twitter

Οι Εμπνεύσεις Μου Vs Συναισθήματα !!!


Ο Θεός ξέρει μέχρι πού μπορούμε να φτάσουμε, μέχρι πού μπορούμε να αντέξουμε τα προβλήματα και τις δυσκολίες μας χωρίς να παραπονεθούμε, μέχρι πού μπορούμε να κρύψουμε τον πόνο μας και να κρατήσουμε το κλάμα μας χωρίς να το καταλάβει κανείς, ξέρει μέχρι πού φτάνει η δύναμή μας, ο Θεός ξέρει το όριο της πίστης μας.

Όσο κι αν όλα φαίνονται αντίθετα με αυτό που επιθυμεί η καρδιά μας, όσο δυνατά κι αν φυσούν οι άνεμοι ή όσες ζημιές προκαλούν οι καταιγίδες, Εκείνος ξέρει την κατάλληλη στιγμή να δράσει και μας γνωρίζει τόσο καλά που ξέρει ακριβώς πότε η ψυχή μας είναι έτοιμη να εγκαταλείψει.

Σήμερα είμαι πολύ σίγουρη για τη φροντίδα και την προστασία Του για εμάς και μπορώ να σας πω ότι τα δάκρυά μας αγγίζουν την καρδιά Του, γιατί είμαστε τα αγαπημένα Του παιδιά, γιατί εξαρτόμαστε από την αγάπη και την προστασία Του, γιατί χρειαζόμαστε την αγκαλιά Του, γιατί είμαστε μικροί μπροστά στο μεγαλείο Του και γιατί θέλουμε τόσο πολύ να μας ευλογήσει και να μας ελευθερώσει από το κακό και τον πόνο που μας κατατρώει τόσο πολύ.

Δεν είναι εύκολο μερικές φορές να πρέπει να χαμογελάς όταν όλα είναι σφιχτά μέσα σου, αλλά αυτό που θέλω να καταλάβεις είναι ότι όσο δύσκολη κι αν είναι η ζωή σου, όσο κι αν νιώθεις ότι θέλεις να πετάξεις τα όνειρά σου, όλα θα σου συμβούν την κατάλληλη στιγμή και κανείς δεν μπορεί να σε σταματήσει, 𝚴𝛂 𝚺𝛆 𝚺𝛕𝛂𝛍𝛂𝛕ή𝛔𝛆𝛊, να σε κρατήσει πίσω, 𝚴𝛂 𝚺𝛆 𝚺𝛕𝛂𝛍𝛂𝛕ή𝛔𝛆𝛊, γιατί αυτό που έχει ο Θεός για σένα είναι τεράστιο, αυτό που έχει ετοιμάσει για τη ζωή σου είναι ακριβώς αυτό που θα φέρει χαρά και ειρήνη στην καρδιά σου.

Ό,τι κι αν συμβεί, ό,τι κι αν γίνει, δεν έχει σημασία, οι σκοποί Του θα εκπληρωθούν και όλοι εκείνοι που κορόιδευαν, γελούσαν και δεν πίστευαν ότι θα μπορούσατε να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε από την αρχή, 𝚯𝛂 𝚨𝛕𝛆𝛎ί𝛇𝛐𝛖𝛎 {αναπολούν} τη μεγάλη νίκη που έχει για σας. Η ζωή σας πρόκειται να αλλάξει, ετοιμαστείτε… …


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Παρασκευή 23 Σεπτεμβρίου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Ψυχολογία Vs Ψυχική Υγεία !!!


Πολύ συχνά ακούμε και χρησιμοποιούμε τον όρο «νάρκισσος», πάντα με αρνητικό πρόσημο. Στην πραγματικότητα, ο ναρκισσισμός μπορεί να είναι υγιής, μπορεί όμως και να αποτελεί διαταραχή της προσωπικότητας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε ορισμένα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, αυτό όμως δεν είναι αρκετό για να διαγνωστούμε με την εν λόγω διαταραχή. Σε κάθε περίπτωση, μόνο οι ειδικοί μπορούν να κάνουν διάγνωση μιας ψυχοπαθολογίας.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που μπορεί να μαρτυρούν ότι συναναστρέφεστε έναν νάρκισσο. Οι άνθρωποι που εμφανίζουν σημάδια ναρκισσισμού μπορεί συχνά να είναι πολύ γοητευτικοί και χαρισματικοί. Συχνά δεν δείχνουν αρνητική συμπεριφορά αμέσως, ειδικά στις προσωπικές σχέσεις τους. Οι άνθρωποι που δείχνουν ναρκισσισμό συχνά θέλουν κοντά τους ανθρώπους που τρέφουν το εγώ τους. Χτίζουν σχέσεις για να ενισχύσουν τις ιδέες τους για τον εαυτό τους, ακόμη κι αν αυτές οι σχέσεις είναι επιφανειακές.


   Σημάδια του ναρκισσισμού   


Ο ναρκισσισμός ακόμη μελετάται , ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά των ατόμων με ναρκισσιστική συμπεριφορά που ίσως να μπορείτε να εντοπίσετε.

1️⃣➖ Αίσθημα ανωτερότητας: Ένα κοινό σημάδι των ατόμων με ναρκισσισμό είναι ότι έχουν την πεποίθηση ότι είναι ανώτεροι από τους άλλους και αξίζουν ειδικής μεταχείρισης. Πιστεύουν ότι οι άλλοι πρέπει να είναι υπάκουοι στις επιθυμίες τους και ότι οι κανόνες δεν ισχύουν για αυτούς.

2️⃣➖ Χειριστική συμπεριφορά: Ένα άλλο κοινό χαρακτηριστικό είναι η συμπεριφορά χειραγώγησης ή ελέγχου. Ένας ναρκισσιστής θα προσπαθήσει αρχικά να σας ευχαριστήσει και να σας εντυπωσιάσει, αλλά τελικά, οι δικές του ανάγκες θα έρχονται πάντα πρώτες.

Όταν σχετίζονται με άλλα άτομα, οι ναρκισσιστές θα προσπαθήσουν να κρατήσουν τους ανθρώπους σε μια ορισμένη απόσταση προκειμένου να διατηρήσουν τον έλεγχο. Μπορεί ακόμη και να εκμεταλλευτούν άλλους για να αποκτήσουν κάτι για τον εαυτό τους.

3️⃣➖ Ανάγκη για θαυμασμό: Ένα από τα πιο κοινά σημάδια μεταξύ των ναρκισσιστών είναι η διαρκής ανάγκη για έπαινο ή θαυμασμό. Τα άτομα με αυτό το χαρακτηριστικό θέλουν να αισθάνονται επικύρωση από άλλους και συχνά καυχιούνται ή υπερβάλλουν σχετικά με τα επιτεύγματά τους για να κερδίσουν αναγνώριση. Επιθυμούν επίσης να αισθάνονται ότι οι άλλοι τους εκτιμούν ώστε να ενισχύσουν το εγώ τους.

4️⃣➖ Έλλειψη ενσυναίσθησης: Η έλλειψη ενσυναίσθησης είναι ένα άλλο σημάδι του ναρκισσισμού. Αυτό σημαίνει ότι ο ναρκισσιστής είναι απρόθυμος ή ανίκανος να κατανοήσει τις ανάγκες, τις επιθυμίες ή τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων. Αυτό καθιστά επίσης δύσκολο για έναν νάρκισσο να αναλάβει την ευθύνη για τη συμπεριφορά του.

5️⃣➖ Αλαζονεία: Τα άτομα με ναρκισσιστική συμπεριφορά βλέπουν ήδη τους εαυτούς τους ανώτερους από τους άλλους, οπότε μπορεί να γίνουν αγενείς ή δύστροποι όταν δεν λαμβάνουν τη συμπεριφορά που νομίζουν ότι τους αξίζει. Καθώς θεωρούν τον εαυτό τους ανώτερο, μπορεί να έχουν αγενή στάση απέναντι σε εκείνους που θεωρούν κατώτερους.

   Αντιμετωπίζοντας τον ναρκισσισμό   


Όταν ο ναρκισσισμός πρόκειται για διαταραχή, ο πάσχων χρειάζεται ψυχοθεραπεία, ώστε να μάθει να αναγνωρίζει τη συμπεριφορά του και κατ’ επέκταση να βελτιώσει τη στάση του και τις διαπροσωπικές του σχέσεις. Ο άνθρωπος με ναρκισσιστική συμπεριφορά μπορεί να χρειάζεται την ενθάρρυνση ενός αγαπημένου του προσώπου για να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια.

Εάν θεωρείτε ότι είστε σε σχέση με κάποιον που έχει έντονα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη δυναμική στη σχέση σας και να προκαλέσετε τον σύντροφό σας να αλλάξει τον τρόπο που βλέπει εσάς και τη σχέση σας.

Εάν αναγνωρίζετε τον ναρκισσισμό στον εαυτό σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποκτήσετε περισσότερη ενσυναίσθηση, βάζοντας τον εαυτό σας στη θέση των άλλων. Παράλληλα, αρχίστε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας και τους άλλους με καλοσύνη αντί να κάνετε συγκρίσεις και να έχετε μια διαρκή ανάγκη για έπαινο και αναγνώριση. Προκειμένου να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχοθεραπευτή.



