Πολλές φορές περιμένουμε τις στροφές που παίρνει ο κόσμος κάποιο μάθημα σε σχέση με τον άλλον, κάποιο ξεκαθάρισμα λογαριασμών, κάποια ανόητη εκδίκηση ίσως, κάποια σκοντάφτουμε άλλοι απλά για να σημειώσουμε πόσο αγενείς και κακοί ήταν απέναντί μας, κάποιο επίτευγμα για να τους τρίψουμε στη μούρη ότι φτάσαμε ως εκεί, και στο τέλος της ιστορίας μαθαίνουμε ότι οι αλλαγές γίνονται μέσα μας, τα πράγματα παίρνουν διαφορετική κατεύθυνση και σιγά σιγά μεγαλώνουμε σε σχέση με τα συναισθήματα και τις πράξεις μας.

Δεν κολλάμε πια σε ό,τι μας πλήγωσε ή σε ό,τι δεν μας βγήκε. Δεν δημιουργούμε πια τόσες πολλές προσδοκίες, δεν έχουμε πια χρόνο να μετανιώνουμε για ό,τι δεν ήταν καλό, ούτε προσκολλούμαστε σε ένα παρελθόν που δεν είναι παραγωγικό.

Στην αρχή περιμένουμε τα πάντα να συμβούν ως απόδειξη ότι έχουμε ξεπεράσει, αλλά σιγά σιγά συνειδητοποιούμε πόσα μας διδάσκει η ζωή μέσα από αυτές τις στροφές να μην είμαστε τόσο αμελείς με την καρδιά μας, ούτε αλαζόνες και υποτροπιάζοντες με την καρδιά του άλλου.

Μαθαίνουμε ότι τίποτα δεν συμβαίνει τυχαία και ότι οι σκοποί του Θεού σε κάθε αντιξοότητα που αντιμετωπίζουμε, όποια κι αν είναι αυτή, είναι τεράστιοι και μεγάλοι. Ξέρει πώς να εργάζεται, ξέρει ακριβώς πώς να χτίσει κάτι μέσα μας με αυτές τις ανατροπές που παίρνει ο κόσμος.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Πολλές φορές βλέπουμε κάποιον-α και η γλώσσα του σώματος, ο τόνος και ο χρωματισμός της φωνής του μαρτυρά ότι αυτός ο άνθρωπος είναι η επιτομή της αυτοπεποίθησης, φανταζόμαστε δε ότι ένας τέτοιος τύπος ανθρώπου δεν γίνεται να αντιμετωπίζει ιδιαίτερα προβλήματα στη ζωή του και πώς να γίνεται εξάλλου αφού αποπνέει την απόλυτη επιτυχία!!

Κι όμως αυτοί οι άνθρωποι έχουν μια εσωτερική άμεση επαφή με τον εαυτό τους και κυρίως με τα ελαττώματα τους, η υγιώς εννοούμενη αυτοπεποίθηση δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια σαφής ουσιαστική αυτεπίγνωση των θετικών μας στοιχείων τα οποία ούτως ή άλλως υφίστανται, είναι επίκτητα και εκ των πραγμάτων δεν χρειάζονται ιδιαίτερη δουλειά, όμως το κέντρο της αυτοπεποίθησης βρίσκεται στη δουλειά που κάνουμε σχεδόν καθημερινά με τις αρνητικές μας προβολές.

Το επίκεντρο και η προσήλωση είναι στο να εξαλείψουμε όσο το δυνατόν τα τρωτά μας σημεία ούτως ώστε να μπορούμε να επικοινωνούμε πιο αποτελεσματικά με τους γύρω μας.

Επειδή όμως κανείς δεν μπορεί να είναι τέλειος, αυτοπεποίθηση δεν βρίσκεται στο θα αρέσω αλλά στο και να μην αρέσω όλα θα είναι πάλι καλά. Το ζητούμενο δεν είναι να προωθήσεις μια αψεγάδιαστη εικόνα η οποία μπορεί να είναι από αδιάφορη ως ψεύτικη, η ουσία είναι να εκφράζουμε τον αληθινό μοναδικό και πρωτότυπο μας εαυτό με τα ελαττώματα και τα προτερήματα μας καθότι δεν είμαστε άψυχα προϊόντα προς πώληση αλλά έμβια ανθρώπινα όντα με ότι αυτό μπορεί να συνεπάγεται.

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι ο άχαρος και άτσαλος υπερτονισμός των προσόντων μας, είναι η αυτόβουλη θαρραλέα συνειδητή έκθεση χωρίς να φοβόμαστε το αποτέλεσμα καθότι εκ προοιμίου είναι αδύνατον να γνωρίζουμε τι εντύπωση μπορεί να προκαλέσουμε. Η αυτοπεποίθηση είναι φώς και οτιδήποτε φωτεινό και αυθεντικό σμιλεύεται προηγουμένως σε δύσβατους και σκοτεινούς δρόμους.

Ο άνθρωπος με αυτοπεποίθηση είναι η ειλικρινής έκφραση του εαυτού του πάντα όμως στα πλαίσια μιας στοιχειώδους αισθητικής και η αισθητική δεν σημαίνει στείρα σοβαροφάνεια αλλά ουσία και μέτρο.

Το άρθρο έγραψε η Φελίσια Πριμικύρη

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Θέλει τόλμη και ρίσκο ο έρωτας αγάπη μου!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πολύ ρίσκο στον έρωτα, φέρνει και την ήττα!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Η διαίσθηση είναι τα μάτια της ψυχής: Πώς μπορούμε να την ενδυναμώ-σουμε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 τρόποι με τους οποίους σου μιλάει η διαίσθηση σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 πράγματα που οι άνθρωποι με υψηλή διαίσθηση κάνουν διαφορετικά !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μήπως υπάρχουν “τοξικοί άνθρωποι” στη ζωή σου και σε γεμίζουν αρνητική ενέργεια; Τι να κάνεις… !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καμία σχέση δεν είναι τέλεια, αλλά θα πρέπει τουλάχιστον να σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έχουμε σκεφτεί ότι μπορεί να σαμποτάρουμε τις σχέσεις μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα 5 «μυστικά» για μια τέλεια σχέση !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
10 χαρακτηριστικά που έχουν οι άνθρωποι με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

anapnoes.gr

Είναι γνωστό ότι ο έντονος φωτισμός που δημιουργεί ο ανθρώπινος πολιτισμός μετά την δύση του Ηλίου, ειδικά στις αστικές περιοχές, δημιουργεί ένα πέπλο ακόμη και στον καθαρό από νεφώσεις στον ουρανό εμποδίζοντας την παρατήρηση των άστρων. Οι παρατηρήσεις επαγγελματιών και ερασιτεχνών επιστημόνων σε όλο τον κόσμο κατά τα τελευταία έτη αποκαλύπτουν μια ανησυχητική τάση: τα άστρα στον νυκτερινό ουρανό γίνονται όλο και πιο δύσκολο να παρατηρηθούν εξαιτίας της ταχέως αυξανόμενης φωτορύπανσης.

Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι η αλλαγή στην ορατότητα των άστρων αντιστοιχεί σε μια κατά σχεδόν 10% ετήσια αύξηση στη φωτεινότητα του νυχτερινού ουρανού κατά την τελευταία δεκαετία. Αυτό σημαίνει ότι ένα παιδί που γεννήθηκε πριν από 18 χρόνια σε μια περιοχή όπου στον ουράνιο θόλο ήταν ορατά 250 άστρα σήμερα στην ίδια τοποθεσία σήμερα μπορεί να παρατηρήσει το πολύ 100 άστρα, δηλαδή πάνω από τα μισά έχουν γίνει πλέον αόρατα.

