Την ιστορία της ζωής μου μόνο εγώ ξέρω πώς να την πω , γιατί εγώ την έζησα , και το μέσα μου ήταν που πόνεσε. Οι άνθρωποι θα ζούσαν πιο υγιεινά αν αντί να διερευνούν τι συμβαίνει στον άλλον και να θέλουν να είναι ο συγγραφέας μιας ιστορίας που δεν δημιούργησαν, δεν έζησαν , και δεν αισθάνονται αν ανησυχούσαν περισσότερο για να ζήσουν τη δική τους ιστορία , στην εκπλήρωση των στόχων τους , στην επίτευξη των δικών τους ονείρων , στη φροντίδα του εαυτού τους με μεγαλύτερη ένταση .

Δεν σημαίνει πάντα ένα χαμόγελο στα χείλη "να είσαι καλά", δεν σημαίνει πάντα μια λάμψη στα μάτια ότι όλα είναι στη θέση τους μέσα μας, και τα προβλήματα και οι δυσκολίες μας είναι στο χέρι του καθενός από εμάς να τα λύσουμε χωρίς να χρειάζεται να δώσουμε τόσες πολλές ικανοποιήσεις ή να υποβληθούμε σε τόσους μιμητισμούς που διαδίδουν οι κακές γλώσσες.

Οι ζωές μας ανήκουν σε εμάς, και κουβαλάμε αόρατους πόνους που δεν αξίζουν να κριθούν έτσι από εκείνους που δεν γνωρίζουν ούτε το ένα τρίτο του μονοπατιού που έχουμε ήδη περπατήσει για να φτάσουμε ακριβώς εκεί που είμαστε. Κουβαλάμε στους ώμους μας γεγονότα που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν, δυσμενείς καταστάσεις που μια μέρα αναγκαστήκαμε να αντιμετωπίσουμε μόνοι μας, επειδή δεν βρήκαμε μια χείρα βοηθείας που θα μπορούσε να μας βοηθήσει.

Είμαι πολύ ευγνώμων στον Θεό για τη ζωή που έχω και για το ότι μπορώ να πω ότι έχω κατακτήσει πολλά πράγματα, όχι με την ελαφρότητα των ημερών αλλά με τη δύναμή Του που είναι μέσα μου, και έχω μάθει ότι κάθε άνθρωπος έχει τα μυστικά του που δεν λέγονται, τα δάκρυά του που δεν φαίνονται και τις δυσκολίες του που, αν και δεν τους γνωρίζω, δεν αξίζουν να κριθούν αλλά να γίνουν σεβαστά από εμένα;

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Τι είναι η ζωή; (εσύ φαντάσου με σε μια θεατρική σκηνή να το λέω με στόμφο – στην πραγματικότητα το σκεφτόμουν λίγο πριν στον καναπέ όταν προσπαθούσα ανεπιτυχώς να με πάρει ο ύπνος). Η ζωή, λοιπόν, είναι μία μεγάλη και διαρκής περιπέτεια του καθενός μας, την οποία καλούμαστε να μετατρέψουμε σε ένα ευχάριστο ταξίδι με νόημα και ουσία. Kάθομαι και αναρωτιέμαι τι θα μπορούσε να κάνει έναν άνθρωπο ισορροπημένο και ευτυχισμένο και το πρώτο που περνάει απ’ το μυαλό μου είναι οι άνθρωποι με τους οποίους πορεύεται και οι στιγμές που μοιράζεται.

Αρκεί όμως αυτό; Όλοι λίγο-πολύ έχουμε κάποια αγαπημένα πρόσωπα με τα οποία μοιραζόμαστε τις στιγμές μας. Όσο το σκέφτομαι παραπάνω, βλέπω ότι χρειάζονται κι άλλοι βασικοί παράγοντες να δίνουν μια νότα ομορφιάς και αισιοδοξίας, μια αίσθηση πληρότητας “σε τούτο τον μάταιο κόσμο” (ξανανέβηκα στη σκηνή). Μετά λοιπόν από τον πολύ σοβαρό διάλογο με τον εαυτό μου που διεξήχθη στον καναπέ, κατέληξα στην παρακάτω “λίστα επίτευξης ευτυχίας” για να δω και να δεις πόσα πράγματα θα τίκαρες ως ήδη υπάρχοντα στη ζωή σου. Για να είσαι λοιπόν ευτυχισμένος, συνήθως χρειάζεται:

1️⃣➖ Να έχεις ενδιαφέροντα και χόμπι: Σαφώς και το να έχεις ταλέντο και κλίση σε μερικούς τομείς περισσότερο απ’ ό,τι σε άλλους αποτελεί το πρώτο και σημαντικό βήμα για την ευτυχία και την ισορροπία στη ζωή σου. Σου αρέσει παραδείγματος χάρη να διαβάζεις βιβλία, να παίζεις κιθάρα, να τραγουδάς, να χορεύεις ή να βλέπεις τον κόσμο μέσα από τον φωτογραφικό φακό ή να γράφεις και να ταξιδεύεις μέσα από τις ιστορίες σου; Tότε είσαι από τους τυχερούς που έχουν πάθος στη ζωή τους, τους αρέσει να καταπιάνονται με διάφορα πράγματα και είναι αρκετά καλά με τον εαυτό τους. Και εκτός απ’ όλα τ’ άλλα αποφορτίζεις τη σκέψη και το μυαλό σου, ξεχνιέσαι και περνάς λίγο δημιουργικό χρόνο με τον εαυτό σου.

2️⃣➖ Να έχεις ηρεμία στην προσωπική σου ζωή: Το να έχεις μία όμορφη σχέση με τον αγαπημένο σου, ή να έχεις καλή σχέση και επικοινωνία με τους γονείς σου είναι σημαντικό για σένα αλλά και για όλους τους γύρω σου. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που θα σταθούν δίπλα σου, θα σου δώσουν δύναμη, θα σε στηρίξουν και θα σου προσφέρουν απλόχερα και ανιδιοτελώς την αγάπη τους. Το να καταφέρνεις να διατηρείς τις καλές σχέσεις μαζί τους είναι προϋπόθεση για μια καλή και ισορροπημένη ζωή.

3️⃣➖ Να αγαπάς τη δουλειά σου: Πόσους ανθρώπους ξέρεις που να αγαπούν πραγματικά αυτό που κάνουν; Εγώ προσωπικά πολύ λίγους. Και αυτή είναι και από τις κύριες αιτίες που ο πολύς κόσμος αισθάνεται δυστυχισμένος σήμερα – το ότι κάνουν μια εργασία αναγκαστικά, μόνο και μόνο για να εξασφαλίσουν τα προς το ζην και τίποτα παραπάνω. Αν πάλι ανήκεις στους τυχερούς που ασχολούνται με κάτι που σπούδασαν ή/και που τους αρέσει, καταλαβαίνεις καθημερινά πόσο σημαντική “αβάντα” είναι αυτό για τη γενικότερη ευτυχία σου.

4️⃣➖ Να ταξιδεύεις: Τα ταξίδια σου δίνουν τη δυνατότητα να διευρύνεις τους ορίζοντές σου, τον τρόπο σκέψης σου, και ακόμη να καλλιεργήσεις την ανεκτικότητά σου απέναντι σε άλλους ανθρώπους, πολιτισμούς και απόψεις. Όσο πιο ανεκτικός γίνεσαι με τον κόσμο που σε περιβάλλει, τόσο πιο ήρεμος και συγκαταβατικός νιώθεις, αυξάνοντας τις πιθανότητες να γίνεις ευτυχισμένος. Θυμήσου για παράδειγμα την τελευταία φορά που ταξίδεψες (στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό, δεν έχει σημασία) πόσα πράγματα έμαθες, είδες και γεύτηκες; Γύρισες πλουσιότερος από άποψη γνώσης, ιδεών και παραστάσεων. Kαι αυτό είναι που μένει στο τέλος. Οι στιγμές που σου έκοψαν την ανάσα. Και τα ταξίδια είναι σίγουρα μία από αυτές.

5️⃣➖ Να ψυχαγωγείς τον εαυτό σου: Πέρα από όλα τα άλλα (που δεν είναι και λίγα μέχρι τώρα εδώ που τα λέμε), έχουμε ανάγκη και από τακτικές δόσεις ευζωίας και διασκέδασης για να ξεφεύγουμε λίγο από την καθημερινότητα και το άγχος. Ένα σινεμά, ένα θέατρο, ένας καφές, μια έξοδος για φαγητό, μια βόλτα στη θάλασσα είναι δραστηριότητες ικανές να μας δώσουν μια σύντομη δόση ευτυχίας. Εξάλλου πολλοί λένε ότι η ευτυχία δεν είναι μια διαρκής κατάσταση, αλλά ένα σύνολο συγκεκριμένων στιγμών.

6️⃣➖ Να αποκτάς πραγματικές φιλίες: Πραγματικοί φίλοι είναι οι άνθρωποι που πιστεύουν σ’εσένα, σε στηρίζουν, χαίρονται με τα επιτεύγματά σου και γενικά είναι στο πλευρό σου σε κάθε σου βήμα. Είναι η δεύτερή σου οικογένεια, και ως τέτοια, δεν θα μπορούσαν παρά να παίζουν σημαντικότατο ρόλο στη ζωή σου και στο πόσο ευτυχισμένος/-η νιώθεις.

