twitter

Αν θέλεις να αλλάξει η Ζωή σου... !!!


Παρατηρώντας τους ανθρώπους γύρω μου είδα κάποιες βασικές διαφορές που είχαν οι «χαμογελαστοί» άνθρωποι και αυτοί που κατά βάση είναι «σκυθρωποί». Που όλα τα βλέπουν γκρίζα, συννεφιασμένα και που δεν μπορούν να αντικρίσουν πουθενά φως διαφυγής από το τούνελ της δυστυχίας του.

Πολλοί θεωρούν πως αν έχεις εργασία, χρήματα, σύζυγο ή έναν ερωτικό σύντροφο μπορείς να έχεις και μια καλή ζωή. Όμως η Ζωή έρχεται να μας αποδείξει το αντίθετο. Πόσες φορές εκείνη, έρχεται και μας τραβά επιδεικτικά «το χαλί κάτω από τα πόδια» και τότε άλλοι πέφτουν και σηκώνονται αμέσως, άλλοι δυσκολεύονται και άλλοι ερωτεύονται το πάτωμα…

Τι είναι όμως αυτό που δίνει δύναμη σε κάποιους ανθρώπους όταν "πέφτουν" να μην καθυστερούν το σήκωμα τους; Είναι ο τρόπος που αντιλαμβάνονται τη Ζωή, τις καταστάσεις και τους ανθρώπους γιατί έχουν κατανοήσει τις δέκα αρχές της Ζωής

Οι Δέκα Αρχές Της Ζωής

1️⃣ Το μόνο σταθερό στη Ζωή είναι η ίδια η Αλλαγή: Η Ζωή ξέρει και φέρνει στον καθένα μας ότι χρειάζεται για να μπορέσει να ωριμάσει και να αναπτυχθεί συναισθηματικά ώστε να κατανοήσει τον ίδιο του τον εαυτό.
Εύκολες ή δύσκολες καταστάσεις, δεν έχουν καμιά σημασία… Σημασία έχει ο τρόπος που θα τις αντικρίσουμε, θα τις βιώσουμε και τους επιτρέψουμε μέσα από την εμπειρία να γίνουν μέσα μας γνώση, σοφία. Αν καταφέρουμε να το κάνουμε αυτό, αν δούμε όλες τις εμπειρίες σαν δώρα, σαν ευκαιρίες να δυναμώσουμε ή σαν σκαλοπάτια που θα διευκολύνουν το μεγάλωμα μας τότε δεν θα αγκιστρωνόμαστε σε καμιά κατάσταση θα μπαίνουμε χωρίς έλεγχο, ολοκληρωτικά στις στιγμές μας ξέροντας, όπως γυρνάει ο τροχός της ζωής, ότι κι αυτό θα περάσει

2️⃣ Η Ευγνωμοσύνη είναι η πύλη για το Θεϊκό: Χρειάζεται να είμαστε ευγνώμονες για οτιδήποτε έρχεται στη ζωή μας. Καμιά μέρα δεν είναι βέβαιο ότι θα ξημερώσει για μας. Χρειάζεται να καλωσορίζουμε τον ερχομό τους και να ζούμε την κάθε στιγμή που μας προσφέρεται με ευγνωμοσύνη. Να καλωσορίζουμε τη Ζωή και τα δώρα της και να προχωράμε στο μονοπάτι μας με αισιοδοξία και χαμόγελο.


3️⃣ Το Χαμόγελο είναι το εισιτήριο για μια ευτυχισμένη Ζωή: Η Ευτυχία είναι απρόβλεπτη έρχεται εκεί που δεν το περιμένεις. Μπορεί να έρθει με ένα τηλεφώνημα, με μια λέξη που θα ακούσεις, με ένα βλέμμα, με ένα χαμόγελο, ένα χάδι, μια αγκαλιά, με ένα τραγούδι, με ένα χέρι που απλώνεται για να σε κρατήσει, με ένα χορό στη βροχή, με ένα σ’ αγαπώ…

Η Ευτυχία μπορεί να έρθει από όλους τους δρόμους, με όλους τους τρόπους…

Κι αν για κάποιο λόγο νιώθεις ότι έχει απομακρυνθεί από σένα μη σκιάζεσαι. Η ευτυχία είναι παιχνιδιάρα. Άρχισε εσύ να χαρίζεις τα χαμόγελά σου, τα χάδια σου, τις αγκαλιές σου, τα σ’ αγαπώ σου και πολύ γρήγορα θα καταφτάσει στο κατώφλι σου…

Γιατί η ΕΥΤΥΧΙΑ δεν αντέχει να βρίσκεται μακριά από την ΑΓΑΠΗ…

4️⃣ Το Παρελθόν είναι ιστορία και το Μέλλον ένα μυστήριο που ποτέ δεν ξέρεις πως θα σου φανερωθεί:
Είναι σημαντικό να μην σέρνουμε το παρελθόν μας στην τωρινή μας ζωή. Ότι μας πλήγωσε ότι μας πληγώνει είναι πίσω και εμείς, μόνο εμείς, το φέρνουμε στο παρόν μας με τις σκέψεις μας, τους φόβους μας, τη συμπεριφορά μας αρνούμενοι να μεγαλώσουμε και να αναλάβουμε την ευθύνη του εαυτού μας.

Είναι καλό να κοιτάξουμε τον πληγωμένο εαυτό μας και να απελευθερωθούμε από το βάρος του παρελθόντος χωρίς να αναμασάμε με παράπονο και αυτολύπηση τις στιγμές που βιώσαμε πόνο, απόρριψη, εγκατάλειψη ή προδοσία γιατί με αυτόν τον τρόπο χρωματίζουμε αρνητικά το παρόν μας και βάζουμε το λιθαράκι μας για να χτίσουμε ένα δύσκολο και σκοτεινό μέλλον.

5️⃣ Η Συγχώρεση είναι η Αρετή της καρδιάς:
Είναι ουσιαστικό για την εσωτερική μας γαλήνη, θεραπεία και ανάπτυξη να απελευθερωθούμε από το παρελθόν και να τους συγχωρήσουμε όλους.
Τις περισσότερες φορές χωρίς να το ξέρουμε σέρνουμε σε κάθε βήμα μαζί μας την αρνητική ενέργεια και το βάρος των τραυματικών εμπειριών του παρελθόντος μας όπως ο φυλακισμένος σέρνει την σιδερένια μπάλα στο πόδι του. Για να απαλλάξουμε από αυτά που κουβαλάμε ή σέρνουμε μαζί μας από το παρελθόν πρέπει να είμαστε έτοιμοι να συγχωρήσουμε τον καθένα ξεχωριστά, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μας.

"Σε συγχωρώ που δεν ήσουν όπως εγώ σε ήθελα.
Σε συγχωρώ που δεν μου έδωσες την αγάπη όπως την ήθελα.
Σε συγχωρώ και σε αφήνω ελεύθερο".
Αυτή και μόνον η δήλωση μπορεί να μας απελευθερώσει.


6️⃣ Η Αυτογάπη είναι "Ιερό Καθήκον":

Αγαπώ τον εαυτό μου σημαίνει ότι δεν τον κρίνω.

••► Ότι αποδέχομαι τις αδυναμίες μου και μαθαίνω μέσα από τα λάθη μου.
••► Ότι δεν αγκιστρώνομαι από τα βάσανα μεγαλώνοντας την αυτολύπηση μέσα μου και δεν καταστρέφω τη χαρά μου με μίζερες σκέψεις…
••► Ότι γνωρίζω τι ακριβώς θέλω και αυτό ζητώ ξεκάθαρα. Είμαι αυτό που είμαι και επικοινωνώ με τους ανθρώπους γύρω μου μέσα από την Αλήθεια μου.
••► Ότι φροντίζω να μου δίνω αρκετό χρόνο μέσα στη μέρα για χαλάρωση και ηρεμία. Είναι καλό να μου χαρίζω ¨γόνιμο¨ χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπώ και να μην αφήνομαι να ρουφιέμαι από την τηλεόραση και τον υπολογιστή…

Αποκτώ και πάλι εμπιστοσύνη ώστε να μπορώ να αντικρίζω το καλό και το όμορφο εκεί που νόμιζα ότι δεν υπάρχει. Γεμίζω με αθωότητα την ματιά μου για να ξαναδώ ότι η Ζωή είναι ένα παιχνίδι…

7️⃣ Η Κατανόηση είναι ο τρόπος που αγγίζονται οι καρδιές: Ο άνθρωπος που έχει κατανόηση ξέρει ότι τίποτε δεν είναι όπως φαίνεται. Γνωρίζει ότι πίσω από τις έντονες αντιδράσεις των άλλων ανθρώπων κρύβεται κάποια πληγή που δεν έχει επουλωθεί και κάποιος φόβος που δεν θέλουν αυτοί να φανερώσουν. Έχει πάψει να είναι εγωιστής και να σκέφτεται τον εαυτό του.

Έχει σταματήσει να βάζει στους ανθρώπους γύρω του ταμπέλες και να τους τοποθετεί μέσα στο κουτί της ίδιας, επαναλαμβάνουσας και κυλιόμενης συμπεριφοράς. Δεν παίρνει ποτέ την θέση του ισχυρού αλλά μπορεί να γίνει ένας πολύ καλός ακροατής- εμψυχωτής γιατί έχει βαθιά ενσυναίσθηση της συναισθηματικής κατάστασης του άλλου.

8️⃣ Η Αλλαγή, η Μεταμόρφωση χρειάζεται Θετική σκέψη και Συνειδητή Πράξη:

Πόσες φορές έχουμε ακούσει:

••► Δεν είναι ζωή αυτή που ζω.
••► Δεν αντέχω άλλο πόνο, δυστυχία... δεν αντέχω άλλη μιζέρια…
••► Θέλω να αλλάξει η ζωή μου…

Και οι περισσότεροι συνεχίζουν να σκέφτονται με τον ίδιο τρόπο, να λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο, να σπέρνουν τους ίδιους σπόρους, να ποτίζουν τις ίδιες ιδέες, να βάζουν τις ίδιες ταμπέλες, να κατηγορούν όλους τους άλλους και να περιμένουν ότι κάποιος εκεί έξω με έναν μαγικό τρόπο θα τους λυτρώσει.