O κορυφαίος αστροφυσικός και κοσμολόγος Μαρτιν Ρις, πρόεδρος της Αστρονομικής Εταιρείας της Βρετανίας και πρώην πρόεδρος της Βασιλικής Εταιρείας (η Εθνική Ακαδημία Επιστημών της Βρετανίας), έκανε ηχηρή παρέμβαση για αυτό το ζήτημα επισημαίνοντας τον άμεσο κίνδυνο που υπάρχει να εξαφανιστούν όλα τα άστρα από τον ουρανό πολύ σύντομα. Ο Ρις συμφωνεί με την πρόβλεψη ότι μέσα στα επόμενα 20 έτη τα άστρα θα… σβήσουν από τον ουράνιο θόλο και αυτό που βλέπουμε το βράδυ όταν σηκώνουμε το κεφάλι μας θα είναι ένα απέραντο σκοτεινό πέπλο.

«Ο νυχτερινός ουρανός είναι μέρος του περιβάλλοντός μας και θα ήταν μεγάλη στέρηση αν η επόμενη γενιά δεν μπορούσε να τον δει ποτέ, όπως θα ήταν αν δεν έβλεπε ποτέ μια φωλιά πτηνών. Δεν χρειάζεται να είσαι αστρονόμος για να σε νοιάζει αυτό. Δεν είμαι ορνιθολόγος αλλά αν δεν υπήρχαν ωδικά πτηνά στον κήπο μου θα είχα μια αίσθηση ότι έχω φτωχύνει» ανέφερε ο Ρις.

Σε πολλές κατοικημένες περιοχές της Γης ο νυκτερινός ουρανός δεν σκοτεινιάζει ποτέ πλήρως, καθώς υπάρχει διάχυτη μια λάμψη τεχνητού φωτός στην ατμόσφαιρα. Αυτή η φωτορύπανση υποσκάπτει τη δυνατότητα παρατήρησης των άστρων τα βράδια. Η εξάπλωση του φωτισμού LED, που εκπέμπει περισσότερο μπλε φως στο οποίο τα μάτια είναι πιο ευαίσθητα, έχει επιδεινώσει την κατάσταση.

Πέραν αυτού, η φωτορύπανση διαταράσσει την φυσική κυκλική μετάβαση από το ηλιακό στο αστρικό φως και αντίστροφα, μια φυσική διαδικασία με την οποία έχουν εξελιχθεί οι βιολογικοί οργανισμοί (μεταξύ άλλων και οι ίδιοι οι άνθρωποι). Μελέτες στο παρελθόν έχουν αναδείξει τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις του τεχνητού φωτισμού, μεταξύ άλλων για ζώα και έντομα, αλλά και γενικότερα για τα οικοσυστήματα της Γης καθώς επίσης για την ανθρώπινη υγεία.

Ντάρεν Σουίντελς (αριστερά) και ο Τζεφ Τσάρλτον της Αστρονομικής Εταιρείας Σέφιλντ, κοιτάζοντας τα αστέρια στην περιοχή Peak κοντά στο Χάδερσατζ - παρά τη φωτορύπανση CREDIT : Lorne Campbell / Guzelian

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Σύμπαν !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Δεινόσαυροι !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνιτή Νοημοσύνη !!!

Δείτε αυτή την ανάρτηση: Τα 5 κορυφαία οφέλη της τεχνητής νοημοσύνης !!!

Δείτε αυτή την ανάρτηση: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της Τεχνητής Νοημοσύνης !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Τι είναι η Γεωθερμία ή γεωθερμική ενέργεια ?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρηνική Ενέργεια !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Naftemporiki.gr , telegraph.co.uk

Οι χορτοφάγοι χρησιμοποιούν συχνά σόγια για να αντικαταστήσουν το κρέας.

Η σόγια είναι υγιεινή και πλούσια σε πρωτεΐνες με πολυάριθμες διατροφικές χρήσεις. Είναι διαθέσιμη σε βρώσιμα και πόσιμα προϊόντα αλλά και με την μορφή συμπληρωμάτων.

Σόγια: Τύποι και χρήσεις

Η σόγια είναι μια φυτική τροφή που ανήκει στην οικογένεια των μπιζελιών (όπως ο αρακάς). Διατίθεται σε πολλά χρώματα, όπως:

Δείτε ποιά... ...

•► Πράσινα φασόλια σόγιας: Οι νεαροί πράσινοι καρποί σόγιας ονομάζονται επίσης φασόλια edamame. Οι άνθρωποι μπορούν να τα βράσουν στον ατμό και να τα φάνε από τον λοβό ως ορεκτικό. Τα edamame είναι επίσης διαθέσιμο σε σαλάτες, τηγανητά και σούπες.

•► Κίτρινα φασόλια σόγιας: Οι παραγωγοί συνήθως χρησιμοποιούν την κίτρινη σόγια για να παρασκευάσουν γάλα σόγιας, tofu, tempeh και tamari. Χρησιμοποιούνται επίσης στην παραγωγή αλεύρου σόγιας.

•► Μαύρα φασόλια σόγιας: Αρκετές ασιατικές καλλιέργειες τροφίμων χρησιμοποιούν μαύρη σόγια που έχει σιγοβράσει ή έχει υποστεί ζύμωση.

Το γάλα και το τυρί σόγιας είναι επιλογές για όσους θέλουν να αντικαταστήσουν τα γαλακτοκομικά στη διατροφή τους.

Τα φασόλια σόγιας παρέχουν επίσης σογιέλαιο, το οποίο χρησιμοποιείται για μαγείρεμα ή ως συστατικό. Αφότου αφαιρεθεί το λάδι από τη σόγια, το υπόλοιπο υλικό χρησιμοποιείται για ζωοτροφές σε ζώα φάρμας και κατοικίδια.

Μερικοί κατασκευαστές παράγουν συμπληρώματα πρωτεΐνης σε σκόνη και ισοφλαβόνη από σόγια. Οι ισοφλαβόνες είναι φυτικές ενώσεις που έχουν παρόμοια δομή με τα οιστρογόνα.

Η λιγότερο επεξεργασμένη βιολογική σόγια είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► φασόλια σόγιας
•► φασόλια edamame
•► γάλα σόγιας
•► τόφου
•► tempeh

Σόγια: Διατροφικά στοιχεία

Η σόγια είναι μια πλήρης πρωτεΐνη. Αυτό σημαίνει ότι περιέχει και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα. Είναι μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης για πολλούς ανθρώπους, ειδικά για όσους ακολουθούν vegan ή χορτοφαγική διατροφή.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA), τα 100 γραμμάρια (g) μαγειρεμένης πράσινης σόγιας χωρίς αλάτι περιέχουν:

Δείτε τι... ...

•► 141 θερμίδες
•► 12,35 g πρωτεΐνης
•► 6,4 g λίπους
•► 11,05 g υδατάνθρακα
•► 4,2 g φυτικών ινών

Τα φασόλια σόγιας είναι χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά και υψηλά σε πρωτεΐνες, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ. Αποτελούν επίσης μια καλή πηγή για:

Δείτε για τι... ...