You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Επτά σημάδια που φανερώνουν ότι συναναστρέφεστε έναν νάρκισσο!!! !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ξεπερνώντας τους Φόβους σου!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 βήματα για να απελευθερωθείς από τους φόβους σου και να ξεκινήσεις τη συναισθηματική σου θεραπεία!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνική φοβία: η αδυναμία ελέγχου του υπερβολικού φόβου!!! !!!


anapnoes.gr , vita.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Τεχνολογία/Επιστήμη Vs Τεχνιτή Νοημοσύνη/Ρομποτική


Σε πολύ λίγο, μια τεχνολογία θα παίρνει αποφάσεις για τις ζωές όλων μας –σημαντικές αποφάσεις, όπως το αν αξίζουμε ένα δάνειο, μια άδεια, μια επιβράβευση, κάποιο προνόμιο, μια θεραπεία ή και μια ποινή–, αλλά η μεγάλη πλειονότητα του κόσμου προτιμά να μην τη γνωρίζει. Μια τεχνολογία γενικού σκοπού, σαν το ρεύμα, ετοιμάζεται να μπει καθολικά στις ζωές μας, αλλά εμείς μάλλον σφυρίζουμε αδιάφορα. Είναι προφανές ότι ελάχιστοι έχουν αντιληφθεί τη σπουδαιότητα του ζητήματος, γι’ αυτό και οι συζητήσεις στη δημόσια σφαίρα για την τεχνητή νοημοσύνη (ΤΝ) είναι ανύπαρκτες. Στη θέση αυτού του διαλόγου έχουμε βάλει μερικές καρικατουρίστικες απόψεις για τα ανθρωπόμορφα ρομπότ. Αυτά σκέφτονται όσοι θέλουν να νιώθουν ότι είναι κάπως συντονισμένοι με την εποχή.

   Η γνώση είναι δύναμη   

Όπως ήταν αναμενόμενο, τα τελευταία χρόνια στα εκπαιδευτικά πράγματα της Ελλάδας έχει γίνει ένα είδος μόδας η ρομποτική. Ιδιωτικά σχολεία, εκπαιδευτήρια και εξειδικευμένα ιδρύματα οργανώνουν σεμινάρια, ομίλους και εργαστήρια ρομποτικής, τα οποία απευθύνονται σε παιδιά όλων των ηλικιών. Στην τριτοβάθμια εκπαίδευση υπάρχουν επίσης αξιόλογα σχετικά μαθήματα. Η τάση αυτή, φυσικά, δεν μπορεί παρά να είναι κάτι θετικό για το συλλογικό παρόν και το μέλλον μας, καθώς η γνώση που συνδέεται με τις αναδυόμενες τεχνολογίες αποτελεί θεμέλιο ευημερίας. Για το δημόσιο σχολείο, ωστόσο, και συγκεκριμένα για την πρωτοβάθμια και τη δευτεροβάθμια εκπαίδευση, η ρομποτική είναι ακόμα ένα μεγάλο ερωτηματικό, καθώς απαιτούνται σημαντικοί πόροι και εξειδίκευση, που δεν προκύπτουν στο κενό. Φέτος προβλέπονται οι όμιλοι και τα σετ ρομποτικής στο δημόσιο σχολείο, αλλά προφανώς αυτό δεν αρκεί, κάτι που όμως θα το δούμε στην πράξη. Το βέβαιο ωστόσο είναι ότι, για να λειτουργήσει οποιοδήποτε σχέδιο τεχνολογικής κατεύθυνσης, απαιτούνται ευελιξία, συνεχής επικαιροποίηση, διαρκής ανασχεδιασμός, μεγάλη επένδυση και οργανωμένη δράση, που θα πρέπει, πάνω απ’ όλα, να πλαισιώνεται από ένα συνολικό όραμα για την εκπαίδευση στον 21ο αιώνα. Για να σκαρφαλώσεις στο κύμα της τεχνολογικής επανάστασης, πρέπει να γίνεις κι εσύ ο ίδιος νερό, καθώς η τεχνολογία ρέει διαρκώς, αλλάζοντας.

Για τον γραμματισμό{ αποδίδεται ο όρος "literacy" } στην ΤΝ τα πράγματα είναι πιο θολά, καθώς η κοινή γνώμη είναι διχασμένη, λόγω άγνοιας και σύγχυσης. Αναφορικά με τα ρομπότ, μπορεί να υπάρχει μια γενικευμένη ανησυχία, αλλά οι περισσότεροι αντιλαμβάνονται ότι αποτελούν το μέλλον. Για την ΤΝ, όμως, υπάρχει ο καταγεγραμμένος φόβος ότι αυτή τελικά θα υποτάξει τον άνθρωπο. Τα ρομπότ μπορούν να είναι υπό τον έλεγχό μας, αν όμως εξοπλιστούν με υπέρτερη της ανθρώπινης νοημοσύνη, τότε θα τα απορρίψουμε και αυτά. Η πλειονότητα πιστεύει σε μύθους που έχουν καλλιεργηθεί από ταινίες επιστημονικής φαντασίας και αγνοεί ότι είναι εντελώς απίθανο να δούμε εμείς ή τα παιδιά των παιδιών μας μια πραγματική υπερνοημοσύνη να ζει δίπλα μας. Όταν συνειδητοποιήσει κάποιος ότι δεν είναι αυτός ο κίνδυνος της ΤΝ, τότε είναι πιο πιθανό να πεισθεί πως η τεχνολογία αυτή είναι πραγματικά το παρόν και το μέλλον, καθώς σύντομα θα διέπει κυριολεκτικά τα πάντα. Ένας πιο ρεαλιστικός κίνδυνος που φέρνει η ΤΝ είναι η αδιαφάνεια των αποτελεσμάτων της, το ότι μπορεί να μας στερήσει αύριο κάτι χωρίς να καταλαβαίνουμε το γιατί. Ένα αυτοματοποιημένο σύστημα απονομής δικαιοσύνης, για παράδειγμα, θα μπορούσε να μας στερήσει ακόμα και την ελευθερία μας. Για τον λόγο αυτόν πρέπει να μάθουμε αμέσως περί τίνος πρόκειται.

Αντιλαμβανόμαστε όλοι ότι το να μπει η ΤΝ ως γνωστικό αντικείμενο στην πρωτοβάθμια και στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση είναι κάτι αυτονόητο και επείγον. Οι Έλληνες μαθητές έρχονται για πρώτη φορά σε επαφή με τους αλγόριθμους στην Α΄ Λυκείου, μέσα από ένα ξεπερασμένο εγχειρίδιο «εφαρμογών πληροφορικής», και συνεχίζουν ως το τέλος του σχολείου κατανοώντας λιγότερα και από τα βασικά. Αυτό πρέπει να αλλάξει, υποστηρίζει η UNESCO, και προσφέρει στα κράτη έναν οδηγό για όσους λαμβάνουν πολιτικές αποφάσεις, με χρήσιμες πληροφορίες και κατευθύνσεις για το μέλλον της εκπαίδευσης. Η πρωτοβουλία προέκυψε μετά τη «Συμφωνία του Πεκίνου για την τεχνητή νοημοσύνη στην εκπαίδευση», που υπογράφηκε από όλα τα κράτη-μέλη της UNESCO το 2019 και εντάσσεται στον «Τέταρτο Στόχο Βιώσιμης Ανάπτυξης», που είναι η ποιοτική εκπαίδευση για όλους. Ο οργανισμός αποτιμά οικονομικά το πεδίο της ΤΝ στην εκπαίδευση στα 6 δισεκατομμύρια δολάρια ως το 2024. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι στον συγκεκριμένο τομέα θα γίνουν παγκοσμίως τεράστιες ιδιωτικές και δημόσιες επενδύσεις – και εδώ θα μπορούσε φυσικά να συμμετάσχει και η Ελλάδα.


   Ασφαλιστικές δικλίδες   

Τα τρία ερωτήματα που θέτει η UNESCO αναφορικά με την ΤΝ στην εκπαίδευση είναι ουσιαστικά.

1️⃣➖ Το πρώτο ερώτημα αφορά τον ρόλο της στην ενίσχυση της εκπαίδευσης: Πώς θα χρησιμοποιηθεί αυτή η πανίσχυρη τεχνολογία με τρόπο εποικοδομητικό ώστε να συνδράμει στο έργο των εκπαιδευτικών; Ποια εργαλεία θα μπορούσαν να βοηθήσουν πραγματικά το εκπαιδευτικό έργο; Τα εκπαιδευτικά chatbots και τα λογισμικά συνεργασίας δασκάλου και ΤΝ είναι καλές ιδέες, που βρίσκονται σε φάση πειραματισμού. Αλλά υπάρχουν και άλλες εφαρμογές, οι οποίες προσφέρουν ακόμα πιο ενδιαφέρουσες λύσεις. Το OU Analyse, για παράδειγμα, είναι ένα σύστημα μηχανικής μάθησης που εντοπίζει έγκαιρα τους μαθητές οι οποίοι κινδυνεύουν να αποτύχουν στις εξετάσεις τους. Δουλειά του είναι να ενημερώνει τόσο τους ίδιους όσο και τους καθηγητές τους, ώστε να λάβουν την απαραίτητη στήριξη, ενώ ο βασικός του στόχος είναι η βελτίωση των επιδόσεών τους.

2️⃣➖ Το δεύτερο ερώτημα, ηθικής τάξης αυτό, είναι ίσως το πιο καίριο: Πώς μπορούμε να διασφαλίσουμε την ηθική, συμπεριληπτική και αμερόληπτη χρήση της ΤΝ στην εκπαίδευση; Κάτι καθόλου αυτονόητο, καθώς η τάση των αυτοματοποιημένων συστημάτων είναι να αναπαράγουν τις μεροληψίες και τις αδυναμίες των ανθρώπων οι οποίοι τα προγραμματίζουν. Το καλοκαίρι του 2020 ξέσπασε στο Ηνωμένο Βασίλειο ένα μεγάλο κύμα αντίδρασης ενάντια στους αλγόριθμους, με αφορμή ένα λογισμικό αξιολόγησης μαθητών. Εξαιτίας της πρώτης καραντίνας για την αντιμετώπιση της Covid-19, το βρετανικό Υπουργείο Παιδείας αποφάσισε να χρησιμοποιήσει έναν αλγόριθμο τεχνητής νοημοσύνης προκειμένου να βαθμολογήσει τους μαθητές που είχαν διακόψει τα διά ζώσης μαθήματά τους. Ως αποτέλεσμα, μια πολύ μεγάλη ομάδα αυτών βρέθηκαν με χαμηλότερους του αναμενομένου βαθμούς. Οι διαμαρτυρίες ήταν ακαριαίες: «Θέλουμε να μας βαθμολογούν οι καθηγητές μας και όχι απρόσωποι αλγόριθμοι», ήταν το σκεπτικό. Αν δεν φροντίσουμε, λοιπόν, για την ακεραιότητα, τη δικαιοσύνη, τη διαφάνεια, τη λογοδοσία και την ασφάλεια της ΤΝ στην εκπαίδευση, θα υπονομευθεί ακόμα περισσότερο η εμπιστοσύνη των πολιτών απέναντί της, κινδυνεύοντας να στερηθούμε τα οφέλη της.

