Μπορεί ακόμη και να φαίνεται ότι όλα πάνε στραβά στη ζωή σας, ότι τα πράγματα που σχεδιάζατε έχουν πάρει άλλες κατευθύνσεις, ότι τα όνειρά σας δεν είναι πια τόσο έντονα, ότι οι επιθυμίες της καρδιάς σας απέχουν πολύ από το να πραγματοποιηθούν και ότι οι προσευχές σας στον Θεό ήταν μάταιες.

Ο Ιωσήφ της Αιγύπτου ήταν ένας ονειροπόλος, έμπιστος και γεμάτος πίστη, μέχρι που πουλήθηκε ως σκλάβος από τους ίδιους του τους αδελφούς λόγω καθαρού φθόνου, μέχρι που πέρασε μέσα από μια έρημο, μακριά από τα πάντα και τους πάντες, μέχρι που ταπεινώθηκε και δεν μπορούσε πλέον να βρει διέξοδο, ούτε ήταν σίγουρος για μια μελλοντική ζωή. Παρόλα αυτά δεν έπαψε να εμπιστεύεται, δεν έχασε την ελπίδα ότι ο Κύριος ήταν πάντα μαζί του.

Κάποιες φορές μας προδίδουν αυτοί που εμπιστευόμαστε, μας προδίδουν, μας βρίζουν και μας προσβάλλουν. Παραμερίζονται από ανθρώπους που πιστεύαμε ότι είναι φίλοι μας, απορρίπτονται ακόμα και από κάποιον που κάποτε απλώναμε το χέρι μας.

Κάποιες φορές, εξαιτίας του φθόνου και του μίσους κάποιων πληγωνόμαστε και κακομεταχειριζόμαστε, μας βλέπουν σαν κανέναν και μας συκοφαντούν κι εμάς. Αλλά δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι πάνω από τη ζωή μας ο Θεός έχει μια υπόσχεση νίκης και θα εκπληρωθεί. Όπως ακριβώς τιμήθηκε ο Ιωσήφ, μην εγκαταλείπετε αυτό που σας ανήκει, μη φοβάστε, μην αποθαρρύνεστε από την καθυστέρηση, γιατί θα έρθει και η δική σας μέρα.

Μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας μπροστά στις περιστάσεις, μην αφήνετε αυτό το όνειρό σας να αποκοιμηθεί εν μέσω του πόνου και των απογοητεύσεών σας. Ό,τι κι αν είναι, ακόμη και μια μεγάλη αγάπη, αν είναι στο θέλημα του Κυρίου, επιμείνετε και μην αποδυναμώνεστε μπροστά σε εκείνους που στρέφονται εναντίον σας. Κανένα κακό δεν μπορεί να αποκτήσει δύναμη στην καρδιά εκείνου που έχει γεννηθεί για να νικά.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Τα λάθη είναι ανθρώπινα και όποτε κάνουμε κάτι που δεν είναι σωστό, ζητάμε συγγνώμη και προχωράμε. Υπάρχουν, όμως, και ορισμένα πράγματα που μας προκαλούν ενοχή, ενώ δεν θα έπρεπε.

Ακολουθούν 7 περιπτώσεις όπου η απουσία συγγνώμης δεν σημαίνει αυτόματα και ότι σας λείπει και το φιλότιμο!!!!!

1️⃣➖ Επειδή πηγαίνετε για ύπνο νωρίς: Είναι πολύ δελεαστικό να βγαίνει κανείς κάθε βράδυ έξω ή να ξενυχτάει βλέποντας συνεχόμενα επεισόδια από την αγαπημένη του σειρά. Αν, όμως, είστε κουρασμένοι και θέλετε να πάτε νωρίς για ύπνο, κανένα πρόβλημα.

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ευτυχία σας και έρευνες έχουν δείξει ότι μειώνει τα επίπεδα του στρες. Επιπλέον, βοηθάει στην αποφυγή καρδιακών παθήσεων και στη μείωση εμφάνισης της παχυσαρκίας. Αρπάξτε το μαξιλάρι σας και μπείτε κάτω από τα σκεπάσματα.

2️⃣➖ Επειδή είπατε «όχι» : Σας έχουν αναθέσει επιπλέον δουλειά; Έχετε πάρα πολλές κοινωνικές υποχρεώσεις; Μερικές φορές το να λέει κανείς «όχι» δεν είναι κακό. Αντίθετα, σας προστατεύει από το να αναλάβετε περισσότερα από όσα μπορείτε να διαχειριστείτε και να πάθετε υπερκόπωση.

Προσπαθήστε να αναλαμβάνετε ένα πράγμα τη φορά και μη φοβάστε να αρνηθείτε σε κάτι που δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να κάνετε.

3️⃣➖ Επειδή πήγατε διακοπές: Το να πάρετε μερικές μέρες άδεια δεν είναι κακό. Είναι δικαίωμά σας. Οι διακοπές θα σας γεμίσουν με θετικά συναισθήματα και θα μειώσουν τα επίπεδα του στρες.

4️⃣➖ Επειδή δώσατε τέλος σε μία φιλική σχέση που δεν σας έκανε καλό: Το να βάλει κανείς τέλος σε μία φιλική σχέση που είναι «τοξική» είναι σε πολλές περιπτώσεις πιο δύσκολο και από τον χωρισμό.

Μερικές φορές, πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας, και αυτό είναι σίγουρα κάτι για το οποίο δεν πρέπει να ντρέπεστε. Κάνοντας την επιλογή να αποκλείσετε έναν άνθρωπο από τη ζωή σας μπορεί να είναι η καλύτερη κίνηση που κάνετε για την υγεία σας.

Ταυτόχρονα, έρευνες δείχνουν ότι το άγχος είναι κολλητικό. Όσο περισσότερο αγχωμένος είναι κάποιος από το κοντινό σας περιβάλλον, τόσο πιο μεγάλες είναι οι πιθανότητες να επηρεαστείτε, οπότε απομακρυνθείτε από τέτοιες καταστάσεις χωρίς ενοχή.

5️⃣➖ Επειδή δεν απαντήσατε αμέσως σε ένα email της δουλειάς: Λόγω της τεχνολογίας και της πρόσβασης που έχουμε σε αυτή, η πίεση του να απαντάει κανείς στα email του έχει αυξηθεί σημαντικά. Το θέμα είναι ότι τα «Εισερχόμενα» του email σας, σας προκαλούν άγχος και δεν πειράζει να κάνετε ένα διάλειμμα.

Για την ακρίβεια, οι επιτυχημένοι επιχειρηματίες δεν τσεκάρουν καν τα email τους το πρωί. Ο ιδρυτής του Tumblr, David Karp, για παράδειγμα, αναφέρει χαρακτηριστικά ότι κοιτάζει τα email του μόνο αφού φτάσει στο γραφείο.

6️⃣➖ Επειδή θέλετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας: Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν απολαμβάνουν να μένουν μόνοι τους με τις σκέψεις τους, όταν το επιθυμούν νιώθουν την ανάγκη να απολογηθούν για αυτό. Το να περνά κανείς χρόνο με τον εαυτό του έχει πάρα πολλά πλεονεκτήματα, όπως ότι βοηθάει να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και μπορεί να σας διδάξει τον αυτοέλεγχο.

7️⃣➖ Επειδή βάζετε τον εαυτό σας πάνω από όλα: Το να είστε εσείς καλά είναι απαραίτητο για να έχετε μία καλή ζωή, άρα είναι σημαντικό να είστε εσείς προτεραιότητα για να είστε υγιείς. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το να είστε πάνω από όλα δεν έχει να κάνει με εγωισμό αλλά με το να νιώθετε καλά πνευματικά, συναισθηματικά, ψυχολογικά και σωματικά.

