρείται μια ελαφρώς πικρή γεύση, που οφείλεται σε αιθέριο ελαίου που έχει μεταναστεύσει στη σάρκα.


Είδη - Ποικιλίες

Η Βραζιλία είναι η πρώτη παραγωγός χώρα παγκοσμίως ακολουθώντας την οι Η.Π.Α, η Ινδία, η Κίνα και η Ισπανία.

Οι καλλιεργούμενες εκτάσεις στην Ελλάδα είναι περίπου 350.000 στρέμματα, τα 17.000 εκ των οποίων καλλιεργούνται βιολογικά. Οι περιοχές με την μεγαλύτερη παραγωγή είναι οι νομοί Αργολίδας, Λακωνίας, Άρτας, Χανίων, Αιτωλοακαρνανίας, Ηλείας και Κορινθίας. Η ετήσια παραγωγή πορτοκαλιών στην Ελλάδα ανέρχεται στους 1.000.000 τόνους.

Υπάρχουν κάπου 160 ποικιλίες πορτοκαλιάς, οι πιο σημαντικές που καλλιεργούνται στην Ελλάδα είναι:

1)… Οι ομφαλοφόρες, που έχουν ομφαλό στην κορυφή του καρπού, που ουσιαστικά είναι ένα μικρό φρούτο σε εμβρυϊκή κατάσταση.

•► Μέρλιν: Αφορά το 60% περίπου της παραγωγής στην Ελλάδα. Με μεγάλο, σφαιρικό καρπό και ομφαλό που προεξέχει. Έχει πολύ εύγευστους καρπούς, με ωραίο άρωμα και σάρκα χωρίς σπόρια, που δίνει μέτρια απόδοση σε χυμό με μια ελαφρά πικράδα. Η εποχή τους είναι από τον Νοέμβριο έως τον Μάρτιο.

•► Ναβαλίνα: Δίνει πορτοκάλια μετρίου μεγέθους, με χοντρή φλούδα (κατάλληλη για γλυκά κουταλιού), ομφαλό και χωρίς κουκούτσια. Συγκριτικά με τα Μέρλιν είναι πιο χυμώδη και λιγότερο γλυκά. Η εποχή τους είναι από τον Οκτώβριο έως τον Ιανουάριο.

•► Νιού Χολ: Δίνει μετρίου μεγέθους πορτοκάλια, ελαφρώς ωοειδή, με μικρό ομφαλό και γλυκιά σάρκα. Η εποχή τους είναι από τον Οκτώβριο έως τον Ιανουάριο.

2)… Οι κοινές.

•► Βαλέντσια: Ιδιαίτερα ανθεκτική ποικιλία - η πιο δημοφιλής παγκοσμίως - που προσαρμόζεται εύκολα σε πολλούς τύπους εδαφών. Δίνει πορτοκάλια μέτρια προς μεγάλα, με λεία, λεπτή φλούδα και λίγα ή καθόλου κουκούτσια. Με κιτρινωπή και πολύ ζουμερή σάρκα, έντονης γεύσης - ελαφρώς όξινη - θεωρούνται τα καλύτερα πορτοκάλια για στύψιμο. Η εποχή τους είναι από τον Μάρτιο έως τον Σεπτέμβριο.

•► Χίου: Δίνει μικρούς ανθεκτικούς καρπούς, με λίγο χυμό και πολλά σπόρια. Ωριμάζουν από τα μέσα Νοεμβρίου.

•► Άρτας: Δίνει σφαιρικούς πολύ αρωματικούς καρπούς με ελαφρά όξινη γεύση. Ωριμάζουν τον Ιανουάριο.

•► Σουλτανί του Φόδελε: Δίνει μεγάλους ωοειδείς καρπούς με φλούδα που αφαιρείται εύκολα, πολύ νόστιμη σάρκα με πλούσιο χυμό.

•► Σαλουστιανά: Δίνει σφαιρικούς, μεσαίου μεγέθους καρπούς χωρίς σπόρια, με γλυκιά και ζουμερή σάρκα. Η εποχή τους είναι από τον Νοέμβριο μέχρι τον Φεβρουάριο.

•► Οι χειμωνιάτικες ποικιλίες Blonde, Jaffa και Shamouti, δίνουν μεσαία - μεγάλα πορτοκάλια με χοντρή κίτρινη φλούδα, τραγανή και αρκετά χυμώδη σάρκα.

3)… Οι αιματόσαρκες ποικιλίες (Μόρο, Ταρόκο, Σαγκουίνι), οφείλουν το όνομά τους στο κόκκινο χρώμα της σάρκας τους που οφείλεται στο λυκοπένιο και δίνουν μικρού - μεσαίου μεγέθους καρπούς με λίγα σπόρια, γευστικούς και αρκετά χυμώδεις. Τα σαγκουίνια ή Blood προέρχονται από διασταύρωση πορτοκαλιάς με ροδιά. Η Μόρο ωριμάζει κατά τον Νοέμβριο, το Σαγκουίνι τον Δεκέμβριο και το Ταρόκο στα τέλη Ιανουαρίου.

Πορτοκάλι Στα 100 gr Σ.Η.Δ.
Kcal 35 2300 – 3100
Kj 150 -
Πρωτεΐνες 0,8 56 - 70
Λίπη (gr) Ίχνη 76 – 103
Υδατάνθρακες (gr) 8,5 287 – 387
Νερό (gr) 86,1 1500 – 2000
Ζάχαρα (gr) 8,5 -
Φυτικές ίνες (gr) 2 30
Καροτίνη (μg) 50 -
Βιταμίνη Β 1 (mg) 0,10 1,3
Βιταμίνη Β 2 (mg) 0,03 1,6
Βιταμίνη Β 3 (mg) 0,3 19
Βιταμίνη Β 6 0,06 1,6
Βιταμίνη C (mg) 50 75
Νάτριο (mg) 3 1100 – 3300
Κάλιο (mg) 200 1875 – 5625
Ασβέστιο (mg) 41 800
Μαγνήσιο (mg) 13 350
Φωσφόρος (mg) 24 800
Σίδηρος (mg) 0,3 9
Ψευδάργυρος (mg) 0,2 9

Σημείωση: Η Σ.Η.Δ. (συνιστώμενη ημερήσια δόση) αναφέρεται με βάση τις ανάγκες ενός ενήλικα άντρα βάρους 70 κιλών και ύψους 178 cm.

Θρεπτική αξία

Πέρα από τα θρεπτικά συστατικά που αναγράφονται στον άνωθεν πίνακα, το πορτοκάλι αποτελεί επίσης καλή πηγή, φολικού οξέως, ιωδίου, μαγγανίου, σεληνίου, χλωρίου και πηκτίνης.