3️⃣➖ Το τρίτο ερώτημα που θέτει η UNESCO αφορά τη μεγάλη εικόνα που αρχίζει να σχηματίζεται μπροστά στα μάτια μας: Πώς μπορεί η εκπαίδευση να προετοιμάσει τους ανθρώπους ώστε να ζήσουν και να εργαστούν μαζί με την ΤΝ; Ο κίνδυνος της απώλειας θέσεων εργασίας εξαιτίας της αυτοματοποίησης είναι υπαρκτός. Ο κίνδυνος κάποιοι να μείνουν πίσω, επίσης. Χρειάζονται διορατικές πολιτικές που θα προετοιμάσουν το έδαφος γι’ αυτό που έχει ήδη ξεκινήσει να συμβαίνει. Η ΤΝ μπορεί να είναι μια τεράστια ευκαιρία να κοιταχτούμε στον καθρέφτη συλλογικά και να πάρουμε εποικοδομητικές αποφάσεις για τον τρόπο με τον οποίο θέλουμε να ζούμε. Θα μας απελευθερώσει από πολλά δεσμά, αρκεί να την αντιμετωπίσουμε με τη δέουσα σοβαρότητα και προσοχή.

   Τώρα είναι η ώρα   

Κανείς δεν λέει ότι είναι μικρές οι προκλήσεις που θέτει η ΤΝ στην εκπαίδευση. Και κανείς δεν μπορεί να πει ότι η ηθική των δεδομένων και οι αλγοριθμικές μεροληψίες θα αντιμετωπιστούν με διακηρύξεις και οδηγούς. Θα χρειαστούν προστατευτικές ρυθμίσεις και συγκεκριμένα σχέδια. Η UNESCO καλεί όλους όσοι παίρνουν αποφάσεις να κινητοποιηθούν. Όταν γίνεται χρήση της ΤΝ στην εκπαίδευση, θα πρέπει να αξιολογούνται τα αποτελέσματά της και η εκπαιδευτική κοινότητα να εκτιμά ποια θα είναι η επίδραση των νέων εργαλείων στους ίδιους τους εκπαιδευτικούς. Ποιο μοντέλο θα είναι πιο κατάλληλο; Μπορεί να μην αντικατασταθεί ο καθηγητής ή ο δάσκαλος από τη μηχανή, αλλά είναι βέβαιο ότι τα τεχνολογικά εργαλεία θα αλλάξουν τη δουλειά του. Ποια, επιπλέον, θα είναι η επίδραση της ΤΝ στους διδασκομένους; Ήδη, η ευρεία αλληλεπίδραση με τις μηχανές επηρεάζει βαθιά την εκπαιδευτική διαδικασία. Όλα αυτά είναι υπό διερεύνηση παγκοσμίως. Τώρα είναι η στιγμή που θα πρέπει να μπουν κανόνες, να διαμορφωθούν καλές πρακτικές, να γίνουν πειραματισμοί και να μοιραστεί η γνώση. Καλοί οι εκπαιδευτικοί όμιλοι και τα σετ ρομποτικής, αλλά εδώ χρειάζεται μια ολιστική τεχνολογική εκπαιδευτική πολιτική, η οποία θα συμπεριλαμβάνει δυνητικά τους πάντες, καθώς οι εφαρμογές της ΤΝ αρχίζουν να μπαίνουν στη ζωή όλο και περισσοτέρων.

Το παράδειγμα της Φινλανδίας θα μπορούσε να αποτελεί έναν καλό οδηγό. Πριν από τρία χρόνια η χώρα υιοθέτησε το επονομαζόμενο «πρόγραμμα του 1%». Αν εκπαιδεύσουμε το 1% του πληθυσμού μας στην ΤΝ, σκέφτηκαν οι Φινλανδοί, θα έχουμε μια κρίσιμη μάζα ανθρώπων οι οποίοι θα μπορέσουν να βοηθήσουν σημαντικά στην εξέλιξη της ΤΝ στη χώρα. Σε αυτό το πλαίσιο δημιουργήθηκε και το διαδικτυακό μάθημα Elements of AI, που έχει μεταφραστεί και στα ελληνικά και είναι διαθέσιμο σε όλους. Τα αποτελέσματα αργούν να φανούν, αλλά ήδη έχει αρχίσει κάτι να κινείται. Η εκπαίδευση στην ΤΝ και η εκπαίδευση με την ΤΝ είναι ένας στόχος που υπερβαίνει τις ψηφιακές δεξιότητες, καθώς αφορά την ουσία της οικονομικής και κοινωνικής ζωής και οργάνωσης. Μεγαλώνοντας ένα παιδί, του εξηγούμε τι είναι το ηλεκτρικό ρεύμα και πώς πρέπει να το αντιμετωπίζει. Το ίδιο θα κάνουμε για την ΤΝ. Όταν βάζουμε στο σπίτι μας την Alexa ή οποιονδήποτε άλλο ψηφιακό βοηθό, θα πρέπει να εξηγούμε στα παιδιά μας τι συμβαίνει. Και αν δεν ξέρουμε εμείς πώς να το κάνουμε, πρέπει να ξέρει το σχολείο. Διαφορετικά, θα το κάνει κάποιος επιτήδειος. Γι’ αυτό, και για όλους τους παραπάνω λόγους, είναι άμεση προτεραιότητα να ενταχθεί ο γραμματισμός{ αποδίδεται ο όρος "literacy" } στην ΤΝ στο εκπαιδευτικό μας σύστημα. Ακόμα δεν είναι αργά.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τεχνολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κόσμος Νέα {World News } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Υγεία {Health} !!!

Διαβάστε επίσης: Ενεργειακή κλάση οικιακών συσκευών – Όλα όσα πρέπει να ξέρετε !!!


freegr , kathimerini.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Το ταχίνι είναι μια πάστα που φτιάχνεται από αλεσμένο, φρυγανισμένο σουσάμι. Το βούτυρο των σπόρων είναι βασικό σε πολλές κουζίνες και έχει μια χαρακτηριστική γεύση ξηρών καρπών που μερικές φορές περιγράφεται ως όξινη ή πικρή. Δεδομένου ότι οι σπόροι σουσαμιού έχουν μεγάλη θρεπτική αξία, το ταχίνι μπορεί επίσης να είναι μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας.

   Ταχίνι: Διατροφικά στοιχεία   

Σε μία κουταλιά της σούπας (15 γραμμάρια) ταχινιού περιέχονται τα εξής:

Δείτε τι...

•► Θερμίδες: 89
•► Λιπαρά: 8 γραμμάρια
•► Νάτριο: 17 mg
•► Υδατάνθρακες: 3 γραμμάρια
•► Φυτικές ίνες: 1,4 γραμμάρια
•► Σάκχαρα: 0 γραμμάρια
•► Πρωτεΐνη: 2,6 γραμμάρια

Υδατάνθρακες

Οι σπόροι σουσαμιού (που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ταχινιού) είναι τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Κάθε κουταλιά της σούπας από ολόκληρους, αποξηραμένους σπόρους παρέχει λίγο περισσότερο από 1 γραμμάριο φυτικών ινών. Θα πάρετε περίπου 1,5 γραμμάριο φυτικών ινών όταν καταναλώνετε 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι. Αυτό είναι το 6% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης για τους περισσότερους ενήλικες.

Ο υπόλοιπος υδατάνθρακας στο ταχίνι είναι άμυλο. Το άμυλο είναι μια καλή πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Δεν υπάρχουν φυσικά σάκχαρα στο ταχίνι (εκτός αν προστεθούν σάκχαρα στη μάρκα που αγοράζετε, αλλά αυτό είναι πολύ ασυνήθιστο).

Επειδή δεν υπάρχει ζάχαρη στο ταχίνι, το εκτιμώμενο γλυκαιμικό του φορτίο είναι μηδενικό.

Λιπαρά

Υπάρχουν περίπου 8 γραμμάρια λίπους σε μια κουταλιά της σούπας ταχίνι, που αποτελείται από τρεις τύπους:

Δείτε ποιούς...

•► Πολυακόρεστα λιπαρά (3,5g): Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους στο ταχίνι είναι πολυακόρεστο, το οποίο θεωρείται «καλό» λίπος. Υπάρχουν διάφορα είδη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFAs) και το ταχίνι περιέχει δύο από αυτά: ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα.

•► Μονοακόρεστα λιπαρά (3,04 g): Τα μονοακόρεστα λίπη βρίσκονται σε φυτικές τροφές και είναι επίσης «καλά» λιπαρά που βοηθούν στην ανάπτυξη και διατήρηση υγιών κυττάρων, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγουν την υγιή όραση.

•► Κορεσμένα λιπαρά (1,1g): Υπάρχει μικρή ποσότητα κορεσμένου λίπους στο ταχίνι. Τα κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης σας, επομένως οι ειδικοί στον τομέα της υγείας γενικά συμβουλεύουν να περιορίσετε αυτό το είδος λίπους.

