twitter

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συμπεριφορά Vs Ψυχολογία !!!


Από μικρός αναρωτιόμουν για ποιο λόγο μεγάλοι δάσκαλοι της ανθρώπινης ιστορίας δεν έγραφαν, αλλά αντίθετα, όποιες έγγραφες μαρτυρίες απέμειναν ως κληρονομιά μας κατατέθηκαν από μαθητές τους. Και γιατί υπάρχουν ελάχιστα καταγεγραμμένα περιστατικά δημόσιου λόγου τους, ενώ οι περισσότερες μαρτυρίες αφορούν σε διδαχές τους σε μικρούς κύκλους μαθητών τους.

Η απάντηση που με ασφάλεια σήμερα, στην ηλικία που βρίσκομαι, μπορώ να δώσω, είναι επειδή ήταν πνευματικοί άνθρωποι.

Σήμερα, κάτι που ακούγεται πολύ συχνά είναι “πού βρίσκονται οι πνευματικοί άνθρωποι για να μιλήσουν με την κατάντια της Ελλάδας ή της ανθρωπότητας, όπως την αποκάλυψε η κρίση”;

Νιώθω λοιπόν ότι η απάντηση και σε αυτό το ερώτημα είναι η ίδια και προφανώς για τους ίδιους ακριβώς λόγους που και σε όλες τις φάσεις της ανθρώπινης ιστορίας οι πνευματικοί άνθρωποι δημοσίως σιωπούσαν.

Η σιωπή του πνευματικού ανθρώπου δεν είναι ούτε στρατηγική, ούτε αλαζονική, ούτε απαξιωτική και σίγουρα όχι αποτέλεσμα αδιαφορίας. Η σιωπή του είναι στάση ευθύνης.

Έχω περίπου εξήμισυ χρόνια εικονικής ζωής στο Facebook, εξήμισυ χρόνια αποκαλύψεων για τον τρόπο που το μελίσσι της ανθρωπότητας λειτουργεί. Σε αυτά τα χρόνια μας είδα να πολωνόμαστε, αλλά όχι πάντα με συνέπεια στους πόλους που πρεσβεύσαμε. Μας είδα να φανατιζόμαστε, αλλά όχι πάντα με επίγνωση του αντικειμένου του φανατισμού μας. Μας είδα να παρασυρόμαστε σε αντιπαραγωγικά παιχνίδια και να μας γίνονται εμμονή, καθώς και τη δυσκολία της αποτοξίνωσης όταν αυτά έκλεισαν για να αντικατασταθούν από κάποια άλλα. Μας είδα να είμαστε «διαφορετικοί μέσα» και «διαφορετικοί έξω». Και επίσης να «γινόμαστε έξω» όπως «είμαστε μέσα».

Έχω επίσης δει επαφές να μεταπηδούν από ιδεολογική τοποθέτηση σε ιδεολογική τοποθέτηση, πολλές φορές και στην αντιδιαμετρική, με μαθηματική προβλεψιμότητα και δύναμη την κίνηση του πλήθους. Να μοιράζονται αναρτήσεις ως δικές τους, ή και όχι ως δικές τους, αλλά να αυταξιώνονται. To viral έγινε η νέα παρέα. Έχω δει πρόσωπα να στηρίζουν causes, και το cause σήμερα έχει κάτι το φιλανθρωπικό, το ακτιβιστικό, την αγάπη στον άλλο σε βαθμό που θέλεις να του ανοίξεις τα μάτια, αλλά πώς να το καταφέρεις όταν ο άλλος είναι ο εχθρός που σε απειλεί και γι’ αυτό και μόνο έγινες ακτιβιστής, δείχνοντας με το δάχτυλο. Και λίγα χρόνια μετά, το viral, το share και το like έγιναν ανθρώπινες αλυσίδες στις πλατείες και τους δρόμους. Εφήμερες διαμαρτυρίες, όπως τα tantrums των δίχρονων, που μετά δεν τα θυμούνται, αλλά εκτονώνουν την αγανάκτηση που τους προκαλεί η αδυναμία να καταλάβουν. Η ανθρωπότητα λοιπόν είναι θορυβώδης, μεγαλόστομη και κυρίως ασυνεπής.

Παράλληλα, η κρίση ανέδειξε μια απίστευτη καταπάτηση κεκτημένων και δικαιωμάτων για την πλειονότητα των ανθρώπων. Ποια κεκτημένα, όμως και ποια δικαιώματα! Τί είχε κερδίσει ο καθένας από εμάς με τη σκληρή του δουλειά, την άκοπη φοίτησή του στη φιλοσοφία και την παιδεία της ανθρωπότητας; Ποιος αμφισβήτησε σκεπτόμενος «το σύστημα» που τους «καλούς καιρούς» υποδείκνυε ότι η ευκολία και η μη κερδισμένη ευμάρεια μας ανήκουν, όταν η φύση σε όλη την ιστορία της, και όχι στην περιορισμένη σε εύρος ανθρώπινη ιστορία μόνο, διέπεται ακριβώς από τον αντίθετο νόμο; Ξαφνικά όλοι άρχισαν να μυούνται στο “The Secret” και το Νόμο της Έλξης. Η δημοκρατία ενοχοποίησε την αριστοκρατία και η πολιτική υπόσταση του ανθρώπου από αριστοτελική και ουσιαστικότατη έννοια μετατράπηκε στη διαμαρτυρία του αδύνατου απέναντι στον παροδικά δυνατό. Μόνο που αν δεν «είσαι» δυνατός, αλλά απλά «έχεις» δύναμη, τίποτα δε σε διασφαλίζει. Άρα και αυτό είναι εφήμερο, η διαμαρτυρία είναι εφήμερη, ο τρέχων ορισμός της πολιτικής καθιστά την πολιτική εφήμερη. Οι άνθρωποι είναι εφήμεροι, γιατί δεν έχουν πίστη σε μια μεγάλη εικόνα που να αφορά τους ίδιους και γι’ αυτό το λόγο τους άλλους. Ναι, οι άνθρωποι είναι εφήμεροι και ασυνεπείς.

Από την άλλη, η πόλωση στο Facebook και στην κοινωνία δείχνει ότι από τους ανθρώπους λείπει η νοητική ενσυναίσθηση. Μπορεί ο νευροτυπικός μέσος όρος να αντιλαμβάνεται πώς νιώθει ο απέναντί του και αυτό να τον βοηθάει να συνδεθεί μαζί του στο κοινωνικό matrix. Δεν μπορεί όμως να τον μοιραστεί. Του είναι αδύνατο να «έρθει στη θέση του απέναντί του». Και έτσι φοβάται. Φοβάται ότι αν δεν επικρατήσει πρώτος, κάποιος θα του πάρει τη θέση. Και είναι ο φόβος που απορρέει από την άγνοια. Ζούμε με τους ανθρώπους, αλλά η σχέση μας μαζί τους δεν αποκτάει ανώτερο νόημα από το εγώ του καθένα ξεχωριστά. Παντρεύονται και κάνουν παιδιά. Και τα παιδιά θα τους κρατάν για πάντα ενωμένους, είτε είναι μαζί, είτε χωρίσουν. Το DNA τους θα συνυπάρχει καταδικασμένο στη συνύπαρξη για πάντα. Έτσι είναι και οι σχέσεις. Η σχέση έχει το δικό της DNA που κρατά φυλακισμένο το DNA όσων σχετίζονται. Κανείς όμως δε φροντίζει τη σχέση πιο πολύ από τον εαυτό του, γιατί κανείς δεν έχει πίστη στη σχέση μεγαλύτερη απ’ ό,τι στο φόβο του. Και μιλώντας για πίστη, μας λείπει, ναι μας λείπει η πίστη. Δεν είναι απαραίτητο να αποδοθεί στους ανθρώπους έλλειψη πίστης σε κάποιο Θεό, σε μια ιδέα, στον άνθρωπο γενικά ή στον εαυτό τους. Μας λείπει η πίστη στην πίστη. Γιατί είναι η μόνη δύναμη που μπορεί να μας κρατήσει προσηλωμένους στη μεγάλη εικόνα της ανθρώπινης ύπαρξης, στο να μην περιμένουμε την απόδειξη στο πείραμα απαραιτήτως στη διάρκεια της δικής μας ζωής. Είναι αφόρητα ηδονιστική η προσμονή αυτή και συνήθως και ατελέσφορη. Ναι λοιπόν, οι άνθρωποι είμαστε εφήμεροι, ασυνεπείς, φοβισμένοι, άπιστοι ηδονιστές.

Και βλέποντας όλο αυτό το τελευταίο, μοιάζει με το πώς νιώθει και τί είναι κάθε ορφανό παιδί. Γιατί συναισθηματικά δεν μεγαλώνουμε ποτέ. Αποκτούμε εμπειρίες και γνώσεις αποσπασματικές που μας δίνουν την ψευδαίσθηση της ισχύος, και τότε νιώθουμε ότι τα δικαιούμαστε όλα. Χωρίς νοητική ενσυναίσθηση, και με απίστευτη αίσθηση υποστήριξης και δικαίωσης μέσα σε ένα όχλο που νιώθει κάτι παρόμοιο με εμάς. Και η ποσότητα μας δικαιώνει.

Οι πνευματικοί άνθρωποι αντίθετα ξέρουν ότι ποτέ δε γνωρίζουν αρκετά, ποτέ δεν δικαιούνται τίποτα χωρίς όρους, ποτέ δε σταματάνε να χρωστάν, να χρωστάν οτιδήποτε για το οποίο νιώθουν ευγνώμονες κάθε μέρα. Οι άνθρωποι, οι έχοντες τη δύναμη και την εξουσία, ακόμα και αν τους βλάψουν, είναι τυχαίοι, όσο και ο σεισμός, η πλημμύρα και ο πόλεμος που θα τους πάρει τα πάντα σε μια στιγμή. Αν ζήσουν όμως, δεν θα τους έχει πάρει τη δύναμη για επιβίωση, ανάκαμψη, αφομοίωση των νέων μαθημάτων που βρέθηκαν μπροστά τους.

Και ξέρουν ότι η αποδοχή και ο έλεγχος της μοναξιάς μας αποτελεί δικαίωμα και κεκτημένο που κερδίζεται με πολύ πόνο. Κι όπως όταν μεγαλώνεις παιδιά και ξέρεις ότι πρέπει να καούν για να μην πλησιάζουν με δική τους απόφαση, και όχι ακολουθώντας το φόβο του κανόνα, την εστία της κουζίνας, έτσι και εμείς θα κάνουμε το επόμενο μικρό μας βιωματικό άλμα με λίγο κάψιμο. Και έτσι, πονάνε, λυπούνται βαθειά, ελπίζουν και έχουν πίστη και δε μιλάνε γιατί δεν πρέπει να μιλήσουν. Απλά, πράττουν, προχωράνε, εργάζονται αδιάκοπα και άκοπα, λυπημένοι και γεμάτοι ελπίδα και πίστη.