Περιέχοντας πάνω από 170 φυτοθρεπτικά συστατικά και περισσότερα από 60 φλαβονοειδή (αντιοξειδωτικά) τα οποία χαρακτηρίζονται από αντικαρκινική και αντιφλεγμονώδη δράση, το πορτοκάλι αυτοδικαίως θεωρείται ένα από τα καλύτερα και πιο υγιεινά φρούτα.

Τα πορτοκάλια περιέχουν περίπου 200 φορές μεγαλύτερη ποσότητα λουτείνης και ζεαξανθίνης (είδη καροτενίων με πιθανή αντικαρκινική δράση) από όλα τα φρούτα… στον συγκεκριμένο αντιοξειδωτικό δείκτη τα ξεπερνάνε μόνο τα μανταρίνια και το καρπούζι.


Θεραπευτικές ιδιότητες

Τα πορτοκάλια περιέχουν φυτικές ίνες και πηκτίνη που φαίνεται να μειώνουν την απορρόφηση των λιπών και τα επίπεδα χοληστερόλης.

Η εσπεριδίνη (ένας φλαβονογλυκοζίτης) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την LDL «κακή» χοληστερόλη και σε συνδυασμό με το φολικό οξύ και τα άλλα αντιοξειδωτικά, προάγουν την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος προστατεύοντάς μας εμμέσως από καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια.

Στην Πολωνία, αλλά και σε άλλες χώρες που δεν γινότανε εισαγωγές πορτοκαλιών, όταν άρχισε η μαζική κατανάλωσή τους παρατηρήθηκε μεγάλη μείωση στην συχνότητα των καρδιαγγειακών θανάτων και των ιώσεων…

Σύμφωνα με έρευνες, το φλαβονοειδές εσπεριδίνη, που βρίσκεται περισσότερο στον εσωτερικό φλοιό και λιγότερο στην σάρκα, σε συνδυασμό με την βιταμίνη C που μειώνει τον κίνδυνο θρομβώσεων, το κάλιο και το μαγνήσιο, συμβάλουν στην μείωση της υπέρτασης, αντίθετα με την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι το πορτοκάλι ανεβάζει την πίεση.

Τα πορτοκάλια διαθέτουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιϊσταμινική δράση και βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας, αλλά και στην μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισής της σύμφωνα με Αγγλική έρευνα.

Η βιταμίνη C που περιέχει, διεγείρει την παραγωγή αντισωμάτων και λευκών αιμοσφαιρίων, αφυπνίζοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύοντάς μας από λοιμώξεις.

Αυξημένη προσλήψη βιταμίνης C συνεπικουρούμενη από φλαβονοειδή, αναφέρεται πως προφυλάσσει εν μέρει από το κοινό κρυολόγημα και διάφορες ιώσεις. Η αντιϊκή του δράση δεν έχει επιβεβαιωθεί, ωστόσο ενδείκνυται στον πυρετό και θεωρείται ότι μειώνει τα δυσάρεστα συμπτώματα των ιώσεων.

Το πορτοκάλι λόγω του φυλλικού οξέος και του ψευδαργύρου που περιέχει, προάγει την σεξουαλική υγεία, συμβάλοντας στην δημιουργία υγιούς σπέρματος, ενώ η βιταμίνη C διατηρεί τα αγγεία σε καλή κατάσταση κάτι που είναι απαραίτητο για μια καλή στύση.

Τα αντιοξειδωτικά του πορτοκαλιού, προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες, που θεωρούνται η κύρια αιτία της γήρανσης, ενώ η βιταμίνη C προάγει την σύνθεση κολλαγόνου, της πρωτεΐνης του δέρματος και του συνδετικού ιστού, όπως επίσης την επούλωση και αποκατάσταση των πληγών. Η έλλειψη ασκορβικού οξέος δημιουργεί χάσματα στον ιστό του δέρματος και ρυτίδες.

Το πορτοκάλι περιέχει αρκετό ασβέστιο, που συμβάλει στο χτίσιμο υγειών οστών και δοντιών, ενώ η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά διατηρούν τα ούλα σε καλή κατάσταση προστατεύοντας τα από την ουλίτιδα.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι το D-λιμονένιο, που βρίσκεται στα πορτοκάλια και στα εσπεριδοειδή γενικότερα, συμβάλει στην πρόληψη κάποιων μορφών καρκίνου, όπως του δέρματος, του μαστού, του πνεύμονα, του στόματος και του παχέος εντέρου.

Επίσης η βιταμίνη C και ο πλούτος των αντιοξειδωτικών του προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες και εμμέσως από τον καρκίνο. Ισχυρισμοί όμως, ότι μεγαδόσεις βιταμίνης C ή πορτοκαλιών θεραπεύουν έναν καρκίνο, δεν έχουν ισχυρή επιστημονική βάση.

Το πορτοκάλι λόγω των λίγων θερμίδων του, των φυτικών του ινών που αποτρέπουν την δυσκοιλιότητα και των άλλων τονωτικών θρεπτικών του συστατικών προάγει την απώλεια βάρους, χωρίς όμως να αδυνατίζει από μόνο του…

Πιθανόν να εμποδίζει τον σχηματισμό πέτρας στους νεφρούς και να παρέχει κάποια προστασία κατά του πεπτικού έλκους.

Τα πορτοκάλια βοηθούν στην αντιμετώπιση της αναιμίας με την βιταμίνη C που περιέχουν, αυξάνουν την απορρόφηση του μη αιμικού (φυτικού) σιδήρου από τον οργανισμό και συμβάλουν στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης μαζί με το φυλλικό οξύ.


Χρήσεις - Τρόποι κατανάλωσης

Προτιμήστε τα σφιχτά, βαριά (πιο ζουμερά) μικρού ή μεσαίου μεγέθους πορτοκάλια, με έντονο χρώμα αν και πολλές φορές αυτό οφείλεται σε χημική επεξεργασία. Η φλούδα τους τα προστατεύει αρκετά από τα φυτοφάρμακα σε σχέση με άλλα φρούτα με λεπτό φλοιό, αλλά όχι απόλυτα γιατί κάποια ποσότητα έχει εισχωρήσει πριν τον σχηματισμό της φλούδας.

Γενικά αυτά που ωριμάζουν στο δέντρο περιέχουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, ενώ τα άγουρα και αυτά με πολλά οξέα μπορεί να προκαλέσουν ενόχληση στο στομάχι σε άτομα με ευαισθησία.

Σε θερμοκρασία δωματίου τα πορτοκάλια αντέχουν μερικές μέρες, μπορείτε να τα διατηρήσετε στο ψυγείο μέχρι δύο εβδομάδες και στην κατάψυξη τον χυμό και το ξύσμα τους για πολύ καιρό.

Το καλύτερο είναι να καταναλώνονται ως ωμά φρούτα ή σε φρουτοσαλάτα, αλλά αν προτιμάτε τον χυμό τους κανένα πρόβλημα, απλά πιείτε τον άμεσα, γιατί η βιταμίνη C οξειδώνεται γρήγορα από τον οξυγόνο και το φως.

