halinari: Νοεμβρίου 2021

Εκείνος που αναπτύσσεται μέσα στην συλλογικότητα εξελίσσεται θαυμάσια !!!

Από την διδασκαλία του Αϊβανόφ !!!

Η Βασιλεία τού Θεού είναι μία κατάσταση τελειότητας, πληρότητας και τα περιλαμβάνει όλα.
Την υγεία, τον πλούτο, την ομορφιά, την τάξη, την ελευθερία, την ειρήνη, την ισορροπία, την αρμονία, την ευτυχία...

Η Βασιλεία τού Θεού είναι μία σύνθεση από όλες τίς ευλογίες, μία κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας.

Όλα όσα έχει ανάγκη η ψυχή μας, το πνεύμα, η καρδιά μας, ο νους και το φυσικό μας σώμα, συμπεριλαμβάνονται στην πραγματοποίηση τής Βασιλείας τού Θεού.

Ο Ιησούς έλεγε:

"Ζητείτε την Βασιλεία τού Θεού και την Δικαιοσύνη Του, και τότε όλα τα άλλα θα σάς δοθούν και με το παραπάνω."

Ναι, γιατί την στιγμή που εργάζεστε για μία θεϊκή ιδέα, ήδη ενεργεί πάνω σας και σάς φέρνει ό,τι έχει.

Αν έχετε μία και μοναδική ιδέα, αυτή η ιδέα που "κατοικεί" στον κόσμο τού φωτός επάνω, σάς φέρνει σε επικοινωνία με καινούργιους φίλους, σάς γνωρίζει με άλλα όντα, με άλλες περιοχές, και έτσι, ύστερα από λίγο καιρό, αυτή η μόνη ιδέα σάς έχει φέρει όλο τον Ουρανό.

Γιατί επάνω όλα είναι ενωμένα, δεν υπάρχει διαχωρισμός, και μόνο όταν μία ιδέα ανακινείται, ανακινούνται και όλες οι άλλες.

Την στιγμή που έχετε καλές σχέσεις με μια ιδέα, την αγαπάτε, την τροφοδοτείτε και την έλκετε, σάς φέρνει σε επικοινωνία με όλες τις άλλες που σάς στέλνουν αυτά που έχουν.

Όλοι μας οφείλουμε να ζητάμε την Βασιλεία τού Θεού. .
Μπορούμε να την ζητάμε και όταν είμαστε μόνοι, αλλά μόνοι δεν μπορούμε να έχουμε τόσο δυνατά αποτελέσματα.

Γιατί η πραγματική εξέλιξη πάει με την έννοια τής συλλογικότητας.

Εκείνος που αναπτύσσεται μέσα στην συλλογικότητα εξελίσσεται θαυμάσια.

Να αγαπάτε την συλλογικότητα και να αισθάνεστε σαν να είστε βυθισμένοι μέσα στον ωκεανό όπου όλες οι ψυχές δονούνται μαζί.

Όταν νικήσετε ορισμένες προσωπικές τάσεις, τις υποτάξετε και απαλλαγείτε από αυτές, θα μπορέσετε επιτέλους να πείτε :

"Είμαι ένα όν συλλογικό, δεν είμαι πια μία κάμπια, είμαι μια πεταλούδα!"

The article was written Omraam Mikhael Aivanhov & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

Biography & Bibliography etc. for Omraam Mikhael Aivanhov {photo UP}

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Από την διδασκαλία του Αϊβανχωβ !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Ο δρόμος της Αυτοκράτειρας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Δυστυχία είναι μια Κατάσταση του Μυαλού !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: H Εσώτερη Γη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Βιώνω τις σχέσεις μου με Ελευθερία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Αναζητώντας την Ευτυχία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Πιστεύεις στα θαύματα ???

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Αλχημεία της Μεταμόρφωσης !!!

pulseoflove

Δευτέρα 29 Νοεμβρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

Πως Μια Βόλτα Στη Φύση Αλλάζει τη Σκέψη Μας !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας Vs Ψυχολογία !!!

Μια βόλτα στο πάρκο μπορεί να καταπραΰνει το μυαλό και να αλλάξει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου με τρόπο που να βελτιώνει την ψυχική μας υγεία, σύμφωνα με μια νέα ενδιαφέρουσα μελέτη γύρω από τις ψυχολογικές επιπτώσεις που επηρεάζουν τον εγκέφαλο από έναν περίπατο στη φύση.

Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε αστικά κέντρα και ξοδεύουμε πολύ λιγότερο χρόνο για να εξορμήσουμε στη φύση, απ’ ό,τι συνήθιζαν οι άνθρωποι να κάνουν τις προηγούμενες γενιές.

Επιπλέον οι κάτοικοι των πόλεων έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν άγχος, κατάθλιψη και άλλες ψυχικές ασθένειες σε σύγκριση με τους κατοίκους της υπαίθρου , όπως δείχνουν παρόμοιες μελέτες.

Σύμφωνα με το δείγμα της έρευνας, τα παραπάνω φαίνεται να συνδέονται σε κάποιον βαθμό. Διάφορες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι κάτοικοι των αστικών κέντρων χωρίς πρόσβαση σε χώρους πρασίνου εμφανίζουν συχνότερα ψυχολογικά προβλήματα απ’ ό,τι οι άνθρωποι που ζουν κοντά σε πάρκα και αυτούς που κάνουν συχνά εκδρομές σε φυσικά περιβάλλοντα στην ύπαιθρο. Το φυσικό περιβάλλον φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα των ορμονών που προκαλούν στρες.

Αλλά το πως ακριβώς μια επίσκεψη σε ένα πάρκο ή στην ύπαιθρο μπορεί να αλλάζει τη διάθεση, υπήρξε αίνιγμα μέχρι σήμερα. Μήπως η δραστηριότητα στη φύση αλλάζει πράγματι το μυαλό μας με τρόπο τέτοιο που επηρεάζει τη συναισθηματική μας υγεία;

Η πιθανότητα αυτή κέντρισε το ενδιαφέρον του Gregory Bratman, ενός μεταπτυχιακού φοιτητή στο Διεπιστημονικό Πρόγραμμα Emmett του τμήματος Περιβάλλοντος και Φυσικών Πόρων του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, ο οποίος είχε μελετήσει τις ψυχολογικές επιπτώσεις της αστικής ζωής.

Σε μια προηγούμενη μελέτη που δημοσιεύθηκε τον περασμένο μήνα, ο ίδιος και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές που έκαναν καθημερινά περίπατο σε ένα καταπράσινο μέρος της πανεπιστημιούπολης του Στάνφορντ ήταν πιο συγκεντρωμένοι και πιο ευδιάθετοι στην μέρα τους από ό, τι οι εθελοντές που πέρασαν το ίδιο χρονικό διάστημα στο πολύβουο κέντρο της πόλης.

Έτσι στη νέα μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε την περασμένη εβδομάδα στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, ο κ Bratman και οι συνεργάτες του αποφάσισαν να μελετήσουν πιο διεξοδικά την επίδραση που θα μπορούσε να έχει μια βόλτα στην ψυχολογική κατάσταση κάποιου.

Η μελαγχολία, η οποία είναι γνωστή μεταξύ των γνωστικών επιστημόνων ως νοσηρός συλλογισμός, είναι μια ψυχική κατάσταση γνωστή στους περισσότερους από εμάς, η οποίο μας φθείρει με τρόπο που να σκεφτόμαστε συνεχώς αρνητικά πράγματα για τους εαυτούς μας και τη ζωή μας. Αυτές οι καταστροφικές σκέψεις δεν είναι υγιείς και χρήσιμες. Μπορεί να είναι ένας πρόδρομος για την κατάθλιψη και συμβαίνει πιο συχνά στους κατοίκους των πόλεων σε σχέση με τους ανθρώπους που ζουν εκτός των αστικών κέντρων.

Ίσως το πιο ενδιαφέρον στοιχείο στην έρευνα του Bratman και των συνεργατών του είναι πως οι συλλογισμοί επίσης συνδέονται στενά με την αυξημένη δραστηριότητα σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που είναι γνωστό ως υπογονάτια περιοχή του προμετωπιαίου φλοιού.

Οι ερευνητές σκεφθήκαν πως αν μπορούσαν να παρακολουθήσουν τη δραστηριότητα στο μέρος αυτό του εγκεφάλου πριν και μετά την επίσκεψή τους στη φύση, θα είχαν μια καλύτερη οπτική για το αν και σε ποιο βαθμό η φύση προκαλεί αλλαγές την λειτουργία τους εγκεφάλου των ανθρώπων.

Ο κ Bratman και οι συνεργάτες του που συγκέντρωσαν αρχικά ένα δείγμα 38 υγιών, ενήλικων κατοίκων της πόλης και τους ζήτησαν να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο για να καθορίσουν την ψυχική τους κατάσταση και το επίπεδο του νοσηρού μηρυκασμού.

Οι ερευνητές, επίσης, έλεγξαν την εγκεφαλική δραστηριότητα στο υπογονατιαίο τμήμα του προμεωπιαίου φλοιού του κάθε εθελοντή κάνοντας τομογραφίες για να ελέγξουν την παροχή αίματος του εγκεφάλου. Μεγαλύτερη ροή αίματος σε συγκεκριμένα μέρη του εγκεφάλου συνήθως σηματοδοτεί μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτές τις περιοχές.

Στη συνέχεια, οι επιστήμονες επέλεξαν τυχαία τους μισούς εθελοντές και τους έβαζαν να περπατούν για 90 λεπτά κάθε μέρα μέσα στα καταπράσινα ήσυχα πάρκα του πανεπιστημίου Stanford και τους άλλους μισούς δίπλα στους πολυσύχναστους αυτοκινητόδρομους του Palo Alto. Οι εθελοντές δεν είχαν τη δυνατότητα να περπατούν με παρέα ή να ακούν μουσική, αλλά επιτρεπόταν να ακολουθούν το δικό τους ρυθμό στο περπάτημα.

Αμέσως μετά τον περίπατο, οι εθελοντές επέστρεφαν στο εργαστήριο και συμπλήρωναν εκ νέου το αρχικό ερωτηματολόγιο και επαναλάμβαναν τις τομογραφίες εγκεφάλου.

Όπως θα περίμενε κανείς, αυτοί που έκαναν περίπατο κατά μήκος της εθνικής οδού δεν είχαν ψυχολογική ηρεμία με τη ροή του αίματος στον επιγονάτιο προμετωπιαίο φλοιό τους να εξακολουθεί να είναι υψηλή και η βαθμολογία του νοσηρού μηρυκασμού να παραμένει αμετάβλητη.