Οι πνευματικοί άνθρωποι είναι συνεπείς, και χτίζουν τη συνέπειά τους πάνω σε ένα κώδικα ηθικής που είναι μεγαλύτερος από την ανθρωπότητα. Είναι εφήμεροι οι ίδιοι, αλλά βιώνουν το μη εφήμερο της ανθρωπότητας. Αλλά, ως διδάσκαλοι ξέρουν ότι το παιδί δε μαθαίνει με το δάχτυλο, αλλά βλέποντας και βιώνοντας τα παραδείγματά του. Δεν χάνουν χρόνο με αναποτελεσματικές και μακροσκελείς αποδείξεις. Βιώνουν υπομονετικά και με βαθειά λύπη και πολλή ελπίδα τη νομοτέλεια, ότι αν δεν καείς δεν προχωράς.

Οι πνευματικοί άνθρωποι, δεν είναι καν οι «άνθρωποι του πνεύματος». Δεν είναι οι επιστήμονες, οι καλλιτέχνες, οι ποιητές, οι συγγραφείς, οι πρόεδροι, οι ιερείς. Είναι πολλοί απ’ αυτούς, αλλά ξέρω και έναν φούρναρη, ένα ράπτη, έναν οδοντίατρο, μια δασκάλα κομμωτικής και έναν μάγειρα. Είναι αυτοί που κοιτάν τη δουλειά τους στις μεγαλόσχημες καμπάνιες, που ταϊζουν αλλοδαπούς, ανάπηρους, ορφανούς χωρίς να ανήκουν σε οργανώσεις που διαφημίζονται στην τηλεόραση, είναι αυτοί που κάνουν δεύτερη δουλειά, ταπεινή δουλειά, και γι’ αυτό δεν προλαβαίνουν να μπουν σε ανθρώπινες αλυσίδες, είναι αυτοί που το δεκάευρο που θα πληρωθούν για το προϊόν τους του προσθέτουν και χαμόγελο, καλή κουβέντα και ευγνωμοσύνη που τους προτίμησες. Και ας βγουν στη σύνταξη στα 68, και όχι στα 50 που βγήκε μια άλλη κυρία που ξέρω που δούλευε στην τέως ΔΟΥ Νεαπόλεως και ενώ για να «φυλάξει τα πισινά της» όπως έλεγε, έτρεχε έναν 70χρονο από απρόθυμο υπάλληλο σε απρόθυμο υπάλληλο, του φωνάζει μπροστά μου και μπροστά σε άλλους 50, «καλά μαλάκας είσαι και ήρθες για ενημερότητα; Δεν βλέπεις ότι χρωστάς 200.000 Ευρώ;» για να της απαντήσει χαμηλόφωνα «τέλος πάντων, εγγυητής ήμουν σε καλό άνθρωπο που έμεινε ανάπηρος σε αυτοκινητικό, αλλά αυτό καταλαβαίνω ότι δεν σας ενδιαφέρει». Δεν έκανε ούτε γκριμάτσα η υπάλληλος της ΔΟΥ, δεν του εξήγησε τί μπορεί να κάνει, και αποκάλυψε παρανόμως προσωπικά δεδομένα μπροστά σε 50 παρευρισκόμενους χωρίς την παραμικρή τσίπα. Αυτή η κυρία, που τώρα είναι συνταξιούχος στα 50κάτι, βρέθηκε ξανά να μου κόβει το δρόμο ενώ οδηγούσα, σε ανθρώπινη αλυσίδα για τις μειώσεις των συντάξεων. Ο σίγουρα συνταξιούχος 70άρης δεν ήταν στην αλυσίδα, αλλά η ευγένειά του με έπεισε ότι ήταν πνευματικός άνθρωπος.

Δεν ξέρω, λοιπόν, αν τέτοιοι πνευματικοί άνθρωποι είναι ο Μίκης, η Χάρις, η Άλκηστις, ο Γαβράς, η Αρβελέρ, αν ήταν η Μελίνα, ή αν είναι η Δημουλά. Δεν τους γνωρίζω αρκετά, τους θεωρώ εμπνευσμένους δημιουργούς, με απήχηση, όπως το Μίλτο που κάποτε έκανε τον καλύτερο γύρο στη Νεάπολη, και τους είμαι ευγνώμων για την τέρψη που μου προσέφεραν τη στιγμή που την είχα ανάγκη. Και αν είναι πνευματικοί άνθρωποι, τους είμαι ευγνώμων που δε μιλάνε, για να μπορώ να συνεχίσω να ελπίζω.

Και επειδή, μάλλον όπως και εγώ έτσι και πολλοί από τους αγαπητούς μου αναγνώστες πάσχουμε από έλλειψη νοητικής ενσυναίσθησης, σας παρακαλώ, διαβάστε ξανά όλο το παραπάνω, όχι ως μαρτυρία, κατάθεση ψυχής, κριτική, όπως δηλαδή όλα τα άρθρα που διαβάζουμε κάθε μέρα, αλλά ως κάτι που το απευθύνω στον καθένα μας προσωπικά. Ήδη εγώ γύρισα και το ξαναδιάβασα άλλες τρεις φορές από την ώρα που το έγραψα. Και νιώθω ευγνώμων γιατί το πήρα προσωπικά, όπως θέλω να το πάρετε και εσείς, και ακόμα ελπίζω.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


anapnoes.gr , stergis.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Πέμπτη 24 Φεβρουαρίου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , ,

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συμπεριφορά Vs Συναισθήματα !!!


Δεν μετράει τόσο το πού βρίσκεσαι στη ζωή σου, όσο το ποιόν έχεις δίπλα σου. Πως μπορώ να ξέρω όμως αν είμαι ή όχι σε σωστή σχέση;

Αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα ερωτηματικά για μία σχέση. Αν κάποιος ήθελε να διευκρινίσει ακόμη περισσότερο τι εννοούμε όταν κάνουμε αυτή την ερώτηση, θα μπορούσε να προβληματιστεί γύρω από το τι πιστεύουμε ότι μία σχέση θα έπρεπε να προσφέρει.

Παρόλο που η απάντηση στον τελευταίο προβληματισμό είναι υποκειμενική, υπάρχουν κάποιες ξεκάθαρες ενδείξεις ότι τα πράγματα πηγαίνουν καλά. Έτσι ας ρίξουμε μια ματιά σε κάποια «σημάδια» ότι είσαι σε «σωστή σχέση» και κατ’ ακολουθία συμβουλές για το πώς πιθανόν αυτά θα βοηθούσαν για να βελτιώσετε τη σχέση.

Αυτά είναι τα σημάδια πως είσαι στη σωστή σχέση!!!

1️⃣ Τα «παιχνίδια» και η ευθύτητα: Πάρα πολύ συχνά, κάνουμε τις σχέσεις μας πιο δύσκολες από ό, τι πρέπει να είναι. Οι δυσκολίες αρχίζουν όταν η συζήτηση γίνεται γραπτό μήνυμα, τα συναισθήματα πηγαίνουν στο υποσυνείδητο, η λέξη «αγάπη» βγαίνει από τα συμφραζόμενα, η εμπιστοσύνη ξεθωριάζει όσο η εντιμότητα εξασθενεί, η ανασφάλεια γίνεται τρόπος ζωής, η ζήλια γίνεται συνήθεια, το «να πληγώνεσαι» αρχίζεις να νομίζεις ότι είναι φυσικό και το να φύγουμε μακριά από όλα αυτά γίνεται λύση. Σταμάτησε να τρέχεις. Αντιμετώπισε τα ζητήματα αυτά, λύσε τα προβλήματα, επικοινώνησε, εκτίμησε, συγχώρησε και αγάπα τους ανθρώπους της ζωής σου που το αξίζουν.Και φυσικά αν αισθανθείς ότι κάποιος παίζει παιχνίδια σε σένα, μίλα.

2️⃣ Και οι δύο πρέπει να είναι ξεκάθαροι από την αρχή: Αν μια γυναίκα ξεκινήσει μια πρόχειρη σχέση μ’ ένα άντρα και δεν του λέει ότι θέλει μια πιο σοβαρή σχέση, η σχέση αυτή, το πιθανότερο, δεν πρόκειται να γίνει ποτέ σοβαρή. Αν δώσεις σε κάποιον την εντύπωση ότι δεν έχεις αντίρρηση για μια πρόχειρη σχέση, αυτό θα υποθέτει ο άλλος και στη συνέχεια. Σε τελική ανάλυση πρέπει να είσαι ξεκάθαρος από την αρχή ή έστω από τη στιγμή που θα καταλάβεις τι θέλεις. Αν κάποιος το σκάσει επειδή ήσουν έντιμος και έθεσες όρια, αυτός δεν κάνει για σένα.

3️⃣ Η γραμμή επικοινωνίας είναι ανοικτή έντιμη και καθαρή : Δεν είναι δυνατόν να φοβάσαι να συζητήσεις συγκεκριμένα θέματα. Είναι καλύτερα να μιλάς και να βρίσκεις την αλήθεια, παρά να συνεχίζεις έτσι χωρίς αυτό να βγάζει πουθενά. Να λες ότι εννοείς και να εννοείς ότι λες. Μην περιμένεις οι σημαντικοί άνθρωποι στη ζωή σου να διαβάζουν τις σκέψεις σου και μην παίζεις ανόητα παιχνίδια με το μυαλό και την καρδιά τους. Μην λες μισές αλήθειες και έχεις την απαίτηση να σε πιστέψουν όταν ολόκληρη η αλήθεια έρθει στο φως (οι μισές αλήθειες δεν είναι καλύτερες από τα ψέματα).

Να ακούς χωρίς να αμύνεσαι και να μιλάς χωρίς να επιτίθεσαι. Η επικοινωνία δεν είναι απλά ένα σημαντικό κομμάτι μιας σχέσης. Είναι ή ίδια η σχέση. Οι σχέσεις συχνά αποτυγχάνουν εξαιτίας προβλημάτων εμπιστοσύνης, αφοσίωσης και πάνω απ’ όλα επικοινωνίας. Επομένως να είσαι έντιμος, αφοσιωμένος και να επικοινωνείς πάντα.