Τα πορτοκάλια επίσης χρησιμοποιούνται ευρέως στην μαγειρική και την ζαχαροπλαστική (καρπός, χυμός, ξύσμα).

Στα κρέατα και στα ψάρια, ως υποκατάστατο του λεμονιού, εκτός από την γεύση και το άρωμα που προσδίδουν, η βιταμίνη C που περιέχουν αμβλύνει την καρκινογόνο επίδραση των αρωματικών πολυκυκλικών υδρογονανθράκων από το ψήσιμο στα κάρβουνα και των αρωματικών αμινών στα καμένα μέρη τους. Ταιριάζει επίσης με τις πατάτες φούρνου και τα ρεβίθια.

Στη ζαχαροπλαστική επίσης χρησιμοποιούνται για γλυκά κουταλιού, πορτοκαλόπιτες, σε κέικ, σορμπέ, κρέμες κ.λπ.

Τα αιθέρια έλαια που βρίσκονται κυρίως στην φλούδα τους, χρησιμοποιούνται εκτός από την αρωματοποιία και στην παραγωγή πολυάριθμων λικέρ, μεταξύ των οποίων είναι τα διάσημα Cointreau και Grand-marnier.


Για το άρθρο συνεργάστηκαν οι Διατροφολόγοι Νατσιούλης Αθανάσιος & Τσαπανίδου Μαρία.

Πηγές: ← ← ← { Πατήστε αυτό το κομβίο }

natsioulis.eu

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Στα Στέκια της Πληροφορικής Vs Τηλεπικοινωνίες !!!


Το Ταμείο Ανάκαμψης και η Ψηφιακή Βίβλος, το παλιό και το νέο ΕΣΠΑ καθώς και τα ψηφιακά έργα που αναμένεται να δρομολογηθούν στον ευρύτερο δημόσιο τομέα, όπως για παράδειγμα στις περιφέρειες, είναι οι βασικοί πυλώνες στους οποίους εδράζεται η μελλοντική αγορά ICT. Μια αγορά που εμφανίζει σήμερα αρκετές διαφοροποιήσεις σε σχέση με το παρελθόν, τόσες ώστε να συγκεντρώνει και «βλέμματα» εταιρειών που μέχρι πρότινος απείχαν από αυτή.

Ο λόγος για τους τηλεπικοινωνιακούς παρόχους - όσους τουλάχιστον μέχρι χθες παρουσιάζονταν ανενεργοί - οι οποίοι εκμεταλλευόμενοι τον συντελεστής της διασυνδεσιμότητας που έχει προστεθεί στα έργα ICT, διεκδικούν μερίδιο από την πίτα.

Να θυμίσουμε ότι το Εθνικό Σχέδιο Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας αντιστοιχίζει το 20% του εκτιμώμενου προϋπολογισμού σε ψηφιακούς στόχους. Έργα ψηφιοποίησης συμπεριλαμβάνονται μάλιστα και στους τέσσερις άξονες του σχεδίου ξεπερνώντας σε προϋπολογισμό τα 6 δισ. ευρώ, ποσό σχεδόν τριπλάσιο από τα 2,1 δισ. ευρώ του Άξονα Ψηφιακού Μετασχηματισμού.

H κυρίαρχη θέση του ΟΤΕ

Η μόνη τηλεπικοινωνιακή εταιρεία που παρουσιάζεται ιδιαίτερα δραστήρια στα έργα πληροφορικής και τηλεπικοινωνιών (ICT) είναι ο όμιλος του ΟΤΕ, έχοντας ήδη κατακτήσει τον τίτλο ενός εκ των κορυφαίων system integrator της χώρας. Επικεφαλής για έργα ICT στον Οργανισμό Τηλεπικοινωνιών Ελλάδος είναι ο κ. Λυκούργος Αντωνόπουλος με το τμήμα του να υπάγεται στο ευρύτερο Business Segment του ομίλου με Chief Commercial Officer τον Γρηγόρη Χριστόπουλο.

Στην μέχρι τώρα πορεία του η Διεύθυνση ICT του ΟΤΕ έχει αναλάβει και υλοποιήσει μεγάλα projects, τόσο του δημόσιου όσο και του ιδιωτικού τομέα, όπως η ηλεκτρονική συνταγογράφηση, οι ψηφιακές υπογραφές, η ηλεκτρονική διακίνηση εγγράφων στο δημόσιο, το Εθνικό Δίκτυο Τηλεϊατρικής (ΕΔΙΤ) στα νησιά.

Στην περίπτωση του ιδιωτικού τομέα έχει βάλει την υπογραφή της σε έργα όπως το Data Center και η τεχνική υποστήριξη των πληροφοριακών συστημάτων 19 χωρών της Coca-Cola HBC ή την υπηρεσία Video Banking της Eurobank. Παράλληλα βέβαια έχει καταφέρει να επεκταθεί και στο εξωτερικό αναλαμβάνοντας project για την Ευρωπαϊκή Αρχή Κινητών Αξιών και Αγορών (ESMA), για το Ευρωπαϊκό Γραφείο Διπλωμάτων Ευρεσιτεχνίας (EPO) και άλλους αντίστοιχους οργανισμούς.

Η διεύρυνση του τομέα ICT μάλιστα έχει αναδειχθεί σε στρατηγικό στόχο για τον ΟΤΕ με τις πληροφορίες να θέλουν τον όμιλο να σχεδιάζει να διεκδικήσει πολυάριθμα έργα στο μέλλον σε τομείς του Digital και Cloud Transformation, της ασφάλειας πληροφοριών, του Internet of Things, της υγείας, του τουρισμού, και της ενέργειας, εκμεταλλευόμενος την ευκαιρία του ψηφιακού μετασχηματισμού της χώρας

Στο e-health στρέφεται αρχικά η Vodafone

Έχοντας αντιληφθεί την τάση του ψηφιακού μετασχηματισμού και τις προσπάθειες που πραγματοποιούνται επί ευρωπαϊκού εδάφους για το ψηφιακό «άλμα» της Ένωσης, αντίστοιχο τμήμα, αρμόδιο για την υλοποίηση έργων πληροφορικής σε δημόσιο κι ιδιωτικό τομέα έχει δημιουργήσει και η Vodafone.

Για την ακρίβεια το τμήμα Public Sector, Vodafone Business, με επικεφαλής τον Πάρη Δεληγιαννάκη, δημιουργήθηκε τον Φεβρουάριο του 2020, ακριβώς πριν ξεσπάσει η πανδημία η οποία λειτούργησε τόσο σε εθνικό όσο και σε ευρωπαϊκό επίπεδο ως επιταχυντής στην όλη διαδικασία της ψηφιοποίησης.