(Βασισμένο στο κείμενο “7 things you should never apologize for…”
που δημοσιεύτηκε στην Huffington Post Αμερικής).

Το άρθρο έγραψε η Κατερίνα Νανοπούλου

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Θέλει τόλμη και ρίσκο ο έρωτας αγάπη μου!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πολύ ρίσκο στον έρωτα, φέρνει και την ήττα!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Η διαίσθηση είναι τα μάτια της ψυχής: Πώς μπορούμε να την ενδυναμώ-σουμε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 τρόποι με τους οποίους σου μιλάει η διαίσθηση σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 πράγματα που οι άνθρωποι με υψηλή διαίσθηση κάνουν διαφορετικά !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μήπως υπάρχουν “τοξικοί άνθρωποι” στη ζωή σου και σε γεμίζουν αρνητική ενέργεια; Τι να κάνεις… !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καμία σχέση δεν είναι τέλεια, αλλά θα πρέπει τουλάχιστον να σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έχουμε σκεφτεί ότι μπορεί να σαμποτάρουμε τις σχέσεις μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα 5 «μυστικά» για μια τέλεια σχέση !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
10 χαρακτηριστικά που έχουν οι άνθρωποι με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

anapnoes.gr , neelraman.com

Με αμείωτο ρυθμό πραγματοποιούνται σε καθημερινή πλέον βάση κάθε είδους μελέτες και έρευνες για τις δυνατότητες είτε του διάσημου πλέον προγράμματος τεχνητής νοημοσύνης ChatGPT είτε γενικότερα για αυτού του τύπου συστήματα που ανήκουν στην ραγδαία αναπτυσσόμενο κλάδο της γενετικής τεχνητής νοημοσύνης.

Ενώ η τεχνητή νοημοσύνη δεν θα αντικαταστήσει την επαφή με τον γιατρό, μια μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «JAMA Internal Medicine» προτείνει ότι οι γιατροί που συνεργάζονται με τεχνολογίες, όπως το ChatGPT, μπορούν να φέρουν επανάσταση στην ιατρική. …

…Η μελέτη, που έγινε με επικεφαλής το Ινστιτούτο Qualcomm του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο, συνέκρινε γραπτές απαντήσεις από γιατρούς και απαντήσεις από το ChatGPT σε πραγματικές ερωτήσεις υγείας που τέθηκαν στο φόρουμ AskDocs της ιστοσελίδας Reddit. Μια ομάδα πιστοποιημένων επαγγελματιών υγείας προτίμησε τις απαντήσεις του ChatGPT στο 79% των περιπτώσεων αξιολογώντας τις με βάση την ποιότητα των πληροφοριών και την ενσυναίσθηση.

Οι απαντήσεις καλής ή πολύ καλής ποιότητας ήταν 3,6 φορές υψηλότερες για το ChatGPT από ό,τι για τους γιατρούς και οι απαντήσεις με ενσυναίσθηση ήταν 9,8 φορές υψηλότερες για το ChatGPT από ό,τι για τους γιατρούς. «Οι ευκαιρίες για τη βελτίωση της υγειονομικής περίθαλψης με την τεχνητή νοημοσύνη είναι τεράστιες», δηλώνει ο επικεφαλής της έρευνας, Τζον ‘Αγιερς, αναπληρωτής επικεφαλής Καινοτομίας στο Τμήμα Μολυσματικών Ασθενειών και Παγκόσμιας Δημόσιας Υγείας της Σχολής Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας. Ο ίδιος προσθέτει ότι «η περίθαλψη με τη χρήση τεχνητής νοημοσύνης είναι το μέλλον της Ιατρικής».

«Αν και η μελέτη έφερε το ChatGPT αντιμέτωπο με τους γιατρούς, η τελική λύση δεν είναι να πετάξουμε τον γιατρό έξω», λέει χαρακτηριστικά ο ‘Ανταμ Πόλιακ, επίκουρος καθηγητής Επιστήμης Υπολογιστών στο Κολέγιο του Μπριν Μαρ στην Πενσυλβάνια και ένας από τους συγγραφείς της μελέτης. «Αντίθετα, ένας γιατρός που αξιοποιεί το ChatGPT είναι η απάντηση για καλύτερη φροντίδα με ενσυναίσθηση».

Ο Έρικ Λέας, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης και επίκουρος καθηγητής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας και Επιστήμης της Ανθρώπινης Μακροζωίας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο, περιγράφει ότι «η πανδημία Covid-19 επιτάχυνε την υιοθέτηση της εικονικής υγειονομικής περίθαλψης. Ενώ αυτό διευκόλυνε την πρόσβαση στην περίθαλψη για τους ασθενείς, οι γιατροί επιβαρύνονται από έναν καταιγισμό ηλεκτρονικών μηνυμάτων ασθενών που ζητούν ιατρικές συμβουλές, τα οποία έχουν συμβάλει σε επίπεδα ρεκόρ ιατρικής εξουθένωσης».

«Θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις τεχνολογίες για να εκπαιδεύσουμε τους γιατρούς στην επικοινωνία με επίκεντρο τον ασθενή, να εξαλείψουμε τις ανισότητες στην υγεία που υφίστανται οι μειονοτικοί πληθυσμοί, οι οποίοι συχνά αναζητούν υγειονομική περίθαλψη μέσω μηνυμάτων, να δημιουργήσουμε νέα συστήματα ιατρικής ασφάλειας και να βοηθήσουμε τους γιατρούς παρέχοντας ποιοτικότερη και αποτελεσματικότερη περίθαλψη», συμπληρώνει ο Μαρκ Ντρέντζε, αναπληρωτής καθηγητής της Επιστήμης των Υπολογιστών στο Πανεπιστήμιο Τζονς Χόπκινς και ένας από τους συγγραφείς της μελέτης.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνιτή Νοημοσύνη !!!

Δείτε αυτή την ανάρτηση: Τα 5 κορυφαία οφέλη της τεχνητής νοημοσύνης !!!

Δείτε αυτή την ανάρτηση: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της Τεχνητής Νοημοσύνης !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Σύμπαν !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Τι είναι η Γεωθερμία ή γεωθερμική ενέργεια ?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρηνική Ενέργεια !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Δεινόσαυροι !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Naftemporiki.gr , insight.kellogg.northwestern.edu , light-it.net , liu.se/en

Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση που οδηγεί σε αδύναμα, εύθραυστα και επιρρεπή σε κατάγματα οστά.

Καθώς μεγαλώνουμε, η μείωση των ορμονών μπορεί να προκαλέσει αδύναμα οστά. Ως αποτέλεσμα, οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και οι ηλικιωμένοι άνδρες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν οστεοπόρωση.

Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν:

Δείτε ποιοι είναι... ...

•► μέγεθος σώματος
•► εθνικότητα
•► οικογενειακό ιστορικό

•► διατροφή
•► ιατρικές παθήσεις
•► φάρμακα

•► καθιστική ζωή
•► κάπνισμα
•► υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Συχνά δεν υπάρχουν συμπτώματα. Γι’ αυτό και η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται ως “σιωπηλή” ασθένεια. Πολλές φορές δεν εντοπίζεται έως ότου κάποιο κάταγμα ή κατάρρευση σπονδύλων. Η καθυστέρηση στη διάγνωση και οι επακόλουθοι τραυματισμοί μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα πόνο στην πλάτη, απώλεια ύψους ή/και καμπουριασμένη στάση σώματος.