4️⃣ Οι πράξεις αγάπης ενισχύουν σταθερά τα λόγια αγάπης: Χτίσε με τέτοιο τρόπο τις σημαντικές σχέσεις σου ώστε όταν δηλώνετε στους αγαπημένους σας ότι τους αγαπάς, να είναι μια συνηθισμένη επιβεβαίωση των όσων τους έχεις δείξεις με τη συμπεριφορά σου σε καθημερινή βάση. Κάνε μικρά πράγματα καθημερινά για να δείξεις στους αγαπημένους σου ότι τους νοιάζεσαι. Το να ξέρεις ότι το πρόσωπο που έχεις στο μυαλό σου σε σκέφτεται κι αυτό, σημαίνει πολλά.

Αν δεν αποδείξεις ότι όσα λες είναι αληθινά τότε δεν είναι. Δεν υπάρχει σωστή σχέση όταν δεν υπάρχει ειλικρίνεια και από τις δύο πλευρές.

5️⃣ Προσδοκίες τελειότητας απαγορεύονται αυστηρά: Καμία πραγματική σχέση δεν μπορεί να είναι τέλεια, αλλά αν δουλέψεις πάνω σ’ αυτό και το δεις πιο ανοιχτά, μπορεί να γίνει ότι ονειρεύτηκες. Οι καλύτεροί σου φίλοι και ο σύντροφός σου μπορεί να απέχουν από την τελειότητα, αλλά ταιριάζουν τέλεια με σένα. Όταν θα σταματήσεις να προσδοκάς ότι οι αγαπημένοι σου μπορεί να γίνουν όπως εσύ φαντάζεσαι, τότε αρχίζεις να το απολαμβάνεις και να τους εκτιμάς γι’ αυτό που είναι.

Αυτά είναι μερικά σημάδια ότι βρίσκεσαι στη σωστή σχέση. Αν ξεκινήσεις από αυτές τις βασικές αρχές και τις ακολουθήσεις καθ όλη τη διάρκεια τη σχέσης τότε δε θα εμφανιστούν και άλλα προβλήματα στη συνέχεια. Τι περιμένεις λοιπόν???


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: psychology

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Έτσι θα καταλάβεις μέσα σε 5 λεπτά έναν τοξικό άνθρωπο


share24.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
University of Birbingham

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Quantum Technology !!!



Ένα αντικείμενο κρυμμένο κάτω από την επιφάνεια του εδάφους εντοπίστηκε για πρώτη φορά με τη χρήση κβαντικής τεχνολογίας. Το επίτευγμα χαρακτηρίζεται ορόσημο, καθώς ανοίγει ο δρόμος για τη χρήση αισθητήρων κβαντικής βαρύτητας που θα "βλέπουν" κάτω από το έδαφος, μια εξέλιξη με ποικίλες εφαρμογές στην επιστήμη, στη βιομηχανία, στην εθνική άμυνα και ασφάλεια κ.α.

Οι ερευνητές του βρετανικού Πανεπιστημίου του Μπέρμιγχαμ, με επικεφαλής τον καθηγητή Κάι Μπονγκς και τον δρα Μάικλ Χολίνσκι, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στην επιθεώρηση «Nature» και ανέπτυξαν το νέο αισθητήρα (κβαντικό βαρυτόμετρο) μετά από χρηματοδότηση από το υπουργείο 'Αμυνας της Βρετανίας, έδειξαν ότι η νέα τεχνολογία "δουλεύει", καταφέρνοντας να εντοπίσουν ένα τούνελ σε βάθος ενός μέτρου κάτω από το έδαφος. Ο αισθητήρας ανιχνεύει αδιόρατες διακυμάνσεις στο βαρυτικό πεδίο, χρησιμοποιώντας τις αρχές της κβαντικής φυσικής.

Η νέα τεχνολογία θα επιτρέψει, μεταξύ άλλων, να μειωθούν το κόστος και οι καθυστερήσεις σε διάφορα κατασκευαστικά έργα (κτίρια, δρόμοι, γραμμές τρένων, ορυχεία κ.α.), να γίνεται καλύτερη πρόβλεψη φυσικών φαινομένων (π.χ. εκρήξεις ηφαιστείων), να ανακαλύπτονται κρυμμένοι φυσικοί πόροι (π.χ. νερό) και θαμμένα κτίρια (π.χ. τάφοι ή άλλα αρχαιολογικού ενδιαφέροντος κατασκευάσματα).

Για μια "στιγμή Έντισον" που "θα μεταμορφώσει την κοινωνία, την ανθρώπινη κατανόηση και τις οικονομίες" έκανε λόγο (ίσως κάπως υπερβολικά...) ο Μπονγκς. Όπως είπε, "ένας υπόγειος χάρτης αυτού που σήμερα είναι αόρατο, έχει έρθει πλέον πολύ πιο κοντά, δίνοντας τέλος σε μια κατάσταση όπου ξέρουμε περισσότερα για την Ανταρκτική παρά γι' αυτό που βρίσκεται λίγα μέτρα κάτω από τους δρόμους μας".


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά


Naftemporiki.gr , with info from amna.gr/ΑΠΕ-ΜΠΕ

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Διάφορες θεραπείες είναι διαθέσιμες για την ψωρίαση, από δερματικές αλοιφές έως φάρμακα που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί όμως η ανακούφιση των συμπτωμάτων αυτής της κοινής πάθησης να είναι τόσο απλή, όσο η αλλαγή των τροφών που τρώμε;

Για τους περισσότερους που ζουν με ψωρίαση, η διατροφή μπορεί να παίζει μεγαλύτερο ρόλο από ό,τι νομίζετε στο πώς το σώμα μας χειρίζεται τη φλεγμονή. Η Margaret Wesdock, εγγεγραμμένη διαιτολόγος στο Johns Hopkins Medicine, προσφέρει πληροφορίες σχετικά με το ποιες τροφές πρέπει να τρώτε και ποιες να αποφεύγετε εάν έχετε ψωρίαση.

Τι σχέση έχει η ψωρίαση με τη διατροφή


Η ψωρίαση είναι μια χρόνια αυτοάνοση διαταραχή του δέρματος. “Ο οργανισμός λανθασμένα επιτίθεται στον δικό του ιστό”, εξηγεί η Wesdock. “Αρχίζει να υπερπαράγει κύτταρα του δέρματος, τα οποία σχηματίζουν πλάκες στην επιδερμίδα”. Οι πλάκες είναι κόκκινες, φολιδωτές κηλίδες που μπορεί να σας προκαλούν φαγούρα, ή πόνο. Μερικές φορές η ψωρίαση συνοδεύεται από ψωριασική αρθρίτιδα, μια φλεγμονώδη κατάσταση των αρθρώσεων.

Καμία από αυτές τις καταστάσεις δεν προκαλείται από οτιδήποτε τρώτε, αλλά υπάρχει μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ της διατροφής σας και της ψωρίασης. Πολλές τροφές είναι γνωστό ότι προκαλούν φλεγμονή σε όλο το σώμα. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτός ο εκτεταμένος ερεθισμός μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης.

Πώς οι τροφές προκαλούν φλεγμονή

Μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη σχετικά με το πώς ορισμένες τροφές προκαλούν μια φλεγμονώδη απόκριση. Έρευνες υποδηλώνουν ότι ορισμένα τρόφιμα, ειδικά τα πολύ επεξεργασμένα, θέτουν τους αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού σε υπερένταση.

Για παράδειγμα, τα λιπαρά τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή στον λιπώδη ιστό (σωματικό λίπος), που βρίσκεται σε όλο το σώμα. Η συνεχιζόμενη φλεγμονή του λιπώδους ιστού (συχνή σε άτομα που είναι υπέρβαρα, ή παχύσαρκα) αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ψωρίασης. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις και άλλες χρόνιες παθήσεις υγείας.

Ψωρίαση: Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε


Πολλές από τις ίδιες τροφές με πολλές θερμίδες, που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους και να αυξήσουν τον κίνδυνο για παχυσαρκία, διαβήτη και καρδιακές παθήσεις, είναι επίσης φλεγμονώδεις. Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες φλεγμονωδών τροφών, που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης.

Αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ κάνει το ήπαρ να υπερλειτουργεί. Πρέπει να παράγει χημικές ουσίες για να μεταβολίσει το αλκοόλ, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια φλεγμονή, εάν πίνετε πολύ, ή τακτικά. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να βλάψει τα καλά βακτήρια στο έντερο, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή στο κόλον και το έντερο.

Γαλακτοκομικά

Πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Τα προϊόντα που περιέχουν αγελαδινό γάλα περιέχουν επίσης καζεΐνη, μια πρωτεΐνη που μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να χωνέψουν. Τα άτομα που έχουν δυσανεξία στην λακτόζη δεν έχουν αρκετό από το πεπτικό ένζυμο λακτάση (lactase). Ο χρόνιος γαστρεντερικός ερεθισμός από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή. Για μερικούς, τα συμπτώματα της ψωρίασης βελτιώνονται όταν κόβουν τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή τους.

Τρόφιμα που περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, λευκό ρύζι, λευκά ζυμαρικά, αρτοσκευάσματα και ορισμένα δημητριακά πρωινού) θεωρούνται πολύ επεξεργασμένες τροφές. Τους έχουν αφαιρέσει τις φυτικές ίνες και τους ολόκληρους σπόρους και τείνουν να περιέχουν πολλή ζάχαρη, η οποία μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν επίσης τα τελικά παράγωγα προηγμένης γλυκοζυλίωσης, τα οποία είναι ουσίες στο αίμα σας που μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονή.

Τροφές με κορεσμένα και τρανς λιπαρά

Τα λίπη στο κόκκινο κρέας, το τυρί, τα τηγανητά, τη μαργαρίνη, τα fast foods και τα πολύ επεξεργασμένα σνακ (π.χ. πατατάκια) είναι γνωστό ότι προκαλούν φλεγμονή στο σώμα. Αυτά τα λίπη αυξάνουν την ποσότητα της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) στο αίμα, η οποία είναι γνωστή και ως “κακή χοληστερόλη”. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ του υπερβολικού λίπους στο σώμα και της ανάπτυξης ψωρίασης και επιδείνωσης των συμπτωμάτων της ψωρίασης.

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη

Τα προστιθέμενα σάκχαρα στα αναψυκτικά, τους χυμούς φρούτων, τα γλυκίσματα και τα αρτοσκευάσματα διαφέρουν από τα φυσικά σάκχαρα σε φυσικά τρόφιμα, όπως τα φρούτα. Το σώμα παράγει ινσουλίνη για να επεξεργαστεί τη ζάχαρη, αλλά η υπερβολική πρόσθετη ζάχαρη αναγκάζει τον οργανισμό να αποθηκεύσει αυτή την επιπλέον ενέργεια στα λιπώδη κύτταρα. Αυτό φυσικά αυξάνει τον λιπώδη ιστό. Οι τροφές με πολλά πρόσθετα σάκχαρα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυξημένα επίπεδα κάποιων φλεγμονωδών πρωτεϊνών, που ονομάζονται κυτοκίνες. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα τεχνητά γλυκαντικά, όπως η ασπαρτάμη, μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε χρόνια φλεγμονή.