Βασικό πεδίο στρατηγικού σχεδιασμού στην περίπτωση της Vodafone αποτελεί ο τομέας της υγείας - από τις συνολικές συνδέσεις IoT που διατηρεί ο Όμιλος το 10% αφορά στον τομέα της υγείας, ποσοστό που αναμένεται να αυξηθεί τα επόμενα χρόνια.

Για το λόγο αυτό μάλιστα προχώρησε τον Δεκέμβριο του 2020 στη δημιουργία ενός Παγκόσμιου Κέντρου Έρευνας και Ανάπτυξης για την ηλεκτρονική υγεία το οποίο στεγάζεται στη χώρα μας. Μέχρι στιγμής έχει υλοποιήσει δύο πρότζεκτ στο τομέα του e-health τα οποία προσβλέπει να διατεθούν σε διάφορες χώρες πέρα από την Ελλάδα.

Ωστόσο το ενδιαφέρον της δεν εξαντλείται στο e-health. Αυτό αποδεικνύει άλλωστε και η ανάληψη του έργου για την δικτύωση των ελληνικών Πανεπιστημίων, σε συνεργασία με την Cosmos το οποίο μπαίνει σε τροχιά το επόμενο διάστημα

Νέο τμήμα δημιουργεί η Wind

Τα πρώτα της βήματα στην αγορά του ICT κάνει και ο τρίτος τηλεπικοινωνιακός πάροχος της χώρας, η Wind, στελεχώνοντας αυτή την περίοδο το αρμόδιο τμήμα.

Η εταιρεία ενσωμάτωσε πρόσφατα στο εργατικό της δυναμικό τον μέχρι πρότινος ICT Senior Sales Segment Leader του Ομίλου ΟTΕ, Αλέξανδρο Μπρέγιαννη, για να δημιουργήσει μονάδα υλοποίησης έργων πληροφορικής και τηλεπικοινωνιών (ICT). Σύμφωνα με πληροφορίες το τμήμα θα εμπλουτιστεί για να διεκδικήσει μερίδιο από την πίτα των έργων ψηφιακού μετασχηματισμού ο προϋπολογισμός των οποίων μαζί με τα περιφερειακά φτάνει τα 7 δισ. ευρώ.

Προ των πυλών η τέταρτη βιομηχανική επανάσταση

Η υλοποίηση έργων ICT απαιτεί εταιρείες με οικονομική ευρωστία και υψηλή τεχνολογία, συστατικά που οι τηλεπικοινωνιακού πάροχοι διαθέτουν, όπως διευκρινίζουν παράγοντες της αγοράς στο insider.gr. Ο λόγος δε που στρέφονται όλοι προς αυτή την κατεύθυνση είναι η προστιθέμενη αξία των έργων, η οποία στην περίπτωση του ΟΤΕ που δραστηριοποιείται χρόνια στην συγκεκριμένη αγορά κατάφερε να αντισταθμίσει τις όποιες απώλειες έφερε η πανδημία.

Αξίζει να σημειωθεί ωστόσο, ότι οι κυρίαρχες τεχνολογίες του μέλλοντος όπως οι έξυπνες πόλεις, η ψηφιακή υγεία, οι ρομποτικές εφαρμογές , η τηλεμετρία και η τηλεματική προϋποθέτουν για την υλοποίησή τους συμπράξεις και συνέργειες των παραδοσιακών εταιρειών πληροφορικής με τους τηλεπικοινωνιακούς παρόχους, κάτι που θα κυριαρχήσει και στα έργα του ψηφιακού μετασχηματισμού.

Σε κάθε περίπτωση βέβαια η είσοδός και των τριών στην αγορά του ICT επισφραγίζει το γεγονός ότι η τέταρτη βιομηχανική επανάσταση είναι προ των πυλών κι αναμένεται να φέρει ριζικές αλλαγές στο επιχειρείν αλλά και στην καθημερινότητά μας.

Όσο για το τι είδους αλλαγές θα είναι αυτές μπορεί να γίνει κατανοητό με το παράδειγμα των μετρητών ηλεκτρισμού ή και ύδρευσης, μια κοστοβόρα τεχνολογία που μέχρι σήμερα έχει αποδειχτεί σε αρκετές περιπτώσεις αναποτελσματική. Το έργο της αντικατάστασης των παρωχημένων μετρητών με έξυπνους, απαιτεί σίγουρα δίκτυα με υψηλή χωρητικότητα - κάτι που αποτελεί αρμοδιότητα των παρόχων - υπόσχεται όμως οικονομίες κλίμακος.

Κι αυτό γιατί τα «ψηφιακά» ρολόγια αυτού του τύπου έχουν διάρκεια ζωής μπαταρίας κοντά στα 10 χρόνια, δίνουν την δυνατότητα του εξ αποστάσεως ελέγχου, της άμεσης αντίληψης αλλά και διόρθωσης της βλάβης ή ακόμα και της αλλαγής του μοντέλου λειτουργίας των εταιρειών ύδρευσης ή ρεύματος, αφού πέρα από τις παραδοσιακές συνδέσεις θα μπορούν να προσφέρουν και προϊόντα αντίστοιχα της «καρτοκινητής». Σε ψηφιακά προηγμένες χώρες όπως η Κίνα άλλωστε, εδώ και καιρό οι καταναλωτές έχουν πρόσβαση σε προπληρωμένες κάρτες ηλεκτρικού ρεύματος από κάποιο σημείο λιανικής.


freegr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Πάρε ότι έχεις μάθει – όλες τις τρελές εμπειρίες και τα μαθήματα ζωής– και τοποθέτησε τα όλα σε ένα κουτί με ετικέτα «Σας Ευχαριστώ».

Τι σε έχει διδάξει η ζωή; Σκέψου όλα τα πράγματα που θα ήθελες να πεις στον εαυτό σου, αν μπορούσες να ταξιδέψεις πίσω στον χρόνο και να δώσεις στον νεότερο σου εαυτό μερικές συμβουλές για τη ζωή.

1)… Αυτό που κάνεις σήμερα είναι σημαντικό διότι ανταλλάσσεις μια μέρα της ζωής με αυτό.

2)… Στη ζωή, συνήθως παίρνεις αυτό που ζητάς, αλλά σπάνια έρχεται έτσι όπως νόμιζες ότι θα ερχόταν.

3)… Ποτέ μην αφήσεις μια άσχημη μέρα να σε κάνει να αισθάνεσαι ότι έχεις μια άσχημη ζωή.

4)… Απλά επειδή σήμερα είναι μια χάλια μέρα αυτό δεν σημαίνει ότι αύριο δεν μπορεί να είναι η καλύτερη μέρα της ζωής σου. Απλά πρέπει να φτάσεις εκεί.

5)… Πες την αλήθεια ή τελικά κάποιος θα την πει για σένα.

6)… Ένα λάθος είναι ατύχημα. Η εξαπάτηση και τα ψέματα δεν είναι λάθη. Είναι σκόπιμες επιλογές.