Αν και υπάρχουν φάρμακα για την οστεοπόρωση, ορισμένα βότανα έχουν κερδίσει επάξια την φήμη ότι συμβάλλουν στην αύξηση της οστικής μάζας και στην μείωση των συμπτωμάτων.

Φυσικά βότανα για την οστεοπόρωση

Υπάρχουν πολλά φυσικά βότανα που συνιστώνται για την οστεοπόρωση. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν στα φαγητά ή να λαμβάνονται ως συμπλήρωμα με την μορφή χαπιού, σκόνης ή τσαγιού. Ακολουθεί μια λίστα με βότανα που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των οστών και να λειτουργήσουν ως εναλλακτική θεραπεία για την οστεοπόρωση:

Δείτε ποια... ...

•► Κόκκινο φασκόμηλο
•► Κόκκινο τριφύλλι
•► Θυμάρι
•► Κουρκούμη

ΠΡΟΣΟΧΗ: Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας προτού πάρετε κάποιο βότανο ως μακροπρόθεσμο συμπλήρωμα. Ορισμένα βότανα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα φάρμακα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε καταστάσεις υγείας ή/και παίρνετε φάρμακα, πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας πριν πάρετε ένα νέο συμπλήρωμα.

1️⃣➖ Κόκκινο φασκόμηλο: Το κόκκινο φασκόμηλο (Salvia miltiorrhiza) είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται στην κινεζική Βοτανοθεραπεία (όπου είναι γνωστό ως danshen) που έχει συσχετιστεί με βελτιώσεις στην οστεοπόρωση. Μια ανασκόπηση 36 κλινικών δοκιμών βρήκε ότι το κόκκινο φασκόμηλο βελτίωσε περισσότερο από το 80% των περιπτώσεων οστεοπόρωσης. Ωστόσο, οι περισσότερες έρευνες αποτελούνταν μόνο από μικρού μεγέθους, βραχυπρόθεσμες μελέτες.

Το σαλβιανολικό οξύ, οι τανσινόνες και το λιθοσπερματικό μαγνήσιο Β είναι ενώσεις στο κόκκινο φασκόμηλο που μπορεί να βελτιώσουν την υγεία των οστών. Τα σαλβιανολικά οξέα έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που αποτρέπουν τη φλεγμονή και την παραγωγή ελεύθερων ριζών που σχετίζονται με τη διάσπαση των οστών. Αυτές οι ενώσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των οστών.

Το κόκκινο φασκόμηλο είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Κ, η οποία είναι απαραίτητη για υγιή οστά.

Αυτό το βότανο υπάρχει και σε μορφή κάψουλας ή βάμματος και μπορεί να γίνει τσάι. Το κόκκινο φασκόμηλο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα λόγω ανησυχιών από την μακροχρόνια χρήση. Αυτό το βότανο μπορεί επίσης να προκαλέσει παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όταν χρησιμοποιείται με αραιωτικά του αίματος. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να βρεθεί η κατάλληλη δόση για την οστεοπόρωση.

2️⃣➖ Κόκκινο τριφύλλι: Το κόκκινο τριφύλλι (Trifolium pratense) χρησιμοποιείται πολλά χρόνια ως συμπληρωματική θεραπεία για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις, καθώς και για μια ποικιλία ασθενειών, όπως ο καρκίνος, τα αναπνευστικά προβλήματα και οι δερματικές παθήσεις.

Οι έρευνες όσον αφορά το κόκκινο τριφύλλι και την οστεοπόρωση έχουν φέρει ανάμικτα αποτελέσματα. Μια μελέτη του 2015 σε 60 εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έλαβαν 150 mg κόκκινου τριφυλλιού για 3 μήνες, διαπιστώθηκε ότι η οστική τους πυκνότητα βελτιώθηκε. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν έδειξαν καμία αλλαγή στην υγεία των οστών.

Το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να καταναλωθεί ως συστατικό σε τσάι από βότανα, καθώς και σε κάψουλες, βάμματα, εκχυλίσματα ή και τοπική θεραπεία.

3️⃣➖ Θυμάρι: Το θυμάρι (Thymus vulgaris) είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό για χρήση στη μαγειρική. Είναι όμως και ένα φαρμακευτικό φυτό που χρονολογείται από την αρχαιότητα. Έχει χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας και τη θεραπεία παθήσεων του αναπνευστικού, των νεύρων και της καρδιάς.

Μια μελέτη εξέτασε το πώς η λήψη 1.000 mg θυμαριού καθημερινά για έξι μήνες θα επηρέαζε 40 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τακτική κατανάλωση θυμαριού βελτίωσε την οστική πυκνότητα καλύτερα από ένα συμπλήρωμα ασβεστίου/βιταμίνης D3.

Το θυμάρι είναι πιο αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται μαζί με φασκόμηλο και δεντρολίβανο. Τα επίπεδα οστικής πυκνότητας ήταν υψηλότερα με αυτόν τον συνδυασμό από ό,τι με το σκέτο θυμάρι.

Μπορείτε να βρείτε το θυμάρι τόσο φρέσκο όσο και αποξηραμένο. Τα εκχυλίσματα ελαίου θυμαριού είναι επίσης διαθέσιμα σε υγρή μορφή και σε μορφή κάψουλας.

Το θυμάρι θεωρείται ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες. Οι μεγάλες δόσεις έχουν συσχετιστεί με παρενέργειες. Μπορεί να είναι επιβλαβές για άτομα με αιμορραγικές διαταραχές και ορμονικά προβλήματα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργίες σε όσους είναι αλλεργικοί σε άλλα φυτά της ίδιας οικογένειας (Lamiaceae), όπως η ρίγανη, το φασκόμηλο και η λεβάντα.

Το θυμάρι είναι αρκετά υποσχόμενο ως θεραπεία για την οστεοπόρωση, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να μάθουμε πώς μπορεί να βοηθήσει τα οστά μακροπρόθεσμα.

4️⃣➖ Κουρκούμη: Ο κουρκουμάς (Curcuma longa) είναι ρίζα που ανήκει στην οικογένεια (Zingiberaceae) και είναι εγγενής στη Νότια Ασία. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές του ιδιότητες τον έχουν κάνει σημαντικό στη θεραπεία συμπτωμάτων εμμήνου ρύσεως, αρθρίτιδας και πεπτικών προβλημάτων.

Η κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, μπορεί να βοηθήσει στη χαμηλή οστική πυκνότητα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρώματος κουρκουμίνης για 6 μήνες έδειξε σημαντικές βελτιώσεις σε 57 άτομα με χαμηλή οστική πυκνότητα.

Τον κουρκουμά τον βρίσκετε συνήθως ως αποξηραμένη σκόνη για την μαγειρική. Διατίθεται επίσης σε μορφή βάμματος, υγρού ή κάψουλας.

Παρενέργειες έχουν παρατηρηθεί από μεγάλες δόσεις κουρκουμίνης για περισσότερο από ένα έτος. Ο κουρκουμάς μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργίες και επιπλοκές σε άτομα με αιμορραγικές διαταραχές, διαβήτη και προβλήματα χοληδόχου κύστης.