Τροφές που περιέχουν γλουτένη

Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με ψωρίαση τείνουν να έχουν υψηλότερα ποσοστά κοιλιοκάκης. Σε άτομα με κοιλιοκάκη, η γλουτένη (μια πρωτεΐνη στο σιτάρι και σε ορισμένα άλλα δημητριακά) πυροδοτεί μια αυτοάνοση απόκριση, που κάνει το σώμα να επιτεθεί στους ιστούς του λεπτού εντέρου. Τα άτομα με κοιλιοκάκη πρέπει να αποφεύγουν εντελώς τη γλουτένη. Αλλά και ορισμένα άτομα χωρίς τη νόσο έχουν διαπιστώσει, ότι η μείωση της γλουτένης στη διατροφή τους, μειώνει επίσης τις εξάρσεις της ψωρίασης.

Πώς μπορείτε να μετρήσετε τη φλεγμονή στο σώμα


Αν και ορισμένες τροφές είναι γνωστό ότι προκαλούν φλεγμονή, δεν αντιδρούν όλοι με τον ίδιο τρόπο σε αυτές. “Είχα μερικούς ασθενείς που ένιωθαν ότι το σιτάρι χειροτέρευε την ψωρίασή τους. Μια άλλη ασθενής παρατήρησε περισσότερες εξάρσεις όταν έτρωγε ξηρούς καρπούς”, λέει η Wesdock.

Ορισμένες εξετάσεις μπορούν να μετρήσουν τη φλεγμονή με βιοδείκτες. Πρόκειται για ουσίες στο αίμα, που αυξάνονται όταν το σώμα σας αντιδρά με συγκεκριμένο τρόπο σε τροφές, όπως τα λίπη και η ζάχαρη. Για παράδειγμα, μια απλή εξέταση μπορεί να ελέγξει για αυξημένα επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP) στο αίμα σας. Το ήπαρ παράγει επιπλέον CRP εάν υπάρχει φλεγμονή στο σώμα. Οι γιατροί μπορεί να χρησιμοποιήσουν αυτό το τεστ για να καθορίσουν πόσο πιθανό είναι να αναπτύξετε μια χρόνια πάθηση, όπως καρδιακή νόσο.

Ψωρίαση: Τροφές που πρέπει να τρώτε


Ακριβώς όπως ορισμένα τρόφιμα προκαλούν φλεγμονή, άλλα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμησή της. Γενικά, η ισορροπημένη διατροφή με ολόκληρες τροφές είναι η καλύτερη προσέγγιση για την μείωση της φλεγμονής. Μπορεί να μειώσει τις εξάρσεις της ψωρίασης, ή να κάνει τα συμπτώματά σας λιγότερο σοβαρά. Ακολουθώντας μια μεσογειακή διατροφή για ψωριασική αρθρίτιδα, ή ψωρίαση μπορεί επίσης να μειώσει τη χρόνια φλεγμονή που συμβάλλει σε καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, καρκίνο και άλλες παθήσεις.

Οι καλύτερες τροφές εάν έχετε ψωρίαση περιλαμβάνουν:


••► Ψάρια, άπαχη πρωτεΐνη, ή πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, όπως το tofu και το tempeh
••► Φρούτα και λαχανικά
••► Όσπρια (φασόλια και φακές)
••► Ξηροί καρποί και σπόροι
••► Ελαιόλαδο
••► Μικρές ποσότητες γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά
••► Ολόκληροι σπόροι (προϊόντα ολικής άλεσης)

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οι βιταμίνες, ή τα συμπληρώματα βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε είναι από τις τροφές που καταναλώνετε. Αλλά είναι γενικά ασφαλές να παίρνετε μια καθημερινή πολυβιταμίνη. Μιλήστε με τον γιατρό σας για άλλα συμπληρώματα που μπορεί να είναι κατάλληλα για τις ανάγκες σας.

Πώς μπορώ να ξεκινήσω μια διατροφή για έλεγχο της ψωρίασης;


Εάν πρόκειται να αλλάξετε τη διατροφή σας για να καταπολεμήσετε την ψωρίαση, η Wesdock συνιστά να ξεκινήσετε σταδιακά. Η μετάβαση σε μια εξαιρετικά περιοριστική διατροφή δεν είναι συνήθως βιώσιμη μακροπρόθεσμα και μπορεί να σας στερήσει από σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Αντ’ αυτού, ξεκινήστε κόβοντας ορισμένες εξαιρετικά επεξεργασμένες τροφές.

Αντικαταστήστε τα αρτοσκευάσματα και τα μπισκότα με φρέσκα φρούτα. Επιλέξτε τσάι από βότανα, ή νερό εμποτισμένο με φρέσκα φρούτα, μέντα, ή αγγούρι. Εάν πιστεύετε ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, ή συστατικό που προκαλεί έξαρση της ψωρίασης, μιλήστε με τον γιατρό σας, ή έναν διαιτολόγο.

Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να επιδεινώσει την ψωρίαση. Επομένως είναι σώφρον να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που περιλαμβάνει λιγότερες θερμίδες και μικρότερες μερίδες. Οποιαδήποτε διατροφή θεραπείας ψωρίασης θα πρέπει να συνοδεύεται από υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής. Κοιμηθείτε πολύ, ασκηθείτε τακτικά και προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας. Εάν καπνίζετε, μιλήστε με τον γιατρό σας για ένα πλάνο διακοπής.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψωρίαση: Πώς να καταπραΰνετε τα συμπτώματά της στο δέρμα όταν κάνει κρύο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σταγονοειδής ψωρίαση: Συμπτώματα, αίτια, θεραπεία και πώς φαίνεται στο δέρμα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έρπης ζωστήρας: Τι προκαλεί στο δέρμα και τι άλλα συμπτώματα θα νιώσετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καστορέλαιο: Όλες οι χρήσεις και οι πιθανές παρενέργειες – Τι κάνει σε πρόσωπο και δέρμα !!!


iatropedia.gr , hopkinsmedicine.org

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Οι γυναίκες που έχουν υποστεί σεξουαλική βία - επίθεση, σεξουαλική παρενόχληση στο εργασιακό περιβάλλον τους ή και τα δύο - αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο σε βάθος χρόνου για να εμφανίσουν υπέρταση, σε σχέση με τις γυναίκες χωρίς τέτοιο τραυματικό ιστορικό, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη που κάνει αυτή τη συσχέτιση.

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, ο κίνδυνος υπέρτασης λόγω σεξουαλικής βίας είναι ανάλογος σε μέγεθος με άλλους παράγοντες που έχουν έως τώρα τραβήξει περισσότερο την προσοχή, όπως η σεξουαλική κακοποίηση στην παιδική ή εφηβική ηλικία, η αϋπνία ή η περιβαλλοντική ρύπανση.

Σχεδόν το 43% των γυναικών άνω των 20 ετών έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση (130/80 mm Hg και πάνω), σύμφωνα με την American Heart Association.

Η υπέρταση αποτελεί γνωστό σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, την κύρια αιτία θανάτου των γυναικών.


Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επιδημιολόγο δρα Ρεμπέκα Λόουν της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ της Βοστώνης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Journal of American Heart Association«, ανέλυσαν στοιχεία για 33.127 γυναίκες με μέση ηλικία 53 ετών, που παρακολουθήθηκαν επί επτά έτη και οι οποίες δεν είχαν ιστορικό υπέρτασης ούτε έπαιρναν αντι-υπερτασικά φάρμακα στην αρχή της μελέτης. Στην πορεία της έρευνας 7.100 γυναίκες ή περίπου η μία στις πέντε (21%) εμφάνισαν υπέρταση.

Περιστατικά σεξουαλικής επίθεσης κάποια στιγμή στη ζωή τους είχε βιώσει το 23% των γυναικών, σεξουαλικής παρενόχλησης στον χώρο εργασίας το 12%, ενώ το 6% είχε υποστεί και τα δύο.

••► Σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν είχαν καθόλου τέτοιες εμπειρίες, οι γυναίκες που ανέφεραν ότι είχαν βιώσει τόσο επίθεση όσο και παρενόχληση, είχαν 21% αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης

••► Όσες ήταν θύματα σεξουαλικής επίθεσης, είχαν 15% αυξημένο κίνδυνο

••► Εκείνες που είχαν υποστεί εργασιακή παρενόχληση, είχαν 11% μεγαλύτερο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση

Η μελέτη δεν βρήκε συσχέτιση του αυξημένου κινδύνου υπέρτασης με το ιστορικό άλλων τραυματικών εμπειριών στις γυναίκες πέρα από τη σεξουαλική βία ή την παρενόχληση, πράγμα που, κατά τη Λόουν, «δείχνει ότι ο αυξημένος κίνδυνος για υπέρταση δεν φαίνεται να σχετίζεται με την έκθεση σε όλες τις τραυματικές εμπειρίες. Από την άλλη, όσες βίωσαν τόσο σεξουαλική επίθεση όσο και σεξουαλική παρενόχληση στο εργασιακό περιβάλλον τους, είναι αυτές που έχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο υπέρτασης».

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι μέχρι σήμερα η σεξουαλική βία γενικά δεν έχει αναγνωριστεί ως παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου για τις γυναίκες, κάτι που πρέπει να αλλάξει.


Η Λόουν επεσήμανε ότι «οι εμπειρίες σεξουαλικής βίας με τη μορφή επίθεσης ή παρενόχλησης στην εργασία είναι συνηθισμένες και οι γυναίκες είναι δυσανάλογα τα θύματα τέτοιας βίας, με το 13% έως 44% των γυναικών να αναφέρουν σεξουαλικές επιθέσεις και έως το 80% εργασιακή σεξουαλική παρενόχληση. Παρόλα αυτά, η έκθεση στη σεξουαλική βία δεν έχει αναγνωριστεί ευρέως ότι επηρεάζει την καρδιαγγειακή υγεία των γυναικών».


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr , amna.gr/ΑΠΕ-ΜΠΕ

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Η Ανατομία της Ψυχής


Μην βιάζεσαι να προχωρήσεις, να αλλάξεις, να μετασχηματίσεις… Καμία και κανένας δεν έφτασε στο υψηλότερο σκαλοπάτι κάνοντας άλματα

Είναι καλό στις δύσκολες στιγμές να προχωράμε μπροστά αλλά με μικρά βήματα για να προλαβαίνουμε να συνειδητοποιούμε και να αφομοιώνουμε

Κάνε αυτό που πρέπει να κάνεις, αλλά σιγά-σιγά.