Η Ζωή λέει: Μην περιμένεις από κανέναν άνθρωπο να σε απελευθερώσει. Μόνος σου δημιουργείς τα δεσμά, τις φυλακές σου… Καθημερινά με την συμπεριφορά σου, με τις σκέψεις σου, φροντίζεις οι αλυσίδες σου να είναι καλογυαλισμένες και τόσο δυνατές ώστε να μην υπάρχει καμιά πιθανότητα να ελευθερωθείς από αυτές.

Εσύ ο ίδιος έχεις γίνει αυτό που είσαι!
Αν εσύ ο ίδιος δεν αναλάβεις συνειδητά την ευθύνη σου και δεν αποφασίσεις ότι δεν χρειάζεσαι άλλο τα δεσμά σου τότε δεν θα σταματήσεις ποτέ να ζεις μια ¨μικρή¨ ζωή και δεν θα ξεδιπλώσεις ποτέ τα φτερά σου και να πετάξεις ελεύθερα έξω από τη δυστυχία…


9️⃣ Ένας καλός λόγος δεν κάνει μόνο πιο πλούσιο αυτόν που τον ακούει αλλά και αυτόν που τον λέει…:
Ποτέ δεν ξέρεις πως πραγματικά νιώθει κάποιος. Μπορεί να δείχνει δυνατός, ¨ετοιμοπόλεμος¨ όμως μέσα του να νιώθει ευάλωτος. Ένας όμορφος λόγος, μια καλή κουβέντα μπορεί να δώσει τόση δύναμη και ζωντάνια ώστε να μετασχηματίσει μια άσχημη φαινομενικά μέρα σε μια μέρα λαμπερή και φωτεινή με άνοιγμα σε όλες τις δυνατότητες…

Ας μην γινόμαστε τσιγκούνηδες και ας ξοδεύουμε τα όμορφα λόγια μας, τα αγαπώ μας γιατί δεν μας φέρνουν μόνο πιο κοντά με τους άλλους ανθρώπους γύρω μας αλλά ενδυναμώνουν ταυτόχρονα και εμάς τους ίδιους. Κι αν αμφιβάλλεις χαμογέλασε, πες ένα καλό λόγο και δες όχι μόνο τι ανταπόκριση θα έχουν τα λόγια σου αλλά και το πώς αλλάζει και η δική σου διάθεση.

Μην ξεχνάς…
Κανενός η ύπαρξη δεν είναι δεδομένη.
Ας μην τη θεωρούμε λοιπόν κι ας φροντίζουμε τουλάχιστον να ομορφαίνουμε τις μέρες μας…

1️⃣ 0️⃣ Να ακολουθείς πιστά τις 7 εντολές της Ζωής:

••► Να αναπνέεις βαθιά, γεμάτα σαν να μην πρόκειται να πάρεις άλλη ανάσα..
••► Να απολαμβάνεις την ομορφιά όπως θα έκανες αν ήξερες ότι είναι η τελευταία που πλανεύει τη ματιά σου
••► Να γελάς με όλη σου την ψυχή όπως θα έκανες αν ήξερες ότι είναι το τελευταίο γέλιο που πλανεύει τα χείλη σου...
••► Να απολαμβάνεις καθημερινά το άρωμα της ζωής όπως θα έκανες αν ήξερες ότι είναι το τελευταίο άρωμα που πλανεύει τις αισθήσεις σου
••► Να χορεύεις εκστατικά όπως θα έκανες αν ήξερες ότι είναι το τελευταίος χορός σου για να πλανέψεις το Σύμπαν....
••► Να γεύεσαι την κάθε σου στιγμή σαν να ήταν η τελευταία...
••► Να αγαπάς τόσο βαθιά, τόσο δυνατά ώστε να μη σου λείψει πότε η Αγάπη σε όλες τις στιγμές, σε όλες ζωές που πρόκειται να ζήσεις…

The article was written and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Αν θέλεις να αλλάξει η Ζωή σου...
???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Από την διδασκαλία του Αϊβανχωβ
???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 1
!!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2
!!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Τα πιο σημαντικά μαθήματα της ζωής
!!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Γίνε η Αλλαγή που επιθυμείς
!!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα: Πιστεύεις στα θαύματα ???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Ποιος είσαι άνθρωπε
???


pulseoflove

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Πέμπτη 27 Ιανουαρίου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Κοινωνία ~ Σχέσεις Vs Συναισθήματα !!!


Ένα από τα βασικά στοιχεία που κρατούν αδιάρρηκτη μία σχέση, είναι η εμπιστοσύνη που δημιουργείται ανάμεσα στο ζευγάρι. Χωρίς αυτή είναι πολύ δύσκολο να μπορέσει να διατηρηθεί μία υπάρχουσα σχέση, όπως ακόμα δυσκολότερο είναι να δημιουργηθεί μία καινούρια. Η αίσθηση της εξαπάτησης (σε όποια μορφή και αν γίνεται αυτή) ανάμεσα σε δύο άτομα που μοιράζονται προσωπικές εμπειρίες, χρόνο και συναίσθημα, είναι ίσως από τις πιο επώδυνες που μπορεί να βιώσει κανείς, αφού βιώνει ξαφνικά σημαντική απώλεια: αυτή της εμπιστοσύνης που έχτισε μαζί με ένα άλλο άτομο, πιστεύοντας ότι έχει βρει έναν σύμμαχο στη ζωή και ένα σημαντικό στήριγμα σε δύσκολες στιγμές. Δεν είναι τυχαίο πως για την εμπιστοσύνη μέσα στη σχέση έχουν γραφτεί αμέτρητα άρθρα, ενώ είναι από τα κυριότερα ζητήματα που μπορούν να οδηγήσουν στο τέλος μίας σχέσης.

Τί εννοούμε όμως με τον όρο «εμπιστοσύνη μέσα στη σχέση»;

Αρχικά, ως εμπιστοσύνη ορίζεται η ακλόνητη πεποίθηση που διατηρεί κάποιος ότι ένα άλλο άτομο είναι αξιόπιστο, ειλικρινές και έμπιστο. Στη συναισθηματική σχέση όλα αυτά τα στοιχεία μεγιστοποιούνται, καθώς δύο άγνωστοι (συνήθως) άνθρωποι μοιράζονται συναισθήματα, εμπειρίες και χρόνο μαζί σε προσωπικό επίπεδο, χτίζοντας μία πολύ ιδιαίτερη σύνδεση. Μέσα στη σχέση, οι σύντροφοι ουσιαστικά δημιουργούν ένα προσωπικό «συμβόλαιο», στο οποίο είναι θεμελιώδες να μπορούν να εμπιστευτούν ο ένας τον άλλο προκειμένου να συνεχίσουν να προχωρούν μαζί και να υπάρχει ισορροπία στη σχέση.

Πώς μπορεί να καλλιεργηθεί η εμπιστοσύνη μέσα στη σχέση;

1️⃣ Συνεργαζόμαστε και μοιραζόμαστε κοινούς στόχους: Είναι σημαντικό για το ζευγάρι να λειτουργεί αρμονικά και να υπάρχουν κοινοί στόχοι μέσα στη σχέση. Για παράδειγμα, εάν το ένα άτομο διατηρεί την πεποίθηση πως μπορεί να φλερτάρει παρ’ όλο που βρίσκεται ήδη σε σχέση, τότε είναι λογικό πως το άλλο άτομο δεν θα μπορεί να εμπιστευτεί τον/την σύντροφο του όταν βγαίνει μόνος του/μόνη της. Το ζευγάρι χρειάζεται να έχει ξεκάθαρους στόχους για τη σχέση του, οι οποίοι να είναι συμβατοί προκειμένου να υπάρχει αρμονία και εμπιστοσύνη.

2️⃣ Είμαστε ειλικρινείς: Ίσως το πιο βασικό κομμάτι στο θέμα της εμπιστοσύνης μέσα στη σχέση είναι η ειλικρίνεια. Αυτό σημαίνει πως χρειάζεται να μπορούμε να εκφράσουμε την αλήθεια, όποια και αν είναι αυτή, και να μπορεί να συζητηθεί κάθε γεγονός που έχει άμεση επίδραση στο ζευγάρι. Εδώ είναι σημαντικό να τονιστεί πως δεν αρκεί να είναι ειλικρινείς οι σύντροφοι μεταξύ τους αλλά και να μπορούν να ακούσουν ακόμα και πράγματα που μπορεί να μην τους αρέσουν ή τους ευχαριστούν. Για παράδειγμα, εάν η σύντροφος έχει τη διάθεση να συζητήσει για μία συμπεριφορά του συντρόφου της που δεν της άρεσε, τυχόν οργισμένη αντίδραση του συντρόφου σε αυτά που έχει να του πει θα την αποθαρρύνουν από το να υπάρξει εύκολα ειλικρινής μαζί του. Οπότε είναι ιδιάζουσας σημασίας να υπάρχει η διάθεση να είναι κανείς ειλικρινής αλλά και ταυτόχρονα να ακούει και πράγματα που μπορεί να μην του αρέσουν.