Πρωτεΐνη

Υπάρχουν σχεδόν 3 γραμμάρια πρωτεΐνης στο ταχίνι εάν καταναλώνετε μόνο 1 κουταλιά της σούπας, επομένως το ταχίνι είναι μια καλή φυτική πηγή πρωτεΐνης.

   Ταχίνι: Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία   

Το ταχίνι παρέχει σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, επειδή το μέγεθος της μερίδας είναι συνήθως μικρό, η διατροφική ώθηση που λαμβάνετε από την κατανάλωση των σπόρων θα συμβάλλει μόνο λίγο στις συνολικές ημερήσιες ανάγκες σας σε βιταμίνες και μέταλλα.

Θα λάβετε το 13% (0,2 χιλιοστόγραμμα) της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης (RDI) θειαμίνης εάν καταναλώνετε μια κουταλιά της σούπας ταχίνι στο πλαίσιο διατροφής 2.000 θερμίδων την ημέρα. Η θειαμίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β, που χρειάζεται το σώμα για να μεταβολίσει τους υδατάνθρακες και τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη νευρική λειτουργία.

Άλλες βιταμίνες και μέταλλα στο ταχίνι:

•► Νιασίνη: 4% RDI
•► Φολικό οξύ: 4% RDI
•► Μαγγάνιο: 11% RDI
•► Χαλκός: 12% RDI
•► Φώσφορος: 11% RDI

   Ταχίνι: Οφέλη για την υγεία   

Χάρη στις φυτικές ίνες, τα μικροθρεπτικά συστατικά, τα υγιή λίπη και τα αντιοξειδωτικά τους, το ταχίνι και άλλα προϊόντα σουσαμιού (όπως το σησαμέλαιο) φημίζονται για τα οφέλη τους στην υγεία.

Προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος

Μερικοί από τους υδατάνθρακες στο ταχίνι είναι φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες όχι μόνο υποστηρίζουν τη γενική υγεία του πεπτικού συστήματος, αλλά βοηθούν επίσης στη ρύθμιση της χοληστερόλης στο αίμα και αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στις προσεκτικές διατροφικές πρακτικές.

Μειώνει τη χοληστερίνη

Μαζί με τις φυτικές ίνες, το πολυακόρεστο λίπος στο σουσάμι μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της LDL χοληστερόλης (γνωστή και ως “κακή” χοληστερόλη), συμβάλλοντας έτσι στην μείωση του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Μαζί με την μείωση της χοληστερόλης, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο σουσάμι μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ακανόνιστου καρδιακού παλμού, να επιβραδύνουν τη δημιουργία πλάκας στις αρτηρίες και μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα στο σουσάμι μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Ελέγχει το σάκχαρο του αίματος

Αυτά τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη. Μια μικρή μελέτη έδειξε επίσης ότι όταν συνδυάζεται με αντιδιαβητικά φάρμακα σε άτομα με διαβήτη, το σησαμέλαιο (το οποίο βρίσκεται στο ταχίνι) βοήθησε σημαντικά στην μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Καταπολεμά το οξειδωτικό στρες

Μια ανασκόπηση πολλών μελετών για προϊόντα σουσαμιού σε άτομα με υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη και διαβήτη τύπου 2 έδειξε αύξηση των αντιοξειδωτικών στο σώμα και μείωση του οξειδωτικού στρες (βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες).

   Ταχίνι: Προσοχή σε τυχόν αρνητικές αλληλεπιδράσεις   

Σε μελέτες σε ζώα, οι σπόροι σουσαμιού αλληλεπιδρούσαν αρνητικά με το φάρμακο για τον καρκίνο του μαστού ταμοξιφαίνη, αλλά αυτή η επίδραση δεν έχει παρατηρηθεί στους ανθρώπους.

Όσοι λαμβάνουν φάρμακα που αλλάζουν από το συκώτι, αντιδιαβητικά φάρμακα ή φάρμακα για την υπέρταση θα πρέπει να είναι προσεκτικοί, όταν καταναλώνουν σουσάμι.

Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα, για να βεβαιωθείτε ότι η κατανάλωση ταχινιού ή άλλων προϊόντων σουσαμιού είναι ασφαλή για εσάς.


You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σάλτσα πέστο με βασιλικό: Διατροφικά στοιχεία και οφέλη υγείας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποιο είναι το πιο υγιεινό ρύζι: Άσπρο, καστανό, μαύρο ή κόκκινο; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πως επηρεάζουν γαλακτοκομικά, κρέας τον κίνδυνο να εκδηλώσετε τύπου 2 διαβήτη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γιατί πρέπει να τρώτε βατόμουρα κάθε μέρα !!!


iatropedia.gr , verywellfit.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Για πολλά χρόνια, οι γιατροί προτείνουν την λήψη χαμηλής δόσης ασπιρίνης για να βοηθήσει στην πρόληψη των πρωτοεμφανιζόμενων εμφραγμάτων και του εγκεφαλικού. Αλλά ολοένα και περισσότερο, εγείρονται προειδοποιήσεις επ’ αυτής της πρακτικής.

Οι πιο πρόσφατες προειδοποιήσεις προέρχονται από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, οι οποίοι ανέφεραν ότι οι ασθενείς που λαμβάνουν ταυτόχρονα βαρφαρίνη (ένα άλλο αραιωτικό του αίματος) μαζί με ασπιρίνη, είναι πιο πιθανό να έχουν αιμορραγικά προβλήματα.

Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος αιμορραγικού επεισοδίου μειώθηκε σχεδόν κατά το ένα τρίτο όταν η χρήση ασπιρίνης μειώθηκε σε αυτήν την ομάδα.

Η ασπιρίνη δεν είναι φάρμακο… πανάκειας, όπως πιστευόταν κάποτε, είπε ο δρ. Τζέφρι Μπαρνς, συν-συγγραφέας της μελέτης και καρδιολόγος στο Καρδιαγγειακό Κέντρο του πανεπιστημίου.

«Σκεφτήκαμε πώς θα μπορούσαμε να προσδιορίσουμε τους ασθενείς που δεν χρειάζεται να παίρνουν ασπιρίνη επειδή παίρνουν ήδη άλλο αντιπηκτικό. Ας σταματήσουμε την ασπιρίνη τους και ας δούμε αν μπορούμε πραγματικά να αποφύγουμε αυτά τα αιμορραγικά συμβάντα», είπε ο δρ. Μπαρνς.

Για τις ανάγκες της έρευνας, οι ερευνητές εξέτασαν πίνακες ασθενών σε έξι αντιπηκτικές κλινικές του Μίσιγκαν και ρώτησαν τους γιατρούς τους εάν η ασπιρίνη ήταν απαραίτητη. Εάν όχι, τότε διακόπηκε η χορήγησή της στους ασθενείς.

Με τον καιρό ανακάλυψαν, ότι η μείωση της υπερβολικής χρήσης ασπιρίνης οδήγησε σε καλύτερα αποτελέσματα.

Η μελέτη συμπεριέλαβε περισσότερους από 6.700 ενήλικες που έπαιρναν βαρφαρίνη για κολπική μαρμαρυγή ή φλεβική θρομβοεμβολή μεταξύ 2010 και 2019. Η κολπική μαρμαρυγή είναι ο ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός. Η φλεβική θρομβοεμβολή είναι ένας θρόμβος αίματος.

Πολλοί ασθενείς έπαιρναν χαμηλή δόση ασπιρίνης χωρίς σαφή ένδειξη να το κάνουν, όπως όσοι είχαν πρόσφατο έμφραγμα, πρόσφατη τοποθέτηση stent ή μηχανική καρδιακή βαλβίδα, είπε ο δρ. Μπαρνς.

Σε μια στατιστική ανάλυση που έγινε μεταξύ Νοεμβρίου 2020 και Ιουνίου 2021, οι ερευνητές βρήκαν σημαντικά λιγότερα προβλήματα αιμορραγίας, είτε μικρά είτε μεγάλα. Δεν παρατήρησαν αύξηση στα θέματα θρόμβωσης.

Η επιτάχυνση του ρυθμού με τον οποίο οι ασθενείς που δεν χρειάζονται ασπιρίνη θα σταματήσουν να την παίρνουν μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών αιμορραγικών επιπλοκών και να αποδειχτεί σωτήρια, είπε ο δρ. Barnes.

Ωστόσο, σημείωσε ότι η ασπιρίνη εξακολουθεί να είναι απίστευτα σημαντική για ορισμένους ασθενείς. Οι σχετικές κατευθυντήριες γραμμές έχουν επίσης εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια.

“Ένα από τα πιο συναρπαστικά σημεία αυτής της μελέτης είναι ότι ήδη οι γιατροί έδειχναν ότι η ασπιρίνη πιθανότατα δεν ήταν τόσο σημαντική όσο πιστεύαμε κάποτε. Το ποσοστό των ασθενών που χρησιμοποιούσαν ασπιρίνη μειωνόταν ήδη σιγά-σιγά. Αυτό που κάναμε είναι ότι το αντιμετωπίσαμε όλο αυτό ως μια συστηματική διαδικασία”, είπε ο δρ. Μπαρνς.

Φυσικά, είναι επίσης σημαντικό οι ασθενείς να μην αποφασίζουν να διακόψουν την ασπιρίνη μόνοι τους, αλλά πρώτα να συμβουλευτούν τον γιατρό τους. Ορισμένες καταστάσεις χρειάζονται και τις δύο θεραπείες, λένε οι γιατροί.