•► ασβέστιο
•► σίδηρο
•► μαγνήσιο
•► φώσφορο
•► κάλιο
•► θειαμίνη (βιταμίνη Β1)

Το θρεπτικό περιεχόμενο άλλων προϊόντων σόγιας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο τα έχουν επεξεργαστεί οι κατασκευαστές και ποια συστατικά έχουν προσθέσει.

Σόγια: Οφέλη για την υγεία

Η σόγια συνδέεται με πιο υγιή επίπεδα χοληστερόλης, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Το 2015, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια ανάλυση επιμέρους μελετών για να εξετάσουν την επίδραση της σόγιας στα επίπεδα χοληστερόλης των ανθρώπων. Διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση σόγιας μείωσε σημαντικά τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL) στις αρτηρίες.

Η LDL είναι επίσης γνωστή ως “κακή χοληστερόλη”, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη των αρτηριών.

Οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν επίσης ότι η κατανάλωση σόγιας αύξησε σημαντικά την χοληστερόλη λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL). Αυτός ο τύπος είναι επίσης γνωστός ως “καλή χοληστερόλη”, επειδή βοηθά στην απομάκρυνση της LDL από τις αρτηρίες.

Τα άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είχαν πιο σημαντικές μειώσεις στην LDL χοληστερόλη τους από τα άτομα με βέλτιστα επίπεδα χοληστερόλης.

Επίσης, τα λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα σόγιας ήταν πιο αποτελεσματικά από τα εκχυλίσματα ή τα συμπληρώματα πρωτεΐνης σόγιας.

Διαχείριση της παχυσαρκίας

Μια μελέτη του 2019 στο περιοδικό Molecules εξέτασε την επίδραση των συμπληρωμάτων ισοφλαβόνης σόγιας στο σωματικό βάρος σε αρουραίους.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ορισμένες ενώσεις στις ισοφλαβόνες σόγιας εμπόδισαν τη συσσώρευση λίπους γύρω από τα όργανα των τρωκτικών. Έτσι συμπέραναν ότι τα συμπληρώματα ισοφλαβόνης σόγιας έχουν δυνατότητες για τη διαχείριση της παχυσαρκίας.

Μείωση του κινδύνου για καρκίνου του μαστού

Μια άλλη ανασκόπηση επιμέρους μελετών δείχνει ότι οι ισοφλαβόνες στη σόγια μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνων, οι οποίοι σχετίζονται με τις ορμόνες, όπως ο καρκίνος του προστάτη και κάποιοι καρκίνοι του μαστού.

Ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι οι Ασιάτισσες που κατανάλωναν ισοφλαβόνες σόγιας είχαν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου τόσο πριν όσο και μετά την εμμηνόπαυση. Οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορεί να βοηθήσουν στην μείωση της ανάπτυξης και της εξάπλωσης καρκίνων που σχετίζονται με τις ορμόνες.

Μείωση του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2

Σύμφωνα με την ίδια ανασκόπηση οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορεί επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη, αν και ο μηχανισμός μέσω του οποίου μπορούν να το επιτύχουν αυτό είναι ακόμα άγνωστος.

Στον διαβήτη τύπου 2, τα κύτταρα του σώματος απορροφούν λιγότερα σάκχαρα από την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό αφήνει περίσσεια σακχάρων στην κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί βλάβες.

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που επιτρέπει στο σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη) να εισέλθει στα κύτταρα για να μετατραπεί σε ενέργεια. Οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορεί να βελτιώσουν την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρα ανταποκρίνονται περισσότερο στην ινσουλίνη και απορροφούν περισσότερη γλυκόζη.

Αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης

Οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση στη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) για γυναίκες με οστεοπόρωση. Αυτή είναι μια κατάσταση που επηρεάζει την ανάπτυξη των οστών και οδηγεί σε εύκολα κατάγματα.

Στις γυναίκες, μια από τις πιθανές αιτίες της οστεοπόρωσης είναι η έλλειψη οιστρογόνων. Η HRT στοχεύει στην αντικατάσταση αυτού του οιστρογόνου στο σώμα. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες και να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου του μαστού και στεφανιαίας νόσου.

Αρκετές μελέτες σε αυτήν την ανασκόπηση πρότειναν ότι οι ισοφλαβόνες σόγιας ήταν εξίσου αποτελεσματικές με την HRT για την αποκατάσταση της οστικής πυκνότητας.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr , medicalnewstoday.com

Πολλοί διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πονόλαιμο.

Ιοί και βακτήρια, όπως ο Streptococcus pyogenes, ο ξηρός αέρας, οι αλλεργίες ή ακόμα και η ρινική καταρροή μπορεί να κάνουν τον λαιμό σας να πονέσει.

Αν και οι αλλεργίες ή η καταρροή είναι επώδυνες ενοχλήσεις, ο στρεπτόκοκκος είναι μια ασθένεια που χρειάζεται διάγνωση και θεραπεία από γιατρό.

Εάν υποπτεύεστε ότι μπορεί να κολλήσατε στρεπτόκοκκο, πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία. Πρώτα απ’ όλα μπορείτε να μολύνετε άλλους. Τα βακτήρια που προκαλούν τον στρεπτόκοκκο μπορούν επίσης να εξαπλωθούν σε άλλους ιστούς, προκαλώντας μια πιο σοβαρή λοίμωξη. Και αν αφήσετε τον στρεπτόκοκκο χωρίς θεραπεία, σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρή κατάσταση, όπως ο ρευματικός πυρετός, μια δυνητικά θανατηφόρα ασθένεια που μπορεί να βλάψει τις βαλβίδες της καρδιάς.

Αλλά πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν έχετε απλώς πονόλαιμο, ή στρεπτόκοκκο; Ο ειδικός οικογενειακής ιατρικής, δρ. Daniel Allan, αναλύει τις διαφορά και εξηγεί πότε πρέπει να κλείσετε ραντεβού με γιατρό.

Πονόλαιμος ή στρεπτόκοκκος: Συμπτώματα

Οι ιογενείς λοιμώξεις, όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη, προκαλούν πονόλαιμο (φαρυγγίτιδα). Και συνήθως συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως:

Δείτε πια είναι... ...

•► Καταρροή
•► Κόκκινα ή υγρά μάτια
•► Φτέρνισμα
•► Βήχας

Οπότε σε τι διαφέρει ο πονόλαιμος από τον στρεπτόκοκκο; Ο βήχας είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα που ξεχωρίζει τον πονόλαιμο από τον στρεπτόκοκκο.

“Αν έχετε βήχα, τότε δεν έχετε στρεπτόκοκκο. Εάν βήχετε, αυτό συνήθως σημαίνει ότι δεν υπάρχει στρεπτόκοκκος”, λέει ο δρ. Allan. “Επίσης, όταν κοιτάξετε (ενδοσκοπικά) στον λαιμό ενός ατόμου με πονόλαιμο που προκαλείται από έναν ιό του κρυολογήματος, συνήθως δεν βλέπετε πύον ή εξίδρωμα στο πίσω μέρος του λαιμού”.

Τα κρυολογήματα χρειάζονται συνήθως αρκετές ημέρες για να αναπτυχθούν και συνήθως υποχωρούν από μόνα τους μέσα σε 5-7 ημέρες.