3️⃣ Αναλαμβάνουμε ευθύνες: Η εμπιστοσύνη μέσα στη σχέση ενδυναμώνεται όταν οι δύο σύντροφοι αναλαμβάνουν τις ευθύνες των πράξεων τους, δεχόμενοι τις συνέπειες και κάνοντας το καλύτερο που μπορούν ώστε να αλλάξουν δυσλειτουργικές συμπεριφορές. Το να ρίχνει συνεχώς ο ένας το φταίξιμο στον άλλο οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο έντασης, θλίψης και τελικά απόρριψης, αφού και οι δύο θα αισθάνονται πως δεν εκτιμούνται οι προσπάθειες τους αλλά και ο ίδιος τους ο χαρακτήρας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσει ο καθένας τα λάθη που κάνει (άλλωστε ποιός δεν κάνει λάθη;) αλλά να μην μείνει εκεί: χρειάζεται μετά να εργαστεί ως προς την προσωπική του βελτίωση, που θα έχει και ως συνέπεια τη βελτίωση της ίδιας του της σχέσης.

4️⃣ Ζητάμε βοήθεια από τον σύντροφο μας όταν τη χρειαζόμαστε: Υπάρχουν φορές που μέσα σε μία σχέση οι σύντροφοι θεωρούν πως χρειάζεται να αποδεικνύουν συνεχώς ότι είναι εξαιρετικά δυναμικά άτομα, πιστεύοντας πως έτσι θα έχουν τον αμέριστο θαυμασμό από το ταίρι τους. Στην πραγματικότητα, όταν ο ένας βλέπει ότι ο/η σύντροφος του έχει και ευάλωτα σημεία και ατέλειες, τότε θέλει να συμπαρασταθεί και να συνεισφέρει. Το να επιτρέπει ο ένας σύντροφος στον άλλο να τον βοηθήσει, να τον στηρίξει αλλά ακόμα και να τον φροντίσει μπορεί να είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια σε μία σχέση, καθώς έτσι χτίζεται η συνεργασία και η ενσυναίσθηση ανάμεσα στο ζευγάρι. Οπότε είναι καλό οι σύντροφοι να ζητούν βοήθεια ο ένας από τον άλλο, χωρίς να σκέφτονται ότι αυτό μπορεί να βλάψει την εικόνα τους.

Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που μπορεί να γίνουν λάθη ή πράξεις που να οδηγήσουν στον να κλονιστεί η εμπιστοσύνη ανάμεσα στο ζευγάρι. Αυτό μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο από ότι ίσως φαίνεται, ακόμα και σε ζευγάρια που είναι χρόνια μαζί, έχοντας μοιραστεί αρκετές εμπειρίες και καταστάσεις. Ο συνδετικός ιστός της εμπιστοσύνης είναι εύθραυστος, ειδικά όταν κάποιος έχει επενδύσει πολύ συναισθηματικά σε μία σχέση.


Τρόποι επανάκτησης της εμπιστοσύνης μέσα στη σχέση

1️⃣ Αναγνώριση των επώδυνων συναισθημάτων: : Το πρώτο και βασικό βήμα που χρειάζεται να γίνει είναι να υπάρξει αναγνώριση και παραδοχή της συναισθηματικής πληγής που βιώνει ο ένας σύντροφος. Εάν δεν μιλήσει για αυτό ή προσπαθήσει απλώς να το αποφύγει, τότε αυτό που συνήθως συμβαίνει είναι πως τα επώδυνα συναισθήματα ολοένα και θα φουντώνουν αφού δεν θα έχει υπάρξει κάποιου είδους επίλυση ή έστω διαφώτιση για την πραγματική αιτία της (οποιασδήποτε) εξαπάτησης. Ο σύντροφος που ένιωσε να κλονίζεται η εμπιστοσύνη του χρειάζεται να βρει το θάρρος να μιλήσει ξεκάθαρα για τα όσα βιώνει, στον βαθμό που τα βιώνει.

Παράλληλα, είναι σημαντικό να αναγνωρίσει και ο άλλος σύντροφος ότι δημιούργησε μία άσχημη κατάσταση και να συμπαρασταθεί στο ταίρι του αυθεντικά, με συμπόνια. Εδώ δεν χρειάζονται μεγάλες υποσχέσεις («δεν θα το ξανακάνω, δεν θα πω ψέματα, δεν θα σε εξαπατήσω ξανά») γιατί μπορούν να εκληφθούν ως εύκολα λόγια και σπάνια ευνοούν την διαδικασία θεραπείας του πληγωμένου συντρόφου. Χρειάζεται να υπάρχει αυθεντική συμπαράσταση και συντροφικότητα προκειμένου να απαλυνθεί ο πόνος και να βρεθεί μία ουσιαστικά θετική λύση για τη σχέση του ζευγαριού.

2️⃣ Συζητάμε από κοινού για το μέλλον της σχέσης: Μετά την πρώτη κουβέντα αναγνώρισης του προβλήματος, το ζευγάρι χρειάζεται να κάνει και μία αρχική κουβέντα για το μέλλον της σχέσης του. Εδώ δεν είναι απαραίτητο να παρθούν οριστικές αποφάσεις, το κυριότερο όμως είναι να γίνει μία πρώτη ανίχνευση των (καινούριων) ορίων που ίσως χρειάζεται να μπουν, καθώς επίσης και για το πώς μπορεί-στο άμεσο μέλλον- να προχωρήσει η σχέση. Μπορούν να συζητηθούν οι ευκαιρίες που ίσως μπορούν να δοθούν, τρόποι επανάκτησης της εμπιστοσύνης και πώς είναι εφικτό να κυλήσει η καθημερινότητα του ζευγαριού από εδώ και στο εξής.

Το σημαντικό είναι το ζευγάρι να αποφασίσει εάν θέλει να μείνει μαζί παρακινούμενο από πραγματική αγάπη και νοιάξιμο και όχι από θέση εκδίκησης (από το μέρος του πληγωμένου συντρόφου) και τύψεων (από το μέρος του θύτη συντρόφου). Στην πρώτη περίπτωση η εμπιστοσύνη δεν θα κερδιθεί άμεσα, θα μπορέσουν όμως και οι δύο μαζί να βρουν το πώς είναι καλύτερο να είναι μαζί (ή ίσως και να μην είναι, εάν αυτό είναι κοινή τους απόφαση). Στη δεύτερη περίπτωση η εμπιστοσύνη δεν θα μπορέσει ποτέ να υπάρξει ξανά και οι σύντροφοι απλώς θα πληγώνουν διαρκώς ο ένας τον άλλο. Εν τέλει, μία κρίση στη σχέση ίσως να αποδειχθεί βοηθητική για να ελεγχθεί η αυθεντική ποιότητα του δεσίματος ανάμεσα στους δύο συντρόφους και να φανερωθεί η πραγματική δυναμική που υπάρχει μέσα στο ζευγάρι.


Το άρθρο έγραψε η Δήμητρα Παράσχου/ ψυχοθεραπεύτρια και Relationship Coach. Διοργανώνει βιωματικές ομάδες γυναικών και σεμινάρια σχετικά με τις ανθρώπινες σχέσεις, την ψυχολογική ανακάλυψη και ενδυνάμωση. Έχει ειδικευτεί στην Αναλυτική Ψυχολογία (Γιουνγκιανή) και εφαρμόζει τις αρχές της Αρχετυπικής Ψυχοθεραπείας στην πρακτική της. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της στο e-mail

You Might Also like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!


share24.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Τεχνολογία~Επιστήμη~Αναγεννητική Ιατρική !!!


Ερευνητές στις ΗΠΑ κατάφεραν να αναγεννήσουν σχεδόν πλήρη πόδια βατράχων, που είχαν προηγουμένως ακρωτηριαστεί. Το επίτευγμα, χάρη σε ένα κοκτέιλ πέντε φαρμάκων, αποτελεί ένα βήμα-ορόσημο στον στόχο της αναγεννητικής ιατρικής και ανοίγει το δρόμο για να καταφέρουν οι άνθρωποι να κάνουν ότι μερικά ζώα όπως οι σαλαμάνδρες, οι κάβουρες, κάποιες σαύρες, μερικά σκουλήκια και βέβαια οι υπερήρωες των κόμικ: να αναγεννούν ένα κομμένο άκρο ή ακόμη και όλο το σώμα τους.

Οι άνθρωποι έχουν απλώς την ικανότητα να κλείνουν τα τραύματα τους με την αναγέννηση νέων ιστών, ενώ μόνο το ανθρώπινο ήπαρ μπορεί να αναγεννηθεί πλήρως ακόμη κι αν χάσει το 50% του μεγέθους του. Η προοπτική της φυσικής αναγέννησης - και όχι της αντικατάστασης με κάποιο προσθετικό άκρο - αποτελεί σήμερα ένα μακρινό όνειρο για εκατομμύρια ασθενείς που έχουν χάσει τα άνω ή τα κάτω άκρα τους λόγω τραυματισμού, διαβήτη ή άλλης αιτίας. Εξίσου "όνειρο" είναι όμως και για τους βατράχους - και τα άλλα θηλαστικά - που επίσης δεν μπορούν να αναγεννήσουν τα χαμένα άκρα τους.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Χάρβαρντ και Ταφτς, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Νιρόσα Μουρουγκάν του δεύτερου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στην επιθεώρηση «Science Advances», πέτυχαν να πυροδοτήσουν τη φυσική αναγέννηση στα κομμένα πόδια των βατράχων, χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό φαρμάκων και μια γέλη πρωτεΐνης που περιέχονταν σε έναν βιοαντιδραστήρα από σιλικόνη (BioDome), ο οποίος είχε προσαρτηθεί επί μόνο 24 ώρες στη ρίζα των κομμένων άκρων των ζώων (τα οποία δυστυχώς είχαν προηγουμένως ακρωτηριαστεί επί σκοπού).

Το κοκτέιλ των φαρμάκων - καθένα από τα οποία επιτελούσε διαφορετικό βιολογικό ρόλο - έθεσε σε κίνηση μια διαδικασία διάρκειας 18 μηνών που είχε ως αποτέλεσμα την αναγέννηση ενός λειτουργικού σχεδόν ολοκληρωμένου άκρου, μέσα από την ανάπτυξη νέων νεύρων, αιμοφόρων αγγείων και μυών.