Αν και η Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ ενημέρωσε τις κατευθυντήριες γραμμές τον περασμένο Απρίλιο, συνιστώντας την αποφυγή έναρξης χαμηλής δόσης ασπιρίνης σε άτομα 60 ετών και άνω, εκείνοι με υπάρχοντα καρδιακά προβλήματα δεν ήταν μέρος αυτής της σύστασης.

Πολλοί ασθενείς που έχουν ιστορικό ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής ή άλλης καρδιαγγειακής νόσου μπορούν να ωφεληθούν από την ασπιρίνη, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 19 Σεπτεμβρίου στο JAMA Network Open.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ασπιρίνη: Τα συμπτώματα από υπερβολική λήψη – Πότε προκαλεί θάνατο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κάνει καλό η ασπιρίνη στην καρδιά; Η ετυμηγορία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φαγούρα, πρησμένα πόδια και απώλεια όρεξης: Σημάδια προβλήματος σε σημαντικό όργανο – Ποια είναι τα υπόλοιπα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μυοπερικαρδίτιδα: Συμπτώματα, αίτια, επιπλοκές και θεραπεία !!!


iatropedia.gr , medicinenet.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , ,

Κοινωνία/Σχέσεις~Συναισθήματα Vs Συμπεριφορά


Υπάρχουν άνθρωποι που έρχονται στη ζωή μας για να αλλάξουν κάτι, άλλοι φεύγουν από τη ζωή μας αλλάζοντας επίσης κάτι, δεν ξέρω πώς να τα εξηγήσω όλα αυτά καλά, αλλά υπήρξαν αποχωρήσεις που με πόνεσαν πολύ και αν με ρωτήσετε σήμερα αν πονάει ακόμα, θα πω μόνο ότι άξιζε τον κόπο, ότι άξιζε η απομάκρυνση, ότι άξιζε το κενό που μου άφησαν, γιατί υπήρχαν κενά μέσα μου, υπήρχε ανακούφιση, υπήρχαν νέα πράγματα, και νέοι άνθρωποι επίσης.

Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν όταν τις επιτρέπουμε, όταν αυτό που είναι κοντά μας ή που είναι κοντά μας δεν μας προσθέτει τίποτα ή μας κάνει να πιστεύουμε στον εαυτό μας και στη ζωή (όταν έρχονται να προσθέσουν), Δεν ξέρω πόσες φορές ακριβώς χρειάστηκε να ορθοποδήσω με αυτές τις ξαφνικές και απογοητευτικές απώλειες, αλλά μπορώ να πω ότι οι απροσδόκητες αφίξεις μου έκαναν πολύ καλό.

Έχω κατηγορήσει αρκετές φορές τον εαυτό μου για τα άσχημα πράγματα που μου συνέβησαν, έχω πέσει στο έδαφος ψάχνοντας για απαντήσεις, σήμερα ευχαριστώ ειλικρινά τον Θεό για τις αναχωρήσεις, για τις απελευθερώσεις, για τη φροντίδα Του για μένα, για την εμπειρία και τη μάθηση. Απέκτησα μια ασφάλεια που δεν είχα πριν, άρχισα να αγαπώ περισσότερο τον εαυτό μου και να αναγνωρίζω μέσα μου μια τεράστια δύναμη και μια απίστευτη ικανότητα να ξεπερνώ. Αυτή είναι η απελευθέρωση (“πόνος”) { απελευθερώστε τον πόνο }= Απελευθερωτής-Λυτρωτής… …


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Παρασκευή 9 Σεπτεμβρίου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Στα Στέκια Της Ψυχολογίας


Μια από τις μεγαλύτερες ελευθερίες είναι το απλά να μην νοιάζεσαι το τι σκέφτονται όλοι οι άλλοι για σένα. Μερικές φορές χρειάζεται να βγεις έξω, να πάρεις λίγο αέρα και να θυμηθείς ποιος είσαι και τι θέλεις να γίνεις. Το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να ακολουθήσεις στην καρδιά σου. Πάρε ρίσκα. Μην δέχεσαι απλά τις ασφαλείς και εύκολες επιλογές επειδή φοβάσαι το τι θα σκεφτούν οι άλλοι ή φοβάσαι το τι μπορεί να συμβεί. Αν το κάνεις αυτό, τίποτα δεν θα συμβεί ποτέ. Μην αφήνεις τα μικρά μυαλά να σε πείσουν ότι τα όνειρα σου είναι πάρα πολύ μεγάλα. Δεν είναι.

Ξεκίνα σήμερα, σταμάτα να περιμένεις για έγκριση. Ορίστε το γιατί:


1️⃣➖ Έχεις μόνο μια ζωή για να κυνηγήσεις τα όνειρα που σε κρατάνε ζωντανό:➖ Είναι καλύτερα να αποτυγχάνεις (και να μαθαίνεις) κάνοντας κάτι που αγαπάς, αντί να πετυχαίνεις κάνοντας κάτι που μισείς. Για αυτό άρπαξε τις ευκαιρίες για λογαριασμό αυτών που πιστεύεις. Απέτυχε μέχρι να πετύχεις. Κάνε θυσίες και βγες έξω από τη ζώνη άνεσης σου, ξανά και ξανά. Αντιμετώπισε τους φόβους σου με κουράγιο και πάθος. Κράτα το λόγο σου και πίστεψε στο όραμα σου μέχρι να το φέρεις στη ζωή.

2️⃣➖ Η έγκριση κάποιου άλλου είναι ακριβώς μια άλλη γνώμη:➖ Ποτέ μην αφήσεις τη γνώμη κάποιου άλλου να γίνει η πραγματικότητα σου. Ποτέ μην θυσιάσεις το ποιος είσαι ή το ποιος φιλοδοξείς να γίνεις, επειδή κάποιος άλλος έχει πρόβλημα με αυτό. Αγάπα αυτό που είσαι εξωτερικά και εσωτερικά και συνέχισε να προχωράς μπροστά. Κανείς άλλος δεν έχει τη δύναμη να σε κάνει να νιώσεις μικρός, εκτός και αν του δώσεις αυτή τη δύναμη. Είσαι ο μόνος που μπορεί να δημιουργήσει τα όνειρα και την ευτυχία σου.

3️⃣➖ Η μόνη γνώμη που έχει πραγματικά σημασία για εσένα είναι η δικιά σου:➖ Στη ζωή, αυτό που είναι πολύ δύσκολο και πραγματικά εκπληκτικό είναι το να εγκαταλείπεις την επιθυμία να είσαι τέλειος στα μάτια των άλλων και να ξεκινήσεις το ταξίδι για να γίνεις ο αληθινός σου εαυτός. Για αυτό άσε την αγάπη σου να κυλήσει ελεύθερα. Επειδή αυτό που αγαπάς καθορίζει τα όνειρα σου, τα όνειρα σου καθορίζουν τις πράξεις σου και οι πράξεις σου καθορίζουν το πεπρωμένο σου.

4️⃣➖ Μερικοί άνθρωποι δεν πρόκειται ποτέ να δώσουν την έγκριση τους έτσι και αλλιώς:➖ Μην αφήνεις τις αρνητικές απόψεις των άλλων να καταστρέψουν την εσωτερική σου γαλήνη. Υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων – αυτοί που σου ρουφάνε την ενέργεια και τη δημιουργική σου δύναμη και αυτοί που σου δίνουν ενέργεια και υποστηρίζουν τη δημιουργικότητα σου ακόμα και με την πιο απλή χειρονομία, όπως ένα χαμόγελο. Απέφυγε το πρώτο είδος ανθρώπων. Να είσαι ευτυχισμένος. Γίνε αυτός που θέλεις να είσαι. Αν δεν αρέσει στους άλλους, άφησε τους. Η ευτυχία είναι επιλογή – δική ΣΟΥ επιλογή. Η ζωή δεν έχει να κάνει με το να ευχαριστείς τους πάντες.

5️⃣➖ Το ταξίδι και η προοπτική του καθενός στη ζωή είναι εντελώς διαφορετικά:➖ Το ποιος είσαι είναι αυτό που σε κάνει εξαιρετικό. Μην αλλάξεις τη μοναδικότητα σου για κανένα. Το τι επιφυλάσσει το μέλλον θα είναι πάντα ένα μυστήριο. Μην φοβάσαι να το εξερευνήσεις, να μάθεις και να αναπτυχθείς. Το γιατί συμβαίνουν ορισμένα πράγματα δεν θα μάθεις ποτέ. Κάνε το βήμα και προχώρα προς τα εμπρός. Όταν η ζωή σε σπρώχνει στην άκρη, βγες μπροστά και σπρώξε ακόμα πιο δυνατά. Όταν υπάρχει μια διασταύρωση στον δρόμο σου και πρέπει να κάνεις μια επιλογή, επέλεξε αυτό που θα κάνει τον μελλοντικό σου εαυτό να σε ευχαριστεί.

6️⃣➖ Η εμπειρία από πρώτο χέρι είναι συχνά απαραίτητη για την προσωπική ανάπτυξη:➖ Μερικά μαθήματα ζωής μπορούν να γίνουν κατανοητά μόνο αντιμετωπίζοντας τα μόνος σου. Κάνοντας το σου επιτρέπει να σχηματίσεις τα δικά σου συμπεράσματα με βάση την εμπειρία από πρώτο χέρι, αντί για την υποκειμενική γνώμη κάποιου άλλου. Αυτή η εμπειρία σου δίνει τη δυνατότητα να σκεφτείς πιο λογικά και να κάνεις τα απαραίτητα βήματα προς μια θετική κατεύθυνση.