Αντιθέτως οι εθελοντές που περπατούσαν κατά μήκος των ήσυχων δενδροστοιχιών στα πάρκα του πανεπιστημίου έδειξαν μια μικρή αλλά σημαντική βελτίωση της ψυχικής κατάστασής τους, σύμφωνα με τις βαθμολογίες των ερωτηματολογίων. Έδειξαν να άφησαν πίσω τις αρνητικές πτυχές της ζωής τους όσο έκαναν αυτόν τον περίπατο. Επίσης, η ροή του αίματος προς στην υπογονατιαία περιοχή του προμετωπιαίο φλοιού ήταν μικρότερη

Αυτά τα αποτελέσματα υποδεικνύουν έντονα ότι ο περίπατος σε πράσινα και ήσυχα μέρη των αστικών περιοχών μπορεί να βελτιώσει κατά πολύ τη ψυχική κατάσταση των κατοίκων της πόλης.

Όσον αφορά το πόσο πρέπει να διαρκεί η βόλτα αυτή, η ακριβής διάρκεια δεν είναι γνωστή, αλλά έως ότου αποσαφηνιστεί, ο κ. Μπράτμαν συνιστά να διαρκεί όσο μπορείτε.

Translation & Editing & Posting: share24.gr , Source/via: nytimes

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

Διαστημικά ταξίδια με πλαστική ώθηση !!!

Στη φωτογραφία εικονίζεται ένα στιγμιότυπο από τις δοκιμές της πυραυλικής μηχανής που λειτουργεί με καύσιμα από ανακυκλωμένα πλαστικά.

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Διάστημα !!!

Η βρετανική εταιρεία Pulsar Fusion πραγματοποίησε δύο πετυχημένες δοκιμές ενεργοποίησης της μηχανής ενός πυραύλου που λειτουργεί με καύσιμα από ανακυκλωμένα πλαστικά. Η μια δοκιμή έγινε στη στρατιωτική βάση COTEC του Υπουργείου Αμύνης της Βρετανίας και η δεύτερη στην Ελβετία την οποία παρακολούθησαν στελέχη κρατικών υπηρεσιών και ιδιωτικών εταιρειών της διαστημικής βιομηχανίας. Οι πυραυλικές μηχανές που θα χρησιμοποιούν ως καύσιμα ανακυκλωμένα πλαστικά μπορούν να έχουν μια σειρά από εφαρμογές όπως η εκτόξευση διαφόρων ειδών διαστημικών φορτίων από δορυφόρους ως επανδρωμένα διαστημικά σκάφη.

Η εταιρεία αναπτύσσει παράλληλα και μια πυραυλική μηχανή πυρηνικής σύντηξης η οποία θα επιτρέψει θεωρητικώς τουλάχιστον την πραγματοποίηση διαστημικών ταξιδιών στον μισό χρόνο από τον σημερινό. Με μια τέτοια μηχανή θα μπορεί δηλαδή να ταξιδέψει ένα διαστημικό σκάφος στον Άρη σε τρεις και όχι έξι μήνες που είναι ο σημερινός χρόνος του ταξιδιού ως τον Κόκκινο Πλανήτη. Όπως είναι ευνόητο μια τέτοια εξέλιξη θα φέρει πραγματική επανάσταση στην διαστημική δραστηριότητα του ανθρώπου. Η Pulsar αναπτύσσει μια υβριδική πυρηνική μηχανή που θα λειτουργεί τόσο με στερεό όσο και με υγρό ή αέριο καύσιμο.

«Η Pulsar είναι μια από τις ελάχιστες εταιρείες σε όλο τον κόσμο που αναπτύσσει τέτοιου είδους τεχνολογίες. Έχουμε μια ομάδα καταπληκτικών επιστημόνων με πλούσια εμπειρία πάνω σε αυτούς τους τομείς. Επιπλέον έχουμε πάρει μαζί μας τους πλέον ταλαντούχους καθηγητές και φοιτητές από κορυφαία πανεπιστήμια της Βρετανίας οι οποίοι πραγματοποιούν έρευνες και δοκιμές στα εργαστήρια και τις εγκαταστάσεις των πανεπιστημίων τους» αναφέρει ο Ρίτσαρντ Ντίναν, ιδρυτής της Pulsar Fusion ο οποίος έγινε γνωστός στη Βρετανία από την συμμετοχή του σε μια δημοφιλή τηλεοπτική ριάλιτι σειρά.

Κανέλα, κουρκούμη, τζίντζερ, σκόρδο και πιπέρι καγιέν: Τρομερά οφέλη για πίεση, φλεγμονή, ναυτία, καρδιά και πόνο !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Οι ερευνητές διατροφής λένε ότι υπάρχουν περισσότερα από 100 κοινά μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται στην μαγειρική σε όλο τον κόσμο.

Μερικά από αυτά τα μπαχαρικά είναι αποδεδειγμένα συμπυκνωμένες πηγές αντιοξειδωτικών, ουσιών που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες.

Δεν χρειάζεται να ψάξετε εξωτικά συστατικά για σημαντικά οφέλη υγείας. Μερικά από τα καλύτερα μπαχαρικά μπορείτε να βρείτε στην τοπική σας αγορά.

Μία σημείωση: Οι περισσότερες μελέτες που δείχνουν οφέλη χρησιμοποιούν συμπληρώματα για τον έλεγχο της δόσης του μπαχαρικού (ή της δραστικής ένωσης του μπαχαρικού) που καταναλώνουν οι συμμετέχοντες. Συχνά αυτά παρέχουν μεγαλύτερες δόσεις από ό,τι κατά κανόνα τρώμε συνήθως σε μια μέρα.

1️⃣---➤ Είναι αλήθεια ότι η κανέλα μειώνει το σάκχαρο στο αίμα;: Οι μελέτες λένε ΝΑΙ. Αυτό το δημοφιλές μπαχαρικό προέρχεται από το φλοιό της κανέλας και χρησιμοποιείται σε οτιδήποτε, από καφέδες και άλλα ροφήματα, μέχρι γλυκά και μαγειρευτά. Η κανέλα είναι ιδιαίτερα καλή για άτομα που έχουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Προσδίδει γλυκιά γεύση στα τρόφιμα χωρίς να προσθέτει ζάχαρη και μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Η κανέλα μπορεί επίσης να προσφέρει οφέλη για την υγεία της καρδιάς, όπως η μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με διαβήτη που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή νόσο.

Η κανέλα δεν αντικαθιστά τα φάρμακα για τον διαβήτη, ή μια διατροφή ελεγχόμενη από υδατάνθρακες, αλλά μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

2️⃣---➤ Μπορεί ο κουρκουμάς να μειώσει την φλεγμονή; : Ο κουρκουμάς είναι περισσότερο γνωστός για τη χρήση του σε ινδικά πιάτα με κάρυ. Έχει γίνει μια μοντέρνα υπερτροφή για την ικανότητά του να μειώνει τη φλεγμονή, μια κοινή αιτία δυσφορίας και ασθένειας.

Ένα από τα συστατικά του κουρκουμά είναι μια ουσία που ονομάζεται κουρκουμίνη. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να μειώσει την φλεγμονή στον εγκέφαλο, η οποία έχει συνδεθεί με τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την κατάθλιψη. Σε μια μικρή μελέτη με ενήλικες άνω των 50 ετών, όσοι κατανάλωναν συμπληρώματα κουρκουμίνης κατά τη διάρκεια 18 μηνών είχαν βελτίωση στις βαθμολογίες των τεστ μνήμης. Ανέφεραν επίσης ότι ήταν σε καλύτερη διάθεση. Το πιο εντυπωσιακό; Οι σαρώσεις του εγκεφάλου τους έδειξαν σημαντικά λιγότερους δείκτες που σχετίζονται με τη γνωστική έκπτωση!

Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της, η κουρκουμίνη είναι επίσης αποτελεσματική στην μείωση του πόνου και του οιδήματος σε άτομα με αρθρίτιδα. Και μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η κουρκουμίνη θα μπορούσε να έχει ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες. Μια μελέτη του Johns Hopkins διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός κουρκουμίνης και ενός φαρμάκου χημειοθεραπείας ήταν πιο αποτελεσματικός στη συρρίκνωση των ανθεκτικών στα φάρμακα όγκων από την σκέτη χρήση χημειοθεραπείας.

3️⃣---➤ Μπορεί το τζίντζερ να προστατεύσει από τη ναυτία; : Το τζίντζερ είναι ένα τροπικό φυτό που χρησιμοποιείται σε ασιατικούς πολιτισμούς για χιλιάδες χρόνια για τη θεραπεία της στομαχικής διαταραχής, της διάρροιας και της ναυτίας.

Έρευνες έχουν βρει ότι το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό στην μείωση της ναυτίας που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη και στην μείωση της κοιλιακής διαταραχής μετά από χειρουργική επέμβαση. Μερικές μελέτες έχουν επίσης βρει ότι το τζίντζερ μειώνει τη σοβαρότητα της ναυτίας, ή προλαμβάνει τα συμπτώματα εντελώς. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει με τη ναυτία και τον έμετο που προκαλείται από χημειοθεραπεία, όταν λαμβάνεται μαζί με φάρμακα κατά της ναυτίας.

Ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας πριν πάρετε τζίντζερ ενώ λαμβάνετε φάρμακα χημειοθεραπείας, καθώς μπορεί να έχει αρνητική αλληλεπίδραση με ορισμένα φάρμακα.

4️⃣---➤ Είναι αλήθεια ότι το σκόρδο κάνει καλό στην καρδιά; : Η κατανάλωση σκόρδου μπορεί να προστατεύσει την καρδιά από αλλαγές που οδηγούν σε καρδιακές παθήσεις.

Καθώς μεγαλώνετε, κάποια σκλήρυνση των αρτηριών είναι φυσιολογική. Αυτό ονομάζεται αθηροσκλήρωση και εμφανίζεται καθώς στο εσωτερικό των τοιχωμάτων των αρτηριών συσσωρεύονται λιπώδεις εναποθέσεις, που αποτελούνται από χοληστερόλη και άλλες ουσίες. Παράγοντες όπως το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να το επιδεινώσουν. Καθώς η συσσώρευση αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου, οι αρτηρίες στενεύουν. Αυτό μπορεί να σας κάνει επιρρεπείς σε έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι ερευνητές έχουν συνδέσει την πρόσληψη σκόρδου με τη διατήρηση ευέλικτων αιμοφόρων αγγείων, ειδικά στις γυναίκες. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση σκόρδου μπορεί να μειώσει την χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια.

Το σκόρδο είναι βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, ενός τρόπου διατροφής που συστήνουν συχνά οι καρδιολόγοι.

5️⃣---➤ Μπορεί το πιπέρι Καγιέν να ανακουφίσει τον πόνο; : Το Καγιέν είναι ένα είδος πιπεριάς τσίλι που θα βρείτε στην κουζίνα της Νοτιοδυτικής Αμερικής καθώς και σε μεξικάνικα πιάτα. Οι πιπεριές Καγιέν περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη. Είναι αυτή που τις κάνει καυτερές και επίσης αυτή που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο.