Λοιπόν, πόσα από τα παραπάνω τίκαρες για τη δική σου ζωή και πόσα σου λείπουν; Όσον αφορά στα τελευταία, αυτά που σου λείπουν δηλαδή, προσπάθησε να σκεφτείς πώς θα γινόταν να τα βελτιώσεις. Το δέχομαι ότι μερικές φορές δεν είναι εφικτό να αλλάξουμε κάποια πράγματα. Αλλά αν υπάρχει έστω και η παραμικρή δυνατότητα που δεν έχεις εκμεταλλευτεί, κουνήσου! Και να θυμάσαι και να εφαρμόζεις το δημοφιλές ρητό στο μέτρο του δυνατού:

Αν δεν σου αρέσει το σημείο στο οποίο βρίσκεσαι τώρα, φύγε από αυτό. Δεν είσαι δέντρο.

Το άρθρο έγραψε η Μαρία Βασιλάκη

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Επτά σημάδια που φανερώνουν ότι συναναστρέφεστε έναν νάρκισσο!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Με την Πίστη μπορείτε να καταφέρετε τα Πάντα... !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Η Ευτυχία Θέλει Περιπέτεια !!! !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ξεπερνώντας τους Φόβους σου!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 βήματα για να απελευθερωθείς από τους φόβους σου και να ξεκινήσεις τη συναισθηματική σου θεραπεία!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνική φοβία: η αδυναμία ελέγχου του υπερβολικού φόβου!!! !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Συναφές Άρθρο {Εις την Αγγλική Γλώσσα}: Πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο !!!

Συναφές Άρθρο {Εις την Αγγλική Γλώσσα}: Πώς να είστε ξανά ευτυχισμένοι όταν τίποτα δεν φαίνεται να πηγαίνει σωστά !!!

anapnoes.gr , savoirville.gr

Οι κυβερνητικές δεσμεύσεις για μείωση των εκπομπών αερίου του θερμοκηπίου κρατούν τον πλανήτη σε μια πορεία αύξησης της θερμοκρασίας κατά 2,8 βαθμούς Κελσίου αυτό τον αιώνα, μετά την «θλιβερά ανεπαρκή» πρόοδο για περιορισμό της υπερθέρμανσης, σύμφωνα με έκθεση των Ηνωμένων Εθνών.

Εκπρόσωποι από όλο τον κόσμο θα συναντηθούν από τις 6 έως τις 18 Νοεμβρίου στις συνομιλίες για το κλίμα COP27 στην Αίγυπτο, σε μια προσπάθεια να περιορίσουν την αύξηση της θερμοκρασίας σε λιγότερο από 2 βαθμούς πάνω από τα προβιομηχανικά επίπεδα και ιδανικά στο 1,5 βαθμό Κελσίου.

Έως τώρα, οι επιπρόσθετες δεσμεύσεις από την προηγούμενη σύνοδο του ΟΗΕ για το Κλίμα πέρυσι στη Σκωτία αφαιρούν 0,5 γιγατόνους ισοδύναμου διοξειδίου του άνθρακα (GtCO2e), λιγότερο από 1% των εκτιμώμενων παγκόσμιων εκπομπών το 2030, σύμφωνα με την ετήσια έκθεση του Περιβαλλοντικού Προγράμματος του ΟΗΕ (UNEP) που δημοσιεύθηκε σήμερα.

Οι υφιστάμενες πολιτικές, αν δεν ενισχυθούν, θα οδηγήσουν πιθανόν σε αύξηση κατά 2,8 βαθμούς Κελσίου στη θερμοκρασία έως τα τέλη του αιώνα, κατά 0,1 βαθμό υψηλοτέρα από τις εκτιμήσεις της περασμένης χρονιάς.

«Είχαμε την ευκαιρία να κάνουμε σταδιακά αυξανόμενες αλλαγές, αλλά αυτή η περίοδος τελείωσε. Μόνο ένας εις βάθος μετασχηματισμός των οικονομιών και των κοινωνιών μας μπορεί να μας σώσει από μια επιταχυνόμενη κλιματική αλλαγή», δήλωσε η εκτελεστική διευθύντρια του UNEP Ίνγκερ Άντερσεν.

Οι παγκόσμιες εκπομπές το 2030 υπολογίζονται στα 58 GtCO2e με βάση τις σημερινές πολιτικές. Η διαφορά μεταξύ δεσμεύσεων και περιορισμού της αύξησης της θερμοκρασίας στους 2 βαθμούς Κελσίου είναι 15 GtCO2e κατ’ έτος και για τον 1,5 βαθμό είναι 23 GtCO2e κατ’ έτος.