7️⃣➖ Η διαίσθηση σου δεν απαιτεί έγκριση:➖ Όταν πρόκειται για την άσκηση του εσωτερικού σου κόσμου, πρέπει να δοκιμάσεις αυτό που θέλεις να δοκιμάσεις, να πας εκεί που θέλεις να πας και να ακολουθήσεις τη διαίσθηση σου. Μην αποδέχεσαι λανθασμένες επιλογές. Μην αφήνεις τους άλλους να βάλουν ένα κλουβί γύρω από τις ιδέες σου. Αν το αισθάνεσαι σωστό, άρπαξε την ευκαιρία. Επειδή ποτέ δεν ξέρεις πόσο τέλειο θα μπορούσε να αποδειχθεί. Όπως είχε πει και ο Steve Jobs κάποτε, «Μην αφήνεις τον θόρυβο των απόψεων των άλλων να πνίξουν τη δική σου εσωτερική φωνή, την καρδιά και τη διαίσθηση σου. Αυτά, κατά κάποιο τρόπο, ξέρουν ήδη τι θέλεις αληθινά να γίνεις. Όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα.»

8️⃣➖ Η ζωή είναι πολύ μικρή για να περιμένεις άλλο:➖ Αν ήξερες ότι σίγουρα είχες μια ανίατη ασθένεια – αν σου είχε απομείνει ένας πολύ περιορισμένος χρόνος για να ζήσεις – δεν θα έχανες ούτε ένα λεπτό από αυτός. Λοιπόν ξύπνα! Έχεις μια ανίατη ασθένεια. Λέγεται «ζωή». Στον τεράστιο χάρτη των πραγμάτων δεν σου έχει απομείνει πολύς χρόνος – κανείς δεν έχει. Για αυτό ρίξε μια ματιά στο δώρο που σου έχει δοθεί, καθώς τα θαύματα του ξεδιπλώνονται μπροστά στα μάτια σου. Και επέλεξε να είσαι χαρούμενος, χωρίς έγκριση – αλλιώς ποτέ δεν θα είσαι ολοκληρωτικά.

Και θα σε αφήσω με ένα ρητό να σκεφτείς. «Για όσο καιρό ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα, τους ανήκεις. Μόνο όταν δεν θα χρειάζεσαι έγκριση από κανέναν άλλο παρά τον εαυτό σου, θα είσαι ο πραγματικός σου εαυτός.»


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ξεπερνώντας τους Φόβους σου!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 βήματα για να απελευθερωθείς από τους φόβους σου και να ξεκινήσεις τη συναισθηματική σου θεραπεία!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνική φοβία: η αδυναμία ελέγχου του υπερβολικού φόβου!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Ανθρωπολογία ~ Homo Sapiens


Πριν περίπου 500.000 χρόνια, όταν τόσο οι πρόγονοι του σύγχρονου ανθρώπου (homo sapiens) όσο και τα «ξαδέρφια» μας οι Νεάντερταλ τριγυρνούσαν στον κόσμο, συνέβη μια καθοριστική μετάλλαξη γονιδίου που είχε ως αποτέλεσμα ο εγκέφαλος των προγόνων μας να αρχίσει να παράγει σημαντικά περισσότερα εγκεφαλικά κύτταρα (νευρώνες), σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα. Αυτή η μετάλλαξη πιθανότατα έδωσε στους προγόνους του homo sapiens ένα γνωστικό-νοητικό πλεονέκτημα σε σχέση με τους Νεάντερταλ.

Οι ερευνητές δύο Ινστιτούτων Μαξ Πλανκ (Μοριακής Κυτταρικής Βιολογίας & Γενετικής στη Δρέσδη και Εξελικτικής Ανθρωπολογίας στη Λειψία), οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στην επιθεώρηση «Science», εντόπισαν την ζωτική μετάλλαξη στο γονίδιο TKTL1 που ρυθμίζει μια πρωτεΐνη, η οποία δημιουργείται όταν αρχίζει να αναπτύσσεται ο εγκέφαλος του εμβρύου. Η μετάλλαξη, που άλλαξε ένα αμινοξύ (θεμέλιο λίθο των πρωτεϊνών), είχε ως συνέπεια να υπάρξει μια πρωτεΐνη διαφορετική από εκείνη των Νεάντερταλ και των πιθήκων, κάτι που ευνόησε τον πολλαπλασιασμό των εγκεφαλικών νευρώνων, ιδίως στον νεοφλοιό, την έδρα των γνωστικών λειτουργιών.

Οι ερευνητές εισήγαγαν το μεταλλαγμένο ανθρώπινο γονίδιο TKTL1 στους εγκεφάλους εμβρύων τρωκτικών, καθώς και σε οργανοειδή (μίνι εργαστηριακούς εγκεφάλους), επιβεβαιώνοντας ότι αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη σημαντικά περισσότερων νευρικών κυττάρων (νευρογλοιακών ακτινωτών κυττάρων) που είναι πρόδρομα των νευρώνων. Αντίθετα, η νεαντερτάλια μη μεταλλαγμένη εκδοχή του γονιδίου είχε ως αποτέλεσμα μια αρκετά βραδύτερη νευρωνική ανάπτυξη.

«Πρόκειται για ένα απρόσμενα σημαντικό γονίδιο. Ρίχνει ένα τελείως νέο φως στην ανθρώπινη εξέλιξη», δήλωσε ο νευρολόγος Άρνολντ Κριγκστάιν του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο. Για «τυχαία μετάλλαξη που είχε τεράστιες επιπτώσεις», έκανε λόγο ο επικεφαλής ερευνητής Βίλαντ Χάτνερ. «Η δημιουργία περισσότερων νευρώνων θέτει τη βάση για ανώτερη γνωστική λειτουργία. Θεωρούμε ότι αυτή είναι η πρώτη πειστική ένδειξη πως οι σύγχρονοι άνθρωποι ήταν γνωστικά καλύτεροι από τους Νεάντερταλ», πρόσθεσε.

Η ερευνήτρια Ανελίνε Πίνσον εκτίμησε ότι «μολονότι δεν ξέρουμε πόσους νευρώνες είχε ο εγκέφαλος των Νεάντερταλ, μπορούμε πλέον να υποθέσουμε ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι είχαν περισσότερους νευρώνες στον πρόσθιο λοβό του εγκεφάλου τους, όπου η δραστηριότητα του TKTL1 είναι μεγαλύτερη από ό,τι στους Νεάντερταλ».

Το αρχείο των απολιθωμάτων δείχνει ότι οι εγκέφαλοι των ανθρώπων και των Νεάντερταλ είχαν περίπου ίδιο μέγεθος, πράγμα που σημαίνει ότι ο ανθρώπινος νεοφλοιός ήταν είτε πυκνότερος, είτε καταλάμβανε μεγαλύτερο τμήμα του εγκεφάλου. Οι homo sapiens και οι Νεάντερταλ διαχωρίστηκαν εξελικτικά πριν περίπου 400.000 χρόνια, με τους προγόνους μας να παραμένουν στην Αφρική και τα «ξαδέρφια» μας να μετακινούνται προς την Ευρώπη.

Πριν περίπου 60.000 χρόνια η μαζική μετανάστευση πλέον και του homo sapiens στην ήπειρό μας, έφερε τα δύο είδη πρόσωπο με πρόσωπο για μια ακόμη φορά και οδήγησε σε επιμιξίες, με αποτέλεσμα οι σύγχρονοι άνθρωποι μη αφρικανικής καταγωγής να έχουν 1% έως 4% DNA με καταγωγή από τους Νεάντερταλ. Οι τελευταίοι εξαφανίστηκαν πριν περίπου 30.000 χρόνια και παραμένει μυστήριο πώς και γιατί αυτό συνέβη (και κατά πόσο έβαλε το... χεράκι του ο homo sapiens).

«Είναι γεγονός ότι οπουδήποτε πήγε ο homo sapiens, έβγαλε εκτός ανταγωνισμού τα άλλα είδη που υπήρχαν εκεί. Οι Νεάντερταλ υπήρχαν στην Ευρώπη για πολύ καιρό πριν από εμάς και θα είχαν προσαρμοσθεί στο περιβάλλον τους, μεταξύ άλλων στα παθογόνα μικρόβια. Το μεγάλο ερώτημα είναι γιατί μπορέσαμε να τους ξεπεράσουμε», δήλωσε ο καθηγητής Λοράν Νγκουγιέν του Πανεπιστημίου της Λιέγης.

Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι οι πρόγονοι μας αποδείχθηκαν ανώτεροι νοητικά και η νέα μελέτη φαίνεται να ενισχύει αυτή τη θεωρία. Ο καθηγητής Κρις Στρίνγκερ του Μουσείου Φυσικής Ιστορίας του Λονδίνου χαρακτήρισε «πρωτοποριακή» τη νέα έρευνα, καθώς, όπως είπε, αρχίζει να ρίχνει φως σε ένα από κεντρικά αινίγματα της ανθρώπινης εξέλιξης: γιατί σήμερα πια - παρόλο που στο παρελθόν υπήρξαν πολλά ανθρώπινα είδη- έχει μείνει μόνο ο homo sapiens.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία κ.α.

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού


Naftemporiki.gr , with info amna.gr/ΑΠΕ-ΜΠΕ

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Η κατανάλωση μαύρου τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine.

Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα για σχεδόν 500.000 άτομα ηλικίας 40-69 ετών από τη UK Biobank, μια μακροπρόθεσμη βάση δεδομένων που παρακολουθεί γενετικές και πληροφορίες υγείας από το 2006.

Διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση τουλάχιστον δύο φλιτζανιών μαύρο τσάι την ημέρα σχετίζεται με 9%-13% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες, σε σύγκριση με το να μην πίνετε καθόλου τσάι.

Ο δρ. Maki Inoue-Choi, επιδημιολόγος στο αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου και επικεφαλής ερευνητής της μελέτης, είπε ότι το μαύρο τσάι είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή και πολυφαινόλες, που μπορεί να μειώσουν το στρες και τη φλεγμονή και να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων καταστάσεων υγείας.