Η καψαϊκίνη μειώνει τον αριθμό των σημάτων πόνου που στέλνονται στον εγκέφαλο. Το αποτέλεσμα είναι ότι ο εγκέφαλος δεν “καταγράφει” τόση δυσφορία. Λειτουργεί στον πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα και νευρική βλάβη, που σχετίζεται με τον διαβήτη. Μπορείτε να εφαρμόσετε κρέμες με καψαϊκίνη απευθείας στις αρθρώσεις και τους μύες.

Εργαστηριακές έρευνες και μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η κατανάλωση πιπεριού Καγιέν μπορεί επίσης να βοηθήσει σε κάτι που προκαλεί πολύ εσωτερικό πόνο: το έλκος. Αν και οι άνθρωποι συχνά συνδέουν τα πικάντικα τρόφιμα με στομαχικές διαταραχές, η καψαϊκίνη βοηθά στην μείωση των ελκών, περιορίζοντας την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν έλκος (ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού), μειώνοντας το υπερβολικό οξύ του στομάχου και αυξάνοντας τη ροή του αίματος.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Keto diet: Τι παρενέργειες προκαλεί η δημοφιλής κετογονική δίαιτα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πρωινό: Συνδυασμοί τροφών για ταχύτερη απώλεια βάρους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς το γιαούρτι βοηθάει στην μείωση του σπλαχνικού λίπους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς βοηθάει το συμπλήρωμα ψευδαργύρου σε κρυολόγημα και γρίπη !!!

iatropedia.gr , hopkinsmedicine.org

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Διατροφή, Επιστήμη, Έρευνα, Ιατρική, Υγεία

Καρκίνος στο στόμα: Σε ποια σημεία εμφανίζεται ~ Συμπτώματα, αίτια και θεραπεία !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Ο καρκίνος του στόματος είναι καρκίνος που εντοπίζεται στην στοματική κοιλότητα γενικότερα.

Έτσι, ο καρκίνος στο στόμα περιλαμβάνει συμπτώματα στα εξής σημεία:

••► Χείλη, δόντια και ούλα
••► Τα μπροστινά δύο τρίτα της γλώσσας
••► Εσωτερική επένδυση στα χείλια και τα μάγουλα (στοματική βλεννογόνος)
••► Περιοχή κάτω από τη γλώσσα
••► Ουρανίσκος
••► Η μικρή περιοχή πίσω από τους φρονιμίτες

Καρκίνος στο στόμα: Ποια είναι τα συμπτώματα του καρκίνου της στοματικής κοιλότητας

Τα κοινά συμπτώματα του καρκίνου του στόματος περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

••► Πληγή στο χείλος, ή στο στόμα που δεν επουλώνεται
••► Ένα λευκό, ή κόκκινο μπάλωμα στα ούλα, τη γλώσσα, ή τον βλεννογόνο του στόματος
••► Ένα εξόγκωμα στο χείλος, ή στο στόμα
••► Ασυνήθιστη αιμορραγία, πόνος, ή μούδιασμα στην περιοχή του στόματος
••► Πρήξιμο της γνάθου, ή του λαιμού
••► Πόνος στο αυτί
••► Πόνος, ή δυσκολία στην κατάποση, ή το μάσημα

Κάθε άτομο με καρκίνο στο στόμα μπορεί να εμφανίσει διαφορετικά συμπτώματα και ορισμένα συμπτώματα καρκίνου του στόματος μπορεί να μοιάζουν με εκείνα άλλων διαταραχών, ή ιατρικών προβλημάτων.

Πάντα να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό για διάγνωση και ποτέ να μην αποφασίζετε μόνοι σας αν πρόκειται για κάτι σοβαρό ή όχι!

Καρκίνος στο στόμα: Ποια είναι τα αίτια του καρκίνου της στοματικής κοιλότητας

Οι κύριες αιτίες του καρκίνου του στόματος είναι:

••► Χρήση καπνού (κάπνισμα τσιγάρων, πούρων, πίπες, αλλά και μασώμενες μορφές καπνού)
••► Κατανάλωση αλκοόλ

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:

••► Λοίμωξη από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV)
••► Υπερβολική έκθεση στον ήλιο στα χείλη

Η συχνότητα των καρκίνων του στόματος σε άτομα χωρίς αναγνωρισμένους παράγοντες κινδύνου αυξάνεται.

Πώς αξιολογείται και διαγιγνώσκεται ο καρκίνος στο στόμα

Εκτός από το πλήρες ιατρικό ιστορικό και τη φυσική εξέταση, οι διαγνωστικές διαδικασίες για τον καρκίνο του στόματος μπορεί να περιλαμβάνουν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:

1️⃣---➤ Βιοψία: Μια διαδικασία κατά την οποία τα δείγματα ιστών αφαιρούνται από το σώμα. Ένας παθολόγος εξετάζει το δείγμα κάτω από ένα μικροσκόπιο για να προσδιορίσει εάν υπάρχει καρκίνος ή άλλα μη φυσιολογικά κύτταρα. Για καρκίνους του στόματος, βιοψίες συλλέγονται συχνά από την περιοχή του στόματος με τοπική αναισθησία στο ιατρείο. Μερικές φορές συλλέγονται δείγματα από τους λεμφαδένες στον λαιμό χρησιμοποιώντας μια βελόνα.

2️⃣---➤ Ενδοσκόπηση: Μια μικρή οπτική ίνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εξέταση του λαιμού για σημάδια καρκίνου πέρα από την περιοχή του στόματος.

3️⃣---➤ Αξονική ή μαγνητική τομογραφία: Αυτές είναι μη επεμβατικές διαδικασίες που λαμβάνουν εικόνες του σώματός σας, για να ανιχνεύσουν ανωμαλίες, που μπορεί να μην εμφανίζονται σε μια συνηθισμένη ακτινογραφία.

4️⃣---➤ Υπερηχογράφημα: Μια μη επεμβατική διαδικασία, που χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας, για να δημιουργήσει μια εικόνα των εσωτερικών οργάνων. Για τον καρκίνο του στόματος, το υπερηχογράφημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εξέταση, ή τη συλλογή βιοψιών από τους λεμφαδένες στον λαιμό.

5️⃣---➤ Τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων: Μια μη επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιεί ειδικές ραδιενεργές βαφές, που μπορεί να βοηθήσουν στην ανίχνευση του καρκίνου στο σώμα.

Μόλις γίνει η διάγνωση, ο καρκίνος στο στόμα “σταδιοποιείται” (για να προσδιοριστεί η έκταση του καρκίνου) προτού καθοριστεί ένα πλάνο θεραπείας. Ο γιατρός καθορίζει ποιες εξετάσεις χρειάζονται για τη συγκεκριμένη κατάστασή σας.

Καρκίνος στο στόμα: Ποια είναι η θεραπεία για τον καρκίνο της στοματικής κοιλότητα

Οι θεραπευτικές επιλογές για τον καρκίνο του στόματος περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση, ακτινοθεραπεία και χημειοθεραπεία. Μπορεί να χρειαστείτε μόνο έναν τύπο θεραπείας, ή μπορεί να χρειαστείτε συνδυασμό θεραπειών. Οι συστάσεις γίνονται συνήθως μετά από διαβούλευση μεταξύ της διεπιστημονικής ομάδας ογκολόγων και ενός λογοπαθολόγου.

1️⃣---➤ Χειρουργική επέμβαση: Η χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του στόματος περιλαμβάνει διαφορετικές χειρουργικές τεχνικές, που εξαρτώνται από την θέση, το μέγεθος και την έκταση του καρκίνου. Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του καρκίνου από το στόμα σας, καθώς και για την αποκατάσταση (ανακατασκευή) του στόματός σας μετά την αφαίρεση του καρκίνου. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση λεμφαδένων από τον λαιμό σας, εάν υπάρχει ανησυχία ότι ο καρκίνος μπορεί να έχει εξαπλωθεί εκεί.

2️⃣---➤ Ακτινοθεραπεία: Η ακτινοθεραπεία χρησιμοποιεί ακτίνες υψηλής ενέργειας που καταστρέφουν τα καρκινικά κύτταρα και εμποδίζουν την εξάπλωση της νόσου. Η ακτινοθεραπεία είναι πολύ εντοπισμένη και απευθύνεται μόνο στην περιοχή όπου υπάρχει ο καρκίνος. Αυτή η θεραπεία συνήθως χορηγείται εξωτερικά με μηχάνημα, αλλά μπορεί να χορηγηθεί εσωτερικά με ραδιενεργά υλικά.

3️⃣---➤ Χημειοθεραπεία: Η χημειοθεραπεία χρησιμοποιεί φάρμακα που πηγαίνουν σε ολόκληρο το σώμα, για να σκοτώσουν τα καρκινικά κύτταρα. Η χημειοθεραπεία μπορεί να χορηγηθεί μόνη της, ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με χειρουργική επέμβαση, ή ακτινοθεραπεία.

4️⃣---➤ Ανοσοθεραπεία: Η ανοσοθεραπεία χρησιμοποιεί φάρμακα, που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας να καταπολεμήσει τον καρκίνο. Μπορεί να χορηγηθεί σε άτομα με προχωρημένο καρκίνο του στόματος, που δεν ανταποκρίνονται στις τυπικές θεραπείες.

5️⃣---➤ Στοχευμένες θεραπείες: Για ορισμένους ασθενείς, φάρμακα που στοχεύουν συγκεκριμένα καρκινικά κύτταρα είναι μια επιλογή. Ένα παράδειγμα είναι η σετουξιμάμπη (cetuximab), που στοχεύει τους υποδοχείς του επιδερμικού αυξητικού παράγοντα.

Ο γιατρός θα καθορίσει τη θεραπεία σας με βάση τα εξής:

••► Ηλικία, συνολική υγεία και ιατρικό ιστορικό
••► Σημείο, μέγεθος και έκταση του καρκίνου
••► Ανοχή του οργανισμού σας σε συγκεκριμένα φάρμακα και διαδικασίες
••► Προσδοκίες για την πορεία της νόσου

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Ανάρτηση: Καρκίνος των σιελογόνων αδένων: Από τι προκαλείται, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία !!!

Δείτε κ.α. Ανάρτηση: Καρκίνος του παχέος εντέρου ή Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου; Σύγκριση σε συμπτώματα και σημάδια !!!

Δείτε κ.α. Ανάρτηση: Καρκίνος: Τα 10 πιο θανατηφόρα είδη και γιατί δεν υπάρχει θεραπεία !!!

Δείτε κ.α. Ανάρτηση: Καρκίνος της ουροδόχου κύστης: Συμπτώματα και αντιμετώπιση !!!

iatropedia.gr , hopkinsmedicine.org

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Επιστήμη, Έρευνα, Ιατρική, Υγεία

Τι χρειάζεται μια γυναίκα από έναν Άνδρα !!!