Μεγαλύτερες μελέτες απαιτούνται για να επιβεβαιώσουν τη συνολική ασφάλεια και αποτελεσματικότητα του κουρκουμά και της κουρκουμίνης για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Χρειάζεται προσοχή όταν δοκιμάζετε αυτό το βότανο.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οστεοπόρωση: Τα δαμάσκηνα βοηθούν στη διατήρηση της οστικής μάζας και στην καταπολέμηση της φλεγμονής !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οστεοπόρωση: Απειλεί και τα δύο φύλα. Ποιοι χρειάζονται προληπτικό έλεγχο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οστεοπόρωση: Το καλύτερο λαχανικό ενάντια στην απώλεια οστικής μάζας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οστεοπόρωση: Τι είναι, πώς θα καταλάβετε ότι ξεκινάει και πότε να κάνετε τεστ οστικής πυκνότητας !!!

iatropedia.gr , verywellhealth.com

Τα μέτρα που μπορούν να λαμβάνουν οι ασθενείς στο σπίτι για να προστατευθούν. Τι συνιστούν οι SOS Γιατροί.

Δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι όλοι των ηλικιών ταλαιπωρούνται από χρόνια ιγμορίτιδα, δηλαδή από φλεγμονή, διόγκωση και πόνο στα ιγμόρεια που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και συχνά υποτροπιάζει.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το 5% του πληθυσμού ταλαιπωρείται από τη φλεγμονή αυτή, είτε λόγω αλλεργικής αντίδρασης είτε λόγω εξασθενημένου ανοσοποιητικού ή άλλης αιτίας.

Τα ιγμόρεια άντρα, όπως είναι η πλήρης ονομασία τους, είναι δύο κοίλοι χώροι δεξιά και αριστερά από τη μύτη, που παίζουν ρόλο στην αναπνοή από τη μύτη και στη ροή της βλέννας μέσα στη μύτη και τον φάρυγγα.

Ουσιαστικά είναι δύο από τους παραρρινίους κόλπους και συνδέονται με το εσωτερικό της μύτης μέσω μικρών ανοιγμάτων (στομίων). Οι παραρρίνιοι κόλποι και τα στόμιά τους είναι ευάλωτοι στη συμφόρηση.

Εάν μία λοίμωξη, αλλεργική αντίδραση ή απόφραξη (π.χ. ένας ρινικός πολύποδας) εμποδίσει την αποστράγγιση των ιγμορείων άντρων, το περιεχόμενό τους παγιδεύεται μέσα τους, αναφέρουν οι SOS Γιατροί. Σε τέτοια περίπτωση το επακόλουθο μπορεί να είναι η ιγμορίτιδα, η οποία χαρακτηρίζεται από:

Δείτε από τι... ...

•► Διόγκωση
•► Ερεθισμό ή μόλυνση
•► Πόνο, πίεση και πρήξιμο στα ιγμόρεια

Η χρόνια ιγμορίτιδα (ή χρόνια ρινοκολπίτιδα) είναι η ιγμορίτιδα που κατά κανόνα διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες. Συνήθως δεν προκαλείται από βακτήρια, επομένως δεν βελτιώνεται με την κλασική θεραπεία (π.χ. με αντιβιοτικά).

Τα συμπτώματα

Η χρόνια ιγμορίτιδα έχει τα ίδια συμπτώματα με την οξεία, απλώς αυτά επιμένουν στον χρόνο. Στις πιθανές εκδηλώσεις της συμπεριλαμβάνονται:

Δείτε τι... ...

•► Πόνος και πίεση πάνω από τα μάτια, κατά μήκος των πλευρών της μύτης και πίσω από τα μάγουλα
•► Πράσινη ή κίτρινη βλέννα που αποβάλλεται από τη μύτη
•► Αίσθημα συμφόρησης
•► Πόνος στη μύτη ή στο λαιμό
•► Πυρετός
•► Δυσκολία στον ύπνο λόγω συμφόρησης
•► Συχνό φτέρνισμα

Οι αιτίες

Οι πιο κοινές αιτίες της χρόνιας ιγμορίτιδας (ή ρινοκολπίτιδας) συμπεριλαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► Απόφραξη που εμποδίζει την αποστράγγιση των παραρρινίων κόλπων: Αυτό μπορεί να οφείλεται σε βλάβη της μύτης ή του προσώπου, σε ρινικούς πολύποδες και όγκους ή σε χρόνια λοίμωξη. Τα άτομα με αποκλίνον διάφραγμα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνια ρινοκολπίτιδα.

•► Έκθεση σε αλλεργιογόνα: Οι πάσχοντες από αλλεργίες ή/και άσθμα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν χρόνια ιγμορίτιδα. Οι παθήσεις μπορούν να αυξήσουν την πίεση και τον ερεθισμό στις ρινικές διόδους και τα ιγμόρεια. Οι αλλεργικοί ασθενείς μπορεί να αντιδρούν στο παθητικό κάπνισμα, στα ρινικά αλλεργιογόνα, στα σωματίδια σκόνης, στην ατμοσφαιρική ρύπανση και σε άλλες πηγές ερεθισμού.

•► Προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος: Οι ασθένειες που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα δυσχεραίνουν την καταπολέμηση των λοιμώξεων και των φλεγμονών από τον οργανισμό. Τα άτομα με κυστική ίνωση μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στη χρόνια ρινοκολπίτιδα. Το ίδιο ισχύει και οι ασθενείς με εξασθενημένο ανοσοποιητικό.

Πότε να πάτε στον γιατρό

Εάν τα συμπτώματα της ιγμορίτιδας συνεχίζονται για περισσότερο από μία εβδομάδα, συνιστάται η επίσκεψη σε ειδικευμένο γιατρό για να εντοπιστεί η αιτία.

Η ιγμορίτιδα, ακόμη και στη χρόνια μορφή της, δεν είναι συνήθως επικίνδυνη. Μερικές φορές, όμως, μπορεί να υποκρύπτει κάποια σοβαρή υποκείμενη πάθηση, που χρειάζεται αντιμετώπιση.

Αναλόγως με την αιτία ο ιατρός θα καθορίσει τη θεραπεία, που μπορεί να συμπεριλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή (λ.χ. αντιβιοτικά αν συνυπάρχει λοίμωξη, ρινικά κορτικοστεροειδή), ρινική άρδευση (π.χ. με αλατούχους ψεκασμούς) ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση για καθαρισμό των παραρρινίων κόλπων.

Σε σπάνιες περιπτώσεις η χρόνια ιγμορίτιδα μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές. Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται:

Δείτε τι... ...

•► Μειωμένη αίσθηση της όσφρησης

•► Βλεννοκήλη (είναι μία κύστη από βλέννα που μπορεί να αποφράξει τη μύτη ή τα ιγμόρεια)

•► Λοιμώξεις στα μάτια, τη μύτη ή ακόμη και στον εγκέφαλο

Τι μπορείτε να κάνετε

Για να αποφύγετε την ιγμορίτιδα ή/και τις υποτροπές της μπορείτε να λαμβάνετε ορισμένα μέτρα, αναλόγως βέβαια και με τους παράγοντες που την πυροδοτούν. Οι SOS Γιατροί συνιστούν τα εξής:

Δείτε τι... ...

•► Συχνό πλύσιμο των χεριών για την πρόληψη της εξάπλωσης βακτηρίων και μυκήτων.

•► Χρήση φίλτρου αέρα στο κλιματιστικό και διατήρηση των παραθύρων κλειστά τη νύχτα.

•► Οδήγηση με τα παράθυρα ανοιχτά, εάν δεν έχετε αλλεργία στη γύρη ή στη ρύπανση

•► Αποφυγή εξόδου σε υπαίθριους χώρους σε περιόδους υψηλής ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

•► Αποφυγή κουρέματος του γκαζόν ή τη χρήση φυσητήρα φύλλων, ειδικά κατά την περίοδο των αλλεργιών.

•► Αποφυγή των αλλεργιογόνων, όποτε αυτό είναι δυνατόν.