“Εάν πίνετε ήδη ένα φλιτζάνι τσάι κάθε μέρα, συνεχίστε να απολαμβάνετε το φλιτζάνι τσάι σας και να είστε σίγουροι ότι είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής”, είπε ο δρ. Inoue-Choi.

Πρόσθεσε ότι χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να διερευνηθεί ο τρόπος που το μαύρο τσάι μπορεί να ωφελήσει την υγεία.

Αν και αυτά τα ευρήματα είναι ενθαρρυντικά για όσους πίνουν τσάι, τα άτομα που δεν πίνουν συνήθως τσάι δεν θα πρέπει να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες με βάση μια μελέτη.

Η δρ. Colleen Tewksbury, εκπρόσωπος της αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, είπε ότι οι μελέτες παρατήρησης όπως αυτή βοηθούν τους επιστήμονες να καθορίσουν σε τι θα εστιάσουν την έρευνά τους στο μέλλον. Ωστόσο, για να προσδιοριστεί πραγματικά αν και κατά πόσον το μαύρο τσάι βοηθά στην επέκταση της διάρκειας ζωής, απαιτούνται τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές.

Η δρ. Tewksbury είπε ότι η καφεΐνη στο μαύρο τσάι θα μπορούσε να είναι ένα «μειονέκτημα» για την υγεία της καρδιάς. Όπως με κάθε φαγητό ή ποτό, η απάντηση στο εάν το μαύρο τσάι είναι υγιεινό είναι πιο λεπτή.

“Είναι ένα ποτό στο ευρύτερο πλαίσιο του τι καταναλώνετε γενικά, σε ποσότητες και συχνότητα και ποιες είναι οι προσωπικές σας διατροφικές ανάγκες”, είπε η δρ. Tewksbury.

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, τα οφέλη του μαύρου τσαγιού παρέμειναν τα ίδια ακόμη και αν σε αυτό προσθέσεις λίγο γάλα και λίγη ζάχαρη.

Μόνο με δεδομένα παρατήρησης, είναι αδύνατο να γίνουν σταθερές συστάσεις για την κατανάλωση τσαγιού, είπε η δρ. Tewksbury, ειδικά επειδή αυτή η μελέτη δεν αξιολόγησε την ισχύ του τσαγιού, ή το μέγεθος της μερίδας.

Απαιτούνται περισσότερες έρευνες και τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές με μεγάλα, διαφορετικά δείγματα προτού γιατροί και διατροφολόγοι κάνουν συστάσεις με σιγουριά για το μαύρο τσάι ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το τσάι μπορεί να μειώσει κατά 50% τον κίνδυνο καρδιακής νόσου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πόση καφεΐνη (mg) περιέχει ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά που πίνετε: Πίνακες ανάλογα με το είδος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τσάι από χρυσάνθεμο: Τι πολύτιμα προσφέρει στην υγεία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πράσινο τσάι και μέλι: Πώς λειτουργούν μαζί για να ενισχύσουν την υγεία !!!


iatropedia.gr , verywellhealth.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Εντυπωσιακά ευρήματα από νέα μελέτη σε σχεδόν 86.000 εθελοντές. Πόσο μπορεί να μειώνει το αντιγριπικό εμβόλιο τον κίνδυνο εγκεφαλικού και γιατί. Ποια περίοδο φαίνεται πως είναι ισχυρότερη η προστασία.

Καθώς πλησιάζει η εποχή της γρίπης, μια νέα, ισπανική μελέτη παρέχει ισχυρές ενδείξεις πως όσοι κάνουν το αντιγριπικό εμβόλιο ενδέχεται να έχουν ένα πρόσθετο όφελος: θα διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Το συμπέρασμα προέρχεται από μεγάλη μελέτη, στην οποία συμμετείχαν σχεδόν 86.000 εθελοντές, ηλικίας 40 ετών και άνω. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσοι έκαναν τον ετήσιο αντιγριπικό εμβολισμό είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό τον επόμενο χρόνο.

Η μείωση του κινδύνου αφορούσε τα ισχαιμικά εγκεφαλικά επεισόδια. Αυτά είναι τα συχνότερα απ’ όλα και οφείλονται σε θρόμβο αίματος που αποφράσσει κάποια αρτηρία του εγκεφάλου.

Η μελέτη έδειξε ότι η μείωση του κινδύνου με το αντιγριπικό εμβόλιο είναι μεγαλύτερη τον πρώτο καιρό μετά τον εμβολιασμό. Ωστόσο συνεχίζεται, έστω και χαμηλότερη, με την πάροδο του χρόνου.

Μολονότι η μείωση δεν είναι τεράστια, οι ερευνητές λένε ότι το εύρημά τους μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο, εάν αναλογιστούμε πόσοι άνθρωποι παθαίνουν σε ετήσια βάση εγκεφαλικό επεισόδιο και τα εκατομμύρια που κάνουν αντιγριπικό εμβόλιο.

Στη χώρα μας, υπολογίζεται ότι περισσότεροι από 35.000 άνθρωποι παθαίνουν ετησίως εγκεφαλικό επεισόδιο. Σε τουλάχιστον 14.000, εξ άλλου, υπολογίζονται όσοι χάνουν τη ζωή τους εξαιτίας του.

«Ακόμα και μια μέτρια προστασία από τα εγκεφαλικά με το αντιγριπικό εμβόλιο θα σήμαινε σημαντική μείωση στον αριθμό των εγκεφαλικών επεισοδίων», δήλωσε ο επιβλέπων ερευνητής Dr. Francisco Jose de Abajo, καθηγητής στο Τμήμα Βιοϊατρικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Alcalá στη Μαδρίτη.

Η νέα μελέτη

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση Neurology . Τα ευρήματά της δεν δείχνουν ότι υπάρχει σχέση αιτίας-αποτελέσματος, ξεκαθαρίζουν οι ερευνητές. Δείχνουν όμως πως υπάρχει ισχυρή συσχέτιση ανάμεσα στο αντιγριπικό εμβόλιο και τον μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Όπως γράφουν οι ερευνητές, ενέταξαν στη μελέτη τους:

•► 14.322 εθελοντές που είχαν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο (άλλοι καρδιοεμβολικό και άλλοι όχι)
•► 71.610 υγιείς εθελοντές
Από τους εθελοντές αυτούς, το αντιγριπικό εμβόλιο είχε κάνει:


•► Το 41,4% όσων υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο
•► Το 40,5% όσων δεν είχαν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο

Οι εθελοντές που είχαν κάνει το εμβόλιο είχαν σε υψηλότερο ποσοστό αγγειακούς παράγοντες κινδύνους και χρόνια νοσήματα.

Οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψιν όλους τους πιθανούς παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό, όπως το σωματικό βάρος, το κάπνισμα και τα υποκείμενα νοσήματα. Εξέτασαν επίσης τον κίνδυνο εγκεφαλικού πριν αρχίσει η εποχή της γρίπης, στη διάρκειά της και μετά από αυτήν.

Το συμπέρασμά τους ήταν ότι το αντιγριπικό εμβόλιο σχετιζόταν με μείωση κατά 12% του κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο. Το ποσοστό αυτό ίσχυε για τις πρώτες 15-30 ημέρες από τον εμβολιασμό. Ύστερα μειωνόταν σταδιακά και έφτανε στο 8% μετά από 150 ημέρες.

Οι πιθανές αιτίες

Πώς θα μπορούσε όμως το αντιγριπικό εμβόλιο να μας προστατεύει από τα εγκεφαλικά επεισόδια; «Είναι γνωστό ότι η γρίπη αυξάνει παροδικά τον κίνδυνο ενός επεισοδίου στους ευάλωτους ανθρώπους», απαντά ο Dr. de Abajo. «Θεωρητικώς, λοιπόν, εφ’ όσον το εμβόλιο αποτρέπει τη γρίπη, αποτρέπει και το εγκεφαλικό».

Ωστόσο αυτή δεν είναι η μοναδική πιθανή εξήγηση, προσθέτει. Όπως προαναφέρθηκε το εμβόλιο φάνηκε να είναι ιδιαιτέρως προστατευτικό κατά τον πρώτο μήνα από τη διενέργειά του. Ο μήνας αυτός είθισται να είναι ο Οκτώβριος ή ο Νοέμβριος, δηλαδή πριν αρχίσει η εποχή της γρίπης. Με άλλα λόγια, είναι ένας μήνας όπου ο κόσμος εμβολιάζεται μεν, αλλά δεν κυκλοφορεί ευρέως ο ιός της γρίπης.

Πώς μας προστατεύει κατ’ αυτόν τον μήνα; Είναι πιθανό το αντιγριπικό εμβόλιο να μειώνει τη φλεγμονή ή να παρέχει κάποιο άλλο, άγνωστο όφελος στα αιμοφόρα αγγεία. Απαιτούνται όμως περαιτέρω έρευνες για να εξακριβωθεί τι ακριβώς συμβαίνει, είπε ο καθηγητής.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
| 0 σχόλια | Ετικέτες , , ,

Κοινωνια/Σχέσεις~Συναισθήματα Vs Συμπεριφορά


Αυτό δεν είναι ένα προσωπικό κείμενο, απλώς ένας προβληματισμός που λαμβάνω επίσης ως διδασκαλία για τη ζωή μου. Ένα από τα καλύτερα φούτερ που έχω φορέσει ποτέ. Η έλλειψη κατεύθυνσης δεν είναι καλή για κανέναν, ούτε για αυτούς που παίζουν ούτε για αυτούς που χειροκροτούν, αν και η διάθεση να πετάξεις λίγο σε αυτούς που το αξίζουν είναι τεράστια μερικές φορές. Έμαθα όμως ότι κάθε άτομο με τέτοιου είδους συμπεριφορά έχει μια συγκεκριμένη συναισθηματική αδυναμία και τις περισσότερες φορές νιώθει μια συγκεκριμένη ανάγκη να γίνει αντιληπτό μέσα από τις παρορμητικές πράξεις του και την ακραία δυσαρέσκεια.