Μην σκέφτεσαι το μέλλον
Μην σκέπτεσαι τι μπορεί να συμβεί αύριο.
Δεν είναι τυχαία η παροιμία: όταν κάνεις σχέδια ο Θεός γελάει

Πλύνε τα πιάτα.
Σκούπισε, ξεσκόνισε…
Μαγείρεψε το αγαπημένο σου φαγητό…

Άκου όμορφη μουσική
Άσε το σώμα σου να χορέψει, να ξυπνήσει…

Γράψε ένα γράμμα.
Κάνε διαλογισμό

Υπάρχουν τόσα όμορφα πράγματα να κάνεις στο εδώ και τώρα κι εσύ σκέπτεσαι το αύριο

Προχώρησε βήμα - βήμα.
Και μην ξεχνάς να κάνεις παύσεις

Ξεκουράσου...

Απλώσου λίγο μέσα σου…
Αγάπησε τον εαυτό σου.

Μετά κάνε άλλο ένα βήμα.

Και άλλο ένα.
Πριν το καταλάβεις τα βήματά σου θα μεγαλώνουν ολοένα και περισσότερο.

Θα πλησιάζεις τον Εαυτό σου ολοένα και περισσότερο.

Και θα έρθει εκείνη η ώρα που θα μπορείς να κοιτάς το μέλλον χωρίς να σκέπτεσαι το παρελθόν και χωρίς να λυπάσαι τον Εαυτό σου.


The article was written and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 1
!!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2
!!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Αν θέλεις να αλλάξει η Ζωή σου...
???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Από την διδασκαλία του Αϊβανχωβ
???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Τα πιο σημαντικά μαθήματα της ζωής
!!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Γίνε η Αλλαγή που επιθυμείς
!!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα: Πιστεύεις στα θαύματα ???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Ποιος είσαι άνθρωπε
???


pulseoflove

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Τρίτη 15 Φεβρουαρίου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Κοινωνία~Σχέσεις Vs Συναισθήματα~Συμπεριφορές !!!


Ο Ναρκισσισμός, ή η Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας (NPD), ορίζεται ως μία ισχυρή αίσθηση «μεγαλοπρέπειας, μία έλλειψη ενσυναίσθησης για τους άλλους ανθρώπους και την ανάγκη θαυμασμού». Οι άνθρωποι με διάγνωση NPD συχνά ορίζονται ως αλαζόνες, απαιτητικοί, χειριστικοί και εγωκεντρικοί.

Οι ναρκισσιστές έχουν την ανάγκη να αισθάνονται ένα συγκεκριμένο επίπεδο ισχύος ή ανωτερότητας έναντι των άλλων ανθρώπων. Σε ό,τι αφορά τον όρο «κοινωνικός κύκλος», οι ναρκισσιστές συναγελάζονται μόνο με ανθρώπους τους οποίους θεωρούν προικισμένους ή μοναδικούς.

Το ενδιαφέρον στοιχείο είναι ότι οι ναρκισσιστές εκπέμπουν μία αύρα ακραίας αυτοπεποίθησης – ένα χαρακτηριστικό που στην ουσία προσελκύει ορισμένα άτομα κοντά τους· ωστόσο, αυτή η προβολή είναι συχνά ψευδαισθητική. Στην ουσία είναι εξαίρετα ευαίσθητοι άνθρωποι. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, αυτή η ευαισθησία, η ευπάθεια, θα ήταν πηγή συμπαθείας. Πολλοί θα έμπαιναν στη διαδικασία να βοηθήσουν αυτά τα άτομα.

Ωστόσο, κάθε σχέση που δημιουργείται με έναν ναρκισσιστή δεν είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Οι ναρκισσιστές θα εκμεταλλευτούν την κάθε πράξη, του κάθε ατόμου που είναι κοντά τους. Ακόμη χειρότερα, θα θεωρήσουν την καλοσύνη ενός ατόμου ως ένδειξη αδυναμίας – όπως ένας μεγάλος λευκός καρχαρίας που ανιχνεύει τη μυρωδιά αίματος στο νερό. Καλωσορίσατε στον κόσμο του ναρκισσιστή!

Ναρκισσιστές και Σχέσεις.

Είναι περιττό να αναφέρουμε ότι ένας πραγματικός ναρκισσιστής δεν μπορεί να έχει – και στην ουσία δεν χρειάζεται – μια στενή προσωπική σχέση.

Οι λόγοι είναι οι ακόλουθοι:

1️⃣ Δεν εμπιστεύονται τους άλλους: Σε μία στενή προσωπική σχέση, και οι δύο σύντροφοι καθίστανται ευάλωτοι και η ευπάθεια αυτή απαιτεί εμπιστοσύνη. Οπότε, πώς θα μπορούσε κάποιος με NPD να εμπιστευτεί κάποιον; Αδύνατον!
Οι ναρκισσιστές, αν και συναισθηματικά ασταθείς, ενδεχομένως να είναι τόσο οξυδερκείς όσο και οι σύντροφοί τους. Ως οξυδερκείς, λογικά κατανοούν τη σχέση μεταξύ εμπιστοσύνης και ευπάθειας, ευαλωτότητας. Ως εκ τούτου, δεν δεσμεύονται σε μία ουσιαστική σχέση.

Ωστόσο, θα δημιουργήσουν μία μονομερή «σχέση», η οποία θα μπορούσε να αξιοποιηθεί. Η αδυναμία, η ευπάθεια και η εμπιστοσύνη δεν είναι στοιχεία που ο εγκέφαλος ενός ναρκισσιστή μπορεί να αναγνωρίσει.

2️⃣ Αναζητούν πάντοτε τρόπους διαφυγής: Ας επιστρέψουμε στο θέμα της μεγαλοπρέπειας/μη ευπάθειας. Για να τροφοδοτήσουν την ακόρεστη πείνα για κυριαρχία, οι ναρκισσιστές θα θυματοποιήσουν τον σύντροφό τους. Χωρίς καν να το σκεφτούν δεύτερη φορά!

Αυτό είναι αναμφισβήτητα το πιο αποκαρδιωτικό στοιχείο όταν κάποιος σχετίζεται με έναν ναρκισσιστή. Δίνουν μόνο για να πάρουν – συμπεριλαμβανομένης της στοργής, της αγάπης, της τρυφερότητας και της αφοσίωσης. Τίποτα δεν είναι πραγματικό.

Σε τελική ανάλυση: όταν εμφανίζεται ο έρωτας, δεν υπάρχει ποτέ μία δικαιολογία «ερωτεύομαι απλώς για τον έρωτα». Υπάρχει σκοπιμότητα, επιθυμούν κάτι – όχι κάποιον.

3️⃣ Είναι επιρρεπείς σε καταχρηστική συμπεριφορά: Σύμφωνα με τα ευρήματα μίας έρευνας του Πανεπιστημίου του Kent, «η οργή, η εχθρικότατα και η άμεση εκρηκτικότητα που συνοδεύουν τον ναρκισσισμό ενός άνδρα τείνει να κατευθυνθεί προς τη γυναίκα», προσθέτοντας ότι «οι Άνδρες Ναρκισσιστές έχουν περισσότερες πιθανότητες να ασκήσουν ενδοοικογενειακή βία λόγω του εγωκεντρισμού τους και της έλλειψης ενσυναίσθησης…»

Ενώ επίκεντρο αυτής της συγκεκριμένης μελέτης είναι η κακοποίηση που προκαλείται από έναν ναρκισσιστή, οι γυναίκες προβαίνουν επίσης σε ενδοοικογενειακή βία, ωστόσο σε μικρότερο ποσοστό (25 τοις εκατό και 14 τοις εκατό, αντιστοίχως.)

Είναι σημαντικό να θυμάται κανείς ότι οι περισσότεροι άνδρες (και γυναίκες) που κακοποιούν τους συντρόφους τους δεν είναι ναρκισσιστές. Παρά το γεγονός αυτό, τα ποσοστά κακοποίησης – σωματικής, ψυχολογικής και λεκτικής – είναι υψηλότερα σε μία σχέση με έναν ναρκισσιστή.

4️⃣ Δεν υπάρχει “εμείς”: Η Peg Streep δίνει απαντήσεις στο περιοδικόin Psychology Today, σχετικά με την ερώτηση «Μπορεί ένας ναρκισσιστής να αποκτήσει μεγαλύτερο βαθμό ενσυναίσθησης;»

Όσο κι αν μας προκαλεί έκπληξη, η Streep δεν δίνει μία καταφατική απάντηση: «Η έλλειψη ενσυναίσθησης που διακατέχει έναν ναρκισσιστή είναι το κλειδί στην κατανόηση του λόγου, για τον οποίο δεσμευόμαστε με έναν ναρκισσιστή, υπάρχει μία πραγματική αίσθηση όπου το άτομο αυτό δεν ζει «μαζί» μας ποτέ. Χωρίς ενσυναίσθηση, ένα πρόσωπο παραμένει grosso modo εγκλωβισμένο, δεν συγκινείται από τα συναισθήματα ή την κατάσταση του άλλου -ακόμη και των υποθετικά οικείων προσώπων – ούτε στο γνωστικό, ούτε στο συναισθηματικό επίπεδο» (Δική μου έμφαση).

Η ενσυναίσθηση είναι μια προϋπόθεση (όπως η ευπάθεια και η εμπιστοσύνη) σε μία υγιή σχέση. Τα περισσότερα πειράματα που έχουν μελετήσει τους συσχετισμούς ναρκισσισμού/σχέσεων έχουν εντοπίσει ότι οι ναρκισσιστές είναι ανίκανοι να συνάψουν σχέσεις.

5️⃣ Είναι (πιθανόν) αδύνατο: Στο έργο Όνειρο Θερινής Νυκτός, ο Shakespeare γράφει «ο δρόμος της αληθινής αγάπης ποτέ δεν ήταν ομαλός».

Σύμφωνα με την αντίληψη ενός ναρκισσιστή, η σχέση δεν θα ενέχει ποτέ αληθινή αγάπη και δεν θα είναι ποτέ ομαλή η πορεία της. Κάθε εκδήλωση τρυφερότητας είναι ένα μέσο για έναν σκοπό, ένα τέλος – και το τέλος καθορίζεται πάντα από τον ναρκισσιστή.

Ενδεχομένως κάποιος να πιστεύει ότι βρίσκεται «στον σωστό δρόμο» της πραγματικής αγάπης ανεξάρτητα από τις προφανείς και άθλιες εκδηλώσεις χειρισμού, δυσπιστίας, κακοποίησης και υπερκυριαρχίας του ναρκισσιστή.