Για να περιοριστεί η αύξηση της θερμοκρασίας στο 1,5 βαθμό Κελσίου, οι ετήσιες εκπομπές πρέπει να μειωθούν κατά 45% συγκριτικά με τις προβλέψεις για τις εκπομπές με βάση τις σημερινές πολιτικές σε μόλις οκτώ χρόνια και ο μετασχηματισμός της παγκόσμιας οικονομίας σε οικονομία χαμηλού άνθρακα θα απαιτήσει επενδύσεις τουλάχιστον 4-6 τρισ. δολαρίων, σύμφωνα με την έκθεση.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία κ.α.

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού

naftemporiki.gr , Amna.gr/ΑΜΠΕ

Πιστεύετε κι εσείς ότι η απώλεια βάρους γίνεται πιο δύσκολη όσο μεγαλώνετε; Αυτό το αφήγημα, αν και εν μέρει αληθές, έχει παγιωθεί στην κουλτούρα της διατροφής εδώ και δεκαετίες και μπορεί να είναι μια πραγματικά απογοητευτική σκέψη αν το πιστεύετε.

Νέα έρευνα δείχνει ότι ο μεταβολισμός μας δεν επηρεάζεται ουσιαστικά από τα 20 έως 60 χρόνια ζωής. Ακόμη και τότε, ο μεταβολισμός μειώνεται μόνο κατά λιγότερο από 1% τον χρόνο μετά την ηλικία των 60 ετών. Αυτά είναι καλά νέα!

Έχουμε πολύ περισσότερο έλεγχο του μεταβολισμού μας από ό,τι πιστεύουμε, σύμφωνα με την Caroline Thomason, διαιτολόγο και εκπαιδευτικό σε θέματα γυναικείου διαβήτη και μέλος της επιστημονικής ομάδας του eatthis.com.

Οπότε, γιατί η απώλεια βάρους γίνεται πιο δύσκολη καθώς μεγαλώνουμε; Συχνά είμαστε πιο απασχολημένοι, έχουμε περισσότερο άγχος και είμαστε βαθιά ριζωμένοι στις συνήθειες του τρόπου ζωής μας. Πολύ απλά, η διαμόρφωση νέων συνηθειών γίνεται πιο δύσκολη για πολλούς όσο μεγαλώνουμε.

Η Thomason λέει ότι υπάρχουν μερικά βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για να διατηρήσουμε τον μεταβολισμό μας να λειτουργεί αποτελεσματικά, διευκολύνοντας την απώλεια βάρους. Η επιλογή τροφών που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, βιταμίνη D και ασβέστιο ευνοεί ταυτόχρονα τη δημιουργία μυϊκής μάζας, τη διατήρηση της ενέργειας και την πρόληψη της απώλειας οστικής μάζας.

Ποιες τροφές περιέχουν τα θρεπτικά συστατικά που λειτουργούν υπέρ μας για απώλεια βάρους μετά τα 40

1️⃣➖ Σολομός: Αυτό το υγιεινό για την καρδιά ψάρι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά. Η επιλογή μιας πηγής πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και έτσι μπορεί να επηρεάσει τις συνολικές θερμίδες, που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2️⃣➖ Αυγά: Εκτός από την περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη, τα αυγά είναι γεμάτα με άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D, η χολίνη και ο σίδηρος.

Μια από τις μεγαλύτερες μελέτες καρδιαγγειακής διατροφής, κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι οι διαφορές στην κατανάλωση αυγών δεν σχετίζονται με τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, ή την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων.

Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν τουλάχιστον ένα αυγό την ημέρα, οπότε αν αισθάνεστε διστακτικοί, ξεκινήσετε από εκεί.

3️⃣➖ Γιαούρτι: Το ελληνικό γιαούρτι είναι γεμάτο πρωτεΐνες. Σε σύγκριση με άλλα γιαούρτια, το ελληνικό γιαούρτι προσφέρει σχεδόν διπλάσια πρωτεΐνη ανά μερίδα. Ένα φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι προσφέρει 17 γραμμάρια πρωτεΐνης!

Συνδυάστε το με μούρα, γκρανόλα και λίγη κανέλα για ένα ισορροπημένο πρωινό, ή σνακ που έχει σχεδιαστεί για να σας κρατά χορτάτους περισσότερο.

4️⃣➖ Φασόλια Edamame: Τα φασόλια edamame έχουν την φήμη της υπερτροφής και όχι άδικα! Είναι γεμάτα με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ένα θρεπτικό συστατικό που ονομάζεται φυτοοιστρογόνο (phytoestrogen).