Όποιος ρίχνει έμμεσα μηνύματα στην αρχή παίρνει μια βαθιά ανάσα και αισθάνεται ικανοποιημένος, αλλά με τον καιρό αρχίζει να αισθάνεται θλίψη και απογοήτευση όχι από το έμμεσο μήνυμα, αλλά από τη στάση του, αφήνοντας τον εαυτό του να παρασυρθεί από θυμό, από μίσος, από πληγωμένο εγώ, από πόνο, από το ότι δεν καταφέρνει κάτι, από έλλειψη δημιουργικότητας.

Όσοι χειροκροτούν ορισμένες συμπεριφορές με την πρόθεση του "αυτό είναι", "τα κατάφερες", "μίλησες όμορφα" και το περίφημο διθυραμβικό "κα κα κα" καταλήγουν να επηρεάζονται όχι από την αλήθεια, αλλά από την κακία που διαδίδει ο άλλος και να θέτουν σε κίνδυνο τις αξίες τους, την ταυτότητά τους, την προσωπικότητά τους και τον ορισμό του χαρακτήρα τους. Πετάξτε λουλούδια που είναι καλύτερα, που εκτός από το να αρωματίζουν την ψυχή κάποιου, καταφέρνουν να φέρουν και ευαισθησία και αγάπη!!

Πρέπει να μάθουμε να κυριαρχούμε στον εαυτό μας μερικές φορές, ακόμη και αν αυτό μας περιορίζει λίγο. Έχω μάθει να σιωπώ πολλές φορές. Η καλύτερη απάντηση που μπορούμε να δώσουμε σε αυτούς που παίζουν βρώμικο παιχνίδι μαζί μας είναι να αδιαφορούμε για ό,τι έρχεται στο δρόμο μας, ακόμη και αν είναι πολύ, πολύ, πολύ δύσκολο για εμάς. Πάντα ξεπερνώ τον εαυτό μου και νομίζω ότι είμαι και πολύ δύσκολος.


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Δευτέρα 5 Σεπτεμβρίου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Όλοι οι άνθρωποι έχουν σημάδια. Ακόμα κι όσοι θεωρητικά είχαν όλους τους οιωνούς υπέρ τους. Μα χωρίς αυτά, ζωή δεν πιστοποιείται. Υπάρχουν όμως κάποιοι, που δεν είχαν ούτε τύχη ούτε τοίχο να ακουμπήσουν τα όνειρά τους. Έδωσαν σκληρές μάχες για να κατακτήσουν τα ποθούμενα. Και με μεγάλες ψυχικές απώλειες αλλά και εκατοντάδες ουλές, οι οποίες πολλές φορές είναι έτοιμες να ξανανοίξουν, έφτασαν στο πολυπόθητο. Όταν λοιπόν έχεις πονέσει μέχρι το κόκκαλο κι έχεις κερδίσει το στοίχημα με τον εαυτό σου, φοβάσαι. Φοβάσαι πώς ανά πάσα στιγμή μπορεί να ξαναριχτείς σε άνιση μάχη. Πως μπορεί να ξαναφτάσεις στο σημείο που κινδύνεψες να σε χάσεις. Δεν είναι απλό. Δεν είναι μικρό. Δεν είναι εύκολο. Είναι απόλυτα κατανοητό. Είναι ανθρώπινο.

Κι αν η λογική με τα υπέροχα επιχειρήματα της σε διαβεβαιώνει για το κέρδος που αποκομίζεις από τις δυσκολίες του βίου, αν σου υπενθυμίζει πως όσο πολεμάς τόσο η φαρέτρα σου γεμίζει, εσύ διατηρείς επιφυλάξεις κι αντιρρήσεις. Φυσιολογικό. Αποδεκτό. Βλέπεις, μόνο εσύ γνωρίζεις πόσο βαθιά δρα ο προσωπικός πόνος και πόσο αβάσταχτος γίνεται στη σκέψη και μόνο, μιας επανάληψης. Αυτή ακριβώς η γνώση αναζητά την αποδοχή της. Αλλιώς δεν προχωράς. Ζήτημα επιλογής είναι κι αυτό.

Κοντολογίς, αναγνώρισε τις αδυναμίες και τους φόβους. Συνομίλησε μαζί τους. Αποδέξου την ύπαρξη τους και διόρθωσε ό,τι αντέχεις, χωρίς να ασκήσεις βία ή βιάση. Η ζωή μακραίνει όταν δεν βιάζεσαι. Θα δεις πως ο καταλύτης χρόνος, κάποια στιγμή θα σε κάνει να τολμήσεις ακόμα κι αυτό που θεωρούσες ακατόρθωτο. Οι παλιοί φόβοι θα γίνονται μυρμήγκια κι οι νέοι θα παίρνουν το μέγεθος τιτάνων. Αυτό είναι νομοτέλεια. Και μέσα σε αυτό κυλά όλο το σύμπαν. Πες λοιπόν ευχαριστώ στα δάκρυα που έχεις χύσει, φίλα τα σημάδια σου, μην κρύβεις τους φόβους σου και πες μπράβο για όσα σου έχεις προσφέρει.

Και συλλογίσου και τούτου: ο μεγαλύτερος πόνος και φόβος, που μπορεί να οδηγήσει στην απόλυτη διάρρηξη του εαυτού μας, είναι η ρίψη της ασπίδας και η χαμένη αξιοπρέπεια.


Το άρθρο έγραψε η Ματίνα Κ. Καρελιώτη.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ξεπερνώντας τους Φόβους σου!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 βήματα για να απελευθερωθείς από τους φόβους σου και να ξεκινήσεις τη συναισθηματική σου θεραπεία!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνική φοβία: η αδυναμία ελέγχου του υπερβολικού φόβου!!! !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Τεχνολογία ~ Επιστήμη ~ Smartphone Vs Υγεία !!!


Η υπερβολική έκθεση στο μπλε φως τον οθονών έχει ήδη συνδεθεί με την παχυσαρκία και τα ψυχολογικά προβλήματα. Τώρα, ωστόσο, επιστήμονες εντόπισαν κι ένα νέο... πρόβλημα.

Μια μελέτη που έγινε σε φρουτόμυγες διαπίστωσε ότι το μπλε φως επηρεάζει και βασικές κυτταρικές λειτουργίες, με την επικεφαλής συγγραφέα της να σημειώνει πως «η υπερβολική έκθεση στο μπλε φως των καθημερινών συσκευών, όπως οι τηλεοράσεις, οι φορητοί υπολογιστές και τα κινητά τηλέφωνα, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ένα ευρύ φάσμα κυττάρων του σώματός μας, από το δέρμα και τα λιποκύτταρα μέχρι τους αισθητήριους νευρώνες».

«Είμαστε οι πρώτοι που αποδεικνύουμε ότι τα επίπεδα συγκεκριμένων μεταβολιτών – χημικών ουσιών που είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων – μεταβάλλονται στις φρουτόμυγες που εκτίθενται σε μπλε φως», δήλωσε η Δρ Jadwiga Giebultowicz, καθηγήτρια στο Τμήμα Ολοκληρωτικής Βιολογίας του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Όρεγκον.

«Η μελέτη μας υποδηλώνει ότι η αποφυγή της υπερβολικής έκθεσης στο μπλε φως μπορεί να είναι μια καλή στρατηγική κατά της γήρανσης», σημείωσε η Giebultowicz.

Σβήστε το φως για να προλάβετε... την γήρανση

Οι ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Όρεγκον έχουν δείξει σε προηγούμενες μελέτες, ότι οι φρουτόμυγες που εκτίθενται στο φως, «ενεργοποιούν» γονίδια που προστατεύουν από το στρες και ότι όσες διατηρούνται σε συνεχές σκοτάδι ζουν περισσότερο.

«Για να κατανοήσουμε γιατί το μπλε φως των οθονών είναι υπεύθυνο για την επιτάχυνση της γήρανσης στις φρουτόμυγες, συγκρίναμε τα επίπεδα των μεταβολιτών σε μύγες που εκτέθηκαν σε μπλε φως για δύο εβδομάδες με τα επίπεδα των μυγών που ζούσαν σε συνθήκες απόλυτου σκοταδιού», εξήγησε η Giebultowicz.

Η έκθεση στο μπλε φως προκάλεσε σημαντικές διαφορές στα επίπεδα των μεταβολιτών που μέτρησαν οι ερευνητές στα κύτταρα των μυγών. Συγκεκριμένα, διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα του μεταβολίτη succinate αυξήθηκαν, ενώ τα επίπεδα του γλουταμικού μειώθηκαν.

«Μια άλλη ανησυχητική ανακάλυψη ήταν ότι τα μόρια που είναι υπεύθυνα για την επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων, όπως το γλουταμικό, μειώνονται μετά την έκθεση στο μπλε φως», δήλωσε η καθηγήτρια.

Οι αλλαγές που κατέγραψαν οι ερευνητές υποδηλώνουν ότι τα κύτταρα υπολειτουργούν, κάτι που μπορεί να προκαλέσει τον πρόωρο θάνατό τους αλλά και να εξηγήσει τα προηγούμενα ευρήματά τους ότι το μπλε φως επιταχύνει τη γήρανση.

Σημειώνεται πως τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο «Frontiers in Aging».


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τεχνολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κόσμος Νέα {World News } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Υγεία {Health} !!!

Διαβάστε επίσης: Ενεργειακή κλάση οικιακών συσκευών – Όλα όσα πρέπει να ξέρετε !!!


freegr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This