   Εν κατακλείδι   

Ο εν λόγω αρθρογράφος αισθάνεται υποχρεωμένος να αναφέρει κάποια στοιχεία παραπάνω, κυρίως λόγω σεβασμού σε αυτούς που πάσχουν από αυτή την ψυχική ασθένεια.
Ήθελα να δώσω έμφαση στο γεγονός ότι ο υποκείμενος λόγος αυτού του άρθρου είναι να ενημερώσει τον κόσμο (για οποιονδήποτε λόγο θεωρούν ότι τους αγγίζει) σχετικά με την δυστυχία που προκαλεί η σχέση με έναν ναρκισσιστή. Κάτι που γίνεται ισχυρά αισθητό από ανθρώπους που αγαπούν, ή αγάπησαν έναν τέτοιο άνθρωπο.

Λόγω σεβασμού στην ανθρωπότητα και την επιστήμη βάζουμε σε παρένθεση τη λέξη πιθανόν στην ενότητα 5️⃣ . Οι περισσότεροι ψυχολόγοι, ψυχίατροι και άλλοι ειδικοί ψυχικών νόσων παραδέχονται τις αβεβαιότητες που περιβάλλουν τη ναρκισσιστική νοοτροπία. Ως εκ τούτου, εκλείπει η θεραπευτική αγωγή για αυτή την νόσο.

Η ψυχική νόσος δεν είναι κάτι για το οποίο ευθύνεται ο πάσχων. Αναγνωρίζοντας τη νόσο και αναζητώντας βοήθεια είναι ωστόσο ευθύνη του πάσχοντα. Αυτή η θεμελιώδης αλήθεια είναι μέρος αυτού που καθιστά τον ναρκισσισμό απίστευτα αινιγματικό και προβληματικό. Το άγχος, η κατάθλιψη, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και άλλα ψυχικά νοσήματα, εάν δεν είναι ιάσιμα, τίθενται τουλάχιστον υπό έλεγχο. Οι ναρκισσιστές δεν έχουν τέτοιες (απτές) επιλογές. (ανεξάρτητα της βούλησης ή της απροθυμίας τους να αναζητήσουν βοήθεια. Οι περισσότεροι ερευνητές τείνουν προς το τελευταίο).

Οι άνθρωποι, ανεξάρτητα από ό,τι έχουν κάνει, πώς έχουν ζήσει, ή τι σκέφτονται, είναι πάντοτε άνθρωποι. Είναι λάθος λοιπόν να συμπεριφερόμαστε σε κάποιον άνθρωπο λες και είναι άνθρωπος ενός κατώτερου Θεού.


Μετάφραση – Απόδοση, Λ.Τ.

You Might Also like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!


share24.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Στη φωτογραφία εικονίζεται ένα από τα ραντάρ που τοποθετούνται στους δρόμους του Παρισιού για να εντοπίζουν την ηχορύπανση των οχημάτων {Bruitparif}.

Τεχνολογία~Επιστήμη Vs Περιβάλλον~Ηχορύπανση !!!


Το Παρίσι εγκαινίασε σήμερα το πρώτο ραντάρ ανίχνευσης θορύβου στο πλαίσιο ενός σχεδίου για την επιβολή προστίμων σε θορυβώδεις μοτοσικλέτες και άλλα οχήματα σε μία από τις πιο πολύβουες μεγαλουπόλεις της Ευρώπης. Τοποθετημένο ψηλά πάνω σε ένα φωτιστικό δρόμου στο 20ό διαμέρισμα του ανατολικού Παρισιού, το πρώτο ραντάρ ανίχνευσης θορύβου στη γαλλική πρωτεύουσα θα μετράει το επίπεδο ηχορύπανσης από τα διερχόμενα οχήματα και θα καταγράφει τις πινακίδες κυκλοφορίας.

«Η υψηλή ηχορύπανση κάνει τους ανθρώπους να αρρωσταίνουν. Για την υγεία και την ποιότητα ζωής… αυτό το πρώτο ραντάρ (ανίχνευσης) θορύβου έχει σκοπό να επιβάλλει αυτομάτως πρόστιμα σε οχήματα που κάνουν πολύ θόρυβο», έγραψε ο αναπληρωτής δήμαρχος του Παρισιού Νταβίντ Μπεγιάρντ σε ανάρτησή του στο Twitter. Μέσα στους επόμενους μήνες, η γαλλική πρωτεύουσα θα εξετάσει εάν το συγκεκριμένο ραντάρ μπορεί να αναγνωρίσει με σαφήνεια τις πινακίδες κυκλοφορίας των θορυβωδών μοτοσικλετών και αυτοκινήτων και στη συνέχεια ο εξοπλισμός θα πρέπει να λάβει την επίσημη έγκριση των αρχών μέχρι το τέλος του 2022.

Στην παρούσα φάση δεν θα επιβληθούν πρόστιμα, κάτι που το Παρίσι σχεδιάζει από τις αρχές του 2023, ενώ η κυβέρνηση εγκαθιστά περισσότερα ραντάρ ανίχνευσης θορύβου σε άλλες γαλλικές πόλεις και δοκιμάζει τις διαδικασίες για την αυτοματοποίηση της επιβολής προστίμων στο πλαίσιο ενός νόμου του 2019 για την κινητικότητα.

Σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία, οι αρχές μπορούν ήδη να επιβάλλουν κυρώσεις σε ιδιοκτήτες θορυβωδών οχημάτων, αλλά η αστυνομία χρειάζεται να έχει τον απαραίτητο εξοπλισμό και να συλλάβει επ’ αυτοφώρω τους οδηγούς. Το νέο σύστημα θα λειτουργεί όπως τα ραντάρ ανίχνευσης της ταχύτητας, με αυτόματη επιβολή προστίμων. «Το πρόβλημα είναι πως η αστυνομία έχει συχνά άλλα πράγματα να κάνει», δήλωσε η Φανί Μιετλίσκι, επικεφαλής της υπηρεσίας Bruitparif που ανέπτυξε την τεχνολογία ραντάρ ανίχνευσης θορύβου.

Ανάλογα ραντάρ έχουν ήδη εγκατασταθεί στην περιοχή Ιλ-ντε-Φρανς, στα περίχωρα του Παρισιού, στη Νίκαια και στη Λυών από τα τέλη Ιανουαρίου. Σύμφωνα με έρευνα του Δεκεμβρίου του 2021 από το Money.co.uk, βασισμένης σε στοιχεία του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Περιβάλλοντος, το Παρίσι ήταν μία από τις πιο πολύβουες πόλεις της Ευρώπης με 5,5 εκατομμύρια κατοίκους εκτεθειμένους σε ηχορύπανση άνω των 55 ντεσιμπέλ από την οδική κυκλοφορία, σε σύγκριση με 2,6 εκατ. στο Λονδίνο και 1,7 εκατ. σε Βιέννη και Ρώμη.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά


Naftemporiki.gr , amna.gr/ΑΠΕ-ΜΠΕ

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Οι άνθρωποι απολαμβάνουν τη σοκολάτα εδώ και χιλιάδες χρόνια. Και παρόλο που μας λένε συχνά να μην τρώμε πολύ, δεν είναι και τόσο κακή για την υγεία μας.

Αποδεικνύεται ότι η σοκολάτα μπορεί να έχει πραγματικά συναρπαστικά οφέλη για την υγεία, όταν τρώγεται με μέτρο, φυσικά.

Οι επιστήμονες λένε ότι η κατανάλωση σοκολάτας κάνει καλό τόσο στην καρδιά όσο και στον εγκέφαλο. Με τα χρόνια, έχουν τεκμηριωθεί αυτά τα ευρήματα μαζί με άλλες σπουδαίες έρευνες σχετικά με τη σοκολάτα.

Σε τι κάνει καλό λοιπόν η σοκολάτα;

Δείτε τρία βασικά οφέλη για την υγεία που αποκομίζετε από την κατανάλωση σοκολάτας.

Η σοκολάτα κάνει καλό στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Έρευνες δείχνουν ότι δεν χρειάζεται να νιώθετε ένοχοι αν περιστασιακά φάτε λίγη σοκολάτα μετά το γεύμα. Η κατανάλωση σοκολάτας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Για να διαπιστωθεί εάν τα οφέλη της σοκολάτας επεκτείνονται και στην καρδιά, μια μελέτη εξέτασε δεδομένα από περισσότερους από 336.000 ασθενείς, αναζητώντας συνδέσμους μεταξύ της ποσότητας σοκολάτας που έτρωγαν και της στεφανιαίας νόσου (μπλοκαρίσματα στις αρτηρίες που τροφοδοτούν την καρδιά με αίμα).

Αποδείχτηκε ότι εκείνοι που έτρωγαν σοκολάτα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είχαν 8% χαμηλότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που έτρωγαν λιγότερο συχνά. Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης προειδοποιούν κατά της υπερκατανάλωσης σοκολάτας.

Η σοκολάτα βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου και αποτρέπει τη νοητική εξασθένηση

Η κατανάλωση σοκολάτας βελτιώνει την μνήμη και άλλες γνωστικές λειτουργίες και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη της νοητικής εξασθένησης, εάν καταναλώνεται τακτικά και με μέτρο, σύμφωνα με μια μελέτη.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν, ότι η κατανάλωση κακάο σε καθημερινή βάση ενίσχυε:

Δείτε τι ενισχύει... ...

••► την προσοχή
••► την μνήμη
••► την ταχύτητα επεξεργασίας
••► την λεκτική ευχέρεια

Τα οφέλη φάνηκαν μεγαλύτερα σε εκείνους που έδειχναν σημάδια εξασθένησης της μνήμης και ήπιας νοητικής εξασθένησης.

“Η μαύρη σοκολάτα είναι μια πλούσια πηγή φλαβανολών. Έτσι, είναι καλό να τρώμε λίγη μαύρη σοκολάτα κάθε μέρα”, εξηγούν οι συγγραφείς.

Φυσικά, αν και η τακτική κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο, άλλες παρενέργειες συνδέονται με υψηλό αριθμό θερμίδων. Το κακάο περιέχει επίσης καφεΐνη και τα επίπεδα ζάχαρης μπορεί να είναι ιδιαίτερα υψηλά, εάν προστεθεί γάλα ή άλλα σάκχαρα στα προϊόντα μαύρης σοκολάτας.

Η σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του διαβήτη!

Η σοκολάτα φαίνεται σαν ένας απίθανος σύμμαχος στη μάχη κατά του διαβήτη. Αλλά ένα κλειδί για να αποτρέψετε την ασθένεια μπορεί να βρεθεί στην αγαπημένη σας σοκολάτα, σύμφωνα με μια μελέτη.