Η Ανατομία της Ψυχής

Τι χρειάζεται μια γυναίκα από έναν Άνδρα;
Χρειάζεται, την προστασία του, την παρουσία του, την αποφασιστικότητά του. Το θάρρος και την ρώμη που εκπέμπεται από την αρσενική του ενέργεια.

Χρειάζεται τα μάτια του να την κοιτούν και να την βλέπουν. Και νιώθοντας την ασφάλεια που της χαρίζει η ολοκληρωτική του παρουσία, να του παραδοθεί και να αναπαυτεί κοντά του.

Τότε η Γυναίκα, θα αρχίσει να λάμπει τροφοδοτώντας τον με την ενέργεια που χρειάζεται για να αναπτυχθει στην ζωή του και να μεγαλουργήσει σε όλους τους τομείς.

Θα του ενθυμίσει το θεϊκό σχέδιο της ύπαρξής του και θα αφυπνίσει μέσα του εκείνη την δύναμη, την θεϊκή δύναμη, που συγκρατεί τους ήλιους, τους πλανήτες και τα αστέρια στην θέση τους μέσα στο Συμπαντικό στερέωμα

Για να συμβεί όμως αυτό χρειάζεται να είναι Άνδρας και όχι αγόρι!

Αυτό που ξεχωρίζει τους άνδρες από τα αγόρια είναι ότι οι άνδρες αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεων τους. Αναλαμβάνουν την ευθύνη της δύναμής τους και τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει ο λάθος χειρισμός της στους ανθρώπους γύρω τους.

Οι άνδρες διακρίνονται από Υπευθυνότητα.

Υπευθυνότητα σημαίνει να έχεις το βάρος των αποφάσεων σου και την ευθύνη του εαυτού σου. Και αυτό χρειάζεται θάρρος.
Αυτό το θάρρος χαρακτηρίζει έναν αφυπνισμένο άνδρα και τον κάνει ικανό να προστατεύσει την ευαλωτότητα μιας γυναίκας.

Αν ένας άνθρωπος έχει ωριμάσει συναισθηματικά και πνευματικά αποδέχεται όχι μόνο την σεξουαλικότητά του αλλά και την όμορφη αρσενική του ενέργεια. Δεν χρειάζεται να είναι παρορμητικός, δεν χρειάζεται να ελέγχει ή να επιδιώκει την αναγνώριση γιατί η δύναμη του προέχετε από έναν εσωτερικό σιωπηλό χώρο μιας αταλάντευτης παρουσίας.

Όταν μια γυναίκα νιώσει αυτή την συνειδητή παρουσία τότε ανοίγει σαν τριαντάφυλλο στα βάθη της ύπαρξης της και ευλογεί όχι μόνο τον δικό της Άνδρα αλλά και όλους μας.

Αν αναρωτιέσαι γιατί τα γράφω όλα αυτά είναι γιατί η ανθρωπότητα ΣΗΜΕΡΑ χρειάζεται να θεραπευτεί. Και η θηλυκή ενέργεια είναι αυτή που μπορεί να την θεραπεύσει. Η μαλακότητα και η απαλότητα που αυτή εκπέμπει μπορει όλα να τα μετασχηματίσει.

Για να πάρει όμως μια γυναίκα στην μήτρα της την Ανθρωπότητα και να την οδηγήσει τρυφερά στα βάθη της Ύπαρξης χρειάζεται την δική σου παρουσία. Το δικό σου στήριγμα!

Αν είσαι αγόρι λοιπόν, μεγάλωσε!
Και αν είσαι Άνδρας αγάπησε μας!

Στάσου με συνειδητή παρουσία μπροστά μας κι εμείς θα φτάσουμε στα βάθη της Ύπαρξης για να επιστρέψουμε και να καταθέσουμε στην αγκαλιά σου την ικανότητα να δημιουργείς τον κόσμο.

The article was written & posted &… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Αναζητώντας την Ευτυχία

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Οι σχέσεις δεν θέλουν κόπο θέλουν τρόπο !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Αναζητώντας την Ευτυχία... !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Το μυστικό της επιτυχίας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Οι ενοχές είναι ένα κόλπο για να σε εκμεταλλεύονται !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η δύναμη των λέξεων !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Οι 7 πνευματικοί νόμοι για μια ευτυχισμένη Ζωή !!!

pulseoflove

Πέμπτη 25 Νοεμβρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

5 Αλήθειες για τη Ζωή που θα Πρέπει Όλοι Μας να Γνωρίζουμε !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Η ζωή είναι αρκετά διασκεδαστική. Εντούτοις, κάποιοι πιστεύουν ότι τους φέρεται αρκετά σκληρά, ενώ άλλοι απολαμβάνουν τη χαρά και την ανεμελιά της. Πώς μπορεί να υπάρχει μια τέτοια τεράστια διχογνωμία μεταξύ των ανθρώπων; Γιατί κάποιοι δυσκολεύονται και δεινοπαθούν στη ζωή τους, ενώ άλλοι την δέχονται σαν πηγή χαράς και φρεσκάδας??

Νομίζω ότι όλα αυτά έχουν να κάνουν με την προοπτική που δίνουμε στη ζωή μας. Συνεχώς ξεχνάμε ότι έχουμε μόνο μια ζωή και όταν ενεργούμε με τρόπο εσωστρεφή και σκεφτόμαστε μόνο το πως λειτουργεί ή ζωή μας, ξεχνάμε να ζήσουμε.

Υπάρχουν φορές που πραγματικά η ζωή αποτελεί μια πρόκληση και μας φέρνει σε διλήμματα. Καθημερινά λαμβάνουμε μικρές και μεγάλες αποφάσεις για το παρόν και το μέλλον μας που θα προτιμούσαμε να τις έπαιρνε κάποιος άλλος στη θέση μας. Εδώ παραθέτουμε μερικές αλήθειες για τη ζωή που πραγματικά πρέπει να ξέρετε πριν δώσετε τα ηνία σε κάποιον άλλο για να αποφασίσει για τη ζωή σας.

Ακολουθούν οι 5 Αλήθειες για τη Ζωή...

1️⃣---➤ Να Αντιμετωπίζετε Μόνοι Σας τα Προβλήματά Σας: Σταματήστε να περιμένετε από άλλους να διορθώσουν ή να λύσουν τα προβλήματά και τα αδιέξοδά σας. Εσείς τα προκαλέσατε, άρα μόνο εσείς ξέρετε πώς θα τα διορθώσετε και θα τα βγάλετε από πάνω σας. Κανείς δεν μπορεί να δώσει την απάντηση που περιμένετε, ανεξάρτητα από το πόσους ρωτήσατε και τι σας είπαν. Κανείς δεν μπορεί να γνωρίζει την καλύτερη λύση και τη σωστότερη απόφαση που πρέπει να πάρετε. Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε. Μην περιμένετε έναν από μηχανή θεό να διορθώσει τα προβλήματά σας.

2️⃣---➤ Η ζωή Δεν Είναι Ούτε Δύσκολη Ούτε Εύκολη: Εξαρτάται από την οπτική από την οποία την βλέπετε. Ο καθένας χειρίζεται τη ζωή του διαφορετικά από τον άλλο. Μερικοί από μας τα βγάζουν πέρα με τις δοκιμασίες και τις δυσκολίες, ενώ άλλοι αισθάνονται πως δεν είναι σε θέση να το κάνουν. Η στάση που θα κρατήσετε σε οτιδήποτε σας συμβαίνει, επηρεάζει τον τρόπο που βλέπετε γενικά τη ζωή. Κάποιοι παραπονιούνται συνεχώς και άλλοι αναλαμβάνουν δράση, ώστε να οδηγήσουν τη ζωή εκεί που θέλουν. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η ζωή δεν είναι ούτε δύσκολη ούτε εύκολη. Είναι απλά η ζωή. Εσείς την κάνετε εύκολη ή δύσκολή με τον τρόπο που την χειρίζεστε.

3️⃣---➤ Το Αύριο Δεν Είναι Εγγυημένο: Αυτό το γνωρίζετε αρκετά καλά, αλλά αφήνετε τις καταστάσεις να σας προσπερνούν. Έχουμε όλοι μια δόση αναβλητικότητας μεταθέτοντας πράγματα που θα μπορούσαμε να κάνουμε σήμερα στο αύριο. Όλο αυτό είναι ένα ψέμα που λέτε στον εαυτό σας για να αναβάλετε συνεχώς πράγματα που θέλετε να κάνετε και καταλήγετε στο σημείο να μην τα υλοποιήσετε ποτέ. Όταν κάνετε σχέδια, ενεργοποιηθείτε να τα ξεκινήσετε άμεσα, σήμερα αν είναι δυνατόν. Ζήστε τη ζωή σας σήμερα και όχι αύριο ή μία άλλη ημέρα. Κάνετε όσα πράγματα θέλατε πάντα να κάνετε τώρα που μπορείτε και έχετε περιθώριο. Αν τα αναβάλετε για αύριο μπορεί να μην είστε σε θέση πλέον να τα κάνετε. Ας μην περιμένετε άλλο.

4️⃣---➤ Υπάρχετε για να Απολαμβάνετε και να Διασκεδάζετε: Έτσι πραγματικά είναι. Είστε εδώ για να αγαπάτε τη ζωή, να αγαπάτε αυτά που κάνετε και τους ανθρώπους που έχετε γύρω σας και να σχεδιάζετε πράγματα που θα σας ικανοποιούν και θα σας χαρίζουν ευτυχία και απόλαυση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είστε εδώ. Δεν υπάρχουμε για να ζούμε άθλια με χιλιάδες καταναγκασμούς μέσα στη μιζέρια. Εάν συμβαίνουν άσχημα πράγματα στη ζωή σας, πρέπει να ξέρετε ότι εσείς τα προκαλέσατε σύμφωνα με τον παγκόσμιο νόμο της έλξης. Προσεγγίστε τη ζωή με θετικές σκέψεις για να δρέψετε τους καρπούς μιας ήρεμης και ευχάριστης ζωής. Προσέξτε τι εύχεστε για τον εαυτό σας και για τους άλλους, γιατί όλα αυτά γυρνούν πίσω σε σας και επηρεάζουν την ύπαρξή σας.

5️⃣---➤ Βοηθήστε Όποιον το Έχει Ανάγκη: Μην είστε εγωιστές. Είμαστε εδώ για να δίνουμε αγάπη και βοήθεια στους άλλους και να μοιραζόμαστε τη ζωή μας. Είμαστε όλοι εδώ για να απολαύσουμε τα ίδια πράγματα. Για να πάρουμε αγάπη, γέλιο, χαρά, ευχαρίστηση. Όλοι μας. Μπορούμε όλοι να συμβάλουμε με τη θετική μας σκέψη, τον εναλλακτικό τρόπο ζωής και τη δοτικότητά μας στο να αλλάξει ο κόσμος. Δώστε ένα χέρι βοηθείας σε όποιον το έχει ανάγκη και η ζωή θα σας δείξει την όμορφη πλευρά της, όπως και να ‘χει.