7)… Μερικές φορές το άτομο που θέλεις περισσότερο είναι το πρόσωπο με το οποίο είσαι καλύτερα χωρίς αυτό.

8)… Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να χωνέψουν το ότι προχωράς με τη ζωή σου και έτσι προσπαθούν να κάνουν το παρελθόν σου να σε παρασύρει. Μην τους βοηθήσεις αναγνωρίζοντας τη συμπεριφορά τους. Συνέχισε να προχωράς μπροστά.

9)… Περιέβαλλε τον εαυτό σου με θετικούς ανθρώπους που θα σε ωθήσουν προς το καλύτερο. Εξάλειψε όσους προσπαθούν να σε απομακρύνουν από αυτό.

10)… Μην αφήσεις κάτι που δεν έχει σημασία να σε κάνει να χάσεις κάτι που έχει σημασία.

11)… Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν είναι αυτό που φαίνονται και μερικές φορές οι άνθρωποι είναι πολλά περισσότερα από ότι πίστευες αρχικά.

12)… Το να αγαπάς κάποιον δεν έχει να κάνει με το να το λες κάθε μέρα, έχει να κάνει με το να το δείχνεις κάθε μέρα και με κάθε τρόπο.

13)… Ωριμότητα δεν είναι όταν αρχίζουμε να μιλάμε για μεγάλα πράγματα, είναι όταν αρχίσουμε να κατανοούμε τα μικρά πράγματα.

14)… Από όλα τα πράγματα που μπορούν να κλαπούν από εσένα – τα υπάρχοντα σου, η νιότη σου, η υγεία σου, οι λέξεις σου, τα δικαιώματα σου – αυτό που δεν μπορεί κανείς να σου πάρει είναι η ελευθερία σου να επιλέξεις σε τι θα πιστέψεις και τι εσύ και η καρδιά σου θα αγαπήσετε.

15)… Όταν μπορείς να συγχωρέσεις τον εαυτό σου και τους άλλους και να σταματήσεις να είσαι φυλακισμένος, μπορείς να αγαπήσεις τη ζωή σου.

16)… Το να μην συγχωρείς είναι σαν να πίνεις δηλητήριο και να περιμένεις το άλλο πρόσωπο να πεθάνει.

17)… Η ηλικία κάνει ρυτίδες στο σώμα. Το να παρατάς τα όνειρα σου, κάνει ρυτίδες στην ψυχή.

18)… Το παρελθόν δεν μπορεί να σε βλάψει πια – εκτός και αν του το επιτρέψεις.

19)… Το να μένεις στο αναλλοίωτο παρελθόν είναι χάσιμο ενέργειας και δεν σε αφήνει να δημιουργήσεις ένα καλύτερο μέλλον.

20)… Μερικές φορές πρέπει να αφήσεις συναισθηματικά τα πράγματα που κάποτε σήμαιναν πολλά για εσένα, έτσι ώστε να μπορέσεις να προχωρήσεις πέρα από το παρελθόν και τον πόνο που σου φέρνει και να ανοίξεις το επόμενο κεφάλαιο στη ζωή σου.


21)… Το μονοπάτι για τον προορισμό μας δεν είναι πάντοτε ευθεία. Πάμε από λάθος δρόμους, χανόμαστε, και γυρίζουμε πίσω. Αλλά ίσως δεν έχει σημασία ποιο δρόμο ακολουθούμε. Ίσως αυτό που έχει σημασία, είναι το ότι έχουμε ξεκινήσει.

22)… Δεν έχει σημασία αν έχεις αποτύχει ή αν σε έχουν νικήσει. Το μόνο που έχει σημασία είναι ότι μαθαίνεις κάτι, σηκώνεσαι ξανά στα πόδια σου και προσπαθείς ξανά. Επειδή, η νίκη είναι καλό πράγμα, αλλά το να νικάς όταν κανείς δεν πίστευε ότι θα τα καταφέρεις είναι φοβερό συναίσθημα.

23)… Το να ξέρεις τον εαυτό σου είναι ένα πράγμα, αλλά το να πιστεύεις πραγματικά και να ζεις σαν τον εαυτό σου είναι άλλο πράγμα. Με τόση κοινωνική κλιμάκωση στην κοινωνία μας, μερικές φορές ξεχνάμε ποιοι είμαστε.

24)… Ο πιο σίγουρος τρόπος για να πετύχεις, είναι πάντα να δοκιμάζεις μια ακόμα φορά.

25)… Μπορείς να δυναμώσεις από τον πόνο, αν δεν τον αφήσεις να σε καταστρέψει.

26)… Πες στην επιτροπή αρνητικότητας που συνεδριάζει μέσα στο κεφάλι σου να κάτσει κάτω και να το βουλώσει.

27)… Ζήσε με τέτοιο τρόπο που αν κάποιος αποφάσιζε να μιλήσει άσχημα για σένα, κανείς δεν θα τον πίστευε.

28)… Αν αγαπάς κάποιον, πες του το. Γιατί οι καρδιές συχνά ραγίζουν από λέξεις που δεν λέγονται.

29)… Η ζωή είναι μικρότερη από τι φαίνεται συνήθως. Μερικές φορές μας δίνονται μόνο μερικά λεπτά να είμαστε με αυτούς που αγαπάμε και εκατοντάδες ώρες για να ξοδέψουμε με το να τους σκεφτόμαστε.

30)… Αγάπα τις στιγμές που περνάς με τους φίλους και την οικογένεια σου, επειδή σε ένα δευτερόλεπτο μπορούν να φύγουν μακριά σου για πάντα.

31)… Τα πράγματα αλλάζουν, αλλά ο ήλιος ανατέλλει πάντα την επόμενη μέρα. Τα άσχημα νέα: τίποτα δεν είναι μόνιμο. Τα καλά νέα: τίποτα δεν είναι μόνιμο.

32)… Είναι ο δικός σου δρόμος, και μόνο δικός σου. Άλλοι μπορεί να περπατήσουν μαζί σου, αλλά κανείς δεν μπορεί να περπατήσει για εσένα.

33)… Συχνά δεχόμαστε την αγάπη που νομίζουμε ότι μας αξίζει.

34)… Αν κάποιος δεν μπορεί να σε δεχθεί στα χειρότερα σου, δεν τους αξίζει το καλύτερο σου.

35)… Χωρίς επικοινωνία δεν υπάρχει σχέση, χωρίς σεβασμό δεν υπάρχει αγάπη, χωρίς εμπιστοσύνη δεν υπάρχει λόγος να συνεχίσετε.

36)… Αν αφήσεις κάποιον τουλάχιστον πες του το γιατί, επειδή το να ξέρεις ότι δεν αξίζεις μια εξήγηση είναι χειρότερο από το να σε παρατάνε.

37)… Μίλα όταν είσαι πολύ θυμωμένος, και θα κάνεις την καλύτερη ομιλία για την οποία θα μετανιώσεις ποτέ.