Τα νέα άκρα των βατράχων είχαν δομή οστών παρόμοια με τα φυσικά άκρα, ενώ αρκετά δάχτυλα αναπτύχθηκαν από το τέλος των ποδιών. Τα ζώα μπορούσαν να χρησιμοποιούν τα αναγεννημένα άκρα τους για να κολυμπούν στο νερό και γενικά να κινούνται όπως ένας φυσιολογικός βάτραχος.

"Είναι συναρπαστικό που βλέπουμε ότι τα φάρμακα βοήθησαν να δημιουργηθεί ένα σχεδόν πλήρες άκρο. Το γεγονός ότι χρειάστηκε μόνο μια σύντομη έκθεση στα φάρμακα, προκειμένου να τεθεί σε κίνηση η πολύμηνη διαδικασία της αναγέννησης, δείχνει ότι οι βάτραχοι και ίσως άλλα ζώα έχουν λανθάνουσες αναγεννητικές ικανότητες που μπορούν να πυροδοτηθούν, ώστε να ενεργοποιηθούν", δήλωσε η Μουρουγκάν.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά


Naftemporiki.gr , amna.gr/ΑΠΕ-ΜΠΕ

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας στην Ελβετία διαπίστωσαν, ότι οι πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές, όπως το αβοκάντο, το σπανάκι, οι μπανάνες και τα φασόλια, συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι συγγραφείς της μελέτης λένε ότι το μαγνήσιο είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην ικανότητα του σώματος να αποτρέπει όγκους και λοιμώξεις. Η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell, θα μπορούσε να έχει σημαντικές επιπτώσεις για τους ασθενείς με καρκίνο.

Τα Τ κύτταρα που σκοτώνουν τις μολύνσεις είναι το κύριο όπλο του ανοσοποιητικού για να καταστρέψει άμεσα τα καρκινικά κύτταρα. Ωστόσο, τα εργαστηριακά πειράματα αποκάλυψαν ότι είναι αποτελεσματικά μόνο σε περιβάλλον πλούσιο σε μαγνήσιο.

Συγκεκριμένα, το μαγνήσιο ενεργοποιεί μια πρωτεΐνη που ονομάζεται LFA-1, η οποία δρα ως σημείο σύνδεσης στην επιφάνεια των κυττάρων.

“Ωστόσο, στην ανενεργή κατάσταση αυτή η σύνδεση δεν μπορεί να συνδεθεί αποτελεσματικά με μολυσμένα, ή μη φυσιολογικά κύτταρα”, λέει ο συν-συγγραφέας καθηγητής δρ. Christoph Hess.

“Εδώ παίζει ρόλο το μαγνήσιο. Εάν υπάρχει σε επαρκείς ποσότητες κοντά στα Τ κύτταρα, δεσμεύεται με την πρωτεΐνη LFA-1 και διασφαλίζει ότι παραμένει σε ενεργή κατάσταση”, πρόσθεσε.

Η έλλειψη μαγνησίου αυξάνει τον κίνδυνο για:

••► διαβήτη
••► υπέρταση
••► καρδιακές παθήσεις
••► οστεοπόρωση
••► Αλτσχάιμερ

Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι οι καρκινικές αναπτύξεις εξαπλώνονται πιο γρήγορα και οι ιοί της γρίπης είναι πιο δύσκολο να ξεπεραστούν σε άτομα με έλλειψη μαγνησίου.

Οι νέες θεραπείες για τον καρκίνο θα μπορούσαν να περιέχουν περισσότερο μαγνήσιο

Η ανακάλυψη ότι το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τα Τ κύτταρα ανοίγει την έρευνα για τη βελτίωση των σύγχρονων ανοσοθεραπειών για τον καρκίνο. Αυτές οι θεραπείες επικεντρώνονται στην καταπολέμηση της νόσου κινητοποιώντας τα Τ κύτταρα σε κατάσταση δράσης. Σε κλινικές δοκιμές, η ανοσολογική απόκριση έναντι των όγκων ενισχύθηκε από την αύξηση των τοπικών συγκεντρώσεων μαγνησίου.

“Για να επαληθεύσουμε κλινικά αυτήν την παρατήρηση, τώρα αναζητούμε τρόπους για να αυξήσουμε τη συγκέντρωση μαγνησίου στους όγκους με στοχευμένο τρόπο”, αναφέρει ο καθηγητής Hess.

Οι συγγραφείς της μελέτης επιβεβαίωσαν τα πολλά υποσχόμενα αποτελέσματά τους αναλύοντας δεδομένα για πραγματικούς ασθενείς με καρκίνο. Η ανασκόπησή τους έδειξε ότι οι ανοσοθεραπείες ήταν λιγότερο αποτελεσματικές σε άτομα με ανεπαρκή επίπεδα μαγνησίου στο αίμα τους.

Ο επικεφαλής συγγραφέας, δρ. Jonas Lötscher, λέει ότι το εάν η τακτική πρόσληψη μαγνησίου μειώνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.

“Σαν επόμενο βήμα, σχεδιάζουμε προοπτικές μελέτες για να δοκιμάσουμε την κλινική επίδραση του μαγνησίου ως καταλύτη για το ανοσοποιητικό σύστημα”, καταλήγει ο δρ. Lötscher.

Το μαγνήσιο βελτιώνει επίσης την λειτουργία των μυών και των νεύρων και παράγει πρωτεΐνες, οστά και DNA.

Άλλες υγιεινές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα μαγνησίου περιλαμβάνουν:

••► Φακές
••► Αμύγδαλα
••► Κάσιους
••► Τόφου
••► Σπόρους
••► Λιπαρά ψάρια
••► Μαύρη σοκολάτα


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μαγνήσιο: Τι να ξέρετε για τα συμπληρώματα – Χρήσεις, παρενέργειες και ποιοι πρέπει να ΜΗΝ τα παίρνουν !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν νιώσετε έτσι, έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου: Τι πρέπει να κάνετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γάλα μαγνησίας: Χρήσεις, παρενέργειες και αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα – Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ πίνουν γάλα μαγνησίας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μαγνήσιο και ψευδάργυρος: Πως επηρεάζουν την υγεία !!!


iatropedia.gr , studyfinds.org , unibas.ch

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Σοκ από έρευνα για τις νέες γυναίκες έως 35 ετών: Κατά 44% πιο πιθανό το ισχαιμικό εγκεφαλικό – Τι πρέπει να προσέχουν.

Οι γυναίκες ηλικίας 35 ετών και κάτω έχουν 44% περισσότερες πιθανότητες να πάθουν ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο (που προκαλείται από φραγμένα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο) σε σύγκριση με συνομήλικους άντρες, σύμφωνα με μια νέα ανασκόπηση περισσότερων από δώδεκα διεθνών μελετών για τις διαφορές μεταξύ των δύο φύλων στην εμφάνιση εγκεφαλικού

Η έρευνα για το ισχαιμικό επεισόδιο σε νέες γυναίκες και άντρες δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Stroke.

«Συγκεντρώσαμε μερικά εξαιρετικά άρθρα για να ενημερώσουμε τους αναγνώστες μας σχετικά με πολλά σημαντικά επιστημονικά ζητήματα που αντιμετωπίζουν τα κενά στις γνώσεις μας για το εγκεφαλικό στις γυναίκες», δήλωσε ο αρχισυντάκτης του Stroke, δρ. Ralph L. Sacco, πρόεδρος του τμήματος νευρολογίας και εκτελεστικός διευθυντής του Ινστιτούτου Εγκεφάλου στην ιατρική σχολή του πανεπιστημίου του Μαϊάμι. «Το εγκεφαλικό επηρεάζει περισσότερες γυναίκες κάθε χρόνο απ’ ό,τι άνδρες. Θέλουμε όλοι οι επαγγελματίες εγκεφαλικών να γνωρίζουν για την τελευταία έρευνα σχετικά με την αναγνώριση, την πρόληψη και τη θεραπεία των εγκεφαλικών στις γυναίκες».

Στο άρθρο, οι ερευνητές εξέτασαν τις διαφορές στη συχνότητα του εγκεφαλικού επεισοδίου μεταξύ γυναικών και ανδρών σε διάφορες ηλικιακές ομάδες νεαρών ενηλίκων. Εξέτασαν μελέτες από τον Ιανουάριο του 2008 έως τον Ιούλιο του 2021. Περιλάμβαναν πρωτότυπες μελέτες που επικεντρώθηκαν σε νεαρούς ενήλικες ηλικίας 45 ετών και κάτω.

Οι μελέτες περιελάμβαναν δεδομένα για οποιονδήποτε τύπο εγκεφαλικού επεισοδίου, όπως:

••► ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο
••► αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο (αιμορραγία που εμφανίζεται όταν ένα εξασθενημένο αιμοφόρο αγγείο σπάσει)
••► παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο, γνωστό και μίνι εγκεφαλικό επεισόδιο (που προκαλείται από σοβαρό, προσωρινό θρόμβο)
••► κρυφό εγκεφαλικό επεισόδιο, για το οποίο δεν έχει εντοπιστεί γνωστή αιτία

Τα περισσότερα από τα εγκεφαλικά επεισόδια στην ανασκόπηση ήταν ισχαιμικά εγκεφαλικά, τα οποία αντιπροσωπεύουν περίπου το 87% όλων των εγκεφαλικών επεισοδίων.

Οι ερευνητές εντόπισαν 16 μελέτες, επί συνολικά 69.793 νεαρών ενηλίκων με εγκεφαλικό επεισόδιο (33.775 γυναίκες και 36.018 άνδρες), από περισσότερες από έξι χώρες. Η ανάλυση εντόπισε ότι οι διαφορές μεταξύ των φύλων στη συχνότητα των ισχαιμικών εγκεφαλικών επεισοδίων ήταν οι μεγαλύτερες και πιο εμφανείς μεταξύ των ενηλίκων ηλικίας κάτω των 35 ετών.