Αλλά ο στρεπτόκοκκος είναι μια βακτηριακή λοίμωξη
που δεν υποχωρεί πάντα από μόνη της.

Ο στρεπτόκοκκος μπορεί να μεταδοθεί εύκολα αν μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα με ένα άτομο που έχει μολυνθεί, ή αν έχουν στενή επαφή με κάποιον που έχει μολυνθεί ή ακόμα και μέσω του αέρα με το φτέρνισμα ή τον βήχα.

Επιπλέον, συνοδεύεται από ένα πιο σοβαρό σύνολο συμπτωμάτων, όπως:

Δείτε πια είναι... ...

•► Ξαφνικός πονόλαιμος
•► Κόκκινες αμυγδαλές που έχουν πάνω τους λευκές κηλίδες
•► Πόνος κατά την κατάποση
•► Πυρετός
•► Πρησμένοι αδένες του λαιμού
•► Απώλεια όρεξης
•► Πονοκέφαλος
•► Κοιλιακός πόνος

Οι ιογενείς ασθένειες μπορεί να έχουν τα ίδια συμπτώματα με τον στρεπτόκοκκο, επομένως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να πάρει δείγμα από τον λαιμό σας να ελέγξει για τυχόν παρουσία του βακτηρίου Streptococcus pyogenes.

Στρεπτόκοκκος: Συμβουλές για να βρείτε ανακούφιση

Εάν έχετε στρεπτόκοκκο ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για θεραπεία.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Η λήψη αντιβιοτικών για τον πονόλαιμο χωρίς επιβεβαιωμένη διάγνωση στρεπτόκοκκου μπορεί να δημιουργήσει αντίσταση στα φάρμακα ή περιττές παρενέργειες, επομένως η εξέταση για στρεπτόκοκκο είναι σημαντική.

“Οι περισσότεροι στρεπτόκοκκοι θα υποχωρήσουν από μόνοι τους. Ωστόσο, υπάρχει ο κίνδυνος του ρευματικού πυρετού εάν δεν αντιμετωπιστεί, επομένως δεν θα συνιστούσα να μην κάνετε εξετάσεις”, προειδοποιεί ο δρ. Allan. “Εάν υπάρχει κάποια ανησυχία για στρεπτόκοκκο, τότε θα συνιστούσα να κάνετε τεστ”.

Η αντιβιοτική θεραπεία για τον στρεπτόκοκκο διαρκεί περίπου 10 ημέρες, αλλά η θεραπεία του πονόλαιμου μπορεί να είναι λίγο λιγότερο καθορισμένη. Δεν υπάρχει καμία καθορισμένη θεραπεία για τον πονόλαιμο που προκαλείται από έναν ιό. Συχνά, το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να περιμένετε μέχρι ο ιός να βγει από το σύστημά σας.

Αλλά μπορείτε να λάβετε τα παρακάτω μέτρα για να νιώσετε πιο άνετα και να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας:

Δείτε πια είναι... ...

•► Πίνετε ζεστά υγρά (π.χ. τσάι) και άφθονο νερό
•► Κάντε γαργάρες με ζεστό, αλμυρό νερό
•► Πιπίλισμα κομματιών πάγου
•► Παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη για ανακούφιση
•► Ανάπαυση

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Στρεπτόκοκκος Α: Οδηγίες προς τους γονείς και μέτρα προφύλαξης μετά τους θανάτους στη Βρετανία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς φεύγει ο πονόλαιμος: 10 μέθοδοι που εγκρίνουν οι γιατροί !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φαρυγγίτιδα: Κάντε αυτά στο σπίτι για να περάσει ο πονόλαιμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πότε ο πονόλαιμος δεν είναι καθόλου “αθώος”: Αν νιώσετε έτσι μπορεί να είναι κάτι σοβαρό !!!

iatropedia.gr , health.clevelandclinic.org

Οι άνθρωποι που βλέπουν προβλήματα σε όλα, που δεν είναι πρόθυμοι να αλλάξουν, που ζουν με ανόητες μικρές ίντριγκες και θυματοποιούν τον εαυτό τους για τα πάντα, ούτε αυτό συμβαίνει. Πραγματικά δίνω στον εαυτό μου το δικαίωμα να προχωρήσω ειρηνικά, επιτρέποντας στον Θεό να με λυτρώσει από κάθε κακό, αμήν.

Σήμερα μπορώ να σας πω ότι μεγάλωσα λίγο περισσότερο, όχι αρκετά, έχω ακόμα να μάθω πολλά πράγματα, αλλά από κάτι που είμαι ήδη σίγουρη ότι έμαθα: να φροντίζω περισσότερο τον εαυτό μου. Οι άνθρωποι έρχονται και φεύγουν από τη ζωή μας, κάποιοι γράφουν την ιστορία τους, αφήνουν την κληρονομιά τους, κάνουν την ψυχή μας όμορφη, και, ακόμα κι αν περάσει ο καιρός, ακόμα κι αν η απόσταση τους απομακρύνει, πάντα επιστρέφουν γιατί μας αγαπούν πολύ, πόσο μας θέλουν καλά.

Άλλοι φεύγουν σιωπηλά, απλά απομακρύνονται, άλλοι λόγω των επαγγελμάτων τους, άλλοι επειδή είναι παιδιά της αχαριστίας, λες και δεν υπάρχει μέλλον και δεν πρόκειται να ξανασυναντηθούμε, κάτι που μου είναι πολύ δύσκολο να μη συμβεί.

"Σε τι μικρό κόσμο ζούμε, ε; Αλλά, όσον αφορά τη φροντίδα και τις προτεραιότητες, αποφάσισα να προχωρήσω πραγματικά χωρίς να με νοιάζει, να παλέψω για τα όνειρά μου, να κάνω τον ιδρώτα μου να αξίζει, να πιστέψω ότι με πίστη και εμπιστοσύνη σε Εκείνον που κάνει τα πάντα δυνατά θα τα καταφέρω.

Το μυστικό είναι να αφήνεις την ψυχή ελαφριά και την καρδιά ήρεμη, και αυτό κάνω τελευταία, απελευθερώνοντας τη συγχώρεση για όσους έχουν ανάγκη, ξεφορτώνοντας ό,τι δεν ευχαριστεί τον Θεό μέσα μου, απομακρυνόμενη από ό,τι είναι κακό και αγνοώντας εντελώς κάθε κριτική που προέρχεται από κακή καρδιά.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

H καθημερινή μας ζωή είναι γεμάτη από αποφάσεις. Για κάθε απόφαση που παίρνουμε, είμαστε συνεχώς σε μια παρακολούθηση των αποτελεσμάτων, μαθαίνοντας από τα λάθη μας και εφαρμόζοντας όσα έχουμε μάθει στην επόμενη επιλογή που πρέπει να κάνουμε. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Neuroscience, μια ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια – Berkeley προτείνει ότι τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορούν να παρεμβαίνουν σε αυτή τη διαδικασία.

Το άγχος έχει μια σειρά από ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Μπορεί να κάνει δύσκολη την ικανότητα μας να ανταπεξέλθουμε σε στρεσογόνες καταστάσεις και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να κάνει τις καθημερινές μας εργασίες πρόκληση.