38)… Επέλεξε τις λέξεις σου προσεκτικά – δεν μπορείς να τις πάρεις πίσω από τη στιγμή που θα τις πεις. Τα σκληρά λόγια είναι σαν σφαίρες – μπορούν να αφήσουν βαθιές πληγές. Και τις περισσότερες φορές, λέγοντας «συγνώμη» δεν είναι αρκετό για να επουλωθούν οι πληγές που αφήνεις.

39)… Ποτέ μην παίρνεις μια μεγάλη απόφαση όταν είσαι θυμωμένος μέσα σου και ποτέ μην δίνεις μια μεγάλη υπόσχεση όταν είσαι ενθουσιασμένος.

40)… Δεν έχει κανένα νόημα να είσαι δεύτερος στη ζωή κάποιου όταν ξέρεις ότι είσαι αρκετά καλός για να είσαι πρώτος στη ζωή κάποιου άλλου.


41)… Πάρε όλο το χρόνο που χρειάζεσαι για να θεραπευθείς συναισθηματικά. Το να προχωρήσεις μπροστά δεν παίρνει μια μέρα, χρειάζεται πολλά μικρά βήματα για να απαλλαγείς από τον σπασμένο σου εαυτό.

42)… Υπάρχει διαφορά από το να τα παρατάς και από το να ξέρεις πότε είναι αρκετά.

43)… Μερικές φορές ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα σου είναι το μόνο πράγμα που χρειάζεσαι.

44)… Όταν βρίσκεις τον εαυτό σου απομονωμένο στην απραξία και την απόγνωση και δεν μπορείς να βρεις την έξοδο από το σκοτάδι, θυμήσου ότι αυτό είναι το ίδιο με το μέρος που οι κάμπιες βρίσκονται πριν ανοίξουν τα φτερά τους.

45)… Μην μετράς τον αριθμό των φίλων που έχεις. Μέτρα τον αριθμό των φίλων στους οποίους μπορείς να βασιστείς.

46)… Μερικές φορές, οι άνθρωποι που είναι χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά σου, μπορούν να σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα από τους ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα σου. Αυτό είναι ένα σημάδι αγάπης και αληθινής φιλίας.

47)… Υπάρχουν στιγμές που η οικογένεια σου μοιάζει σαν ξένοι και οι ξένοι μοιάζουν σαν οικογένεια.

48)… Η ζωή δεν έχει να κάνει με το να κάνεις τους άλλους χαρούμενους. Η ζωή έχει να κάνει με τον να μοιράζεσαι την χαρά σου με τους άλλους.

49)… Όταν κάποιος σου λέει, «Έχεις αλλάξει», μπορεί να στο λέει επειδή έχεις σταματήσει να ζεις τη ζωή με τον δικό τους τρόπο.

50)… Αν είσαι τυχερός αρκετά για να έχεις κάτι που σε κάνει να διαφέρεις από όλους τους άλλους, μην αλλάξεις ποτέ.

51)… Γνώριζε την αξία σου! Όταν δίνεις τον εαυτό σου κάποιον που δεν σε σέβεται, παραδίδεις κομμάτια της ψυχής σου που ποτέ δεν θα πάρεις πίσω.

52)… Οι ατέλειες είναι σημαντικές, έτσι είναι και τα λάθη. Γίνεσαι καλύτερος μαθαίνοντας από τα λάθη σου και γίνεσαι αληθινός με το να μην είσαι τέλειος.

53)… Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση είναι να κάνεις αυτό που φοβάσαι να κάνεις.

54)… Το μυαλό είναι σαν αλεξίπτωτο. Δεν λειτουργεί εκτός και αν το ανοίξεις.

55)… Η διαφορά μεταξύ αυτού που είσαι και αυτού που θες να γίνεις, είναι αυτό που κάνεις.

56)… Αν πραγματικά θέλεις να ξέρεις που οδεύεις, κοίτα που αφιερώνεις το χρόνο σου.

57)… Βρίσκεσαι εκεί που είσαι αυτή τη στιγμή, λόγω αυτών που έχεις πράξει ή αυτών που δεν έχεις πράξει.

58)… Βεβαιώσου ότι έχεις γευτεί τα λόγια σου, πριν τα ξεστομίσεις.

59)… Άφησε τη συνεχή ανάπτυξη και βελτίωση στη ζωή σου να σε κρατάνε τόσο απασχολημένο που να μην έχεις καθόλου χρόνο για να επικρίνεις τους άλλους.


60)… Όταν προσπαθείς να ελέγξεις τα πάντα, δεν μπορείς να απολαύσεις τίποτα. Πήγαινε μεγάλους περίπατους. Αφέσου σε μεγάλες συζητήσεις. Αμφισβήτησε τις υποθέσεις σου. Αγάπα τον εαυτό σου. Δώσε προσοχή στη στιγμή. Έχε λίγη τρέλα μέσα σου. Μέτρησε τις αρετές σου. Αφέσου για λίγο.

61)… Ακριβώς όπως δεν μπορούμε να δούμε αν ένας σπόρος έχει βγάλει ρίζες μέχρι τη στιγμή που θα εμφανιστεί στην επιφάνεια, έτσι δεν μπορούμε να δούμε τη δική μας ανάπτυξη μέχρι τη στιγμή που θα κάνει το ίδιο.

62)… Ποτέ μην αλλάξεις για να εντυπωσιάσεις κάποιον. Άλλαξε επειδή σε κάνει καλύτερο άτομο και σε οδηγεί σε ένα καλύτερο μέλλον.

63)… Τα συναισθήματα είναι σαν σα κύματα στον ωκεανό. Δεν μπορούμε να τα σταματήσουμε από το να έρχονται, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε σε ποια θα σερφάρουμε.

64)… Το να είμαστε ευτυχισμένοι δεν μας κάνει πάντα ευγνώμονες, αλλά το να είμαστε ευγνώμονες πάντα θα μας κάνει ευτυχισμένους.

65)… Χαμογέλα με την κάθε ευκαιρία. Όχι επειδή η ζωή είναι εύκολη, τέλεια ή ακριβώς όπως την είχες προβλέψει, αλλά επειδή επιλέγεις να είσαι χαρούμενος και ευγνώμων για όλα τα καλά πράγματα που έχεις και για όλα τα προβλήματα που ξέρεις ότι δεν έχεις.

66)… Είναι καλό να έχεις χρήματα και τα πράγματα που τα χρήματα μπορούν να αγοράσουν, αλλά είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείς ότι δεν έχεις χάσει την επαφή με τα πράγματα που τα χρήματα δεν μπορούν να αγοράσουν.

67)… Αν το βρίσκεις δύσκολο να είσαι ευγνώμων για οτιδήποτε, κάθισε, κλείσε τα μάτια σου, πάρε μια βαθιά αργή ανάσα και να είσαι ευγνώμων για το οξυγόνο. Κάθε ανάσα που παίρνεις είναι συγχρονισμένη με την τελευταία ανάσα κάποιου άλλου.