•► Αντιμετώπιση των εποχιακών αλλεργιών σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.

Οι ακόλουθες πρακτικές μπορεί να καταπραΰνουν τον πόνο της ιγμορίτιδας και να μειώσουν τη διάρκεια της λοίμωξης:

Δείτε ποιες είναι... ...

•► Πλύσεις της μύτης και των παραρρινίων κόλπων με φυσιολογικό ορό.

•► Εισπνοή ατμού για να χαλαρώσουν οι αποφράξεις και η βλέννα στα ιγμόρεια.

•► Απαλό μασάζ στα ιγμόρεια για να χαλαρώσετε το υγρό και να μειώσετε την πίεση.

•► Κατανάλωση άφθονου νερού. Η αφυδάτωση μπορεί να δυσκολέψει το σώμα να καταπολεμήσει τη λοίμωξη και να καθαρίσει τα ιγμόρεια.

•► Λήψη αποσυμφορητικού για να μειωθεί η πίεση στα ιγμόρεια. Τα παυσίπονα μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο και να μειώσουν τον πυρετό.

Υπάρχει κίνδυνος υποτροπής

Η χρόνια ρινικολπίτιδα μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, επισημαίνουν οι SOS Γιατροί. Ο εντοπισμός και η θεραπεία της υποκείμενης αιτίας της χρόνιας ρινοκολπίτιδας μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της φλεγμονής και να αποτρέψει την επανεμφάνισή της. Τα άτομα με χρόνια ιγμορίτιδα μπορεί να χρειαστούν θεραπεία από αλλεργιολόγο ή ωτορινολαρυγγολόγο ιατρό.

Η συνεπής αυτοφροντίδα, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας για τις αλλεργίες και το άσθμα και της αποφυγής των αλλεργιογόνων, μπορεί να μειώσει την πιθανότητα μιας νέας κρίσης ιγμορίτιδας. Ωστόσο, τα άτομα που έχουν εμφανίσει στο παρελθόν χρόνια ρινοκολπίτιδα θα πρέπει να γνωρίζουν ότι διατρέχουν κίνδυνο να την αναπτύξουν ξανά.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Αυτές οι τελευταίες μέρες ήταν μια πρόκληση για μένα, και πιστεύω και για πολλούς που με διαβάζουν. Πέρασα δύσκολες, αλλά γόνιμες και ενδιαφέρουσες μέρες. Πήρα σημαντικές αποφάσεις και έκανα επίσης ακριβείς επιλογές.

Βρίσκομαι σε μια νέα φάση της ζωής μου που δεν μου επιτρέπει να χάνω χρόνο, και ακόμα και αν φυσούν αντίθετοι άνεμοι πρέπει να πιστεύω ότι θα περάσουν και πρέπει να γνωρίζω ότι μετά από αυτούς κάποια πράγματα δεν θα επιστρέψουν στην ίδια θέση. …

…Έδωσα στον εαυτό μου την ευκαιρία να αλλάξει και έκανα αυτό που πολλοί πρέπει να κάνουν όταν το εσωτερικό τους καράβι αρχίζει να βυθίζεται από υπερβολές, φρόντισα τον εαυτό μου, τον προστάτεψα και αποστασιοποιήθηκα από όλα όσα μου απορροφούσαν τον σεβασμό, την αξία και την αυτοαγάπη μου εκτός του ότι μου προκαλούσαν και συναισθηματική κόπωση και κούραση. …

…Αναδιοργάνωσα τις προτεραιότητές μου και συνειδητοποίησα ότι κάποια από τα όνειρά μου είχαν καθυστερήσει λόγω της απόσπασης της προσοχής και της δικής μου ανευθυνότητας.

Ανακάλυψα ότι δεν πρέπει και δεν μπορώ να περιμένω πάρα πολλά από τους άλλους και ότι τίποτα σε αυτή τη ζωή δεν μπορεί να επηρεάσει τη σχέση μου με τον εαυτό μου και με τον Θεό. …

…Επιτρέψτε μου να σας δώσω μια συμβουλή: Αποσυνδεθείτε από ό,τι σας πληγώνει και ανακαλύψτε ότι η πραγματικότητά σας είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα από μια φανταστική ζωή στα κοινωνικά δίκτυα, ότι οι άνθρωποι που νοιάζονται για εσάς δεν χρειάζονται στρατηγικές για να σας γνωρίσουν και ότι οι αξίες σας είναι πάνω από το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. …

…Αποσυνδεθείτε από τη μη αμοιβαιότητα των άλλων και ανακαλύψτε την αξία του χρόνου σας και την πολυτιμότητα των συναισθημάτων σας. Αποσυνδεθείτε και μάθετε να βλέπετε τον εαυτό σας με περισσότερο σεβασμό.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Όταν κάποιος είναι θλιμμένος δεν ελπίζει, δεν χαίρεται, απογοητεύεται εύκολα και κάποιες φορές αποθαρρύνεται να προσπαθήσει να αναζητήσει το φως και την ελπίδα.

Όσο περισσότερο πιέζει τον εαυτό του να βγει από την θλίψη του, νιώθει ενοχές που δεν μπορεί να το καταφέρει, θυμώνει με τον εαυτό του και αυτός ο θυμός ανακυκλώνει τη θλίψη.

Όταν κάποιος νιώθει έτσι, το μυαλό και η καρδιά του κολλά σε ένα σημείο και δεν μπορεί να προχωρήσει εύκολα, να βρει ένα καινούργιο ρυθμό.

Αυτό που φοβάσαι ανακυκλώνεται συνεχώς, οτιδήποτε σε κάνει να νιώθεις ενοχές ή ντροπή γυρίζει γύρω από το μυαλό σου και σε καθιστά ευάλωτο. Πιστεύεις ότι θα μπορούσες να είχες κάνει περισσότερα για να αποτραπεί ένα γεγονός στη ζωή σου, θλίβεσαι γιατί θεωρείς ένοχο τον εαυτό σου για αυτό.

Αυτές οι σκέψεις σε ρίχνουν ξανά και ξανά και σε κάνουν να νιώθεις άχρηστος και ένοχος, μέχρι που νιώθεις πως δεν αξίζεις για κανένα και για τίποτε.

Αισθάνεσαι πως δεν είσαι αρκετά καλός για αυτό το πρόσωπο, για αυτό το συναίσθημα, για αυτή τη δουλειά, μέχρι που νιώθεις τόσο κουρασμένος που με δυσκολία αναπνέεις.

Πιστεύεις πως δεν αξίζεις να σε αγαπούν, για αυτό και δεν ζητάς εύκολα και βοήθεια από τους άλλους.

Από τη μια σκέφτεσαι ότι δεν αντέχεις άλλο και από την άλλη επικρίνεις τον εαυτό σου για τις σκέψεις σου.

Όσο όμως αποδέχεσαι την θλίψη σου, όχι σαν ένα μελανό σημείο στη ζωή σου, αλλά σαν μια κατάσταση που σου συμβαίνει, χωρίς να την επικρίνεις ή να απορρίπτεις τον εαυτό σου, αλλά και χωρίς να την επικαλείσαι με αδιέξοδο τρόπο, τόσο και εκείνη μπορεί να γίνει ένας φίλος και όχι ένας εχθρός σου.

Αν την αγκαλιάσεις σαν ένα φίλο που ήρθε να σε βρει για να σου χαρίσει το μήνυμά της, για να σε προστατέψει από κάτι σοβαρότερο, θα ακούσεις το μήνυμά της.

Αν την αντιμετωπίσεις με σεβασμό, θα την αισθανθείς διαφορετικά, δεν θα προσπαθήσεις να την αλλάξεις, να την ελέγξεις, να της επιβληθείς.