Άνθρωποι με ιδιαίτερα υψηλό άγχος αγωνίζονται καθημερινά να πάρουν αποφάσεις. Έχουν την τάση να εστιάζουν στα αρνητικά, ακόμα και να κάνουν τα πράγματα να μοιάζουν καταστροφικά ή τα μικρά προβλήματα να φαίνονται τεράστια, τρομαχτικά και απειλητικά. Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας – Berkeley, προτείνουν ότι μέρος αυτής της τάσης οφείλεται στο ότι οι εξαιρετικά ανήσυχοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη δυσκολία στην αξιολόγηση και την ερμηνεία των καταστάσεων που συμβαίνουν στο περιβάλλον τους.

Στη μελέτη με επικεφαλή την ερευνήτρια Sonia Bishop, οι πειραματιστές ζήτησαν από 31 συμμετέχοντες, οι οποίοι είχαν άγχος σε επίπεδα που κυμαίνονται από χαμηλά σε ακραία, να παίξουν ένα παιχνίδι στο οποίο έπρεπε να επιλέξουν ανάμεσα σε δύο σχήματα, καθένα από τα οποία είχε έναν αριθμό πάνω. Ο αριθμός αντιστοιχούσε στο επίπεδο του σοκ που θα λάμβαναν εάν διάλεγαν το λάθος σχήμα.

H πιο πάνω διαδικασία, που είναι γνωστή ως πιθανολογικό καθήκον λήψης αποφάσεων, είναι σχεδιασμένη να μετρά το πώς οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στην αβεβαιότητα και αν αυτοί αξιοποιούν συμπεράσματα προηγούμενων εμπειριών για να καθορίσουν την καλύτερη απάντηση.

“Μια σημαντική δεξιότητα στην καθημερινή λήψη αποφάσεων είναι η ικανότητα να κρίνει το άτομο κατά πόσο ένα απρόσμενο κακό αποτέλεσμα είναι ένα τυχαίο γεγονός ή κάτι που μπορεί να επανεμφανιστεί εάν η ενέργεια που οδήγησε στο αποτέλεσμα επαναλαμβάνεται” εξηγεί η Bishop.

Αυτό που οι ερευνητές ανακάλυψαν ήταν ότι οι εξαιρετικά αγχώδεις άνθρωποι ήταν πολύ πιο αργοί και είχαν πολύ πιο μεγάλη δυσκολία στο να αποφεύγουν τα σοκ. Οι ερευνητές προτείνουν ότι αυτό δείχνει μια σύνδεση μεταξύ άγχους και κακής λήψης αποφάσεων.

Όταν αντιμετωπίζουμε αποφάσεις στον πραγματικό κόσμο, είναι σημαντικό να καθοριστεί αν οι καταστάσεις και οι σχέσεις που συμβάλλουν είναι σταθερές ή ασταθείς και στη συνέχεια να αποφασίσουμε πώς θα αντιδράσουμε με βάση τις πληροφορίες αυτές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι είναι πολύ καλοί σε αυτό. Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι το άγχος βραχυκυκλώνει αυτή τη διαδικασία, καθιστώντας το άτομο ανήμπορο να κάνει καλές επιλογές. Η Bishop και οι συνεργάτες της προτείνουν, επίσης, ότι αυτό θα μπορούσε να συμβάλει ακόμη και στη γένεση ή την επιδείνωση των διαταραχών άγχους.

Το άρθρο έγραψε η Εύη Καπασακαλίδη

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Θέλει τόλμη και ρίσκο ο έρωτας αγάπη μου!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πολύ ρίσκο στον έρωτα, φέρνει και την ήττα!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Η διαίσθηση είναι τα μάτια της ψυχής: Πώς μπορούμε να την ενδυναμώ-σουμε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 τρόποι με τους οποίους σου μιλάει η διαίσθηση σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 πράγματα που οι άνθρωποι με υψηλή διαίσθηση κάνουν διαφορετικά !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μήπως υπάρχουν “τοξικοί άνθρωποι” στη ζωή σου και σε γεμίζουν αρνητική ενέργεια; Τι να κάνεις… !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καμία σχέση δεν είναι τέλεια, αλλά θα πρέπει τουλάχιστον να σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έχουμε σκεφτεί ότι μπορεί να σαμποτάρουμε τις σχέσεις μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα 5 «μυστικά» για μια τέλεια σχέση !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
10 χαρακτηριστικά που έχουν οι άνθρωποι με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

anapnoes.gr , savoirville.gr

Η κρατούσα θεωρία αναφέρει ότι η ζωή έκανε την εμφάνιση της στη Γη με τη μορφή μονοκύτταρων οργανισμών πριν από περίπου 4 δισ. έτη και χρειάστηκε περίπου τρία δισ. έτη ώστε οι αρχικά μονοκύτταροι οργανισμοί να εξελιχθούν σε πιο σύνθετες μορφές ζωής και να αποκτήσουν τελικά τα βιολογικά χαρακτηριστικά ενός οργανισμού που οι επιστήμονες ονομάζουν «ζώο».

Κάνοντας ανάλυση χρωμοσωμάτων μια ομάδα ερευνητών απαντά στο ερώτημα του πώς έμοιαζαν τα πρώτα ζώα, από τα οποία δημιουργήθηκε έπειτα η ποικιλομορφία των ζώων στον κόσμο σήμερα. Αυτά τα πρώτα ζώα ήταν κτενοφόρα και όχι σφουγγάρια, λένε. ...

...Για περισσότερο από έναν αιώνα οι βιολόγοι αναρρωτιούνταν πώς ήταν τα πρώτα ζώα, όταν πρωτοεμφανίστηκαν στους αρχαίους ωκεανούς πριν από μισό δισεκατομμύριο χρόνια. Ψάχνοντας ανάμεσα στα σημερινά ζώα που μοιάζουν με πρωτόγονα, οι επιστήμονες περιόρισαν σταδιακά τις πιθανότητες σε δύο ομάδες: τα σφουγγάρια, που περνούν ολόκληρη την ενήλικη ζωή τους σε ένα σημείο φιλτράροντας την τροφή από το θαλασσινό νερό, και τα κτενοφόρα (comb jellies), αδηφάγα αρπακτικά που κινούνται στους ωκεανούς του κόσμου σε αναζήτηση τροφής.

Σε νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Nature», οι ερευνητές χρησιμοποιούν μια νέα προσέγγιση βασισμένη στην οργάνωση των γονιδίων σε χρωμοσώματα για να δώσουν την απάντηση: τα κτενοφόρα ήταν η πρώτη γενεαλογική γραμμή, από την οποία προέκυψαν οι διακλαδώσεις στο δέντρο των ζώων. Ακολούθησαν τα σφουγγάρια και στη συνέχεια η διαφοροποίηση όλων των άλλων ζώων, συμπεριλαμβανομένης και της γενεαλογίας που οδηγεί στον άνθρωπο.

«Ο πιο πρόσφατος κοινός πρόγονος όλων των ζώων έζησε πιθανότατα πριν από 600 ή 700 εκατομμύρια χρόνια. Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς ήταν, επειδή ήταν ζώα με μαλακό σώμα και δεν άφησαν άμεσο αρχείο απολιθωμάτων. Μπορούμε όμως να χρησιμοποιήσουμε συγκρίσεις μεταξύ των ζώων που υπάρχουν σήμερα για να μάθουμε για τους κοινούς μας προγόνους», δηλώνει ο Ντάνιελ Ρόκσαρ, καθηγητής Μοριακής και Κυτταρικής Βιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Μπέρκλεϊ και ένας από τους συγγραφείς της δημοσίευσης. «Είναι συναρπαστικό. Κοιτάμε πίσω βαθιά στον χρόνο, όπου δεν έχουμε καμία ελπίδα να βρούμε απολιθώματα, αλλά συγκρίνοντας τα γονιδιώματα, μαθαίνουμε πράγματα γι’ αυτούς τους πολύ πρώιμους προγόνους», προσθέτει.