68)… Η ζωή είναι σαν ένα ουράνιο τόξο. Χρειάζεσαι και τον ήλιο και τη βροχή για να κάνεις τα χρώματα να εμφανιστούν.

69)… Είναι καλύτερα να είσαι μόνος με αξιοπρέπεια από το να είσαι σε μια σχέση που απαιτεί να θυσιάζεις τον αυτοσεβασμό σου.

70)… Η εσωτερική γαλήνη ξεκινάει τη στιγμή που επιλέγεις να είσαι χαρούμενος αντί να είσαι πληγωμένος. Δεν σημαίνει ότι τα παρατάς.

71)… Αποφάσισε να χαμογελάς και να κάνεις το καλύτερο για σένα. Είναι καλό για την υγεία σου.

72)… Μην αφήνεις τη μοναξιά να σε οδηγήσει πίσω στην αγκαλιά κάποιου που ξέρεις ότι δεν ανήκετε μαζί.

73)… Η αγάπη δεν έχει να κάνει με το σεξ, τα φανταχτερά ραντεβού ή την επίδειξη. Έχει να κάνει με το να είσαι με ένα άτομο που μπορεί να σε κάνει χαρούμενο/η με ένα τρόπο που κανείς άλλος δεν μπορεί.

74)… Υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σου μπορείς να εμπνεύσεις εν γνώσει απλά με το να είσαι ο εαυτός σου.

75)… Όλοι λένε ότι η αγάπη πονάει, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Η μοναξιά πονάει. Η απόρριψη πονάει. Το να χάνεις κάποιον πονάει. Η ζήλια πονάει. Ο καθένας συγχέει αυτά τα πράγματα με την αγάπη, αλλά στην πραγματικότητα η αγάπη είναι το μόνο πράγμα σε αυτό τον κόσμο που μπορεί να καλύψει όλο τον πόνο και να κάνει κάποιον να αισθανθεί υπέροχα και πάλι. Η αγάπη είναι το μόνο πράγμα στον κόσμο που δεν πονάει.

76)… Η αληθινή φιλία είναι μια υπόσχεση που δόθηκε από την καρδιά. Αθόρυβα. Άγραφα. Απρόσβλητη από την απόσταση. Άτρωτη από τον χρόνο.

77)… Οι καλές σχέσεις δεν έχουν να κάνουν μόνο με τις καλές στιγμές που μοιράζεστε. Έχουν να κάνουν επίσης με τα εμπόδια που περνάτε μαζί και το γεγονός ότι εξακολουθείτε να λέτε «σ’αγαπώ» στο τέλος.

78)… Κάνε μικρά πράγματα με τεράστια ποσά αγάπης. Θα δεις γιατί.

79)… Μερικές φορές, οι άνθρωποι δεν παρατηρούν τα πράγματα που κάνουν οι άλλοι μέχρι να σταματήσουν να τα κάνουν.

80)… Μερικές φορές, περιμένουμε περισσότερα από τους άλλους επειδή είμαστε πρόθυμοι να κάνουμε τόσα πολλά για αυτούς.


81)… Κοίτα τον εαυτό σου και θυμήσου, άνθρωποι σε πολύ χειρότερες καταστάσεις έχουν κάνει πολύ δυσκολότερα πράγματα από αυτό.

82)… Το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις στη ζωή είναι να ακολουθήσεις τη διαίσθηση σου. Πάρε ρίσκα. Μην κάνεις απλά τις ασφαλείς και εύκολες επιλογές επειδή φοβάσαι αυτό που μπορεί να συμβεί. Αν το κάνεις αυτό, τίποτα δεν πρόκειται να συμβεί, ποτέ.

83)… Τις περισσότερες φορές, η ευτυχία δεν προέρχεται από τα χρήματα ή τη φήμη ή τη δύναμη. Προέρχεται από τους καλούς φίλους, την οικογένεια και από την ταπεινότητα που οδηγεί σε μια καλή ζωή.

84)… Το ψέμα γίνεται και με τις λέξεις και με τη σιωπή.

85)… Όταν κάτι κακό συμβαίνει μπορείς είτε να το αφήσεις να σε ορίσει, να σε καταστρέψει ή μπορείς να το αφήσεις να σε δυναμώσει.

86)… Μην σπαταλάς το χρόνο σου με το να είσαι αναστατωμένος για κάτι που δεν μπορεί να αλλάξει. Ξεκίνα ξανά αμέσως και κάντο καλύτερα αυτή τη φορά.

87)… Καμία σχέση δεν είναι ποτέ χάσιμο χρόνου. Αν δεν σου έδωσε αυτό που ήθελες, σου έμαθε τι είναι αυτό που ΔΕΝ θέλεις.

88)… Δεν μπορείς πάντα να είσαι ευχάριστος. Με αυτό τον τρόπο σε εκμεταλλεύονται. Μερικές φορές πρέπει να θέτεις όρια.

89)… Ο δρόμος προς την επιτυχία είναι πάντα υπό κατασκευή.

90)… Το να μην προσπαθείς είναι αποτυχία.

91)… Μην φοβάσαι να πηγαίνεις σιγά, να φοβάσαι όταν μένεις στάσιμος για πάντα.

92)… Η μόνη φορά που πρέπει να κοιτάξεις πίσω είναι για να δεις πόσο μακριά έχεις φτάσει.

93)… Σταμάτα να σπαταλάς το χρόνο σου μετανιώνοντας για αυτά που έκανες ένα χρόνο πριν. Ξεκίνα να κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις τώρα, έτσι ώστε σε ένα χρόνο από τώρα να μην μετανιώνεις για αυτό που έκανες σήμερα.

94)… Δεν είναι το πόσες φορές έπεσες, είναι το πόσες φορές σηκώθηκες πάλι πάνω.

95)… Ακολούθα την καρδιά σου, ανεξάρτητα από το τι θα σου πουν οι άλλοι. Στο τέλος της μέρας εσύ είσαι αυτός που πρέπει να ζήσει με τις αποφάσεις σου, όχι αυτοί.

96)… Μια από τις σπουδαιότερες ελευθερίες είναι πραγματικά να μην νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα.

97)… Το πιο δύσκολο κομμάτι της ανάπτυξης είναι το να αφήνεις πίσω σου αυτό που ήσουν και να κινείσαι προς κάτι που δεν είσαι.

98)… Τα καλύτερα πράγματα συμβαίνουν όταν δεν το περιμένεις. Απλά κάθισε αναπαυτικά και απόλαυσε την βόλτα.