Η θλίψη έρχεται για να σου πει ότι κάτι πρέπει να αλλάξεις στη ζωή σου. Κάτι στην αλήθεια σου δεν έχει φανερωθεί ακόμα. Κάποια πλευρά του εαυτού σου παραμένει στο σκοτάδι και σε καλεί να τη φωτίσεις, να την αναδείξεις, να την υποστηρίξεις, ν’ αντικρίσεις τη θέα της και να μαγευτείς από αυτήν.

Κάθε σύμπτωμα σου, που μπορεί να το θεωρείς ως άχρηστο, είναι χρήσιμο τελικά, αν δεις την ωφέλειά του. Αν δηλαδή νιώθεις αδύναμος, η θλίψη ήρθε για να σου πει ότι πρέπει να πάψεις να φαντασιώνεσαι τον εαυτό σου ως παντοδύναμο και χρειάζεται να δεχτείς και την αδυναμία σου. Αν τρίζεις τα δόντια σου, σημαίνει ότι χρειάζεται να μάθεις να εκφράζεις τα αρνητικά σου συναισθήματα και να μην τα καταπιέζεις. Αν παίρνεις κιλά, χρειάζεται να ασχοληθείς με το ψυχικό βάρος που σε απασχολεί και το οποίο ζητά από σένα να μην το καταπίνεις, αλλά να το βοηθήσεις να απελευθερωθεί.

Η θλίψη ήρθε για να σου πει ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξεις στη ζωή σου. Ότι πρέπει να ακούς εσένα περισσότερο, να εμπιστεύεσαι τις αλήθειες σου, να περνάς όμορφα μόνος σου, να κάνεις απλά καθημερινά πράγματα, στα οποία θα αισθάνεσαι ο εαυτός σου σε αυτά. Ότι χρειάζεται να πάψεις να συγκρίνεσαι με άλλους και να κάνεις αυτό που ευχαριστεί εσένα, αυτό που σε κάνει να νιώθεις ο εαυτός σου και να μην σκέφτεσαι τις απώλειες που μπορεί να ακολουθήσουν. Αν έχεις τον εαυτό σου μαζί, θα έχεις αυτό που αληθινά χρειάζεσαι. Αν έχεις εσένα σύμμαχο, θα έχεις κι εκείνους που προσπαθούν με τον ίδιο τρόπο για την ζωή τους.

Η θλίψη ήρθε για να σου πει ότι πρέπει να πάψεις να ανέχεσαι, αλλά να κάνεις αυτά που σε κάνουν να εκτιμάς τον εαυτό σου, να δέχεσαι τα αντάξιά σου, να τα σέβεσαι και να τα τιμάς όπως τους αρμόζει.

Η θλίψη ήρθε για να σου πει ότι πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου, να είσαι καλά εσύ σε ό,τι κάνεις, να σε σέβεσαι, να μην προσπαθείς να σε αλλάξεις για τους άλλους. Οι αλλαγές επέρχονται, επειδή εσύ τις θέλεις και από αγάπη για σένα, για αυτόν τον πολύτιμο και σημαντικό εαυτό σου.

Η θλίψη είναι φίλος σου και
σαν φίλο περιμένει να την αγκαλιάσεις !!!!!

Το άρθρο έγραψε η Αγγελική Μπολουδάκη/ Ειδικός Ψυχικής Υγείας

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Θέλει τόλμη και ρίσκο ο έρωτας αγάπη μου!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πολύ ρίσκο στον έρωτα, φέρνει και την ήττα!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Η διαίσθηση είναι τα μάτια της ψυχής: Πώς μπορούμε να την ενδυναμώ-σουμε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 τρόποι με τους οποίους σου μιλάει η διαίσθηση σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 πράγματα που οι άνθρωποι με υψηλή διαίσθηση κάνουν διαφορετικά !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μήπως υπάρχουν “τοξικοί άνθρωποι” στη ζωή σου και σε γεμίζουν αρνητική ενέργεια; Τι να κάνεις… !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καμία σχέση δεν είναι τέλεια, αλλά θα πρέπει τουλάχιστον να σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έχουμε σκεφτεί ότι μπορεί να σαμποτάρουμε τις σχέσεις μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα 5 «μυστικά» για μια τέλεια σχέση !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
10 χαρακτηριστικά που έχουν οι άνθρωποι με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

anapnoes.gr , boloudaki.gr

Έξω από μια κατοικία στα προάστια του Αμβούργου στη Γερμανία το γραμματοκιβώτιο αντί για όνομα γράφει την λέξη «LAION». Περνώντας κάποιος έξω από αυτή την κατοικία και μαθαίνοντας ότι ανήκει σε ένα καθηγητή γυμνασίου είναι μάλλον απίθανο να του περάσει από το μυαλό ότι μπροστά του βλέπει έναν τους πυρήνες της αλματώδους εξέλιξης της τεχνολογίας τεχνητής νοημοσύνης που συμβαίνει το τελευταίο χρονικό διάστημα.

Όταν ο Κρίστοφ Σούμαν δεν διδάσκει φυσική και πληροφορική στους μαθητές του ασχολείται μαζί με μια ομάδα εθελοντών σε ένα ερευνητικό πρότζεκτ που ονομάζεται «Large-scale AI Open Network» (LAION). Πρόκειται για τη μεγαλύτερη ελεύθερης πρόσβασης βάση δεδομένων εκπαίδευσης προγραμμάτων τεχνητής νοημοσύνης. Το LAION έχει ήδη χρησιμοποιηθεί στην ανάπτυξη προγραμμάτων μετατροπής κειμένου σε εικόνες όπως τα Imagen και Stable Diffusion της Google.

Βάσεις δεδομένων όπως η LAION είναι απαραίτητες για τα προγράμματα τεχνητής νοημοσύνης μετατροπής κειμένου σε εικόνες. Αυτά τα προγράμματα βασίζονται σε αυτές για τις τεράστιες ποσότητες οπτικού υλικού που χρησιμοποιούνται για την αποδόμηση εικόνων και τη δημιουργία νέων εικόνων. Η έκρηξη στην ανάπτυξη νεών τεχνολογιών τεχνητής νοημοσύνης που προκάλεσε η εμφάνιση του προγράμματος ChatGPT πριν από μερικούς μήνες παράγει καθημερινά εκτός από εντυπωσιακές εφαρμογές και συστήματα και πολλά ζητήματα νομικής και ηθικής τάξης.

Τους τελευταίους μήνες έχουν κατατεθεί μηνύσεις κατά των εταιρειών Stability AI και Midjourney που αναπτύσσουν προγράμματα τεχνητής νοημοσύνης για παραβίαση πνευματικών δικαιωμάτων. Επίσης είναι πολλοί εκείνοι που κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τις βίαιες, ερωτικές και γενικότερα προβληματικές εικόνες σε αυτές τις βάσεις δεδομένων οι οποίες έχουν κατηγορηθεί ότι εισάγουν προκαταλήψεις που είναι σχεδόν αδύνατο να μετριαστούν στα τελικά αποτελέσματα που παράγουν.