Τα περισσότερα γνωστά ζώα που ονομάζονται αμφίπλευρα, συμπεριλαμβανομένων των σκουληκιών, των μυγών, των μαλακίων, των σπονδυλωτών, ακόμα και του ανθρώπου, έχουν κεφάλι με κεντρικό εγκέφαλο, έντερο που εκτείνεται από το στόμα έως τον πρωκτό, μύες και άλλα κοινά χαρακτηριστικά που είχαν ήδη εξελιχθεί από την εποχή της περίφημης «Κάμβριας έκρηξης», οπότε δημιουργήθηκε το ζωικό βασίλειο.

Άλλα ζώα, ωστόσο, όπως οι μέδουσες, οι θαλάσσιες ανεμώνες, τα σφουγγάρια και τα κτενοφόρα, έχουν απλούστερο σχεδιασμό σώματος. Δεν διαθέτουν καθορισμένο εγκέφαλο και μπορεί να μην έχουν καν νευρικό σύστημα ή μύες, αλλά εξακολουθούν να μοιράζονται τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα των ζώων, κυρίως την ανάπτυξη πολυκυτταρικών σωμάτων από ένα γονιμοποιημένο ωάριο.

Η εξελικτική σχέση μεταξύ αυτών των διαφορετικών πλασμάτων υπήρξε αμφιλεγόμενη. Με την ανάπτυξη της αλληλουχίας του DNA οι βιολόγοι μπόρεσαν να συγκρίνουν τις αλληλουχίες των γονιδίων που μοιράζονται τα ζώα για να κατασκευάσουν ένα γενεαλογικό δέντρο που δείχνει πώς τα ζώα και τα γονίδιά τους εξελίχθηκαν με την πάροδο του χρόνου. ...

...Ωστόσο, παρέμενε το ερώτημα για το εάν τα σφουγγάρια ή τα κτενοφόρα ήταν το πρώτο κλαδί των ζώων. Η κατανόηση των σχέσεων μεταξύ των γενεαλογικών γραμμών των ζώων θα βοηθήσει τους επιστήμονες να μελετήσουν και το πώς εξελίχθηκαν βασικά χαρακτηριστικά της βιολογίας των ζώων με την πάροδο του χρόνου, όπως το νευρικό σύστημα, οι μύες και το πεπτικό σύστημα, αναφέρουν οι ερευνητές.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Δεινόσαυροι !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Σύμπαν !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνιτή Νοημοσύνη !!!

Δείτε αυτή την ανάρτηση: Τα 5 κορυφαία οφέλη της τεχνητής νοημοσύνης !!!

Δείτε αυτή την ανάρτηση: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της Τεχνητής Νοημοσύνης !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Τι είναι η Γεωθερμία ή γεωθερμική ενέργεια ?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρηνική Ενέργεια !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Naftemporiki.gr , nsf.gov

Ο ρόλος που παίζει το κάλιο στην διαχείριση της αρτηριακής πίεσης. Πόσο χρειαζόμαστε καθημερινά.

Η υπέρταση είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της υγείας, καθώς σχετίζεται με εμφράγματα, εγκεφαλικά και άλλα δεινά. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία της. Ωστόσο, δεν αρκεί να περιορίσουμε το αλάτι (νάτριο) για να έχουμε υπό έλεγχο την αρτηριακή πίεση. Εξίσου σημαντικό είναι να καταναλώνουμε αρκετό κάλιο.

Το κάλιο είναι ένας ηλεκτρολύτης, που συμβάλλει στην ισορροπία υγρών στον οργανισμό μας. Πολλά φρούτα και λαχανικά είναι εκ φύσεως πλούσια σε κάλιο. Το ίδιο και το κρέας, το γάλα, το γιαούρτι, οι ξηροί καρποί, αλλά και ο καφές και το τσάι.

Μία διατροφή πλούσια σε κάλιο και φτωχή σε νάτριο είναι απαραίτητη για υγιή αρτηριακή πίεση, αναφέρουν τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC).

Η επαρκής πρόσληψη καλίου είναι τα 3.400 mg ημερησίως για τους άνδρες, σύμφωνα με το Γραφείο Διατροφικών Συμπληρωμάτων (ODS) των Εθνικών Ιδρυμάτων Υγείας (NIH) των ΗΠΑ. Η αντίστοιχη ποσότητα στις γυναίκες είναι 2.600 mg.

Στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό απαιτούνται καθημερινά 2.900 και 2.800 mg αντιστοίχως. Οι ανήλικοι χρειάζονται από 400 έως 3.000 mg, αναλόγως με το φύλο και την ηλικία τους.

Υπολογίζεται ότι από το κάλιο που περιέχουν τα τρόφιμα, ο οργανισμός μας απορροφά το περίπου 85-90%. Επομένως είναι εύκολο να προσλαμβάνουμε αρκετό, ώστε να έχουμε καλή πίεση. Πώς μπορεί, όμως, να την επηρεάζει το κάλιο;

Πως δρα

Όπως εξηγούν ειδικοί από τη Σχολή Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ (HSPH), το κάλιο δρα με δύο τρόπους, που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Ο πρώτος είναι ότι διεγείρει την αποβολή νατρίου (δηλαδή άλατος) από τον οργανισμό. Μάλιστα, όσο περισσότερο κάλιο τρώει κάποιος, τόσο περισσότερο νάτριο αποβάλλει ο οργανισμός μέσω των ούρων.

Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών, η οποία ευνοεί την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Επομένως η αποβολή του, την μειώνει. Το κάλιο χαλαρώνει επίσης τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ελαττώνοντας ακόμα περισσότερο την αρτηριακή πίεση.

«Το νάτριο και το κάλιο είναι δύο αλληλένδετα ιχνοστοιχεία τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης», τονίζουν οι ειδικοί. «Είναι επίσης σημαντικά για την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο η κατανάλωση νατρίου πρέπει να είναι μετρημένη, για να διαφυλαχθεί η καρδιαγγειακή υγεία. Αντίστοιχα, εκείνη του καλίου πρέπει να είναι σε επαρκή επίπεδα».

Δυστυχώς, όμως, η σύγχρονη διατροφή περιέχει πάρα πολύ αλάτι. Όχι μόνο προσθέτουμε αλόγιστες ποσότητες στο φαγητό που μαγειρεύουμε στο σπίτι, αλλά το περιέχουν σχεδόν όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα (ακόμα και το ψωμί και τα δημητριακά για πρωινό). Στις συσκευασίες τους αναγράφεται ως «νάτριο». Όσο λιγότερο αναγράφεται στη συσκευασία (ιδανικά κάτω από 1 γραμμάριο ανά 100 γρ. τροφίμου), τόσο το καλύτερο για την υγεία.

Πόσο κάλιο περιέχουν οι φυσικοί χυμοί

Αν και πολλά τρόφιμα περιέχουν πολύ κάλιο, ορισμένα είναι πιο πλούσια. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται πολλοί φυσικοί χυμοί χωρίς προσθήκη ζάχαρης, που έχουν περισσότερο απ’ όσο μία από τις πιο γνωστές πηγές του: οι μπανάνες (ανά μέτριο φρούτο περιέχουν 422 mg κάλιο).