Συγκεκριμένα, βρήκαν κατά 44% περισσότερες γυναίκες από άντρες κάτω των 35 ετών παρουσίασαν ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αυτή η διαφορά φύλου μειώθηκε μεταξύ των ενηλίκων ηλικίας 35 έως 45 ετών. Οι διαφορές μεταξύ των δύο φύλων στις μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες ήταν πιο δύσκολο να προσδιοριστούν λόγω της μεγάλης μεταβλητότητας στον τρόπο παρουσίασης των δεδομένων μεταξύ των μελετών σε αυτήν τη συστημική ανασκόπηση. Οι ερευνητές δεν μπόρεσαν επίσης να εντοπίσουν συγκεκριμένες αιτίες πίσω από τον υψηλότερο επιπολασμό των εγκεφαλικών επεισοδίων σε νεαρές γυναίκες σε σύγκριση με τους νέους άνδρες.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η συχνότητα του ισχαιμικού εγκεφαλικού αυξάνεται εκθετικά με την ηλικία και μόνο το 15% όλων των ισχαιμικών εγκεφαλικών επεισοδίων συμβαίνουν σε ενήλικες κάτω των 50 ετών.

Με βάση την ανάλυσή τους, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα, «Οι παραδοσιακοί αθηροσκληρωτικοί παράγοντες κινδύνου συμβάλλουν σημαντικά στο ισχαιμικό εγκεφαλικό τόσο σε νεαρούς άνδρες όσο και σε γυναίκες και γίνονται όλο και πιο σημαντικοί με την ηλικία. Ωστόσο, αυτοί οι παράγοντες κινδύνου είναι λιγότερο διαδεδομένοι σε νεότερες γυναίκες και μπορεί να μην ευθύνονται για την παρατηρηθείσα υψηλότερη συχνότητα ισχαιμικών εγκεφαλικών επεισοδίων σε γυναίκες ηλικίας μικρότερης των 35 ετών. Οι νεαρές γυναίκες που έχουν επιζήσει από ισχαιμικό εγκεφαλικό έχουν επίσης χειρότερα αποτελέσματα, με 2 έως 3 φορές υψηλότερο κίνδυνο χειρότερης λειτουργικής έκβασης σε σύγκριση με τους άνδρες«, αναφέρουν.

Οι ερευνητές είπαν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστούν καλύτερα οι διαφορές ανάμεσα στα δύο φύλα όσων αφορά το ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο σε νεαρούς ενήλικες, ειδικά για τον ρόλο που μπορεί να παίζουν μη παραδοσιακοί παράγοντες κινδύνου, όπως η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και τα ορμονικά αντισυλληπτικά.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι γυναίκες με περιττά κιλά παθαίνουν συχνότερα ισχαιμικό εγκεφαλικό !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αισθητά μειωμένη πιθανότητα για εγκεφαλικό αν πίνετε σωστή ποσότητα από αυτό κάθε μέρα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σιωπηλό εγκεφαλικό: Τι είναι, πότε το καταλαβαίνει ο ασθενής και σε τι διαφέρει από το μίνι εγκεφαλικό !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Εγκεφαλικό: 7 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το προλάβετε !!!


iatropedia.gr , medicalxpress.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Τετάρτη 26 Ιανουαρίου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Επικοινωνία !!!


Μια σχέση δημιουργείται και διατηρείται με το μοίρασμα των συναισθημάτων. Το πρόβλημα είναι όταν κρύβουμε αυτά που έχουμε στην καρ­διά. Όσο πιο πολύ προσπαθούμε να δείξουμε στον σύζυγό μας μια ιδανική εικόνα του εαυτού μας, τόσο πιο πολύ απομακρυνό­μαστε.

Πολλές εξωσυζυγικές σχέσεις οφείλονται στην επιθυμία να βρούμε ένα αφτί πρόθυμο να μας ακούσει. Ο εραστής, η ερωμένη ακούει, είναι κάποιος στον οποίο μπορούμε να πούμε ότι δεν λέμε στον σύζυγο ή στη σύζυγο.

Μερικοί θα σας πουν πως «για να αποφύγετε την ανία, βάλτε στη ζωή σας την ποικιλία». Εγώ πιστεύω πως είναι ανώφελο να αναζητούμε έξω, αυτό που πρέπει να έρθει από μέσα. Το να βγαίνει κανείς πολύ, να βλέπει κόσμο, χώρες, να έχει διάφορες εμπειρίες, ίσως μας κάνει να μη βλέπουμε τις δυσκολίες της σχέσης, να μη συνειδητοποιούμε ότι δεν έχουμε τίποτα πια να πούμε.

Aυτό που κάνει μια σχέση να αντέχει στον χρόνο
είναι το μοίρασμα των συναισθημάτων.


Όταν οι ανταλλαγές είναι ρευστές, η κίνηση είναι από μέσα μας, δεν έχει ανάγκη να είναι απέξω. Το ζευγάρι που αγαπάει περισσότερο την περιπέτεια δεν είναι αναγκαστικά αυτό που κάνει τον γύρο του κόσμου.

Αυτός που τολμά να βολιδοσκοπήσει τα βάθη του υποσυνείδητου πάει πολύ πιο μακριά, χωρίς να κουνηθεί από το σπίτι του. Η αποκάλυψη των συναισθημάτων δημιουργεί την οικειότητα και αυτή είναι η πιο φανταστική από όλες τις εμπειρίες.



Λεπτομέρειες για το βιβλίο ΕΔΩ


Excerpt from the book entitled “Η Νοημοσύνη της Καρδιάς” { photo UP } by Isabelle Filliozat/ ψυχοθεραπεύτρια { photo DOWN } & posted by… Namaste/ despoina palamari


Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επικοινωνία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 1
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Ο Ιος του Αρνητισμού
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Από την διδασκαλία του Αϊβανχωβ
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Ο δρόμος της Αυτοκράτειρας
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Δυστυχία είναι μια Κατάσταση του Μυαλού
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: H Εσώτερη Γη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Βιώνω τις σχέσεις μου με Ελευθερία
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Αναζητώντας την Ευτυχία
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Πιστεύεις στα θαύματα
???

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Αλχημεία της Μεταμόρφωσης
!!!


pulseoflove

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Δευτέρα 24 Ιανουαρίου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Κοινωνία~Σχέσεις Vs Συμπεριφορά~Ψυχολογία !!!


Υπάρχουν γύρω μας άτομα, πολλές φορές πολύ κοντινά μας, που μας χειραγωγούν σιωπηλά, που μας ελέγχουν βελούδινα, χωρίς να το καταλάβουμε. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να είναι ένας κακόβουλος ναρκισσιστής, ένας ψυχοπαθής ακόμη και κάποιος που εκδηλώνει σοβαρά αντικοινωνικά χαρακτηριστικά∙ τέτοια άτομα επιδίδονται σε συμπεριφορά χειραγωγική, με μοναδικό σκοπό να εκμεταλλευτούν και να καταστρέψουν είτε τους συντρόφους τους, είτε τα μέλη της οικογένειάς τους.

Το άτομο που δέχεται αυτή τη συμπεριφορά πληγώνεται και αποκτά μια παραμορφωμένη και διαστρεβλωμένη εκδοχή της πραγματικότητας. Αυτό συμβαίνει επειδή ένας ναρκισσιστής / κοινωνιοπαθής θα χρησιμοποιήσει όλες τις μεθόδους αντιπερισπασμού για να εκτρέψει, να πετάξει από πάνω του την ευθύνη και να τη ρίξει στον άλλον, πολύ απλά, χωρίς αιδώ, χωρίς ενοχές.

Όσοι έχουμε έρθει σε αυτή τη θέση, αισθανόμαστε την αδικία σαν μια λαιμητόμο πάνω από το κεφάλι μας, αλλά δεν πρέπει να το αφήσουμε έτσι! Οφείλουμε στον εαυτό μας να τον προστατεύσουμε και για να γίνει αυτό, θα πρέπει να εντοπίσουμε τις τακτικές αυτών των ανθρώπων για να τους αποφύγουμε:

Δείτε ποιες είναι αυτές οι τακτικές… …

1️⃣ Θολώνοντας την εικόνα της πραγματικότητας: Αυτή η χειριστική τακτική έχει στόχο να υποβαθμίσει την αίσθηση της πραγματικότητας όπως την έχουμε αντιληφθεί, σε σημείο που μπορεί να αμφισβητήσουμε την ίδια μας την κρίση. Τα χειριστικά άτομα αρνούνται την ύπαρξη κάποιου γεγονότος που εμείς έχουμε δει στην πραγματικότητα, επαναλαμβάνουν ότι ήταν αποκύημα της φαντασίας μας και/ή ότι έχουμε λανθασμένη άποψη, βυθίζοντας το μυαλό μας στο χάος.

Μόλις χάσουμε την ικανότητα να εμπιστευόμαστε τις ίδιες μας τις αποφάσεις, χάνουμε τον έλεγχο και μπλοκάρουμε, αδυνατούμε δηλαδή να σταματήσουμε αυτή την ψυχολογικά καταχρηστική συμπεριφορά.

2️⃣ Προβάλουν τις δικές τους ελλείψεις: Αυτός είναι ο τρόπος των χειριστικών ανθρώπων για να αποφύγουν την ευθύνη των πράξεών τους∙ πολύ απλά, τις μεταθέτουν στους άλλους. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο αρνείται να αναγνωρίσει τα λάθη του και να κάνει τα πάντα για να ρίξει την ευθύνη σε κάποιον άλλον.

Εννοείται ότι όλοι έχουμε κάνει κάτι παρόμοιο, αρκετές φορές, ωστόσο οι πραγματικά κακόβουλοι άνθρωποι προβάλλουν τα δικά τους λάθη στους άλλους με έναν τρόπο που είναι αρρωστημένα τοξικός. Εμείς γινόμαστε η αιτία που η ζωή τους έχει ναυαγήσει, εμείς ευθυνόμαστε ακόμη και για την οικονομική κρίση της χώρας (!), ενώ εκείνοι παραμένουν αθώοι, άμοιροι ευθυνών.