Η έρευνα έδειξε ότι ορισμένες ενώσεις στη σοκολάτα μπορεί πραγματικά να βοηθήσουν το σώμα να απελευθερώσει περισσότερη ινσουλίνη και να ανταποκριθεί καλύτερα στο σάκχαρο του αίματος.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν το πείραμά τους σε ζώα, ταΐζοντάς τα διατροφές υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πλούσια σε μονομερή επικατεχίνης. Αυτή είναι μια ένωση που βρίσκεται συνήθως στο κακάο. Στην ανάλυση φάνηκε, ότι σε μικροσκοπικές διεργασίες που συμβαίνουν μεταξύ των κυττάρων, οι ενώσεις του κακάο βοηθούσαν τα βήτα κύτταρα να εκκρίνουν περισσότερη ινσουλίνη με πιο έγκαιρο τρόπο.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε κάθε περίπτωση, μην κάνετε καμία αλλαγή στη διατροφή σας αν δεν πάρετε πρώτα την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας, ΕΙΔΙΚΑ αν έχετε κάποια διαγνωσμένη νόσο.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι καλύτεροι χυμοί που καθυστερούν τη γήρανση, σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το καλύτερο που μπορείτε να πιείτε για να μειώσετε την φλεγμονή στον οργανισμό !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Συμβουλές από άτομα που έχασαν πάνω από 20 κιλά και δεν τα ξαναπήραν !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα 7 οφέλη υγείας για όσους πίνουν καφέ κάθε μέρα, σύμφωνα επιστημονικές έρευνες !!!


iatropedia.gr , studyfinds.org

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Δευτέρα 14 Φεβρουαρίου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , , ,

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Η καρδιακή νόσος είναι μία από τις κορυφαίες αιτίες θανάτου σε παγκόσμιο επίπεδο. Πάραυτα, πολλοί εξακολουθούν να μην μπορούν να αναγνωρίσουν τα σημάδια ενός σοβαρού καρδιακού προβλήματος, ειδικά στα πρώιμα στάδιά του, όταν είναι και πολύ πιο εύκολα αντιμετωπίσιμο.

Μάλιστα, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου σχετικά με ένα συγκεκριμένο σημάδι για πιθανό πρόβλημα στην καρδιά, το οποίο μπορεί να παρατηρήσετε στα πόδια και τα χέρια σας.

Εάν νιώσετε πόνο, μυρμήγκιασμα, ή αίσθημα καύσου στα πόδια σας, κάντε τσεκάπ για την καρδιά

Ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι κάτι σύνηθες (ειδικά μετά από άσκηση, ή στο τέλος μιας κοπιαστικής ημέρας). Αλλά οι ειδικοί λένε ότι, εάν νιώθετε πόνο στα πόδια χωρίς προφανή εξήγηση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο πόνος συνοδεύεται από μυρμήγκιασμα, ή αίσθημα καύσου, το οποίο οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μπορεί να είναι μια μορφή νευροπάθειας μικρών ινών (ΝΜΙ), μια κατάσταση που επηρεάζει το περιφερικό νευρικό σύστημα.

Η νευροπάθεια μικρών ινών είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έντονες κρίσεις πόνου, που συνήθως ξεκινούν στα πόδια ή τα χέρια. Οι κρίσεις συνήθως αποτελούνται από πόνο που περιγράφεται σαν μαχαιριές, ή κάψιμο, ή μη φυσιολογικές δερματικές αισθήσεις, όπως μυρμήγκιασμα, ή φαγούρα. Σε ορισμένα άτομα, ο πόνος είναι πιο έντονος κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, ή τη νύχτα.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λάβετε υπόψη αυτό το σύμπτωμα λόγω της γνωστής σχέσης του με προβλήματα υγείας της καρδιάς. Μάλιστα, μια μελέτη του 2021, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neurology, έδειξε ότι περίπου το 50% των συμμετεχόντων με ΝΜΙ έπαθαν έμφραγμα κατά τη διάρκεια της εξαετούς περιόδου μελέτης. “Η νευροπάθεια μικρών ινών έχει μια πολύ ισχυρή σχέση με καρδιακές παθήσεις και καρδιακές προσβολές”, δήλωσε ο δρ. Christopher Klein, καθηγητής νευρολογίας στην κλινική Mayo και συν-συγγραφέας της μελέτης.

Πέρα από καρδιά, το σύμπτωμα σχετίζεται επίσης με υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης διαβήτη

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης μια σχέση μεταξύ της ΝΜΙ και του διαβήτη…

…Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι:

••► τα άτομα με νευροπάθεια μικρών ινών είναι πιο πιθανό να είναι παχύσαρκα από εκείνα που δεν την έχουν

••► περίπου το 50% των ασθενών με ΝΜΙ είχαν διαβήτη, σε σύγκριση με το 22% εκείνων χωρίς ΝΜΙ

Μάλιστα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetes/Metabolism Research and Reviews, η αναγνώριση αυτής της αίσθησης μυρμηγκιάσματος και καύσου στα πόδια μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη διάγνωση του διαβήτη: “Πρόσφατες μελέτες κατέδειξαν σημαντικές ανωμαλίες στις μικρές ίνες σε άτομα με μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη και διαβήτη. Αυτό υποδηλώνει ότι η πρώιμη βλάβη των νευρικών ινών είναι στις μικρές ίνες”, έγραψαν οι ερευνητές.

Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Angiology κατέληξε ομοίως στο συμπέρασμα, ότι «οι αξιολογήσεις των ανωμαλιών σε μικρές νευρικές ίνες μπορεί να επιτρέψουν την έγκαιρη διάγνωση του διαβήτη».

Ο γιατρός σας ενδέχεται να μην σκεφτεί να σας ρωτήσει γι’ αυτό το σύμπτωμα

Παρά την άμεση συσχέτισή της τόσο με την υγεία της καρδιάς όσο και με τον διαβήτη, οι ειδικοί λένε, ότι η νευροπάθεια μικρών ινών εξακολουθεί να μην αναγνωρίζεται εύκολα από τους επαγγελματίες υγείας.

“Οι γιατροί, και ειδικά οι νευρολόγοι, έχουν μεγαλύτερη επίγνωση αυτής της πάθησης από ό,τι πριν από 10 χρόνια. Ωστόσο, συχνά ξεχνούν να ρωτήσουν γι’ αυτά τα συμπτώματα, επομένως οι ασθενείς πρέπει οπωσδήποτε να τους ενημερώνουν από μόνοι τους”, είπε ο δρ. Brian Callaghan, συν-συγγραφέας της μελέτης του Neurology.

Γι’ αυτό, εάν παρατηρήσετε κάποια συμπτώματα που σχετίζονται με τη ΝΜΙ, είναι σώφρον να δράσετε προληπτικά, αναφέροντάς τα στον γιατρό σας.

Προσέξτε και αυτά τα συμπτώματα της νευροπάθειας μικρών ινών

Ο πόνος, το μυρμήγκιασμα, ή το αίσθημα καύσου στα πόδια ή τα χέρια είναι τα πιο συχνά πρώιμα συμπτώματα της νευροπάθειας των μικρών ινών. Μερικοί άνθρωποι με την πάθηση δεν μπορούν να αισθανθούν πόνο σε μια πολύ μικρή περιοχή, όπως το τρύπημα μιας καρφίτσας. Ωστόσο, έχουν αυξημένη ευαισθησία στον πόνο γενικά (υπεραλγησία) και βιώνουν πόνο από διέγερση που συνήθως δεν προκαλεί πόνους (αλλοδυνία).

Επιπλέον, υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν αυτές τις αισθήσεις.

Ορισμένα άτομα με ΝΜΙ εμφανίζουν:

••► υπερευαισθησία στην αφή και τις αλλαγές θερμοκρασίας
••► προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης
••► δυσκοιλιότητα

••► μούδιασμα στα πόδια, τα πέλματα, ή στο κάτω μέρος του στομάχου
••► ανώμαλη εφίδρωση
••► αποχρωματισμό του δέρματος

••► χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση)
••► γρήγορο, ή ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό
••► ξηρά μάτια και στόμα


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νιώθετε «τσιμπήματα» ή «κάψιμο» στις πατούσες; Ποια μπορεί να είναι η αιτία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μεγάλο όφελος για την καρδιά, όταν κάνετε αυτό στο μπάνιο: Σχεδόν 1 στους 3 γλιτώνει έτσι το έμφραγμα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβήτης: Τον νου σας αν έχετε κόκκινα, πρησμένα ούλα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πόνος στο στήθος: Αν ισχύουν αυτά τα τρία τότε ΔΕΝ είναι καρδιά !!!



iatropedia.gr , medicalnewstoday.com , usnews.com , medlineplus.gov , bestlifeonline.com

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This

Οι ενοχές είναι ένα κόλπο για να σε εκμεταλλεύονται !!!


Στην διαδικασία της αλλαγής σου, ακόμα και στην διαδικασία να αναγνωρίσεις ότι αλλάζεις και να το αποδεχτείς ότι σου συμβαίνει, θα χρειαστεί, να αφήσεις πίσω Ανθρώπους. Από τους απλά και καθημερινά γνωστούς, μέχρι φίλους επιστήθιους, μέχρι και οικογένεια ακόμα.

Άνθρωποι που με επίγνωση ή όχι, σε καταστρέφουν.
Άνθρωποι που με επίγνωση ή όχι, σε γερνούν σε καθυστερούν από το να ζεις αυτά που αξίζεις.

Φταίνε?
Ναι, για την αδιαφορία τους που σου παρουσιάζουν για νοιάξιμο, για να σε κρατάνε κρεμασμένο κ εξαρτημένο πάνω τους.

Ναι, για την χειραγώγηση που σου κάνουν, ενώ σου παρουσιάζονται καημένοι και ανήμποροι και εσύ πέφτεις κάθε φορά στην παγίδα για να τους σώσεις.

Γιατί το να σώζεις, είναι ηρωικό και τρέφει τον εγωισμό σου και ο κύκλος συνεχίζεται... Αυτοί να θέλουν ΚΑΙ ΚΑΛΑ σώσιμο και εσύ... ο ήρωας.. για να μην πω κάτι άλλο...

Φταίνε όμως μόνο εκείνοι??
ΟΧΙ.

Φταις και εσύ.
Που δεν ξέρεις τί σημαίνει όχι.
Που δεν βάζεις όρια.
Που δεν βλέπεις την δική σου αξία για να φύγεις χτες, τρέχοντας.
Που δεν παίρνεις χρόνο με τον εαυτό σου μακριά, για να βρεις αυτήν την αξία μέσα σου.
Φύγε. Ξεπέρνα τους. Άστους.
Καθάρισε τα σπλάχνα σου από εκείνους.