Τα φυτοοιστρογόνα έχουν συσχετιστεί με την μίμηση της επίδρασης των φυσικών οιστρογόνων στο σώμα. Αυτό μπορεί να είναι ένα όφελος για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση που έχουν μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα τους.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Η Νο.1 συνήθεια σύμφωνα με διαιτολόγο για πιο γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς να κάνετε δίαιτα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Συνδυασμοί τροφών για απώλεια βάρους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αυτή είναι η χειρότερη τροφή για τον μεταβολισμό, σύμφωνα με την επιστήμη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα 5 φρούτα που ξεχωρίζουν στην μάχη για μείωση του κοιλιακού λίπους !!!

iatropedia.gr , eatthis.com

Πως επηρεάζει η χημειοθεραπεία το δέρμα. Τι να προσέχουν οι ασθενείς όσον αφορά τον καθαρισμό και την ενυδάτωση του δέρματος. Τι να αποφεύγουν.

Οι ασθενείς με καρκίνο δεν έχουν να αντιμετωπίσουν μόνο την αγωνία για την πορεία της υγείας τους, αλλά συχνά και τις επιπτώσεις που έχει η χημειοθεραπεία στο δέρμα τους.

«Το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια είναι από τα όργανα που πλήττονται άμεσα από τα χημειοθεραπευτικά φάρμακα και χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα, αν είναι δυνατό ακόμα και πριν την έναρξη της θεραπείας», αναφέρει η δερματολόγος-αφροδισιολόγος Βασιλική Μουσάτου, επιστημονική υπεύθυνη Bioiatriki+ Derma του Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ.

«Εξάλλου, η φροντίδα του δέρματος μπορεί να βοηθήσει και στην ψυχολογία των ασθενών κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία τους. Να σημειωθεί εδώ ότι κάποια χημειοθεραπευτικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν εξανθήματα στο δέρμα, τα οποία αντιμετωπίζονται κατά περίπτωση από το δερματολόγο», συνεχίζει.

Η γενικότερη φροντίδα του δέρματος χρειάζεται απλά μέτρα για προστασία από την ξηρότητα και την ευθραυστότητα από τη χημειοθεραπεία.

Όπως εξηγεί η κυρία Μουσάτου, οι διαταραχές αυτές προκαλούν δυσανεξία και αίσθημα κνησμού (φαγούρα), ενώ προδιαθέτουν και σε λοιμώξεις. «Αυτό συμβαίνει γιατί χάνεται η ακεραιότητα του επιδερμιδικού φραγμού. Συνεπώς η φροντίδα του δέρματος πρέπει να γίνεται σχολαστικά και με συνέπεια, για να διατηρηθεί η αμυντική του ικανότητα απέναντι σε εξωτερικές επιθέσεις», τονίζει.

Πλύσιμο και ενυδάτωση

Το πλύσιμο πρέπει να γίνεται με μαλακά καθαριστικά, χωρίς σαπούνι και αρώματα, όσο καιρό κάνετε χημειοθεραπεία. Για τον σκοπό αυτό κατάλληλα είναι τα προϊόντα που είναι σχεδιασμένα για ατοπική δερματίτιδα. Τα προϊόντα αυτά «σέβονται» τα λιπίδια του δέρματος και καθαρίζουν χωρίς να αφυδατώνουν. Επιπλέον, προστατεύουν και το δερματικό μικροβίωμα.

Αντίστοιχη επιλογή πρέπει να γίνεται και για τα ενυδατικά προϊόντα προσώπου και σώματος. Αυτά πρέπει να εφαρμόζονται μετά το ντους ή και πιο συχνά εάν χρειάζεται. Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη, ώστε το δέρμα να ανακουφίζεται από τον κνησμό και να διατηρεί την ελαστικότητά του, εξηγεί η ειδικός. Κατάλληλα για καθημερινή περιποίηση είναι προϊόντα που περιέχουν:

Δείτε ποιά είναι αυτά...

•► Γλυκερίνη
•► Πανθενόλη
•► Υαλουρονικό
•► Ουρία σε μικρή συγκέντρωση
•► Αλόη
•► Βρώμη

Αντιθέτως, καλό είναι να αποφεύγετε την παρατεταμένη έκθεση σε πολύ ζεστό νερό, που μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα. Πολύ σημαντική είναι επίσης η καθημερινή χρήση αντηλιακού, διότι η αντοχή του δέρματος στον ήλιο είναι περιορισμένη. Επιπλέον, ορισμένα αντικαρκινικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν φωτοευαισθησία.