Είναι στο χέρι σας να κάνετε την ζωή σας πιο απολαυστική και όμορφη γεμάτη με αγάπη και μεστότητα ή να την μετατρέψετε σε μια ατέρμονη δυστυχία γεμάτη μιζέρια, άγχος και απογοήτευση. Είναι όλα στο χέρι σας. Η ζωή καθορίζεται από τις αποφάσεις σας και τις επιλογές σας. Μην περιμένετε την ευτυχία από τους άλλους ανθρώπους ή από αντικείμενα. Είναι μέσα σας. Όλα όσα χρειάζεστε είναι στα χέρια του εαυτού σας. Απλά ζητήστε τα.

▶️ The article was written by: Steven Aitchison
▶️ Translation and Editing: share24.gr
▶️ Source/via: stevenaitchison.co.uk

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!

share24.gr , stevenaitchison.co.uk

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

Μια καρτποστάλ από τον Άρη !!!

Το εντυπωσιακό σκηνικό από τον Άρη που κατέγραψε το Curiosity
προκαλεί την ανθρωπότητα να το επισκεφτεί από κοντά.

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Διάστημα

Τα φώτα της δημοσιότητας έχουν πέσει πάνω στην αποστολή Perseverance το ρόβερ και το drones της οποίας εξερευνούν τον Άρη από τον περασμένο Φεβρουάριο. Όμως στον Άρη βρίσκονται άλλα ρομπότ εξερεύνησης που συνεχίζουν να εργάζονται ακούραστα προσφέροντας σημαντικές πληροφορίες για τον Κόκκινο Πλανήτη. Ένα από αυτά τα ρομπότ είναι το Curiosity της NASA το οποίο βρίσκεται στον Άρη και τον εξερευνά εννέα ολόκληρα χρόνια.

Το Curiosity προσεδαφίστηκε στην περιοχή Αιολίς Πάλους, στον κρατήρα Γκέιλ, τις 6 Αυγούστου 2012. Η αποστολή είχε διετή διάρκεια αλλά η επιτυχία και η αντοχή του ρόβερ υποχρέωσε τους επιτελείς της NASA να δώσουν μια παράταση η οποία αποδείχθηκε διαρκείας. Οι στόχοι του ρομπότ είναι να ερευνήσει το κλίμα και τη γεωλογία του Άρη, να διαπιστώσει εάν το σημείο το οποίο είχε επιλεγεί στον κρατήρα Γκέιλ προσέφερε ποτέ ευνοϊκές περιβαλλοντολογικές συνθήκες για την ύπαρξη μικροβιακής ζωής.

To Curiosity βρίσκεται αυτή την περίοδο στους πρόποδες του όρους Σαρπ και κατέγραψε μια σειρά από ασπρόμαυρες και έγχρωμες φωτογραφίες. Τα στελέχη της αποστολής συνέθεσαν κάποιες από αυτές τις εικόνες δημιουργώντας μια υπέροχη φωτογραφία από τον ορίζοντα που βλέπει το ρόβερ, μια εικόνα που μοιάζει με παραγματική καρτποστάλ από τον Άρη δείχνοντας με εντυπωσιακό τρόπο το περιβάλλον που περιμένει τον άνθρωπο όταν αυτός αποφασίσει να κάνει το ιστορικό ταξίδι στον πλανήτη.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη~Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Νέα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη & Οικοσυστήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

naftemporiki.gr

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Επιστήμη, Έρευνα, Νέα Του Κόσμου, Τεχνολογία

Πρωινό: Συνδυασμοί τροφών για ταχύτερη απώλεια βάρους !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Αν και το να τρώτε πρωινό δεν είναι απόλυτα απαραίτητο για να χάσετε βάρος, έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει, ειδικά όταν επιλέγετε το σωστό γεύμα.

“Μελέτες δείχνουν ότι ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες πρωινό διεγείρει τις ορμόνες κορεσμού περισσότερο από ένα πρωινό με τις ίδιες θερμίδες, αλλά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά ή υδατάνθρακες. Συγκεκριμένα, αυτά τα πλούσια σε πρωτεΐνες γεύματα είναι πιο αποτελεσματικά στο να διατηρούν τη γκρελίνη (την ορμόνη της πείνας) χαμηλότερα σε σύγκριση με τους υδατάνθρακες. ή με τα πλούσια σε λιπαρά γεύματα”, λέει η διατροφολόγος Julie Upton.

Η Upton αναφέρεται σε μια μελέτη που έδειξε, ότι όταν οι άντρες που έτρωγαν ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες γεύμα με αυγά και τοστ στο πρωινό, κατανάλωναν 331 λιγότερες θερμίδες σε σύγκριση με όταν έτρωγαν ίσων θερμίδων πρωινό με δημητριακά και γάλα και τοστ (δηλαδή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες) ή κρουασάν (υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος).

“Αν και δεν είναι σαφές πόση πρωτεΐνη πρέπει να περιλαμβάνεται στο πρωινό σας γεύμα για τα βέλτιστα αποτελέσματα, η γενική συναίνεση είναι ότι θα πρέπει να είναι περίπου 20-30 γραμμάρια πρωτεΐνης και οι υδατάνθρακες στο γεύμα πρέπει να είναι υγιεινές επιλογές ολικής αλέσεως χωρίς πολλά πρόσθετα σάκχαρα. Τα λίπη μπορεί να είναι υψηλά, αρκεί να προέρχονται από κυρίως ακόρεστες πηγές”, λέει η Upton.

Οι καλύτεροι συνδυασμοί τροφών στο πρωινό γεύμα για ταχύτερη απώλεια βάρους

Αλλά η πρωτεΐνη δεν είναι το μόνο μακροθρεπτικό συστατικό που μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους το πρωί. Υπάρχουν πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά (ακόμη και βιταμίνες και μέταλλα) που μπορούν να λειτουργήσουν μαζί και να επι-ταχύνουν την καύση λίπους.

Αυγό + λουκάνικο φυτικής προέλευσης

Ένας αποτελεσματικός συνδυασμός πρωινού για απώλεια βάρους είναι τα αυγά και το λουκάνικο φυτικής προέλευσης. Ταιριάζουν άψογα σε ένα μπουρίτο συνιστά η Upton, η οποία χρησιμοποιεί μια συνταγή με 2 ολόκληρα αυγά και 1 ασπράδι (ή 4 ασπράδια) ομελέτα με 1 ψιλοκομμένο λουκάνικο φυτικής προέλευσης. «Καθώς ανακατεύετε τα αυγά, προσθέστε ψιλοκομμένο σπανάκι, ψιλοκομμένη πιπεριά και σάλτσα. Σερβίρετε σε 1 μικρή τορτίγια καλαμποκιού, ή ολικής αλέσεως με τουλάχιστον 5 γραμμάρια πρωτεΐνης», λέει.

Λειτουργεί για την απώλεια βάρους επειδή «αυτό το πρωινό περιέχει περίπου 25 γραμμάρια πρωτεΐνης από τα αυγά και το φυτικό λουκάνικο με πλούσια σε φυτικές ίνες και χορταστικά λαχανικά. Έρευνα δείχνει ότι το πρωινό με περίπου 20-30 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας βοηθά τα άτομα να φάνε λιγότερες θερμίδες όλη την ημέρα. Η πρωτεΐνη του αυγού μπορεί να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά για τον έλεγχο της όρεξης και της λαιμαργίας”, εξηγεί η Upton.

Πλιγούρι βρώμης + ελληνικό γιαούρτι

Τι συμβαίνει όταν συνδυάζετε δύο από τις πιο υγιεινές τροφές στο πρωινό; Λαμβάνετε ένα γεύμα που θα ενισχύσει τη προ-σπάθειά σας για απώλεια βάρους. «Αυτό το πρωινό συνδυάζει τις φυτικές ίνες βήτα-γλυκάνης στη βρώμη, που είναι γνωστό ότι επιβραδύνουν την πέψη και μειώνουν την ορμόνη της πείνας, για να σας κρατήσει χοερτάτους. Συνδυάζοντας την βήτα-γλυκάνη με την υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη ενός πλούσιου σε πρωτεΐνες ελληνικό γιαούρτι χωρίς προσθήκη ζάχαρης είναι ένας τέλειος συνδυασμός για απώλεια βάρους”, λέει η Upton. Για να το φτιάξετε, “συνδυάστε 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης με ½ φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή με χαμηλά λιπαρά, με 1 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) μούρα”, συνιστά.

Γιαούρτι + μούρα

Όταν φτιάχνετε πρωινό για απώλεια βάρους, δύο μακροθρεπτικά συστατικά που θέλετε να συνδυάσετε είναι η πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες. Επιπλέον, τα απαραίτητα μέταλλα μπορούν να βοηθήσουν. «Τα γαλακτοκομικά τρόφιμα, όπως το γιαούρτι, περιέχουν ασβέστιο. Αυτό είναι ένα θρεπτικό συστατικό που έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει τη διαχείριση βάρους. Επιπλέον, η υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη που βρίσκεται στο γιαούρτι συμβάλλει στην προώθηση του κορεσμού. Τα μούρα είναι μια φυσική πηγή φυτικών ινών (ένας άλλος παράγοντας που συμβάλει στην προώθηση του κορεσμού) μαζί με λίγη γλυκύτητα χωρίς προσθήκη ζάχαρης”, λέει η διατροφολόγος Lauren Manaker, συγγραφέας του βιβλίου μαγειρικής The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook.

Φρυγανιές ολικής αλέσεως + αβοκάντο

Εφόσον το πρωινό σας δεν είναι γεμάτο λίπη από επεξεργασμένα κρέατα ή βούτυρο, το λίπος μπορεί να είναι μέρος ενός υγιεινού γεύματος. Ένας τρόπος για να ενσωματώσετε υγιεινά λίπη είναι με το αγαπημένο λιπαρό φρούτο όλων, το αβοκάντο! «Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Και η προσθήκη αβοκάντο δίνει σε αυτό το πιάτο μια ώθηση σε υγιή λιπαρά, τα οποία μπο-ρούν επίσης να βοηθήσουν στην υποστήριξη των στόχων απώλειας βάρους», λέει η Manaker.