Οι χυμοί που ακολουθούν είναι ιδιαιτέρως πλούσιοι σε κάλιο, καθώς ανά 1 φλιτζάνι παρέχουν:

•► Χυμός δαμάσκηνων (συσκευασμένος)⇒⇒ 707 mg κάλιο

•► Καροτοχυμός (συσκευασμένος)⇒⇒ 689 mg

•► Χυμός από φρούτα του πάθους⇒⇒ 687 mg

•► Χυμός ροδιού⇒⇒ 533 mg

•► Τοματοχυμός⇒⇒ 527 mg

•► Φρεσκοστυμμένος χυμός πορτοκάλι⇒⇒ 496 mg

•► Χυμός λαχανικών (συσκευασμένος)⇒⇒ 468 mg

•► Φρεσκοστυμμένος χυμός μανταρινιών⇒⇒ 440 mg

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Το πνευμονικό οίδημα είναι μια μη φυσιολογική συσσώρευση υγρού στους πνεύμονες. Αυτή η συσσώρευση υγρού οδηγεί σε δύσπνοια.

Αιτίες

Το πνευμονικό οίδημα προκαλείται συχνά από συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Όταν η καρδιά δεν είναι σε θέση να αντλεί αποτελεσματικά, το αίμα μπορεί να επανέλθει στις φλέβες, οι οποίες το περνούν μέσα από τους πνεύμονες.

Καθώς η πίεση σε αυτά τα αιμοφόρα αγγεία αυξάνεται, υγρό ωθείται στις κυψελίδες με αέρα στους πνεύμονες. Αυτό το υγρό μειώνει την κανονική κίνηση του οξυγόνου μέσω των πνευμόνων. Αυτοί οι δύο παράγοντες συνδυάζονται και προκαλούν δύσπνοια.

Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια που οδηγεί σε πνευμονικό οίδημα μπορεί να προκληθεί από:

Δείτε από τι… …

•► Έμφραγμα ή οποιαδήποτε καρδιακή νόσο που αποδυναμώνει ή σκληραίνει τον καρδιακό μυ (καρδιομυοπάθεια)

•► Διαρροή ή στένωση καρδιακών βαλβίδων (μιτροειδής ή αορτικές βαλβίδες)

•► Ξαφνική, σοβαρή υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)

Το πνευμονικό οίδημα μπορεί επίσης να προκληθεί από:

Δείτε από τι… …

•► Ορισμένα φάρμακα
•► Έκθεση σε μεγάλο υψόμετρο
•► Νεφρική ανεπάρκεια
•► Στενευμένες αρτηρίες που φέρνουν αίμα στα νεφρά
•► Βλάβη στους πνεύμονες που προκαλείται από δηλητηριώδη αέρια ή σοβαρή μόλυνση
•► Σοβαρός τραυματισμός

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του πνευμονικού οιδήματος μπορεί να περιλαμβάνουν:

Δείτε από τι… …

•► Βήχας με αίμα ή αιματηρός αφρός
•► Δυσκολία στην αναπνοή κατά την κατάκλιση
•► Αίσθημα έλλειψης αέρα ή “πνιγμού” (αυτό το συναίσθημα ονομάζεται και “παροξυσμική νυχτερινή δύσπνοια” εάν σας κάνει να ξυπνάτε 1 έως 2 ώρες μετά τον ύπνο και να δυσκολεύεστε να αναπνέετε)
•► Γρύλισμα, γουργούρισμα ή συριγμός με την αναπνοή
•► Προβλήματα ομιλίας με πλήρεις προτάσεις λόγω δύσπνοιας

Άλλα συμπτώματα:

•► Άγχος
•► Μείωση του επιπέδου εγρήγορσης
•► Πρήξιμο στα πόδια ή στην κοιλιά
•► Χλωμό δέρμα
•► Εφίδρωση (υπερβολική)

Θεραπεία

Το πνευμονικό οίδημα αντιμετωπίζεται σχεδόν πάντα στα Επείγοντα νοσοκομείου. Μπορεί να χρειαστεί να νοσηλευτείτε σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) νοσοκομείου.

Δείτε πως… …

•► Οξυγόνο χορηγείται μέσω μάσκας προσώπου ή τοποθετούνται μικροσκοπικοί πλαστικοί σωλήνες στην μύτη.

•► Ένας αναπνευστικός σωλήνας μπορεί να τοποθετηθεί στην τραχεία (τραχεία), ώστε να μπορείτε να συνδεθείτε με μια αναπνευστική μηχανή (αναπνευστήρα) εάν δεν μπορείτε να αναπνεύσετε καλά μόνοι σας.

Η αιτία του οιδήματος πρέπει να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί γρήγορα. Για παράδειγμα, εάν μια καρδιακή προσβολή έχει προκαλέσει την πάθηση, πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως.

Τα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιλαμβάνουν:

Δείτε τι… …

•► Διουρητικά που απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό από το σώμα

•► Φάρμακα που ενισχύουν τον καρδιακό μυ, ελέγχουν τον καρδιακό παλμό ή ανακουφίζουν από την πίεση στην καρδιά

•► Άλλα φάρμακα, όταν η καρδιακή ανεπάρκεια δεν είναι η αιτία του πνευμονικού οιδήματος

Πρόγνωση

Η εξέλιξη της νόσου εξαρτάται από την αιτία. Η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί γρήγορα ή αργά. Μερικοί ασθενείς μπορεί να χρειαστεί να χρειαστούν αναπνευστικό μηχάνημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, το πνευμονικό οίδημα μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Πότε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό

Πηγαίνετε στα Επείγοντα νοσοκομείου
ή καλέστε το 166 εάν έχετε αναπνευστικά προβλήματα.

Πρόληψη

Πάρτε όλα τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες, εάν έχετε κάποια ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονικό οίδημα ή σε εξασθενημένο καρδιακό μυ.

Η υγιεινή διατροφή που είναι χαμηλή σε αλάτι και λίπος και ο έλεγχος των άλλων παραγόντων κινδύνου μειώσουν την πιθανότητα να πάθετε πνευμονικό οίδημα.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έρπης ζωστήρας: Τι προκαλεί στο δέρμα και τι άλλα συμπτώματα θα νιώσετε !!!

iatropedia.gr , pennmedicine.org

Ναι, δεν κάνω καθάρισμα, δεν δηλώνω στον κόσμο ποιον θα κρατήσω ή θα απομακρύνω από τη ζωή μου για να είναι επιτυχημένη η νέα χρονιά. Δεν κατηγορώ κανέναν για τα λάθη μου, ούτε επιλέγω ένα ακριβές χρώμα για τη μεγάλη αλλαγή του χρόνου. Δεν ασχολούμαι πραγματικά με το τι τελειώνει, ούτε εκνευρίζομαι για το τι ή ποιος δεν ήταν ευνοϊκός, ειλικρινής, φιλικός, πιστός και παρών στις μέρες μου.