Αξίζεις να ζεις.
Όχι να υπάρχεις για να αντέχεις.

Σου αξίζει να ζεις.
Με χαρά, με αποδοχή, με αγάπη. Μόνο.

Και γίνεται, ναι, γίνεται.
Όταν πάρεις την απόφαση να σε αγαπάς.
Όχι για το κακό των άλλων, μα για το δικό σου καλό.


The article was written Phyllis Gousti{Life and Holistic Wellness Coach} & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Οι ενοχές είναι ένα κόλπο για να σε εκμεταλλεύονται
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 1
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Ο Ιος του Αρνητισμού
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Από την διδασκαλία του Αϊβανχωβ
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Ο δρόμος της Αυτοκράτειρας
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Δυστυχία είναι μια Κατάσταση του Μυαλού
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: H Εσώτερη Γη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Βιώνω τις σχέσεις μου με Ελευθερία
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Αναζητώντας την Ευτυχία
!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Πιστεύεις στα θαύματα
???

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Αλχημεία της Μεταμόρφωσης
!!!


pulseoflove

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This
Σάββατο 12 Φεβρουαρίου 2022 | 0 σχόλια | Ετικέτες , , , ,

Κοινωνία~Σχέσεις~Συναισθήματα~Συμπεριφορά !!!


Έρχεται στο σπίτι από την εργασία για μια φορά ακόμα εξαντλημένος. Είχε προηγηθεί μια ακόμα απογοητευτική συνάντηση στο γραφείο που θα μπορούσε να είχε καλυφθεί από την ανταλλαγή μερικών email, μια τεταμένη συζήτηση με έναν συνάδελφο για ένα κρίσιμο θέμα στη δουλειά και η προβλέψιμη μεσημεριανή κίνηση στους αυτοκινητόδρομους κατά την επιστροφή στο σπίτι. Πέφτει πάνω στον καναπέ του σαλονιού, βγάζει μια βαθιά ανάσα και επιλέγει με το τηλεκοντρόλ την αγαπημένη του εκπομπή στην τηλεόραση. Το μόνο που θέλει να κάνει είναι να χαλαρώσει χωρίς να μιλά.

Σαν να το είχε προαισθανθεί, ακούει την πίσω πόρτα να ανοίγει. Η σύντροφός του μπαίνει στο σπίτι και είναι μες στην καλή χαρά. Καθώς μπαίνει στο δωμάτιο και βγάζει το παλτό της, κοντοστέκεται στο μπροστινό παράθυρο και λέει, «Τι όμορφη μέρα, είναι υπέροχα σήμερα». Τι θα γίνει στη συνέχεια; Ποια μπορεί να είναι απόκριση του συζύγου; Ο τρόπος που θα αντιδράσει έχει μεγαλύτερη σημασία απ’ ό, τι νομίζουμε.

Ο John Gottman πέρασε όλη του την καριέρα μελετώντας αυτό που κάνει περισσότερο λειτουργικές τις σχέσεις, και αυτό που ανακάλυψε είναι πως όσο περισσότερο ανταποδοτικές στην πράξη είναι αυτές, τόσο καλύτερες είναι. Μέσα από την έρευνα του, προσπάθησε να εντοπίσει τα ποιοτικά χαρακτηριστικά και τις πρακτικές που “δένουν” ένα ζευγάρι σε μια σχέση, όπως και τα στοιχεία που οδηγούν τη σχέση στη διάλυση. Εντόπισε μια λεπτή αλλά σημαντική διαφορά μεταξύ των υγιών σχέσεων και των άστατων σχέσεων, που προβλέπει το μέλλον τους: Στις μικρές και καθημερινές στιγμές που περνάνε μαζί, τα ζευγάρια που βρίσκονται σε υγιείς σχέσεις ανταποκρίνονται καλύτερα στις προσπάθειες του ενός συντρόφου να κερδίσει την προσοχή του αλλού.

Αυτές οι προσπάθειες εμπλοκής ή συναισθηματικής προσφοράς είναι οποιαδήποτε προσπάθεια κάνει το ένα ταίρι για να τραβήξει την προσοχή του άλλου. Οι προσπάθειες αυτές μπορεί να είναι αρκετά φανερές όπως η ανάγκη να αγκαλιάσει το ταίρι του την ώρα του ύπνου ή έμμεσες, όπως για παράδειγμα ένα σχόλιο για τον καιρό που δεν απευθύνεται άμεσα σε κάποιον από τους δύο συγκεκριμένα. …

…Ο Gottman διαπίστωσε πως τα ζευγάρια που με συνέπεια ανταποκρινόταν θετικά και έδιναν προσοχή στις συναισθηματικές προσφορές που έδινε το ένα άτομο στο άλλο, είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να αισθάνονται ικανοποιημένοι μέσα στη σχέση και να διατηρούν τη σχέση περισσότερο χρόνο από όσα ζευγάρια δεν το έκαναν. Μάλιστα, μελετώντας ζευγάρια που ήταν παντρεμένα για 6 χρόνια ανακάλυψε ότι τα ζευγάρια που περνούσαν καλά στη σχέση τους ανταποκρίνονταν στις συναισθηματικές προσφορές του άλλου κατά 86%του χρόνου που περνούσαν μαζί, ενώ αυτά που πήγαιναν για διαζύγιο ανταποκρίνονταν στην προσοχή που ζητούσε το άλλο άτομο μόνο κατά 33% του χρόνου που περνούσαν μαζί.

Με την πάροδο του χρόνου, όλες οι φαινομενικά ασήμαντες μικρές στιγμές της καθημερινότητας αποκτούν τεράστια σημασία μέσα σε μία σχέση. Ο Gottman προσδιόρισε τέσσερις διαφορετικές πιθανές απαντήσεις που τα ζευγάρια χρησιμοποιούν όταν το ταίρι τους απευθύνεται στον άλλο ζητώντας προσοχή. Κάθε μία από αυτές μπορεί είτε να σταθεροποιήσει, είτε να γκρεμίσει την αίσθηση συντροφικότητας και ασφάλειας σε μία σχέση.

••► Ανταποκρινόμαστε με ενθουσιασμό στην προσοχή που ζητά το ταίρι μας
••► Ανταποκρινόμαστε με απλό τρόπο στην προσοχή που ζητά το ταίρι μας
••► Απομακρυνόμαστε από το ταίρι μας όταν ζητά προσοχή
••► Στρεφόμαστε εναντίον του όταν μας ζητά προσοχή

Στο παράδειγμα της εισαγωγής, ο εξαντλημένος σύζυγος, λόγω της άσχημης μέρας που πέρασε, δέχεται μία συναισθηματική προσφορά από τη σύζυγό του, όταν αυτή σχολιάζει τον καιρό. Η μία επιλογή που έχει είναι να γυρίσει προς τη σύζυγό του και να της απευθύνει ένα απλό «Ναι, είναι» αναγνωρίζοντας την προσφορά της. Μία άλλη επιλογή που μπορεί να κάνει είναι να γυρίσει με ενθουσιασμό προς αυτήν και να συζητήσει περισσότερα πράγματα σχετικά με την ημέρα τους. Οι άλλες δύο καταστροφικές επιλογές που μπορεί να κάνει είναι είτε να αγνοήσει το σχόλιο της γυναίκας του, είτε να στραφεί εναντίον της και με απότομο τρόπο να της ζητήσει να κάνει ησυχία για να χαλαρώσει.

Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις μία ενθουσιώδης ανταπόκριση στη συναισθηματική προσφορά που κάνει το ταίρι σας σχεδόν πάντα θα εκτιμηθεί από αυτό, και μία απλή αναγνώριση της προσφοράς είναι αρκετή για το άλλο άτομο ώστε να εμβαθύνει τη σύνδεση και την ποιότητα της σχέσης. Δεν χρειάζεται να δίνετε όλη σας την ενέργεια και την προσοχή ώστε να χαλυβδώσετε τη σχέση σας.

Πώς γίνεται αυτές οι μικρές στιγμές να κάνουν τέτοια μεγάλη διαφορά στις σχέσεις μας; Η στροφή προς τον σύντροφο σας, όταν αυτός σας αναζητά με αυτές τις μικρές λεπτομέρειες, ενισχύει τη σχέση εναντίον των αγιωτικών καταστάσεων και των υπολοίπων εμποδίων της ζωής. Ουσιαστικά, μία συναισθηματική προσφορά είναι ένας τρόπος για τον σύντροφό μας να μας ρωτά καθημερινά ιδεατά, «Είσαι εδώ μαζί μου;» ή «Έχω ακόμα σημασία για σένα;». Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία αν έχει υπάρξει μία προηγούμενη απιστία ή μία ιστορία που τραυμάτισε τη σχέση στο παρελθόν. Απαντώντας μεταφορικά «Ναι!» σε αυτές τις ερωτήσεις με συνέπεια, ενισχύετε την εμπιστοσύνη που σας έχει το άλλο άτομο και συνδέεστε βαθύτερα με αυτό.

Δώστε προσοχή στους μικρούς τρόπους που επιλέγει ο σύντροφός σας για να σας προσεγγίσει και να συνδεθεί μαζί σας, η ανταπόκριση προς τα καλέσματα του με τρόπους που δείχνουν ενδιαφέρον από το μέρος σας, θα σας βοηθήσουν να σταθεροποιήσετε καλύτερα τη σχέση μαζί του. Κάθε φορά που ανταποκρίνεστε στο συναισθηματικό κάλεσμα του συντρόφου, επενδύετε σε μία πιο υγιή και ασφαλή σχέση μαζί του. Αυτή η αίσθηση της ασφάλειας και του αισθήματος που αφήνετε στο σύντροφό σας, ότι γνωρίζετε τα θέλω του και τον καταλαβαίνετε, μέσα από τη σκόπιμη ανταπόκριση των αιτημάτων του και της δημιουργικότητας σας στο να απαντάτε πιο αυθόρμητα σε αυτά, βαθαίνει το κοινό αίσθημα οικειότητας και συσχετίζεται με την αυξημένη ικανοποίηση στη σχέση.

Έτσι, με βάση τα παραπάνω ισχύει η λαϊκή σοφία πως τα μικρά πράγματα κάνουν τη διαφορά στις σχέσεις. Ανταποκρινόμενοι στη συναισθηματική προσφορά του συντρόφου σας θα διασφαλίσετε την ευημερία των σχέσεών σας και την προσφορά της αγάπης που μοιράζεστε.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Διαβάστε το σχετικό άρθρο: Μια Βόλτα στη Φύση Αλλάζει τη Σκέψη Μας!! !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!


share24.gr

Read More »

Add To   Facebook Add To   Twitter Add To   Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble   This