Νύχια και μαλλιά

Εκτός από το δέρμα, φροντίδα χρειάζονται τα νύχια και τα μαλλιά. Λόγω της αντικαρκινικής θεραπείας, τα νύχια γίνονται εύθραυστα και λεπτά. Πρέπει να είναι κοντά κομμένα για να μην τραυματίζονται, καθώς και να προστατεύονται με ήπια αντισηπτικά.

Υπάρχουν ενυδατικά προϊόντα και για τα νύχια. Σε περίπτωση λοίμωξης, όμως, ο δερματολόγος μπορεί να χορηγήσει και τοπικά ή συστηματικά αντιβιοτικά.

Όσον αφορά τα μαλλιά, η μεγαλύτερη αγωνία των ασθενών είναι η απώλειά τους. Κατ’ αρχάς, αυτή δεν συμβαίνει πάντοτε, εξαρτάται από το είδος της χημειοθεραπείας. Στην περίπτωση όμως που η θεραπεία τα επηρεάσει, «οι ασθενείς πρέπει να γνωρίζουν ότι τα μαλλιά θα ανακτηθούν πλήρως μετά την ολοκλήρωσή της», επισημαίνει η κυρία Μουσάτου.

Εκτός από τα μαλλιά, η χημειοθεραπεία μπορεί να επηρεάσει τα φρύδια ή και τις βλεφαρίδες. «Δεν υπάρχουν τεκμηριωμένες μελέτες αποτελεσματικότητας, πάντως αφού ολοκληρωθεί η θεραπεία, τοπικά σκευάσματα με μινοξιδίλη και λατανόπροστη φαίνεται ότι βοηθούν στην επανέκφυση των μαλλιών. Να σημειώσουμε ότι τα νέα μαλλιά μπορεί να έχουν διαφορετικό χρώμα και ποιότητα», καταλήγει.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Για αμέτρητες φορές λέμε ότι δεν θα κάνουμε άλλα λάθη, και για αμέτρητες φορές κάνουμε λάθη, αμφιταλαντευόμαστε, αφήνουμε τον εαυτό μας να παρασυρθεί από ένα συναίσθημα, από κάτι ή κάποιον, από ορισμένες ιδιαιτερότητες και επιθυμίες της καρδιάς μας, και το να ακούμε τη λογική είναι σχεδόν πάντα ένα μαρτύριο, γιατί είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε για να μην πέσουμε στην αγκαλιά της απογοήτευσης.

Τα λάθη έχουν τη δύναμη να μας οδηγήσουν στο σωστό μονοπάτι όταν τα επιτρέψουμε, αλλά μέχρι να μάθουμε από αυτά χτυπάμε πολλές φορές το κεφάλι μας, δεν ακούμε καλές συμβουλές, απομακρυνόμαστε από πολλούς που ήταν στο πλευρό μας προσπαθώντας να μας σταματήσουν από την πτώση, αφήνουμε πολλές πολύτιμες έννοιες πίσω μας, προσκολλούμαστε πολύ σε συναισθήματα, εγκαταλείπουμε τον εαυτό μας για να ζήσουμε μια ιστορία που μπορεί να μην είναι δική μας.

Αυτό που θέλω να σας πω είναι να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για ό,τι δεν πήγε καλά, να μη σταματάτε να γελάτε για ό,τι δεν πήγε καλά, να μη βασανίζετε τον εαυτό σας για ένα λάθος βήμα, ή για ένα πληγωμένο ταξίδι που σας έδωσε η ζωή, γιατί είμαστε φτιαγμένοι από καινούργια ξεκινήματα, και κάθε χαστούκι που δεχόμαστε είναι ένα μάθημα που παίρνουμε, είναι μια εμπειρία που κουβαλάμε μαζί μας, είναι ένα σκαλοπάτι που ανεβαίνουμε για να συναντήσουμε αυτό που είναι αληθινό και μεγαλειώδες για την καρδιά μας.

Ο Θεός έχει τη δύναμη να μας αποκαταστήσει από μια πληγή ή μια απογοήτευση, αλλά γι' αυτό μας διδάσκει να αποδομήσουμε μέσα μας ό,τι έχει χτίσει το "εγώ" μας, καθιστώντας μας εξαρτημένους από Αυτόν. Πάντα σηκωνόμαστε πιο δυνατοί μετά από κάθε πτώση και πιο σοφοί μετά από κάθε απογοήτευση, πάντα μαθαίνουμε να ακούμε περισσότερο τη λογική και λιγότερο το συναίσθημα.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfal-sin.com.br

Εξοπλισμένοι με θετικές επιβεβαιώσεις, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης με θετική και υγιή σκέψη.