3️⃣ Παρερμηνεύουν την σκέψη του άλλου: Αυτοί οι άνθρωποι παρερμηνεύουν σκοπίμως τις σκέψεις και τα αισθήματά σας και το κάνουν με έναν τόσο παράλογα χαρισματικό τρόπο που σας φτάνουν σε σημείο να αμφισβητείτε τη νοητική σας κατάσταση.

Μια λύση είναι να διαμορφώσετε κι εσείς έναν λόγο τοξικό κι αρρωστημένο, αλλά λόγω φύσης θα αισθανθείτε άσχημα, βουλιάζοντας στις ενοχές. Οι λέξεις σας παρερμηνεύονται σύμφωνα με την αντίληψη των ατόμων αυτών, αλλά η δική σας άποψη δε λαμβάνεται καθόλου υπ΄όψιν, στην ουσία είναι ανύπαρκτη.

Ενδεχομένως να βάλουν στον στόμα σας λόγια, τα οποία θα σας κάνουν να φανείτε σκληροί κι αδιάφοροι.

4️⃣ Αλλάζουν το θέμα, μεταθέτουν την ευθύνη: Όταν συζητάτε ένα θέμα που τους είναι δυσάρεστο, ή φοβούνται ότι ίσως τους κατηγορήσετε για κάτι, αλλάζουν γρήγορα και με μαεστρία το θέμα. Σκοπός τους είναι να αποφύγουν την απόδοση ευθυνών, οπότε είτε θα προσπαθήσουν να αναδείξουν προηγούμενα δικά σας λάθη, ή θα στραφούν σε ένα εντελώς διαφορετικό θέμα για να ελιχθούν.

5️⃣ Βάζουν ταμπέλες, με εσφαλμένες σημασίες: Η «ναρκισσιστική οργή» είναι εκείνη η οργή που καταλαμβάνει τον ναρκισσιστή όταν σε μια δύσκολη κατάσταση αδυνατεί να μιλήσει με λογικά επιχειρήματα. Η υψηλή αίσθηση ανωτερότητας που τους διακατέχει, τους οδηγεί να χρησιμοποιούν χαρακτηρισμούς για να επικρίνουν και να κατακρίνουν τις πεποιθήσεις και τις απόψεις σας∙ άλλωστε είναι πιο εύκολο να συντρίψεις ένα πρόσωπο παρά να αντιπαρατεθείς με λογικά επιχειρήματα.

6️⃣ Χρησιμοποιούν απόψεις άλλων για να δικαιολογήσουν οποιοδήποτε επιχείρημα: Πολλές φορές αυτοί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν απόψεις άλλων, οι οποίες είναι άσχετες με τη συζήτηση για να επικυρώσουν την καταχρηστική τους συμπεριφορά. Έτσι σας οδηγούν να αμφιβάλετε για τη δική σας στάση, καθώς σύμφωνα με την άποψή τους, όσο περισσότεροι στηρίζουν την άποψή τους, τόσο το καλύτερο για τους ίδιους.

7️⃣ Θέλουν να έχουν πλήρη έλεγχο στα πάντα: Ο καλύτερος τρόπος για να σας ελέγχουν παντού και πάντα είναι η προσωπική σας απομόνωση. Σας απομονώνουν από την οικογένεια, τους φίλους και τον κόσμο σας και, χειραγωγώντας τα συναισθήματά σας, κερδίζουν τον απόλυτο έλεγχό σας. Αυτό πυροδοτεί την ανάγκη τους να διαβρώσουν την αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας και να γεμίσουν τοξικότητα τη ζωή σας.

Ο μόνος τρόπος για να πολεμήσετε αυτή την αρνητικότητα είναι να μπορέσετε να ελέγξετε το μυαλό και τα συναισθήματα σας. Όσο πιο κοντά στην πραγματικότητα βρίσκεστε, τόσο περισσότερα τόξα έχετε στη φαρέτρα σας για να αντιμετωπίσετε ορισμένες αρνητικές πτυχές της ζωής.


Κείμενο – Απόδοση Λ.Τ.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Διαβάστε το σχετικό άρθρο: Μια Βόλτα στη Φύση Αλλάζει τη Σκέψη Μας!! !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!


share24.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Τεχνολογία~Επιστήμη Vs Gadgets ~ CES 2022 Las Vegas !!!


Ολοκληρώθηκε στις 7 Ιανουαρίου, μια μέρα νωρίτερα από το προγραμματισμένο εξαιτίας του νέου κύματος της πανδημίας, η CES. Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος στην μεγαλύτερη έκθεση καταναλωτικών προϊόντων στον κόσμο που διεξάγεται στο Λας Βέγκας η βιομηχανία της τεχνολογίας παρουσίασε όλες τις τελευταίες του δημιουργίες. Ένας από τους τομείς που έχουν αποκτήσει σημαντικό ρόλο τα τελευταία χρόνια είναι αυτός των οικιακών συσκευών και συστημάτων τα οποία χάρις στην αλματώδη εξέλιξη της τεχνολογίας προσφέρουν μια γκάμα από προηγμένες υπηρεσίες στους κατόχους τους.

Ας δούμε ορισμένες από αυτές…


Η εταιρεία Schlage παρουσίασε το Encode Plus μια κλειδαριά για την εξωτερική πόρτα η οποία επιτρέπει στον κάτοχο της να ανοίγει την πόρτα χρησιμοποιώντας το κινητό του τηλέφωνο ή το έξυπνο ρολόι του. Η κλειδαριά διαθέτει επίσης συστήματα βιομετρικής αναγνώρισης (προσώπου, αποτυπωμάτων) αλλά και χρήσης κωδικών για να επιλέξει ο χρήστης ποιο σύστημα τον βολεύει περισσότερο και θεωρεί επίσης πιο ασφαλές. Προς το παρόν η κλειδαριά λειτουργεί μόνο σε κινητά τηλέφωνα και smartwatch της Apple αλλά αναμένεται σύντομα αναβάθμιση του ώστε να λειτουργεί και με συσκευές Android.


Η εταιρεία Eufy παρουσίασε το Security Video Doorbell Dual που είναι ένα κουδούνι με δύο κάμερες, μια που καταγράφει εικόνες στο ύψος του προσώπου ενός ανθρώπου και μια που καταγράφει εικόνες στο έδαφος ώστε να μπορεί να ελέγχει ο χρήστης τόσο το ποιος είναι στην πόρτα του όσο και όποια αντικείμενα (δέματα, γράμματα, παραγγελίες κ.α.) αφήνει κάποιος έξω από την πόρτα του και να έχει έτσι ολοκληρωμένη εικόνα τι συμβαίνει στο κατώφλι του σπιτιού του.


Η εταιρεία Icon.AI παρουσίασε τον «ακουστικό καθρέφτη» όπως τον ονομάζουν οι κατασκευαστές του. Πρόκειται για ένα μεγάλο καθρέφτη που βγαίνει σε δύο μοντέλα στρογγυλό ή οβάλ. Ο καθρέφτης που κατασκευάστηκε με προορισμό την χρήση του στο μπάνιο ενσωματώνει μια σειρά από τεχνολογίες και συστήματα που τον καθιστούν ένα κέντρο επικοινωνίας και ψυχαγωγίας.

Ο καθρέφτης μπορεί να συνδεθεί με το οικιακό ασύρματο δίκτυο Wi-FI και οι χρήστες του μπορούν όταν βρίσκονται στο μπάνιο να του ζητούν με φωνητικές εντολές να παίξει μουσική, να πει τις ειδήσεις και γενικότερα να κάνει ότι και ένας οικιακός ψηφιακός βοηθός όπως το Alexa της Amazon. O καθρέφτης συνδέεται επίσης με το κινητό τηλέφωνο του κατόχου του μέσω σύνδεσης Bluetooth και να του παρέχει εκεί τις υπηρεσίες του. Φυσικά ο καθρέφτης μπορεί να τοποθετηθεί σε οποιοδήποτε σημείο του σπιτιού και όχι μόνο στο μπάνιο.


Το Labrador Retriever είναι μια ρομποτική συσκευή η οποία έχει την ικανότητα να παίρνει διαφόρων ειδών αντικείμενα από το ένα δωμάτιο και να τα μεταφέρει σε κάποιο άλλο. Το ρομπότ απευθύνεται κυρίως σε άτομα που για οποιοδήποτε λόγο (ασθένεια, ηλικία) έχουν δυσκολία μετακίνησης και μεταφοράς αντικειμένων μέσα στο σπίτι.


Η Samsung παρουσίασε το Bespoke French Door refrigerator που είναι ένα τετράπορτο ψυγείο με έξυπνο σχεδιασμό αποθηκευτικών χώρων. Μια οθόνη HD 21,5 ιντσών στην πρόσοψη του ψυγείου επιτρέπει στον κάτοχο του να ελέγχει διάφορες λειτουργίες της συσκευής ενώ επίσης μπορεί να συνδέεται και άλλες συσκευές και συστήματα του σπιτιού και να τα ελέγχει ο κάτοικος όλα από την οθόνη αυτή.

Η οθόνη μπορεί να αναπαράγει μουσική, βίντεο και δίνει την δυνατότητα στον κάτοχο του να κάνει τα ψώνια των τροφίμων online ενώ επίσης του δείχνει συνταγές. Η οθόνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως πίνακας καταγραφής και ανταλλαγής μηνυμάτων ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας. Στην ουσία είναι ένα μεγάλο tablet τοποθετημένο στην πόρτα του ψυγείου.