99)… Μερικές φορές θα πρέπει να σταματήσεις να ανησυχείς, να αναρωτιέσαι και να αμφιβάλλεις. Έχε πίστη στο ότι τα πράγματα θα πάνε καλά, ίσως όχι όπως τα είχες σχεδιάσει, αλλά ακριβώς όπως είναι γραφτό να γίνουν.



Σημείωση … Στην αρχική δημοσίευση δεν υπήρχαν οι φωτογραφίες 2,3,4,5,6 οι οποίες ευρέθησαν στο GOOGLE από τον admin

dailyarticle.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Στοχασμοί στην ζωή μας !!!


Ευτυχία την ονομάζει ο άνθρωπος και την ψάχνει απεγνωσμένα σε ολόκληρη τη ζωή του. Είναι όμως η αληθινή ευτυχία αυτό που αναζητάει ή ένα κατασκεύασμα του μυαλού του; Μήπως είναι ευτυχία υπό όρους;

Μια ψευδαισθητική κατάσταση του επιφανειακού, του επιπόλαιου νου του και μόλις τα πράγματα πάνε αντίθετα με την επιθυμία του, μόλις αντιμετωπίσει την παραμικρή αντιξοότητα, αμέσως γυρίζει στον αντίθετο πόλο της, αυτό που ο άνθρωπος ονομάζει δυστυχία;

Όταν τώρα πιστέψει πως βρήκε την ευτυχία, προσπαθεί ο καημένος, με νύχια και με δόντια, με δρακόντεια μέτρα να την περιφρουρήσει. Χτίζει πανύψηλα τείχη γύρω της, την περιφράσσει για να την προστατεύσει απ’ τους επίδοξους ληστές της ή τους αντίξοους ανέμους που μπορούν χωρίς μεγάλη δυσκολία να ξεριζώσουν τα χάρτινα θεμέλιά της.

Κι έτσι, πάντα κάτω απ’ τη δήθεν ευτυχία του θα υποβόσκει ο φόβος και η αγωνία μήπως οι όροι που την συντηρούν αιφνίδια αλλάξουν και η ευτυχία σκορπίσει στον άνεμο, αφήνοντας στη θέση της τον αντίθετο πόλο της, τη δυστυχία. Όταν όμως ζεις συνέχεια με τη φοβία της στέρησης της ευτυχίας, πως μπορείς να είσαι στ’ αλήθεια ευτυχισμένος;


Μα μήπως, ο άξιος λύπησης άνθρωπός μας, μπορεί τουλάχιστον να ζήσει την δυστυχία του ανόθευτα; Ούτε γι’ αυτό είναι ικανός. Αμέσως μόλις νοιώσει δυστυχισμένος, σε μια δραματική προσπάθεια φυγής, θέτει σε κίνηση τον αντίθετο μηχανισμό με τη μορφή της ελπίδας, της προσδοκίας και της ονειροπόλησης.

Που βρίσκεται λοιπόν η αληθινή ευτυχία, μια ευτυχία ανεξάρτητη από αντιξοότητες, μια ευτυχία χωρίς όρους που να παραμένει ζωντανή ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες, που να μη μετατρέπεται με τίποτα σε δυστυχία;

Το μυστικό πάντα θα παραμένει καλά κρυμμένο περιμένοντας να μας αποκαλυφθεί κάτω από την επιφάνεια των αντιθετικών ζευγών, εκεί όπου η ευτυχία και η δυστυχία χάνουν το νόημά που τους προσδίδει ο επιπόλαιος άνθρωπος.

Κάτω από την τρικυμιώδη και ευμετάβλητη επιφάνεια, πέρα από το ζευγάρι ευτυχία-δυστυχία, βρίσκεται η γαλήνη και η πληρότητα του βυθού. Τον άνθρωπο που έχει απλώσει τις ρίζες του εκεί, όποια τροπή κι αν πάρει η ζωή του, καλή ή κακή σύμφωνα με τα κριτήρια της επιφάνειας, δεν τον αγγίζει ούτε η ευτυχία, ούτε η δυστυχία.

Παρατηρεί τις δραματικές αλλαγές της ζωής του γαλήνια και με απάθεια. Έχει βιωματικά γνωρίσει ότι τίποτα επιφανειακό δεν μπορεί να προσθέσει ή να αφαιρέσει ούτε μια σταγόνα στην πληρότητα του βυθού.

Το Πλήρες δεν υπόκειται ούτε σε αύξηση, ούτε σε μείωση. Η αδιάσπαστη αυτή Ευδαιμονία δεν μπορεί να έχει καμία σχέση με τις αντιθέσεις και τις μεταβολές της επιφάνειας.

Είναι ίσως απαραίτητο, για να αρχίσουμε αληθινά να την αναζητούμε και να την προσεγγίσουμε, να χτυπηθούμε πρώτα αλύπητα ανάμεσα στις συμπληγάδες των αντιθέτων της επιφάνειας.


Όλοι μας σχεδόν, έχουμε κάποιες στιγμές γευθεί ή έστω διαισθανθεί την ομορφιά αυτών των βαθύτερων στρωμάτων του Εαυτού μας.

Για να μπορέσει όμως ο άνθρωπος να κρατήσει αυτά τα δώρα που προέρχονται από το άγνωστο βάθος του θα πρέπει να φροντίσει να τα δεχτεί με όσο το δυνατόν περισσότερο κενωμένο το Είναι του από εγωκεντρικές επιθυμίες.

Έτσι θα μπορέσει όχι μόνον να τα απορροφήσει καλύτερα αλλά και να επιτύχει μια μόνιμη συνύπαρξη μεταξύ της επιφάνειας και του βυθού, μεταξύ του χρονικού και του Άχρονου. Κανείς δε μπορεί να προκαλέσει αυτές τις καταστάσεις και γι’ αυτό αποκαλούνται δώρα της Φύσης.

Το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να προετοιμάσει το έδαφος για αυτές. Να κενώσει την επιφάνειά του από κάθε εγωκεντρικό ίχνος, να μείνει ήρεμος, παθητικός, ευαίσθητος και ανοιχτός σε οτιδήποτε θελήσει η Ζωή να του δωρίσει από τα βάθη του Είναι του.

Δε μπορεί να κάνει τίποτα κανείς για να προσκαλέσει την ευδαιμονία της ζωής, ούτε μπορεί να κάνει κάτι για να την κρατήσει σπασμωδικά όταν αυτή αποχωρεί.

Τα δώρα της ζωής επισκέπτονται και εγκαταλείπουν τον άνθρωπο, αφήνοντάς τον στην παθητική του ηρεμία και στην παρθενική κένωσή του. Μονάχα σε ένα τέτοιο κλίμα είναι δυνατόν να αξιοποιηθεί πλήρως η παλίρροια της Ζωής.


Συνοδοιπόροι είμαστε με τον ίδιο προορισμό… …

Δείτε κ.α. άναρτήσεις με Θέμα:
Στοχασμοί στην ζωή μας !!!


lovepeaceangelhapiness , nekthl

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This