Ομελέτα με αυγά + μαύρα φασόλια

Για έναν αλμυρό συνδυασμό πρωτεΐνης και φυτικών ινών, δοκιμάστε μια γρήγορη και εύκολη ομελέτα: «Ένα πρωινό με αυγό έχει συνδεθεί με την απώλεια βάρους σε ορισμένες περιπτώσεις, εν μέρει χάρη στην υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη που πε-ριέχει. Και ο συνδυασμός του αυγού με τα μαύρα φασόλια δίνει σε αυτό το πιάτο ακόμα περισσότερη πρωτεΐνη μαζί με μερικές φυτικές ίνες, για να γίνει πιο χορταστικό”, λέει η Manaker.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: “Σωτήριο” το αβοκάντο για το λίπος στην κοιλιά: Έρευνα για το πώς και πόσο να τρώτε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Υπέρταση: Αν πίνετε αυτό στο πρωινό, θα μειώσετε την αρτηριακή πίεση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι να τρώτε στο πρωινό για καλύτερη υγεία της καρδιάς !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γιατί κάποιες μέρες δεν σας ξυπνάει ο πρωινός καφές !!!

iatropedia.gr , eatthis.com

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Διατροφή, Επιστήμη, Έρευνα, Ιατρική, Υγεία

Ποια φάρμακα προκαλούν αίσθημα κόπωσης και υπνηλία: Τι μπορείτε να κάνετε !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Είναι αναμενόμενο να αισθάνεστε κουρασμένοι, εάν πάρετε ένα υπνωτικό χάπι. Αλλά και άλλα είδη φαρμάκων μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση.

Το αίσθημα κόπωσης είναι μια από τις πιο συχνές παρενέργειες από συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Όταν τα φάρμακα σας κάνουν να νιώθετε κούραση, είναι συχνά επειδή επηρεάζουν τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές.

Τα νεύρα χρησιμοποιούν τους νευροδιαβιβαστές, για να μεταφέρουν μηνύματα μεταξύ τους. Μερικοί από αυτούς ελέγχουν το πόσο σε εγρήγορση, ή σε υπνηλία νιώθετε.

Φάρμακα που προκαλούν κόπωση

Αντιισταμινικά (για τις αλλεργίες)

Τέτοια είναι η διφαινυδραμίνη, η βρωμοφαινιραμίνη, η υδροξυζίνη και η μεκλιζίνη. Μερικά από αυτά τα αντιισταμινικά υπάρχουν και σε υπνωτικά χάπια.

Αντικαταθλιπτικά

Ένας τύπος αντικαταθλιπτικών που ονομάζονται τρικυκλικά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κόπωση και υπνηλία. Μερικά προκαλούν πιο έντονα συμπτώματα, όπως η αμιτριπτυλίνη, η δοξεπίνη, η ιμιπραμίνη και η τριμιπραμίνη.

Φάρμακα για το άγχος

Οι βενζοδιαζεπίνες, όπως η αλπραζολάμη, η κλοναζεπάμη, η διαζεπάμη και η λοραζεπάμη μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε υπνηλία ή αδυναμία για μερικές ώρες έως αρκετές ημέρες, ανάλογα με το ποια παίρνετε.

Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση

Βήτα-αναστολείς, όπως η ατενολόλη, η μετοπρολόλη και η υδροχλωρική προπρανολόλη, είναι μερικά από αυτά. Λειτουργούν επιβραδύνοντας την καρδιά, κάτι που μπορεί να σας προκαλέσει κόπωση.

Αντικαρκινικά

Διαφορετικοί τύποι θεραπείας για τον καρκίνο μπορεί να προκαλέσουν έντονη κόπωση, αλλάζοντας τα επίπεδα πρωτεϊνών και ορμονών στον οργανισμό. Καθώς σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα, βλάπτουν ή καταστρέφουν επίσης ορισμένα φυσιολογικά κύτταρα. Τότε ο οργανισμός πρέπει να ξοδέψει επιπλέον ενέργεια, για να διορθώσει ή να καθαρίσει τα κύτταρα.

Φάρμακα για το έντερο

Φάρμακα που ελέγχουν τη ναυτία, αντι-εμετικά, ή φάρμακα για τη διάρροια μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία.

Μυοχαλαρωτικά

Τα περισσότερα μυοχαλαρωτικά δεν λειτουργούν απευθείας στους μύες. Αντίθετα, λειτουργούν στα νεύρα του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης για να χαλαρώσουν οι μύες. Οι επιπτώσεις τους στο νευρικό σας σύστημα μπορεί να σας κουράσουν. Μερικά κοινά μυοχαλαρωτικά είναι η καρισοπροδόλη και η κυκλοβενζαπρίνη.

Οπιοειδή παυσίπονα

Τα οπιοειδή δρουν σαν τις χημικές ουσίες που παράγει ο οργανισμός για τον έλεγχο του πόνου, που ονομάζονται ενδορφίνες. Συνήθεις είναι η μορφίνη, η οξυμορφόνη, η οξυκωδόνη, η φαιντανύλη, η ασπιρίνη, η ακεταμινοφαίνη, καθώς και κάποιοι συνδυασμοί αυτών σε ενιαίο φάρμακο.

Φάρμακα κατά της επιληψίας

Ονομάζονται επίσης αντισπασμωδικά. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να λειτουργήσουν στα εγκεφαλικά κύτταρα, ή στις χημικές ουσίες που αυτά χρησιμοποιούν, για να στείλουν μηνύματα. Μερικά από αυτά τα φάρμακα είναι τα ίδια που θεραπεύουν το άγχος, όπως οι βενζοδιαζεπίνες. Άλλα κοινά φάρμακα κατά των επιληπτικών κρίσεων είναι η καρβαμαζεπίνη, η φαινοβαρβιτάλη, η φαινυτοΐνη, η τοπιραμάτη και το βαλπροϊκό οξύ.

Εάν το είδος του φαρμάκου που παίρνετε και σας προκαλεί κόπωση δεν αναφέρεται παραπάνω, ελέγξτε την ετικέτα για φράσεις όπως “μπορεί να προκαλέσει υπνηλία”. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξέρετε τι να περιμένετε ενώ το παίρνετε.

Τι μπορείτε να κάνετε για την κόπωση και υπνηλία που σας προκαλούν κάποια φάρμακα

Εάν κάποιο φάρμακό σας σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι, μην σταματήσετε να το παίρνετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε άλλους τρόπους για να καταπολεμήσετε την παρενέργεια και να πάρετε μια ώθηση ενέργειας:

••► Ασκηθείτε: κάντε λίγο γρήγορο περπάτημα, ή μερικές διατάσεις ••► Πάρτε βαθιές ανάσες ••► Πιείτε λίγη καφεΐνη, όπως καφέ ή τσάι

Εάν πρόκειται για φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν υπάρχουν εκδοχές του που να μην προκαλούν υπνηλία. Είναι σημαντικό να ρωτήσετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα επηρεάσει άλλα φάρμακα που παίρνετε.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε κόπωση αισθάνεστε από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να:

••► Αλλάξει το φάρμακο που παίρνετε ••► Αλλάξει τη δοσολογία σας ••► Σας συστήσει να παίρνετε το φάρμακό σας σε διαφορετική ώρα, όπως το βράδυ ή πριν τον ύπνο ••► Σας συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που θα σας βοηθήσει να νιώσετε σε εγρήγορση

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην πάρετε κανένα φάρμακο που υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι, εκτός εάν ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει.

You Might Also Like… …
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποια κοινά φάρμακα πρέπει να προσέχετε, αν κάνετε θεραπεία για πίεση, καρδιά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έμφραγμα κι εγκεφαλικό: 40% αυξημένος κίνδυνος από φάρμακο που παίρνουν ολοένα και περισσότεροι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μην παίρνετε ποτέ τα φάρμακά σας πίνοντας ένα από αυτά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινό κρυολόγημα: Πού οφείλεται, πώς και για πόσο κολλάει, θεραπεία, φάρμακα και πιθανές επιπλοκές !!!

iatropedia.gr , webmd.com

Read More »

Αποστολή με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου BlogThis! Μοιραστείτε το στο Twitter Μοιραστείτε το στο Facebook

Τετάρτη 24 Νοεμβρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Επιστήμη, Έρευνα, Ιατρική, Υγεία

Στόχος δεν είναι η Επιβίωση αλλά η Ζωή.
Γι' αυτό Ζήσε !!!

Η Ζωή Συμβαίνει Τώρα !!!

Όπως τόσοι άλλοι σύγχρονοι άνθρωποι, έχω υπάρξει πολύ εγωιστής, πολύ ναρκισσιστής. Μου χρειαζόταν να κατέβω από τη θέση πάνω στην οποία νόμιζα ότι υπερείχα και την είχα επιλέξει με σκοπό να αρνηθώ τον εξευτελισμό που υποχρεώθηκα να υποστώ σαν παιδί.
Κουρνιασμένος σ' αυτό το ψηλό επίπεδο, φοβόμουν να πέσω ή να αποτύχω, γιατί η ταυτότητά μου ήταν ένα με τη μεγαλοσύνη μου. Ευτυχώς, διατήρησα κάποια ταύτιση με το σώμα μου, που με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι η όποια θέση που ήλπιζα να αποκτήσω βρισκόταν στο βασίλειο του σώματος και της σεξουαλικότητάς μου. Το να πατήσω τα πόδια μου στο έδαφος, για μένα ήταν μια μεγάλη και δύσκολη διαδικασία, αλλά όταν ένιωσα αυτή την επαφή, ήταν μια εμπειρία χαράς.

Είμαι σε επαφή με το σώμα μου περισσότερο από ποτέ, με περισσότερη επίγνωση των εντάσεών του και μεγαλύτερη συνειδητοποίηση των αδυναμιών του. Με όμοιο τρόπο, αισθάνομαι τα συναισθήματά μου πιο εύκολα. Έτσι, ο θυμός μου βγαίνει πολύ πιο γρήγορα όταν προκαλούμαι ή πονώ, αλλά επίσης, μπορώ να τον εκφράσω και πιο κατάλληλα. Το αποτέλεσμα είναι να είμαι λιγότερο φοβισμένος ή αγχώδης από ποτέ.

Αν κάποιος δεν φοβάται, μπορεί να δεχτεί τη ζωή όπως έρχεται. Αυτό μου δίνει μια αίσθηση εσωτερικής ειρήνης, που αποτελεί τη βάση για τη χαρά. Και συχνά έχω μια αίσθηση χαράς, που τη βιώνω στην επαφή με τη φυσική ομορφιά στους ανθρώπους και τα πράγματα που με περιβάλλουν.

Όταν κάποιος ζει προσπαθώντας να επιβιώσει, σημαίνει ότι είναι προσκολλημένος στη συμπεριφορά και σε αντικείμενα που επιμηκύνουν την επιβίωση, όπως το να είναι καλός και δυνατός. Αφού είναι στη φύση της ανθρώπινης σκέψης να ψάχνει για νόημα, τα άτομα που είναι προσκολλημένα στη χαρά βρίσκουν νόημα σε στάσεις και συμπεριφορές που προκαλούν χαρά.
Έτσι, δίνω νόημα σε στάσεις όπως αξιοπρέπεια, ειλικρίνεια και ευαισθησία.

Έχω σαν στόχο να λειτουργώ με τρόπο που να μπορώ να αισθάνομαι υπερήφανος για τον εαυτό μου και να αποφεύγω κάθε πράξη που μπορεί να μου δημιουργήσει ντροπή ή ενοχή. Η αξιοπρέπεια προέρχεται από το συναίσθημα ότι μπορώ να κρατήσω το κεφάλι μου ψηλά και να κοιτάξω κάποιον στα μάτια. Η ειλικρίνεια είναι μια αρετή, αλλά επίσης είναι και μια έκφραση σεβασμού προς την ακεραιότητα ενός άλλου.