Δεν σπαταλάω χρόνο. Αντίθετα, απλά αποφάσισα να βάλω κάποια πράγματα στη θέση τους από ανάγκη της καρδιάς μου και να αναθεωρήσω κάποιες αντιλήψεις που είχα και σε σχέση με κάποιους ανθρώπους, κάτι που είναι φυσιολογικό για κάθε άνθρωπο που εκτιμά τον εαυτό του πάρα πολύ από τον λογαριασμό. Προσπαθώ να μην κοιτάζω πίσω, ούτε να μένω στον πόνο. Προσπαθώ να ορθοποδήσω από κάποιες πτώσεις και να συνέλθω από κάποιες απογοητεύσεις.

Προσπαθώ να μείνω μακριά από μικρές ανόητες ίντριγκες και να μην αναμειγνύομαι με ό,τι δεν αρκεί για να οικοδομήσω. Οργανώνω τον εαυτό μου εσωτερικά και βάζω τα συναισθήματά μου στη θέση τους. Ένα επίπονο και δύσκολο έργο που απαιτεί από εμάς, εκτός από ακριβή χρόνο, ωριμότητα και σοφία. Οι άνθρωποι μπερδεύουν το καθάρισμα με τη μάθηση, πετώντας κάτω από το χαλί τους δικούς τους φόβους, αλλά και τις συναισθηματικές τους εκκρεμότητες.

Αυτό που δεν είναι καλό για μένα δεν είναι καλό και για τους άλλους. Και αν θέλω μια ευνοϊκή αλλαγή στη ζωή μου, πρέπει πρώτα απ' όλα να θέσω τον Θεό υπό τον έλεγχό μου και να αποδεχτώ το θέλημά Του σε ό,τι επιθυμώ και ονειρεύομαι. Κάποια πράγματα είναι γραφτό να γίνουν, άλλα όχι. Και δεν είμαι από εκείνους τους ανθρώπους που πάντα θρηνούν για ό,τι δεν πήγε καλά ή για εκείνους που έφυγαν χωρίς να πουν αντίο.

Πιστεύω πολύ στις απελευθερώσεις, στη φροντίδα και στην προστασία. Μιλάω πολύ γι' αυτό και είμαι μεγάλος οπαδός του να επιστρέφεις στην κορυφή. Ξέρω ότι η ιστορία μας είναι γεμάτη από σκαμπανεβάσματα και ξέρω επίσης ότι δεν υπάρχει ζωντανή ύπαρξη σε αυτή τη γη που να μην περνάει από περίπλοκες καταστάσεις ή απώλειες, θλίψη, πόνο, αγώνες, διώξεις και απογοητεύσεις. Αλλά από το έδαφος πλάθονται οι μεγάλοι ήρωες, και στις μάχες της ζωής ανακαλύπτουμε τη μεγάλη μας δύναμη και την πολύτιμη πίστη μας.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις 26 απλές συμβουλές.

Ίσως να μην συμφωνείτε με όλες αλλά υπάρχουν πολλές που θα σας δώσουν τροφή για να σκεφτείτε και το κυριότερο όλων την δυνατότητα να βρείτε το μονοπάτι προς την ευτυχία.

1️⃣➖➖ Δεν είναι σπατάλη όταν ξοδεύεις τα χρήματα για να διασκεδάσεις.

2️⃣➖➖ Εάν σας αρέσει κάποιος απλά πείτε το. Τι έχετε να χάσετε;

3️⃣➖➖ Ζήσε την ζωή σου σήμερα γιατί το χτες πέρασε και ίσως δεν υπάρχει αύριο.

4️⃣➖➖ Εάν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο, ζήτα να σου το εξηγήσουν.

5️⃣➖➖ Εάν θέλεις συντροφιά, στείλε πρόσκληση.

6️⃣➖➖ Εάν θέλεις κάτι ζήτα το.

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿
7️⃣➖➖ Απόφυγε τον καυγά όταν μπορείς να συμφωνήσεις.

8️⃣➖➖ Εάν θέλεις να σε καταλάβουν, εξήγησε.

9️⃣➖➖ Εάν είσαι ένοχος παραδέξου το και μην ψάχνεις δικαιολογίες.

1️⃣0️⃣➖➖ Να θυμάσαι πάντα ότι όλοι έχουν την δική τους αλήθεια και αυτή συχνά δεν συμπίπτει με την δική σου.

1️⃣1️⃣➖➖ Απόφυγε την επαφή με ανόητους.

1️⃣2️⃣➖➖ Το κυριότερο πράγμα στην ζωή είναι η αγάπη, όλα τα άλλα είναι ματαιοδοξία.

1️⃣3️⃣➖➖ Τα προβλήματα σου είναι μόνο στο κεφάλι σου.

1️⃣4️⃣➖➖ Ο κόσμος γύρω μας δεν είναι ούτε καλός ούτε κακός, δεν τον νοιάζει αν είσαι εκεί ή όχι.

1️⃣5️⃣➖➖ Προσπάθησε να αντλείς ευχαρίστηση από ό,τι σου συμβαίνει στην τωρινή σου ζωή.

1️⃣6️⃣➖➖ Να θυμάσαι πάντα ότι δεν θα έχεις άλλη ζωή.

1️⃣7️⃣➖➖ Μην γίνεσαι βάρος σε άλλον.

1️⃣8️⃣➖➖ Μην σπαταλάς τον χρόνο σου βλέποντας τηλεόραση, στην πραγματικότητα είναι ένα κουτί που επινοήθηκε για τους ηλίθιους.

1️⃣9️⃣➖➖ Θυμήσου ότι δεν οφείλεις τίποτα σε κανέναν.

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿
2️⃣0️⃣➖➖ Θυμήσου ότι δεν οφείλει κανείς τίποτα σε σένα.

2️⃣1️⃣➖➖ Μην σπαταλάς τον χρόνο σου στα πολιτικά, θα σε κάνουν μόνο πικρόχολο.

2️⃣2️⃣➖➖ Υπάρχει μόνο ένα πρόσωπο που μπορείς να βασισθείς στην ζωή σου – ο εαυτός σου.

2️⃣3️⃣➖➖ Μην πιστεύεις σε υποσχέσεις αλλά στα δικά σου προαισθήματα.

2️⃣4️⃣➖➖ Να έχεις πάντα υπομονή και επιείκεια προς τα παιδιά.

2️⃣5️⃣➖➖ Εάν έχεις κακή διάθεση σκέψου ότι όταν πεθάνεις δεν θα έχεις καμιά διάθεση.

2️⃣6️⃣➖➖ Να θυμάσαι πάντα ότι η σημερινή ημέρα μπορεί να είναι η καλύτερη ημέρα της ζωής σου.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Θέλει τόλμη και ρίσκο ο έρωτας αγάπη μου!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πολύ ρίσκο στον έρωτα, φέρνει και την ήττα!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Η διαίσθηση είναι τα μάτια της ψυχής: Πώς μπορούμε να την ενδυναμώ-σουμε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 τρόποι με τους οποίους σου μιλάει η διαίσθηση σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 πράγματα που οι άνθρωποι με υψηλή διαίσθηση κάνουν διαφορετικά !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μήπως υπάρχουν “τοξικοί άνθρωποι” στη ζωή σου και σε γεμίζουν αρνητική ενέργεια; Τι να κάνεις… !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καμία σχέση δεν είναι τέλεια, αλλά θα πρέπει τουλάχιστον να σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έχουμε σκεφτεί ότι μπορεί να σαμποτάρουμε τις σχέσεις μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα 5 «μυστικά» για μια τέλεια σχέση !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
10 χαρακτηριστικά που έχουν οι άνθρωποι με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

anapnoes.gr