Το μυαλό σας οδηγείται από θετικές σκέψεις, ή αφήνετε αρνητικές εικασίες να παίρνουν τον έλεγχο; Μπορείτε να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας, σαν να βλέπετε μία ταινία στην τηλεόραση; Ο τρόπος που ο εγκέφαλός μας είναι σε θέση να καταλάβει γρήγορα μια πληροφορία, να την αναλύσει, και να αξιολογήσει τι πρέπει να κάνουμε ή να πούμε σε μια δεδομένη στιγμή είναι φοβερός! Ωστόσο, είναι στο χέρι μας να είμαστε προσεκτικοί και να αλλάζουμε τον τρόπο σκέψης και τις προγραμματισμένες αντιδράσεις μας με την πάροδο του χρόνου. Είτε έχετε επίγνωση γι’ αυτό το θέμα, είτε όχι, η θετική (ή αρνητική) σας σκέψη επηρεάζει τις καθημερινές σας εμπειρίες.

To πως ερμηνεύουμε τα γεγονότα της ζωής μας επηρεάζουν τη διάθεσή μας. Αν αφήσουμε παλιά εγκλωβισμένα συναισθήματα να «τρέχουν», μπορεί να χρησιμοποιούμε την ενέργειά μας με έναν μη παραγωγικό τρόπο, ο οποίος θα μπορούσε εύκολα να οδηγήσει σε μικρότερη αυτοεκτίμηση, κυνισμό, απαισιοδοξία και αρνητικότητα. Μην παγιδεύεστε στις ιστορίες του παρελθόντος ή στο φόβο σας ότι θα επαναληφθούν. Εσείς έχετε τον έλεγχο και είναι καιρός να πάρετε πίσω τη δύναμή σας! Ο εσωτερικός σας κόσμος δημιουργεί τον εξωτερικό.

Έτσι, είτε πρόκειται για ένα παλιό μοτίβο που σας λέει ότι δεν είστε αρκετά καλοί, αρκετά ευφυής, ή αρκετά ελκυστικοί, αυτές οι παλιές σκέψεις και τα παλιά συστήματα πεποιθήσεων θα αντανακλούνται στην ενέργεια που βγάζετε έξω στον κόσμο με τον προφορικό λόγο και τις πράξεις σας, και να επιστρέφουν πίσω σε σας, κυρίως από τους κοντινούς σας ανθρώπους.

Αρνητικές σκέψεις μπορούν να δημιουργούνται στην παιδική χαρά ενός δημοτικού σχολείου, στα αποδυτήρια μετά το μάθημα της γυμναστικής, στο σπίτι σας, στο περιβάλλον εργασίας σας ή οπουδήποτε αλλού. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι μπορείτε να είστε γνώστες όλων αυτών και συμπονετικά να τα αλλάξετε σε θετικές σκέψεις.

Πώς μπορεί κάποιος να αλλάξει τον παλιό αρνητικό τρόπο σκέψης σε μια θετική και υγιή σκέψη; Με το να κολλήσετε σε εμφανή σημεία κάποιες θετικές επιβεβαιώσεις-μηνύματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσει. Κολλήστε μερικά αισιόδοξα μηνύματα στον καθρέφτη του μπάνιου, στο ψυγείο, στο αυτοκίνητο και στο γραφείο σας. Αυτές οι επιβεβαιώσεις είναι υπενθυμίσεις ότι έχετε τον έλεγχο των σκέψεών σας και ότι οι σκέψεις μπορούν να αλλάξουν. Θα πρέπει να προσέχετε τις σκέψεις σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, γνωρίζοντας ότι είστε ανώτεροι από το μυαλό σας και να αναγνωρίζετε κάθε σκέψη ως ένα αντικείμενο χωρίς να ταυτίζεστε με αυτές.

Οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να πάρουν διάφορες μορφές, αλλά το καλύτερο θα ήταν να πλαισιώνονται με θετικά μηνύματα, σε χρόνο ενεστώτα. Δηλώσεις που ξεκινούν με τη λέξη «Είμαι» είναι υπέροχες! «Είμαι» δυνατός, όμορφος, σίγουρος, έξυπνος, δημιουργικός, κλπ. Συνδυάστε το μήνυμα «Είμαι» με συγκεκριμένους τομείς της ζωής σας, όπου επιθυμείτε να μετατοπίσετε συνειδητά τον τρόπο σκέψης σας.

Επίσης, πολύ χρήσιμα είναι και τα μηνύματα που ξεκινούν με τη λέξη «Μπορώ», χωρίς όμως να γίνεται χρήση πολλών μελλοντικών καταστάσεων (πχ. μηνύματα που ξεκινούν με «Θα»). Γιατί χρησιμοποιώντας ενέργεια σε μελλοντικά αποτελέσματα, πάντα η ενέργεια βρίσκεται εκεί έξω, στο μέλλον. Οπότε να γράφετε σε ενεστώτα χρόνο και να επιβεβαιώνετε ότι έχετε ήδη αυτό που θέλετε, γεφυρώνοντας το χάσμα μεταξύ της επιθυμίας και της πραγματικότητας.