Όταν κάποιος λέει ψέματα, η προσωπικότητα διαχωρίζεται. Το σώμα ξέρει την αλήθεια που τα λόγια που λέγονται την αρνούνται. Αυτό το σχίσμα είναι μια πολύ επώδυνη κατάσταση και δικαιολογείται μόνο όταν το να πεις την αλήθεια βάζει μια σοβαρή απειλή στη ζωή και την ακεραιότητα του άλλου. Πολλοί άνθρωποι λένε ψέματα χωρίς να αισθάνονται κάποιον πόνο, αλλά αυτό απλώς υποδηλώνει ότι βρίσκονται εκτός επαφής με το σώμα τους και στερούνται ευαισθησίας όσον αφορά τα συναισθήματά τους.

Ευαισθησία είναι η ποιότητα ενός ατόμου που είναι ολοζώντανο.

Όταν νεκρώνουμε τον εαυτό μας, χάνουμε την ευαισθησία μας. Έτσι, τα παιδιά είναι τα πιο ευαίσθητα άτομα, όπως ξέρουμε.
Πρέπει να ευαισθητοποιηθούμε προς τους άλλους, αλλά και προς τον εαυτό μας. Το πρόβλημα είναι ότι ένα μη ευαίσθητο άτομο δεν έχει επίγνωση της έλλειψης της ευαισθησίας του. Δεν μιλάω για αλτρουισμό, που πρόκειται για μια κατάσταση μεγάλης έντασης.

Ευαισθησία είναι η ικανότητα να εκτιμάς τις θετικές αποχρώσεις των εκφράσεων που σχετίζονται με τη ζωή, ανθρώπινη και μη. Τέτοια ευαισθησία εξαρτάται από μια εσωτερική γαλήνη που προέρχεται από την απουσία αγώνα ή προσπάθειας. Αυτές είναι οι αξίες που δίνουν πραγματικό νόημα στη ζωή, γιατί αποτελούν τις ιδιότητες που προάγουν τη χαρά.

The article was written Alexander lowen {"Αφεθείτε στο σώμα σας και στη ζωή"} and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ζωή συμβαίνει Τώρα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ο Κόσμος Των Συναισθημάτων !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Νους και Καρδιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η δυστυχία είναι μια κατάσταση του μυαλού !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής 1 !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άκου Άνθρωπάκο !!!

pulseoflove

Read More »

Αποστολή με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου BlogThis! Μοιραστείτε το στο Twitter Μοιραστείτε το στο Facebook

Δευτέρα 22 Νοεμβρίου 2021 | 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

7 Λανθασμένες Σκέψεις
που Διαστρεβλώνουν την Πραγματικότητα !!!

Στα Στέκια Της Ψυχολογίας Vs Φιλοσοφία !!!

Χρησιμοποιείς τη σκέψη σου εποικοδομητικά για να διαμορφώσεις τη ζωή που επιθυμείς ή ο τρόπος που σκέφτεσαι τείνει να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ζωή σου; Δυστυχώς, οι περισσότεροι από μας πέφτουν θύματα λανθασμένων και αδύναμων μοτίβων σκέψης, που μας στερούν την δημιουργικότητα και τη χαρά προκαλώντας μας άσκοπη ταλαιπωρία.

Αν κάπως έτσι λειτουργείς και εσύ, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αισθάνεσαι άσχημα. Η ζωή δεν έρχεται με ένα εγχειρίδιο που μας δίνει οδηγίες για το πως να ελέγχουμε τις σκέψεις μας και κανείς δεν μπορεί να μας εκπαιδεύσει πως να κάνουμε κάτι τέτοιο. Πρέπει μόνοι μας να το αντιληφθούμε.

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ επτά κοινά μοτίβα σκέψης που μας επηρεάζουν με τρόπο τέτοιο ώστε να βλέπουμε τις καταστάσεις της ζωής μας με μια διαστρεβλωμένη και αρνητική οπτική που είναι ικανή να μας προκαλέσει δυστυχία, πόνο και βάσανα. Βεβαιώσου ότι δεν σαμποτάρεις τον εαυτό σου με κάποια από αυτά τα είδη σκέψεως και, αν το κάνεις, μάθε να τα αποσιωπεις.

1️⃣---➤ Σκέψεις που Παραβλέπουν Όσα Θετικά Συμβαίνουν στη Ζωή: Είναι τρομακτικό το πόσο σκληροί και επικριτικοί είμαστε με τον εαυτό μας μερικές φορές. Η τάση αυτή μας οδηγεί να ξεχνάμε τα καλά πράγματα στη ζωή μας. Πιάνεις τον εαυτό σου να μηδενίζει οτιδήποτε κάνεις ή να στέκεται στις αρνητικές πτυχές των δραστηριοτήτων σου ή να έχει εμμονή με χαρακτηριστικά του εαυτού σου που μπορεί να βρίσκει ανεπιθύμητα; Αν ναι, δεν είσαι η μόνη ή ο μόνος. Τέτοιου είδους ενοχές έχει η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων.

Για παράδειγμα, κάποιος που δέχεται συγχαρητήρια για μια ομιλία που έδωσε, μπορεί να σκέφτεται από μέσα του: “Σίγουρα το εννοούν ότι η ομιλία μου ήταν καλή; Μήπως το κάνουν μόνο και μόνο επειδή θέλουν να είναι ευγενικοί μαζί μου;“

Αυτή η νοοτροπία είναι αρκετά επιβλαβής επειδή ζημιώνει και ακυρώνει το κίνητρό μας και μας δίνει λόγους για να παραιτηθούμε από τις προσπάθειές μας και να σταματάμε την πρόοδό μας, ενώ ουσιαστικά όλα τα άσχημα είναι στο μυαλό και δεν συμβαίνουν στην πραγματικότητα. Παρακάτω παραθέτω μια λίστα με συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν στο να επικεντρωθούμε στις θετικές σκέψεις και να γίνουμε πιο αντικειμενικοί και λιγότερο επικριτικοί με τον εαυτό μας και τα επιτεύγματά του:

••► Αποδέξου τις φιλοφρονήσεις και μην σπαταλάς ενέργειά για να αμφισβητήσεις την ειλικρίνεια αυτών που δείχνουν την εκτίμησή τους σε σένα

••► Κατέγραψε κάθε θετικό σχόλιο που λαμβάνεις από τους άλλους και ανέτρεξε σε αυτά κάθε φορά που έχεις χαμηλή αυτοπεποίθηση.

••► Σκέψου όλα όσα έχεις καταφέρει στη ζωή σου και σημείωσέ τα σε μια λίστα. Να ανατρέχεις σε αυτή τη λίστα κάθε φορά που το έχεις ανάγκη.

2️⃣---➤ Συνηθίζουμε να Ταυτίζουμε τα Συναισθήματά μας με τον Εαυτό Μας: Μερικές φορές στις αποτυχίες μας αισθανόμαστε απογοητευμένοι. Για παράδειγμα όταν αποτυγχάνουμε σε εξετάσεις αισθανόμαστε ντροπή επειδή δεν μπορέσαμε να ολοκληρώσουμε κάτι που προορίζαμε να κάνουμε. Δεν έχει σημασία πόσο ρεαλιστικά μοιάζουν αυτά τα συναισθήματα, αλλά είναι απλώς συναισθήματα και είναι διαφορετικά από μας. Μπορεί να μοιάζουν, εκείνη την ώρα, εξαιρετικά έντονα και ακατανίκητα, αλλά τα συναισθήματα δεν έχουν καμία σχέση και διαφέρουν από την πραγματικότητα. Είναι απλά το αποτέλεσμα των ερμηνειών μας (τόσο του συνειδητού όσο και του ασυνείδητου) για το τι θα συμβεί σε μας.

Μάθε να διαχωρίζεις τον εαυτό σου από τα συναισθήματά σου. Απόφυγε να λες «είμαι» και προσπαθήσουμε να δίνεις στα συναισθήματά σου μια διαφορετική ετικέτα. Για παράδειγμα, αντί να λες ”είμαι θυμωμένος,” πες “βιώνω την οργή“ για να διαχωρίσεις τον εαυτό σου από τα συναισθήματά σου. Η επισήμανση των συναισθημάτων με μια ετικέτα τέτοιου είδους μειώνει την ανταπόκριση της αμυγδαλής, το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την καλή ή κακή διάθεση. Επίσης, αυξάνει την δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό, η οποία συμβάλλει στην ορθολογική σκέψη. Μην προσπαθήσεις να αναστείλεις τα συναισθήματά σου, απλά κατανόησέ τα και κράτα τα σε απόσταση, όποτε είναι αυτό δυνατόν.

3️⃣---➤ Η Τάση να Ψυχολογούμε τους Άλλους: Έχουμε την τάση να υποθέτουμε πως ξέρουμε τι σκέφτεται κάποιος άλλος για μας. Για παράδειγμα, αν έχουμε κάποιον συνεργάτη στη δουλειά που δεν μας μιλά αρκετά πιστεύουμε ότι το κάνει επειδή μας αντιπαθεί. “Ξέρω τι σκέφτεται για μένα. Είδα τον τρόπο που με κοιτάει“, μια σκέψη που μπορεί να περνά από το μυαλό μας.

Στην πραγματικότητα, δεν έχουμε ιδέα τι σκέφτονται οι άλλοι για μας. Δεν μπορούμε με κανένα τρόπο να βγάλουμε συμπεράσματα με ακρίβεια. Το πρόσωπο που δεν μας μιλά μπορεί να είναι ντροπαλό ή να έχει κάποιο άλλο πρόβλημα που δεν γνωρίζουμε. Οι άνθρωποι τείνουμε να παρεξηγούμε τα λόγια και τις πράξεις των άλλων σε πολλές περιπτώσεις. Εάν πιστεύοθμε πως οι άλλοι μας υποτιμούν εύκολα, τότε εξίσου και εμείς μπορεί να το κάνουμε για αυτούς.

Όταν προσπαθούμε να διαβάσουμε το μυαλό κάποιου άλλου ή να διακρίνουμε τις σκέψεις του, αυτό που στην ουσία κάνουμε είναι να προβάλλουμε τις δικές μας σκέψεις για τον εαυτό μας επάνω του. Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας έχει τεράστια επιρροή στο πώς πιστεύουμε ότι σκέφτονται οι άλλοι για μας. Αν για παράδειγμα, κάποιος είναι ιδιαίτερα επικριτικός για τον εαυτό του, οι πιθανότητες είναι πολλές να νομίζει πως οι άνθρωποι γύρω του είναι το ίδιο επικριτικοί μαζί του. Όταν συμβαίνει αυτό, απλά, διαστρεβλώνει την πραγματικότητα. Μπορεί εύκολα κάποιος με τέτοιες σκέψεις να δημιουργήσει έναν κόσμο όπου θα αισθάνεστε ότι κάθε συνεργάτης ή συνάδελφός του γύρω του δεν τον εκτιμά.