Όμως όπως φαίνεται ο Σούμαν δεν συμμερίζεται αυτές τις απόψεις και φόβους και το μόνο που θέλει είναι να δημιουργεί δεδομένα τα οποία να προσφέρει ελεύθερα σε όποιον τα χρειάζεται. Ο 40χρονος καθηγητής περνούσε τον χρόνο του σε ένα διακομιστή στον οποίο συγκεντρώνονται οπαδοί της τεχνητής νοημοσύνης όταν αποφάσισε να δημιουργήσει το LAION

«Συνειδητοποίησα ότι αν δημιουργηθούν τέτοιες βάσεις δεδομένων που θα ελέγχονται από μια, δύο ή τρεις το πολύ εταιρείες και η πρόσβαση σε αυτές θα είναι επί πληρωμή αυτό θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην κοινωνία» λέει ο Σούμαν που μαζί με άλλα άτομα που χρησιμοποιούσαν τον διακομιστή αποφάσισαν να δημιουργήσουν αυτή την ελεύθερης πρόσβασης βάση δεδομένων για εκπαίδευση προγραμμάτων μετατροπής κειμένου σε εικόνες.

Λίγες εβδομάδες μετά τη δημιουργία της βάσης ο Σούμαν και οι συνεργάτες του είχαν καταφέρει να δημιουργήσουν τρία εκατ. ζευγάρια εικόνων-γραπτού κειμένου που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν ως δείγματα για εκπαίδευση ενός προγράμματος τεχνητής νοημοσύνης. Μετά από τρεις μήνες το LAION είχε πλέον 400 εκατ. τέτοια ζεύγη και σήμερα έχει πάνω από πέντε δισεκατομμύρια.

Τα υλικά της βάσης

Πολλές από τις εικόνες και τους συνδέσμους σε βάσεις δεδομένων όπως το LAION βρίσκονται σε κοινή θέα στον Ιστό, σε ορισμένες περιπτώσεις εδώ και δεκαετίες. Χρειάστηκε η πρόσφατη έκρηξη στην έρευνα της τεχνητής νοημοσύνης για να αποκαλυφθεί η πραγματική τους αξία, καθώς όσο μεγαλύτερο και διαφορετικό είναι ένα σύνολο δεδομένων και όσο υψηλότερη είναι η ποιότητα των εικόνων σε αυτό, τόσο πιο καθαρή και ακριβής θα είναι μια εικόνα που δημιουργείται από AI.

Αυτή η συνειδητοποίηση, με τη σειρά της, έχει εγείρει μια σειρά από νομικά και ηθικά ερωτήματα σχετικά με το εάν το υλικό που είναι διαθέσιμο στο κοινό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την τροφοδοσία βάσεων δεδομένων και εάν η απάντηση είναι ναι, εάν πρέπει να πληρωθούν οι δημιουργοί.
Για να δημιουργήσουν το LAION, οι ιδρυτές χρησιμοποίησαν εικόνες και αρχεία από εταιρείες και υπηρεσίες όπως το Pinterest, το Shopify και το Amazon Web Services, από ιστοσελίδες εφημερίδων αλλά και ιστοσελίδες κυβερνητικών υπηρεσιών όπως το Υπουργείο Άμυνας των ΗΠΑ χωρίς κανείς από όλους αυτούς να έχει εγείρει μέχρι στιγμής ζητήματα παραβίασης των όρων χρήσης των δεδομένων και υπηρεσιών τους.

Ο Σούμαν από την πλευρά του υποστηρίζει πώς όλα τα δεδομένα που υπάρχουν στο LAION είναι ελεύθερα διαθέσιμα στο Διαδίκτυο και άρα δεν υπάρχει ή τουλάχιστον δεν πρέπει να υπάρχει κάποιο νομικό ζήτημα της χρήσης τους ειδικά όταν αυτή συνεχίσει να γίνεται με ελεύθερο τρόπο.
Δεν υπάρχει επίσης ακόμη πουθενά μια οργανωμένη νομοθεσία για την ανάπτυξη τεχνολογίας τεχνητής νοημοσύνης και πιθανολογείται ότι ανάμεσα στα ζητήματα που μπορεί να μπουν κανόνες και περιορισμοί είναι αυτό της απόκτησης, χρήσης και επεξεργασίας δεδομένων για βάσεις όπως το LAION.
Κανείς δεν γνωρίζει τι είδους βάσεις δεδομένων έχει χρησιμοποιήσει η Open AI, η εταιρεία που δημιούργησε το ChatGPT.

O Σούμαν δηλώνει ότι μέχρι στιγμής δεν έχει υπάρξει καταγγελία για ύπαρξη παράνομου ή επικίνδυνου για παιδιά υλικού στο LAION. Έχει συμβουλευτεί δικηγόρους και στη βάση τρέχει ένα φίλτρο που απομακρύνει δεδομένα που σχετίζονται με τη βία ή άλλο υλικό που μπορεί να θεωρηθεί παράνομο.

Τα αποτελέσματα

Καθώς η βάση μεγαλώνει το ίδιο συμβαίνει και με τα κόστη που απαιτούνται για την ανάπτυξη της, την ενοικίαση χώρων σε διακομιστές ή υπολογιστικά νέφη κλπ. Ευτυχώς για την ομάδα που αναπτύσσει τη βάση μεγαλώνει παράλληλα και η φήμη του LAION και έτσι δέχονται το τελευταίο χρονικό διάστημα χορηγίες από εταιρείες του κλάδου της τεχνητής νοημοσύνης. Όμως εξετάζουν πολύ προσεκτικά κάθε πρόταση χορηγίας και συνεργασίας προσπαθώντας να διατηρήσουν τον έλεγχο της βάσης, τον ελεύθερο χαρακτήρα της και την ανεξαρτησία τους.

Μια από τις εταιρείες που προσφέρθηκε να συνδράμει υλικοτεχνικά την ομάδα του LAION είναι η εταιρεία Stability AI που αναπτύσσει προγράμματα τεχνητής νοημοσύνης. Η ναυαρχίδα της εταιρείας είναι το πρόγραμμα δημιουργίας εικόνων Stable Diffusion που βασίστηκε στο LAION. Η αξία της εταιρείας μέσα σε ένα χρόνο εκτιμάται ότι αγγίζει πλέον τα 4 δισ. δολάρια και προσέλαβε δύο από τα μέλη του LAION.

Σε κάθε περίπτωση η τεχνητή νοημοσύνη εισβάλει πλέον πολύ δυναμικά στη ζωή του σύγχρονου και οι τρόποι που οι τεχνολογίες τεχνητής νοημοσύνης αναπτύσσονται και το τι τελικά κάνουν αποτελούν ήδη αντικείμενο έντονου προβληματισμού από την παγκόσμια επιστημονική κοινότητα αλλά και την ίδια την βιομηχανία της τεχνολογίας. Πρόσφατα χιλιάδες ειδικοί και στελέχη της βιομηχανίας της τεχνολογίας συνυπέγραψαν μια ανοικτή επιστολή στην οποία ζητούν την άμεση παύση για έξι μήνες της έρευνας στα προγράμματα τεχνητής νοημοσύνης μέχρι να υπάρξει μια οργανωμένη συζήτηση για τους κινδύνους που ελλοχεύουν από αυτή την τεχνολογία και την λήψη αποφάσεων για τον έλεγχο της.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνιτή Νοημοσύνη !!!

Δείτε αυτή την ανάρτηση: Τα 5 κορυφαία οφέλη της τεχνητής νοημοσύνης !!!

Δείτε αυτή την ανάρτηση: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της Τεχνητής Νοημοσύνης !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Σύμπαν !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Τι είναι η Γεωθερμία ή γεωθερμική ενέργεια ?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρηνική Ενέργεια !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Δεινόσαυροι !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Naftemporiki.gr , iscaninfo.com , link.springer.com

Σε τι διαφέρει από τα άλλα φρούτα και τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις του στην υγεία μας.

Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο με εντελώς διαφορετική διατροφική σύσταση από τα υπόλοιπα, καθώς είναι πλούσιο σε λιπαρά ενώ τα περισσότερα άλλα φρούτα περιέχουν κυρίως υδατάνθρακες. Ωστόσο τα λιπαρά του είναι στην πλειονότητά τους ωφέλιμα, ενώ περιέχει και πολλά άλλα συστατικά που το μετατρέπουν σε έναν αληθινό διατροφικό θησαυρό.

Στην πραγματικότητα, η θρεπτική αξία του αβοκάντο είναι τόσο υψηλή, ώστε:

Δείτε γιατί... ...

•► Αποτελεί παραδοσιακό συστατικό υγιεινών διατροφικών προτύπων, όπως αυτό της μεσογειακής διατροφής

•► Μπορεί να ενταχθεί σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα, με στόχο τη διαχείριση του σωματικού βάρους

•► Προσφέρει ουσιαστική θρέψη σε μικρούς και μεγάλους, ιδίως στα παιδιά

•► Αναβαθμίζει ενεργειακά και θρεπτικά το πρωινό ή το μεταπροπονητικό σνακ των αθλητών (σε συνδυασμό με υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, στο πλαίσιο της αθλητικής διατροφικής υποστήριξης)

•► Αποτελεί νηστίσιμη και χορτοφαγική διατροφική επιλογή, όντας κατάλληλο ακόμα και για τους αυστηρά χορτοφάγους

Τις επισημάνσεις αυτές κάνουν η διαιτολόγος-διατροφολόγος και βιολόγος Ιωάννα Αδαμίδου, MS, RD, υπεύθυνη της Bioiatriki+ Nutrition και επιστημονική συνεργάτις της ΒιοΚλινικής Θεσσαλονίκης, και η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Μελίνα Τσαγκατάκη-Τσιρίγγα, MSc, επιστημονική συνεργάτης της Βιοκλινικής Αθηνών και της Bioiatriki+ Nutrition του Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ.

Όπως εξηγούν οι δύο ειδικοί, τα αβοκάντο εισήχθησαν στη διατροφή των περισσότερων Ελλήνων τα τελευταία χρόνια, αποτελώντας μία νέα διατροφική τάση. Σε ορισμένες περιοχές της χώρας (π.χ. Κρήτη, Ρόδο) η κατανάλωσή τους συνηθιζόταν από παλαιότερα, αφού το κλίμα ευνοεί πλήρως την καλλιέργειά τους και την παρουσία των δέντρων ακόμη και σε κήπους.

Η καταγωγή τους πιστεύεται ότι είναι από το Μεξικό και την Κεντρική Αμερική, με το Μεξικό να αποτελεί πλέον τον βασικό παραγωγό τους.

1️⃣➖ Υψηλή θρεπτική αξία: Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται:

Δείτε ποια... ...

•► Υγιή λιπαρά οξέα
•► Φυτικές ίνες
•► Πληθώρα πολύτιμων μικροθρεπτικών συστατικών

Στα μικροθρεπτικά συστατικά του συμπεριλαμβάνονται οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες Ε και C, πολυφαινόλες, οι βιταμίνες Β6 και Κ, το κάλιο, το μαγνήσιο και το φολικό οξύ.

Σε σύγκριση με τα υπόλοιπα φρούτα, το αβοκάντο είναι πιο πυκνό ενεργειακά (περισσότερες θερμίδες), γεγονός που οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε λιπαρά οξέα. Ειδικότερα, ανά τεμάχιο των 200 γραμμαρίων κάθε καρπός παρέχει:

Δείτε τι... ...

•► 322 θερμίδες (ενέργεια)
•► 29,5 γρ. λιπαρά (τα 19,7 γρ. είναι μονοακόρεστα και τα 4,28 γρ. κορεσμένα)
•► 4.02 γρ. πρωτεΐνες
•► 17,1 γρ. υδατάνθρακες
•► 13,5 γρ. φυτικές ίνες
•► 1,33 γρ. σάκχαρα

Όπως φαίνεται και από την διατροφική ανάλυσή του, τα περισσότερα λιπαρά που περιέχει είναι μονοακόρεστα. Το γεγονός αυτό το καθιστά μία πολύ υγιεινή πηγή λιπαρών και εν γένει μία απολύτως θρεπτική τροφή.

Δεν είναι τυχαίο ότι από το αβοκάντο παράγεται και το αντίστοιχο λάδι, το οποίο διατηρεί την ευεργετική περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά και φυτικές ίνες προσφέροντας καλύτερο κορεσμό. Ταυτοχρόνως, όμως, είναι χαμηλό σε σάκχαρα.

Λόγω της υψηλής θρεπτικής αξίας του, το φρούτο παρέχει πολλαπλά ευεργετικά οφέλη στην υγεία όταν καταναλώνεται σε τακτική βάση. Πιο αναλυτικά σχετίζεται με:

2️⃣➖ Καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία: Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε ολεϊκό οξύ, που ανήκει στην ομάδα των μονακόρεστων λιπαρών οξέων. Η κατανάλωσή τους έχει συσχετιστεί με:

Δείτε με τι... ...

•► Βέλτιστη ενδοθηλιακή λειτουργία
•► Καλύτερα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα (αύξηση «καλής» ή HDL χοληστερόλης)
•► Λιγότερες πιθανότητες αναπτύξεως καρδιαγγειακών νοσημάτων

Πρόσφατες μελέτες έδειξαν πως, σε σύγκριση απλώς με την ύπαρξη χαμηλών λιπαρών σε μια διατροφή, το αβοκάντο διαθέτει αντιφλεγμονώδη, αντιθρομβωτική και αντιυπερτασική δράση. Ασκεί επίσης ευεργετική επίδραση σε καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου, λόγω της ιδιαίτερης διατροφικής του σύστασης και της επιπρόσθετης περιεκτικότητάς του σε βιοενεργά συστατικά (π.χ. φυτοστερόλες).

3️⃣➖ Βελτιωμένη πέψη και μικροβίωμα του εντέρου: Λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, προάγει την γαστρεντερική υγεία. Μεταξύ άλλων, συμβάλλει στην ανάπτυξη της φυσιολογικής μικροχλωρίδας (μικροβίωμα) του εντέρου αλλά την καλή κινητικότητά του.

4️⃣➖ Ομαλή αύξηση του σακχάρου: Το αβοκάντο περιέχει λίγα σάκχαρα αλλά είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Ο συνδυασμός αυτός συμβάλλει στην ομαλή και όχι απότομη αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα μετά το φαγητό (μεταγευματική γλυκόζη).

5️⃣➖ Πιο υγιή μάτια: Τα καροτενοειδή (λουτεΐνη, ζεαξανθίνη) που περιέχει, επιδρούν ευεργετικά στα μάτια. Οι δύο αυτές αντιοξειδωτικές ουσίες βοηθούν στην προστασία των οφθαλμικών ιστών από τη φθορά που μπορεί να προκαλέσει η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου. Συμβάλλουν επίσης στην πρόληψη του καταρράκτη και της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κεφίρ: Πόσες θερμίδες έχει και πώς βοηθάει τον οργανισμό !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γάλα μαγνησίας: Τι κάνει αν έχετε δυσκοιλιότητα – Πρόληψη και πιθανές παρενέργειες !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αυτά τα βότανα μπορεί να επηρεάζουν τα φάρμακα που παίρνετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αποτοξίνωση με εμπλουτισμένο νερό: Τι ισχύει πραγματικά – Οφέλη και μύθοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι περιέχει η διατροφή για σωστή αποτοξίνωση οργανισμού !!!

iatropedia.gr