Για παράδειγμα, αντί να λέτε στον εαυτό σας «Θα έχω ένα όμορφο, ήσυχο σπίτι», να λέτε «Έχω ένα όμορφο, ήσυχο σπίτι». Μπορείτε να αισθανθείτε τη διαφορά όταν λέτε το καθένα από αυτά; Αφήνοντας την ενέργειά σας να βρίσκεται σε παρόντα χρόνο, τότε λειτουργεί κιόλας στο παρόν, όπου θέλετε οι δημιουργίες σας να υλοποιηθούν.

Είναι πολύ ισχυρό ο καθένας να γράψει τις δικές του δηλώσεις που έχει βαθιά μέσα του, αλλά εδώ είναι μερικά παραδείγματα για να ξεκινήσετε:

•► Αγαπώ και εκτιμώ τον εαυτό μου ακριβώς όπως είμαι.
•► Η ζωή μου λειτουργεί υπέροχα.
•► Είμαι δυνατός και υγιής.
•► Η ζωή μου ανθίζει σε συνολική τελειότητα.
•► Τα πάντα δουλεύουν για το ευρύτερο καλό μου.

•► Λατρεύω να είμαι γεμάτος ενέργεια.
•► Μου αξίζει το καλύτερο και αποδέχομαι το καλύτερο τώρα.
•► Τα πάω περίφημα σε ότι και αν κάνω.
•► Εκτιμώ αυτό που είμαι.
•► Αγαπώ και λατρεύω όλες τις πτυχές του εαυτού μου.

•► Εκπέμπω υγεία μέσα από κάθε κύτταρο και σύστημα του σώματός μου.
•► Έχω το κουράγιο και την αυτοπεποίθηση που είναι απαραίτητα για να μετατρέψω τις λύσεις των προβλημάτων μου σε πράξεις.
•► Τιμώ τον εαυτό μου με σεβασμό.
•► Είμαι ο κύριος υπεύθυνος για τη λήψη αποφάσεων στη ζωή μου.
•► Εμπιστεύομαι τα συναισθήματά μου και τις ασυνείδητες σκέψεις μου.

•► Όπως έχω τη δική μου δύναμη, αναγνωρίζω τη δύναμη και την ομορφιά του ποιος είμαι.
•► Αποδέχομαι την ευθύνη για όλες τις αποφάσεις που κάνω στη ζωή μου.
•► Αντιμετωπίζω κάθε καινούργιο πρόβλημα σαν μια νέα πόρτα που ανοίγει, και σαν μια καινούργια δημιουργική ευκαιρία.
•► Αγαπώ να δημιουργώ χαρούμενες, δημιουργικές σχέσεις.
•► Υπάρχουν όμορφα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μου καθημερινά.

Και γιατί οι επιβεβαιώσεις και τα μεταβαλλόμενα πρότυπα σκέψης από αρνητικά σε θετικά λειτουργούν; Επειδή αντικατοπτρίζουν την αλήθεια. Είστε τέλειοι ακριβώς όπως είστε! Μην αφήσετε παλιά αρνητικά μοτίβα σκέψης να ελέγχουν εσάς και τη ζωή σας. Αξίζετε το καλύτερο και είναι καιρός να αποδεχτείτε το καλύτερο τώρα! Αγαπάτε τον εαυτό σας αρκετά για να συνειδητοποιήσετε αυτό που σας λέει και συμπονετικά αλλάξτε τα παλιά, δυσάρεστα σενάρια σε όμορφα και εποικοδομητικά!!!

You Might Also Like… …

Συναφές Άρθρο {Εις την Αγγλική Γλώσσα}: Πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο !!!

Συναφές Άρθρο {Εις την Αγγλική Γλώσσα}: Πώς να είστε ξανά ευτυχισμένοι όταν τίποτα δεν φαίνεται να πηγαίνει σωστά !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Επτά σημάδια που φανερώνουν ότι συναναστρέφεστε έναν νάρκισσο!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Με την Πίστη μπορείτε να καταφέρετε τα Πάντα... !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ξεπερνώντας τους Φόβους σου!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 βήματα για να απελευθερωθείς από τους φόβους σου και να ξεκινήσεις τη συναισθηματική σου θεραπεία!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνική φοβία: η αδυναμία ελέγχου του υπερβολικού φόβου!!! !!!

anapnoes.gr , odewire.com