Ακόμα χειρότερα, τα συναισθήματα αυτά θα μπορούσαν να μετατραπούν σε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Όταν πιστεύουμε ότι κάποιος μας αντιπαθεί, είναι πιθανό να αντιμετωπίσουμε αυτό το άτομο με τρόπο που μπορεί να του προκαλέσει αισθήματα αντιπάθειας προς εμάς, ενώ αρχικά δεν υπήρχαν!

Παρεξηγήσεις και ανακριβείς παραδοχές μπορεί να σπείρουν τον όλεθρο στις σχέσεις. Αν θέλουμε ειλικρινά να μάθουμε τι σκέφτονται οι άλλοι για μας, αρκεί να τους ρωτήσουμε! Αντίστοιχα, μην περιμένουμε οι άνθρωποι στη ζωή μας να γνωρίζουν τις σκέψεις μας από πριν, απλά ας εκφραστούμε μόνοι μας.

4️⃣---➤ Τα Οφείλω και τα Πρέπει: Πάρε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε πέντε προτάσεις που ξεκινούν με τη φράση “Θα έπρεπε“. Στη συνέχεια, ρώτησε τον εαυτό σου γιατί πιστεύεις ότι θα έπρεπε να κάνεις αυτά τα πράγματα; Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά έχουν μια τεράστια επιρροή στη ζωή μας. Λέξεις όπως “πρέπει” ή “οφείλω” μπορεί να μας φαίνονται αθώες, αλλά περιορίζουν τις επιλογές στη ζωή μας. Εάν έχουμε πάρα πολλά “πρέπει” στη ζωή μας, συνήθως σημαίνει ότι έχουμε πολλές προσδοκίες σχετικά με το πώς θα πρέπει να συμπεριφερόμαστε σε αυτή. Οι προσδοκίες αυτές πηγάζουν από τον κώδικα αρχών και πεποιθήσεων μας, οι οποίες είναι συχνά το αποτέλεσμα αυτών που οι γονείς και η κοινωνία μας επέβαλαν για να είμαστε σωστοί. Αν αυτό το σύστημα πεποιθήσεων δεν ευθυγραμμίζεται με αυτό που πραγματικά είμαστε, υπάρχει κίνδυνος να γίνουμε σκλάβοι αυτών των προσδοκιών. Τα «Οφείλω» και τα «Πρέπει» βάζουν φρένο στην ευτυχία.

Εντέλει, αν η συμπεριφορά μας δεν συνάδει με τα πρέπει που μας έχουν φορτώσει, τότε κατά πάσα πιθανότητα, θα τείνουμε να τιμωρούμε ή να πλήττουμε τον εαυτό μας. Γι ‘αυτό καλό θα ήταν να αντικαταστήσουμε τις παραπάνω λέξεις με φράσεις που αρχίζουν με το “θα μπορούσε“. Το “Θα μπορούσε” μας δίνει περισσότερη ελευθερία και δεν είναι τόσο ασφυκτικό. Αντί να λες, “θα έπρεπε να είχα κάνει αυτό“, μπορείς να πεις, “θα μπορούσα να είχα κάνει αυτό“.

5️⃣---➤ Γενικεύσεις και Υπερβολές: Οι υπεργενικεύσεις που κάνουμε περιλαμβάνουν σκέψεις όπως «Έχασα τη δουλειά μου, και δεν θα μπορέσω να βρω κάποια άλλη ξανά» ή «Κάνω πάντα λάθος επιλογές».

Προσοχή, όταν πιάνεις τον εαυτό σου να χρησιμοποιεί λέξεις όπως “Ποτέ“, “Πάντα“, ή “Όλη την ώρα” είναι πιθανό να υπεργενικεύεις και να υπερβάλεις. Φράσεις που ξεκινούν με αυτές τις λέξεις είναι τόσο απόλυτες ώστε σπάνια περιγράφουν με ακρίβεια την πραγματικότητα. Πιο συχνά είναι το αποτέλεσμα μιας υποκειμενικής ερμηνείας που δίνουμε στα πράγματα, η οποία μπορεί να είναι πολύ καταστροφική.

Συστήνω να αρχίσεις να δίνεις προσοχή στον τον τρόπο που χρησιμοποιείς αυτές τις λέξεις όταν μιλάς για τον εαυτό σου, αλλά και όταν μιλάς με το σύντροφό σου ή τους φίλους σου. Αυτά τα είδη των λέξεων δεν είναι λέξεις που θέλουμε να χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να δημιουργήσουμε δεσμούς και αρμονικές σχέσεις με τους άλλους.

6️⃣---➤ Αλυσιδωτές Αντιδράσεις Αποτέλεσμα των Αρνητικών Σκέψεων: Έχεις αναλύσει ποτέ τι συνέβη την τελευταία φορά που ένιωσες απογοήτευση; Τις περισσότερες φορές, που φτάνουμε στα όρια της κατάθλιψης είναι επειδή αποτυγχάνουμε να διακόψουμε την ροή των αρνητικών σκέψεων. Δυστυχώς, αρκεί μόνο μια φαινομενικά ασήμαντη αρνητική σκέψη για να μας δημιουργήσει μια αλυσιδωτή αντίδραση που μετατρέπετε σε ένα φαύλο κύκλο.

Μια μέρα όταν ήμουν λίγο πεσμένος ψυχολογικά αναρωτήθηκα, γιατί δεν ψάχνω την πηγαία σκέψη που μου προκάλεσε αυτό το συναίσθημα; Σύντομα συνειδητοποίησα ότι η ρίζα της άσχημης διάθεσης ήταν μια φαινομενικά ασήμαντη σκέψη για την οποία δεν είχα ιδιαίτερη επίγνωση.

Για παράδειγμα, ένας πόνος στο γόνατο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή μας, δημιουργώντας αρνητικές σκέψεις που όταν ξεφύγουν από τον έλεγχο, χειραγωγούν τα συναισθήματά μας. Η σκέψη “Γιατί δεν έχω σύντροφο;” μπορεί γρήγορα να μετατραπεί στο “Θα ήθελα να κάνω πολλά, αλλά δεν είμαι αρκετά έξυπνος“. Συνεχίζοντας αυτή την αλυσιδωτή αντίδραση θα καταλήξουμε στη σκέψη: “Μακάρι να μπορούσα να είμαι τόσο έξυπνος όσο ο φίλος μου ο Χ” αργότερα θα έρθει η σκέψη: “ο φίλος μου το Υ είναι τόσο αισιόδοξος, αλλά δεν κάνει τίποτα για να το αξίζει“. Είναι ένας φαύλος κύκλος που μας οδηγεί προς τα κάτω.

Μήπως αυτό συμβεί σε σένα; Ανάλυσε τις πιο πρόσφατες σκέψεις σου και προσπαθήστε να εντοπίσεις το πρώτο πράγμα που πυροδότησε τα άσχημα συναισθήματά. Ήταν κάτι αρκετά σημαντικό; Μην βασανίζεις τον εαυτό σου προβάλλοντας στο μυαλό σου τη χειρότερη εκδοχή του και τη ζωή σου και σταμάτησε να εστιάζεις την ενέργειά σου σε όλα τα προβλήματα που έχεις ταυτόχρονα. Όταν αντιμετωπίζεις τα προβλήματα ξεχωριστά, αντιλαμβάνεσαι ότι δεν απαιτούν αρκετή προσπάθεια. Μην συνδέεις όσα σε απασχολούν σε μια αλυσίδα για να μην πέσεις στην παγίδα της.

7️⃣---➤ Προσθέτουμε τη Γνώμη μας στα Γεγονότα: Αν επικεντρωθούμε στα γεγονότα χωρίς να προσθέτουμε την υποκειμενική μας άποψη σε αυτά , θα αποφεύγουμε πολλές στενοχώριες. Συχνά δεν μπορούμε να αποφύγουμε τον πειρασμό να σχολιάσουμε κάποια από τα γεγονότα που μας συμβαίνουν και δυστυχώς το κάνουμε με τρόπο που να αναδεικνύουμε την άσχημη πλευρά τους.

Για παράδειγμα, η προσθήκη της υποκειμενικής μας άποψης είναι εμφανής στην φράση: “Έχασα 1000 ευρώ από μια επένδυση που έκανα. Είμαι μια τελείως αποτυχημένος!” Η πραγματικότητα είναι ότι χάσαμε απλά κάποια χρήματα από μια δουλειά που δεν πήγε καλά, αυτό είναι το μέρος της πραγματικότητας. Η υπόθεση που κάνουμε ότι έχουμε αποτύχει εντελώς, είναι μέρος της υποκειμενικής μας γνώμης για τον εαυτό μας.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να σταματήσουμε να βομβαρδίζουμε τον εαυτό μας με καταστροφικές γνώμες αυτοκριτικής είναι να διαχωρίζουμε τα γεγονότα από την άποψη που έχουμε για την καθημερινότητά μας. Όταν γίνεσαι σκληρός με τον εαυτό σου, αναρωτήσου αν αυτά που δηλώνεις για τον εαυτό σου είναι γεγονότα ή απόψεις; Μπορείς αυτό να το επεκτείνεις και για τους άλλους. Όταν κάποιος αρχίσει να σας επικρίνει, ρώτησέ τον αν αναφέρεται σε γεγονότα που αφορούν εσένα ή απλά λέει την άποψή του.

••► The article was written by: Thibaut Meurisse
••► Translation and Editing: share24.gr
••► Source/via: stevenaitchison.co.uk

You Might Also Like… …
Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: psychology

share24.gr , stevenaitchison.co.uk

Read More »

Αποστολή με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου BlogThis! Μοιραστείτε το στο Twitter Μοιραστείτε το στο Facebook

| 0 σχόλια | Ετικέτες Άρθρα-Αναλύσεις, Κοινωνία~Σχέσεις, Συναισθήματα, Φιλοσοφία, Ψυχολογία

Νεότερες αναρτήσεις Παλαιότερες αναρτήσεις Αρχική σελίδα

Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)

Από την διδασκαλία του Αϊβανόφ !!!

Read More »

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας Vs Ψυχολογία !!!

Read More »

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Διάστημα !!!

Read More »

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Read More »

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Read More »

Η Ανατομία της Ψυχής

Read More »

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Read More »

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Διάστημα

Read More »

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Read More »

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Read More »

Η Ζωή Συμβαίνει Τώρα !!!

Read More »

Στα Στέκια Της Ψυχολογίας Vs Φιλοσοφία !!!

Read More »

Στατιστικά

My channel at YouTube

ΠΑΝΤΑΧΟΥ ΠΑΡΩΝ

Ημερολόγιον

Followers

Ετικέτες

Blog Archive