Η Eufy μαζί με το ηλεκτρονικό κουδούνι παρουσίασε και το Security Garage Control Cam δημιουργώντας ένα ολοκληρωμένο πακέτο λύσεων εισόδου στην κατοικία αλλά και ελέγχου των εξωτερικών χώρων για παν ενδεχόμενο. Η συσκευή τοποθετείται στις πόρτες των γκαράζ και εκτός από το να τις ανοίγει/κλείνει αυτόματα διαθέτοντας μια κάμερα μπορεί να παρακολουθεί τι συμβαίνει έξω από το γκαράζ, Είναι το πρώτο προϊόν που συνδυάζει αυτές τις δύο βασικές λειτουργίες σε μια πόρτα γκαράζ.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Επιπτώσεις στο Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα


naftemporiki.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Όταν είναι να πάρουμε ένα χαπάκι, πολλοί πιστεύουν ότι σημασία έχει να φτάσει στο στομάχι και δεν τους νοιάζει το πώς θα γίνει αυτό.

Καταπίνουν το χάπι με ένα ποτήρι νερό, λίγο καφέ, χυμό ή γενικά οτιδήποτε ποτό έχουν εύκαιρο. Δυστυχώς, αυτή η πρακτική μπορεί να μην είναι πάντα ασφαλής. Σύμφωνα με τον αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) υπάρχει κάτι που πρέπει να μην πίνετε για να καταπιείτε το φάρμακό σας.

Μην καταπίνετε το φάρμακό σας με χυμό γκρέιπφρουτ!

Το 2017 η δρ. Shiew Mei Huang, αναπληρώτρια δ/ντρια του Γραφείου Κλινικής Φαρμακολογίας του FDA, δήλωσε ότι “ορισμένα φάρμακα πρέπει να περιλαμβάνουν προειδοποιήσεις κατά της κατανάλωσης χυμού ή σάρκας γκρέιπφρουτ ενώ παίρνετε το φάρμακο«.

«Ο χυμός γκρέιπφρουτ, από μόνος του, είναι καλός ως μέρος μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής. Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συντελούν σε μια πλήρη διατροφή”, λέει ο δρ. Scott McDougall, συνιδρυτής και διευθυντής του The Independent Online Pharmacy, και συνεχίζει: «Ωστόσο, όταν το γκρέιπφρουτ λαμβάνεται με κάποια φάρμακα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα«.

Ο χυμός γκρέιπφρουτ μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που ένα φάρμακο εισέρχεται και παραμένει στον οργανισμό

Σύμφωνα με τον FDA, πολλά φάρμακα διασπώνται ή μεταβολίζονται στο λεπτό έντερο με τη βοήθεια ενός ενζύμου που ονομάζεται CYP3A4. Ο δρ. McDougall λέει ότι ο χυμός γκρέιπφρουτ σταματά την λειτουργία αυτού του ενζύμου, κάτι που θα μπορούσε να αλλάξει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο αυτό χρησιμοποιεί το ένζυμο CYP3A4.

Σύμφωνα με την δρ. Jessica Nouhavandi, επικεφαλής φαρμακοποιό και συνιδρυτή του διαπιστευμένου διαδικτυακού φαρμακείου Honeybee Health, ορισμένα φάρμακα θα παραμείνουν στο αίμα περισσότερο, ενώ άλλα θα εμποδιστούν να εισέλθουν αποτελεσματικά στον οργανισμό. «Τα φάρμακα που παραμένουν στο αίμα σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών παρενεργειών», λέει. «Μπορεί επίσης να συμβεί το αντίθετο, όπου δεν εισέρχεται αρκετό φάρμακο στο αίμα, εμποδίζοντας την λειτουργία του».

Πολλοί διαφορετικοί τύποι φαρμάκων μπορεί να επηρεαστούν από τον χυμό γκρέιπφρουτ

Ο δρ. Spencer Kroll, ειδικός εσωτερικής ιατρικής, λέει ότι δεν επηρεάζονται όλα τα φάρμακα από το χυμό γκρέιπφρουτ επειδή δεν βασίζονται όλα τα φάρμακα στη χρήση του ενζύμου CYP3A4. Είναι όμως σημαντικό όλοι να γνωρίζουν ότι πολλά φάρμακα μπορεί όντως να επηρεαστούν επειδή «ο χυμός γκρέιπφρουτ και τα φάρμακα καταναλώνονται συνήθως μαζί στο πρωινό». Σύμφωνα με τον FDA, ορισμένα από τα φάρμακα που αλληλεπιδρούν αρνητικά με τον χυμό γκρέιπφρουτ περιλαμβάνουν:

Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά τα φάρμακα… …

••► φάρμακα στατίνης για την μείωση της χοληστερόλης
••► φάρμακα για την υπέρταση
••► φάρμακα κατά του άγχους, ακόμη και
••► αντιισταμινικά

Μιλήστε με τον γιατρό σας και διαβάστε τις οδηγίες ενός φαρμάκου προτού το πάρετε μαζί με χυμούς φρούτων

«Η σοβαρότητα της αλληλεπίδρασης μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο, το φάρμακο και την ποσότητα του χυμού γκρέιπφρουτ που πίνετε. Μιλήστε με τον γιατρό, τον φαρμακοποιό σας ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και διαβάστε οποιεσδήποτε πληροφορίες παρέχονται με το φάρμακο» προτείνει ο FDA. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε εάν επηρεάζεται το συγκεκριμένο φάρμακο και ποια άλλα φρούτα ή χυμοί μπορεί να επηρεάσουν το φάρμακό σας με παρόμοιο τρόπο. Σύμφωνα με τον δρ. McDougall, «και άλλοι χυμοί ενδέχεται να έχουν παρόμοια αλληλεπίδραση με το χυμό γκρέιπφρουτ».


You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι μπορεί να πάθεις αν δεν παίρνεις σωστά τα φάρμακα για πίεση, χοληστερίνη, ζάχαρο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να παίρνετε τις βιταμίνες σας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Υπέρταση: Προσοχή, ορισμένα φάρμακα μπορεί να αυξάνουν την πίεσή σας !!!


ღ♣༻☆༺♣ღ

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: SEX !!!


iatropedia.gr , fda.gov , bestlifeonline.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει το αρρύθμιστο σάκχαρο στα μάτια. Πως επηρεάζεται η όραση. Κάθε πότε πρέπει να γίνεται προληπτικός έλεγχος της όρασης.

Ο σακχαρώδης διαβήτης προσβάλλει ολοένα περισσότερους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, οδηγώντας πολλούς από αυτούς σε σοβαρές επιπλοκές, όπως η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.

Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη (IDF) , το 2021 ο αριθμός των ενηλίκων πασχόντων (20-79 ετών) ήταν περίπου 537 εκατομμύρια. Ο αριθμός αυτός εκτιμάται ότι θα έχει ανέλθει σε 643 εκατομμύρια έως το 2030. Περίπου τέσσερις στους δέκα ασθενείς είναι αδιάγνωστοι.

Περισσότερο από το 40% των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη ανήκουν στην ηλικιακή ομάδα 40-59 ετών. Επιπλέον, περίπου ο ένας στους τρεις πάσχοντες θα εμφανίσει διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.

«Ο ασθενής με σακχαρώδη διαβήτη πρέπει να γνωρίζει ότι το απορρυθμισμένο σάκχαρο μπορεί να γίνει η αιτία για μια σειρά από σοβαρές επιπλοκές που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο ζωτικές λειτουργίες όπως η όραση ή ακόμα και την ίδια τη ζωή», αναφέρει ο κ. Κωνσταντίνος Γ. Φώτης, MD, MSc, FEBO, Διευθυντής Τμήματος Οπισθίου Ημιμορίου, Χειρουργός Οφθαλμίατρος Β΄ Οφθαλμολογικής Κλινικής του Metropolitan Hospital.

Και συνεχίζει: «Το ρυθμισμένο σάκχαρο σε συνδυασμό με καλά επίπεδα λιπιδίων και αρτηριακής πίεσης συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη των ως άνω οφθαλμικών επιπλοκών, καθώς και όλων των επιπλοκών του σακχαρώδους διαβήτη».

Ο κ. Φώτης εξηγεί τι είδους βλάβες μπορεί να προκαλέσει ο σακχαρώδης διαβήτης στην όραση των ασθενών και σε τι συνίσταται ο προληπτικός έλεγχος γι’ αυτές.

Πώς επιδρά ο σακχαρώδης διαβήτης στον οφθαλμό;

Τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έχουν ως αποτέλεσμα τη συσσώρευσή του στα τοιχώματα των αγγείων, με συνέπεια τη στένωση και απόφραξή τους. Τα μικρά αγγεία (όπως αυτά του αμφιβληστροειδούς) και τα αγγεία που τρέφουν τα νεύρα επηρεάζονται ιδιαιτέρως, λόγω της μικρής διαμέτρου τους.

Η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια αποτελεί μορφή μικροαγγειοπάθειας, που προκαλεί αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία του αμφιβληστροειδούς. Κατά τα πρώιμα στάδια (στάδιο της μη παραγωγικής διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας), η μικροαγγειοπάθεια περιορίζεται στον αμφιβληστροειδή.

Η νόσος μπορεί να εξελιχθεί σε παραγωγική αμφιβληστροειδοπάθεια. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μικροαγγειακές βλάβες περιορίζουν την παροχή οξυγόνου στον χιτώνα και ο οργανισμός, στην προσπάθειά του να τα αναπληρώσει, προκαλεί ανάπτυξη νέων, παθολογικών αγγείων (νεοαγγεία) από τον αμφιβληστροειδή προς το εσωτερικό της υαλοειδικής κοιλότητας του ματιού.

Η παραγωγική αμφιβληστροειδοπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε δραματική απώλεια όρασης εξαιτίας…

Δείτε τις αιτίες…

••► Αιμορραγιών στην υαλοειδική κοιλότητα
••► Ελκτικής αποκόλλησης του αμφιβληστροειδούς
••► Νεοαγγειακού γλαυκώματος

Σε οποιαδήποτε φάση της αμφιβληστροειδοπάθειας μπορεί να εμφανιστεί διαβητική ωχροπάθεια. Κατ’ αυτήν, προσβάλλεται η κεντρική περιοχή του αμφιβληστροειδούς (ωχρά κηλίδα), που είναι υπεύθυνη για την κεντρική όραση.

Η βλάβη μπορεί να προκληθεί…

••► Είτε μέσω της διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος και της επακόλουθης ισχαιμίας και ατροφίας

••► Είτε μέσω διαρροής υγρού και επακόλουθου οιδήματος (εστιακού ή διάχυτου) στην ωχρά κηλίδα

Μερικές φορές ο σακχαρώδης διαβήτης προκαλεί οίδημα στο οπτικό νεύρο (διαβητική οπτική νευροπάθεια). Αυτή δεν σχετίζεται με τη σοβαρότητα της αμφιβληστροειδοπάθειας. Γενικά δεν επηρεάζει σημαντικά την όραση, αλλά είναι ένας δείκτης μη ικανοποιητικού ελέγχου του σακχαρώδους διαβήτη.

Ποια άλλα προβλήματα είναι συχνότερα στους ασθενείς;

Υπάρχουν οφθαλμικές παθήσεις οι οποίες δεν οφείλονται στον σακχαρώδη διαβήτη, αλλά απαντούν συχνότερα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, εξελίσσονται ταχύτερα στους διαβητικούς.

Αυτές που θα πρέπει επίσης να ελέγχονται είναι…

••► Η διπλωπία. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι η κυριότερη αιτία νευρολογικής βλάβης που επηρεάζει την κινητικότητα των οφθαλμών.

••► Ο καταρράκτης. Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 μπορεί να προκαλέσει έναν τύπο καταρράκτη στους ασθενείς. Επιπλέον, ο ηλικιακός καταρράκτης τείνει να εμφανίζεται νωρίτερα στους διαβητικούς ασθενείς.

••► Το γλαύκωμα. Στα διαβητικά άτομα απαντά κάθε τύπος γλαυκώματος (χρόνιο γλαύκωμα ανοικτής γωνίας, γλαύκωμα κλειστής γωνίας, νεοαγγειακό γλαύκωμα).

••► Η απόφραξη της κεντρικής φλέβας του αμφιβληστροειδούς ή κλάδου αυτής.

••► Η ισχαιμική οπτική νευροπάθεια, η οποία οφείλεται σε αγγειακές βλάβες και διαφέρει από την προαναφερθείσα διαβητική οπτική νευροπάθεια.

Ποια είναι τα συμπτώματα της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας και ωχροπάθειας;

Η εμφάνιση συμπτωμάτων εξαρτάται από το είδος και το βαθμό των αλλοιώσεων. Οι ασθενείς συχνά παραμένουν ασυμπτωματικοί, ακόμα και σε σχετικά προχωρημένα στάδια της νόσου. Το γεγονός αυτό υπογραμμίζει την αναγκαιότητα περιοδικών οφθαλμολογικών ελέγχων.

Διακυμάνσεις στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε αντίστοιχες διακυμάνσεις στην ποιότητα της όρασης. Συνήθως όμως είναι παροδικές.

Η διαβητική ωχροπάθεια και το οίδημα της ωχράς κηλίδας προκαλούν θόλωση της όρασης. Η παραγωγική διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια μπορεί να προκαλέσει μικρές αιμορραγίες μέσα στο υαλοειδές, οι οποίες γίνονται αντιληπτές ως μαύρα στίγματα (μυγάκια). «Μεγαλύτερες αιμορραγίες όμως μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μέρους του οπτικού πεδίου («σκοτώματα») έως και σε πλήρη απώλεια της όρασης» τονίζει ο κ. Φώτης.

Σε ακόμα πιο προχωρημένες περιπτώσεις παραγωγικής νόσου, μπορεί να παρατηρηθεί ελκτική αποκόλληση του αμφιβληστροειδή. Αν αφορά την κεντρική όραση και δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να οδηγήσει στη μόνιμη απώλεια της όρασης.

Τέλος, σε σπάνιες περιπτώσεις προχωρημένης παραγωγικής νόσου μπορεί να προκληθεί νεοαγγειακό γλαύκωμα. Κατ’ αυτό παρατηρείται απότομη αύξηση της ενδοφθάλμιας πίεσης η οποία προκαλεί:

Δείτε τι προκαλεί…

••► Έντονο πόνο
••► Ναυτία
••► Φωτοφοβία
••► Μείωση της όρασης

Πόσο συχνά πρέπει να ελέγχεται η όραση στους διαβητικούς ασθενείς;

Το προτεινόμενο πρόγραμμα οφθαλμολογικού ελέγχου έχει ως εξής:

••► Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1: Πρώτη εξέταση εντός 5ετίας από τη διάγνωση. Αν το ιστορικό είναι ασαφές ως προς τη διάγνωση, τότε θεωρείται πως έχει παρέλθει το διάστημα της 5ετίας. Στα παιδιά ο πρώτος έλεγχος γίνεται στην 5ετία από τη διάγνωση ή στην εφηβεία (όποιο προηγείται χρονικά). Στη συνέχεια συνιστάται ετήσια παρακολούθηση. Η συχνότητα των ελέγχων πιθανόν να αυξηθεί, εάν διαπιστωθεί διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, αναλόγως με τη σοβαρότητα των ευρημάτων.

••► Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2: Πρώτη εξέταση αμέσως μετά τη διάγνωση της νόσου. Στη συνέχεια ετήσια παρακολούθηση. Η συχνότητα των ελέγχων πιθανόν να αυξηθεί εάν διαπιστωθεί διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, αναλόγως με τη σοβαρότητα των ευρημάτων.

••► Σακχαρώδης διαβήτης κύησης: Πρώτη εξέταση αμέσως μετά τη διάγνωση και τακτικά (ανά 3μηνο) στη διάρκεια της κυήσεως. Αν ο διαβήτης δεν επιμείνει μετά τον τοκετό, δεν απαιτείται περαιτέρω παρακολούθηση.

Ποιες εξετάσεις περιλαμβάνει η οφθαλμολογική εξέταση κατά τον περιοδικό έλεγχο;

Σε κάθε ασθενή που διαγιγνώσκεται με διαβήτη γίνεται πλήρης οφθαλμολογικός έλεγχος που συμπεριλαμβάνει:

Δείτε τι συμπεριλαμβάνει…

••► Μέτρηση της οπτικής οξύτητας
••► Εξέταση του πρόσθιου ημιμορίου του οφθαλμού στη σχισμοειδή λυχνία
••► Μέτρηση της ενδοφθάλμιας πίεσης

Ακολουθεί η βυθοσκόπηση, για τον λεπτομερή έλεγχο του αμφιβληστροειδούς και του οπτικού νεύρου. Αυτή γίνεται μετά τη χορήγηση σταγόνων για τη διαστολή της κόρης (μυδρίαση).

Πραγματοποιείται επίσης απεικονιστικός έλεγχος που περιλαμβάνει την απεικόνιση του αμφιβληστροειδούς και της ωχράς κηλίδας με:

Δείτε με τι…

••► Φωτογραφία βυθού
••► Τομογραφία οπτικής συνοχής (OCT)
••► OCT-αγγειογραφία

Κατά περίπτωση και αναλόγως με τα κλινικά και απεικονιστικά ευρήματα, μπορεί ακόμα να χρειασθούν:

Δείτε τι μπορεί να χρειασθούν…

••► Εξέταση αυτοφθορισμού του αμφιβληστροειδούς
••► Ψηφιακή φλουοροαγγειογραφία με ενδοφλέβια έγχυση χρωστικής
••► Υπερηχογραφία (B-scan)

Πως αντιμετωπίζεται η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και ωχροπάθεια;

Υπάρχουν αρκετές θεραπευτικές επιλογές για την αντιμετώπιση της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας, της ωχροπάθειας και του οιδήματος της ωχράς κηλίδας.

Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται…

••► Η ενδοϋαλοειδική έγχυση αντιαγγειογενετικών παραγόντων (Αντι-VEGF) ή κορτικοστεροειδών. Γίνεται με έγχυση του φαρμάκου στο εσωτερικό του ματιού

••► Η laser φωτοπηξία της ωχράς κηλίδας. Η μέθοδος μειώνει και το οίδημα. Μπορεί να γίνει με συμβατικό laser (εστιακή ή «δίκην δικτύου»), καθώς και με micropulse laser που είναι δυνατόν να συνδυαστεί με τις ενδοϋαλοειδικές εγχύσεις.

Η αντιμετώπιση της παραγωγικής διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας περιλαμβάνει τη laser παναμφιβληστροειδική φωτοπηξία. Κατ’ αυτήν, το laser καλύπτει τον περιφερειακό αμφιβληστροειδή και όχι την ωχρά κηλίδα, αποσκοπώντας στην υποχώρηση των νεοαγγείων και τη διατήρηση της υπάρχουσας όρασης με αποφυγή των επακόλουθων επιπλοκών.

Όταν πλέον εμφανιστούν επιπλοκές από την παραγωγική διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια (π.χ. σημαντικές αιμορραγίες ή/και αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς), τότε η θεραπεία είναι χειρουργική. Εκτελείται μία επέμβαση που ονομάζεται pars plana υαλοειδεκτομή.

Με την επέμβαση αφαιρείται το υαλώδες και η αιμορραγία, και επιδιώκεται η αφαίρεση των νεοαγγειακών μεμβρανών για την αποφυγή ελκτικής αποκόλλησης του αμφιβληστροειδούς. «Στην περίπτωση παρουσίας και αποκόλλησης, τότε επιδιώκεται η χειρουργική θεραπεία αυτής για τη διατήρηση της όρασης» καταλήγει ο κ. Φώτης.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: SEX !!!


iatropedia.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This